ローラー台【固定3本パワマetc】part52

1 ：ツール・ド・名無しさん：2015/11/30(月) 19:09:23.69 ID:Dme1Bv9H.net

○パワマとは競輪御用達パワーマックスのことで強烈な負荷が可能
パワマジはパワーマジックのことでこれも強烈な負荷が可能

○同メーカーでも違うモデルなら負荷装置も違うのでモデル名で聞いて

○ローラー専用タイヤは実走車が減りやすいタイヤなら必要

○マグ負荷は登坂抵抗、フルード負荷は空気抵抗再現に向いてる
　登り重視ならマグ、平地重視ならフルード

○負荷強度切り替えがないことを「負荷が付いてない」と言う人がいる

○ローラーと実走では速度が同じでも出力は違うので単純比較は不可

○エリート等の自重式フレームはダンシングするとスリップしやすい

○フライホイールが重いと加速が実走感に近い

○ローラー台は目的に合わせて選んでね

3本（負荷なし）：ペダリング技術アップ
3本（負荷あり）：ペダリング技術アップ、有酸素パワーアップ
固定：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ
パワマ：有酸素パワーアップ、無酸素パワーアップ、筋力アップ
※前スレ
ローラー台【固定3本パワマetc】part51
http://kanae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1443589542/

261 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 08:28:18.66 ID:FTj06UMi.net

>>250
いや？それが正常。
GTはねえ、手作りだから不安だよね

262 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 08:40:14.79 ID:TOOYWm74.net

>>259
モッズが負荷装置付けられるのでお勧め。
固定と3本両方持つなら話は別だけど。

263 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 08:52:02.76 ID:1tqvmrmf.net

負荷付き３本最強と思ってるけど、ガツンとダンシング出来ないのだけ不満。
zwiftやってると実走みたいに瞬時にフルパワーかけないと集団からこぼれることある。
いや、実走でも中切れするけどw

264 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 08:56:11.81 ID:n4u2dM4I.net

>>263
フローティングおすすめ

265 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 08:58:18.12 ID:1tqvmrmf.net

>>264
フローティングてそんなに効果有ります？
なんかふらつきそうで逆に怖いんだけど。

266 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 09:01:53.92 ID:JML8fpU9.net

>>263
負荷付き三本でZwiftやってるけど50mphと700Wのアチーブメントが取れない
Zwiftで700W出せるなら下りで50mphも出せそうなんだけどね
600W超えると落車しそうで怖い…

ちゃんと乗れる人ならいけるんだろうけどさｗ

267 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 09:17:26.30 ID:ZQ0YO2l3.net

予想以上にスポーツジム快適だったから毎冬はこれでいいや

268 ：263：2015/12/12(土) 09:20:16.14 ID:1tqvmrmf.net

>>266
瞬時パワーなら700Wは出ますよ。
アリオンALだけど負荷�Uだと時速×10Wくらいな感じです。

269 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 09:27:15.08 ID:JML8fpU9.net

やっぱりちゃんと乗れてないんだな俺ｗ
使ってるのはアリオンマグなんで常に負荷2で使ってる
50mphは約800W必要なわけか

たぶんパワー出そうとして左右に振ってて落車しそうになってるんだろうな俺は。

270 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 11:12:29.78 ID:oADZCJHj.net

>>212
カロリー消費しか興味ない奴が三本やったらせいぜい30分、1回で飽きて押し入れ行きだろ

速くなりたい、そのために心肺鍛えたりペダリング改善したい、そのために時間や心拍数やケイデンスや速度の具体的な目標を設定して達成目指して頑張るってモチベーションがあるから続けられるのであって

271 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 11:29:58.27 ID:Ohuaj0Ff.net

関係ないが、ここしばらく寒いからランニングに切り替えてて、
だいぶ長い距離走れるようになったから、
さぞ自転車ものれるようになったかと思いきや、おもくそ遅くなってた
やっぱり使う筋肉が違うんだな、と思い知らされたわ

272 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 11:57:05.43 ID:Sk69IjnJ.net

Turbo Muin買ったけど思ったほど静かじゃないなぁ。ちょっと基地外れ。

273 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 12:17:46.57 ID:2g53V2HM.net

>>260
http://www.amazon.co.jp/dp/B001EFYLGE/
こういうやつ。

274 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 12:18:15.39 ID:U/ObdudT.net

>>271
遅くなってたのは筋肉じゃなくてペダリングが悪くなってるんだよ
俺も久々に乗るとコツを思い出すまでうまく走れない
あとマラソンは持久力UPだよ

275 ：250：2015/12/12(土) 12:34:40.75 ID:zLDju8XE.net

>>261
ありがとう
仕様なら仕方がないか

276 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 12:59:12.18 ID:SepgJBcJ.net

>>270
3本ローラーは楽しいから毎日乗っている

楽しいのが一番

277 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 14:45:55.06 ID:rFSuCnqW.net

>>270　>>276
食っちゃ寝してても小人さんが見かねて人体改造してくれるわけじゃないからな
好きで精神と時の部屋の住人さんになれる人の道具だからねローラーは

278 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 15:07:05.31 ID:ebNI4bvc.net

>>267
よおキチガイ

【韓流】スコット総合 SCOTT 28【再来】 [転載禁止]?2ch.net
568 ：ツール・ド・名無しさん[]：2015/12/12(土) 07:28:24.13 ID:ZQ0YO2l3
今Scott乗ってる方が惨めだという突っ込みして欲しいんか?

【韓流】スコット総合 SCOTT 28【再来】 [転載禁止]?2ch.net
569 ：ツール・ド・名無しさん[]：2015/12/12(土) 07:31:30.86 ID:ZQ0YO2l3
真実をひた隠しにしキムチ被害者を増やす営業戦略は叩かれて当然
自分の愛車が糞便臭い朝鮮バイクとわかったときの悲しみといったら

ローラー台【固定3本パワマetc】part52 [転載禁止]?2ch.net
267 ：ツール・ド・名無しさん[]：2015/12/12(土) 09:17:26.30 ID:ZQ0YO2l3
予想以上にスポーツジム快適だったから毎冬はこれでいいや

279 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 16:17:10.60 ID:LDGeoP1A.net

まともじゃん

280 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 16:51:58.31 ID:KjtqamHy.net

スコットの本スレって今こんなことになってんのかｗ
いわゆるネトウヨってやつだな

281 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 17:03:48.16 ID:I7PY8BYO.net

韓国嫌いよりうよ認定するヤツの方が気持ち悪いけどな

282 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 17:04:43.21 ID:0clPDbf6.net

ローラー台買ったった
別にガチで走り込む気は無いけど
真夏日にサボったせいで太った反省と
これから寒い日は極力お外に出たくない妥協の意味を込めて

283 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 18:23:41.32 ID:0sSprZ/i.net

>>282
そしてお前は気が付くだろう、お外走った方が楽しいことをｗ

284 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 18:32:13.88 ID:GEuNgDZk.net

<ヽ｀∀´>と煽るのはどうかと思うが、専用工具マンセーの奴は
そのうちツボ買わされる羽目になるぞ。
ミッシングリンクの構造を理解していれば、専用工具など全く必要ないし、
ミッシングリンクが外れたり壊れるリスクを理解していれば、
正しく脱着していれば3〜5回で使えなくなるヤワな物でもない事が分かるはずだ。
そんなにヤワな材料を使っているなら、メーカーは寧ろ距離で使用期限を決める。

まぁ、それが分からない奴は、寧ろきちんと専用工具を使って、
3〜5回で新品に換えていれば良いんじゃないかな。

285 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 19:10:23.11 ID:v7ET8XtC.net

ああそうか実走の楽しさを再認識できるってメリットもあったなｗ

286 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 19:17:58.03 ID:JML8fpU9.net

>>284
ミッシングリンクの製造精度が高ければそれも納得できる話ではあるんだがな…ってスレチもいいとこだろｗ

287 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 19:41:10.71 ID:BIbkzL60.net

なんか変なの沸いてるみたいだから魔除け貼っとくね

【靖国テロ】チョン容疑者「もう一度靖国爆破させるつもりだった」謎だった再来日の理由判明！ [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news/1449787354/

288 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 19:54:01.48 ID:+0upLxvj.net

あちゃネトウヨ活動はお仲間内だけでやれ

289 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 20:01:44.01 ID:MtKfBxgC.net

つかここはローラースレだからそのへんにしておけ

290 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 23:07:34.34 ID:oh+7OHDE.net

今日、ローラー台届く予定だったのにこなかったんだもぉぉぉぉんんんんん（憤怒）

291 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/12(土) 23:22:35.78 ID:MtKfBxgC.net

あっホモだ

292 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 02:05:22.84 ID:thfv5ZOq.net

おっ、なんでバレた？
お主もか？

293 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 09:39:00.06 ID:O33rnQGw.net

三本キター！
ドングルもキター！
まだ3秒しかズイフトできねー！

294 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 11:56:51.37 ID:5Pa0Sq6i.net

3本ええなぁ
何を買うたん？

295 ：263：2015/12/13(日) 12:20:45.26 ID:83Yhi5g/.net

>>293
３秒w 早撃ちも甚だしいな

296 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:18:46.27 ID:l2jH8vqy.net

同じパワーでローラー回していると心拍数がジワジワ上がる。
心拍数をキープするとパワーがジワジワ落ちていく。
どうすりゃいいの？

297 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:25:47.18 ID:ugR9aRSK.net

パワー下げりゃいいだろ

298 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:34:18.73 ID:bcBTuY+L.net

>>296
人間のからだはそういう風にできている
あとはどちらを意識したトレーニングがしたいのか、自身で選択するしか

299 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:43:49.84 ID:l2jH8vqy.net

>>298
なるほど、そういう事ね。
心肺機能を鍛えたけりゃパワーをキープして心拍数が
ジワジワ上がるのを耐えりゃ良いのか。パワーを鍛えたけりゃパワーをキープする。
ん？どっちにしろパワーをキープか。

300 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:44:09.84 ID:Ko7oxCnm.net

低負荷のときは心拍は気にしない。

301 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:48:41.42 ID:y+1ak0D9.net

>>300
そうなの？
固定でL1負荷でケイデンス80くらいで25km/hで回していると、じりじり上がって心拍150付近に
近づいてしまうから、LSDにならなくて困っているんだけど・・・

302 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:54:05.90 ID:+cxa1OEZ.net

>>301
何のためにLSDやるの？
パワー上げるためなの？

303 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:57:21.33 ID:UKMTSnYh.net

L1で心拍150って、何かを間違っているのか病気かのどっちか

304 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 13:58:27.71 ID:bcBTuY+L.net

年齢分からないとなんとも

305 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:01:46.49 ID:y+1ak0D9.net

>>302
下地でやる物でしょう？
どこの説明見ても同じように書いてあるけど
ケイデンス80以上速度25km/h以上でゆっくり長時間と

306 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:07:50.92 ID:Ko7oxCnm.net

パワーの上限低い人はLSDやってもあんまり意味ないよ。
それで心拍上がっちゃうのも普通だから。
ftpの6-7割でパワー維持優先で行った方がいい。
心拍上がっても続けられるから。

307 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:17:31.47 ID:NKGYnW3+.net

>>305
何を基準にLSDをやるかって話
心拍基準なら心拍をターゲットゾーンに入れ続ければいいわけよ
パワーならパワーを同じように。

今時ローラー台トレやるのに時速何kmでケイデンスいくつなんてやってどうすんのよ

308 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:24:11.09 ID:ugR9aRSK.net

>ケイデンス80以上速度25km/h
この時点でおかしいわな
人によって違うよこんなものｗ

309 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:28:12.57 ID:y+1ak0D9.net

>>306
なるほど
そのftpっていうのの測り方って、負荷有りローラーだとメーカー側が提供しているPDFを元に
1時間計測での値で当てはめていいものなのかな？
パワーモニターとか持って無いから他に指標が無いんだけど、それで照らし合わせると186W
くらいみたいだけど、大抵汗で冷えちゃうから途中30分くらいでトイレ行っちゃうのね・・・

>>307
ごめん、言ってる意味が分からない
基準も何も説明は書いた通りのしか見た事無いし
あれが前提条件として説明されていたから書いただけ

310 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:33:38.23 ID:+cxa1OEZ.net

>>309
なにがしたいのか、LSDは何をするとどうなるトレーニングなのか、したいことと合っているのか

知らねえよってんならLSDとか考えずに頑張って回してるだけで充分

311 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:35:40.09 ID:xLBfXZ3a.net

＞速度25km/h以上でゆっくり
これLSDが必要な人のレベルじゃないと思うんだけど…

312 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:52:44.21 ID:6yhAN6Kq.net

実際LSDといってなんとなく疲れるだけ(何も向上してない)のトレーニングしてる人が大半かと。ここで上メセしてる人含めて。

313 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 14:58:50.65 ID:jkqXG5Ld.net

>>309
何かやるときは調べてからやることを勧める
とりあえずLSDでググっていくつか見てみるくらいはしろよ…

>>312
パワメもHRモニタもあって、先人の培ってきたメニューもあるのに何言ってるんだか

そもそも大半てどっかで統計でもとったのかよｗ

314 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 15:00:44.49 ID:xLBfXZ3a.net

オレは田舎でLSD　いぇい　いぇい　いぇい♪

315 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 15:06:08.41 ID:NKGYnW3+.net

ID:y+1ak0D9が頭の弱い子ってのがよくわかった

>>305
どこの説明だよ、どこも書いてあるってんなら二つ三つ挙げてくれ

316 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 15:53:54.44 ID:1Ce8Mk5z.net

心肺多少上がっても維持できるなら問題ない。結局長く乗ればLSDなんだから。

317 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 15:58:13.02 ID:b+2m7Ysd.net

まずうちさぁ

318 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 16:01:09.44 ID:1Ce8Mk5z.net

申し訳ないがあっちのスレが荒れかねない発言はNG

319 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 16:03:41.63 ID:W//GK4l3.net

>>315 (´；ω；｀)

320 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 17:40:52.01 ID:l2jH8vqy.net

LSDを２時間やるならL4を１時間やったほうがトレーニングになるような気がする。
ていうか、低負荷でダラダラと２時間もローラー回せないし。
飽きて回せない。
実走でLSDやってもいいが、寒くて外出る気がしない。

321 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 18:00:40.17 ID:aRE95yb5.net

>>294
遅レススマン
色々あって実走行ってました
アリオンAL13だよ付加付きのやつ
1分乗れるようになったが、サンデッキの取ってにおいていたPCをバランス崩したときぶつけて落としてしまったw
ズイフトどころじゃないわ
一から練習します

322 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 18:04:47.77 ID:+P3lHrEi.net

LSDにはLSDの目的、L4にはL4の目的があるというのにな(´･ω･｀)

323 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 18:07:17.58 ID:1Ce8Mk5z.net

時間ないならメディオとインターバルやってればいいけど長いレースに出たりするならLSDは必要

324 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 19:14:33.67 ID:UkSaYCp2.net

>>322
「目的意識」というのは実は高次脳機能で、子供や障害者には無かったりする

325 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 22:29:13.12 ID:cRxOS3GX.net

今日届いたから使ってみたけど
辛いねこれ
10km走ったらクッソ飽きるわ
しかも暑いし

326 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 22:42:30.78 ID:VKCuijba.net

同じパワー維持していて、ある程度まで心拍上がっていくのは当たり前DA
逆に同じ心拍を維持しているとパワーはある程度まで少しずつ下がっていく

327 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 22:45:11.83 ID:l2jH8vqy.net

>>325
辛いし飽きるし退屈だし暑いよな。
この時期限定だと思うからまだ乗れる。
「俺、春になったらお外で実走するんだ」と思いながらハムスターのごとくコロコロと。

328 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 22:59:24.63 ID:NEtqlYJ6.net

Edge500のウォームアップ用ワークアウトだけで飽きてしまう俺はどうすれば

329 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 23:22:41.61 ID:Ppadfq0A.net

なにが楽しいんだ！？最初は思うだろ
それが気が付くとローラーからもう一台自転車が生えてくるから気をつけろよｗ

330 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/13(日) 23:31:16.89 ID:6zsg58dw.net

もう１台生えるのか！

そう言えばこの頃、俺ん家のローラーの傍にも
ペダルやらハンドルやらステムやらシフターやらゴロゴロ増殖してるからな...
そのうち１台になるかもしれん。

331 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 00:45:11.78 ID:M95GJJAs.net

>>325
ローラー台やるなら扇風機は必須だと思うぞ
ローラー台にはローラー台の魅力があるから頑張って！

332 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 01:59:20.54 ID:CAG1xOn0.net

実走はローラー台の代用品。
三本ローラーを気持ちよく回すためには時々体をほぐす意味で外も走る必要がある。
事故らないか心配、汗冷えしないように上げ続けなきゃ、はやく家に帰りたい
色々思いながらしぶしぶ走る
家に帰りついて三本ローラーに乗ったときの安心感といったら。
>>329
生えてきても安上がりだけどな
俺は中華カーボンフレームがローラー台に乗ってる
ブレーキも最初からついてないし
>>309
1時間ができないなら20分でいいぞ
20分全開にして、そのパワーから6%割り引けば一時間ぶんのパワーになる
ただし結構つらい
あと体重がわからんからなんとも言えんが、FTPを体重で割って3.5を超えるまではLSDなんかするな
FTPを上げるためには色んな方法があるがわかりやすいのはスイートスポットだな。FTPの9割でひたすら回し続ける。
これならFTPが正確に計れなくても、20分全開のパワーの85%で回し続ければいいので、
20分全開のと同じローラー台でやる分には相対的に正確なパワーで回せる
あ、タイヤの気圧は毎回同じにしろよ

333 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 02:31:41.96 ID:ZgtZNau4.net

無負荷の３本ローラーでも50km/hで２時間以上維持できるようにまでなったら
エンデューロソロ４時間でave39km以上で走れた

334 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 07:31:46.49 ID:Slw3INIG.net

>>332
それはFTP最優先の考え方だな
>>309の目的が考慮されてない

335 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 08:09:27.84 ID:aRj2kW9E.net

出力を真っ先に上げないと他の練習が話にならないという意味で合ってると思うよ。

336 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 08:25:26.58 ID:UldKaQ1I.net

FTPを上げなければほかの練習が話にならない、ということ自体間違ってる

337 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 09:41:48.88 ID:n41WdZy/.net

ようは出力と持久力の両方とも上げれば最強なんでしょ。

338 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 09:48:37.75 ID:whXJnzgq.net

不毛な論戦を望んでくる輩ってやっぱりハゲ？

339 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 10:38:41.94 ID:BW1NveyP.net

zwiftのワークアウト、比較的楽な割に練習した気になるから、SSTを多用してるけど、レース(シクロ、クリテ)で勝つには足りてないか〜

340 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 10:59:48.44 ID:M95GJJAs.net

>>333
もしよろしければ、参考までに体重教えていただきたい

341 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 11:41:04.58 ID:rMgsXtv9.net

はい。(´･ω･`)

342 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 11:55:04.04 ID:ZgtZNau4.net

>>340
６２〜６４kgのあいだ
ヒルクライムシーズンは６０kgジャストぐらいまで落とすけど

343 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 12:11:03.21 ID:jprNpmVZ.net

強度を上げようにも直ぐにへばる。
そういった場合はLSDとL4でどっちが練習するための力がつく？
何となくだが練習するための力を付ける所から始めないといけない気がしてきた。

344 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 12:18:01.25 ID:togXtKV2.net

昨日zwift2日目で他の国の人と絡んでたら
いつの間にか心拍101%まで行ってたw

345 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 12:24:53.49 ID:aRj2kW9E.net

>>343
SSTがいいよ。メニューをこなすこと自体が難しくない割に効果が高い。

346 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 12:37:36.13 ID:Z425rGGm.net

>>344
そろそろ専スレ立ててもいいんじゃね＞zwift

347 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 12:53:33.47 ID:jprNpmVZ.net

>>345
ありがとう。くぐってみます。

348 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 13:15:30.65 ID:qKMvCH+1.net

なぜこの流れが続くのかと思ったが、トレーニングスレって消滅してたのね…

349 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 14:42:06.19 ID:r+Px/mLx.net

>>343
LSDなのにすぐへばるのか、L4ですぐへばるのか区別しないとね

前者ならLSDをやる必要があるし、
後者ならLSDをやったからといってL4がへばらなくなる基礎が付くということはない

トレーニングの効果は身体が体験したストレスに適応するという単純なことだから、
難しく考える必要はない

350 ：名無しさん＠そうだ選挙に行こう：2015/12/14(月) 15:34:08.75 ID:M95GJJAs.net

>>342
情報ありがとう！

351 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 18:03:58.76 ID:Slw3INIG.net

>>335
出力イコールFTPじゃないでしょ
色々な出力があるのにパワトレ本の影響で出力イコールFTPに限定されてる人が多い

352 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 23:07:28.05 ID:n41WdZy/.net

zuiftのsstワークアウトやったけど、85分も掛かるから途中で辞めちゃった。
ローラーに乗れるのは１時間が限界だな。
それ以上はケツが痛くなって無理。

353 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 23:11:46.29 ID:n41WdZy/.net

間違えた
zuift×
zwift○

354 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 23:15:35.53 ID:4BzVDFpH.net

>>352
ショートなら全体で５０分ですよ

355 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 23:34:05.13 ID:+XG8E6Io.net

>sstワークアウト

それはftpワークアウトとは別のもの？
てなレベルのトーシローですが、専スレ建ててみたのでよろしくです

【ﾎｰﾑﾄﾚｰﾅｰの友】Zwift【孤独ｼﾞｬﾅｲ】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1450102107/

356 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/14(月) 23:36:40.25 ID:rMgsXtv9.net

うわーなんかスレタイキモい

357 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/15(火) 00:11:28.01 ID:TE9BM58+.net

>>355
FTPワークアウトとは別。

358 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/15(火) 06:09:11.92 ID:I4GtKs2P.net

windows7 64bit以上な

359 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/15(火) 06:37:36.69 ID:1aKqIP8i.net

>>358
え？32bitじゃZwift不可なん？

360 ：ツール・ド・名無しさん：2015/12/15(火) 07:21:15.14 ID:I4GtKs2P.net

不可です