【初級者】30km/h以上で巡航 part17【脱貧脚】

ツール・ド・名無しさん

皆さんレスありがとうございます。
パワメ無君です。
皆さんに笑われてる仮想FTPは私がそれだけの出力があるわけでは無く、そのレベルの練習をすれば早くなれるかなという目安です。
ミノウラの固定ローラーの方の練習は私も同じ物を使っているので非常に参考になりました。私はメディオ負荷MAXで15km/h以上20分2～3セットソリアは負荷MAX20km/h以上1分5～7セットで行っています。
ちなみに固定ローラーでトレーニングされている方はケイデンスはどれくらいですか？
私は実走は90rpm位で走っているのですが、固定ローラーの時は65～80rpmになってしまいます(力が出やすい？)
皆さんの忌憚なきご意見頂けましたら有難いですw。