☆☆★ 自転車ダイエット -135kg ★☆★

938 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2015/11/01(日) 23:22:18.80 ID:bBbkgwao.net

ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間46分
距離 44.9km
平均速度 25.3km/h
消費カロリー 946kcal

10日ぶり。寒さと疲れと眠気で、ついついサボってました。
いざ走り出してしまえば、どうということはないんだけどね。

さて10月分の月例報告
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/10月 879km 63〜64kg 9〜10%
2013/10月 635km 66.0kg 14.5%
2014/10月 338km 66.0kg 14.0%
2015/1月 488km 65.6kg 14.5%
2月 506km 66.2kg 15.5%
3月 495km 66.4kg 14.5%
4月 492km 65.8kg 14.0%
5月 673km 65.8kg 13.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0%
9月 197km 69.8kg 12.5%
10月 433km 70.0kg 17.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、すでに達成し、現在は維持期と言いつつ、少しリバウンド。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。