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【初級者】30km/h以上で巡航 part17【脱貧脚】
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 20:07:09.51 ID:F+Z+VRAs.net
- 脱初級者を目標に、30km/h以上で巡航できる力がつくよう練習していきましょう。
単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
脱初級者を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。
☆注意
・道路交通法を守りましょう。 記録よりも命の方が大切です。
・体調や天候に気をつけましょう。記録よりも命の方が大切です。
・「基本的に自由で何でもあり！」がこのスレの売りになっています。
・「記録の条件はこれ以外認めない」などと、他の人に条件を押し付ける行為はNGです。
・自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。
荒しは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。
☆トレーニングまとめ
giantocrまとめwiki
http://www32.atwiki.jp/giantocr/pages/50.html
前スレ
【初心者】30km/h以上で巡航 part17【貧脚】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1425463409/
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 20:07:35.72 ID:F+Z+VRAs.net
- ☆記録の投稿に関して
・1時間や30分以下の短時間の記録、2時間以上の長時間での記録など、時間やコースの設定は自由です。
・記録は「サイコンのavg」または「走行距離／乗車時間」のどちらでも構いませんし、
ストイックに「走行距離／総所要時間」で30km/h以上を目指していくのもアリです。
・時間や速さによる投稿制限はありません。30km/h以上を達成している・いないにこだわらず、自由に投稿してください。
30km/hを達成したら、今度はそれ以上の速度を目指したり、走行条件を変えて再度挑戦してみるというのも自由です。
・このスレは投稿された記録について「○○km/h以上で巡航できている」と認定を下すためものではなく、
あくまで自分自身が「その速度域で巡航し得る能力を獲た」と実感できる様に練習するためのスレだとお考えください。
なので、特に卒業条件などは設けてありません。目標に向かって、それぞれ自由な形で練習に励んでいってください。
☆投稿テンプレ（足りない項目は必要に応じて加えて下さい）
【タイトル】
【走行形式】(単独、ドラフティング、ローラーetc)
【走行距離】
【走行経路】
【乗車時間】
【総所要時間】
【aｖg】(サイコンのavg or 走行距離／乗車時間 or 走行距離／総所要時間)
【車種、車名】
【日時】
【天候】
【感想】
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 20:08:26.27 ID:F+Z+VRAs.net
- ☆参考
イタリア式心拍トレーニング
http://www.hi-ho.ne.jp/shou777/italian_heartrate_training.htm
％は最大心拍数に対する割合（カルボーネンではない）
100～91％ 全力走、インターバル走
90～83％ ソリア
78～82％ メディオ
70～61％ メニュー間の移動時の心拍
～60％ リラックス、回転重視
パワートレーニング用語
http://www.theessential.jp/?p=3686
％はFTP（1時間維持できる限界のパワー）に対する割合
L7. Neuro-muscular
L6. Anaerobic Capacity 121％～
L5. VO2max 106～120％
L4. Threshold 91～105％
L3. Tempo 76～90％
L2. Endurance 56～75％
L1. Active Recovery ～55％
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 20:09:28.06 ID:F+Z+VRAs.net
- とりあえず初心者という文言を初級者に変えた
さすがに30km/hを目指すのに「初心者」は違うんじゃね？ってことで
- 5 ：前スレ833：2015/08/02(日) 20:52:17.21 ID:tweEKkZW.net
- >>4
乙ONDA
【タイトル】初達成！
【走行形式】単独
【走行経路】江戸川CR 三郷～関宿城往復
【走行距離】64.96km
【乗車時間】02:04:22
【総所要時間】02:05:42
【平均移動速度】31.34km
【平均速度】31km
【ケイデンス】85くらい
【車種、車名】アルミロード FELT F85
【日時】2015.8.02 07:08～
【感想】ホイールを鉄下駄からZONDAに換えて（←多分これがでかいｗ）
ケイデンスもアドバイス通り、前より少し下げたら
生まれて初めて30km/h超えてお釣りまで来ました(´；ω；｀)
今までは脚の負荷が高くなるとすぐギアを軽くしてごまかしていたんですが、
意外ときつくても長く持つポイントがあって、そのあたりで走るようにしました。
アドバイスありがとうございますホント・・・
http://i.imgur.com/6X53vIu.jpg
http://i.imgur.com/WceQzeC.jpg
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 21:31:50.38 ID:ggipY3Co.net
- >>4
Part17を18に変えろよ
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 21:43:17.91 ID:F+Z+VRAs.net
- >>6
そこ変えるの忘れてたｗｻｰｾﾝｗｗｗ
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/02(日) 22:08:02.38 ID:YFOUdiI+.net
- 何かIYHして罪をつぐなえ！ドアホが！！
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 07:43:18.71 ID:UGCnQYCP.net
- >>8
こないだST-9001をIYHしたんで勘弁してつかぁさいｗ
まあSTI変えたからって速くはならんかったけど
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 08:11:58.23 ID:yXW5Xxq9.net
- 2日ぶり朝練で記録更新 53km 29.07km/h 平均ケイデンス76rpm
やっと29km/h台突入
ここからさらにあと４分早く帰ってこなきゃ30km/h達成できないって考えると萎えそうｗ
http://i.imgur.com/jvr61Cr.jpg
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 13:26:50.35 ID:KITBU/td.net
- 30までならたいして踏まなくても、ケイデンスあげなくても、ケイデンス80台で気持ちよく回してるだけで可能だと気付くまで
納車から３カ月かかってしまった
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 15:58:41.11 ID:E1gmVJtJ.net
- >>11
気持よくねぇ。
何か運動でもやってたの？
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 17:03:52.61 ID:KITBU/td.net
- 趣味でフルマラソンやってたよ
3時間35分位だから、とても遅いけどw
でも巡航30kph達成程度なら負担にならないから、持久力はついてるんだろね
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 20:07:07.21 ID:zfvto88T.net
- 確かにおそいね
そんな事より、お前らこの暑さ大丈夫か？？メチャすんなよ～
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 20:17:41.24 ID:Q9nueaKn.net
- 早朝いいよ早朝
2時間でボトル1本でなんとかギリ足りる
でも、8/22と23に3ヶ月ぶりのロングライド行ける完全休暇をゲットした
このスレで巡航速度多少鍛えられた成果試すの楽しみだけど暑さ心配だな
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 21:53:54.38 ID:fA9stasa.net
- E5レーサーだけど時速30kmだと心拍数145くらいだぞ。
最大心拍数196、平常時心拍数44
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 21:56:47.20 ID:i/C8464A.net
- 早朝練習か・・・気持ちよさげやね。
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 23:28:35.37 ID:jcAVnxZi.net
- ガリガリ君背中突っ込んで走ってるわ
次の休憩で溶けたのをちゅーちゅー飲んで、走る直前に買って背中に突っ込むの繰り返し
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/03(月) 23:53:12.64 ID:QllCWWtr.net
- 3本ローラーで50km/hで1時間以上達成すれば外で30km/h余裕なので
外で走れる環境がない～って人は参考にどうぞ
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 08:28:59.11 ID:ylJ62bFO.net
- サブ4でマラソン走れるなら、そりゃ30km巡航は余裕だわ。
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 08:36:39.07 ID:VSGmmupW.net
- 人生でジョグ最長１０km 最速タイム１時間５分ぐらいの俺様が
自転車に転向して３０ｋｍ/h達成したとする
ジョグに出戻りしたらサブ４余裕ですか？
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 08:50:26.37 ID:ylJ62bFO.net
- 個人的な経験では、ランが走れる人は自転車も心肺の強さに頼ってケイデンス高めで走れちゃうけど、自転車だけだった人がランに行くと心肺より先に足腰が保たなくて走れなくなる。
自力で体重を支えるって大変なんだと実感する。
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 09:04:07.02 ID:F+Gsy11F.net
- 同意だな。俺も自転車数年やった後にマラソン始めたら脚の筋肉や関節の負担にびびった
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 11:42:35.61 ID:k6hCd552.net
- 30km/hを楽に走りたいなら、先にジョギングで10kmを40分程度で走れる心肺を作った方がいい
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 12:06:48.64 ID:5W3Ya2Tf.net
- >>21
巡航35で四時間走れたら、心肺機能的にはサブ4クラスになってるかも？って感じだな
それでも脚が痛くて最初は耐えられないと思うけど
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 12:15:23.91 ID:VSGmmupW.net
- ジョギングで10kmを40分とか無理だろｗ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 15:20:05.82 ID:5W3Ya2Tf.net
- なら、巡航30なんて永遠に無理だし諦めなw
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 16:32:44.12 ID:+9YFLd85.net
- >>27
ネタだろうけど、そんなことは全然ないよ
俺はトライアスリートだけど
10k53分、ハーフ1：50、フル4：10でも、60ＫＴＴをＡｖ34.5ｋｍ/ｈで走れる。
ランとバイクの関係で言えば、ランの場合、体重の要素が非常に大きい。
平地だと、サブスリーのちびガリ女の子にも勝てるけど、ヒルクラだと全く相手にならないほど完敗
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 18:04:16.34 ID:a+n6Mzmh.net
- あとは機材によるよね
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 23:08:19.41 ID:uQZQeNHt.net
- ラン10キロ1時間10分くらいだけどロードで30キロ巡航ぐらいなら5時間以上いけると思う
ちな去年の富士チャレ２００kmはノンストップ6時間ちょうどぐらい
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 23:36:15.68 ID:F+Gsy11F.net
- 35ならともかく30巡航なんて回復走レベル
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 23:42:49.66 ID:k6hCd552.net
- ラン10キロ70分て、時速10kmも維持できんのかｗ
そらランやってた奴がロードに乗れば、心肺は全然余裕だと感じるはずだわな
筋肉さえつけば、巡航３５位までは1年要らんな
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/04(火) 23:50:45.04 ID:uQZQeNHt.net
- まあ実際アベ３０100km以上はロード始めて週末ライドだけで半年かからなかったしな
35以上はコース選ばないと難しい
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 01:23:46.77 ID:A7xCDpYf.net
- アベレージ30100km/hとか既に異次元の領域だな。周辺の家屋が倒壊してるんじゃないか
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 02:44:34.68 ID:DRO2Cg2H.net
- パワーメーターがもっと普及したらここも速度よりパワーで語る時代が来るのかな
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 04:21:41.99 ID:FiPTFUtP.net
- とりあえずお前らさっさと35km/hスレ行けよ
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 09:57:33.01 ID:QBkAtHFA.net
- もうお前ら>>1のテンプレ見返してこいよ
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 11:31:38.47 ID:g+gBp0g8.net
- 何勘違いしてんの？
ここはフルマラソン経歴や巡航30km/h達成までの期間の短さを自慢するスレなんだからな
30km/h達成者が早くなる為のアドバイスをするなんてもってのほか
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 14:04:44.92 ID:z6GxE4xb.net
- フルマラソンやってるようなフィジカルエリートは短期間で何年も自転車に乗ってる奴を置き去りにする程伸びる
巡航30キロなんて、二週間で鼻歌交じりにできる奴もいるのに
何年かけてもできない奴が居る、非情だねw
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 14:13:35.45 ID:UPcBSYPo.net
- ロードならAve35いけるレベルじゃん
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 15:19:31.77 ID:4vAEO7SV.net
- 風化してはならない歴史
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 15:48:30.39 ID:QepDwZOv.net
- 今年の東京マラソンで初出走初完走したけど、夏場トレーニングの気分転換と思って先月ロードバイク買ってみた。
買って2週間、32℃ぐらいの時に初めて50キロ漕いでみたけど、平均25キロ
ぐらいだった。
まだまだ余裕があるんだけど、30キロで巡行したらしんどいというより少し怖いね。
これは慣れでどうにでもなる？
ちなみにフル完走程度じゃフィジカルエリートでもなんでもない。
3時間切るぐらいじゃないと。俺は4時間も切れない。
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 16:06:01.13 ID:vnHs1KL/.net
- >>42
センスにも依るところがあるだろうけど、基本的には慣れだと思うわ。
40歳過ぎてロードを始めたけど、
下り、ダンシング、ビンディング、エアロバー、全て始めは怖かったな。
マラソンとかを基準に考えると、平地に限って「デブは速い」ということになる。
65ｋｇのサブ3.5より、75ｋｇのサブ4の方が速い（のがほとんど）
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 18:04:45.29 ID:vbCOuK9g.net
- サブ4でも十分に早いよな。
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 18:41:32.76 ID:z6GxE4xb.net
- 個人的には、経験からサブ4は努力で誰でも出来る
サブ3からは才能の領域って感じだから、頑張ったなあとは思うけど早くはない
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 18:43:55.63 ID:4vAEO7SV.net
- サブ3なんてレース向けトレーニング開始してから3年くらい掛かるやろ
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 22:51:42.21 ID:HXQuaMss.net
- ロードに当てはめるとどんなもん？
32km/h 2時間は努力しだいで誰でもできるけど36km/h 2時間は
才能が必要位であってるかな？ロードしかやってない俺の感覚からすると。
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/05(水) 23:04:32.32 ID:A7xCDpYf.net
- サブ４達成してるけど、2年やってサブ３は突破できなかった俺が何か月かロードに乗って感じる事
現在は2時間33km/h程度
・4時間35-38までは、そのうち行ける気がする
・ヒルクライムでタイム出すのは心臓ってよりも足腰の問題
・4時間巡航40以上は才能の領域なんじゃないかって気がする
てな感じかなぁ
意外とマラソン経験者多いねｗ
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 02:09:27.46 ID:HkAcdKWM.net
- いつぞやのレース解説で、栗村さんが
「現役の頃は自転車で100キロ走るより1キロ歩く方が大変だった」
って言ってたなー
逆パターンはなかろうし、やっぱりランの方が足腰の負担が大きいんだろうね
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 02:20:33.87 ID:xypvruY/.net
- マラソンから入るやつって自転車速いよな
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 02:26:48.72 ID:kLtiPuw5.net
- アイアンマン出てる人らはすごいな
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 06:45:22.78 ID:Mg3Q9pu0.net
- たかだか30km/hのスレでどこまで大仰な話になってんのよ
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 08:00:30.04 ID:25x54J5t.net
- 4日ぶり朝練でたけど１５分で滝雨に遭遇してUターン
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 13:55:23.15 ID:9F1z66gK.net
- 雨とかどこの田舎だよ
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/06(木) 14:50:55.30 ID:xypvruY/.net
- こっちはかんかん照りで死ぬ思いをしてるぞ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/08(土) 08:28:30.46 ID:DwQVFl28.net
- 曇りで風があって涼しかった
サイコンのアベレージ30達成したから次は平均30か
都内の信号のご機嫌がよっぽどよくないと達成できる気がしないわ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/08(土) 16:08:59.97 ID:TYf5LB9j.net
- 11時ごろまで曇ってて涼しかったな
そのあとはお察し
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 16:02:41.08 ID:vgRrV5mM.net
- もう30ｋｍ/hを目指す人のためのスレじゃないな
30km/hをクリアした人が居座るスレ
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 16:13:39.10 ID:ltZpJqs2.net
- >>56
アベレージ30と平均30は何が違うの？
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 16:19:39.11 ID:1BaqyAoT.net
- >>58
ROMってるだけで未達成の人間もいっぱい居るよ。まぁ半々くらいだろうけど笑
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 16:53:58.08 ID:UD22cx58.net
- >>59
いわゆるサイコンaveは停止時間を含まないんじゃね？
それだとだいぶ楽になる
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 18:29:17.74 ID:Dwtu9mwd.net
- >>56
前に鍵スレで都内の通勤でも早朝ならグロス30越えない奴はロード乗らない方がいいとか暴れてる奴いたしなんとかなるんじゃない。
俺は巡航35付近でグロス26とかだったから絶対無理だけど
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 18:38:34.59 ID:BQtPpbsY.net
- Aveに実力と無関係の完全停止時間を含めるべきって考えが理解できないんだが。
オートストップの仕方がサイコンによって違うのが嫌なの？
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 19:31:51.86 ID:1BaqyAoT.net
- ホンマにな。信号なしと信号だらけのとことじゃあ雲泥の差やん。なんの意味もないわ
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 19:53:05.82 ID:UD22cx58.net
- 35km/hスレじゃないんだから自分基準でいい。
他人の同意を求めるところじゃないよ。
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 19:54:00.14 ID:9+5OnPsY.net
- >>64
それはサイコンアベで比較しても雲泥の差
信号無しコースでのサイコン（休憩あり）とグロスも違う
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 22:33:20.99 ID:XnKsf57Z.net
- 俺は近所の河川敷にフルマラソンコースがあるから平均30km目指してるわ。
それぞれの環境に合わせた目標設定で良いと思う。
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/09(日) 22:49:54.91 ID:1BaqyAoT.net
- まぁそういうことだな
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 00:57:19.40 ID:FBEQaUpm.net
- >>1
＞脱初級者を目標に、30km/h以上で巡航できる力がつくよう練習していきましょう。
＞単独・ドラフティング・ローラー等、練習の走行形式はなんでもOK！
＞中・長距離を走った時のレポートをどんどん投稿してみて下さい。
＞脱初級者を目指す人が参考・目標にできるような記録や、アドバイスなどもお願いします。
＞
＞☆注意
＞・「基本的に自由で何でもあり！」がこのスレの売りになっています。
＞・「記録の条件はこれ以外認めない」などと、他の人に条件を押し付ける行為はNGです。
＞ 荒しは基本スルーで、不愉快な単語などはNGワード登録しておきましょう。
＞
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 17:05:49.98 ID:RBfnu0iG.net
- ママチャリで短距離、買い物ポタで30km/h以上、時に40km/h近く出し続けた時もあったけど、街中の減速停止区間多くてアベ25しか行かなかった
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 17:07:09.48 ID:OTy01dBK.net
- ママチャリで40km/hキープ？400Wの人ですか？
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 17:12:19.51 ID:xmoTiBHI.net
- はい。
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 17:37:13.21 ID:AbD051gC.net
- じゃあ俺も400wで
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/10(月) 21:09:07.38 ID:MIGLuXl5.net
- 300くらいだろ
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 09:41:54.21 ID:80Lp5gl/.net
- 信号のない郊外路ならAvr30は出せるが都内で1時間の間に国道クラスの信号に20以上
引っかかったらムリ、Avr20そこそこになっちまうよ
フルマラソンは出たことないからわからんがハーフは今まで出た大会すべて
100分以内(グロス・ネット共)で完走してるレベル
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 12:12:41.24 ID:iqSQyv9y.net
- 信号が云々言う奴はまずは快適に走れる場所を探せよ
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 12:16:46.43 ID:kvjPCW85.net
- 雑魚過ぎ
ハーフなら６０分切れるレベルじゃないと信号２０以上引っかかってＡＶＥ３０とか無理無理
２５ｋｍスレあるからそっちで修行し直してこようぜ
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 14:18:33.00 ID:cz7jfvaO.net
- だよなー
フルマラソンでも普通にサブ2は当たり前だし
って言って欲しいんだっけ？
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 17:34:44.54 ID:OnI+NgNh.net
- このスレの住民で走行会やってみたいな
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 19:43:11.13 ID:RXtDQbYU.net
- 日本は信号多すぎ
普段アベ30超えれんのに、びわいちの時だけアベ32くらい出る不思議
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 20:57:45.88 ID:kInMNJaV.net
- >>79
(*´・д・)(・д・｀*)ﾈｰ
みんな同じようなレベルだから走りやすそう
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 22:15:37.02 ID:xgvKJWcw.net
- >みんな同じようなレベルだから
ないない
信号多い90kmを3時間以内で走れる剛脚とかいるからな
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 22:16:08.41 ID:T7pvS/A1.net
- 25km/h以上巡航スレは無いよな
25km/h目指すスレはある
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/11(火) 22:34:47.43 ID:aI3CYBTY.net
- >>82
まぁそこは豪脚さんが空気を読んで
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/12(水) 00:15:52.64 ID:k4I/f6Wt.net
- http://i.imgur.com/jBpUdfj.jpg
http://i.imgur.com/reAGhDi.jpg
この距離だからこれで達成できたけど
これじゃ三時間無理だな…
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/12(水) 01:12:11.19 ID:1zzsu56h.net
- ハーフアワーレコードか。
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/12(水) 20:44:20.25 ID:W0/1/mXO.net
- >>85
距離短っ！
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/12(水) 21:01:10.51 ID:k4I/f6Wt.net
- >>87
よ、夜遅かったからだし！別にまだ走れるし！
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 07:13:03.01 ID:lWUQ96lV.net
- >>85
8分も何してたんだよ
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 08:21:52.32 ID:MP/NEIFi.net
- >>89
コースまでの行き
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 08:54:46.21 ID:K0TCZeH6.net
- >>90
新川崎って電車沿いの道で図ったのか？
何箇所か急に登ってるようなんで気になった。
御幸跨線橋からスタートして小倉陸橋往復orそこを内回り？
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 12:11:11.81 ID:MP/NEIFi.net
- >>91
大当たり、よく走ってるの？
小倉陸橋下から御幸跨線橋を往復してるよ
http://i.imgur.com/ZykwQ2H.jpg
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 12:49:22.59 ID:K0TCZeH6.net
- 綱島街道方向から帰ってくるときに走る程度だが、かなりご近所さんだな
その区間は片道8キロないから2周？
そのルートだと往路時に左側から車が出てきそうで少々怖い
小倉陸橋左岸側Y字路先から逆時計回りで陸橋下ゴールだと事故が
少なそうな感じ
でも左岸側は陸橋坂もきついし信号時間も長いからどっちもどっちか…
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 16:35:54.75 ID:MP/NEIFi.net
- >>93
かなり遅い時間に走ってるし、見通しも良いから特に危険と感じたことはないな
ちなみに4往復で16.8キロ
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 18:04:05.24 ID:PvC4D1mW.net
- >>94
俺も今度トライしてみるよ
遅くても笑わんでくれ
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/13(木) 20:10:44.99 ID:/35nskRc.net
- >>95
御幸跨線橋は信号があるからその手前でUターンがｵﾇﾇﾒ
トライしてみることが大切、おそくても笑わん…ｗｗｗ
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 05:54:39.22 ID:lrLqEYu0.net
- この前ロードでCR走ってサイコン読みave30キロ行けたが、ミニベロだと25キロレベルでしょうか？
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 07:08:22.26 ID:XybPJon3.net
- いえ1割増しです
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 14:09:23.42 ID:/tPnqmx6.net
- http://i.imgur.com/lmUQEOe.jpg
http://i.imgur.com/jnUECxM.jpg
中盤から腰とケツに痛みが出てきて辛かった
残り10キロ残したところでボトルの水が切れたのが痛かった。本当は2時間走ろうと思ったけどもう限界だったので30km/h巡行の基準(？)である60キロで終わりました
もうゴールしたよパトラッシュ
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 15:48:19.04 ID:PiRKTzMx.net
- >>99
コースアップよろ
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 16:00:44.03 ID:/tPnqmx6.net
- >>100
http://i.imgur.com/sblsmud.jpg
http://i.imgur.com/LwcABdv.jpg
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 16:31:24.62 ID:PiRKTzMx.net
- 鷹野大橋と太尾公園の周回か
結構道荒れてるのに頑張るね
1往復8キロくらいかな
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 16:37:57.03 ID:/tPnqmx6.net
- >>102
まぁ後半が少しね、あと鉄板か。
でも大したことないから普通に走れたよ
1往復9.8キロとか微妙なところ
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 16:50:12.59 ID:PiRKTzMx.net
- >>103
対岸の新羽辺り道路幅に余裕のある所ならやる気出んだけど短いんだよな
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 16:53:43.02 ID:/tPnqmx6.net
- そうそう広くて道良いんだけど短いんだよね
>>85がそうなんだけど短いとその分ストップ&ゴーが増えるから疲れるんだよね
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 18:51:14.46 ID:tSbVk6aC.net
- http://japan.cnet.com/news/service/35068912/
30巡行余裕だな
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/14(金) 19:09:15.90 ID:/tPnqmx6.net
- このマウントの仕方だとタイヤゴリゴリ削れそう
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 08:22:44.17 ID:mHTahhPu.net
- >>63
信号停止で体力回復しちゃう
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 09:37:09.69 ID:drJgmFnX.net
- >>108
信号スタートで余計な体力消耗しちゃう
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 09:59:22.85 ID:ucpM/wuH.net
- 以下ループ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 11:32:53.40 ID:mHTahhPu.net
- 心拍数下がるからスタート時に消耗してる実感がないや
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 14:29:19.73 ID:eVWwIDLi.net
- 信号停止からのスタートって死ぬほどキツイよな
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 18:40:12.14 ID:QtSjl5CX.net
- >>99
このアプリはなんていうヤツですか？
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 20:49:43.12 ID:6hiHPbry.net
- ロードならAve35いけるレベルじゃん
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 21:00:59.77 ID:mum/kMBk.net
- >>113
CATEYEのCyclingじゃね？
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 21:13:29.28 ID:RSzXbmA2.net
- >>113
キャットアイサイクリング
キャットアイのサイコン、ストラーダスマート買わないと使えないよ
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 21:35:53.03 ID:QtSjl5CX.net
- >>115-116
その組合せだけなんですね。
ありがとうございます。
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/15(土) 21:54:55.76 ID:x/djb/ex.net
- 買わないほうが…
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 00:54:09.66 ID:N6BSwInE.net
- 巡航３０は余裕だが、平均３０は無理
信号で停止したり減速するとみるみる平均速度落ちるし、坂を盛り込むルート走るからさらに落ちる
ダウンヒルは安全にゆっくりだから速度も稼げない
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 00:57:03.32 ID:jesvl9J8.net
- 無理な所ばかり考えるからダメなんだよ！
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 07:44:54.71 ID:3l39Osn6.net
- 30で巡航するとアベは22～25になるのが普通。
アベ30目指す場合は35～以上で巡航しないと
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 09:28:47.18 ID:6vd3b7tI.net
- そんなのコースによって全然違うわい
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 10:18:19.00 ID:o1fzs3u9.net
- 今朝、初60kmTTで無事2h切りしてきたよ
ノンストップで走れる平坦なコースだったから、巡航速度は向かい風28～追い風35くらいでAve30.6（サイコン=グロス）だった
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/16(日) 10:29:17.86 ID:L21afbcF.net
- オメ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 11:22:36.57 ID:MTJpunGd.net
- 風邪引いて肺ヤラレてとてもじゃないが走れない
前触れなしに痰が奥からとめどなく溢れ出してくる
３日程度すると、肺が詰まったように息苦しくなり呼吸困難になる
乾いた咳が出だす
その翌日から、喉の浅い部分が痛い
その翌日、声がガラガラになる
その後２日間は、体のダルさと鼻水と頭痛に悩まされる
だるくて盆休み寝てたら、嫁が家事と子育てやってる横でゴロゴロしてんなってキレまくって丸２日間大喧嘩
勝手に帰れって事で1年3ヶ月の娘連れて嫁実家に帰る
菌が腸に行ったのか、下痢ばかりが続く ← いまここ
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 12:24:25.58 ID:19uFeLLD.net
- オメ
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 13:09:53.17 ID:9/zKm2Em.net
- お大事に
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 20:15:29.59 ID:dCn974sM.net
- >>125
ザマァ
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/17(月) 20:55:47.06 ID:CLhWhbMU.net
- >>125
今夜あたり・・・なっ！
いつもより時間かけるんやで！( ´ ▽ ` )ﾉ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/19(水) 21:15:53.78 ID:pSmmDQEt.net
- トイレに時間かけるより病院行け
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 09:42:28.61 ID:sD9WMUc9.net
- TTバイクだから反則かもしれんが
トライアスロンで先々月初めて40キロ2時間切った。
その前は90キロ3時間4分で悔しかった
もともとはスイマーなのでスイムはウォームアップみたいなもんだから、普通にタイムトライアルと考えてる
でも平均30km/hに二年かかってしまった。
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 09:43:10.39 ID:sD9WMUc9.net
- 失礼
40キロ80分切ったの間違い
すまん
逝きます
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 11:13:51.84 ID:+wUUEtQx.net
- ゐキロ
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 11:15:35.88 ID:+wUUEtQx.net
- 過疎ってるからそろそろどなたか走って頂きませんか
私？私なんてまだまだでございますよ
ｵｯﾎｯﾎｯﾎ
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 12:16:09.71 ID:Cj8Etaur.net
- 達成したの貼ってもみんな冷たいんだもん
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 20:21:13.09 ID:krupIPDj.net
- 僕は暖かく見つめるよ(*´ω｀*)
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 20:55:26.95 ID:CuKQoZpV.net
- 俺が上げるとお前らすぐ35スレ行けとか叩くからな
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 21:26:12.73 ID:8fazKL1H.net
- 所詮自己満だし、わざわざアップするのだるいしね
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/20(木) 21:49:26.00 ID:CuNRQOOM.net
- えぇー(´・ω・｀)
みんなぁー上げてよぉ～
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 11:05:12.60 ID:/t22Yv9+.net
- 全く走ってないから上げれないや
風邪がマシになったと思ったら、朝に限って雨ばっかだし
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 14:16:54.08 ID:RGj0XjlS.net
- 空気読まずに上げてみる
http://i.imgur.com/XTC82rn.jpg
http://i.imgur.com/39cZETJ.jpg
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 17:42:32.05 ID:6i9Rgy/S.net
- 心拍数はどんなもんなの？
- 143 ：141：2015/08/21(金) 18:11:54.51 ID:RGj0XjlS.net
- 最近HRM付けてないけど多分70~80%位
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 20:37:11.19 ID:HuR/5VOe.net
- >>141
心拍とケイデンスない時点でお察し
- 145 ：141：2015/08/21(金) 21:06:15.74 ID:RGj0XjlS.net
- 何がお察しなのかマジでわからん
なになに？
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 21:11:20.46 ID:/kIuttkT.net
- ほっといていいよ
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 21:19:53.26 ID:ZEfLXXRJ.net
- （心拍数が出てたら「30km/h程度で心拍数○○じゃ先が知れてるね」って馬鹿にしてやろうと思ったのに！ ムキィ～！）
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 21:44:18.68 ID:/kIuttkT.net
- かわいい
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 22:28:09.32 ID:8KMQowir.net
- じゃ俺もw
http://i.imgur.com/Ll1tOgt.jpg
http://i.imgur.com/Ll1tOgt.jpg
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/21(金) 22:29:00.74 ID:8KMQowir.net
- 2枚目間違った
http://i.imgur.com/0PBH7BE.jpg
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/22(土) 00:01:27.44 ID:X1JsJxx2.net
- サイコンだと嘘臭いわ
俺はGPSしか信じねえ
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/22(土) 00:04:56.71 ID:7+PUu2tQ.net
- いやGPS＋サイコンだろ
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/22(土) 00:30:22.02 ID:18mh6Juw.net
- 心拍数すげぇ死にそうｗ
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/22(土) 05:37:55.85 ID:h68QM5EI.net
- よくこんな高心拍維持できるな・・・
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/22(土) 05:39:18.62 ID:h68QM5EI.net
- あ、最高心拍数の欄見てたw
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 12:04:21.42 ID:ifOphnS8.net
- 心拍平均もすげえ…
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/23(日) 22:16:38.16 ID:h6lEQZ0d.net
- グロスではないですけど達成できました。
【タイトル】荒川CR 扇大橋～吉見総合運動公園往復
【走行形式】単独
【走行距離】108km
【走行経路】荒川CR（秋が瀬橋まで右岸、秋が瀬橋から上江橋まで左岸）
【走行時間】3時間32分
【総所要時間】3時間34分＋休憩15分
【aｖg】30.5km/h(距離/走行時間)
【車種】カーボンロード
【日時】8/23
【天候】曇り＋にわか雨
【感想】途中で雨に降られたりしたけど今日は涼しかったので走りやすかった。次はグロスで100kmで達成を目標にしたい。
http://i.imgur.com/FajwhNT.jpg
http://i.imgur.com/W4aEduR.jpg
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 00:05:33.71 ID:TppK42Ur.net
- 心拍平均がすげえ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 10:36:16.92 ID:0xQfPb1M.net
- 157ですが、心拍数高いですかね？
春からトレーニング始めたのばかりなので、まだ身体が出来てないのかもしれないですね。
ちなみに、帰路のグラフだとこんなです。
http://i.imgur.com/ipzFff2.jpg
http://i.imgur.com/rxUFP5J.jpg
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 11:31:25.00 ID:ob8MY3jN.net
- 典型的な持久運動したことのあまりない人の心拍数だけど
210-年齢%2 か 220 - 年齢 の最大値から90%以下なら、まぁ体的には問題ない
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 11:35:17.31 ID:bcOUXGVS.net
- 30～40代でもレースで心拍数200超える人なんてザラにいる
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 12:18:47.67 ID:67javh5t.net
- >>160
最大心拍は個人差かなりあるからその公式は当てはまらない
ついでに言えば最大心拍の90%を一時間維持とかそれこそ運動経験少なかったらまず無理
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 12:36:56.95 ID:0pE08sZY.net
- >>159
スピードのグラフがゼロを示さないって事は信号がない所を走ってるの？
要はノンストップでのログなの？
- 164 ：157：2015/08/24(月) 12:50:50.48 ID:0xQfPb1M.net
- 最大心拍数はちゃんと測ったことないですが、198までは見たことあります。
自分は心拍数160台でコントロール出来れば少なくとも2時間は運動を維持できますね。
>>163
もちろん信号待ちありますよ。
ただ、短時間ならサイコンの表示は0になってもログは一定時間の平均なのか0にはならないですね。
今回は赤信号は事前に速度落として止まらないようにしたので、帰路で言うと足ついて止まったのは桜堤公園先の道路横断と入間大橋の信号だけです。
どちらも10秒程度だったかと。
- 165 ：157：2015/08/24(月) 13:27:30.00 ID:0xQfPb1M.net
- そういや、地名で書いても荒川走って無い人には分からないですね。
速度のグラフの速度が25km/hぐらいまで落ちてるところは道路横断や信号のストップポイントです。
ちなみに、一番落ちてる32km地点は秋が瀬橋です。
ここは止まってないけど、歩道走行＋信号手前の速度調整＋ガードレールの隙間通過で一番速度が落ちてますね。
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 15:45:19.32 ID:fc/GS7Yl.net
- 俺も今から走ってくるから終わったらログ上げるわ
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 18:23:30.01 ID:fc/GS7Yl.net
- http://i.imgur.com/qYZjEHN.jpg
http://i.imgur.com/psWJVHb.jpg
いってきますた
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/24(月) 18:30:02.22 ID:fc/GS7Yl.net
- 風強すぎィ
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2015/08/25(火) 16:59:47.90 ID:gYBaFbj8.net
- (´・ω・｀)
- 170 ： 【大吉】 ：2015/09/01(火) 00:20:16.20 ID:VB5OI8Y6.net
- 明日こそ達成やで
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 11:03:30.40 ID:VB5OI8Y6.net
- しばらく誰も書いてないから、未達だけどｗ
【タイトル】卒業失敗、雨の多摩CR往復
【走行形式】単独
【走行距離】29.82km
【走行経路】多摩川サイクリングロード、狛江→立川
【乗車時間】1：00：32
【aｖg】サイコン29.5km
【車種、車名】カーボンロード
【日時】9/1
【天候】雨
【感想】
天気予報見て、30％なら行けるか？と思って出てみたはいいけれど結局達成できず。
雨でテンション落ちて辞めちゃったのもあるけれど、傘さした自転車が多くて、
回避運動の為に思ったよりも下りで稼げ速度がなかったのが効いているかもしんない
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 20:32:50.61 ID:mHaV2x28.net
- 状況のせいにするのは甘え
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/01(火) 20:46:13.14 ID:DN5N6ggN.net
- そりゃ、その通りだな
ただもう次は達成出来そうな数字だけど
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 00:51:19.83 ID:mjtlNcJw.net
- 【ベテラン】40km巡航【競技者】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1441121623/
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 03:38:19.38 ID:1l4okoGc.net
- こーいう、データ表示できるのって
なに使ってるの？
高度もでてるし、やってみたい、、、
アベ30達成は、遥か先だろーけど
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:00:27.04 ID:7N4u1RGt.net
- 俺はキャットアイのサイコン使ってる
携帯のアプリでログを取れる
ちなみに対応してる機種しか無理
>>149のはガーミンのサイコンが必要
どれもこういう記録が残せるようなサイコンだったりGPSは結構良い値段する
ストラバってアプリを入れればそれなりにこういう高度とかの記録が残せるよ
ちょっと朝で時間ないから雑になっちゃったけどこんな感じ
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:11:12.31 ID:5e8bVmQF.net
- ストラバの記録見ると道交法違反してそうな奴が沢山
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:35:40.73 ID:vKpIRepa.net
- どこをどうみたらそういうひねくれた考えができるのか
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:50:39.88 ID:5e8bVmQF.net
- 使えばわかんじゃね
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 08:54:18.86 ID:1cucBgCN.net
- 嫉妬しても30km/hは達成できないよと
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 11:29:45.08 ID:+CsjJhds.net
- ストラバのセグメント見てると、上り勾配なのに80km/hとか100km/h出してるキチガイいるからな
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 11:35:52.89 ID:h6OklrH4.net
- ピストなんかで平均30キロもアリなんか？
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 12:25:32.81 ID:YLh0vzhR.net
- >>181
自動車乙としか。
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 14:57:11.90 ID:wczX+l3B.net
- 俺がいつも通る道の記録なんて、上位はみんな一律60km/h
みんな原チャかよw
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/02(水) 15:57:03.62 ID:mXf2oszZ.net
- >>176
ありがと、調べてみた。
ちょっとお高いけど、GPSがあったほうが面白そうですね。
あんまあちこちいかないけど、データをお手軽に積算できるのってありがたい。
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/04(金) 19:52:11.76 ID:Ml6VkHPP.net
- 【タイトル】鶴見川TT
【走行形式】単独
【走行距離】27.42km
【走行経路】鶴見川TT 末吉橋 → 新横浜付近 ２往復半
【走行時間】49:16
【AVR】サイコン33.4km
【車種、車名】カーボンロード
【日時】9/4 17時頃
【天候】晴
【感想】
ここのスレで鶴見川TTをやっているのを見て挑戦したが自身の腰痛が未だ
治りきっておらず下ハンを持つのが辛い状態でのトライ
今度はちゃんと治ってから最低40kmは走って計測する
平均ケイデンス 91 平均心拍152 だった
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/04(金) 21:03:42.36 ID:6Vi+QxZc.net
- >>186
お、鶴見川TTじゃん
俺は6往復とちょっと走ってる
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/04(金) 22:09:45.68 ID:9M1Qod/D.net
- >>186
エスケープスレに帰りな
- 189 ：186：2015/09/05(土) 09:07:12.82 ID:0N5qUUQm.net
- >188
誰かと勘違いしてんのか？
何にしても腹立たしい奴だ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/05(土) 09:57:18.64 ID:Fdoqm1jK.net
- 妬んでるだけなんだから反応すんな
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/05(土) 10:54:00.91 ID:h/58zJNQ.net
- 【タイトル】 フォーム＆ポジション確認ライド
【走行形式】単独
【走行距離】 98.89km
【走行経路】 自宅→国道463→荒川CR→国道463→自宅
【乗車時間】 3時間30分21秒
【総所要時間】4時間
【aｖg】28.3km
【車種、車名】 プレシジョンスポーツ
【日時】 2015年9月15日
【天候】 晴れ
【感想】 25は達成出来たのでこれからは30達成出来るように頑張りたいと思います。
しかし、今日はあまり追い込まず走ってみました。
昨日よりもなぜか股関節が固くなっていて少しポジション迷宮に入ってしまいました。
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/05(土) 11:21:44.55 ID:U4kGcXpp.net
- 未来の話か
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/05(土) 11:37:05.62 ID:h/58zJNQ.net
- あ、9月5日ですｗ
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/05(土) 21:42:54.52 ID:Dt9Ppx0fy
- 先月まで平地80kmでアベ27km/hに喜んでたレベルなのに
今日サドル上げて同じルート走ったら一気に28,6km/hまで上がってやや反応に困ってる。
でも油断してスネークバイトしちゃった
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/06(日) 21:31:53.21 ID:2MtmAAPg.net
- >>191
スレチ
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/09(水) 15:24:28.88 ID:5uW9aAg5.net
- なんでスレチなんだ？
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/10(木) 07:17:38.41 ID:5vot98/m.net
- >>191
ロードならAve35いけるレベルじゃん
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 16:48:39.85 ID:AyWonKuE.net
- 【タイトル】CC-GL50買ったので
【走行形式】単独
【走行距離】21.95km
【走行経路】府中街道の平地部分
【走行時間】52：22
【AvSPD】23.00km/h
【AvCDC】84rpm
【AvHR】165bpm
【車種、車名】ARAYA Federal
【日時】9/11 夜
【天候】晴
【感想】
足が痛かったり、雨降ってたりで2週間ぶりだったので坂にはいかなかった。
途中ラーメン食ったり、古本屋よったりしてた。
次回はいつもの坂道いってみる。
サイコン買ってデータ見れるようになったから、ためしにうｐしてみた。
心拍数が高くてﾜﾛﾀ、あと乳バンドきつすぎたので次回調整
http://i.imgur.com/gahLNXw.png
http://i.imgur.com/TEG9MEb.png
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 18:17:19.47 ID:SPAaDlGv.net
- いいねぇ。楽しく乗ってるのが、よく分かる～^^
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 20:12:16.65 ID:dUjUTb3n.net
- >>198
これ達成させる気ねえだろｗｗｗ
まぁ楽しいならいいんだけどさ
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 20:29:07.45 ID:wzipcKvy.net
- そもそもフェデラルで30km/h巡航とか達成可能なんだろうか……
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 20:43:34.77 ID:8IRvdXZq.net
- きっと>>198が達成可能なことを証明してくれるよ
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/12(土) 22:45:27.04 ID:IehvVt/z.net
- 誰かサラリーマンが可能なトレーニングのモデル作って
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 07:22:53.76 ID:UjHBtkWl.net
- 競輪選手以外の国内選手はみんなサラリーマンでしょ
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 11:29:50.08 ID:/9bfeKbz.net
- ヒモもいるかもしれんぞ
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 14:03:29.35 ID:Mgxrgqxv.net
- 学生とかニートとかいるでしょう
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 17:48:22.12 ID:6batCwHy.net
- じえいぎ・・・
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 21:14:10.70 ID:XPQCpWYV.net
- 世捨て人
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 21:19:13.16 ID:q6ShwGYM.net
- >>180
達成済だったらどうするんだろうね、こういうの
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/13(日) 23:56:29.31 ID:PC9gz8Q1.net
- 30以上で走ってるのにサイコンのアベはなかなか上がらず
それでいて信号とかで減速の時はみるみるアベ下がってく
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 00:04:22.27 ID:DKZPrgQh.net
- オートストップを有効にしよう
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 00:10:52.96 ID:s522m5wX.net
- 30km/hを2時間持続出来て初めてレーパン着て走る事に抵抗がなくなった
それまでは、なんちゃってローディだと思ってたし
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 06:52:10.47 ID:SG4BqyEp.net
- 稼いだ分がオートストップでもみるみる減っていく恐怖
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 17:18:36.81 ID:zo2Q1SwU.net
- 上がるのは遅いが、下がるのはあっという間なのは何で？って思う
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 18:11:31.01 ID:b99zfquB.net
- 脳は何かと筋肉を付けるのを嫌がる。代謝が上がり無駄にエネルギー消費するから。
野生の頃の名残で生き残るために脂肪を蓄え使わない筋肉は減らしてエコノミー化する。
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 18:18:12.43 ID:b99zfquB.net
- >>214
実力に合わない速度を無理して出してるから。
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 19:24:29.91 ID:PIlZ7CEg.net
- >>214
給料の話かな
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 22:30:08.74 ID:ZGL/qBoZ.net
- ガーミン510j使ってるんだけど、avgって平均移動速度を見ればいいのかな？止まってるとこ入れると30下回ってしまうん。
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/14(月) 23:58:30.65 ID:s522m5wX.net
- 買った時に店で設定してもらってから、一度も弄ってなかったのだけど
バイクのポジションは足がつきやすい初心者向けで、走るのに向いてなかったらしい
3㎝位サドルが踵から遠くなったｗ
30km/hは達成済みだけど、これで走ったら素で3km位速くなったので巡航35kmが視野に入ってきたｗ
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 08:02:01.24 ID:xk2tLVDM.net
- よくそんなポジで膝壊さなかったな
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 08:07:51.38 ID:QOCRrRje.net
- >>219
もう3センチ伸ばせば40km/hもいけるな
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 08:28:15.77 ID:xhVL2okO.net
- ロードなら35k・・いやロードか
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 08:45:31.24 ID:8IcFUgaS.net
- >>221
>>222
ｸｯｿﾜﾛﾀ
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 08:59:51.18 ID:Dl6BhFi7.net
- 風化してはならない歴史
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 11:41:47.21 ID:IeN8p7A4.net
- >>220
山でも平地でも、力をかけたいときは思いっきり後ろの方に下がってたからな
そうすると腿裏が使えてトルクが増す！って思ってたけど、ポジションが低すぎたとか衝撃だった
俺みたいな初心者で、店で初期設定してもらったのを一度も弄ってない人はちゃんと見なおした方がいいかも
俺もサドル上がっただけではおかしいかもしれないから、もう一度全体を調整するつもり
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 13:58:27.48 ID:VttS2xG2.net
- ネット環境があってその知識レベルは驚きだな
俺が初心者の頃は色々調べまくって勉強してたもんだが
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 15:55:30.16 ID:Q39ZI/Lz.net
- プロの設定を最適な設定だと信頼したら、実は過渡期用設定だったと
安全と快適性重視の設定で速くなれたんなら、サドルだけでなくハンドルやペダル、クリートも弄ったら、更に速くなるんだろうな
そらもう、ここの住人は嫉妬で発狂っすわw
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 17:49:39.98 ID:F/W+HihK.net
- プロ選手もポジションを小まめに変更するわけで・・・
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 18:01:15.80 ID:HPImp5AN.net
- 30オーバーで3㎞/ｈ速くなったというと、パワーで言えば25％程度上がっている。
しかし75％しか出せないポジションというのも凄いな。どんだけ酷いポジションだったんだか、見てみたいわ。
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/15(火) 23:39:09.34 ID:IeN8p7A4.net
- 変更前は、つま先から3分の１位が地面に付けられる高さで、サドルから降りなくても足がつく感じだったよ
ロードバイクに初めて乗る俺が全く怖くない高さに合わせて貰ってたみたい
自然に足が延ばせるようになって実感したのは、腿の裏とかケツの筋肉の疲労
前は太ももの上側だけが疲れてたから筋肉の使い方が変わって、より力が伝わるようになった
前は35km/h以上で走るのは筋肉が痛くなって無理だったけど、今はそんなことない
たかが3cmだけど、かなり世界が変わった
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/16(水) 12:49:43.29 ID:PEK2fupo.net
- 足が着くってどんだけ低いんだよw
そんなに鈍臭く見えたのか？
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/16(水) 16:10:17.59 ID:HSvb7CUy.net
- ロードバイク初めてなら、店も最初は低くするんじゃね？
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/16(水) 16:48:11.60 ID:u+cirhL2.net
- 店によるとしか
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/16(水) 16:53:12.47 ID:z5Iq48lW.net
- 頑張っても25km/hが限界だった…
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/16(水) 18:07:45.97 ID:u+cirhL2.net
- 道によるとしか
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/17(木) 00:27:42.78 ID:Kw3+Ch2t.net
- >>234
10%ぐらいの坂なんだろ？
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/17(木) 10:32:37.79 ID:zdBwzzo8.net
- >>236
ああ下りのな
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 17:29:11.72 ID:AIcoXgdd.net
- みんなくっそ速くて草
昨日のおいら
http://www.cateyeatlas.com/trip/detail/819834/
速くなる気がしない
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 17:35:08.36 ID:tno4I33S.net
- 多摩サイ行けば？25は出せるよ
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 18:00:56.34 ID:BeTTp03W.net
- >>238は>>198かな？
連行寺でインターバルトレ5～10本とか毎日やってれば早くなるよ
オレは信号が無い読売Vロードの方が好きだけど
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 20:35:43.71 ID:lawgeMoi.net
- ジャイアンツ坂は最初の一回が2分30秒くらいでそっからは三分程度かかる
おれにはこれが限界だ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/21(月) 20:38:33.45 ID:U0vjqFaE.net
- 巡航速度より最高速を伸ばしたい
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 00:17:26.00 ID:lHycAW5P.net
- >>242
競輪選手みたいな足になればいいよ
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 00:56:56.81 ID:DS3NFxqH.net
- ジム行かな無理
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 19:45:05.73 ID:9SwmfMcr.net
- >>242
何キロ出したい？
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 19:49:54.87 ID:xkia7VNN.net
- 一瞬でも４ｓｔの原付捲れるくらいの足が欲しい
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 19:51:25.86 ID:FpEWkGAF.net
- ケイデンス110キープが苦しいです
でも、ギア一段上げると、30でません
うひー
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 21:59:25.56 ID:PxTXCd5N.net
- 52km/hまでなら俺に任せろ
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/22(火) 22:32:49.75 ID:0wm2HFD8.net
- 遅過ぎィ
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org526551.png
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 07:19:44.47 ID:uwkCES9o.net
- アベレージなら30を23区でも達成できるけど
ノロマで信号全部無視するような奴と平均だと変わらんな
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 10:08:29.79 ID:SqoxpVx4.net
- >>230
よくガニ股でロード乗ってる奴いるけどその類だな
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 10:25:21.22 ID:1kW3cEsH.net
- 昨日の通勤タイム
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org527276.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org527277.png
あと少しなんだけど成長しねえな
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 12:39:41.97 ID:VZavd2JB.net
- 最初のうちはその距離でもヘットヘトだった
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 13:03:48.68 ID:h9TVY9Il.net
- >>252
CRだったらイケテルんじゃないか？
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 16:31:23.82 ID:kLCyXgoZ.net
- 山ありアップダウンありで105kmを25km/hがやっとだった
平坦30km/hの方がいいな
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 16:37:58.92 ID:ySTqgYCU.net
- 25kphでよければ都民の森まで檜原村役場から往復してきたらいいよ
それかそれに近い様な山があればそれで良い
登りが20kphでも下りが40kphになるから達成できるwちとズルいけどw
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 19:46:51.37 ID:7qgrLn47.net
- 30km/h巡航は、5kmがせいぜいだな
とりあえず自分の快適なポジションがつかめはじめたから、このまま距離を伸ばせるように頑張ることにする
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 20:47:52.12 ID:KF9ipOTh.net
- >>256
ならねーよw
よく計算してみろ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 20:49:25.29 ID:yf/gV8Ly.net
- 30キロスレでなんで25キロの話ししてんの？
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 20:54:24.78 ID:zI4LNDnb.net
- 山越えあると30無理だわ
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 21:27:01.42 ID:Q4WCKY1p.net
- 60キロの俺、高みの見物
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/23(水) 22:08:49.64 ID:L9ZAXmY8.net
- 平坦信号無しだったら30kmなんとかって感じだけど
これから先はなかなか伸びなそう
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org528350.png.html
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 00:03:46.73 ID:KxdX8Hkc.net
- >>258
檜原村役場から都民の森までが20km
往路が60分(20km/h)、復路が30分(40km/h)なら90分で40kmになるから26km/hだな
まぁ算数は得手不得手があるから気にすんな
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 03:03:08.52 ID:z7Ql69Xt.net
- 速さが倍になるなる分、掛かる時間が半分になるんだね
算数じゃなく数学だね
26.66・・・km/hだね
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 07:52:28.21 ID:EoRswjcW.net
- お前ら都民の森までの坂道を20キロで登れるのか？
浅間坂入口過ぎた先辺りからはムリだ
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 08:10:59.26 ID:NT2Q7Brx.net
- 数馬あたりからは時速12km程度が限界です
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 08:33:41.75 ID:urHIRdua.net
- しゃーない
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 15:06:29.48 ID:UVHHdCuX.net
- いつものフェデラルです。
夜のサイクリングロードはライトなしの人が蒸発して怖い上に
道がまったくみえなかったよ。乱視はきついね。
30キロ維持できる時間が短すぎワロス
http://www.cateyeatlas.com/trip/detail/825132/
http://www.cateyeatlas.com/trip/detail/825133/
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 15:19:15.60 ID:emmR+RPL.net
- 数馬からでも15kphは出せるだろ
ラスト3キロも斜度10%もある様には感じない程、緩やかな登りじゃん
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 19:42:05.07 ID:bpqboDnb.net
- あれ本当に書いてある斜度にあってんのか疑問になるわヤビツの9%よりよっぽど楽
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 21:19:23.72 ID:NT2Q7Brx.net
- ガーミンだと7-8%の勾配出てくる
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 22:29:09.43 ID:KxdX8Hkc.net
- ヤビツも最初がちょろっと上りがある程度で、あとは全然でしょう
どこでもそうだけど、タイムを狙わないで登るだけならば、きつくはない
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 22:49:36.94 ID:z7Ql69Xt.net
- キツいかどうかはペース次第だよね
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 23:14:03.85 ID:sFPNmlSl.net
- 巡航速度なんてのは自転車によって5km/hは変わるんじゃね？
五万円のロードと五十万円のロードじゃ全然違うだろ
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/24(木) 23:38:43.73 ID:CTBk2SSZ.net
- BBとタイヤホイール同じならぶっちゃけ速度変わらんで
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 00:11:08.54 ID:jMwd42Pd.net
- はっきり言って5kmも変わらんよ。真面目に1-2kmくらいだと思う
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 00:12:48.64 ID:jMwd42Pd.net
- 平坦だと重量の差で求められるワット数ってほぼ変わらんのよ。しかも一定のスピードで走り続けるなら重い方がスピード維持しやすいし。
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 00:21:58.06 ID:ZBjPmVXu.net
- 軽さによる登りの「楽さ」が違うかなあくまで「速さ」じゃにい
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 02:34:27.71 ID:9oGgFsgY.net
- エアロバーあると変わるとおもうけど
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 02:44:46.12 ID:HdtOU4Me.net
- エロバーで速くなってもな・・・
まぁ、俺もCRとかじゃ一般道じゃできないTTっぽいポジとるけど
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 02:50:02.57 ID:jMwd42Pd.net
- エアロバーは非現実的すぎる。公道では危ないしレースでは使えないし
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 06:59:48.41 ID:rV6TUIYD.net
- 人のいない河川敷なら危なくないしTTレースもあるのに
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 07:21:20.26 ID:sjcHPN0h.net
- 多摩川じゃ朝5時6時くらいまでが限度だ
人大杉
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/25(金) 12:20:52.22 ID:1St5tkkP.net
- 荒川だと秋ヶ瀬公園から吉見で約30キロ
道も景色も変化があって面白い
常に全開で走れないコースではあるが、なんとか1時間切れた
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/26(土) 12:10:02.91 ID:LgyJLs83.net
- >>284
吉見を通り過ぎてさらに北上し、玉作水門の先が見事なTT区間。砂利道になるまで道幅もある舗装路で気持ちよく走れるよ。秋ヶ瀬から片道40キロぐらい。皆、吉見で休憩して折り返してしまうのでほとんど誰もいない。もったいないw
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/26(土) 19:10:26.27 ID:Nz1sxgpH.net
- 流線型のヘルメットを被った、トライアルバイクに乗った競技者の横を走る機会があった。根本的に違うと思ったのが、
こっちが33km/hでケイデンス80ぐらいの時、70以下で軽く流してたこと。 トルクｘ回転数＝パワー だから当たり
前だが。 重いペダルを楽にまわしたのが印象的だった。
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/26(土) 19:55:37.10 ID:OeUivC8d.net
- トライアルバイクっていうと違うバイクになるぞ
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 01:15:16.97 ID:BninDDYB.net
- トライアスロンはケイデンス低いんだっけか
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 01:18:15.68 ID:BninDDYB.net
- そうでもないか
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 02:22:01.55 ID:6KDMxjAR.net
- このスレの趣旨って車重10kgの鉄下駄ホイールで30km/h巡航ってことだよね？
どう考えても車重7kgのカーボンチューブラーで報告してドヤ顔してる奴いないか？
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 02:41:09.56 ID:E7jULUPf.net
- >>290
>>277
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 06:25:48.57 ID:mzTFQMiU.net
- >>290
> ・「基本的に自由で何でもあり！」がこのスレの売りになっています。
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 07:37:12.10 ID:ITbp0t7K.net
- 軽い自転車で速いのは上り位なもんで、平地だとエアロ効果の高い重いフレームが速い訳で
むしろ車重７ｋgとか、ハンデ背負っての戦いかもよ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 09:43:39.35 ID:4IuRYmi6.net
- >>290
まんま俺のことでワロタ
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/27(日) 11:25:22.59 ID:pD4ruOd4.net
- >>290
それを言い出したら、コース設定や風力その他いろいろ出るだろ・・・
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 08:45:44.54 ID:l7fWeTuU.net
- >>290
物事の本質を見抜いた気分でドヤ顔してる奴いないか？
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 22:54:03.18 ID:NRsbT667.net
- ぼ、僕ちゃんが30いかないのは機材のせいだ！
高い機材使えば30なんて余裕に決まってる！
ぷぎぃー！！！
こういうことですか？
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 23:19:18.47 ID:n1eUzaa8.net
- ただ貧乏なのを晒してるだけじゃねえか！
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/28(月) 23:37:21.30 ID:l7fWeTuU.net
- まあでも確かにホイール変えたら30km/hはすぐ出せるようになったなあ
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 00:10:26.81 ID:olSSDrx8.net
- 30ｋｍ/ｈまでは機材で少しは変わる
それ以上になると空気抵抗との戦いになるから
軽くしたりよく回るベアリングに変えたりしても速度は上がらなくなってくる
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 00:30:51.89 ID:kZONg9X5.net
- 当たり前だけど最高速は空気抵抗との戦いだから脚力を鍛えないと速くはならないね
軽量化やホイール替えたりして速度維持は楽になるけどそれだけで直ぐに30km/hで巡航は到底無理だな
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 01:02:44.90 ID:EY0XH8N3.net
- 昨日、FDをアウターにいれたら
速度維持がすげー楽になった
ケイデンスが半分で同速度だった
髪の毛につっこんできてバタつく虫うざいです
あと、口に入ってくるミニ虫消滅してください
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 06:49:29.28 ID:dDF+skex.net
- ホイールいいのに替えたら速度維持しにくくなったわ
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 07:36:41.73 ID:wMWEnBum.net
- ハゲにして口閉じろ
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 12:27:41.45 ID:u9L0J/Y5.net
- 既にハゲだけど
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 22:04:12.57 ID:EpKSZ90h.net
- ここ二カ月、ポジション、ペダリングを走ってる時に常に意識しながら走ってた。
筋肉量はまったく変わってないんだけど、35キロの維持や40キロまでの加速が物凄く早くなった
意識でこんだけ変わるってすごいよね。レース控えてテンション上がってるのもあったけどちょっとびっくりクリクリクリトリス
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 23:00:35.25 ID:YLX51jNT.net
- パワーをつけるよりパワーロスを減らすのが手っ取り早いからね
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/29(火) 23:47:07.44 ID:9LS5LcCT.net
- んなもん、下死点までガシガシ踏んでたとかじゃない限りたかが知れてそうだけどね。
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 00:26:38.11 ID:fdYIIXMA.net
- >>307
そうそう
>>308
まさにそうだったんだよね今までは↑↓のような単純なペダリングだったけど→
←
こんな感じのペダリングをしてからもう覚醒状態よ媚薬よ媚薬
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 00:39:48.72 ID:pFsUzNVw.net
- 35km/hとか40km/hで走れるってクリテに出られる脚じゃねえかよ
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 05:36:58.90 ID:qUZaIPqP.net
- 40km/h出せないやつなんてこのスレにいないだろ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2015/09/30(水) 09:30:06.67 ID:iLMoMntS.net
- 【タイトル】荒川CR往復
【走行形式】単独
【走行距離】32.86
【走行経路】荒川CR
【走行時間】1：03:49
【AvSPD】30.09km/h
【車種、車名】カーボンロード
【日時】9/29 早朝
【天候】晴
【感想】
北風が強くて、前半は向かい風に向かう形で29kph しか出てなかったけど後半が追い風となって達成
時間がなかったので1時間で切り上げたけど、次は2時間維持を目標に頑張る
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 12:02:56.24 ID:j2+FWHmp.net
- 1時間と2時間って全く違うからマジで頑張って
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 14:14:46.69 ID:WwMBSGEo.net
- 昨日、一昨日は北風3から5m近くあったし、風のコンディションが変わると、全然ちがうしな
あの北風で29km/h出せてるなら、200から250W超えてるし
風の弱い日なら、35も視野にはいる
時間の問題でしょう
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 17:30:29.01 ID:jG1N9erP.net
- どうでもいいが、向かい風に向かうってw
頭痛が痛いってか
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 17:44:55.69 ID:LHNNH0nG.net
- おまえ右足で蹴るとは言わんの？
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 19:03:17.08 ID:Q6KVoX0w.net
- 男の紳士
女の淑女
後で後悔
あと何かあったっけ？
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 19:07:08.67 ID:kVGsPSfE.net
- 頭痛が痛い
お腹が腹痛
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 19:10:41.88 ID:ZboPToTJ.net
- 夢のドリーム
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 19:12:38.62 ID:jG1N9erP.net
- 登り坂を登る
下り坂を下る
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 19:17:06.14 ID:IuSjV3Hx.net
- 上島竜兵が熱い熱湯風呂
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:10:16.78 ID:LHNNH0nG.net
- 向かい風に逆らう、とかいう感じがスマートかもしれんな
でも頭痛が痛いの例と、向かい風に向かって行くってのは同じ問題ではないぞよ
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:27:21.37 ID:IuSjV3Hx.net
- 向かい風(が吹いている方向)に向かう
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:35:15.20 ID:y68G6gxE.net
- 向かい風ってのは自分の進む方向と風の向きが逆の状態
風上に向かってるとき以外発生しない
痛くなきゃ頭痛じゃないのと一緒
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:42:58.17 ID:jG1N9erP.net
- 向かい風に逆らうが正解
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:43:49.83 ID:jG1N9erP.net
- どうでもいい話題だった
すまんな
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 20:53:07.56 ID:01dhmw7X.net
- また貧脚が嫉妬して荒れ狂ってる
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 21:15:38.78 ID:KDnqGfxd.net
- 怒りが有頂天
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 21:38:46.36 ID:kJAUtbrR.net
- 毎日がエブリデイ
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 22:44:03.19 ID:4mOmhWT0.net
- 危険が危ない
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/01(木) 22:48:01.66 ID:nl0STVV0.net
- 力こそパワー
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 00:15:17.25 ID:te8QyNTl.net
- 嫉妬するくらいなら見なければいいのにｗ
今から荒川に行って北上したら、どんなに筋力がなくても30kphは手堅いぞ
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 06:40:30.76 ID:pHqxyGBF.net
- 向かい風16km程度でタレて、追い風で31km/hしか出せなかった賓客が嫉妬して貰えるとでも？
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 09:03:16.40 ID:wTciph+y.net
- 風速3～5mで向かい風云々とか、江戸川どうなるんよ…
行きがアゲンストでも帰りは追い風だからがんばろう、と思ったら
帰りもアゲンストなんて日常茶飯事よ
未だに江戸川往復30kph達成できない賓客より
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 10:58:27.41 ID:te8QyNTl.net
- >>334
東京風速とかで、風速を確認してから出ろよ
季節ごとの傾向も日を遡っていけば分かるし、丁度風向きの変わり目にかちあたらない様に出来るよ
ちなみに昨日は強烈な南風だけど、9月は殆ど早朝から昼は北風平均風速2.5m位だね
稀に午後から南風になる日もあるようだけど、数時間もなくて、ほぼ終日北風
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 18:12:06.04 ID:fowqGRKS.net
- 追い風で記録作ろうなんて甘い考え持ってないわ
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 18:39:48.73 ID:gEvTJsiP.net
- 貧脚だけど追い風で車の後ろついてったら47.4km/h出たｗ
でも近づきすぎると急ブレーキで追突しそうだから怖いね
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:24:35.51 ID:wTciph+y.net
- 風速3～5mの向かい風なんて江戸川じゃ普通だから気にしたこともないわ
とはいえ、120km4時間切れずにいるが
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:30:19.99 ID:3pFT+nwe.net
- ﾄﾞﾔｧ
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 19:46:15.07 ID:5U04y6dn.net
- いった道を帰って来れば
プラマイゼロ。
とはならない。
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 20:52:17.13 ID:ukrwJpYq.net
- ﾅ､ﾅﾝﾀﾞｯﾃｰ
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/02(金) 22:10:15.26 ID:VSdGuR+F.net
- ズラを取ったら少しは速くなるだろうか
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 18:30:42.50 ID:YKvFze4d.net
- 【タイトル】鶴見川 R16 周遊
【 走行形式】単独
【走行距離】41.35k162
【走行経路】新鶴見橋付近スタート → 中原街道 → R16
横浜 → 新鶴見橋
【走行時間】1：21.45
【AvSPD】30.5km
【トリップ時間】1：38.31
【車種、車名】カーボンロード
【日時】10/3 16時頃スタート
【天候】晴れ
【感想】
最初は鶴見川TTでもしようかと思っていたのだが気候が良かったので
そのままショートライドにした。ギリだったけれど一般道含みで
達成できたのは嬉しい
途中でキャットアイがロストしたので二つの記録を合計した
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org543285.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org543290.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org543292.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org543294.png
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/03(土) 23:30:39.36 ID:szmrp36W.net
- 公道は飛ばし過ぎるなよ
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 03:33:12.96 ID:a5dSQk2x.net
- なにこのスレに来て本末転倒なこと言ってんの？
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 04:24:22.32 ID:dJZHy4Rp.net
- ロードバイクとは原付みたいなもんだ。公道は時速30-40kmで走るのが1番安全
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 08:29:06.94 ID:kILidnT8.net
- そんなのケースバイケースだろ
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 09:37:56.58 ID:V8iK5auT.net
- 【タイトル】荒サイ朝練
【走行形式】単独
【走行距離】32km
【走行経路】荒サイ下流 堀切～河口 10kmを1.5往復
【乗車時間】1:00:10
【総所要時間】1:00:10
【aｖg】31.9km/h
【車種、車名】Specialized Allez
+ ZONDA
【日時】2015/10/03 6:15
【天候】晴れ 19℃ 北風2m
【感想】
20km分を追い風走行で大分貯金できた。
向かい風は平均28.5km/hだったと思う。
平均ケイデンス89
平均心拍数161
負荷とケイデンスのバランス取れた走行ができたと思う。
これでこのスレとおさらばできる。
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 09:44:40.71 ID:kILidnT8.net
- 俺は2時間で達成しないと卒業とは言えないと思う
なぜなら35km/hスレが2時間だからだ
そうしないとハードルがかなり上がるぞ
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 09:57:16.68 ID:8s/QiHR/.net
- お前の中ではな
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 09:59:28.61 ID:kILidnT8.net
- ハードルが上がるのは間違いない
- 352 ：342：2015/10/04(日) 11:17:00.33 ID:LWYWTkSH.net
- 達成したから卒業とは思っとらんのでまだまだ居座る
30超えは努力だけでOKだけど、35超えは努力+少なからず何かを
犠牲にしたうえに成り立つとものと思えるんで
少なくともAV33～34kmがコンスタントに出せるようにならんと
運が良かった扱いだと思うようにはしてる
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 11:50:45.33 ID:CFOAFG4/.net
- ストイックですな
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 11:51:33.15 ID:kILidnT8.net
- まあ頑張れ
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 15:42:11.26 ID:TKs0yvqG.net
- 追い風2mで3分の2も走って32じゃ、卒業とは到底いえんやろ
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 16:25:56.69 ID:vfQfti/0.net
- ロードで32？
吊るしクロスのミニフラペダルでも余裕やろ
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 16:30:16.81 ID:a5dSQk2x.net
- BB2Cで画像アップロードできねえな
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/04(日) 20:02:23.93 ID:63gLAkMV.net
- 気合いが足らんのとちがいます？
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 16:29:43.87 ID:MixDz1fd.net
- 相も変わらず、低レベルに走ってます。
向かい風とか、まじきつい
http://www.cateyeatlas.com/trip/detail/842966/
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:34:29.76 ID:oM0pgnFV.net
- 昨日のその時間は、強い向かい風が吹いてて、速度を上げ辛かった。それを鑑みた上で、貴殿の走りを精査したところ、見えてきたのは、脚力はあるのに、手を抜く、足を抜く区間が
多過ぎることだ。全区間を全力で走ったら、そんなチャランポランなタイムにならないはず。全区間に全力を出せないのが貴方の弱点。
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:36:24.65 ID:TTh+ZD38.net
- >>360
お前はその文章の中ですらキャラ固定できてないちゃらんぽらんな書き込みしてんじゃねえよｗ
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:38:40.07 ID:oM0pgnFV.net
- お前は黙ってろ。
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 22:51:57.99 ID:TTh+ZD38.net
- キャラの固定すら出来ないのが貴殿の弱点ｗ
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 23:07:39.71 ID:4igexS50.net
- アラヤのフェデラルって、ランドナー系？
だったら、頑張っても自転車が答えてくれてないような。
クロスにすらガンガン抜かれそう。
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 23:47:27.81 ID:yKmCVbTI.net
- ロード初めて半年で30kmをAve28km/h以上で走れるようになってきたから
大磯クリテリウムの初参加クラスを目指してもうちょっと走りこんでみようと思ってるけど
いくら初参加っていってもave30km/hはないと辛いかな・・・
というかコンポがオールsoraだから、そもそも出れなかったりするかもしれん
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/05(月) 23:59:40.89 ID:lkj27GPy.net
- 大磯クリテの初参加ってのは、他のレースガンガン出てるけど大磯「は」初参加ってのがふつーにズルして出てくるからな
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 00:09:31.56 ID:bmLn9SHY.net
- 大磯クリテ俺も出てえなぁ
いまHPとか見てるけど楽しそう
とりあえず35キロで走れてれば集団ではついていける感じかな
ちなみにレース経験はエンデューロ一回でクラスはビギナーにでたいと思ってる
もう少ししっかり調べてみるか
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 00:18:32.23 ID:id8eyAvA.net
- ビギナークラスでフルカーボンディープリム逞しい筋肉にロード仲間の多さ
どうみてもビギナーには見えません
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 00:49:51.45 ID:fSmy2mNT.net
- >>365
集団には付いていけるけど表彰台にはまだまだ立てないレベル
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 00:56:32.57 ID:82wlZI8K.net
- >>369
そんなもんか
DNFしなきゃ十分だ
ここで聞くことじゃないかも知れんがコンポの制限とかってあるのか？
105が最低ラインとか見たことあるが
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 01:01:00.60 ID:bmLn9SHY.net
- んなもんあるわけねえだろうがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 01:18:07.54 ID:+dqnka+I.net
- ロードバイクのビギナーじゃなくて
レースのビギナーだから間違ってない
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 01:36:34.46 ID:fSmy2mNT.net
- >>372
どこのレースでもこれ。
ロード歴3年～5年で実力は初心者じゃないけどレースは初めてだからビギナーにエントリーってやつが表彰台に立つ。
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 01:37:23.99 ID:jrg4wZsc.net
- >>364
30出てるときに、バンバンとクロスに抜かれてる
キャリアもバッグも泥除けもスタンドも
外す気はサラサラないけど、平均30にしたい
がんばるぞー
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 03:07:33.38 ID:eZpb93M8.net
- クロスでメカに目覚めてイジってバケさせて乗ってる奴は結構居るからね
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 11:22:11.71 ID:VtKImFv5.net
- 抜いていくクロスの全部がすぐ左折していくのはなんでだ？
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 11:24:25.57 ID:I8RM9r5i.net
- そりゃクソスワロスだからだよｗ
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 12:33:25.64 ID:fucb/Bgg.net
- 自尊心を保つためさ
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 13:16:05.19 ID:vyZXC8iI.net
- >>375
おれクロス海苔だけどメカ一式替えたら
そんな変わるもん？
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 14:13:33.98 ID:HlXMXM7V.net
- 逆瀬川40分台で走るクロスならいる
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 14:45:36.21 ID:Tx2GDPzc.net
- ロードなら…何だっけ
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 15:05:54.37 ID:c7LVl6r/.net
- ロードなら35km/h ・・・
なんだっけ？
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 15:31:54.62 ID:fSmy2mNT.net
- ロードなら35kmで走れるレベルじゃん・・・
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 19:50:47.82 ID:cKIht02x.net
- 自演乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 19:50:57.09 ID:bmasRWF8.net
- >>365
以前にソラで出てた
整備されてれば大丈夫
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/06(火) 23:17:04.80 ID:S7cOLUE9.net
- 毎日乗ってると脚めっちゃ太くなるよね。
細くするにはどうしたらいいの？
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 00:01:40.26 ID:ticcILVM.net
- 毎日乗らない
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 06:09:08.35 ID:PVuIqsct.net
- めっちゃ脚太くなるって、毎日脚がパンパンになるくらい漕いでるのかな？
それでも速筋付きやすい体質じゃなければ、自転車だけでめっちゃ脚太くはなれない気がするが
細くしたかったら低トルクで漕ぐ
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 07:55:33.89 ID:IAkLxm+v.net
- 太くなったというより引き締まったんだと思うよ。
太くなるのは自転車始めた頃と高トルクで追い込んだ時くらいやぞ。それに細くするより太くする方が大変
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 08:20:52.58 ID:LsvjIuEN.net
- 太ももの筋肉が割れてきて
山脈のようになって感動している。
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 09:56:15.95 ID:w8+XCGu7.net
- うそー。
なんか気合い入れて毎日20～30kmくらい
心拍数160くらいで漕いでたらめっちゃ
太くなったんだが。
腹周りとかの脂肪は殆ど落ちた。
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 12:14:30.88 ID:pykvpvEO.net
- 太くなったという人は実際の数字だしてほしい
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 12:16:59.13 ID:6gGc0GDP.net
- ぜんぜん運動してなくて脚の筋肉がメッチャ細かったか
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 17:06:47.44 ID:9Vqd6EcI.net
- チビ短足は太くなりやすい
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 18:47:37.05 ID:ZfQCVsDa.net
- 測ってないけどジーンズがきつくなった。
…。デブってるんじゃないぞ！
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 21:52:52.29 ID:aLAjHwDo.net
- 俺はデブってきた
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 22:58:26.66 ID:Hh+AbAzD.net
- 脂肪が減らずに筋肉増えた
見た目さらにデブになった
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 23:07:34.74 ID:jRjq8aWR.net
- 同じメニューこなしても、脚が太くなりやすい体質の人もいることをわかってください
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/07(水) 23:50:37.88 ID:bg+VwWFy.net
- パーフェクトジオングみたいでカッコいいじゃん
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 01:31:56.08 ID:FXuq/4a1.net
- 足細くて速いとカッコいいよね。
太くて速くても、ふーんってだけで、なんとも思わない。
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 04:34:28.88 ID:eUesovoy.net
- たかが30km巡航目指すので太くなるのは体質だろうね
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 06:40:45.14 ID:RJ+hUjQg.net
- >>386
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 06:44:50.54 ID:RJ+hUjQg.net
- >>386
筋肥大の理屈からすると自転車はかなり負荷が軽いからたかが知れてると思うが、筋肥大の才能ある奴なら自転車でも太くなるのかな？
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 06:58:41.08 ID:wX03ap8t.net
- 筋肥大の理屈からも競輪選手の脚がなぜ太いかは説明されてるよ
クライマーの脚は細いが両者とも自転車選手
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:37:42.30 ID:NlVy1z/U.net
- >>400
チビもキモいし、ぶさめん
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:39:08.66 ID:NlVy1z/U.net
- ブサメンは何を着ても無駄なんだよな、残念ながら
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:48:20.68 ID:Ou6mLW7u.net
- 世間的には
マラソン体型木もい
サッカー選手体型かこいい
だろ
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 07:53:25.18 ID:84K2IVBT.net
- 速いのがかっこいい
足の太さとかどうでもいい
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 09:08:05.22 ID:OXvD6q2F.net
- クリテリウムのレースで表彰台上ってる人の脚を見ると太もも前側が外側にボコッと出てる。
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 11:42:47.53 ID:rpsOVbSG.net
- クリテで勝つのはスプリンターだからな
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 17:49:52.60 ID:NyzOUILw.net
- 春頃このスレに記録を貼って以来35km/hスレを目指してたけど今日トライしたら無慈悲な強風に35km/hで走ることを断念
向かい風に走りはじめた瞬間2時間走ることを断念で目標を大幅下方修正したのでレギュレーションのゆるいこっちのスレに投稿。
【タイトル】
【走行形式】単独
【走行距離】42.15
【走行経路】平坦往復コース
【乗車時間】1:14:10
【総所要時間】1:15:13
【aｖg】(サイコンのavg 34.1km/h )
【車種、車名】カーボンロード＋ディープ
【日時】本日
【天候】晴れ
【感想】無風に近ければ1時間35kmはいけるかも？2時間はやってみないとわからん
http://i.imgur.com/UbVPtyu.jpg
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 18:16:36.49 ID:OXvD6q2F.net
- うーん、やはり無風での計測でないとなんとも言えない。
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 18:41:57.39 ID:w58ZPDSa.net
- ロードなら35・・・
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 19:59:42.45 ID:lY2yrt32.net
- アルテクラスのホイールではどのくらいのスピードが目標かな？
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 20:06:04.44 ID:OXvD6q2F.net
- >>414
そんなん関係あらへん。大事なのはロードなら35・・・
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/08(木) 21:38:21.00 ID:IIqlAKle.net
- >>414
RS81の俺様はもう60km2時間切り達成したから、これを目標にしていいよ？
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 01:06:38.85 ID:SXLcUFU3.net
- ave30km/hは出力では何ワットくらいよ？
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 01:30:06.60 ID:Mgy9uY10.net
- 体重にもよるけど
向かい風3mで200W位
無風なら170W位
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 06:33:48.48 ID:plQw36S8.net
- 無風ならそんなに要らんよ
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 06:41:03.67 ID:plQw36S8.net
- あー、「ave」とかいうめんどくさい設定だったか
そんなの道によって全然違うとしか
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 06:45:46.08 ID:os9T0CEW.net
- 無風なんて状態がありえないしな
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 07:06:56.44 ID:om46ciT4.net
- 無風っていっても時速30キロで走ってると秒速8mの向かい風受けてるようなもんだろ。追い風8mのときこそ無風と呼びたい。
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 07:08:26.20 ID:mDHSOOuo.net
- お、おぅ
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 07:54:27.40 ID:eZEC51SB.net
- 【タイトル】ツールド北海道市民ロード
【走行形式】ロードレース
【走行距離】52km
【走行経路】獲得標高540m
【乗車時間】1:14:16
【aｖg】30.2km/h
【車種、車名】中華カーボン
【日時】9/12
【天候】雨～晴
【感想】初めてレースに出走したけど、楽しかった
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/09(金) 13:16:17.34 ID:Nd9ZbLR5.net
- レースでもいいのかそれなら俺もエンデューロで
53キロav34.5kn/hだった
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 15:46:03.18 ID:Z4zcthSn.net
- このスレはドラフティングおｋ
35km/hスレは単独じゃないとダメ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 16:02:06.27 ID:W1NefiLb.net
- ドラフティングおｋなら、先月あったクリテで48キロavg37.4km/hだったな
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 16:20:35.33 ID:dCo0bjjO.net
- >>1に書いてあったわ
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 17:08:48.76 ID:BCVL0Qo1.net
- でもレースの結果や追い風アタックでav30見せられてもで？ってならないか
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 17:39:47.11 ID:dCo0bjjO.net
- そんなのどこも同じだろうが
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 18:32:11.20 ID:Oi2zJOgh.net
- ローラーでもいいんだから何でもありだろ
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 18:35:02.94 ID:JxKa/CNQ.net
- 30km/hって初心者の最初の壁だからな
どんな方法でも、本人にとって達成感があ�%Eyならいいと思うよ
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 18:46:11.50 ID:Zf138e3F.net
- ここと35キロの間の壁が高すぎるってずっと言われてっから
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 20:28:11.89 ID:WUKSlyH0.net
- 信号とか峠とか挟むと30なんか行かないよ
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 20:45:17.93 ID:dCo0bjjO.net
- そらそうよ
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 21:58:50.05 ID:BCVL0Qo1.net
- 単独100キロライドでav30とか上級者でも滅多におらんな
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 22:05:13.57 ID:Af+tcnEc.net
- 休憩入れちゃダメ？
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 22:14:13.71 ID:Owv/hpJc.net
- 信号無視するんだよ、信号無視。
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/10(土) 22:20:37.84 ID:lEwVxQIK.net
- 休憩抜いて計測しても、家の周り10キロも走れば必ず登り区間がある俺だと平坦路は30オーバーでもトータルは28とかになる
アベ30の壁は高いわ
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 00:45:48.02 ID:vEqbHXUS.net
- >>436
今迄何人もいただろ
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 06:29:14.64 ID:4FnNRZSt.net
- 何人いたんだよ
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 06:51:08.88 ID:g91u05vA.net
- 「上級者」の基準低すぎだろ
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 07:00:15.80 ID:o+hI6LdT.net
- 北海道ど田舎住みなんで、100km信号5つコースも作れるからave30k上級者じゃなくとも可能。
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 07:51:05.08 ID:Xbnkt3ml.net
- 23区内だけど家の目の前の道路、平均145mに1個信号がある
この間隔で計算すると100kmで約690個の信号
都心周回100kmとかやるとどれくらいのav出せるんだろ？
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 08:31:13.94 ID:LghN0cuA.net
- http://imgur.com/HTI4DkY.png
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 08:44:28.07 ID:o+hI6LdT.net
- >>445
投稿者山本元喜
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 10:03:21.48 ID:lA4BkCJZ.net
- >>445
充電しろ
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 10:37:42.66 ID:YgwMfMXT.net
- >>445
LINEきてるぞ
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 11:08:45.76 ID:V9PkX0lx.net
- つっこみすぎや！
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 22:39:25.70 ID:QNhP60YX.net
- さっすがやな！！
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 23:22:11.58 ID:DOgH7Or7.net
- 300kmでカロリー8000って少なすぎない？
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 23:31:04.21 ID:Yaj/Wahv.net
- 消費カロリーは、本人の心拍数などに依存するから、同じ速度で同じ距離を走っても人によって違う
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/11(日) 23:44:35.28 ID:qdP35xPY.net
- 燃費の良し悪しあるんやで。
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 01:00:12.78 ID:tDqXICF/.net
- 347だけど、また走ってきた。
【タイトル】荒サイ朝練
【走行形式】2人で先頭交代
【走行距離】32.6km
【走行経路】荒サイ下流 岩淵水門～河口 20kmを往復(折り返しは堀切過ぎたあたりで終了)
【乗車時間】1:00:00
【総所要時間】1:00:00
【aｖg】32.6km/h
【車種、車名】Specialized Allez + ZONDA
【日時】2015/10/10 7:15
【天候】晴れ 18℃ 北風2m
【感想】
前回と同じ20km分を追い風走行。
今回は2人で5km毎先頭交代。
あったり前だか、車止め、危険予知などでの減速はタイムに含む。
向かい風は平均29km/hだったと思う。
平均ケイデンス87
平均心拍数156
前回とほぼ同じ結果だが、平均心拍数低下と距離増加は2人走行効果で、大分楽にできた。
後方走行分の心拍数は140台だった。
単独でも無風なら30km/hを1時間くらいいつでも走れる。
マシンスペックや、トレイン次第で35km/hや、2時間は維持できそう。
普段、都内で30kmを2時間ノンブレーキで走れるどころある？
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 01:47:18.02 ID:v/iLdMrY.net
- >>454
立川オーヴァルとか京王閣とか
奥多摩とか
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 10:46:10.49 ID:9Lcb1bQK.net
- >>434
単独山岳あり平均３１キロだけど何か質問ある？
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 11:01:59.66 ID:eM3J9M7V.net
- >>456
ぶりっちょぶりぶり
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 12:30:22.88 ID:qQkU64je.net
- >>456
昨日の夜ご飯はなんですか？
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 17:09:14.01 ID:9Lcb1bQK.net
- >>458
豚足
今120キロ走ってきてアベレージ32.8だった
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 18:13:29.02 ID:9Lcb1bQK.net
- 【タイトル】幹線道路往復ＴＴ
【走行形式】単独
【走行距離】122.5km
【走行経路】幹線道路往復
【乗車時間】3:41:05
【総所要時間】4:07:17
【aｖg】32.8km/h
【日時】今日
【天候】晴れ
【感想】往路の70kmは向かい風で激辛…その分復路は超楽ちん
３～４パーセントの緩い坂は一気に勢いで登って30km/hを切らないように意識
１２０kmすぎたあたりでボトルの水がなくなったのでコンビニインで終了
秋月めいは「地味子は隠れ巨乳」がおすすめ
http://www.rupan.net/uploader/download/1444640176.PNG
http://www.rupan.net/uploader/download/1444640244.PNG
http://www.rupan.net/uploader/download/1444640310.PNG
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 20:01:55.20 ID:gyDA4lPH.net
- 標高と速度のグラフは？
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 20:51:00.08 ID:nPEqj6+T.net
- 幹線道路は走行車両のおかげでかなり速く走れるからな
その代わり怖い
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 20:52:04.25 ID:MCNq0KzU.net
- 最近、信号が見えない
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 20:56:49.44 ID:9Lcb1bQK.net
- >>462
このライドのストラーバのセグメント全部１０位以内入ってるけどな
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:04:13.81 ID:ahHKinJv.net
- スゲーーー全部10位以内とかパネェっす先輩！
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:06:07.84 ID:9Lcb1bQK.net
- 全部じゃねえや５つのうち２つだった
http://www.rupan.net/uploader/download/1444651533.PNG
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:27:32.39 ID:IIjM75PA.net
- 山内さんチース
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:34:39.40 ID:9Lcb1bQK.net
- 誰のことかなー？
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:39:42.05 ID:ahHKinJv.net
- 慌てて消しちゃうなんてカッケェーっす先輩！
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 21:40:45.26 ID:9Lcb1bQK.net
- いやーそれほどでも。。。
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:13:48.23 ID:nPEqj6+T.net
- ｗ
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:16:50.90 ID:9Lcb1bQK.net
- リアル知り合いだったら絶対俺の性癖を周りに言いふらさないよーに！
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:17:43.62 ID:gyDA4lPH.net
- 聞いてねえよ
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:25:57.09 ID:9Lcb1bQK.net
- >>473
あげたけどこんなの見て参考になるのか？
http://www.rupan.net/uploader/download/1444656129.PNG
http://www.rupan.net/uploader/download/1444656225.PNG
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:32:50.21 ID:gyDA4lPH.net
- 山岳って登ったの70mくらいやんけ
それで山岳ありは少しオーバーやろ
俺は平坦でも120km30kmは出来ねぇけどさ
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:40:08.19 ID:nPEqj6+T.net
- 70m上るのって結構キツいぞ
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 22:44:09.61 ID:9Lcb1bQK.net
- これは山岳ライドじゃないべさ
かといって他の記録あげてもこれも山岳じゃねえと言われるかもな
個人的には１００ｋｍ１０００ｍも登れば十分山岳ライドだと思うけど
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:15:00.32 ID:ahHKinJv.net
- 先輩、うp消してんだから暫くおとなしくROMってた方がいいっすよ！
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:34:34.02 ID:bEYhjSD3.net
- 正直言って信号多いと50km/hオーバーで走らんとキツいな
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:37:28.33 ID:tvQpnA91.net
- 俺がだいぶ前尾根幹でやった時で
http://i.imgur.com/BEOlVP6.png
こんなもんだったけど山岳とは言わんねえ
しかし今見るとケイデンスおかしいな
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:39:30.35 ID:CnAOVkJb.net
- ケイデンス191 最大945W とか、フルームですかｗ
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:40:47.23 ID:tvQpnA91.net
- パワーはキャルっすから
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/12(月) 23:50:25.39 ID:bEYhjSD3.net
- 2ちゃんねるでは40km/hや50km/hで巡航できる人が結構いるからな。
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/13(火) 01:04:16.29 ID:tkuMbSr1.net
- 現実でもママチャリで50km/hで走ってるっていう人がうちの会社にいる
ロードレース入賞常連の俺より速いｗ
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/13(火) 01:16:07.09 ID:GnHXQ+D9.net
- そのママチャリの人はツールドフランサーかもな
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/13(火) 04:31:23.38 ID:6nVk/UIr.net
- 山ちゃんおるん？w
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/13(火) 06:30:01.13 ID:CbNJzXIs.net
- >>484
アワーレコード挑戦すべきだね
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/13(火) 07:49:51.58 ID:GnHXQ+D9.net
- >>486
おるけど誰wここでリアルの話題は勘弁なw
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 15:05:57.01 ID:7as8OZbT.net
- レーゼロとかユーラスとか履けば30km/hいくんじゃないかと考えてるけど甘い？鉄下駄しか履いたこと無いけど
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 15:09:11.37 ID:jDDGZle9.net
- スキンスーツにエアロバーのほうが効果あるだろうな
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 16:21:32.92 ID:82+qgKxw.net
- >>485
プロの駈るママチャリと、
最高峰ロードを装備したお前らだと
どっちが速いんだべ。
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 16:23:16.91 ID:6clVakY0.net
- ジルベールが郵便配達員と自転車交換したら負けてた
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 21:10:02.97 ID:ddai+n5F.net
- まじか
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/14(水) 23:50:45.81 ID:yhuzPtlO.net
- https://www.youtube.com/watch?v=j7SGbHxJ9Y8
これだな
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 01:20:20.47 ID:xW0OOWUC.net
- いつも車道走っててave22km/hくらいで巡航30km/hとかナイトメアすぎんだろと思ってたけど
サーキット走ったら1時間36km走れてなんか拍子抜け
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 02:11:46.16 ID:/2cHob84.net
- 郵便配達員のチャリ重すぎだろw30kgとかw
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 03:02:37.94 ID:b//Aqch9.net
- 一応着いてってるからすげーよギアなしだろ？
むしろ毎日30kmのチャリ乗ってる配達員の
情けなさったら
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 07:05:34.79 ID:S8/s2vA+.net
- そんなに長いのを毎日乗ってたら確かに情けないな
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 07:42:06.55 ID:7vY4r8cU.net
- 配達の仕事はあくまでも配達がメインだからな
なんて郵便屋の俺は思うわけよ
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 07:53:14.15 ID:9OC/lKBr.net
- 訓練法を知る人からすれば当たり前なのだろうけど
やっぱりただ漫然と乗るだけではほとんど能力は向上しない
ってことの現れだと考えると色々と現実が見える気にはなる
練習メニューちゃんと組もう……
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 21:47:21.16 ID:JjfdNfH9.net
- 漫然と1日90km、週4、LTよりチョイ上でもがいてますが、ダメですかね。
メーター読み平均29km/hで足踏み中。
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 21:56:20.61 ID:VpQOPwof.net
- あと一枚ギアを上にあげて同じペースでこげたら達成じゃん。もうちょいでしょ
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 23:05:14.14 ID:JjfdNfH9.net
- 正確には何時ものコース(自宅から大磯の折り返し88km)3時間ジャスト。
あと4分短縮(2km分相当)で、30km/h。
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 23:24:21.87 ID:2xfz6Eyc.net
- 公道走ってるなら車の量次第で大きくアベレージ変わりそうやね
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 23:40:04.18 ID:Iwe4rS3S.net
- 天才僕「僕ってave30km/hで二時間走れるんだからave60km/hで一時間走れるじゃん」
結果ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
↓
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/15(木) 23:45:55.22 ID:cetx+ko+.net
- │ _、_
│ ヽ( ,_ﾉ`)ノ 残念、それは私のおいなりさんだ。
│ へﾉ /
└→ ω ノ
>
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/16(金) 00:06:19.75 ID:2Tq9nwWH.net
- ｗｗｗ
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/16(金) 00:11:28.34 ID:QdHSKmOU.net
- 夜中にクソワロタwww
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/16(金) 01:19:31.14 ID:pp/McYPY.net
- ﾜﾛﾀ
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/16(金) 01:54:53.58 ID:dOwCW/H1.net
- つまんねーよ
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/16(金) 02:15:53.12 ID:RQBCYa0D.net
- >>510
あ、はい(´・ω・｀)
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/19(月) 23:01:35.66 ID:BghTXuDf.net
- 山ちゃーん
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 00:37:56.35 ID:Dqh1TSAT.net
- 【タイトル】懐古ロードで横浜市内走
【走行形式】単独
【走行距離】46.45km
【走行経路】新鶴見橋 → 中原街道 → 厚木街道 → R16 → R1 → 新鶴見橋
【乗車時間】1：35,32
【総所要時間】1：52,41
【aｖg】24.72km/ｈ
【走行aｖg】29.2km/ｈ
【車種、車名】クロモリ懐古ロード
【日時】10月23日
【天候】曇り
【感想】久々に懐古ロードで走りたくなり急いで準備をして出発
記録は達成できなかったけどクロモリ+チューブラーは体に優しく
いくらでも走れてしまいそうな感覚になる
速さはカーボンロードとさして変わりはないのでエンジンを鍛えるのみだね
所要時間と乗車時間の差は信号のみ
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 19:39:35.77 ID:TdWGufqN.net
- やっぱ信号って凶悪だわ
長距離乗ると1時間2時間は当たり前だもんな
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 19:42:43.04 ID:0sEDHC6v.net
- お前だけの道か。無人島でも周回しとけ。
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 20:13:53.80 ID:RjYPl0ig.net
- 【タイトル】何とか目標クリア
【走行形式】単独
【走行距離】87.9km
【走行経路】自宅ー環状4号線ー瀬谷海軍道路ー境川CRーR134(松波交差点)ー大磯駅前ファミリーマート折り返し。
【乗車時間】2時間53分(garmin510J読み)
【総所要時間】3時間32分(大磯ファミリーマートと遊水池公園で給水のため小休止)
【aｖg】30.5km/h
【車種、車名】scott speedstar25
【日時】10月24日
【天候】晴れ
【感想】500、502です。
以前重いギアで筋を伸ばし、故障した経験(特に引き足)があり、高ケイデンスで、足に出来るだけ負荷を掛けない様に走っていたが、中々28-29km/hを越えられなかった。
501のアドバイスで、一枚ギアを上げ、引き足も積極的に使い、効率的なペダリングを心掛けた。
(また、伸ばすのではないかとヒヤヒヤだったが、特に故障無し)
後半の登りで、垂れそうになったが辛抱してゴール。
501さんサンクス。
初めての3時間切り。それも7分短縮。マジで嬉しい。アラ50オヤジでした(笑)。
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 20:24:52.88 ID:BifE34EC.net
- 一日90kmって毎日走ってるんですか？達成おめでとうございます。
それだけ練習してるとまだまだ早くなりそうな気がします
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/24(土) 20:29:56.54 ID:IBnTH2NY.net
- 年取ると筋肉痛は治るけど腰や肩の張りが取れないから尊敬するわ
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 01:25:21.98 ID:MpnJZ6Y+.net
- 齢50で90km/日とか化けもんだな
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 07:35:38.61 ID:bmu30KG9.net
- 同じ年齢になった時、同じくらい走れる体力を目標にしよう…。
時々おじいちゃんローディも見かけるけど皆元気だよね。
憧れるわぁ。
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 07:41:12.64 ID:esgzE87D.net
- ところで。
毎日90km/日走る意味はあるの？
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 08:37:11.65 ID:xVUpYXLt.net
- >>521
お前は生きてる意味あるの？
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 10:10:03.95 ID:/u/5152i.net
- トライアスロンでは一番エントリー多いのは40代50代
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 12:01:57.85 ID:pVAInhU8.net
- 車種社名を書くのは当然だけどホイールも書いてくれないと参考にならなくね？
テンプレ変えてもらいたいな
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 12:09:31.25 ID:5saDB/5f.net
- 【タイトル】山岳100km
【走行形式】単独
【走行距離】105km
【走行経路】うぐいすライン～大多喜～秋元牧場～長柄～外房有料道路
【乗車時間】3時間30分29秒
【上昇距離】1318m
【aｖg】30.1km
【感想】
山岳100kmアベレージ30km/h達成。
最後の外房有料で45km/hで巡航してなんとかギリギリ30km/hに乗せた
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 12:18:46.78 ID:R8jFTFsl.net
- 35kmスレも挑戦してくれ
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 13:01:17.00 ID:KzNRzuph.net
- >>524
言うだけなら簡単
自らが記録とともに書き込みその上で提案しましょう
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 23:14:25.42 ID:XbcFWYCh.net
- ぐう正論
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/25(日) 23:42:41.66 ID:Uzitogpf.net
- テンプレ外で気になることは質問すればいい。
特定嫌がる人じゃなければ答えるでしょ。
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/28(水) 23:33:10.53 ID:sBL9uu5n.net
- 【タイトル】東京湾1週（2回目）
【走行形式】単独
【走行距離】200km
【走行経路】東京駅から東京湾反時計回り
【乗車時間】サイコンで7時間20分
【aｖg】27.8km/h
【感想】
ロード初めて10ヶ月目で二回目のワンいち
1回目はave16km/hだったけど、二回目は10km/h以上の大更新！
・・・てわけじゃなくて1回目はサイコンのタイヤ周囲設定間違えてただけでした。
それに気づくまでは「初心者だし巡航20kmが目標！」とか思ってたんだけど、たぶんはじめて乗ったときから巡航20kmくらいは走れてたっぽい。
それなのに半年は巡航20kmスレにいた俺はある意味超初心者だった。
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/29(木) 17:57:17.88 ID:DsQ3p+or.net
- 東京湾って一周できんの？
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/29(木) 18:11:53.99 ID:jr4pYiLG.net
- フェリー使えば出来る
それにしてもお一人様で東京湾一周なんて寂しくて俺には無理だ
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/29(木) 22:32:09.84 ID:6dhuL5y6.net
- 俺は逆に一人じゃないとダメだ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 00:34:04.13 ID:+itVAy9q.net
- ロングは一人のほうが捗る
５人以上でいくと必ず誰かのトラブルで足止めくらう
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 03:08:41.36 ID:MLbqaUm0.net
- お店の走行会とか行くと職業とか聞かれる？
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 08:58:40.78 ID:c2gy3lWa.net
- 聞かれる。
恋愛対象も。
（実話）
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 12:23:56.46 ID:wgvySQAt.net
- 恋愛対象は、
男性ですか女性ですか？
二次元ですか三次元ですか？
ここで回答を間違えるとあとで地獄をみる
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 18:56:42.76 ID:MLbqaUm0.net
- やっぱキモオタが多いから2次元って言っとかなきゃダメだよね？
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 21:19:57.58 ID:y1jzQqin.net
- >>538
二次って言っといて彼らの話に付いていけなかったら馬鹿にしてると思われるから、「実はゲイで彼氏がいます」って言っとけ
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/30(金) 22:22:55.01 ID:lf23rDz5.net
- ホモ、きめぇわ。
俺は常に、そのように公言している、自衛は大事ｗ
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/31(土) 13:23:51.03 ID:NMCEM8XW.net
- >>540ちゃんかわいいわー
俺、ノンケの子が好きなんだよね
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/31(土) 13:58:41.01 ID:NBYWZDhN.net
- 【タイトル】江戸サイTT
【走行形式】単独
【走行距離】51.4km
【走行経路】江戸サイ往復
【乗車時間】1:40:43
【総所要時間】乗車時間と同じ（ノンストップ）
【aｖg】31.4km/h(走行距離／総所要時間)
【車種、車名】カーボンバイク
【日時】2015.10.31
【天候】曇り
【感想】ほぼ無風だったので走りやすかった
http://i.imgur.com/FZKrtki.jpg
http://i.imgur.com/pudrjtb.jpg
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/31(土) 14:19:44.38 ID:JtuxjwD3.net
- 30ｋｍ/ｈ目指してる側としては、スピードグラフ見れるとやっぱり勉強になるな。
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/31(土) 14:54:04.75 ID:xqDW47iK.net
- ガーミン以外のスピードグラフはほとんどオマケみたいなもんだけどな
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2015/10/31(土) 22:39:45.59 ID:S91jJjbD.net
- どうせTTやるなら60km走ればいいのに
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/03(火) 17:30:58.85 ID:r3oZ28QH.net
- 【タイトル】 横浜市内TT
【走行形式】 単独
【走行距離】 61.02km
【走行経路】 新鶴見橋(CR) → 中原街道 → 環状４号 → 長後街道
踊場付近左折 → 瀬谷街道 → R1 → 新鶴見橋
【乗車時間】 1：58.42
【総所要時間】2：21.51(信号のみ)
【aｖg】乗車AVG 31.0km/h 所要時間AVG 25.8km/h
【車種、車名】カーボンロード
【日時】 11月3日
【天候】 晴れ
【感想】
とりあえず60kmを目指してコース設定。風が強く向かい風のところは30㎞を
出すのもかなりきつかったー。今回はタイヤのチューブをソーヨーのラテックス
に換えて確かめるべく走ってみた次第。時間があれば100マイルを走りたいけど
午前か午後どちらかしか取れない状態だからしばらく耐えるしかない。
平均が落ちても構わないからもう少しアップダウンが欲しい。
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org588946.png_xnkqOj71Jo9xAC8M5stQ/www.dotup.org588946.png
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org588979.png_sW5jx2n9ei9E0FUXHun2/www.dotup.org588979.png
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/03(火) 18:39:22.67 ID:RSBBjN4u.net
- ラテックスにして変化あった？
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/03(火) 19:26:05.92 ID:r3oZ28QH.net
- >>547
多少柔らかく感じる程度かな
速くなる事はまずないね
乗り心地はチューブラーの方がしっくりくる
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/07(土) 23:27:25.80 ID:jv8FIcZ6.net
- 走ろうと意気込んだ矢先のパンクで萎える
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/08(日) 20:38:06.44 ID:wxedQPa1.net
- >>549
先生はトラブルを楽しむ人間になってほしいです。
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/08(日) 21:42:08.33 ID:wu+EZXSY.net
- >>550
タイヤ買いに二子玉ワイズいったら
26の1-3/8の在庫なくて
結局アサヒ通販して
交換して今日走ろうとしたら
風邪引いてダウンしたけど
雨なのでまぁ、いいかと
喉痛い
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/08(日) 22:27:55.75 ID:4IX3Y3qG.net
- チラ裏にでも書いてろ
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/09(月) 00:23:25.09 ID:wXrhMnGP.net
- え？2chってチラ裏じゃないの？
プライド持ってるの？
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/09(月) 13:30:36.13 ID:ha8gMFGz.net
- プロだからな。
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/10(火) 10:25:42.63 ID:lWmMvSoo.net
- 【タイトル】シェイクダウンライド
【走行形式】グループライド
【走行距離】145.85km
【走行経路】琵琶湖大橋米プラザ～反時計周り(ビワイチ・北湖)
【乗車時間】4時間16分36秒
【総所要時間】5時間48分30秒
【平均移動速度】34.1km/h
【平均速度】25.1km/h
【心拍数】平均：153bpm 最大：191bpm
【ケイデンス】平均：91rpm 最高：181rpm
【日時】11月1日
【天候】晴れ
【感想】
フルオーダーした自転車が仕上がり、引き取りとシェイクダウンを兼ねてビワイチライドに参加してきた
38～42km位のペースでの集団。中切れしないよう前方4・5番手までをキープ。集団走行に慣れてからは先頭も積極的に引いてみる
最終的に、最後まで先頭集団に加わり走り切る事が出来ました
普段はソロでの練習が殆どで、集団走行が不慣れな自分にとって、鈴鹿の前に良い練習になったよ
因みに、10キロ毎のラップタイムは信号待ちや休憩時間も含めた【平均速度】なので、余り参考にならないかも
http://imepic.jp/20151103/469540
http://imepic.jp/20151103/469530
http://imepic.jp/20151103/468530
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- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/10(火) 15:27:17.42 ID:ZD2IACkT.net
- スレチの日記
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/10(火) 15:38:38.60 ID:LnOCihEz.net
- すれ違いじゃ
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/11(水) 21:00:29.22 ID:Ux5vzQPp.net
- 60㎞をアベ30㎞/hで走ったった
フルカーボンロード楽だわｗｗｗ
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/12(木) 10:52:26.75 ID:ZTkMS7na.net
- 凄いっす、尊敬っス
(=ﾟωﾟ)ﾉ
次の方どうぞ
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/21(土) 15:56:25.29 ID:qeg0ynTbv
- 【タイトル】50km全力
【走行形式】単独
【走行距離】50km
【走行経路】江戸川CR往復
【乗車時間】102分
【総所要時間】104分
【avg】28.8km/h
【走行avg】29.4km/h
【車種】シティサイクル（ステンレス）
【日時】11月21日
【天候】晴れ
【感想】感覚的にはアベレージ200Wちょい出た気がするけど無理だった。
上のほうに(たぶんロードだと)170Wで30km/hって書いてあるけど
実際平地だと皆さん大体そんな感じなんですかね？
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 17:21:16.85 ID:IglUO8fd.net
- 【タイトル】グンマー遠征
【走行形式】単独
【走行距離】約100km
【走行経路】新宿～群馬南部（国254-国407-国17）
【乗車時間】4:13:42（信号待ち含む）
【総所要時間】4:30
【aｖg】約24km/h（信号待ち含む）、サイコン目測24km/h～36km/h
【車種、車名】4万以下アルミクロス（約13kg/パナリブモPT28C/トゥクリップ・バーセンターバー付）
【日時】11月初旬
【天候】晴れ
【感想】
約7㎏のリュック（ボトル4本とその他諸々）背負って約100kmの走行に初挑戦。
50km地点で15分程度の補給休憩（羊羹、最中、ゼリー、500mlコーヒー牛乳）。
ボトルは休憩前後で約1本ずつ、トータルで2本消費。
普段から往復40～80km程度の走行でそこそこ慣れていたので、途中で多少ケツが痛くなったぐらい。
35km/hの巡航は下りの微傾斜でないと結構シンドイ印象。
金無いのと、トレーニング目的で安物のクロスに乗ってるんだが、
この状態でロードに乗り換えたら、どれだけ早くなるか、おまいらの意見を教えろください。
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 19:00:51.22 ID:1dvIO9Dn.net
- >>561
俺が昔、スリックタイヤ履いたハードテールMTBからロードに乗り換えたときはアベレージが20%程上がった
あとスレ間違えてね？
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 19:32:42.04 ID:IglUO8fd.net
- >>562
どこ行けばよかったん？
質問スレ？
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 19:41:58.33 ID:1dvIO9Dn.net
- >>563
100kmスレ
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 20:45:17.36 ID:P4cUt4fo.net
- ３０キロ巡航目指してるんあら良いじゃん
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 21:47:47.64 ID:IglUO8fd.net
- >>564
約100km（←100km走ったとは言ってない）
すまんな
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 23:04:11.78 ID:6Emx/sPt.net
- >>566
いやそういう問題じゃなくて、30㎞/hスレに来るにはまだまだ、という意味で。
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 23:39:52.17 ID:Ezt3mWAh.net
- 25キロ巡行スレあるぞ
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 23:40:58.67 ID:8CbVTk5O.net
- 飲み過ぎ食い過ぎ荷物背負いすぎで論外としか言いようがない
ロードに乗り換えてもすぐバテて大してアベレージ上がらないと思うよ
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/23(月) 23:49:02.51 ID:V7DS7WVB.net
- >>567
そうか？
人によって基準が違うからあれだけど、
よくある停止時間を除いた状態だと30km/h程度出てると思うけど。
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 00:13:46.30 ID:Y9rD2b/3.net
- 世間は厳しい
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 01:55:26.94 ID:TQpNl2Ma.net
- >>567
マジレス
都心部とか市街地の信号多い所だと、信号に引っ掛からないペースで走ってねーと、信号待ち含めた平均時速30km/hは出ねーよ
少なくとも走行平均40km/h程度じゃ無理
幹線道路で乗用車と並走し続ける体力と脚力が必要になると思うが、このスレの敷居ってそんな高いもんなの？
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 06:03:05.60 ID:ZUU71pVK.net
- >>572
だから何だよ出来る場所に行けばいいだろｗ
少なくとも>>561はかすりすらしてないから
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 09:24:22.10 ID:igan9Vwk.net
- >>555
ビワイチ北湖６時間切れるんだ。
すげーなぁ。
俺は７時間切れるようにがんばろう。
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 15:53:45.92 ID:DM7VqNRU.net
- ここは設定も投稿も自由なスレだから
厳格な人は35km/hスレに行くか自分で作るしかないよネー
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 16:29:44.73 ID:Y9rD2b/3.net
- そういうこった
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 16:50:41.35 ID:cjIqwt1M.net
- あくまで目標スレだからな
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 17:37:38.43 ID:YJgRfBd/.net
- >>561にアドバイスすると、
ロード乗り換え云々考える前にもっと距離乗るように、だな
30km/hまではとりあえず乗りまくれば達成できる
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/24(火) 18:51:47.47 ID:Y9rD2b/3.net
- ジャイアントストアにクロス、ロードの試乗車あるから
乗ってみれば
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/26(木) 08:39:48.22 ID:+9PZ93Bq.net
- ロードならAve35いけるレベルじゃん
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/26(木) 14:25:08.01 ID:H1pK+g3t.net
- 風化させてはならない歴史。
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 08:11:46.11 ID:6Wa6sc3L.net
- 【タイトル】山岳込み150kmライド
【走行形式】単独
【走行距離】151.8km
【乗車時間】5:24:52
【平均移動速度】28km/h
【獲得標高】Stravaでは2832mとあるが、GARMINでは1500mちょい
【車種、車名】20インチミニベロ
【日時】11月19日
【天候】曇時々雨
【感想】序盤に650m、後半に200m×2の登りのを含むコース。後半の平坦部を38～43kmで走りAVEを稼ぐも30km/hには届かず。
http://imepic.jp/20151127/285520
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http://imepic.jp/20151127/285550
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 08:32:14.38 ID:6Wa6sc3L.net
- 【タイトル】ビワイチソロライド
【走行形式】単独
【走行距離】147.1km
【走行経路】琵琶湖大橋～反時計回り～琵琶湖大橋
【乗車時間】4:38:01
【平均移動速度】31.8km/h
【車種、車名】20インチミニベロ
【日時】11月23日
【天候】曇
【感想】>>555はグループライドでの記録なので、ソロでどれだけ違いがあるか出来るだけ条件を合わせて確認してみた。
ソロなので、後半バテないように33～36km位の速度で淡々と走る。
集団走行とは3～5km位の差はあるね。集団の方がペース上がっても疲れない。
個の力をつけるのは勿論だけど、レースで速く走る為には集団走行の経験を積まないとダメだね。
http://imepic.jp/20151127/296720
http://imepic.jp/20151127/296730
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 08:42:12.23 ID:3D8onn7V.net
- ロードなら35キロ巡行できるレベルじゃん
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 08:54:59.29 ID:6Wa6sc3L.net
- 35km巡行は出来ても、Aveで35km/hを出すなら最低でも38km位で走れなきゃ無理だね
ロードなら、とか、そんな言い訳はもうイラネ
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 09:30:47.15 ID:+tEC3AIv.net
- もしかして:【挑戦も】35km/h以上で巡航 part45【練習も】
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1429350036/
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 09:58:06.59 ID:M88wSeQz.net
- >>585
お前さんはこのテンプレ知らんのか？
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 10:20:19.95 ID:U2tCjKET.net
- >>587
走り過ぎて疲れてるんだろうさ
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/27(金) 19:13:38.01 ID:1lxRhTCl.net
- ミニベロで北湖 4:38ってバケモンだな。
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/28(土) 05:10:06.99 ID:WjPZ8LaK.net
- ロード乗らないの？
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/28(土) 17:03:11.54 ID:QCd9EOCV.net
- 嘘かもしれんし
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/29(日) 10:11:34.42 ID:m9BS7lv/.net
- どのくらい練習すれば、そんな速度で走れるの？
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/29(日) 11:49:30.13 ID:7PYzsq/H.net
- 10000時間の法則ってやつかな
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 18:33:59.92 ID:oGR/OQAN.net
- 速く走りたけりゃ、週2回以上乗って、月1000ｋｍ以上走るってのが最低条件。
ローラーでもいいから。
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 19:00:04.04 ID:7eOEKdeo.net
- たかが30km/hならそんなに走らんでも良い
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 19:07:44.76 ID:oGR/OQAN.net
- 4時間以上巡航するとなれば、それくらい走らないと無理だろ・・・
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 19:26:08.91 ID:SbBriZL9.net
- 初めてレースに出たけど、外だと2時間60kmがなんとか行ける程度でも2時間70km簡単に越えるのな
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 19:27:42.55 ID:tTnqdFUf.net
- 月１０００ｋｍ走って30km/hがやっとならセンスなさすぎる
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:00:08.31 ID:pYWpCZOL.net
- センスある人はそもそも30kmスレで上から目線で語ったりしないけどな
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:05:22.47 ID:tTnqdFUf.net
- 客観的に評価しただけだが何か気に障ったかな？
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:16:18.65 ID:pYWpCZOL.net
- 俺も客観的に指摘しただけで他意はないよ？
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:22:55.81 ID:tTnqdFUf.net
- 上から目線と感じたのは君の主観的な印象だよね
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:34:10.68 ID:SbBriZL9.net
- >>602
いや客観的に見てだよ？気に障ったかな
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 20:55:17.46 ID:tTnqdFUf.net
- 君の理屈はよくわからないけど1000km走って30km/h維持がやっとなら
トレーニング方法を見直さないと2000km走っても大して変わらないよ
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:15:56.79 ID:pYWpCZOL.net
- 30㎞スレに張り付いてる時点で、センスの有無という意味で言えば間違いなく無いんだから、
そうカッカしなさんなｗ
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:33:42.88 ID:oGR/OQAN.net
- 知らん間に、1000ｋｍ走って30ｋｍ/ｈがやっととか・・・誰が変換したんだ？
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:36:32.32 ID:tTnqdFUf.net
- センスはないけど30km/hなんて週一ロングライドしてるだけで達成したわ
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:41:49.30 ID:tTnqdFUf.net
- >>606
>>595-596のレスを見れば
30km/hで４時間走るには月１０００km以上走らないと無理と言ってるように解釈するが？？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:48:28.93 ID:WAZeveno.net
- 居酒屋かw
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 21:58:49.85 ID:C2UPA+wv.net
- 近畿でどこか60km試せるところないかな
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 22:43:37.26 ID:hA+oPRPN.net
- 月に2000km走っても巡行30km難しい
一人だと走ってて飽きる
ペーサー代わりの知らない競争相手がいると集中して出来る
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/01(火) 01:20:32.25 ID:jdH76eWe.net
- 【タイトル】ギリギリ達成？
【走行形式】単独
【走行距離】62.8km
【走行経路】江戸川CR往復
【総所要時間】2:04:34
【aｖg】30.0km/h
【車種】ロード+power tap
【日時】11/29
【天候】晴れ
【感想】何となく昼前に出発して
風が弱めだったのと遅めの出発で長距離走る気力がなかったので挑戦。
往路は軽い向かい風で200W前後で29.5kmくらい
復路は追い風で200Wだと35km超えてスピード出過ぎだったので
170～180Wくらいで走ってました。
余裕をもって達成のつもりが
城近くの右岸の通行止めUターンと
復路の野田橋手前で突然Uターンしてきたランナーのお陰で
思いっきり信号ストップに遭い怪しい雲行きに…
ラップを区切った距離ではちょっと足りなかったので
徐行が多かった右岸の三郷周辺をカットしてギリギリ30km。
まぁ達成ってことにして投稿。
http://i.imgur.com/8HH0H2p.png
http://i.imgur.com/34BAEdO.png
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/10(木) 20:40:20.99 ID:cbVdorPm.net
- マジレスすると、持久力の上限は個人の生まれつきで決まっているから無理な人は無理
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/10(木) 21:18:41.74 ID:CARu1cgl.net
- >>613
持久力はガキの頃の運動量で決まるんじゃねえの？
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/10(木) 22:32:29.85 ID:Gi6D/ZLn.net
- 生まれつき安静心拍数が低い人いるよね
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 00:21:59.79 ID:DdnX47qB.net
- ガキの頃から運動嫌いで
なぜかマラソンの成績だけはよかった俺
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 05:53:07.61 ID:a1ImxtdE.net
- >>614
死ぬ程の思いすると強くなるって言っても、クリリンは所詮クリリンだろ
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 08:45:54.55 ID:A7zch6IQ.net
- クリリンは人類最強なのに・・・
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 09:32:51.57 ID:x9jxRafJ.net
- でも所詮人類最強程度なんだよなー
と思ってたが今のクリリンって戦闘力130万も有るんだな。
初期フリーザ様なんかワンパンか
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 09:41:38.14 ID:wZGt0il1.net
- それ考えるとクリリンとのセックスに耐えられるのは18号しかいないよな
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 15:00:15.74 ID:yn+5P05Q.net
- クリリンの精子が子宮を突き抜けるからな。
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 18:47:43.23 ID:oTfuOF/6.net
- 18号って人間になったんだっけ？
ベジータのに耐えたブルマは・・・
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/11(金) 18:49:24.65 ID:A7zch6IQ.net
- >>622
18号は元々人間ベース改造だから子供が生めた・・・
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 01:58:19.05 ID:15ony8BW.net
- >>623
サンクス
じゃあな。の後、神様んとこ来て機械のとこも人間にしてもらったのかと思ってた
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 12:14:03.45 ID:6JS8xd3W.net
- ベジータのムスコはクリリン以下だったのか…もうおしまいだあ
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 15:49:30.47 ID:v7ET8XtC.net
- 栗村さん最低だなJスポ解約します…
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 17:23:46.76 ID:9RfWA8fY.net
- >>624
人間に戻ってたら、あの力も無くなると思うぞ。
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 20:47:14.50 ID:190TvuOa.net
- >>627
だよね(´・ω・`)
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 11:14:43.01 ID:lck1WdAI.net
- >>626
どうかしたの？
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:08:39.06 ID:+cxa1OEZ.net
- >>629
[栗村 クリリン] 検索
- 631 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 09:59:00.31 ID:IYm/0Em+.net
- >>626
何も事案起こしてないようだが？
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/16(水) 08:16:59.69 ID:tLlv9bEn.net
- そう思うでしょ？
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/18(金) 03:23:15.31 ID:SNOsYpi57
- JｽﾎﾟのHPよく見ると記事削除された形跡がある
気になるんだけど何なんだよ～
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/06(水) 23:48:46.03 ID:UlpBok3v.net
- 30km/h巡航 なかなか出来ないのだが
タバコ止めたほうがいいかね？
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/08(金) 13:39:11.56 ID:Jg36h9t2.net
- タバコは運動にあってはメリット皆無だし。
元喫煙者の視点で言うと、止めると内臓は強くなったなあ。
肺とか胃とか。
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/08(金) 13:54:05.22 ID:WPudmQZs.net
- 一酸化炭素が血液に入るから明らかに運動能力が落ちるとは聞くね
プロサッカー選手でも吸う人いるらしいから
まあものすごく落ちるわけじゃないのかも知れんけどｗ
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/08(金) 22:01:29.17 ID:K6e/MvIs.net
- >>635
今日は喉が痛いなあ～って日が激減したなあ。
飲み会の次の日はたいてい喉をやられてた。
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/09(土) 05:29:59.93 ID:XvY2DUiL.net
- >>634
止めても貧脚なんだから無理
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/10(日) 10:01:08.59 ID:C/PujrFn.net
- >>635
強くなったんじゃなくて元に戻ってるだけだよ！
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/10(日) 16:58:03.69 ID:LX8ek83K.net
- タバコやめたらAv2kmぐらいあがるかね？
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/10(日) 17:14:29.78 ID:DRGpJ8Kj.net
- >>640
上がる人もいるんじゃね？
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/24(日) 16:28:23.93 ID:ue+fLaOQ.net
- お前ら走ってないのかよ
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/24(日) 22:15:16.19 ID:i2vZK6JX.net
- 冬場は基本ローラーだね
雪国なので基本雪か雨、天気の時でも路面は融雪剤てんこ盛りだからよほど条件良くないと実走できない
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/25(月) 06:46:28.13 ID:1KJUfQSm.net
- 競輪選手には喫煙者けっこういるから瞬発系は問題ないのかね
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/25(月) 10:24:28.47 ID:iEf4NwZx.net
- >>640
禁煙2ヵ月、今のところ上がってないが、同じ負荷なら心拍が下がったような気はする。
だけど、そもそも心肺より先に脚が終わるのは変わらず。
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/26(火) 08:16:30.62 ID:jYyMFWpD.net
- ローラー置いてある部屋が寒すぎなので、
暖かい部屋で筋トレしとる
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/26(火) 17:27:15.43 ID:xeRoWYlL.net
- 下だけパンツにして上は着たままで始めると、
ものの数分でＴシャツ一枚・・・
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/27(水) 01:04:20.33 ID:w1IfvVew.net
- パンツも脱いじゃうのか～
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2016/01/27(水) 08:45:08.60 ID:KA4GIrgK.net
- どこかの全裸ハゲじゃあるまいに・・・
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 04:00:19.90 ID:k+7876KA.net
- 32-35維持してav20ぐらいなんだけどみんな速いなぁ
最近ケイデンス計買って測ったら
30キロ時80回転
35キロ時95回転
40キロ時120回転
って感じで80下回ると負荷が強すぎて一瞬で足が死ぬ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 08:06:32.64 ID:DI4xMDqF.net
- 今は１００キロ以上アベレージ３２以上で走れるけど
始めてから半年くらいはアウターギアは重すぎて踏めなかったなあ
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 10:32:12.18 ID:kLS+c2as.net
- >>650
まぁそんなもん。40km120回転はあかんけど
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 11:01:32.39 ID:ztrdwiEj.net
- >>652
あかんか、回転数落とすと持久力が無くて維持できないんだけど単純に筋力が低いのかな
と言うかあれか30キロ80回転で既に出力頭打ちで回転数増やすしかなない感がある
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 20:07:29.61 ID:4c8Rdkcx.net
- 120も回したら一瞬で終るわ。足と言うより心臓。
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 20:16:37.54 ID:MTgXT1TF.net
- むしろ逆に35km/hくらいから速度が上がるに連れて回転数が落ちていく
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 21:54:10.80 ID:SL8ArMzX.net
- 激坂登る時何回転なんだろう
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 22:43:07.09 ID:+L99JgFq.net
- >>653
30km/hで出力頭打ちなら、40で走ってるときは電動アシストか？
え？
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 23:22:39.70 ID:k+7876KA.net
- >>654
40キロ時に110回転切ると足が一瞬で終わって維持できないわ
>>656
60回転から80回転ぐらい？
>>657
今シーポス内蔵クランク直結アシストあるもんね
そうじゃなくて一回転あたりの出力？
明らかに30-35維持してる時より40-45位次の時の方がトルクが低い
所で、皆はケイデンスどんな感じ何ですか？
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/01(月) 23:28:27.45 ID:+L99JgFq.net
- >>658
それは出力じゃなくてトルク
120も回したらそりゃトルク落ちるよ
当たり前
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 15:14:26.44 ID:mKxAoffu.net
- >>655
逆だわ
30km/hとかなら80rpmくらい
40km/hになると100rpmくらい
昔は30km/hでも101rpmで回してたけど色々試してみた結果俺は低ケイデンスの方が向いてるらしい
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 15:22:18.22 ID:fm6aEr9N.net
- >>660
平均的やで。初心者はインナーで30kmだそうとするから100回転とか行く。アウターで30kmなら80回転くらいになる。
回転数で速度稼いでる人は1～2枚重いギアでケイデンス10くらい落として無理矢理走ってればすぐ低ケイデンスで走れるようになる。
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 20:16:50.37 ID:9McQEdvx.net
- >>660
30km/h 90～95rpm
35km/h 100rpm
40km/h 95rpm
45km/h 90rpm
って感じ
45km/hで100rpm超えるとすぐ辛くなって失速する
心肺が弱いのかね？
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 20:23:27.97 ID:9CcbEPtx.net
- アベレージ30キロレベルで45なんて維持できるわけないだろ
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 20:54:52.35 ID:OiGdifHb.net
- ギア比とログも出して欲しい。なんか上辺だけで語ってる感じ。
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 21:01:35.01 ID:4La37W7r.net
- ログ出さずに言ってる分には話半分で聞いておけば桶
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 21:27:56.74 ID:DNuyEm7W.net
- ケイデンスより長時間維持するという意味では心拍がきになるわ
自分の感覚だけど、巡航となると初級者では最大心拍の70% 150～160くらいか
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/02(火) 23:15:37.55 ID:MzSpFXws.net
- http://i.imgur.com/qaMQa8m.jpg
http://i.imgur.com/SNpnd5T.jpg
道中37～40でもがき倒して走ってるけどこんだけ止まるとaveはすげえ下がる
最後ピョコっとしてるのは少しもがいた
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/03(水) 05:42:30.98 ID:yqqUVc/J.net
- >>667
グロス20km/hちょいか
頑張れ
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/03(水) 23:37:45.64 ID:/I1iLQmk.net
- これ中々速いほうだろ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/04(木) 00:00:28.53 ID:odYnsjG3.net
- 環境に差がありすぎるから
速度より、FTPで250W達成とかの方が強さが分かりやすいよな
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/04(木) 13:57:40.32 ID:iMZTOb7X.net
- >>667
こりゃちゃんとした道を探す方が早いのではｗ
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/04(木) 14:57:57.24 ID:t3cbS7+J.net
- >>671
これでもちゃんとしてる方なんだよ
後半は信号引っかかるところ少ないし、都会だから仕方ない
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/04(木) 19:45:06.89 ID:/kAG3Bct.net
- 30km/hとか夢のまた夢
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/08(月) 23:51:03.48 ID:uGNSfqEZ.net
- 基本に戻り、骨盤立てて体幹ぶれないペダリングを心掛けた所、ようやく3hのアベが30kmイケた！まだ慣れないからかなりクタクタになり、今迄とは違う筋肉が痛むが、めちゃ嬉しいわ
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 00:10:31.20 ID:0X9uaGLQ.net
- 35で走っても平均速度20前後という悲劇
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 05:27:55.03 ID:kM453ipp.net
- >>675
マジレスすると、信号待ちで休める環境で35しか出せない人は30巡航は難しい
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 17:39:07.46 ID:HkkdKViz.net
- その環境で普通の大通りなら38km/h～42km/hで走ってるな
運がよけりゃ29km/h後半くらいのAVEがでる
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 21:14:41.36 ID:OYu0iCzj.net
- 交通量が多い道路ならクルマの追い風効果がデカい。
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 21:21:10.03 ID:jVv8nn4I.net
- 幹線道路で38～42kmで走るより、ど田舎の遮蔽物の無い田んぼ道を35km位で走り続ける方が辛い
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 21:23:55.25 ID:OYu0iCzj.net
- >>679
確かに。
信号で休めない分キツく感じる。
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 22:39:04.98 ID:EmPUiMJk.net
- 信号で休めないと辛いてのは
オーバーペースとちゃうの
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 22:41:11.60 ID:JzAPNQ/V.net
- 幹線道路だと車の流れによるドラフティング効果が大きいと思うんだ
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/09(火) 23:23:22.13 ID:rtcv0UpK.net
- 河川敷で2時間TTやるとこれが中々やりごたえあるぞ
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/10(水) 03:38:23.11 ID:1ESq9MPB.net
- ビルと車で風遮られるから案外街中のがスピード出るよね。河川敷峠つらい。
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/10(水) 03:57:00.46 ID:QvNFgm8n.net
- 河川敷って微妙に登ってたり微妙に風があったりで結構辛い
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/11(木) 08:51:54.60 ID:Uhvi6qyR.net
- 少し前に初めて東京行ったけど都内でAve30超えるには相当な運がないと無理ということを知った
あそこ信号や車多すぎだろ
40前半で回しても25くらいだったわ
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/11(木) 16:08:25.01 ID:mOv4XIZH.net
- 千葉に来れば３０余裕やで
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/11(木) 23:43:49.58 ID:Uhvi6qyR.net
- 千葉も都会じゃないの？
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/11(木) 23:57:54.08 ID:mOv4XIZH.net
- 幕張より下はど田舎ですよ。ただし内陸部は山が多いから海岸線に沿って走ってね
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 15:49:22.17 ID:+o530bbO.net
- 28まではいくけど30が辛い
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 16:33:48.49 ID:KMoVsAg6.net
- 同じルートなら28と30では雲泥の差があるよ。2増やそうと思ったら1～2年は掛かる
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 18:36:22.26 ID:+o530bbO.net
- もっと精進が必要だな...
辛くても30以上で走ってれば30で走れる時間や距離も延びるだろう
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 20:32:41.73 ID:nlkCnglV.net
- ギア比で3.00ぐらいまではちゃんと回せそうな気がするが
3.30を越えてくると俺の力じゃ無理っぽいなあ
地道に3.00で回転力を上げていって3.30を回せるようになるのかしら…
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 21:48:53.33 ID:ttK8AAIb.net
- >>693
必要なのはトルクだから3.3で練習した方がいい
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 00:01:57.01 ID:INlS893w.net
- >>667
速いすなあ
あと2km上げなきゃならんのか...
ちな無風。夜寒くなくなってきた
http://i.imgur.com/sbKRhbi.png
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 00:09:11.17 ID:JfNsD0vy.net
- 信号あると30km/hいかない
無ければ余裕なんだけど信号で止まっても30km/h超したい
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 00:10:23.44 ID:BvczeiJp.net
- なら頑張れ
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 01:38:53.14 ID:v10uwpLZ.net
- >>695
このコースだと巡航速度を35～6で走ればav30くらいなりそうやね
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 17:26:11.60 ID:qcQm0qh3.net
- おぽんぽん、
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/22(月) 21:53:08.86 ID:Y7HGv+If.net
- >>698
30分位ならね
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 00:24:10.44 ID:Vy2VG06h.net
- >>695
これって何ていうアプリ？
iPhoneのアプリだとこんなに詳細出ないよね？
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 07:42:34.26 ID:v+TMvt0Q.net
- pc版じゃね？
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 10:07:53.94 ID:fTEJd0aZ.net
- >>701
スマホで https://connect.garmin.com/ 開くと強制的に改悪版のモダン https://connect.garmin.com/modern/ に飛ばされるんだが
そこで左上の三本線からアクティビティ開いて
https://connect.garmin.com/modern/activities
アドレスから"/modern"を削ると
https://connect.garmin.com/activities
旧版のアクティビティ一覧が開くのでアクティビティ名タップでスマホブラウザのまま開けるんだぜ。
modern削ったアドレスをブックマークしてもだめっぽい。
当方アンドロイド+Chorome。iPhoneで見れなかったらすまそ
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 10:10:12.30 ID:fTEJd0aZ.net
- うひゃあチョロメって。俺恥ずかしい
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 12:09:55.94 ID:WN/GBaKK.net
- モダンのが見やすいと思う
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 12:35:56.11 ID:WHT6ysLp.net
- >>703
おー！iPhoneでも見れました。
ありがとうございます！
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/23(火) 22:17:09.77 ID:0iD3PGlc.net
- このスレのレベル(2時間サイコンave30)でタバタするとしたら出力は何w位になるのかな？
今日初めて300wでやったら負荷弱すぎた(出力は固定ローラーの推定出力)。
次は400wで挑戦してみる。
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/24(水) 00:13:15.26 ID:kuJrYxKJ.net
- パワメもってないなら大人しく心拍基準でやれ
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/24(水) 02:08:36.63 ID:ozTrFRb0.net
- さすがにタバタを心拍基準でやるのは難しいんじゃない？
50秒で限界を迎える強度で30秒と言われてるのでシッティングで全力でもがく、ダンシングだともたない。あとセット毎のパワーを揃えるのではなく、段々と出力が右肩下がりになること
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/24(水) 23:24:01.94 ID:egCUXcpT.net
- >>707
大事なんは何Wかじゃなくて全力でやることじゃね？自分は体重の6～7倍くらいにはなってるけど
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/25(木) 23:39:52.44 ID:vEXMtUMa.net
- >>710
全力でやったら8本出来ないんです。
で知り合いのタバタやってる人に聞いたら強度下げたらどうかと言われたので試してみました。
ちなみに、707さんはメディオ ソリアはどれくらいの出力でされてますか？
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 08:55:04.62 ID:DV1X2UcP.net
- 最初から8本できなくてもしょうがない、高強度なんだから。
6本とかから初めてもいいらしいよ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 14:02:48.97 ID:MMHaiy1W.net
- 8本到達しなくてもいいから強度落とすな。
本来トップアスリート向けのトレーニングを俺らが完遂できると思うのが間違いなんだよ。
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 01:16:43.33 ID:Mme+/CQA.net
- 皆さん俺のしょうもない質問にレスありがとうございます。
全力でタバタやったら3本位しか出来ないですけど最初はこんな物なのでしょうか？
パワーメーターがないので仮想FTP250wメディオ200wソリア300wでトレーニングしてるんですがどうなんでしょうか？
体重は70kgです、皆さんの忌憚なきご意見頂けましたら有難いです。
ちなみに仮想出力は固定ローラーの想定値です。(ミノウラ760R)
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 01:19:51.81 ID:nLMt1asU.net
- >>714
その仮想うんぬんは無意味だからやめてとりあえず片πでもStagesでもいいからパワメ買うべき
そんでタバタとかやらんでも30km/hならSSTだけやってりゃ達成出来る
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 08:56:23.49 ID:fNtZhgrP.net
- 仮想FTP250Wが現実だったらとうにAVE30出来てるだろうよ
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 12:11:30.70 ID:3+9Q7Fnf.net
- 250Wあったら平地だけならave.32km/h以上はいける
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 12:19:17.69 ID:ZsVv7P/s.net
- >>717
FTP260Wの俺が田舎のほぼ平坦な45kmを頑張って走ってグロス32～33km/hになる
60kmだとちょうどグロス30km/hくらい
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 20:47:05.18 ID:esrKCWWA.net
- FTP250Wくらいで3kmの直線をひたすら往復して53km走ってave35越えたよ
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 21:56:01.20 ID:5XHNlRDF.net
- 皆さんレスありがとうございます。
仮想FTPです。
自分の実際のFTPはパワーメーターがないのでわからないのですが、30km/hは条件が良ければ(早朝幹線道路→河川敷→サイクリングロード往復)ならば2時間サイコンave30km/hは達成出来ます。
現状のレベルより早くなるために今ある環境(パワーメーター無し、固定ローラー有り、平日は１日1時間迄)でどのようなトレーニングをしようかなと皆さんのご意見を頂けたらなと思いました。
ちなみにレスいただいた具体的なFTPや出力を書いている方はメディオやソリアをどれくらいの出力で何分何セットしているのですか？
パワーメーターが無い方もどういったトレーニングされているかもレス頂けたら有難いです。
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 22:02:03.76 ID:fT9r7YFK.net
- ローラーと実走では出力が変わることもあるし、1時間→2時間で大きく落ちる人もいれば大して変わらない人もいる
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 04:27:27.56 ID:CqRskfou.net
- >>720
パワメ有り
メディオやらソリアやら知らん
SST20分x2やFTPの105%の5分インターバルx5を週2くらいでやってる
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 11:26:48.56 ID:MH7cWfXo.net
- 30だのFTP250だの言ってるのにサイコンアベとか言うのが軟弱
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 16:42:32.31 ID:4ukHXuf7.net
- >>720
パワメなし君とおなじミノウラの固定でメディオは負荷１０で時速２０ｋｍ維持１時間
ソリアは負荷ＭＡＸ時速２０km/h以上維持１分×１０本
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 21:49:03.69 ID:CYV3FwKJ.net
- メディオとソリアは心拍ベースとパワーベースではかなり運動強度が違うから要注意
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 18:33:13.47 ID:+bGGjaqt.net
- 繝・せ繝�
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 20:46:38.74 ID:aFL7hZmi.net
- ↑こいつ何言ってんの、宇宙人か？
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 14:59:01.87 ID:6YlrwnPl.net
- (´◉◞౪◟◉｀)
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 20:14:50.55 ID:KKEsO8RF.net
- 705も書いてるけどパワメないなら無理しないで心拍ベースでやれば良いよ
30km達成に必要な出力なら610に具体的な数値が出てるよ
まぁ書いたの俺なんだけどｗ
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 20:53:08.10 ID:YYNRcpRm.net
- 忌憚ない意見に恐れをなして消えたようです
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 23:50:51.86 ID:I6sKCQGb.net
- 皆さんレスありがとうございます。
パワメ無君です。
皆さんに笑われてる仮想FTPは私がそれだけの出力があるわけでは無く、そのレベルの練習をすれば早くなれるかなという目安です。
ミノウラの固定ローラーの方の練習は私も同じ物を使っているので非常に参考になりました。私はメディオ負荷MAXで15km/h以上20分2～3セットソリアは負荷MAX20km/h以上1分5～7セットで行っています。
ちなみに固定ローラーでトレーニングされている方はケイデンスはどれくらいですか？
私は実走は90rpm位で走っているのですが、固定ローラーの時は65～80rpmになってしまいます(力が出やすい？)
皆さんの忌憚なきご意見頂けましたら有難いですw。
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 03:01:36.24 ID:A7JQ+aun.net
- まあ50メートル走8秒切ったことなくて
太ってないのにマラソン大会じゃ最下位付近だった俺でもアベ30キロはいけたから
これ以下の体力ってそうそうないだろｗ
後は良い道路さえあれば
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 06:59:16.18 ID:3XmHRaFG.net
- 単純に速度だけで言えば、いいコースが身近にあるかが一番影響でかい気もする
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 21:14:53.48 ID:wQZWyF/I.net
- 身近に無くても探して行けばいいだけだろ
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 01:46:48.00 ID:5Dp887/p.net
- >>734
よく人からズレてるって言われない？
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 04:57:49.26 ID:Pg1wuq7+.net
- >>731
ソリオに対してメディオの出力低くない？
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 20:33:21.15 ID:t/KDzqx3.net
- >>735
ズラが？
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 11:34:20.10 ID:laTq9sSJ.net
- >>736
確かにメディオよりソリアの方がしんどいです。
メディオの強度を上げるかソリアの強度を下げるか…。
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 23:39:57.60 ID:U7p7L6K9.net
- >>738
心拍で９割弱の負荷を探して、そこがメディオだから徹底的に乗り込むといいよ
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 06:07:56.64 ID:QvqlWb2X.net
- 定義にもよるのだろうけど、心拍数ベースなら
最大心拍数の80%～ が メディオ
最大心拍数の90%～が ソリア
という認識なんだけど。
http://www.overlander.co.jp/jitetore/jitetorehint-shoshinsha20111214.html
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 06:09:26.86 ID:QvqlWb2X.net
- 失礼、9割弱とあったね
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 07:37:57.98 ID:fCVeW9y6.net
- メディオだソリアだなんて気にしなくてもいいよこのレベルだと
乗りまくってりゃ達成出来る
効率よく達成したいならパワメ導入してパワトレやるのが一番
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 09:54:45.42 ID:F2FnO2Kd.net
- 巡航程度の運動強度なら、心拍計でもパワーメーターに近い効果を得られるでしょう
メディオの心拍ベースの定義は最大心拍数の8割（カルボーネン法ではない）です
パワーベースのメディオ定義よりも低い運動強度なので区別する必要があります
パワーベースの人はL1～L7を使う方が主流ですよ
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 10:36:18.60 ID:VJeYvlQ9.net
- メディオ＝L4の心拍数は80～90%だけどね
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 11:02:20.36 ID:F2FnO2Kd.net
- 心拍ベースの定義とパワーベースの定義は、混同しない方が良いと思いますよ
実際は混同してる人の方が多いし、それで大きな問題が起こるわけでもないですけどね
一般の方は気にしなくても良いのかもしれませんが、学者さんなら混同しちゃいけません
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 00:29:39.22 ID:dHicJQA5.net
- 心拍でやるとタイムラグがあるけど先ずガーって回して目標心拍まで上げちゃう？一定で回して10分位経つと目標心拍になってる感じでも良い？
ミドルからミドルハイ位のトレーニングだと。
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 11:44:42.08 ID:Ee91nSRI.net
- 心拍は目安であって目標ではないよ
前回と同じ負荷で心拍がより低くなるように心がけたほうがいい
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 12:20:12.51 ID:G0E0wFOv.net
- >>747
不随意筋をコントロールできるのか？
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 17:15:11.88 ID:TAPOWqzX.net
- 信号ありで巡航30っていつ見てもすごいわ尊敬する
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 20:23:55.70 ID:NHe/y8V1.net
- 信号ありで巡航30は出来るけどav30って難しい
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 20:42:59.20 ID:lfcdd/wE.net
- 数字だけ追求するなら信号ストップ時にも直前までできるだけスピード保つとか工夫するしかないんじゃね。
赤信号見えた時に減速して流すのがロス大きいと思う。
まあ結局自己管理だし巡航安定時に30km保てれば良しでいいと思うけど。
正確に測定したければ草レースにでもでれば思う存分踏めるぞ。
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 01:17:21.63 ID:+fCiY2Ms.net
- >>751
ん？停車中は含まないのか？
至極単純に一時間で距離30キロを目指そう的なスレだと思ってたんだけど
信号含めても停車中含まないなら随分楽になるぞ
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 03:09:53.01 ID:qka0SFfe.net
- アベレージ30kmとか1時間で30kmとか
普通によく書かれてるし、別に嘘じゃないと思ってるけど
俺を抜いてくロードはもちろん、前方に見えるロードが遠ざかっていく状況って
そんなにないんだよね。
一方で俺が追い抜くロード、後方が遠ざかっていく状況はよくある
自分自身で初級者だと思ってるものの、今ひとつ状況が合致しないわ
もし信号無視してるとしたら、そんなの相手にしないけど。
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 05:47:25.80 ID:bC1PHuRP.net
- アベ３２～３４で走ってるけど普通に車の流れに乗って走ってるよ
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 05:52:54.58 ID:QmcXaFle.net
- >>752
>>2を読むべし。
35km/hスレと違うんだよここ。
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 06:02:35.60 ID:QmcXaFle.net
- 俺の頑張って走ってこれ
http://i.imgur.com/xw0NFMs.png
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 08:18:13.51 ID:+fCiY2Ms.net
- >>753
速い知り合い経由でレースでも上位に入れるような人や琵琶湖一周四時間切るような人と走ると同じ乗り物とは思えないぐらい速かったよ
でもふつうに走ってるとほぼぬかれる事ないんだよね
>>755
読んできた、どっちでもよくて
どちらかというと巡航で30を目指すだったんだね
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 08:54:56.21 ID:zfIYEFi+.net
- >>753
実は俺って結構早い方？っていう錯覚に陥るのは、
初心者の誰もが通る道らしい。
何処かのビギナークラスのクリテリウムやエンデューロレースに出た後にはよくわかる。
自分が通ってた走りやすい道ほど、レース志向の早い人があまり来ていないだけだって事。
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 09:47:26.42 ID:eci5mGb4.net
- ガチの人達は山の中とノンストップ周回できる場所にしかいないよ。CRとかは初心者ばっか
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 12:44:11.85 ID:GWN0aPgJ.net
- >>759
ほんこれ
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 12:49:36.03 ID:FnuUetaY.net
- >>759
わかる
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 17:34:59.31 ID:A+qafEnb.net
- ガチの人は40km巡航基準じゃね
あとは山で延々タイムアタックしてる
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 18:50:26.79 ID:tK+e+u4v.net
- >>753
ロングのときは信号無視相手に信号守りながら生かさず殺さずとかいう自分縛りで楽しんでるわ
>>749
チンタラ走る車よりちょっと速いぐらいのペースなんだけど、問題はそれで何百キロ走れるチカラがあるか
パワメは夏前ぐらいに買えたら買いたいが、部品が圧電素子とかだから価格崩壊して２～３万のヤツが出そうな予感アリアリなのが怖いね
素子の原価なんてプレステコントローラーの各ボタンに入ってるぐらい
むしろ反応性を上げながら単純な数式で高精度に校正掛けれるかどうかがメーカーの腕の見せドコ
プレステコンだって振り回すだけで値が入っちゃうのに自転車でガタガタ揺らされたらもうね。
だからってデータを余りにもスムージングし過ぎるとダルな製品特性になっちゃう。
製品バランスとしたら、誤差６％以下ぐらいで安いのが出来たらハイエンド車には標準搭載されお得感を醸し出すフィーチャー化しそうな悪寒
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:17:30.76 ID:UtvsMb5g.net
- ビワイチの北湖だと思うけど、単独で4時間切るとか恐ろしいな。
40キロ以上維持か。
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:31:06.15 ID:SDh/OqJP.net
- >>764
昨年、自分はミニベロで実業団登録選手を含めたチーム練習に参加して琵琶湖（北湖）を走ったけど、その時で4時間11分（Ave34.1）だったな
巡航速度は平坦部で38～42km位だった
ソロで4時間切りとか、とんでもないレベルだな
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:33:47.91 ID:FnuUetaY.net
- 頭おかしい
いや、脚か
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 20:51:10.23 ID:ihDFNUP+.net
- このスレの住人でも、CRで周りに人がいる状況でガチ漕ぎするのは憚られるレベルだろ
ガチで漕ぐのは人がいないとこと山とローラーだけ
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 23:11:50.02 ID:METmuZ1h.net
- CRとか車止め邪魔だし人多いしボール飛んでくるし怖くて走りたくない
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 00:36:24.06 ID:Asl4fAe5.net
- ベテランもCRは通ったりするが30km前後でゆっくり走ってる人が多いよ。初心者みたいに抜かれてもムキになって追いかけてきたりしないし
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 00:48:24.37 ID:W1sWdzIg.net
- 琵琶ハン4時間かぁ
今年は俺もせめて７時間切れるように頑張ろう
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 07:52:25.37 ID:mDrCXjzh.net
- >>770
休憩込みで7時間？
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 15:57:58.72 ID:W1sWdzIg.net
- んだ。堅田～堅田北湖左廻りだぁ
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 20:23:10.84 ID:wEuE6++A.net
- 左回り北湖で14時間程かかったなぁ
なんであんなに遅かったんだろ
走行中の巡航30切らなかったのになぁ
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 20:38:07.12 ID:svoDj2sM.net
- 多分2周してたんだよ
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 20:51:05.37 ID:hSA0hG5q.net
- 琵琶湖は平坦ばかりだから、コースとしてはそんなに楽しいわけじゃないけど、GarminやStravaでの登録者やセグメント多いから具体的な目標を決めて走ると楽しいね
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 22:19:48.39 ID:wEuE6++A.net
- あと、琵琶湖走ってるとローディに会わないけど止まるとすれ違うよね
しかも、休憩のタイミング違いでペースは同じなのか毎回同じ人を見る
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 00:38:51.90 ID:kE0/6Eq+.net
- そうそう、俺もその人見た
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 19:09:11.24 ID:tDmqoxi4.net
- 俺も１６号で３回くらい轢殺されたから気をつけろ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 19:12:54.30 ID:1DPCEsId.net
- 致命傷で済んでなによりじゃないか(´・ω・｀)
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:27:48.41 ID:cuyXl9zC.net
- 早く成仏してくれよ...
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 21:29:13.39 ID:5dm/X9Ie.net
- 、
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 23:25:36.12 ID:fqtLSlxl.net
- ロード買って初めて遠出したらAve.19.4km/hでワロタ
一部ポタリングもあったけどさ...
巡行チラチラ見たところだと平均20km/h後半台？だった
30km/hの壁高杉ワロタwwwワロタ........
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 23:39:01.68 ID:ZMm1WlTj.net
- >>782
俺なんか最初HTのMTB買ってフロントトリプルのアウター踏めなかった。
それが今はグロス30km/h2時間出来るようになってんだから乗ればすぐ速くなるよ。
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 20:39:09.10 ID:pY4b/nBd.net
- >>783
MTBでそんなに出せるのかよ。すげーな。
参考にしたいから、どんなトレーニングしたのか教えてくれ。
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 21:34:53.85 ID:jrD+Z50n.net
- >>784
いや30km/h2時間はロードでだよ書き方悪かったなｗ
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 22:40:19.57 ID:yU6mVNCt.net
- ちょっと向かい風でもあれば余裕で20km/h切るんだけど皆さんどうですか……
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 22:46:06.84 ID:pZhMhqXe.net
- この前のブルベで17km/ｈだったよ．．．
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 23:59:18.73 ID:BPDTi5iB.net
- >>787
ブルベでのav.なんてコースによるし
認定完走してるんなら気にスンナ
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 16:54:48.05 ID:LuH4cwwd.net
- あまりの向かい風にインナーギアすら踏めない事があったなぁ
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 17:01:50.96 ID:pWG1fDls.net
- 台風の向かい風とか平地なのにインナーロー使ってしまう
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 21:42:25.89 ID:VmkUNdsh.net
- 前に１日170km×3の行程で旅してた時は、向かい風で15kmとかしか出てなかった
田舎だと遮るものが何もなくて余計にしんどかったりする
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 12:09:38.50 ID:I3WfGtVo.net
- >>783
ふへぇ...
脚力ハンパねぇｯｽ
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 17:07:48.20 ID:46HXj8Xw.net
- １日に510kmってすごいな
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 20:44:37.12 ID:Ji/oQHii.net
- 山あり谷あり平地ありの600をグロス25で走る落合、黒澤あたりの
国内最速ランドヌールは人では無い何かなのか。
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 20:46:49.75 ID:SHkhih82.net
- >>791
これが170km3日間としか思えない俺の方が異端なのか
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:12:18.78 ID:G//ja+UP.net
- 一日で420km走った時は総時間23時間かかったな、170km×2本/日位はわりと簡単
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:29:43.58 ID:yl+6cltv.net
- 平坦なら600km/24h行けたけど峠あると一気に速度落ちるからキャノボ成功しない
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:34:08.31 ID:eKFYPGDb.net
- >>795
紛らわしい書き方したけど同じ行程が三日間ね
×したあとも単位は残るからそう理解してくれるとたかをくくってたわ
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 22:24:30.31 ID:/YXuaKYC.net
- 400kmは27時間
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 22:59:17.82 ID:D2B129cq.net
- >>797
峠無し600kmのルートてどんなん？
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 23:11:40.36 ID:k5NdLBRB.net
- 一年で12万キロ超えが世界記録。訳わからんが。
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 01:34:59.82 ID:7vVMc/Do.net
- >>801
http://www.bikeradar.com/road/news/article/kurt-searvogel-breaks-world-distance-record-46079/
スレチだけどこれか。理解不能レベルだわ…
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 01:50:33.89 ID:xjSjN7cc.net
- 風を味方につけて100kmをave 30km/h行けるかと思ったが
最後の10kmで逆風、達成できず
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 08:35:54.81 ID:qT62fabg.net
- クリテなんかの鋭角コーナーの立ち上がり、
スプリントの加速なんかはやっぱり太ってると不利になるの？
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 11:49:48.32 ID:0JRHsrsl.net
- >>801
東京大阪片道分の勢いを毎日か…
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 20:38:04.57 ID:YR9RrHVN.net
- >>800
実家の近くに1周約25kmの周回コースがあるんだよ
完全フラット、信号なしだから時々知り合い集めて耐久レースみたいなのをやってる
半分くらい実家の私有地だから交通量も皆無だし至れり尽くせり
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 21:03:49.69 ID:L2zICruN.net
- 牧場でもやってんの
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/06(水) 14:16:24.42 ID:EPOGsmTq.net
- 同じところ600kmもグルグル回ってたら、体力よりも心が折れそう…
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/07(木) 08:28:52.99 ID:lQJ3XdZ4.net
- 24周ｗ
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/07(木) 12:45:15.03 ID:q1HOw6Cw.net
- くそう、行きは達成ならず帰りでぎりぎり初達成
stravaみたらトップ勢はみんな40km/hの化け物ぞろいでしたよorz
http://i.imgur.com/GQDYVfR.png
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/07(木) 19:49:23.38 ID:TA+XHMKF.net
- 俺の知り合いも大学時代に15km/周のコースを24時間で40周したって言ってたな
気が狂いそう
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 07:20:27.16 ID:3LA5Woal.net
- アワーレコードなんて室内バンクなら200周やで
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 15:07:37.00 ID:knSjHQ5G.net
- あたまおかC
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 19:56:53.48 ID:RakMBnWh.net
- 無理なく走れるのは25km/hくらいだなあ
30とか全然保たない……。ペダリングも下手で無駄が多いのだろうけど根本的に筋力持久力が足りないのだろうか
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 20:32:18.39 ID:+8ee6WKv.net
- >>814
ペダリングとかあんまり考えなくても乗り込めば達成できると思うよ
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 20:45:01.78 ID:RakMBnWh.net
- そう信じたい……頑張ろ！thx
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 20:50:23.91 ID:7LQgiKc5.net
- 時速30kmキープ初めてやってみたけど13分で限界でした
皆化け物過ぎ
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 20:52:55.28 ID:gUy7ypgy.net
- 走りまくれば30までは維持できるようになる
35や40はイミフ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 22:01:44.97 ID:sB3wiTjt.net
- 巡航てなんキロ以上が巡航なん？
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 23:47:33.52 ID:CcK3InNQ.net
- ？？
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/10(日) 23:55:42.93 ID:gUy7ypgy.net
- 巡航は燃費が最良の状態で移動できる速度のことな
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 00:54:48.82 ID:BCrSwt6x.net
- カゴ、フェンダー付きの安いクロスで25km/h巡航だとしたら20万程度のエントリーロードに乗り換えたら30km/h巡航達成出来るもんだろうか？
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 05:25:01.70 ID:BGV3xXzK.net
- >>822
そんなに変わらない
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 07:45:42.58 ID:br8zNDrw.net
- >>822
自転車本体の性能より
ピチパンジャージ、ビンディング、高圧タイヤ、頭の低いポジションの
影響が大きい
まずはピチパンの覚悟からだな
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 07:52:35.92 ID:pFbx9wle.net
- 正直ビンディングの効果はわからん…
レーパンジャージは効果大
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 08:39:34.50 ID:pZY5snSG.net
- 空力考えるのなら脛毛剃るのがてっとりばやいってどっかにデータあったよな
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 09:32:08.09 ID:JojpBAT9.net
- リカンベントにすりゃいんじゃね。
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 09:51:08.70 ID:FyMQSl6u.net
- ピチパンはサイクリストのイニシエーションなのか・・・
辿り着けそうも無い・・・
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:00:46.51 ID:kz7fXQeM.net
- ロード乗ってるだけで一般人からすれば変だからピチパン履いてるか履いてないかは問題ではない
そもそも降りなければ無問題
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:03:13.94 ID:OSOC3Lre.net
- むしろピチパンじゃない方がだらしなく見える
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:10:47.93 ID:FyMQSl6u.net
- ネットで見てるとクロスからロードに乗り換えた感想って「うっひょー！凄い！」な人と「ん～こんなもんか？」ってのが両方居るんだけど実際どうなの？
試乗する環境が身近に有れば良いんだけどねぇ
エントリーと言えど決して安くはないのでロード導入に二の足を踏んでるだよね
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:27:37.43 ID:/w3KtTxa.net
- >>831
MTB寄りなクロスから乗り換えなら差が大きいし
フラットバーロードって言われるようなクロスからロードへの乗り換えは大きくない
って話じゃない？
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:30:22.01 ID:YTu2B51R.net
- クロスからの乗り換えだとそんなに感動しないと思う
てか俺がそうだった
初めてのクロスはめちゃくちゃ速くてびっくりしたけど
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:34:00.49 ID:OSOC3Lre.net
- ガンガン飛ばしている
峠に良く行く
って人なら違いは分かると思う
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:39:56.96 ID:XZ8MDRjg.net
- いまのクロスにタイヤ上限まで空気入れて、前カゴ握って頭下げて
ペダルに足を縛って走ってみればいい
もちろんピチパンでな
それがロード
クロスは移動手段だけどロードは走る手段 走る以外出来ない
ロードに換えるということは乗り物を変えるだけではなくライフスタイルを変えること
早く走ること以外全部諦めろ
いいから早くピチパン買えw
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:48:48.19 ID:iZD4bN5v.net
- ピチパンのメリットって何よ？
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:54:10.31 ID:OSOC3Lre.net
- 空気抵抗
上下ピチピチの効果は絶大ｗ
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 11:46:11.14 ID:Hhhoejky.net
- >>825
ビンディングの効果がわからないなら、おそらく踏み込んでいるペダリングで、効率は半分くらいだから、意識したペダリングができるようになると、もっと速くなるし、楽に走れるようになるよ。
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 12:36:06.67 ID:yH7EI83k.net
- >>831
クロスから乗り換え組だけど、クロスって知ってるところだとスポーティなジオメトリにするためかT-T長さロードより長いのよね。
加えてバーエンドバーなんか付けるとさらに前傾がきつくなって、そのくせハンドル幅は広いから力が掛けづらく、結果遅い。
騙されたと思ってバーエンドバーをステム両脇につけてみ。
平地向かい風でびっくりするくらい速くなるぞ（ブレーキかけれないから自己責任でな）
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 12:55:56.28 ID:pFbx9wle.net
- >>838
今2時間で60km走れるから、ペダリング上手くなったら70km行けるかな
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 13:10:38.09 ID:Jjwc/VRH.net
- >>840
アベ30達成してるアンタの居場所は此処では無いと思うのだが
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 13:23:05.84 ID:mkVHljSD.net
- ペダリングの練習で敢えてフラペ使うこともあるくらいだから、
特に巡行時のビンディング効果は期待した程じゃないよ
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 13:27:34.54 ID:OSOC3Lre.net
- 靴自体が自転車用と言う利点はあるだろう
硬いしね
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 14:26:31.01 ID:Lsx9AMxS.net
- >>831
スピード自体はロード、クロス、ママチャリ問わずホイールとタイヤでほとんど決まる感覚だなあ
クロスでも23cの軽量タイヤとか履けばスピードはあんまかわらん
ロードのほうが力を入力し易いポジションとか前傾して空気抵抗減らせるとか疲れにくいとか反応がクイックとかその辺の違いか
サイズがバッチリ決まって乗り込めば、自転車と身体の一体感がでて気持ちいい
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 14:42:52.35 ID:+7bPrGo4.net
- >>844
国道走ってると爆音とともに凄いスピードで駆け抜けてくローディ軍団をよく見るけど彼らならクロスバイクでもアレが可能って事なのか
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:32:58.54 ID:/w3KtTxa.net
- >>845
ロードと同じホイール、タイヤでポジションが出てれば可能じゃね？
集団に参加するだけならなおさらできそう。
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 18:45:05.14 ID:ib/Vwfc1.net
- よく降りて歩くのと膝に不安がありカカトが割と大きく左右に動いて欲しいからSLじゃないSPDで走ってるんだけどそんなにスピードには影響ないのかな
まあ靴がMTB用なんで多少重いデメリットはあるだろうけど
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 18:49:33.12 ID:6vw/SyYw.net
- 俺も柔らかいソールのSPDで次は硬いの欲しいけど
slに変えるか迷い中
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 19:19:57.13 ID:GgkeoM1l.net
- >>841
いや3時間90㎞とかあるわけで。
とりあえず達成したから云々ってわけじゃなかろう。
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 21:36:27.66 ID:BGV3xXzK.net
- >>831
全然違うって話を聞いてロード買った→こんなもんか？
大して変わんないって話を聞いてロード買った→全然違うじゃん！
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 22:22:05.77 ID:ubGtFNJX.net
- ママチャリから初めてエスケープに乗った時がスポーツバイクで最も感動した瞬間
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:13:33.58 ID:iR89iRMs.net
- クロスとロード両方もっているけど、最初はあまり大差ないと思った
ある程度乗り込んだらロードのほうが断然楽に速く長く走れるようになった
ロードで200キロはいけるが、クロスでやろうとは思わない
クロスは通勤や買い物で活躍中
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:14:43.63 ID:BCrSwt6x.net
- >>849
2時間で60kmならグロスでアベレージ30だから巡航速度40とかのレベル
巡航30は遠い昔だろ
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:30:02.90 ID:GgkeoM1l.net
- >>853
>・「基本的に自由で何でもあり！」がこのスレの売りになっています。
>・「記録の条件はこれ以外認めない」などと、他の人に条件を押し付ける行為はNGです。
あんまつっかかりなさんな
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:40:41.15 ID:ePPdx0bX.net
- 60km信号なしとか普通にあるから2時間30巡航でも行けるだろ
田舎なら100km以上信号ない場所もあるくらいだし
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:44:27.02 ID:BCrSwt6x.net
- >>855
ねーわw
あんた走ってないだろ
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:55:29.98 ID:ggQG0cHD.net
- >>856
信号がないだけならあるけどね
田舎なら珍しくない
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:55:43.46 ID:ePPdx0bX.net
- >>856
100km信号なしなら地元にあるんだが
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:00:59.70 ID:rd2LD/QR.net
- 海外のレース中継でラウンドアバウト見てると、田舎で無人の赤信号で待ってるのがアホらしく感じるな
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:16:07.10 ID:RKOAz/Gz.net
- 2時間60㎞、ちょい田舎でやるとこんな感じになった
平坦では35km/h前後で走ってないと無理かと
長いCRとかフラットな周回コース見つければもっと楽に出来ると思うけどね
http://i.imgur.com/jogIDkl.png
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:17:03.97 ID:QcperWaK.net
- 参考までに100キロ以上信号なしってどこからどこの間なの？
東京からなら箱根、高崎、宇都宮の近くまで行ける距離だけに羨ましい
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:35:23.32 ID:McCFN5VE.net
- 糞田舎でも10kmすら厳しい
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:49:06.52 ID:iyGCWfj+.net
- 100kmは盛っちゃったよねぇw
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 01:14:23.44 ID:4TzAhxL5.net
- 北海道しか想いうかばねぇ
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 06:19:53.84 ID:4owdCuS7.net
- 北海道ならありそう
あとは前にも出てたけど周回コースとかか
前住んでたとこは30、40ならあったけど100は無理だな
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:42:57.84 ID:rd2LD/QR.net
- 信号無いとか狭い田んぼ道とか峠とか高速巡航できるような道が無い
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:44:58.31 ID:rRRwOftU.net
- 農道周回コースしかないな
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:54:21.67 ID:8CtUmCxr.net
- 北海道だけど純粋な往復コース100km獲得標高300m信号5つというコースなら作れる。巡航32kmphを三時間キープできれば平均30kmphいける。
これを超えるのは宗谷しかないと思う。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 09:16:07.32 ID:XRThqVdV.net
- >>847
ぶっちゃけ変わらない。
SLのほうが雑に踏んでも足全体で踏んでるかのような安心感がある。
ただ、SLだからというわけではなくてロード用の硬いソールのおかげかもしれない。
>>848
シマノのロード用5つ穴シューズにクリートアダプターつけたらいんじゃない？
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 19:02:13.83 ID:qtnv3o5v.net
- SPDだけど剛性の強いソールのシューズも試してみたいな
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 20:32:01.52 ID:6V6h7Sem.net
- >>852
俺もそんな感じだわ
ポジションでてフォームがしっかりしてくると圧倒的にロードのほうが楽
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 20:45:39.71 ID:E1ZwIG8P.net
- クロス買って35キロの道のりを帰ったときは軽い速い、だけど風の抵抗がすごすぎと感じた
抵抗が大きくて進まない、なんだこれ？
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 20:47:21.46 ID:6V6h7Sem.net
- >>872
Uターンして走ってみろ
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 20:49:41.58 ID:E1ZwIG8P.net
- >>873
向かい風なのか？と思ったけど違いました
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 21:57:51.57 ID:u1YA1DcU.net
- 32km/hくらいからクロスじゃ空気抵抗がかなりストレスになると思う
ロードでも単独走である程度スピード出すと下ハン握りたくなるしな
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 07:48:59.83 ID:gGkO714v.net
- クロスのポジションって風を迎えに行ってるとしか思えない姿勢だよね
凧を上げる時の角度にクリソツ
速度アップする分ママチャリよりも抵抗を強く感じる
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 11:49:25.09 ID:kvG81d1Y.net
- 揚力で浮き上がってる分、路面抵抗は少ないが空気抵抗がマサル
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 12:31:18.19 ID:oEhcl4KE.net
- 短い距離ならいけるかと思って30kmTTやってみたけどAv27.5kmだった。30km行ける気がしない。
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 13:17:16.49 ID:9j6EUnBp.net
- アベ27って公道では結構速いんでないの？
信号運にもよるだろうけど
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 14:40:21.47 ID://9yEUjD.net
- サイコンと携帯のストラバでアベレージ見てるんですが
街中だとアベレージ１キロから2キロストラバだと低いんです
どちらが正確でしょう？
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 14:52:05.58 ID:4KQaNyBx.net
- 公道で20km台後半なら、クローズドのレースや平坦コースで30km普通に出そうだけどな
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 15:17:27.46 ID:KXxNOvNA.net
- RX3からFENIX SLに乗り換えたら余裕で30km巡航できた
ホイールは鉄下駄
クロスの時は25が限界だったのに
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 15:19:46.26 ID:9j6EUnBp.net
- 巡航ならクロスでも30はイケるっしょ
大人気のKENDAタイヤさえ換えれば
- 884 ：875：2016/04/20(水) 18:09:24.30 ID:oEhcl4KE.net
- 15km往復のコースで信号1個。バイクはCAAD10、平均心拍159でした。
年齢40、ロードバイク暦5年、ランは10km45分ぐらい。
パイオニアのペダリングモニターでペダリング効率50%ちょっと。
Av30km出すために何が足りないんだろう？
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 18:16:39.99 ID:IDqPhRUJ.net
- >>884
乗り込みが足りない
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 18:20:32.79 ID:Qobrzn3v.net
- >>884
5年も乗って？
信号１つで？
本当に走り込みが足りないね。
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 19:14:10.22 ID:oEhcl4KE.net
- とりあえずローラーまわしてくるわ･･････
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 20:30:27.29 ID:WEL9S3H1.net
- この時間なら走りに行けよ
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 21:53:47.07 ID:rHY+9+fw.net
- >>887
ローラーのメニュー（内容・時間・週の回数等）は？
週3各1時間ずつ位やればメキメキ速くなるんちゃいます？
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 22:11:55.50 ID:0N3xbsO/.net
- ave30なんて週100キロもそれなりの強度で乗ってれば達成できるだろ？
ランも別に遅くないし
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 22:27:05.17 ID:i/wd0C2z.net
- >>884
タイヤの空気圧が足りてないんちゃうか？
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 22:32:50.27 ID:RHnAabZ/.net
- 10km45分で走れる人並みの体力があるなら30km/hなんて楽勝だと思うけど、
コースが意外と障害あるんじゃないの？
坂が多いとか
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 22:48:23.15 ID:tlRMRps2.net
- >>884
メーターのセットとか設定が間違ってるんじゃない？
10キロ45分で走れる健脚の持ち主が信号一つくらいでave30km/h出ないなんておかしい
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 02:00:03.60 ID:sbqqZ21V.net
- 脚の筋肉がラン向けにかなり偏っているのかもな
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 04:40:48.11 ID:z0uN5pHF.net
- めちゃくちゃアップダウンでもあるのか？
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 05:49:36.78 ID:oACMGSms.net
- ランニング10km45分って速いなおい
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 05:59:19.82 ID:8SjtehgP.net
- しかし15kmで信号一つってどんだけお宝ルートやねん！
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 07:33:14.43 ID:N9sjLHin.net
- >>897 一昨日 初めて利根川右岸のCRを走ったんだだが 神崎大橋より
下流はCRが無くなるまで35kmくらい信号がなかった気がする 信号のない県道を
一度渡るけど
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 08:29:48.60 ID:jF1gZ2xX.net
- でもCRで30km/h出すのはダメじゃないか？
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:42:17.04 ID:vZvK6uJl.net
- >>899
ダメなん？
周りに人居ないの確認しつつ、対向来たら速度落としてやってるけどダメなのか
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 13:53:15.26 ID:feAORezy.net
- 今年施行された法律で障がい者向けに「自転車道が」整備されたとこがある。
道路が木の根っこなんかで盛り上がって段差になってると車椅子が動けなかったりする。これが件の法律、障害者差別解消法で合理的配慮を欠くとして抵触することになったらしい。
対策として段差の少ない自転車道を整備して車椅子で通行できるようにしたとか。
名前が自転車道だが車椅子が通れるようにと作った道なんだという説明受けたわ。
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 14:04:39.88 ID:lDEJwl9f.net
- CRの多くが法的区分では歩道にあたるとかなんとか
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 14:07:46.06 ID:q001rxbs.net
- 本当に自転車専用道(歩行者進入禁止)のCRなんて殆ど見かけないしな、荒川の上流はそうなんだっけ？
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 18:47:02.19 ID:3KTkXGSA.net
- >>902
道交法では歩道は道路の部分として定義されているが
CRは道交法の道路の定義には当てはまらないのが多いと思う
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 19:11:03.30 ID:DwhMU5Dh.net
- 管理地が多いだろうからね
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 19:22:21.28 ID:N9sjLHin.net
- >>898だけど そこ以外含めCR往復150kmで出会ったロードは2台だけ
歩行者はたぶん4人 もったいねぇ(途中の道の駅には人がちらほらいたけど）
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 21:05:56.69 ID:ReSWAmFr.net
- CRの多くは自転車歩行者道だろ
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 21:08:48.20 ID:hSKzY/DL.net
- 平日昼間に暇な人の比率は低いから仕方ないと思うが
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 21:34:01.30 ID:dv7im+NN.net
- >>884
ポジション見直してみては
風圧でだいぶ変わるよ
向かい風のときはシッティングだけで脚回した方がダンシングで重いギア回すより速いと思う
http://i.imgur.com/Ydz807V.png
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 21:52:11.47 ID:lOT4Vdfx.net
- 速い人と一緒に走るのが良い
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 22:03:58.05 ID:BgXo6gVv.net
- 信号なしである程度走れる環境が欲しい
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 08:50:25.93 ID:OOdOm9ud.net
- 田舎に住め
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:30:42.16 ID:XR5BBwCO.net
- 田舎は路面が荒れてる
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:36:51.47 ID:Nl32shAo.net
- 北海道に114514
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 17:28:55.29 ID:OOdOm9ud.net
- >>913
道によるとしか言えない。
ダンプやトレーラーが通らない道なら大丈夫。
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 19:36:26.50 ID:BNjkgvbj.net
- 俺の地元は舗装路がほとんどない
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 20:08:12.43 ID:qZznyqv1.net
- >>916
ロードじゃなくてMTBかシクロ買えよ。
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 20:48:07.72 ID:OOdOm9ud.net
- >>916
えーっと、どこの離島？
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 22:03:47.45 ID:BNjkgvbj.net
- 離島は当たり
車持ってる人もほとんどいないから交通量無いのに道路が残念
いや、交通量無いからなのか
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 23:53:27.38 ID:TYhd+ntk.net
- >>915
そういう道は補修も疎かだから結局走り辛い
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 07:33:04.85 ID:nnKUKbrd.net
- 信号無え、あるわげねえ
おらの村には電気が無え
俺ら自転車こぐだ～
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 14:47:50.91 ID:LM2JFZDw.net
- そんなところで30キロ巡航するのか…
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 20:49:32.66 ID:l6XnzeDl.net
- サイクリングロードは風の抵抗ありすぎる
向かい風でアベレージ30とか無理じゃね？
ちな江戸川CR
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 21:11:43.31 ID:ykEFFGv9.net
- 風の抵抗なんてどこも同じじゃね？
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 21:26:21.79 ID:l6XnzeDl.net
- >>924
幹線道路だとあまり感じないのに
川のCRだと行き帰りで10km/hくらい変わったぞ
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 21:38:19.21 ID:H7hJm9XY.net
- 一番走りやすいのは車少なくて舗装がいい一般的道だわ
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 21:50:10.80 ID:igi4Dy/j.net
- >>925
幹線道路は車のドラフティング効果で空気抵抗が無さすぎるだけだ
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 02:41:42.95 ID:Ur/3fby4.net
- >>925
川沿いは微妙に傾斜がある。
下り方向が上りより楽。
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 06:50:08.28 ID:G1GTfl8Z.net
- 川沿いCRの傾斜なんて平均したら0.1%程度だからそれはない
風速1mの微風でも3km/hは遅くなるよ
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 07:40:42.11 ID:8ukXA7+X.net
- 出来ない理由探しはもういらんよ
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 09:26:51.10 ID:8ZUyyITG.net
- 川は風の通り道でもあるからな
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 20:40:35.32 ID:3fZAf1fX.net
- 風が強くて達成できないんじゃなくて他だのトレーニング不足
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 21:44:22.86 ID:uPbR49ws.net
- 川沿いで30km/h達成するには体力ある前半に向かい風を走って
ちょうど良く疲れたら折り返して風に乗ると良い
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 11:17:09.82 ID:7mh9KypW.net
- 3本で40km/hいけたら可能かな？
45kないと厳しい？
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 11:20:13.71 ID:z6USQ9TZ.net
- そういうのインチキっぽい
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 11:58:42.65 ID:7mh9KypW.net
- もちろん実走でやるけど、あくまでも基準として
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 21:27:10.78 ID:zAJQzfu7.net
- ローラでどれだけ出せようがあんまり関係ない気がする
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 21:47:19.65 ID:IoLTnFl0.net
- >>937
おっけーうふふ
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 00:12:07.18 ID:6KcUjjw0.net
- ３本で50km/hを１時間以上回せるようになれば公道で30はまあ余裕でしょう
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 00:14:50.05 ID:6KcUjjw0.net
- ちなみに自分の場合３本では５０で２時間以上回せますが
公道では平地だけだと１００キロ走って３２ぐらい
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 00:29:01.99 ID:nlKR6A2e.net
- 言うだけなら誰でも言える
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 00:36:49.41 ID:NtlQYZV/.net
- 三船雅彦さんでも平均25～28kmくらいっていってたぞ
年間2万km走ったサイコンアベレージで
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 00:59:10.45 ID:6KcUjjw0.net
- そりゃ２万キロずっと踏んでるわけじゃないんだからそんなもんだろ
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 01:06:34.06 ID:nlKR6A2e.net
- むしろキチガイ並みに速い
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 05:36:35.60 ID:MZbQn1m6.net
- >>942
市街地を走ってそれなら鬼のレベル
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 10:10:00.47 ID:L+1Z8t4t.net
- ヒルクライムなら更に
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 21:35:15.66 ID:e3EXu8Ey.net
- このスレって平均30km/hなんじゃ？
巡航30だったら平均25下回るよね？
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 21:40:49.64 ID:033VJjRl.net
- 走ってる環境によるくね？
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 21:48:41.14 ID:e3EXu8Ey.net
- 九州の田舎でもそんな場所ねえぞ
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 22:30:25.56 ID:MZbQn1m6.net
- 北海道ならザラにある道ですけどね。
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 07:21:57.33 ID:z61cq29f.net
- この流れも最早テンプレ
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 08:07:55.53 ID:BnXX6ybZ.net
- 北海道ええよな～
宝くじ当たったら永住したい
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 08:22:32.79 ID:W1DbMTzN.net
- いやいや、冬場一切走れなくなくなるだろｗ
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 08:24:15.41 ID:qPeRXbTf.net
- >>952
土地価格は発展途上国並みだから今すぐ移住しれ
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 12:09:15.65 ID:YvKZYFDl.net
- >>953
ファットバイク買えばおk
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 12:33:02.23 ID:jVIo9Gik.net
- >>954
仕事がないやん
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 15:46:35.10 ID:W1DbMTzN.net
- >>955
ファットバイクで30巡航・・・
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 20:43:14.09 ID:pEOySRmp.net
- 尾道か松本あたりに住みたい
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 18:39:49.57 ID:TmqvQFLN.net
- いいこと思いついた。
淡路島に住めば淡路一周を休みのたびにいけるね
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 22:17:13.33 ID:vW/KM4l6.net
- 自転車が右折レーンに入ってきて良いわけないだろと思うんだが。
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 22:25:16.84 ID:p058cC3Z.net
- いきなりどうした
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 23:20:56.24 ID:ShAdYjlt.net
- 【タイトル】達成出来る気がしない
【走行形式】単独
【走行距離】9.2km
【走行経路】車少なめな道の信号無い区間を数回往復
【乗車時間】19’22”
【aｖg】28.5km/h
【車種】ルッククロス（12キロ、32c、フラペ）
【日時】2016/5/5
【天候】晴れ。風速４メートルくらい。
【感想】このペースであと40分漕げる脚力が欲しい。
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 16:40:12.13 ID:k+7Z/keW.net
- >>962
25km/hスレへどうぞ
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 17:25:46.61 ID:Bpt4rV0q.net
- 多分>>962はマトモな条件なら30km/h達成出来るじゃん！
と言って欲しいんだよ。
そこかしこに滲み出てる。
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 17:35:35.49 ID:4RRHCgmw.net
- 距離がなぁ
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 18:04:41.57 ID:FT9yFw9W.net
- ログなしとか語るに値しない
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 18:06:10.87 ID:o8BCE9y2.net
- 9kmで数往復だと2～3ｋｍごとに折り返しでスピード０になってるんだろ。そりゃAv伸びないわ。
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 18:09:14.29 ID:ncVnensb.net
- >>962
必要なのは脚力ではなく心肺能力
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 18:48:53.03 ID:VLdnm/FM.net
- ここでいう30kmphできる人って150km走ったらaveなんキロくらいなん？
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 19:22:31.42 ID:k+7Z/keW.net
- >>969
平坦ノンストップなら27はいける気がする
一般道で山登りに行くいつものトレーニングコースだと120kmで23くらいだからルートによって大きく変わる
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 19:23:50.63 ID:LdgA+u8m.net
- 箱根駅伝の山の神って凄いんだな。
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:31:49.64 ID:VLdnm/FM.net
- >>970
ということは
150kmを平均25kmph前後で走れりゃ条件良ければ30km巡航できるってことじゃなー？
おいちゃん頑張る
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:46:47.98 ID:bHEYVNfY.net
- やっぱり巡航って言葉の定義が曖昧すぎてなんとも言えないｗ
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:50:19.62 ID:7AWxP3xR.net
- たまには力試しでクリテとかエンデューロでしっかり測定するのもいいんじゃない
みんなイベントとか出ずにスピード追求してるの？
けっこうマイペースで楽しんでる人も多いからいろいろ出るのも楽しいよ
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:57:21.36 ID:63QO77iA.net
- >>969
アワイチ150で25は超えたが平地で30を超えたことはないよ
自然と超えたいんだが、いつも届かずで残念…
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 22:08:56.40 ID:bHEYVNfY.net
- >>974
単独で、ってのがあるからレースはレースとして楽しむけど測定ってのはちょっと違う感じが。
>>975
今超えてないなら、超えるようにトレーニングなり意識してやらないと自然には超えないと思うよ。
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 22:16:15.56 ID:k+7Z/keW.net
- >>974
競技中はドラフティングあるし頑張って消耗しながら走ってるし、巡航より速くなるから巡航速度の測定にはならないよ
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 22:32:55.46 ID:7AWxP3xR.net
- なるほど
条件はどうであれ、単独での達成がひとつの壁ってことね
たしかに自分も単独30kmを目標にしてるわ
どんな条件下でも達成できたら確かな力だもんな
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 23:39:21.61 ID:LdgA+u8m.net
- ジロデイタリア見てるんだけど、平均レーススピードが５1.806km/hってｗｗｗ
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 06:26:45.32 ID:sR6oj+9w.net
- 同じ人間とは思えんよな
50kとかもがいても出せるかどうかわからんわ
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 06:27:25.48 ID:IT7NyGSO.net
- ド を使えばいいんやで
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 06:42:00.80 ID:Y8W6OhpR.net
- 30km/h巡航レベルでも平坦集団レースなら40km/h楽勝だよ
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 07:38:10.24 ID:s+44Grii.net
- 51っていってるのに40の話をするとか
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 07:50:16.11 ID:8MbFBxrm.net
- 初心者のオレがいくらかでたレースではだいたい道幅狭くて集団も縦長だから単独走出力で+5kmくらいの感覚だったわ
ヘアピンやシケインの立ち上がりでバンバンに千切れるぜ！
主催者側も大きな集団ができて高速になるのを嫌ってるみたいだね
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 08:05:46.15 ID:grxd9WS1.net
- >>969
よくわからんが、ど平坦200ブルベのベストがグロスで25.2kmphだた
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 13:31:14.67 ID:wlxSEXvN.net
- >>985
そのド平坦200kmブルベ出てみたいなあ
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 13:31:45.38 ID:wlxSEXvN.net
- >>986
IDがw
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 14:01:11.02 ID:JVwFZPkM.net
- セックス！
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:05:28.41 ID:1Akdc/nu.net
- 軽く流してきた。
ピチパン、ビンディングにすれば30いけるかな？
http://i.imgur.com/BUm7Rlg.png
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:33:18.03 ID:Nhj9x9EI.net
- ビンディングにしてもスピードはすぐには上がらない。ソースは俺
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 19:09:25.89 ID:vPt8MsEZ.net
- 軽く流してだってｗｗｗ
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 21:25:16.41 ID:4sARf3zp.net
- ログ貼られても軽く流したかの証明にはなってないわな。
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 21:38:47.05 ID:Acie1T6d.net
- ロードバイクなら35km/hのレベルじゃん
だったっけ？
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 21:41:20.40 ID:KNW9prH+.net
- 心拍数のデータがほしいな
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 17:10:07.66 ID:WjITEHIz.net
- ロードならAve35いけるレベルじゃん
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 18:11:43.31 ID:Blj1+I6w.net
- 35kmいけるってことは集団で40kmいけて勝負に絡めるレベルじゃん
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:19:25.15 ID:Pq19POaS.net
- 40って事はツールの平均速度じゃん。
って事はツール出れるじゃん。
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:31:17.03 ID:qa0dK2rI.net
- ツールは山登っても、それくらいだけどな
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:33:26.48 ID:JzoYg37J.net
- 本家はミニベロだって事を忘れないでね。
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 20:00:49.79 ID:ke37Daqk.net
- つまりミニベロでツール出るのか
- 1001 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 20:07:26.24 ID:tl/ITzFO.net
- ピチパンビンディング履いてないってことは履けばもっとでるじゃん
って事はツール優勝狙えるじゃん
- 1002 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 21:40:49.12 ID:SpIVpLBy.net
- グランツールって激坂の山頂ゴールでも40とかいくよな
あいつらプロトン全員化け物だな
- 1003 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 23:40:23.04 ID:8hFFAN16.net
- 986が優勝！
- 1004 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
- 1005 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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