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☆☆★ 自転車ダイエット -137kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 11:44:17.48 ID:XsaJ6ip7.net: 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -136kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1446898884/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分は、テンプレなしで。
2 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 11:52:57.54 ID:agwfGYCM.net: ダイエットは食生活を変更する事だから、間違ってない？
ちなみに体重をあげる事もダイエットと言う

低学歴だなあげる
3 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 18:10:15.96 ID:Mb3+qCXx.net: 春までに-7㌔
4 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 19:03:06.79 ID:/78yQw9h.net: >>1
おつ
5 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 19:23:37.95 ID:3l9mjwBr.net: >>3
どうやって？春て何月何日？
6 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 20:16:03.17 ID:BMWDJcEo.net: ( ^ω^)
7 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 21:47:46.02 ID:IxuEveBO.net: 　　　　　　　 :彡⌒:|
　　　　　　　 (´･ω:|　　デブは甘え
　　　　　　　　ヽつ::|
　　　　　　　　　ヽ :;|　
　　　　　　　　　　　＼
8 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 21:48:27.39 ID:Da2xvHLg.net: ハゲは死ね
9 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/13(土) 21:56:15.87 ID:lB09L0IL.net: デブでハゲてるんだけど
10 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 02:20:20.28 ID:GVjxjJAA.net: ロードで腹だけ痩せない
どうやればビール腹をなくせるかな
運動はロード以外に一切しないものとする
11 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 09:25:28.27 ID:kVIEbMu+.net: >>10
ロングライドすりゃいいんじゃね？
俺は順調に腹回りすっきりしてきているが。
12 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 09:25:55.64 ID:yYOmxLsN.net: 食わないでロード乗れ。
13 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 09:27:13.02 ID:kVIEbMu+.net: >>12
食って、それ以上の運動が適切だろう。
食わずに乗るとか罰ゲーム。楽しくないだろう。
14 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 09:30:01.92 ID:yRf84N1+.net: 腹は脂肪が貯まりやすそうだから、低心拍の有酸素運動で脂肪燃焼促すのがいいんじゃね
食事は低糖質で
15 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 10:23:07.80 ID:O6I46EY8.net: 部分痩せなんてのは都市伝説と言われてたけど
清原の映像を見ると部分太りはあるんじゃねと思えるほどの腹だった
16 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 10:28:50.53 ID:msXcl/EO.net: 自転車続けてさえいれば腹筋なんてすぐ割れてくる
走る時間が取れないと腹筋そのままでも脇腹にすぐ肉が付くんだよね
17 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 15:10:59.43 ID:XXHDaB7N.net: めでたく10キロ痩せてラーメンの2人盛りを解禁したわけだが
2Lペットボトル5本分を常に身につけてたと思うと恐ろしい
18 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 17:21:17.36 ID:YNX8xMbO.net: >>10
・走行中に腹が冷えて、皮下脂肪への血行が悪くなって、その部分の体脂肪が消費されてない可能性
・姿勢が悪く腹を突き出してる可能性
・全体的に筋肉が少なく貧相な結果、相対的に内臓つまってる腹が出てる可能性
19 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 17:40:51.94 ID:dqki1ahN.net: >>17
バランスよく喰えよ
20 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 20:10:49.49 ID:YNX8xMbO.net: 体重が重いほうが消費カロリーが増えるのであれば、
レントゲン撮影のときに着せられる鉛のジャケット
のようなものを着ればいいのだろうか。
21 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 20:16:04.23 ID:0mOj+C+i.net: ドラゴンボールと同じ発想だな
22 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 20:19:31.16 ID:yRf84N1+.net: >>20
重量そのものの問題もあるだろうけど、筋肉、脂肪、細胞や血液量が体重相応に多いのが消費カロリーに影響してるんじゃないか
23 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 20:32:56.51 ID:cpGsSdO2.net: >>21
脱いだら戦闘力上がるのかな？
24 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 21:21:39.91 ID:YNX8xMbO.net: デブが歩いたり階段を上っただけで息が荒く汗をかくのを馬鹿にされたら、
相手に30kgくらいの荷物を背負わせてみりゃ理解してもらえるだろうな。
理解した上で痩せろと言われるわけだが。

>>22
そうなのか。
25 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 22:07:10.34 ID:jJ+Dh7p/.net: ロード買ってサイクリングを楽しみながらダイエット
、と思ったがふと、
その金でエアロバイク買った方が筋肉付くんじゃね？
と考えてしまった。

両方買えばいいのか
26 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 22:09:14.85 ID:R7a8ULgn.net: ローラー台があるでしょ
27 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 22:41:11.57 ID:kVIEbMu+.net: 楽しくはならないけど、トレーニングとしてローラー使えば、自転車が更に楽しくなるから、エアロバイクは不要。
28 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 22:47:55.77 ID:I2T7nLGM.net: >>26>>27
前輪固定するタイプでええんかな？
競輪の特集で見たのは前輪固定してなかったけど、そっちはプロ用っぽいし。
29 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 22:51:23.03 ID:kVIEbMu+.net: >>28
ジャイアントのサイクロトロンフルードがオススメ。
30 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 23:13:09.77 ID:jJ+Dh7p/.net: >>29
静かそうでええね。ポチりたいけど見あたらへん。
自転車屋で取り寄せてもらうか。
31 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 23:18:56.67 ID:6TgvEee9.net: >>30
GIANT製品なので通販は出来ず、直営店に直接出向いて買わないとダメ。それかヤフオク
32 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 23:20:26.77 ID:YNX8xMbO.net: >>25
エアロバイクにありがちな問題点
・サドルのポジションが出ない
・汎用のサドルが使えない
・クランクが短い(130mmとか)
・Qファクターが広い
・連続使用時間が短い(30分とか)
33 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/14(日) 23:59:02.85 ID:O6I46EY8.net: 食事を減らせば痩せれると思ってる奴が多いが
消化に使うエネルギーが減ることを考慮してない場合が多く
カロリー計算だけで考えてると失敗する
34 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 00:19:58.59 ID:5ZF6AVHL.net: >>31
近所にGIANTのブランドショップ見つけたから行ってみるわ。

>>32
コンビのai-exとかホライゾンのCOMFORT7なんかは良さげだったよ。10万くらいやし。
35 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 00:38:32.02 ID:4h874amK.net: >>34
コンビはサドルの高さが無段階調整できないし汎用品も使えないだろ。
36 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 06:48:29.76 ID:WzzazmOw.net: >>25
ロードは冬寒くて乗らず太るし室内はローラーにしろエアロバイクにしろ退屈すぎる
37 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 06:50:59.27 ID:06o1gUI6.net: >>36
典型的な言い訳野郎じゃねーか
38 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 09:01:22.86 ID:Xb6igBHO.net: そうだ
春は花粉症
夏は暑くて熱中症の恐れ
秋は葉っぱで滑って危ない
いつ乗りゃいいんだよ
39 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 09:40:12.47 ID:QVkpZxJ0.net: スピンバイクが欲しい
40 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 11:37:59.97 ID:5ZF6AVHL.net: >>35
シートポストより上は交換報告上がってるよ。
41 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 11:48:38.01 ID:KwD3x9K2.net: 春～秋は問題ないんだが、冬だけはどうにも
寒くて外走る気なくすし、ローラーはついトルクフルに回して
無酸素運動になっちまう
42 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 19:10:16.52 ID:6YfxuTKN.net: 【訃報】糖質制限ダイエットの桐山秀樹氏、心不全で急死　62歳
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1455512405/
43 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 19:23:34.70 ID:VMDKV1qx.net: 縁起でもない…('A`)
でもベジタリアンが真っ先にガンで亡くなったりするし何が身体に良いのかなんてわからんもんやな
44 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 19:27:19.30 ID:bNK+kAF0.net: 食べたい物食べてやりたい事して楽しく生きるのが一番だよ
その上で健康を気にするなら量を気にしたらいいだけ
制限なんて馬鹿らしい
45 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 20:25:02.15 ID:4h874amK.net: >>36
テレビなど見ながらやればいい。

>>40
切断して溶接するとか、そういった強引な改造でなくて?
46 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/15(月) 21:53:37.59 ID:5ZF6AVHL.net: >>45
スマン101の方だった
http://s.kakaku.com/bbs/21822510237/SortID=9885321/
47 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/16(火) 01:15:49.84 ID:7cmqnMiB.net: サドルを交換できても、シートポストが2cmステップくらいでしか高さ調整できない予感。
48 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 00:09:03.33 ID:ibNVGXH5.net: 776 ：エメラルドフロウジョン(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 18:28:21.99 ID:z3qS0ewJ0.
「韓国ソウルのほうが線量が高いから日本が安全！（キリっ」
とか嘘ついてるネトウヨって本当に頭悪いんだなぁって思う。

例えばプルトニウムなんかは世界一の猛毒に認定されてて
強力な放射線を放つんだけど放つ距離は約４cm
その他にも10cmや30cmや何メートルも放つものまでさまざまな種類があるんだけど
ただ「空間放射線量」を測っただけでは一番危険なプルトニウムなんかの
線量は短すぎて測れない。あくまで一番線量の距離が「長いもの」の数値が
図れるだけに過ぎない。

しかしプルトニウムやイットリウムなどの原子核由来の放射性物質は韓国には
舞っていないけど日本には空気中に舞っている。つまり人間が吸い込むわけだ。
そして食べ物からも体内に摂取してしまう。
そうすると体内に入ったらこのプルトニウムってのは4cmの距離だけれども
強烈な線量を発して破壊するので大変な事になる
臓器にぴったり付着しているんだから線量が４ｃｍでも１０cmでも
至近距離で直射攻撃するわけだから、より健康被害が大きくなる。

韓国とかブラジルとかパリも空間放射線量は高いけれども、それは
自然界にある花崗岩由来の人体に無害な線量も含まれているから
日本の空気中に舞っている放射性物質の危険度に比べたら屁でもない。

ネトウヨって本当につくずく低学歴だなぁって思うわ

777 ：稲妻レッグラリアット(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 18:31:08.36 ID:LrqsTi8d
ピカっ、ギギギ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
http://i.imgur.com/WaUvLka.jpg
49 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 00:09:55.27 ID:ibNVGXH5.net: 456 : 既にその名前は使われています＠転載は禁止2015/12/09(水) 18:50:43.67 ID:kTuDxSE/
半減期がこんなにも長い放射性物質の恐ろしさと、
ガラス窓ふき取れば除去できちゃうようなPM2・5なんて比較にならないよ。
アメシリウム241は中性子も発っする。
アメシリウム243なんて半減期約8000年ｗｗｗ
放射能の被爆の恐ろしさに比べたら、半減期も線量も存在しないPM2・5
なんて花粉みたいなもんだよ。PM25は放射能と違って細胞を破壊しない。

490 : 既にその名前は使われています＠転載は禁止2015/12/09(水) 20:49:36.36 ID:fEDWgRn5
プルトニウム１ｇで成人50万人を肺癌にする

419 : 既にその名前は使われています＠転載は禁止2015/12/09(水) 17:51:29.85 ID:4lyokMgF
>>412
福島は広島型原爆の168個分
ﾋｮｴｴｪ
50 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 00:10:50.74 ID:ibNVGXH5.net: 779 ：稲妻レッグラリアット(神奈川県)＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 18:35:28.50 ID:LrqsTi8d
ぴか！！！
http://art17.photozou.jp/pub/927/191927/photo/74309646.jpg

780 ：エメラルドフロウジョン(東京都)＠＼(^o^)／：2015/12/07(月) 18:36:56.54 ID:z3qS0ewJ
ブラジルなんかも空間放射線量は日本よりも昔から高いけれど
あれはブラジルに存在する自然界の花崗岩や鉱山や天然石から発せられる
「人体に無害な」長距離型の線量がガイカーカウンターにひっかかるから
数値が高くなるだけ。
日本でもラジウム温泉なんかは放射線が出ているけど、それは自然界由来の
ものだから、むしろ健康にいいとされている。
そういった自然界由来の花崗岩などから発せられる距離の長い放射線と
自然界には存在しない人間が作った原子力からばら撒かれた放射線では
ぜんぜん線量も違うし、人体への有害度も異なる。
だからただ「空間放射線量」を比較しただけでは意味が無い。
一番怖いのは「大気に舞っているのを吸い込む」「食べ物から体内に入る」
ことだから。
韓国やブラジルやパリの場合は線量が高いだけで大気中の放射性物質量は
日本とは比べ物にならないくらい少ない。つまり空気が綺麗。
日本の場合はガイガーカウンターにはひっかからないけど「見えない低距離」
の放射性物質がいっぱい舞っていて、そいつが眼球に付着したり喉に付着したり
肺胞に付着したり臓器に沈着して破壊する。こっちのほうが怖いんだよ
51 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 00:16:58.30 ID:Y6avo3Rp.net: マジかよ自転車乗ってくる
52 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 22:55:22.46 ID:D9/4yGuc.net: えぇ、ホント？自転車乗ってくる
53 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/18(木) 23:00:11.21 ID:lgdsHKTk.net: よし、ナイトランへ出発だ。
54 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 01:03:40.47 ID:rV+TFvuG.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間07分
距離 52.3km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 970kcal

風邪ぎみだったり、寒かったりで、なかなか継続できてない。
55 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 04:12:14.80 ID:Isp8xH6e.net: 1月10日に93.8kgだった俺が
2/20に87.7kgまで落ちた。
俺の5ヵ年計画では5年後には61.32kgになっているはず。
56 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 08:33:35.85 ID:Og8mPEQB.net: >>55
どうやって落とした？
57 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 08:44:35.84 ID:BnVVKuZA.net: >>55
おまおれｗ
http://i.imgur.com/qXTlB6a.png
58 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 10:43:30.28 ID:Isp8xH6e.net: >>56
膝を壊したので、運動全くしないで食事制限。
シリアルに牛乳、リンゴ1/4もしくはバナナ半分。
朝と夜それぞれにゆでたまごもしくは6Pサイズチーズ
キャベツの千切りを腹が減った時に。ノンオイル系ドレッシングと醤油のみ。
たまに味噌汁。

このメニューでずーっとやった。
はじめの二週間はほとんど動かなかったけど、半月あたりから落ち始めた
今は一日100g～200gぐらいずつおちるよ。

>>57
すっげマジ俺だｗ
59 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 10:46:58.25 ID:Isp8xH6e.net: シリアルは麦とかナッツとかフルーツ乾物の小片が入ってる奴です。
直径14cm深さ4cmぐらいの（今測ってみた）お皿に半分ぐらい入れて、あと牛乳かけます。
60 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 11:40:58.10 ID:Og8mPEQB.net: サンクス。やってみる。
61 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 11:42:21.49 ID:Og8mPEQB.net: シリアルは朝昼晩？
62 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 11:45:04.41 ID:2O3uxjpk.net: いくらなんでも極端な上栄養素バランス悪すぎる
それじゃ普通食に戻した時絶対リバウンドするぞ
筋トレもしてないで極端な食事制限と有酸素運動だけなんて一番やっちゃいけないダイエット
63 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 12:07:36.48 ID:9SUTSIvp.net: 極端ってほど悪くもないような
少なくとも朝コンビニおにぎり昼カップ麺パターンの俺よりは良い
64 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 12:16:31.45 ID:AgFjHCIJ.net: 普通食に戻したらリバウンドするとか何を根拠に言ってるんだろべ？
65 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 12:17:57.40 ID:a1Adw9T1.net: 普通に栄養バランスはとれてるな。
これを続けられたのがすごいわ。
66 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 15:07:15.68 ID:Isp8xH6e.net: >>61
朝昼晩です、食感が同じで飽きるから、たまに掛ける分の牛乳をコップに入れて、
乾燥したまま食べるとかしてました。
食べていたシリアルは、カルビーのフルグラとか、いわゆるグラノーラ系？ってやつ。
何種類か買ってｍ気分で選んでます、気に入ったのは複数買い。

ごくごくたまーに他のものを食べたりもしてたんですが（記憶では一ヶ月に4回）
その時はシリアル抜いてました。
もっとも、もう、すぐお腹いっぱいになっちゃうのであまり食べなくなります。

一週間に一回か2回、インスタント味噌汁（たまにのみたくなる）
67 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 16:10:54.99 ID:IA9CYyFu.net: > それじゃ普通食に戻した時絶対リバウンドするぞ

それは食餌療法での減量が出来ない人の意見
実際は、食事制限で大幅な減量をすると、制限を解いたつもりでも痩せ止まるまでしばらく体重は減り続ける
その後も気を抜くとすぐに体重が落ちてしまうようになる
68 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 17:19:45.10 ID:Og8mPEQB.net: >>66
ついでにノウハウを開示してください。シリアルは１食分として袋に書いてある重量ですか？
69 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 18:35:08.91 ID:S3sj2bQb.net: きっこ ‏@kikko_no_blog · 今4 時間前

昨日の国会で、国民に嘘をついて大飯原発を再稼動させた野田佳彦と、
国民に嘘をついて川内原発を再稼動させた安倍晋三とが、
お互いを嘘つき呼ばわりするという
小学生の口げんかのような低次元の罵り合いを披露してたけど、
国民から見たら目クソ鼻クソでしかない。
70 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 18:51:24.28 ID:q6aNDr5r.net: >>69
国民の声を届けに来ました
と茶番劇を放送に乗せた　民主党
ガソリン税をマニュフェストで撤廃して安く供給すると謳っていながら
「国民の声を届けに来ました」と小沢が持ってきたからガソリン税は元に戻しましたと、民主党
当時、どこの国民が、ガソリン値上げをしろ！と言ったんだ？
71 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 19:04:39.05 ID:Isp8xH6e.net: >>68
えっと、さっき>>59で書いたお皿に半分くらいの量、という極めてアバウトな感じで、
毎回大袋から出してます。
あと、グラノーラという食材の関係か、非常によく噛んで食べるようになりました。
これが食感になっていいのかもしれません。
72 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 21:19:08.07 ID:JzfhQkWS.net: >>69
鳩ぽっぽは？
73 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 22:13:28.38 ID:JauBhbjM.net: カロリーコントロールなら一生続ける気になるが、
>>58のメニューを一生続ける気にはならないよ。
74 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 23:10:47.12 ID:9SUTSIvp.net: シリアルの味は好きだけど牛乳飲むと下痢になんだよね・・・
75 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 23:11:54.55 ID:KVYcvJxf.net: ダイエットに成功すると誰かに言いたくなるよね。
去年の4月から、1日1時間自転車漕いで落とした。
食事量も運動量も変わってないのに、ここ3ヶ月は変化しない。
http://i.imgur.com/c2Zfc6a.png
76 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/20(土) 23:58:09.06 ID:Og8mPEQB.net: みんな体重の推移グラフのアプリは何？
77 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/21(日) 03:29:07.74 ID:Z/A90CvF.net: >>76
毎日の体重もしくは変動量をプロットするだけだろ、アプリもクソもねえよ
78 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/21(日) 03:36:41.70 ID:89RtR8+y.net: 俺はタニタの体重計のグラフだよ。
カーブがだらーっとした右下がりになってるのをみてニヤニヤしてるです。
体重落ちると楽しいよね。
79 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/21(日) 03:40:59.85 ID:yTOXYds8.net: 体重を落とすのが目的じゃないので全然嬉しくないけど
80 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/21(日) 08:15:14.26 ID:9CXYbYuy.net: 俺の体重計はSDカードに記録されるんだけど、
ある程度記録が溜まってから見るのを楽しみにしてる

日々の変化はある程度覚えてるので自信のある時にしか見ないけどな！
81 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/21(日) 09:53:31.20 ID:jlxRAReL.net: >>77
俺はオムロンの体重計だけど、測定すると自動的にデータがサーバーに転送されて、それをスマホで見ることができる。
体重だけではなく体脂肪計とかもね。

家にwifi環境がある人にはオススメだよ。
82 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/24(水) 15:39:55.43 ID:hb7YuaCg.net: 食欲リミッター解除したら2週間で2ｋ増えたｗ
83 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 06:05:10.74 ID:Ayk5hioF.net: 体重と体脂肪は下がったが
消費カロリーが上がっていかない
84 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 18:43:08.02 ID:Z3iRz4ux.net: それって衰えてるだけじゃん
85 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 21:24:03.31 ID:NimQ8oeV.net: 体重と体脂肪は下がったが筋肉量はそれほど下がってない
86 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 23:02:30.98 ID:/1ych670.net: 最近、かっぱえびえんとかポテトチップスとか、老舗スナック菓子がアレンジ版出してて、ダイエッターにはキツイよ。
87 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/26(金) 23:13:40.03 ID:HbCo+rIv.net: >>85
元々筋肉少ない脂肪デブはそうなる
88 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 00:15:43.83 ID:dKtVgR5c.net: ジャガビー食いてえなぁ畜生
89 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 01:17:37.94 ID:MtPD/83x.net: 食って走るそれがジャスティス
90 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 05:44:34.70 ID:vuT7E+9n.net: >>87
そういうカラクリか
91 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 08:12:24.14 ID:tXCFpWQ3.net: ラーメン二郎食べた後サイコンで1500kcal消費されてれば、食べた分と相殺できるの？
92 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 12:03:21.82 ID:tlK0ualM.net: はい
93 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 15:13:05.87 ID:MtPD/83x.net: 有酸素運動で燃える脂肪量って消費カロリーの半分くらいじゃなかったっけ？
94 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 19:04:27.88 ID:GvqMHzMX.net: ラーメン二郎たべたことないけど、
炭水化物と脂肪のカロリーが半々なら、
いいんじゃないの?
95 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 22:39:57.39 ID:VCqy2D3s.net: >>94
圧倒的に炭水化物
96 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 23:12:16.64 ID:mToZf4Y1.net: 炭水化物も余れば脂肪になるから摂取したうちの何が消費されたかはわからないかも。
脂肪も吸収されて体に貯蔵される前の遊離脂肪酸状態なら消費されるだろうし。
97 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/27(土) 23:37:51.65 ID:GvqMHzMX.net: >>95
じゃあペース上げて走らないとね。
98 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 12:44:36.60 ID:d8BiHkes.net: >>94
麺抜きしたら圧倒的に脂肪w
99 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 14:23:02.77 ID:FHBiNkIf.net: 脂肪と塩分と炭水化物のトリプル役満
確かにあんなもん常食してたら血管切れて死ぬわな
100 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 15:36:33.66 ID:KlTaBCVY.net: 塩バターライスうめえ
101 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 19:25:38.20 ID:B8LCvUpU.net: >>99
塩分量が一杯15～20gくらいあるとすれば、
真夏にしょっぱい汗を流しまくらないと帳尻が合わないね。
102 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 20:59:42.34 ID:Wac7Vi44.net: 今月中、道端姉妹の
ダイエット法を見てた？
103 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 00:00:30.86 ID:Drys1Yk2.net: 下半身は締まって無駄な肉も削ぎ落ちてきてるのが分かるが
上半身が色々と酷い
104 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 00:18:17.09 ID:kRWaKEmC.net: 俺は逆だな。下半身は大して変わらない。上半身はデブから小デブくらいにはなった？
105 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 05:53:54.59 ID:8PuLpwu0.net: 自分は腹回りが速攻落ちたな。腹→尻→背中や腰回りの順で効果を実感した。
重めのギアを好むせいか脚は筋肉ついてズボンに引っ掛かる時がある
腕も引き締まるかと期待したが、思ってたほどじゃなかった
106 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 05:55:16.57 ID:CRwtXXXV.net: >>101
さすがにそこまで塩入ってないぞｗ
http://wotopi.jp/archives/9628
107 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/29(月) 07:34:28.28 ID:K+5Qu2BY.net: ラーメンと二郎を比べたらあかん
108 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 18:12:44.61 ID:OT1u4Tjj.net: 10kg痩せたら頭が小さくなってワロタ
109 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 19:19:46.25 ID:pDWr8wMQ.net: 『○○を食べるだけで痩せる』『△△ダイエット』などと、まったくナンセンスと言わざるを得ない。自転車こそ痩せる為の最良の選択だというのに。
110 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 19:24:34.50 ID:OT1u4Tjj.net: お腹へっこんだら全身じわじわ細るよね
111 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 21:28:06.45 ID:F6EAQRLe.net: 女性もお腹引っ込みますかね？
腹肉と腰肉、内腿がタプタプです
112 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 21:43:52.12 ID:PBx2YWuf.net: >>109
毎日小一時間走るのも仕事してると簡単そうで難しいよ
113 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 22:04:51.71 ID:nKz/tXM+.net: 3日1回くらいでもアホみたいに食ってなきゃ徐々に痩せるさ
最近乗れてないなーって時は週末にロングライドする
114 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 22:06:31.16 ID:8o0k+nIG.net: >>108
足のサイズも小さくなった
ヘルメットとシューズがブカブカに
115 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 22:30:49.71 ID:OT1u4Tjj.net: >>111
20分漕いで腹筋とかプランク10回3セットやって20分漕ぐだけで～
116 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 22:46:57.05 ID:F6EAQRLe.net: >>115
通勤がキツい登りが3回ほどある片道12キロ40分
それだけじゃダメかー
プランクも腹筋も苦手だけどやってみます
ありがとう！
117 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/01(火) 23:57:39.12 ID:MJHI5kxC.net: >>112
仕事終わってからとか精神的にとても無理だわ
できんの公務員か自営業くらいだろ
かといって朝はギリギリまで睡眠とっておきたい
土日だけだな、希望がもてるのは
118 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 05:53:24.19 ID:fEtrH2ph.net: >>116
いやそれで十分
軽いギアで漕ぐのだ
119 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 16:53:52.17 ID:rRWdPowl.net: >>117
自転車通勤とか、テレビ見ながらローラーとかで生活時間の中に組み込む
120 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 18:40:20.08 ID:buRoChOu.net: ローラーって何も知らない人間からしたら完全にチャリキチ三平よね
121 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 22:10:15.90 ID:IufVP40f.net: チャリキチにとっては最高なんだよ
固定ローラーなら乗って遊べる盆栽スタンドになる
乗ってない時も眺めながらニヤニヤできる
122 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 22:41:36.80 ID:XcjPOZoN.net: 筋トレ後の3本ローラーが
最高に気持ちいいんじゃぁー
123 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 23:26:29.87 ID:19htET+X.net: 集合住宅住みはローラーなんて夢のまた夢
124 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/02(水) 23:54:10.96 ID:yLT8XicC.net: >>123
固定ならジャイアントのが静からしいけど、どうなんかね
125 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 00:05:11.37 ID:f4WuiZdN.net: >>123
うちマンションだけどLR340使ってるよ(´・ω・`)

固定ローラー
木製+コルクコースター
段ボール
ミノウラマット
フローリング

な乗せ方にして3年目
でもインターバルとかは無理だろうね
30km/hくらいからやはりそれなりに気になってきそうなので25km/hくらいでやってる
床に置いた水入りコップは振動してないから大丈夫だとは思うけど
サーキュレーター回した方が振動してるくらい
126 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 00:11:05.31 ID:LaUxc6Kv.net: ウチは安普請だでね。自分で出した音や振動が具体的にどの程度下に響いてるかは分からんけど上階の住人の生活音から察するにローラーとか絶対無理だわ
「あ、今の音はペットボトルのキャップ落としたな」こういうレベルです。
127 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 17:35:05.08 ID:ZzIhBrxm.net: >>98
ラーメンの脂肪分なんて、炭水化物の破壊力に比べたら
たかが知れてると思うんだが

次郎系に限らず、ラーメン屋行ったら大盛頼まずには
いられないしな
128 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 17:49:36.69 ID:xtsmDBHq.net: >>127
その癖を止めたら痩せるよ（ﾆｯｺﾘ
129 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 17:52:39.01 ID:uhqD86cr.net: ラーメンで一番ヤバいのは塩分だけどな
130 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 18:58:43.20 ID:jrY219Du.net: 何とかっていう死んだラーメン評論家は肌が見るからにヤバかったな
131 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 19:49:24.62 ID:7jVc+vYL.net: 職場のラーメン食べ歩きが趣味のおっさんも60で死んだな
132 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 19:56:23.47 ID:02ItDgNZ.net: ＼　　　　　　／　　／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
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133 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 23:50:14.62 ID:HGARLmuB.net: でもロングライド後の濃い目のラーメンって
クソ美味くない？

塩分を身体が欲しているのを実感できる。
134 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 23:53:04.49 ID:RFLbPtVW.net: >>133
野菜ジュースで十分
135 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/04(金) 23:59:46.85 ID:7jVc+vYL.net: ロング後は何食っても美味いけど塩+炭水化物の組み合わせが特に効くな
夏に山超えたあとセブンの塩むすび食べたら「ふへぇｗ」とか声が漏れた
136 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 00:41:57.87 ID:b8WrvOmB.net: スープで水分補給にもなるしな
冬時期は身体も温まるし
補給には悪く無いかもな

運動無しに食うと塩分過多だけども
137 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 08:56:34.63 ID:SHivYmQr.net: 後と言うか、私は途中に挟んでる。
40キロくらいならラーメン食べに行って、帰る感じ。
片道60～70キロ越えると、帰りは輪行にしちゃう。
だから痩せないんだろうな。
138 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 09:17:43.04 ID:pKTJ2OC0.net: >>136
一回ラーメン食うと食後数時間に亘ってスープで補給出来る何倍もの水分を要求してくる
ラーメンの塩分が尋常では無いという事だろ
スポーツの合間とかに食うもんじゃないよ
139 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 10:35:03.01 ID:VJeYvlQ9.net: ラーメンのスープ飲み干すやつと、ライスの上にラーメン乗せて食べるラーラーとかってどんな教育受けてきたんだろうなぁ
140 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 11:04:45.75 ID:pKTJ2OC0.net: 教育関係ないだろ
何でもかんでも教育とか育ちに結びつけるヤツってどんな教育受けてんだろうな
141 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 11:39:11.98 ID:8/TTUFYc.net: 浸透圧の関係で、
体内の水分量が減ってる状態で塩分濃度が高いものを食べると、
さらに脱水症状を引き起こしかねないような・・・気のせい?
142 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 12:00:58.89 ID:wZfEpsdp.net: スープ飲まず麺だけならたいしたことないはず
というか味噌汁と漬物の付いた定食なんかよりはよっぽど少ないと思われる
143 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 14:13:36.70 ID:iNt8MpVa.net: 寒い時期ならラーメンよりうどんのだし汁のが五臓六腑に染み渡る
144 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 14:42:08.02 ID:n3bDFcRq.net: 今日は暑い。ダイエットに最適な気温。8時間は乗ろう。
145 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 15:32:30.88 ID:8/TTUFYc.net: いわゆる塩分というのは、塩化ナトリウムの場合、
「塩化」の部分ではなく「ナトリウム」の部分を指すのが厄介だ。

なので、
グルタミン酸ナトリウムは、まったく塩の味がしないが、塩分であるし、
塩化カリウムは、まさに塩の味がするが、塩分ではない。
つまり塩分量は舌で判断できないってこと。

舌で判断できそうな塩化ナトリウムにしても、
濃度に対する感じ方がリニア比例ではなく、
ある濃度から急峻に立ち上がる特性なので、
どれくらい塩分が入ってるか分かりにくい。

カロリー超過すると塩分超過もするんだよね。
同じ塩分濃度でも2倍量を食べれば
2倍の塩分を摂取することになる。
当たり前のことだけど忘れがち。

塩分控え目の味付けで薄味だと、
ついつい多く食べがちで
逆に塩分摂取量が増える結果にもなる。
146 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/05(土) 15:55:10.29 ID:ZBONuRP0.net: 長えなぁ
147 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 10:42:49.02 ID:qghr6C6g.net: 電動アシスト自転車に乗ってダイエットしても効果は出ないの？
148 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 17:55:46.88 ID:o6j1G7va.net: >>147
なにもしなより良いだろ
149 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 18:29:58.89 ID:Mgs7xFgv.net: 電源切ればよろしい
150 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/06(日) 23:03:37.75 ID:/OuokPNG.net: 心拍数をターゲットまで持っていければ
ダイエットに十分成ります
151 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/03/06(日) 23:08:34.37 ID:7HDVmohe.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間02分
距離 51.4km
平均速度 25.2km/h
消費カロリー 1040kcal

風が強かったり、雨が降ったり、足が再び痛み出したりで、サボりが続いてました。
今日は暖かいので久しぶりにウインドブレーカー無し、ペダルが軽く回って気持ちよかった。
調子に乗って飛ばすと足を痛めそうなので程々に。

さて2月分の月例報告
月走行距離体重体脂肪率
2011/10月不明 84kg
2012/2月 1021km 72kg
2013/2月 510km 65kg台 12%前後
2014/2月 538km 66.2kg 13.5%
2015/2月 506km 66.2kg 15.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
7月 331km 68.6kg 16.0%
8月 395km 68.8kg 12.0%
9月 197km 69.8kg 12.5%
10月 433km 70.0kg 17.0%
11月 333km 69.6kg 16.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/1月 253km 70.4kg 18.0%
2月 377km 69.4kg 18.5%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
152 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 10:49:20.72 ID:f3xyhia5.net: >>129
健康面でヤバいのはその通りだが、ダイエットの意味では麺
153 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 10:52:35.96 ID:f3xyhia5.net: >>147
んなこたーない
ダイエットに高負荷はむしろ不要
154 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 11:33:55.33 ID:4oAP8LGu.net: >>153
高負荷が不要はその通りかも知れんが
モーターが肩代わりしてしまうのは意味合いが違うだろ
155 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 11:44:19.78 ID:f3xyhia5.net: >>154
いや、モーターのおかげでも何でも低負荷で長時間運動できるなら
ダイエットの意味では有り

低負荷での長時間運動こそ自転車がダイエットに向くと言われる所以
156 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 13:07:35.55 ID:yO8zD3HG.net: 効果あるにはあるけどそれで痩せるかって言われたらびみょう
157 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 13:53:41.85 ID:4oAP8LGu.net: >>155
効果をあげるには負荷を下げた分ピッチを上げなければいけない
低い負荷でユルユル漕いでもソレなりにスピードが出てしまったら駄目だろ
158 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 19:34:14.01 ID:E0i6y9fl.net: 平地巡航状態ではアシストされないでしょ。

そして疲労の原因は発進からの加速や登坂なわけで、
そこをアシストしてくれるのは良いことだと思うよ。
159 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 19:49:10.99 ID:qT4+o+nk.net: 自転車通勤で体重と体脂肪率が標準未満に落ち込んでしまったので、電動アシスト車を導入したが、
それだけでは体重減少を食い止めることはできなかったよ
逆に言えば、電動アシストでも減量効果があることになるな
160 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 21:26:59.73 ID:Aqny6USF.net: >>159
食べれば良くね？
161 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 21:38:13.61 ID:lfcdd/wE.net: 自転車乗りなら軽いほどいいやん
162 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 21:58:23.71 ID:DQH83dwo.net: >>156
ダイエットに負荷は不要と何度言ったら()
163 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 22:19:19.29 ID:yO8zD3HG.net: >>162
わかったからｗ

空腹に効くと聞いてスルメ買ってきたけどびっくりするほど不味い
164 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 22:22:11.29 ID:3oefyw4q.net: ＼　　　　　　／　　／. : : : : : : : :ヽ-‐.: :_;. ---　.._: : : : : : : :＼　　　　　　　＼　　　　　　／
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165 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 23:25:14.06 ID:dvDnodvC.net: 自転車の種類なんてママチャリ、ロード、電アシ、何でもいいのよ。
減量で大切なのは、心拍数と継続時間のみ。

その人にとって理想の心拍数と継続時間が実現し易い種類の自転車に乗れば良いだけ。
166 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/07(月) 23:48:32.47 ID:E0i6y9fl.net: >>163
どうしても我慢できない空腹を紛らわせるなら飴を舐める。
ただし虫歯になる。

空腹を我慢しきれずに反動的に過食しちゃう人なら、
虫歯と引き換えにしてでも飴が役に立つかも。
167 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 00:03:54.40 ID:Pb2hyCz8.net: >>163
味海苔がいいよ
168 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 00:07:23.21 ID:6F1S8cKO.net: 俺は野菜の多い味噌汁をガブ飲み。

塩分過多だが腹は膨れる。
169 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 00:20:52.24 ID:v4MUIl/R.net: 調べてみたら野菜ってカロリーめちゃ低いのな
少し面倒だが白菜スープでも作って夜食に食べてみよう
170 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 00:31:09.75 ID:1VXcuebc.net: 豆腐がめちゃ腹膨れるよ。醤油も薄口かつゆを使うとかすると尚良し。
171 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 01:10:52.68 ID:AEILEp6y.net: >>169肉抜き野菜ポトフはおすすめ
腹が膨れるし
あとおすすめは白菜の浅漬け
これが意外と続いた
172 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 03:08:00.74 ID:1ywMmTuT.net: >>162
なんで？
173 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 12:21:30.65 ID:9xRMzdVk.net: >>172
ダイエットには長時間の有酸素運動が効果的だから

負荷を抑えた方が１回あたりの運動時間を長くとりやすく、適度な心拍数で
運動できるので有酸素運動を維持しやすい
また、運動不足のピザや高齢者でも足腰の故障を起こし難いので、
長期にわたって継続しやすい

逆に負荷をかけると短時間で筋肉が疲労してしまうため、時間あたりの
カロリー消費は増えても総消費量を増やしにくく、故障にも繋がりやすい
174 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 12:42:24.02 ID:3lCo5/SD.net: >>173
じゃあ結果的に負荷はある程度あったほうがよりダイエット効果ありってことだろ？
老人でもないし筋肉浪費するほどの無酸素運動やるわけではないんだし
いくら低負荷だから長時間運動できると言っても限度があるのだから
毎日２時間ぐらいならある程度の負荷をかけて走るのは可能だし、そのほうが効果があるだろ
175 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 13:07:10.57 ID:CXJ0/f0M.net: 運動出来る時間決まってるなら負荷あった方がカロリー消費する。
決まってないなら可能な限り長く動ける負荷にした方がカロリー消費する。
それだけの話。
176 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 13:22:05.64 ID:NsVqVjOM.net: 電アシって25km/hでサポート切れるらしいけど、スポーツタイプのもやっぱりそうなんかね？
177 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 15:20:40.09 ID:U8c0jACK.net: >>176
切れなかったら日本では違法
178 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 15:46:24.27 ID:5of6DoVP.net: じゃあ坂道以外では只の錘積んで走ってるって事？
179 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 16:19:01.59 ID:ZWaT0XHZ.net: >>178
平地でも発進時の恩恵はあるだろ
180 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 17:00:34.38 ID:Na1OPjA7.net: 筋肉に負荷かかってる実感あるのは負荷かけすぎだと思うけどね。
181 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 17:03:16.83 ID:byP786Rf.net: 知り合いの乗ってるのはそのへん自由に設定出来るけど取説に25k以上に設定しないでねって書いてるからおk
182 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/08(火) 17:25:04.40 ID:9xRMzdVk.net: >>181
何がおｋなのかｲﾐﾌ
183 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 00:20:41.38 ID:TBL1aE18.net: フル電動自転車も流行ってるしな
乗ってるのはチンピラみたいのが多いけども
184 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 04:16:46.55 ID:KDyxrz7k.net: お前ら
自転車いっぱい乗ればいっぱい食べても大丈夫って言うのは都市伝説だからな
食事を減らせ
185 ：506：2016/03/09(水) 07:52:19.76 ID:UPo5CLu+.net: >>184
増えはしないけど、減らないよねえ
186 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 08:09:37.75 ID:VW1F2+TX.net: >>184
それは本人がいっぱい乗ったと思ってるだけで大して乗ってないからだろ
187 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 12:16:36.16 ID:Ch1Hl8JG.net: >>184
食事と運動のバランスが大切です。
188 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 20:05:18.96 ID:hEE0pOqt.net: カロリー消費にサイクリングロード走ったんだが、前を走ってた自転車乗りががイヤホンしてんなと思ったら耳が塞がれてなかったんだけど（耳に掛かっているだけ）あれは一体・・・
189 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 20:19:59.43 ID:UDXk8ptc.net: そゆのがどっかに売ってた気がする、
環境音も聞こえます！的なウリで。

そもそも音楽なんて聞かんけどね普通。
190 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 22:42:09.31 ID:+09lKFwf.net: >>188
骨伝導イヤホンでググれ
191 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 22:46:09.79 ID:SxQtG+/8.net: 仕事の電話を受けるため、プラスCyclemeterのアナウンスとradiko聴くために片耳BTイヤホン着けてるわ
192 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 22:46:51.28 ID:5aTJmQsK.net: http://www.cyclowired.jp/lifenews/node/17339
193 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/09(水) 22:48:25.55 ID:5aTJmQsK.net: >>188
すまんミスった
たぶんこれこういうやつでしょ
194 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/12(土) 08:51:47.99 ID:WpX13inJ.net: 自転車用の空気入れで、車のタイヤに空気入れたらいい運動になった。
195 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/12(土) 13:23:20.82 ID:XQoiASJK.net: 週150kmくらい走り続けてるのに-10kg時点から痩せなくなってきた
これ以上は食事制限も組み合わせないと無理か
196 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/12(土) 14:21:04.02 ID:NG96q8Wj.net: もう一度言う、福島原発事故の主犯は安倍晋三だ！第一次政権時に地震対策拒否、事故後もメディア恫喝で隠蔽…
http://lite-ra.com/i/2016/03/post-2055.htm

4年前のきっこ様の超絶ネ申ツイートですｗ

ttps://pbs.twimg.com/media/CdPtgluUEAAh-SS.jpg
ttp://imgur.com/bZI1qjo.png
197 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/12(土) 15:52:07.80 ID:fyn+Ape7.net: >>108
> 10kg痩せたら頭が小さくなってワロタ

え？なにそれ怖い
198 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/12(土) 16:04:47.65 ID:KTwp23op.net: >>184
都市伝説じゃないよ10～15ｋｇは普通に減る
ある程度続けると筋肉も増えて止まるから
食事に気を使えばまた減り始める。
199 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 00:16:47.21 ID:5itG+GjA.net: 飛ばすの楽しすぎて脚が太くなってきた・・・
信号待ちから小ギアのまま発進したりするのもやめないとなぁ
200 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 07:01:54.52 ID:oI5RvCMJ.net: デブってた頃は飛ばしてたなぁ。

痩せると踏めなくなって回すしかないし、
ちょっとした風で速度が落ちて走りにくくなる。
201 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 09:20:40.57 ID:oI5RvCMJ.net: 「隠れメタボ」９１４万人…肥満者同様にリスク
http://www.yomiuri.co.jp/science/20160307-OYT1T50092.html

これって自転車でカロリー消費してると陥りやすい罠かな
202 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 12:29:31.37 ID:C1yTCXPM.net: >>197
顎周りの肉が無くなっただけだろ
203 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 13:05:20.71 ID:Qu1nT+Bm.net: >>201
メタボって内臓脂肪前提だから、それ無しの代謝異常は普通の病気では？
204 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 13:44:21.09 .net: 
205 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 01:10:19.41 ID:dq1Z8Kxk.net: >>202
頭の全体的に皮下脂肪が減るぞ。

>>203
メタボの基準に引っかからないけど、
メタボの人と同じことになってるという
意味だと受け取ったよ。

たとえば週6日はメタボまっしぐらの食生活で、
週末1日で貯蓄したカロリーを運動で精算するような
ことをしていたら健康に悪いということなのだと思う。
206 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 02:04:45.68 ID:Obd/1GOg.net: >>205
だからメタボじゃなくて病気だろう？
メタボの意味ぐぐった？
207 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 02:20:42.43 ID:V9FIgA7W.net: メタボじゃないけど生活習慣病だな
そのままの生活続けると内臓壊して本当に病気になる
208 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 02:24:58.89 ID:Obd/1GOg.net: 腹筋がすごくて腹は出てないけど内臓脂肪が蓄積されている状態なら隠れメタボと言えるだろうけど
209 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 02:46:22.71 ID:V9FIgA7W.net: そもそも生活習慣病の一つとしてメタボを定義したけど、その定義未満でも数値が悪い人がいるから隠れメタボ
それって生活習慣病のカテゴリーじゃねーの？
巡り巡る
210 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 09:00:12.77 ID:dq1Z8Kxk.net: >>206
>>201の記事から、
隠れメタボ = メタボではないがメタボと同じ状態
という意味に受け取ったんだけど。

平日にカロリー貯蓄せずに週末にロングライドするのは大変そう。
当日にガッツリ食べて消化吸収と同時に走れってことだよね。
211 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 09:55:53.56 ID:V9FIgA7W.net: >>210
生活習慣病でぐぐった？
症状はメタボと同じだよ
212 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/14(月) 12:15:58.18 ID:dq1Z8Kxk.net: ああ、そういうことか。
213 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 11:25:51.82 ID:36+oOo6Y.net: http://pbs.twimg.com/media/CdjVSDkUEAAe3oI.jpg
214 ：効果アリ！肺癌ダイエットw：2016/03/15(火) 11:43:03.77 ID:fl1FejwD.net: 車の排ガスと健康被害
・受動排ガス（車道を走るサイクリストが車の排ガス吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク

・肺がんリスク　３２８倍　脳梗塞リスク　７２１倍
　心筋梗塞リスク　１２８倍　舌癌リスク　６２１倍
　COPDリスク　１６８倍　胃がんリスク　２８２倍
http://www.youtube.c.../watch?v=xZxcQi4vm5I
215 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 11:57:44.89 ID:xWDnAEy9.net: >>211
まあ生活習慣病の典型としてメタボをやり玉にしてきたけど
太ってなくても同様のリスク持ってる奴がいっぱいでしたってデータだな
単に痩せれば解決って認識が間違ってる証明だと思うんだけどな
216 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/15(火) 12:01:49.84 ID:2KEKniqB.net: >>214
あれだけキチガイみたいに騒いでるタバコですらヘビースモーカーでも最大で4.5倍
http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/254.html

やっぱ騒いでるのはホントアホや
217 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 04:14:38.05 ID:AvjcJe+e.net: 1.4倍とかならまあいいかなって思うが4.5倍って相当だよな
肺がんって罹患したら24時間365日ずっと苦しいんだよね
しかも肺がんだけじゃなく他のがんや循環器系の病気のリスクも何倍にもなるんだよな
副流煙とかポイ捨てとか火事とかもホントいい迷惑だし、いいこと無し
218 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 04:47:34.11 ID:0kPFFlDv.net: これから起こりえる肺癌の急増は確実に福島原発由来の放射性物質（特にプルトニウムは肺に溜まりやすい）だろう
それを誤魔化す為に今のうちから排気ガスやPM２．５のせいにさせる為に布石を打っているにすぎない
因果を他に変えたところで肺癌の急増は止められない
それが自分にも降りかかる事なのだから東日本に住んでいる人間は覚悟を決めたほうが良い

全ては日本をこのように地球の歴史上最悪の汚染にさせた東電と原発を日本に持ち込んだ自民と安全対策を怠った（２００６年当時の国会答弁）安倍である
219 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/17(木) 15:59:06.06 ID:WA+ZMbdX.net: ド田舎の田んぼ道メインの俺には排ガスは関係なかった
でも農家の爺婆はそのへんでクズを燃やすのが大好きなので
定期的に煙にまかれてヘブン状態になるのがつらい
220 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 07:31:38.73 ID:eFgPvCn3.net: ガーミン良いな
今まで闇雲に漕いでるだけだったが心拍やケイデンスやカロリーが分かると色々とはかどる
221 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 09:27:02.57 ID:OcbwYQU/.net: 一風堂の豆腐入り“麺なしラーメン”
価格720円
http://dl5k4bv9hrwqx.cloudfront.net/upload/201603/images/P_20160311_121048.JPG
http://www.ippudo.com/wp/wp-content/uploads/2016/02/0ea11646eb67f5db03015a232f487cd3-1024x1024.jpg

(*‘ω‘ *)もやもやします。もやもやするんですよ！！！
222 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 10:35:08.43 ID:6oNphwZ3.net: >>152
ラーメンとは言ってないじゃないか。
223 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 12:12:35.98 ID:ekyiF3+X.net: >>222
ｲﾐﾌ
224 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/19(土) 12:32:51.09 ID:ETf6DDyS.net: >>221
するねぇもやもやするよ。

走って来い！
225 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 00:46:54.97 ID:6nWPrKT7.net: http://img.uploda.info/jlab-dat/s/dat160319211730.jpg
高くない？
226 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 06:37:49.29 ID:jDciLWn2.net: ボッタクリだな
227 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 09:55:11.82 ID:I8HV/K7E.net: キュウリの下に何か入ってるんだろう
228 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 10:24:10.83 ID:iWZZKMLh.net: >>225
六本木の老舗のイタリア料理店ならそんなもんだろう。
あとそんなに小さくない。キュウリの下には普通にレタスとかがあるみたいだな。
http://userdisk.webry.biglobe.ne.jp/010/163/93/N000/000/000/127106930336016108645_IMG_0815.jpg
229 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 11:36:55.53 ID:rzrzPxNX.net: 不味そう
キュウリって栄養ないのにね
230 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 14:47:17.89 ID:jDciLWn2.net: 毎日サラダ作って食べてるが
1本20円として切って並べるだけで（下にレタスかキャベツを置くにしても）520円にするのは
俺的にはボッタクリだな
231 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 15:03:53.09 ID:DTNqDls7.net: 他人に500円渡すからキュウリサラダ作ってくれと言われても絶対やらないけどな
232 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 18:26:10.05 ID:I8HV/K7E.net: ボッタクリかそうじゃないかは食べた人が決めればいいだけ
食べないヤツは黙ってろｗ
233 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 18:34:12.01 ID:OZ5dsFDI.net: ただの生のキュウリをスライスしただけなの?
漬け物だったりしない?
234 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/20(日) 19:36:43.70 ID:Mi0/gjQj.net: 我が県のとある市にはキュウリを何本か持参すると霊験新たかな一本のキュウリと交換してくれる奇祭があるんだが、そういうキュウリではなかろうか？
235 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 17:32:55.66 ID:3VJu1mO7.net: イタリアンならズッキーニを使えばいいのに。
236 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:37:39.44 ID:Q34HiR4P.net: 誰かデブ用のチャリでオススメを教えてくれないか？

体重が140ちょいあるんだ・・・
変則の無いママチャリで240キロほど往復したらスポーク折れてたorz
237 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:40:18.17 ID:6R9WGgNF.net: 140だと高級ママチャリとかかなあ。
トレックのクロスも耐荷重125だけど、もしかしたら耐えられるかも。
238 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:40:53.88 ID:B7tgQGVY.net: 随分高級で頑丈なママチャリだねそれ
115kgの頃乗ったらスポーク以前にホイール歪んでダメになったぞ・・・
239 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:45:20.00 ID:Q34HiR4P.net: ママチャリに拘りは無いんだけど、マウンテンバイクとかクロスバイクって価格帯や個体？多くてどれ買えば良いのか分からないんだ。

高いほど質が良いのは分かるけど極力手頃なのがいい我が儘言いたい。
240 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:49:44.05 ID:6R9WGgNF.net: 高いと質はいいけど、その重さに耐えられるとなると高い方が逆に耐えられなさそう。
アメリカ系メーカーのエントリーマウンテンでいいのでは？
要問い合わせだけど。
241 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:50:00.78 ID:B7tgQGVY.net: プジョーのMTBに180kgで乗ったらいろいろ歪んだ
140kgなら安心量増やしたかったらスポーク太くするくらいで平気じゃない？
242 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:55:11.50 ID:Q34HiR4P.net: ありがとう

変則無ママチャリやと240キロ走るのに13時間も漕ぎっぱなしやから、これで楽になりそう。

エントリーマウンテンと太いスポークをググってくる！
243 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 19:55:44.04 ID:mC23lhD0.net: >>241
115kgと180kgの時系列はどうなってんだよ
244 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 21:08:10.69 ID:B7tgQGVY.net: >>243
180kgは弟
245 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 21:35:37.09 ID:mC23lhD0.net: >>244
お、おう凄いな
246 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 21:36:27.63 ID:B7tgQGVY.net: >>245
うん、凄い可愛い
鏡モチみたい
247 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/03/21(月) 22:09:21.78 ID:e/IdyulM.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間06分
距離 52.23km
平均速度 24.9km/h
消費カロリー 1054kcal

自転車の強度もさることながら、乗り方の問題も。

空気圧が足りないとか、抜重ミスしちゃったとか、
高速で急旋回するとか、低速でも小回りするとか、
そういったことでホイールに負担かかりますよね。
自分もリム曲げたりスポーク折ったりしました。

他にも、
スポークテンションが(体重に対して)低いとか、
折れたスポークだけ交換するとか、
そういったことも原因になりうるかと。

ママチャリならブリヂストンのスターロードや
タフループあたりが比較的に耐荷重があるけれども、
140kgは未知の領域だわ。
人間100kg + ビール1ケースくらいは余裕でしたが。
248 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/21(月) 22:52:12.21 ID:3VJu1mO7.net: >>242
手組みホイールやってるお店で相談した方が早くないか？
手組みって別にそんな高くないしな。
249 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 08:27:33.60 ID:4MUMrUpM.net: そもそも140kgでチャリ乗ったらケツは大丈夫なのか？
MTBでもママチャリ用の幅広サドルにした方が良さそうだな
250 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 08:29:37.50 ID:qvpFajok.net: 3桁までいく人とは別の知的生命体として接してる
251 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 09:43:27.81 ID:cDnRRoCR.net: 知的かどうかも怪しい
それは言い過ぎとしても、どこかが壊れてる事は間違いない
252 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 10:40:20.98 ID:4MUMrUpM.net: 身長2mなら体重3桁でも普通だろ
253 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 10:42:49.20 ID:4myrpfso.net: 80→70まで落として脚はムキムキになってきたが上半身はぽよよんのままだ
254 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 11:19:39.50 ID:c9VvwjVR.net: 低脂肪食品が健康に良いとするのは時代遅れ
http://gigazine.net/news/20160322-limit-fat-outdated/
255 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 12:44:43.37 ID:r/rksT+D.net: >>252
日本人で身長2mは普通じゃないわ
256 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 13:27:30.21 ID:lvGViXqU.net: 身長2mの時点で別種認定だわな
257 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 15:20:35.76 ID:IlG1yuhb.net: アメフト辞めたら30キロ増えたんや・・・
壊れてないとは言い切れないのが悔しい
258 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 20:43:42.94 ID:c9VvwjVR.net: http://pbs.twimg.com/media/CeJJ9DPUYAAR5MW.jpg
259 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:14:08.63 ID:G9AV9F8y.net: >>253
全身から脂肪は無くなっていってるけど
上半身は支える筋肉がないからだらしない感じ
でも筋トレすると体重増えるしなぁー
260 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/22(火) 21:26:12.56 ID:T0ziCC4y.net: >>258
狩りをするのは雌・・・(´・ω・`)
261 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 00:12:06.95 ID:yNgiwoqq.net: 嫁の方が収入が多いけど何か・・・(´・ω・`)
262 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 00:28:20.25 ID:sFn0rnhE.net: 太腿の筋肉が発達してきた。
10kg減から、プラスマイナス2kg前後をループ中。抜け出せない。
263 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 00:39:09.03 ID:1RwYlnlC.net: >>258
お腹減るとイライラするから、
できる男以前に人間としてどうよ？って男になっちゃう…
264 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 00:43:58.18 ID:SJA1i6hP.net: うわあああ
『東京・関東の水道水、３１１前の２０００倍の検出限界値＆安全基準値はアメリカの約2700倍』

http://ameblo.jp/64152966/entry-11382520527.html
265 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 23:12:47.90 ID:d2ohO/i/.net: >>264
言いたいことはわかるが、なぜわざわざ3年半も前のブログ記事を持ち出すんだ？
266 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/23(水) 23:44:29.81 ID:0/F9gFk9.net: 体重計の体脂肪率あてにならんな
筋肉も付いたうえで12キロ減ったのに26%→23%なわけないだろう
267 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/24(木) 02:37:50.10 ID:mftUn/Y7.net: >>266
食い過て体重増えると体脂肪率下がったりするんだよね家庭用のは
268 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/24(木) 02:48:07.66 ID:WOHkQo1N.net: >>265
なぜなら放射能汚染は自然災害と違うのは、
自然災害は年月が経てば復興するが
放射能汚染は年月が経てば経つほど悪化する
むしろ３年半前よりも今のほうがもっとヤバいって事
放射能は積算値で換算するので、当時の被曝量からさらに今まで積み重ねてきた被曝が増えている
よって体内に蓄積された被曝がいつ心筋梗塞や血管損傷、ガンなどで命を落とすかわからない状況になっている
そしてこれからもそうやって命を落とす人が増加する
269 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/24(木) 02:51:36.60 ID:mftUn/Y7.net: 放射線でヤられて書き込むスレッドも分からなくなってしまった様だな。
270 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/03/24(木) 23:50:54.29 ID:o9Bo6Hps.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間05分
距離 52.2km
平均速度 25.1km/h
消費カロリー 1048kcal

暖かかった気温が下がって冬に逆戻りしたものの、
これくらいが汗かかなくて快適なんだよなって思ってしまう。
271 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 00:04:44.29 ID:yhXq86Ce.net: 夏は大して走ってもいないのに大量の汗で頑張った気になってしまう
272 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 02:17:52.77 ID:Oa1n3433.net: 実際　夏は痩せる
273 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 07:07:41.85 ID:HDePRY4/.net: 90キロの俺もお盆までに70キロにしたいので今日から自転車やる
幸い毎日が日曜日なので週4回50キロ乗るようにしてみたい

日焼け止め何使ってる？アネッサ？
274 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 07:13:26.94 ID:p6z6Voq3.net: >>273
サウナスーツ
275 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 08:29:47.61 ID:uTfL9vDz.net: >>258
北朝鮮と中国を侮るなｗ
276 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 12:51:25.20 ID:I7pcGFmV.net: http://pbs.twimg.com/media/CeUNHm-UUAA7jVv.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CeUNHt4UEAE_uUf.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CeUNHzrUEAEYSll.jpg
277 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 16:22:36.13 ID:626JkhFB.net: 最後で吹いたw
278 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 16:55:04.03 ID:xbcDqF+v.net: ベッカム、植木職人の時並の衝撃だｗ
http://fjkai.com/emn/img/20100226-1.jpg
279 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 18:40:02.21 ID:B5rNs++f.net: >>278
頂きましたw
280 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 18:40:46.59 ID:B5rNs++f.net: >>276
これは美味しんぼ？
281 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 20:55:28.60 ID:Cde/EJ8L.net: 糖質ゼロ商品ほどアホらしいものはない。
282 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/25(金) 23:10:40.24 ID:cYCvo5nf.net: >>280
うどんかすいとんのどっちかの回だと思ったが違うかな？
283 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 11:29:13.43 ID:9DJU5Epp.net: >>276 こんなのどうやって見つけてくるんやｗ　面白いわー
284 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 11:33:15.94 ID:9DJU5Epp.net: ヨーロッパメーカーは推奨体重９０キロ以下や85キロ以下がほとんど
世界でもっともデブが多い国アメリカのメーカーはロードでも125キロ前後から
ボントレガーのホイールは推奨体重無制限ときいたことがある　トレックストアに聞いてみよう
285 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 11:41:18.28 ID:+paVCQj0.net: オマエラほんとくだらないなｗ
286 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 17:01:45.44 ID:YB+IYBog.net: @wolvesknow 1時間1時間前
３３１kgのプルトニウムか。
福島原発事故前のウィキに、角砂糖４～５個分のプルトニウムで日本人全員死ぬと書いてあったのを思い出した。
287 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 18:20:29.48 ID:fk9trslP.net: >>282
ラーメン三銃士でググれ。
288 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 19:07:14.30 ID:Xu3rMaMx.net: ラーメン二郎は肉やら野菜やらがゴチャゴチャ入っていてバランスがいい。
289 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/26(土) 20:12:53.27 ID:KOunxAiq.net: >>284
推奨体重を決める基準が同じならいいんだけど、同じなんだろうか。
290 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 02:02:30.69 ID:B2vzbx/S.net: neko-aii ‏@neko_aii · 3月25日

"89Geigers
多くの人は
「よっぽど運が悪けりゃ被曝する」
と軽視してますが、実は逆。

「よっぽど運のいい人」
しか助からないです。

でもそんな人はまずいません。

このまま放射能を軽視し続けていれば、
大概の人が深刻な状況に陥ります。

それも近いうちに、です
291 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/27(日) 02:05:48.20 ID:B2vzbx/S.net: 手塚一佳@tezukakaz 3月19日

私も自分の息子(AML)と会社の仲間の娘さん(ALL)が白血病。
10人いない会社で、東京東部です。確率的には従来なら、
宝くじ1等2等連続当選くらいのはず。異常です。

ＲＴ　ゆたか@YUTAKA19500705
一昔前は職業病でしか聞いたことがなかった白血病。ところが
今、自分の孫と身近に三人もいる、そして福島の医大では箝口令
が挽かれている噂、有りもしない噂ではなく大有りの噂なんだよ。

kadokado@kado_kado_ginza 3月23日

@Liliumoon 東京のオフィスの同僚は弟が外食後、激しい腹痛
で先々週、救急車のお世話に。別の同僚は家族が乳がんで
手術＆治療中。他の同僚の同級生が３０代で乳癌で死去。
私の恩師も昨年癌で亡くなりました。オフィスの5人の
妊婦の内、2人は異常出産で帝王切開、一人は死産でした。
292 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 05:28:07.55 ID:XByQDCKk.net: marimari@marimari0624 3月26日

自分は千葉に住んでるけど、地域的に受け入れられて、経済的
にも暮らしていくことが出来るのなら本当はどこか遠くに家族ごと
引っ越したい。千葉やら、茨城とかの関東圏の人に対しても国に
補償してほしい。松戸市の子供の白血病が増えてるって保険会社の人から聞いたよ。

yuto/13.2@yuto_19960221（北海道→奈良）3月26日

先生曰く今の俺は白血球の数が尋常じゃないらしい
これって白血病？泣

yuto/13.2@yuto_19960221（北海道→奈良）3月25日

なんで1カ月に二回も風邪引くんやろ
とりあえず神に祈りまくってた
293 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/28(月) 07:34:39.45 ID:nEOkYkhF.net: 分かったから自転車乗れ
294 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 08:50:56.19 ID:L1yYCZ9s.net: おでん最強だな。カロリー低いし、お腹いっぱいになる。
295 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 22:08:46.58 ID:mxohvIj5.net: 安倍首相が原発事故前に「全電源喪失はありえない」と地震対策を拒否していた
http://lite-ra.com/2015/03/post-933.html

●2006年参院/質疑応答の要約

吉井議員「海外（スウェーデン）では二重のバックアップ電源を喪失した事故もあるが日本は大丈夫なのか」
安倍首相「海外とは原発の構造が違う。日本の原発で同様の事態が発生するとは考えられない」

吉井議員「冷却系が完全に沈黙した場合の復旧シナリオは考えてあるのか」
安倍首相「そうならないよう万全の態勢を整えている」

吉井議員「冷却に失敗し各燃料棒が焼損した（溶け落ちた）場合の想定をしているのか」
安倍首相「そうならないよう万全の態勢を整えている」

吉井議員「原子炉が破壊し放射性物質が拡散した場合の被害予測を教えて欲しい」
安倍首相「そうならないよう万全の態勢を整えている」

吉井議員「総ての発電設備について、データ偽造が行われた期間と虚偽報告の経過を教えて欲しい」
安倍首相「調査、整理等の作業が膨大なものになることから答えることは困難」

吉井議員「これだけデータ偽造が繰り返されているのに、なぜ国はそうしたことを長期にわたって見逃してきたのか」
安倍首相「質問の意図が分からないので答えることが困難。とにかくそうならないよう万全の態勢を整えている」
296 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/29(火) 22:30:59.53 ID:FctAybTL.net: >>295
その吉井議員ってのは共産党でしょ。
ならば、そういう答弁をするしかない。
共産党は最善策を潰すことで有名だよ。
297 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/30(水) 06:18:20.44 ID:XEP6hoCd.net: >>296
それよりも最悪な自民民主を擁護する理由にはならないねｗ
少なくとも原発の安全対策に関する質問は共産のほうが正しい事を言っている事は事実だし

やのっち ‏@_yanocchi0519 · 今6 時間前

民進党ウスノロ岡田は消費税10％は予定通り行われるべきと言ってまた
八百長で負けようとしています。本気で勝つ気なら
消費税５％に戻すとか考えるはずです。このウスノロフランケンは
野田豚と同じことをして瀕死の自民党をアシストするつもりです。

こっちは相変わらず頭のびょうきか
【報ステ】安倍が何を言っているかわからない件
http://f.xup.cc/xup2ouukhjc.jpg
298 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/30(水) 08:42:53.30 ID:oQu5nkE4.net: 他所でやれ。
299 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/30(水) 10:59:18.20 ID:B5VKeKxi.net: かまっちゃだめ
300 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/30(水) 18:43:39.86 ID:pgYLmNmm.net: >>298
エサやり乙としか
301 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 08:32:39.50 ID:htU4DOWt.net: >>200
これはわかる
でも炭水化物をとるようにしてからまた踏めるようになった
302 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 10:06:04.96 ID:4HCs9lR/.net: 炭水化物、大事だよね。こんな重要な物を、なぜ抜いてしまおうと考えるのか、
信じて流される方も理解できない。
303 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 10:36:28.65 ID:TE0WQT0d.net: そういう人って適量って概念が無くて体に良い悪い的な極端な発想なのよね
塩分やらカルシウムやら色々と例を挙げるまでもなく
多すぎても少なすぎても問題が出るような栄養素ってあるのに
○○が体に良いってテレビでやるとアホみたいにそればっか食べたりするし
304 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 11:20:19.28 ID:fdOlVNAl.net: 炭水化物削ると、グリコーゲンの常備量も減る？
肉で腹一杯にしてても動けないかね？
305 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 11:59:02.64 ID:0Dr1dL3Z.net: 肉にも少なからず炭水化物は入ってるから少しは動けると思う。

炭水化物抜きしてると筋も肝臓もグリコーゲンは常に枯渇に近いだろうし、カーボローディングしても溜め込めなくなりそうなイメージある。
306 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 12:19:50.03 ID:w9Jlb34s.net: >>303も>>302も言ってることは解るしある意味正しいとは思うが
おまえらも極端だよｗ
本当に「炭水化物を抜く」で「０」と判断できるのか？
根菜類だって炭水化物は含まれてるものはあるし
炭水化物を100%抜いた日々の食事って物理的に無理だろ
100or0な話じゃないし若しくはそうであって欲しい。ソレに伴いバーッカって
「おまえら自身が」いいたいだけなんじゃねーの？
低減するのは正しいと思うし、炭水化物を抜くがイコール「０」じゃないよ
307 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 12:27:55.33 ID:geSOvj8m.net: 俺は夕飯のみ炭水化物抜いてるわ
朝昼はガッツリ炭水化物摂ってるし、夕飯でもたまの外食では摂ってる
これでテキメンに痩せる
308 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 13:26:10.61 ID:TE0WQT0d.net: >>306
何を噛み付いてるのか知らないけど
お前こそ文句言いたいだけなの見え見えでブーメラン刺さってんぞ

そういう人が実際にいるって話してんのに
妄想で作ってることにして因縁つけるの止めてもらえるかな？
309 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 14:08:42.86 ID:CjpK5Jku.net: 実際にいるならその本人とかを
定量的に指し示してみろよ
出来ないだろうけどw
310 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 14:29:16.24 ID:5NtiS26c.net: チャリ踏まない人には炭水化物は必要ないってことだな
311 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 14:54:31.38 ID:TE0WQT0d.net: >>309
個人情報漏洩の教唆って分かってて書いてるんだよな
312 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 15:09:30.69 ID:htU4DOWt.net: >>304
まあフィジークやってる奴らは死ぬほど炭水化物取ってるからやっぱりエネルギー源としては必要なんだろうな
ただ俺はホビーサイクリストだからその辺は適当で平気
313 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/31(木) 15:10:35.12 ID:htU4DOWt.net: >>307
それで運動追い込むのが俺ら的にはベストなんだろうな
314 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 01:56:26.37 ID:UmHnbdbb.net: 晩飯でもある程度の炭水化物は摂ったほうがいいっていうけどな
まあ好きにすればいい
315 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 02:30:34.36 ID:8JAKqeZK.net: 一般的な日本人が普段炭水化物を摂り過ぎなんだよ。それを減らすだけだから厳しい食事制限とは意味合いが違う。
１日100g程度に抑えるだけなら無理無く出来るし効果も有るよ。
316 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 06:02:21.95 ID:UCqgUqyQ.net: 本気で鍛えるわけじゃなから1日100グラムで十分かもな
野球やサッカーみたいなアスリートではないし競輪のような瞬発力いるわけじゃない
ダイエットといっても体重落とすのがメインだから炭水化物カットするのが一番早い
317 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 07:06:10.68 ID:hHb3CCgz.net: 炭水化物は解糖系の運動する分だけって感じか
318 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 08:25:47.71 ID:8JAKqeZK.net: 炭水化物控えて自分は体調良くなったな。特に食後のダルさが緩和されたのが大きい。
319 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 09:40:19.19 ID:U1LHreae.net: 昨日の夕食
納豆
http://i.imgur.com/TowotXf.jpg
ブロッコリー一皿
http://i.imgur.com/RLiGv7K.jpg
白身魚のフライ
http://i.imgur.com/GYZXh1h.jpg
根菜類＆わかめの具だくさん味噌汁
http://i.imgur.com/SwkQaJf.jpg
ピーマンハンバーグ
http://i.imgur.com/xlHYTk8.jpg

ココ４ヶ月こんな食事ばっか
米類麺類パン類は朝昼晩摂らない
（月一回の外食除く）

1ヶ月の自転車走行距離　1300~1700km
http://i.imgur.com/LEHg8mj.png

体重変動
直近３ヶ月
http://i.imgur.com/wUOlUnE.png
１年スパン表
http://i.imgur.com/mypbJ8I.png
概ねここ４ヶ月弱で２１ｋｇ減量
320 ：319：2016/04/01(金) 09:51:23.28 ID:U1LHreae.net: >>315　&　>>316に同意
温野菜のなかの芋類（さつまやじゃがいも、山芋）とか摂れば
十分な炭水化物は摂取できるし、とうもろこしもそうかな
人参大根かぼちゃアスパラしいたけわかめ油揚げを含めた具沢山味噌汁で摂ってる
毎日作ってくれるママさんに感謝だ

米類麺類パン類とかを摂らない、所謂炭水化物抜きって言葉が現れると
極端に否定的な反応する人が湧いてくるけど、滑稽だねぇｗ
しいたけとかでさえ炭水化物は含まれるし、しかも
しいたけの脂質は人参の４倍もある
321 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 09:57:19.85 ID:UCqgUqyQ.net: 自分に合う方法を模索していくのが大事で他人のやり方にケチつけないようにしたいよな

今日は天気いいから昼過ぎから50キロ超えのサイクリングしてくる
これを週に3回やれば確実に痩せるはず
322 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 10:25:14.42 ID:+0R6FPNo.net: 俺は低炭水化物ダイエットは推奨派だな
もちろん炭水化物切ると重いギア踏めなくなるけど、軽いギアを高回転で回す分高負荷トレーニング中の心拍数が上がって結果平常時心拍数が下がる
んで一週間に一回炭水化物をバリっと取ってアップ3000mのヒルクラで筋肉を完璧に追い込み運動後にきっちりタンパク質取れば筋肉をつけながら脂肪削れて結果速くなるよ
これ実体験ね
これで富士ヒル70分切った
323 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 11:32:36.75 ID:3f2kCUt9.net: そこまでストイックなスレだったっけ？ここ
324 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 12:30:05.76 ID:tA+pPb8O.net: デブはひっこんでろ
325 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 13:10:40.41 ID:QwWn5CkH.net: あ
326 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 15:35:19.22 ID:UOlbkpfy.net: >>322
これは参考になるけどダイエットというよりもはやトレーニングの域である。
327 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 16:37:54.36 ID:CTrXh/L3.net: どっか外国の研究でケトジェニックという極端に糖質を減らした選手と糖質豊富な食事をしている選手で比べたらケトジェニックの選手の方が体脂肪を有効利用してて運動中のグリコーゲンの生成も多かったみたいなのがあったな
エンデュランス系のスポーツでも糖質偏重が改められて脂質重視になってきたのかもしれない
328 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 17:50:40.83 ID:2RjpOoXd.net: アスリートとサイクリングデブを一緒にしないほうがいいのでは
329 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 18:01:38.10 ID:rH6oLgHU.net: サイクリングデブはごはんがおいしそうでいいな
330 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 19:21:15.50 ID:dxq3P4nI.net: サイクリングデブは酒もウマイデブー
331 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 19:22:45.08 ID:dxq3P4nI.net: そんなデブとランデブー
332 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 20:09:09.39 ID:34i3izQx.net: つらすぎる食事制限　もはや限界
ひさびさの蒙古タンメン　いくぜ全開
食後の賢者モード　すでに後悔
333 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 20:27:35.00 ID:v7bPAwma.net: >>319
これはなかなか説得力のある成功例だな
参考にするわ

プロも減量にシビアなクライマーとかは炭水化物カットで調整するんかね
脂肪からエネルギー取り出す体質のほうが有利とかいうし
334 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 21:00:10.58 ID:UCqgUqyQ.net: >>327
ただ短距離や瞬発力は出ないけどね
335 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 21:00:53.22 ID:UCqgUqyQ.net: 俺はとにかく痩せてスッキリしたいから炭水化物減らしてとにかく自転車
もうこれが最強

インポが怖いけど…
336 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 21:11:57.51 ID:+0R6FPNo.net: >>335あとついでに言っておくけど俺の場合はBCAA、プロテイン、ビタミン剤、エビオス、亜鉛、全部使った
あとインポはならんよきっちりタンパク質と亜鉛取ればね
337 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 21:21:58.99 ID:+0R6FPNo.net: >>319だったら鳥胸肉の酒粕漬けいいぞチャーシューみたいで
レシピは酒粕を醤油で溶いてネギとにんにく生姜のチューブで味を調整して漬け込んでおいて食べる時にオーブンで焼くだけ
メリットは漬け込んで冷蔵しとけば一週間くらいなら全く腐らない。
逆に味が染み込んでうまくなる。
鳥胸肉特有のパサつきがなくなる
338 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 22:22:37.96 ID:UCqgUqyQ.net: >>336
なんか長いこと乗ってるとなるんじゃないの？30過ぎたらどうなるかは知らんし乗るけどw
339 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 18:57:37.38 ID:TW/T9/RF.net: 42ですけど、自転車乗ったら痩せますか？今172の77です。
340 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 18:59:38.18 ID:No9bN/Fl.net: ごはんがめっちゃ美味くなる
341 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 19:18:50.26 ID:sbd9R/kl.net: >>339
初めは食事制限からがいいよ。
運動する、お腹空く、今まで通り食べる。
これだと、運動不足解消にはなるけど、ダイエットとはちょっと違う。
342 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 19:30:30.18 ID:OHWuPsYC.net: >>339
季節に関係なく乗り続けられるなら。
俺は冬乗らなくなってリバウンドしたことある。
343 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 19:47:00.50 ID:zcYD/CtJ.net: >>339
38歳、この3ヶ月でたかだか500kmを
80％心拍で漕いで、80→77kg。

デブり気味だし飯節制しなくても余裕で減るよ。
継続さえすれば。
344 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 20:37:04.56 ID:76WPUwVr.net: 1週間で100k乗りゃええ
別に摂食制限はせんでいいぞ
月に1kgずつ痩せていく
345 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 21:07:45.09 ID:jXRk5VR3.net: 絶賛食事制限中。
ヒザ壊したんで自転車は余り乗れていない。
1月に93kgだったのが今85kg、まぁ頑張れてる感じ。
346 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/02(土) 21:15:08.10 ID:1mVqQ0Ju.net: >>339
情報不足で分からないけど
仮に今まで運動してない運動不足からのスタートなら食事制限よりも
まず運動不足解消でいいと思うけどな
運動不足だとまともに体重減らすほど乗れないと思う
347 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 00:43:16.50 ID:Y7ajzcqF.net: >>344
俺、週200k乗ってもちょっと本気で食欲出すと余裕でデブれるんだがw
348 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 08:30:48.33 ID:cLrqMw38.net: >>347
その体質レーサーに向いてるんじゃね？
349 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 11:07:52.82 ID:T0cohshQ.net: >>347
グランツールライダーを目指そう！（提案）
350 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/03(日) 11:20:13.67 ID:WYDR7hj4.net: >>347訂正
×本気で
○満腹中枢麻痺させて
351 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/04/04(月) 00:41:41.19 ID:VJUV08o+.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間58分
距離 52.1km
平均速度 26.4km/h
消費カロリー 1086kcal

3月分の月例報告
なんとか順調に減らせているが、どうなることやら。

月走行距離体重体脂肪率
2011/10月不明 84kg
2012/3月 988km 69kg
2013/3月 466km 66kg台 12～13%
2014/3月 715km 64.6kg 13.0%
2015/
3月 495km 66.4kg 14.5%
6月 506km 66.8kg 15.5%
9月 197km 69.8kg 12.5%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/
1月 253km 70.4kg 18.0%
2月 377km 69.4kg 18.5%
3月 605km 68.6kg 16.0%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
352 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 07:59:02.59 ID:Ki19cs4C.net: 長いよ
353 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 08:29:31.29 ID:erBNdkEw.net: しかも見につかない方法でやっちゃってるから体重の割に体脂肪率高過ぎて無意味だな
354 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 11:24:04.83 ID:xTztE5ub.net: ほぼ平地で感覚的にもそんなにキツくないはずなのに(ave20km/h前後)
平均心拍170とで消費カロリーに対する脂肪燃焼2%とかマックストレーニングとか言われる＠Polar
ダイエット向きの走りにしようとしたらもっとゆるゆる走らんといかんのかな
(思い切り両ふくらはぎ攣ってave15km/h以下の時は脂肪燃焼17%くらいとか出た)
355 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 12:08:26.26 ID:xnOAHL5H.net: 平均心拍170が事実ならそりゃマックストレーニングになるわな
356 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 12:18:08.43 ID:3EZemqXh.net: ちなみに痩せたい+早くなりたいっていう場合はどういうトレーニングするのがいいんでしょうか？
今は週3SSTと週1ソリア位の強度でローラー漕いでます
体重は月に1kgほど落ちてると思うので、悪くはないと思うのですが、
このまま継続していけばよいですかね
357 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 12:49:48.07 ID:cxOBT2o6.net: >>354
平地で平均20kmなら、平均心拍は110～130程度じゃない？

平均170なんて、心拍計がイカれているか、何か心臓に疾患があるかもよ。
358 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 18:23:51.58 ID:xTztE5ub.net: 第一にメタボ＆運動不足なせいだと思うけど(だからこのスレ覗いてる)
昔は通学で20km/日とか走ってたが卒業後はサッパリ運動してなかったし
(6年前にクロス買って3年以上ブランク、1年前から再開、半年ほど前にロード組んだ)
心拍計はRD430のとPS100両方とも似たり寄ったりな数値なんでイカれてないはず
さあ行くぞって自転車押してる時で110～130、5%くらいの坂のぼろうとするだけで190(限界)だｗ
359 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 18:55:56.23 ID:TWXRkP2t.net: いやーそれでもちょっとレアなケースだと思うな
いろんな身体の人いるんだな
360 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 19:43:25.21 ID:erBNdkEw.net: 異常だな
心肥大症なんじゃ？
たった5%の坂とはいえ、登ってもいないのに190なんて絶対おかしい
361 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 19:51:06.76 ID:bAhdshZu.net: 電極掃除しようや
362 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 20:13:45.94 ID:ZUL4vEOK.net: いや俺も始めたばかりの頃は多分そんな感じだったぞ
今でこそ峠登ったりしてるが当時は家で2階に上がっただけで息が切れるほどだったからな…
363 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:05:52.00 ID:9LZquxdQ.net: いくらなんでも190は異常だよ
364 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:30:47.38 ID:IrmxVfde.net: >>358
無駄に重いギアをトルクで踏んでるとか
365 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:42:13.97 ID:t9vsnNzJ.net: 俺も心拍数高めなのでそういう人もいるんじゃない？
平地無風を25km/h・100rpmで走ってて150bpmくらい。
ヒルクライムで追い込んだら200bpmくらいまで上がります。
安静時は55bpm、173cm、70kg、43歳のおっさんです。
366 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 21:44:05.95 ID:dV0T3r4B.net: >>365
35歳だけど似たような感じ
160後半までは簡単に上がるな
367 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/04(月) 22:07:38.65 ID:ZUL4vEOK.net: ひたすらLSDするしかねえべ
368 ：365：2016/04/04(月) 22:23:12.92 ID:H7ktl+xi.net: 500km/月をコンスタントに乗ってても心拍下がらないので
そんなもんだと諦めたよ(･_･;
369 ：319：2016/04/04(月) 22:33:21.68 ID:/QjUFlYT.net: デブな俺だが
平地無風を25km/hで走ってて120bpmくらいかな
http://i.imgur.com/tAPePab.png

自分がよく走る100kmのルートの中で
景色や風景が好きな場所で2.5kmの超短いTTがあるんだが
ソコだと36km/hで150bpmかな
http://i.imgur.com/HT7JQ8N.png
370 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 01:06:57.34 ID:UflHBhrc.net: 俺は平地無風なら25㎞/hなら80bpmくらいだなヒルクラマックスで195bpm安静時は40bpm
371 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 01:10:17.57 ID:zEoXZRBr.net: 心拍計付けてる奴多いな
俺は平地で頑張っても140行くのも一苦労
昔は安静時30台だったのに加齢と共に段々上がってくる
372 ：358：2016/04/05(火) 09:15:51.20 ID:zRsEkMG4.net: みんな色々ありがとう、挙げてくれた数値見ると心拍は結構個人差あって俺は高めなのかな
一応毎年の健康診断では肝機能の数値がちょっとという点以外は指摘されてない
まだ>>362の始めたばかりの頃に近いんだろうと思う
とりあえず無理しない範囲で距離や走行回数増やして少しずつでも体重減らしながら体作ってくことにするよ

>>364
平地70～90rpmくらい(自分で疲れにくいと感じる範囲)でやってる、歯数50-34/12-28T(10s)
373 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 14:20:43.50 ID:GuZvkIoA.net: スポーツ心臓を目指すなら軽いギアを100～110rpmくらいで回したほうがいいかも。
脚だけでなく心臓もまた筋肉なわけで高負荷で使えば減る。
低トルク高回転のほうが負荷が軽く持続性に優れるだろう。
374 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 14:38:10.69 ID:p1LI7Zjx.net: >>372
俺もブランクが数年あって昨秋ロード乗り始めたけど
ブランクで体がなまってる状態だったからほぼ同じだったぞ
過去に乗ってた頃のつもりで
峠というほどでもない5％3㎞程度の近所の坂道行ったら
心拍がもう限界でたまらず足付き

過去の経験とかはあっても体は初心者って割り切ってLSDで慣らしつつ
少しづつインターバル入れてだいぶ走れるようになったけどね
慌てず少しづつ体作ってからじゃないと思い通りに体が動かないのは厳しいね
375 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/05(火) 15:24:03.60 ID:tvn55m+s.net: 今日の荒らし ID:GuZvkIoA
376 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/06(水) 21:41:14.06 ID:YVmayJon.net: 今年入ってから体重減らなくなって萎えながらも続けてるけど
冷静に考えたら飯も間食もやりたい放題やって太らないって凄いことだな
377 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/07(木) 13:51:40.27 ID:Cl74c0+s.net: しばざきとしえ@toshie_s （東京→放浪のイラストレーター）　4月7日

動物園でも動物たちが汚染された餌もらってそうで100%楽しめない
、とぼやいたら「なんでそうなっちゃうかなぁ」（もっと楽しく
生きなよ）との返答で心根の明るい人だと感心してたら
当の本人とっとと先に死んでしまった。明るい性格って何だろう。
視界の解像度がある部分酷く荒いだけかもしれない。

しばざきとしえ@toshie_s 2016年3月13日

身近に突然死が３件、一人はまだ20代。うち2人は高濃度
汚染地域の住人ではなく西住み、事故後何度も首都圏に
出入り。せっかく初期被ばくを避けていても、放射性物質を
甘く見た何らかのハイリスクな行動如何で、真面目に死の危険
が「ある人もいる」という。全員ではない、というのが絶妙な落とし穴。
378 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 00:24:42.56 ID:DGgC9tGY.net: >>376
ポジティブシンキング良いね。
減らない期間があっても萎えずに続けやすい。
あと6kgで目標体重、半年目標で地道にがんばろ。
379 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 01:52:47.04 ID:FiUBzihV.net: レッツポジティブ！
380 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 08:29:38.05 ID:mrdgqjRh.net: >>378
すごいな、俺も頑張るわ
半年でどのくらい減ったの？
381 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 09:15:41.32 ID:arFn6/u9.net: 積極的なデブになるだけｗ
382 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/08(金) 14:35:59.98 ID:KDE5rx7g.net: >>380
ああ分かりづらい書き方したかも。
今後1kg/月で減らして半年後に目標体重目指すってことよ。
開始時88今80。
383 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/09(土) 12:24:06.36 ID:oQckCJPk.net: 今度はレアチーズまで出現した。こいつは本気だ。攻撃の手を全く緩める様子がない。ヤバいとしか言いようがない
https://twitter.com/poladora/status/718035482479693824
https://pbs.twimg.com/media/Cfb5a8PUAAAUy6u.jpg

@pandluck 豊田乳業だそうです
https://twitter.com/poladora/status/718049664931467264
https://pbs.twimg.com/media/CfcGVkmUkAUtRxw.jpg
384 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/09(土) 13:41:01.36 ID:w/E8pOIV.net: amaちゃんだ
‏@tokaiama
キロあたり５００ベクレルものセシウムダストがあるような環境で毎日を過ごしている東京のみなさん
肺には大量の放射能が累積し、みなさんの肺の写真を撮れば、このように写るのです
http://ryukei-rondan.blog.so-net.ne.jp/_images/blog/_9dd/ryukei-rondan/b09ad97678d50e84eaece5c53c723cfc.jpg …
これで無事にすむと思いますか？
385 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 02:40:58.39 ID:4sEpOrRx.net: 夏ジャージは細めのを買ってそれが普通に着れるようになることを目標に頑張ろう
386 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 10:04:42.91 ID:jY+8tdU0.net: ラファのジャージを試着したら、だらしないおっぱいと乳首が浮いて、心底恥ずかしかった
痩せてやるぜ！
387 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 14:37:42.74 ID:ExCzvo3W.net: キモいぜ！
388 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 14:39:31.65 ID:Lsx9AMxS.net: ダイエット時は補給に悩むな
食い過ぎたらもったいないし、食わな過ぎると元気無くなってロングライドが苦行化する
とりあえず消費カロリーの半分を目安に補給してる
389 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:01:11.64 ID:uj6BelS6.net: 100km走ったけど補給が上手くいきすぎて走行後の体重が+200gだった。
390 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:32:25.93 ID:neO1GXBk.net: >>389
大体1～2キロ減るのにワロタ
391 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:50:13.84 ID:4II8gKqm.net: 100㎞程度じゃよほど高負荷でもない限り、水分以外はむしろ無補給でおk
392 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 15:57:03.98 ID:4sEpOrRx.net: 100km無補給ってきつくね
朝飯食ってロングしに出かけたときは60kmくらいでハンガーノックになったぞ
393 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 16:03:03.05 ID:ObaWP/ve.net: 無補給じゃなくて微補給推奨かな？
コンビニの小っちゃいようかんとかおススメ
394 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 16:52:30.17 ID:PSntkOb/.net: 昨日の俺
http://i.imgur.com/hV1s2O7.png

140km弱の走行距離
朝　コンビニパスタ（ミートソース）、バナナ、コンビニサラダ、野菜ジュース
40kmあたりで水分補給（コースとしてはCR）
67km(27ｋｍ全般ゆるい登り山道）で昼食、とろろそば大盛り＆鯖の味噌煮
27ｋｍ下って再度同じCRで40km（途中、アイス２個喰う＆トクホお茶）

一昨日の夜の体重　80.6kg

帰宅して夕飯食ってシャワ後　80.5kg

ブレの少ない俺
395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 16:55:39.26 ID:Js3RQ5Qj.net: 100km程度なら殆ど補給しないな
朝飯食ってCCDとスポーツ羊羹1つで事足りる
追加の飲み物は買うけどさ
田舎に行って自販機が無くて死ぬ思いをしたことがあるわ
396 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:05:00.52 ID:fIGzOhfK.net: この季節ならね
6月にもなれば100km補給無しだと水分で3kg抜ける
397 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:14:20.82 ID:s2M0wqah.net: 3年前に買ったパールのフリージーの夏ジャージLが
着れるんだがなんともピチピチで痩せようと
いいとこまで行くんだが、冬で戻るわけなんですよ
398 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:28:16.19 ID:BCrSwt6x.net: すぐハンガーノックって言う奴居るけどハンガーノックなんてそう簡単にはならんだろ
単にへばってるだけじゃないのか？
399 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:38:59.76 ID:s2M0wqah.net: ハンガーノックという状況になったことないけど
あれって昼飯軽く摂って作業してて
夕方6,7時になんか小刻みに震えたり、脱力感があったりするじゃん
一時的に血糖値が下がってるか何かなんだけど
あの状態に近いんかなと勝手におもってる

かといって軽い空腹時に有酸素運動が一番いいときいて
腹減った状態で安全考えて屋内で三本回してたけど
疲労はすれども、あの何ともいえない脱力感や倦怠感というか
脚が動いてくれない状態にはなってくれないのよな
400 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:40:52.99 ID:NZEIBcFr.net: >>392
それただの低血糖
たったの60㎞でハンガーノックなんてなんねーよ
401 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:53:28.13 ID:qtWyBj0f.net: >>399
屋内で三本回してたって、何を？
402 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 17:57:07.78 ID:ybJemIgb.net: 60kmでハンガーノック
それただおなかすいただけやん
403 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 18:07:22.97 ID:ObaWP/ve.net: >>399
低血糖の症状だろうから認識としては正しい
でもそれはハンガーノックの状態からしたらまだ入り口段階で
実際にハンガーノック状態まで行くと命の危険性すらある状態

肝臓や筋肉に蓄えられてるグリコーゲンが血糖値調整をしてるから
軽い空腹で三本ローラー回しました程度だと
使ってなかったグリコーゲンの備蓄分で賄いましたってだけでしょ
404 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 18:17:14.01 ID:Lsx9AMxS.net: グリコーゲンって2000キロカロリーくらい備蓄するらしいが
残量が少なくなるとセーブモードとかになるのかね
405 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 18:30:59.56 ID:s2M0wqah.net: その辺は食生活や近日の食べ物でかなり差がでそうだけど
回しても1時間くらいで飽きるけど、それくらいでは足りんかんじだな
こんど乗るときはがんばってみるわ
406 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 19:07:22.14 ID:uj6BelS6.net: 一時的な低血糖が殆どだと思うけど、念のため羊羹の一本くらいは持ち歩いた方が良いかもね。
ダイエット目的というか、脂肪燃焼目的だと朝飯抜きでライドに行く人もいるだろうし。
407 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 19:39:36.54 ID:VsjPUd71.net: 脂肪燃やすのにも糖分いるね
408 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 22:43:18.11 ID:ubGtFNJX.net: ふらふらきて力が入らない低血糖であろう状態の時は、
エネルギーになるのが早そうな甘いもの食えばいいのか
409 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 22:55:27.28 ID:BCrSwt6x.net: 一時間本気で走っても500kcal程度だからね
ハンガーノックなんて経験したくてもそうそうなるもんじゃない
410 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/11(月) 23:48:17.35 ID:KyW4R97d.net: 明日も寒いだろうが20kmphソコソコでまったり走ろうっと。
継続はなんとやらだしな。
411 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:21:34.36 ID:xbrW7wnh.net: >>409
乗りはじめの頃、アクエリゼロカロリー500mlだけで60km走った時はもうダメかと思った。
金も持ってなかったし、行きの30kmは調子良かったけど、帰りの40kmくらい過ぎたあたりから力入らなくなってきて、最後の方はこのまま死ぬんじゃないかって思いながら、倦怠感と虚脱感の中で泣きそうになりながらペダル踏んでた。
それでも20km/hも出せなかった。
もう同じ思いはしたくない。
412 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:38:25.58 ID:rZMzc5XK.net: だいたい30km超えたらダルくなるから補給してる
だから痩せないのかな
413 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:38:55.98 ID:McCFN5VE.net: >>411
カロリー云々より、金を持たずに外出するタマはオレには無いわ
414 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 00:53:52.33 ID:S/5ehwww.net: 肝臓の強さが全てだったりしないの？
415 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 01:24:24.66 ID:92HOoYkH.net: グリコーゲンXの出番か！
416 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 02:49:09.46 ID:H4y3tEWI.net: >>409
ガーミン先生だとハイペースの時は700kcal/hくらい出るな
先生は計算が甘めなのかな
417 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 03:11:48.77 ID:u+rGeGvI.net: ハンガーノックという言葉だけが一人歩きしたって以前どこかで見た気がする
実際そうなる前には脚に全然力入らず自転車乗ってられなくなるからすぐ分かるよ
意識はハッキリしてるのに身体が言うこと聞かない感じ
418 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 05:52:08.96 ID:uuTtnaMO.net: >>416
ガーミン先生は褒めて伸ばすタイプか！
419 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 06:16:07.32 ID:SqmvnVix.net: >>411
季節はいつ？
脱水症状じゃね
420 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:13:41.42 ID:3b/Esxn+.net: >>408
インスリンショックってのもあるから注意してね。
運動中は発生しにくいとされてるけど。

また、高カロリーなものを胃に入れると
水分補給が滞るというような話もあるらしい。
421 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:19:27.91 ID:3b/Esxn+.net: >>409、>>411
ハンガーノックもあるけれど、オーバーペースもあると思うよ。
酸素供給が間に合わないと筋グリコーゲンどんどん消費するよ。
ある程度自転車に乗り慣れてペースコントロールできてくると、
筋グリコーゲンの消費が減って距離を走れるようになるよ。
しかも酸素供給力も向上してペースも上がるよ。
422 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 07:57:50.85 ID:7ki4bLdA.net: 心拍計もつけて快適なペースを模索中だけど、まだまだ難しいな
特に後ろから颯爽と抜かれるとやっぱペースが乱れて、80kmくらいで軽いギアを回すのも限界になるw
423 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 10:33:08.22 ID:I5nbHqGV.net: 90回転心拍数130後半位を目安にしてるんだけど、安定するまで時間がかかるんだよ。走り出して20キロ超えてからとか。そんなものなの？
424 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 10:54:06.55 ID:KxRefWNx.net: >>423
ウォーミングアップしないとそんなもん。
動的ストレッチとかローラーで体温めてから出発するか、走り出してしばらくはのんびり走るよろし。
425 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 12:04:06.14 ID:ZXdLM22n.net: 低血糖にはブドウ糖がいいぞ。
もし無いなら、赤コーラを飲むこと。
低血糖は血糖値を急上昇させないと危険な状態が続くけど、砂糖じゃ血糖値を上げる速度が遅いんだ。
砂糖、果糖よりブドウ糖が血糖値を一番早く上昇させる。

低血糖はほっておくと、動けなくなって死ぬことも多いから、対策だけはしておこうね。

低血糖の症状については、このサイトにある。

https://www.dm-town.com/life/how01.html?link_id=sd12
426 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 17:17:50.00 ID:3hEjYe7t.net: 目標まであと4kgなのに痩せねええ
やっぱ走りの途中でチョコ食ったりドーナツ食ったりしてるのがいかんのか
427 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/12(火) 23:41:48.59 ID:F8tGWKYu.net: でもチョコもドーナツも美味しいじゃん
428 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 04:29:45.39 ID:dShD5fu8.net: >>426
さだめじゃ
429 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 10:49:31.10 ID:ocDBJhom.net: 歩きとチャリで散策したら、145キロから132キロまで落ちたで！
目先の目標は125キロ

チャリ買う前にとりあえず110キロ代まで落としてみる。
430 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 11:59:01.76 ID:d+d93L1G.net: >>429
お、おう
431 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 12:14:43.03 ID:0gVRW9jE.net: >>426
チョコはともかくドーナツはなぁ。
2個食ったら一時間分が吹っ飛ぶ。
432 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 12:17:21.24 ID:kp97s8X/.net: 元力士とかかな？
433 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/13(水) 14:42:55.48 ID:LaaQEZaR.net: >>429
そこまででかかったら逆にモテるのに勿体ない・・・
434 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 18:07:14.74 ID:PiOaTuYr.net: 三食きちんと食べてれば3時間くらいは水分補給だけでいける
ハンガーノックになっても飴1個なめるだけでちょっとは走れるようになるから
常になにか携帯しておくといい　自分はカロリーメイト
435 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 18:24:57.38 ID:VYLPDIyE.net: なんだよそのオチ
436 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 18:48:45.50 ID:pdYGIsKS.net: カロリーメイトて・・・。
437 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 19:15:06.29 ID:/I4n9B/n.net: カロリーメイトのカロリー計算しやすさたるや
438 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 19:29:21.66 ID:VTPN0XX4.net: 馬鹿なんだろうね
そこまでして絞る人は普通そこはカーボに粉飴混ぜるのに
439 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 19:40:17.85 ID:8GCX9Dc2.net: カロリーメイト=カロリーの相棒
440 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 20:13:35.23 ID:8+X1qSGN.net: 自転車乗り出してからスニッカーズがとまらん
441 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 20:18:04.33 ID:CFt8TNyV.net: 新開乙
442 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 20:39:04.06 ID:8GCX9Dc2.net: 羊羹だろJK
443 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 21:14:30.53 ID:D1ovwkGH.net: >>440
味はともかくキャラメルが歯に絡みついてうざすぎる
444 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 22:17:04.30 ID:y6obsPhj.net: ササミをくらいジャーキーをかじり茹で玉子に喉を詰まらせつつ噎せ帰るケトン臭に酔ってこそ本物のダイエッター
糖質からエネルギーを取り出してるうちはマダマダよ
445 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/16(土) 23:03:00.90 ID:VtUqCtmn.net: >>434
>ハンガーノックになっても飴1個なめるだけでちょっとは走れるようになる

それハンガーノックちゃう
ただの軽い低血糖
446 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/17(日) 08:57:16.89 ID:i5HV1dnG.net: 栄養失調ダイエット信奉は根強いな
447 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/17(日) 09:00:03.40 ID:X327tNJB.net: プロレーサーはどうやってダイエットするんだろうか
448 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/17(日) 09:39:36.87 ID:7ju7NZOc.net: 今日の荒らし ID:i5HV1dnG
449 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 02:17:04.94 ID:hvKtQaQj.net: 自己管理も兼ねて自炊始めたが、いざ作るとなるとメニュー困るな
油断すると仕事あがりにかまけてコンビニ飯に走りそう
450 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 02:17:42.99 ID:hvKtQaQj.net: 自転車とは直接関係無い内容になってしまった、スレチすまん
451 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 02:20:49.77 ID:qyJGPHAb.net: 俺の晩飯
野菜サラダ１と野菜サラダ2と野菜の煮物だったよ
坊さんになった気分
452 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 08:09:24.79 ID:YutG6hW9.net: 一人だと自炊しても手間の割りに大して安上がりにならないから、めげちゃうんだよな
453 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 09:23:45.66 ID:2Eir+w6k.net: モンベルのフロントバッグの中に
スベアとホワイトガソリンを丸クッカに収納して
腹が減ったら米も炊いてラーメンライス
454 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 10:53:30.02 ID:2JfiHYaU.net: >>451
夜はタンパク質もたっぷりにしたほうが良くないか
肉食うの面倒ならプロテインで代用
455 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 16:38:09.79 ID:VM/Ld4Qv.net: カニの殻むきじゃあるまいし食べるのが面倒て
456 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/18(月) 16:51:39.25 ID:icMe5FDb.net: 肉を消化するのもなかなか楽じゃないよ
457 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/04/19(火) 23:37:54.63 ID:SpHEuPtb.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間58分
距離 52.07km
平均速度 26.5km/h
消費カロリー 1109kcal

雨、強風、時間、眠気、疲労そして体調不良など、
いろんな理由でサボりまくって今月まだ3回目。

月末に体重計に乗るのが怖いです。
458 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 00:19:34.45 ID:pGHmX5sE.net: 風が強いからしばらくウォーキングだ
カロリー消費がチャリの半分しかねえ・・・
459 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 00:26:38.70 ID:/WM4KNQE.net: いくらチャリ乗っててもウォーキング3時間(一部山道込み)すると、翌日は歩けない位脚痛くなるんだよな
筋肉って複雑だなぁと感心すると同時に、これで消費カロリー半分なのかよと疑わしくなる
460 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 06:17:49.37 ID:jl2LbwCW.net: ウォーキングよりチャリの方が時間当たりのカロリー消費量は少ないと思うよ
461 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 06:31:09.85 ID:Cw4Z28kz.net: 思うよ =根拠なし
462 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 06:54:46.89 ID:9gcUIbwL.net: 自転車ダイエット意味無い
ダイエットで自転車始めたけど
余計にメシが美味くなって全然痩せなかった、結局食事で30キロ落としたからいいんだけどね
463 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 07:30:54.56 ID:nIgbzCwT.net: >>462
何キロくらい走ってたの？
464 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 07:35:54.46 ID:hbaGINTg.net: それは初耳だ
465 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 11:38:17.52 ID:asnT/Aek.net: >>460
同じくらいの心拍数なら、同じくらいの消費カロリーになるよね。
徒歩で心拍数を自転車と同じくらいに上げようとすると小走りになるよ。
466 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 11:50:33.51 ID:xyb/As7j.net: 荒らし注意人物ID:asnT/Aek
467 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 12:03:34.75 ID:3L4poPx+.net: 荒らし認定員さん、なんでいつもピントずれてんの？
468 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 12:31:08.19 ID:F6t8lbvD.net: 夕食後に二時間走る計画を立てていたが、明日から、明日からと言い訳の1ヶ月
469 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 12:35:43.46 ID:dnLcoq/I.net: 夕食後、うっかりこころ旅を観てしまうと
すでに走った気分になるな
470 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 13:13:05.53 ID:9j6EUnBp.net: とうちゃこ！
471 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 14:39:37.53 ID:3N/Ehh9y.net: サイコン読み　俺は172cm体重85キロ
時間　1時間40分
距離　35.69キロ
平均速度　21.4キロ
カロリー　751
MAX速度62.1
平均心拍数　146
最高心拍数　183

登りメインだったので心拍数上がりまくりで脂肪燃えた気がしない...
下りは緩くてもピザ特有の重量と自足でトップスピード持っていけるんだが
472 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 14:50:11.66 ID:4KQaNyBx.net: チャリは1分間に90回ペースの腿上げを何時間も続けるキチガイ運動だからなあ
ウォーキングでは消費カロリーでかなわんだろう
473 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 21:20:16.27 ID:ijbHBnsA.net: お前ら夕食は田楽だけにしろ
474 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/20(水) 23:30:06.68 ID:asnT/Aek.net: 栄養失調ダイエットよくない
475 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 00:16:15.34 ID:YP51kvpz.net: 流行りの難消化性デキストリン粉末買ったった
粉末だと糞安いのな
476 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 01:40:35.58 ID:Cbmbq1DW.net: 正月からずーっと摂食ダイエットし続けて、
こないだついに正月から10kg痩せられたんで自転車乗り始めたんだけど、
いやーどっか病気なんじゃねーか？って思うぐらい加速度付いて痩せるわー。
あまりに痩せるんで検査しに行っちゃったよ！脳以外異常無かった。
正月93kgから80kgまで落ちた。夏までに75kg目指す！

コンソメベースの適当な野菜の煮付けコショウ強めはマジオススメのダイエットメニューです。
477 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 01:43:41.41 ID:/eT3aty6.net: >>476
>脳以外異常無かった
ちょww
478 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 01:44:34.40 ID:sbqqZ21V.net: 昔73kgまで激太りした時、具合が悪くなって死が頭を過ぎった
お前らよく元気で生きてるな、体質とか遺伝とかあるんだろうな
＠172cm
479 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 06:01:47.35 ID:8SjtehgP.net: 172cm73kgで激太りって、どんだけガリ夫やねん！
480 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 08:40:31.13 ID:JcYPBFkq.net: 会社の健康診断で
168センチ、70キロで肥満予備軍と言われた。

体脂肪率9パーセントのチビマッチョなのに。
481 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 08:45:46.53 ID:sL4SAjFN.net: >>480
体脂肪計を疑え
482 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 10:14:42.66 ID:5sUGKXj/.net: >>477
自転車は脳梗塞を発症しやすいかも。
483 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 10:21:57.70 ID:aUFkNGhS.net: 運動終了後に一気に水分補給じゃなく、走りながらちょくちょく補給していくのが大事だね
ダイエットというとただ一時的に失われただけの水分分の体重低下がうれしくなって水分すら満足に補給しない人がいるから怖い
484 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 10:39:32.39 ID:RsRt/HtI.net: 脂肪を消費しないと痩せないって事をどんだけ説明しても分かってくれない奴が居るよね
運動終わって量って「おぉ三時間で2キロ痩せた！」とか本気で言ってる
485 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 10:49:44.87 ID:fX/qQmfL.net: >>484
これな。
1キロの脂肪のカロリーはどれ程あるか？と問い詰めたい。
486 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 10:55:39.58 ID:dT1Q8Tbf.net: 1日で体重が一気に落ちるのはほぼ水分
1ヶ月程度で一気に落ちるのは筋肉分
脂肪を消費して痩せるってのはそんな簡単じゃないよな
487 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 11:42:59.98 ID:qi+pjhXz.net: からだすこやか茶Wを食後に飲んでる
黒ウーロン茶とどっちが効くのかな
488 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:04:49.10 ID:qloMgRlU.net: 備蓄してるグリコーゲンの増減だけで2kgくらい体重変わりそう

糖質制限とかで初速の減りがいいのはグリコーゲンの損失分かな
その後に普通に食って、すぐリバウンドしたー
なんていうのはグリコーゲンの備蓄増減だけで
結局脂肪は増減無く、痩せても太ってもないって感覚を最近ようやく覚えた
489 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:04:50.45 ID:DLuVf04C.net: すこやか茶はしらんけど烏龍茶の脂肪分解性能はガチらしいね
脂っこい食事の時はいいかも
490 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:06:37.06 ID:1mJP0Qnk.net: 烏龍茶飲み過ぎると胃が痛くなるもんな
奴は本気だ
491 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:17:56.83 ID:da2iigsp.net: 健やか茶は血糖値の上昇を抑えるだけだから
食ってすぐ眠くなるのが少しましになる程度だぞ
492 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:20:06.12 ID:qi+pjhXz.net: いま青椒肉絲食った
からだすこやか茶を買って飲んだけど効果が未知数ならウーロン茶にしとけばよかった
493 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:22:53.35 ID:qi+pjhXz.net: >>491
モロ師岡に騙された
次からはウーロン茶にする
494 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 12:55:24.80 ID:naS6M7sS.net: >>490
コーラ飲むと骨が溶けるって騒いでたアホと同じで、体脂肪分解するという医学的根拠は皆無
意粘液に付着した脂肪をオレンジオイルが台所のシンクの油を割と除去してくれるというのと
まったく同じ効果しかない無意味なステマ
495 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 13:04:05.00 ID:lDEJwl9f.net: >>494
烏龍茶が体脂肪分解するなんて言われてたっけ？
油もん食った時に吸収されにくくくくするって話じゃなかったか？
496 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 17:05:44.57 ID:5sUGKXj/.net: 糖の代謝を抑制して脂肪の代謝を促進するのは、
ほんとうに健康的なのだろうか。

糖の利用が減るとグリコーゲンタンクが溢れて、
炭水化物の過剰摂取状態になるのではないか。
497 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 17:52:52.51 ID:MjV/Uuk8.net: 荒らし ID:5sUGKXj/
498 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 17:53:16.05 ID:Cbmbq1DW.net: 前にアメリカ人（デヴ）を接待した時、そのアメリカン（デヴ）がありえないほど食って、
最後にダイエットコーラを出してくれとか言い出した。
俺は通訳兼ねてたので店員に「ダイエット・コークある？」って聞いたら、店員がアホだったらしく普通のコーラ持ってきた。
で、デヴが飲んで発狂。デヴ理論によるとどんなに食ってもダイエットコーラを飲めば大丈夫とのこと。
アメリカすげぇって思ったわ。

食うと食うだけ太るから太らない程度に食うと痩せるよ。
499 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 18:33:58.97 ID:DLuVf04C.net: http://i.imgur.com/lj5GJm7.jpg
500 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 18:43:19.25 ID:5sUGKXj/.net: バーバパパって実在したんだ
501 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 20:12:44.32 ID:noClQpbo.net: ママだろ
502 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/21(木) 20:44:56.75 ID:l+79ztQM.net: ピンクだからパパだろ
503 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 01:08:14.66 ID:hViXoYGK.net: 人が少ないからと土日祝も平気な顔して仕事突っ込まれて1日休みすら貰えねえ
また欲求不満でドカ食いの癖が出だす

日がな1日遠出する妄想しながら今日も速度控えて夜ライド
504 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 07:37:08.07 ID:OnAL4UQz.net: ヘルシア緑茶を運動中の水分補給に使うと効果あるのかね？
バームは都市伝説だったらしいから
505 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 08:27:56.12 ID:s/NSRksx.net: >>504
意味ないでしょ。
心拍上げすぎないように長時間乗るしかないよ。
506 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:12:58.23 ID:OnAL4UQz.net: >>505
やはり地道な有酸素運動に勝るものなしか
507 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:27:47.99 ID:XR5BBwCO.net: 糖分たっぷりのスポーツドリンクと比べればダイエットになるでしょ
お茶と比較しても違いは無さそうだけど
508 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:30:57.09 ID:ORqP3YMU.net: 毎日乗るべきかい?　まだ疲れが酷くて次の日大変なんだけど。
509 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:32:01.02 ID:rrQ5EC8N.net: ダイエットで次の日乗れないくらい一日だけ必死になっても続かないぞ
30km/h以下で流さないと
510 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:35:37.82 ID:XR5BBwCO.net: 疲れが残っちゃうのは踏み過ぎでないの？
511 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:38:00.26 ID:9Q6CMUdc.net: 高強度やっちゃうと絶対バカ食いしちゃうよな
ビールも飲んでしまうし
512 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 09:41:54.34 ID:ORqP3YMU.net: そっかぁ、実力的にはもっとゆっくり乗らないとダメなのか･･･
15キロで走るしかないね・・・
513 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 10:33:29.02 ID:OHQeHfJC.net: >>512
どこがどんな感じで疲れるのかな。
514 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 10:50:31.99 ID:3235pCUw.net: 今日の嫌われ荒らし ID:OHQeHfJC
餌与えないように
515 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:08:25.92 ID:XR5BBwCO.net: >>512
いや、軽いギヤでクルクル回してれば、そんなスピード落とさなくても
516 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:20:30.45 ID:nxPLantu.net: >>515
そういうのは地域差無視しているから意味無いよ
大型車両がバンバン走るせいで路面状態悪い地域や、丘陵地域なんてそんな事しても無駄
この季節は風も強くなるから全部合わされる20km/h以上のAverageでなんて逆に非効率
517 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:23:08.58 ID:AsWcvoX5.net: 地域差どうこうじゃなくて一日で次に続かないほどの高強度で走ったのは一目瞭然
ちゃんとダイエットのペース配分しとけよ
518 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:39:17.24 ID:nxPLantu.net: ID変えたのかよ
スピードで言ってるから間違いを指摘しただけだぞ
アホなのか
519 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:43:31.08 ID:EhAsotun.net: 15は明らかに低いからな
アベレージの話ですら無いし
520 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 11:49:57.43 ID:nxPLantu.net: やっぱアホなんだな
相手がどんな状況かも分からんでスピードばかり指摘している段階でアスペだとは思ったが
521 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 12:44:33.23 ID:XR5BBwCO.net: 何か自分の意に沿わない書き込みは同一人物だと思いたい人が居るみたいね
522 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 13:12:51.56 ID:ajb8HVrN.net: >>508
それでも毎日乗るのがダイエット。
別に昨日と同じ距離でなくともいいから、とにかく続けることが肝心。
特に習慣付くまでは5分でも10分でも乗った方がいい。
523 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 13:34:45.51 ID:gLrz1rx4.net: 習慣付けについては同意だが、酷く疲れてるんじゃ話は別じゃね
なんでそこまで頑張るんだろうね？とは思うけど、やってしまったことは仕方ない

本来は疲れが残らない程度の軽い負荷での1～2時間の運動を、週に2～3回
でいいんだけどね
524 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 13:55:54.04 ID:XR5BBwCO.net: やけにモチベーションが上がっちゃって頑張ってしまう事が有るよね
まあ頑張った次の日は休んでも良いんじゃないの？
普段のトレーニングとは別って事にしてさ
525 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 14:22:18.70 ID:ORqP3YMU.net: >513　普通にモモが辛いぉ
>515　それやると今度は呼吸や心臓が辛い･･･

結局ただの運動不足なんだろうね
526 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 14:23:41.24 ID:AZqwEgLt.net: 最初は続く運動強度でやってたら段々と楽になってきて自然と速度も上がってくんだしムリしないことが最優先だ
527 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 14:25:12.05 ID:ORqP3YMU.net: >522　わかった　乗ってくる
>523　雪国なんで、乗り始めたばっかりだから酷く辛いのかな。。。
昨日より軽く乗ってみる
>524　今日乗ってダメなら一日休む
528 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 14:25:47.15 ID:ORqP3YMU.net: >526　わかった　おじいちゃんボディだからいたわって乗ってくる
529 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 15:13:22.10 ID:gLrz1rx4.net: トレーニングて捉え方にも一因あるんでは
ロードやクロスで平地を流すだけでは負荷が足りないor運動した気がしない等
言う奴が多いけど、脂肪燃焼目的の有酸素運動てそういうもんだからね

筋肉増やしたいの？痩せたいの？
どっち？て話
530 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 15:37:18.42 ID:8oVZHAiY.net: 毎日1時間アニメ消化しながらスピンバイク漕いでたら痩せた
531 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 20:23:07.05 ID:OHQeHfJC.net: >>525
太股の前側の膝の近くが痛くなるのであれば、
ペダルをパワフルに踏みつけすぎてると思う。

軽いギアで息切れ・心拍数が上がりすぎるなら、
ハイペースすぎる。

運動開始後30分以降で、
心拍数が120～130程度が目安かと。
532 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 20:25:54.34 ID:OHQeHfJC.net: >>529
カロリー消費と疲労は直線で比例しないよね。
あるところから急激に疲労が激しくなる。

速度に対する必要パワーも同様の傾向なので、
その相乗効果のためか、
軽く流しても、頑張って飛ばしてもアベレージほとんど変らない、
なんてことになる。
533 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 21:35:48.41 ID:ORqP3YMU.net: >531　参考になります、ありがとう！
534 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 22:35:46.07 ID:dS/h5+j2.net: 俺も心拍140未満に抑えて走ろうとするとやはり巡航速度が異様に落ちるわ
登りとか36-28ギアでも160達する
535 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/22(金) 22:38:03.49 ID:7pzohnl/.net: >>534
登りは別だから。ダイエットには不向きと言うか、体重落としてから登るのが基本。
536 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 01:38:58.98 ID:Tq4pfwNY.net: ほかの運動でも同じかもしれないけど、ダイエット始めて最初は
体重の10%はズボッと落ちるけどそっから先は一ヶ月1kgとか
そんなもんしか減らないな。
537 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 01:49:25.69 ID:i5Pyz58w.net: >>536
たかが一ヶ月1kg
されど一ヶ月1kg
落ちてるなら良いでは無いですか！
一年で12kgも痩せるって結構凄いと思う
538 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 09:19:58.45 ID:vvkjkIpk.net: ここを見ながらダイエットに励んでたよ。で、半年で25キロ落ち170の72。
調子に乗ってTABATA、スクワット、週末のヒルクライム始めたら体重が落ちなく成ったけど、ズボンの腿がきつく成ってきて上半身はキレてる状態に変わってきた。腹の皮下脂肪は1センチだけどもっと落としたい。

しかしヒルクライム楽しくてやめられない。どうしたら良い？
539 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 09:53:54.03 ID:Xtbu6f8r.net: >>538
ヒルクライム含むロングライドにしたら良い。全行程140km位を目標にして、山を1ないし2越えるルートで設定。
540 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 14:27:17.31 ID:wLvDTRs5.net: 膝に痛みが出るんだけど、ポジション合ってない？
541 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 15:37:26.16 ID:qfkVlZyl.net: 重いギアをグイグイ踏んでるとか、漕いでる時脚に変な角度ついてるとか
痛む場所によって原因が異なる
542 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 15:39:33.25 ID:A/IrumAL.net: ペダルを強く踏んでないか。
543 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 16:01:07.48 ID:wLvDTRs5.net: ペダルはなるべく90回転維持できるような重さを意識してる。ハーフトゥークリップって影響するかな？
544 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 16:08:37.61 ID:/kyDUg2E.net: >５４０
飯はちゃんと食べているか
都会は楽しいか
彼女は出来たか
545 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 18:22:44.70 ID:qpdxTzKE.net: >>543
引き足意識し過ぎてるとか
546 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 18:29:59.00 ID:hCzhEtoV.net: 今日の荒らし ID:A/IrumAL
547 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 18:49:31.46 ID:6NIqgV54.net: >>543
トゥークリップにしちゃえば？
ハーフだと効果が薄いと思う
548 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 19:57:14.47 ID:tPSLrHjx.net: http://pbs.twimg.com/media/Cgd8ompWwAE8V-C.jpg
にぃに、応募しよ？ (´・ω・｀)
549 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 20:00:23.13 ID:M7hVXySg.net: >>547
立ちゴケ怖い
550 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 20:21:46.44 ID:hCzhEtoV.net: >>549
トゥークリップで立ちこけなんてしないぞ
551 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 20:27:38.34 ID:A/IrumAL.net: >>543
90回転を維持できれば
重過ぎないとも限らないし、
踏んでいないとも限らないよ。

ペダルを踏み込まず、
足の自重だけで回すつもりでも、
無意識に踏む力が加わると思うよ。
552 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 20:39:27.97 ID:wLvDTRs5.net: >>550
トゥークリップってベルトで留めるやつじゃないの？

>>551
ありがとう、もう少し軽く回せるところ探してみる。でも時速にして20キロをかなり下回る数字になると思うんだけど、そんなもん？
553 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 21:35:47.15 ID:hCzhEtoV.net: >>552
ベルトで留めるが有事の際は足を抜くだけだから簡単よ
554 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 21:49:24.69 ID:A/IrumAL.net: >>552
20キロを切るのは何か変かもしれない。
555 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 22:00:58.95 ID:B/Xl3TH1.net: 正確に計測されてない可能性が高いね
シティサイクルだって普通に乗ってたら20km/hは越えてくる筈
556 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 22:02:51.28 ID:gEXjPPtZ.net: なんとかの理論では90あたりが理想なんだろうけど正直速すぎて疲れんだよね・・・
557 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/23(土) 22:15:01.18 ID:6NIqgV54.net: LSD、ロングスローディスタンスの理論？
オレも尻尻の田宮に以前、90で巡行しろと言われた経験がある
乳酸がどうのこうのほざいてたが
558 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 02:20:01.66 ID:UsR0IhED.net: ケイデンスとか、乳酸とか、ダイエットには不要なパラメーターだ。
減らせ！水飲め！
559 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 05:40:28.33 ID:MQwM2eFx.net: そーでもない
無駄に重いギアをトルクで回すのを防止する意味でも、ある程度
高めのケイデンスを維持できるギアを選ぶ方がいい
560 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 09:52:09.42 ID:XM0fQxcF.net: >>557
LSDの場合は低い速度域で筋肉に大きな負荷をかけずそこそこ心拍数をあげるための90じゃない？
561 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 11:22:42.35 ID:riTxAsHn.net: 同じ速度で走り続ける場合回転数高い方が良いという話だよな
実際緩やかなアップダウンはあるし登り気味の時は70～80rpm位に落としたうえでギアも落とさないと心拍上がりすぎちゃうよ
向かい風吹いたり止んだりしても回転数は多少前後するし
562 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 11:54:32.95 ID:/HG3or0C.net: >>554
だよねー
563 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 12:22:09.73 ID:jiWl7Uir.net: 心拍数とトルクをコントロールした結果がギア位置やケイデンス。
だからギア位置やケイデンスを目標にするのは本当は逆なんだよね。
564 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 16:17:10.43 ID:/JnzI+MH.net: 体重重いのに軽いギア高回転だとケツはともかく股間痛くならない？
穴空きサドルとか使わんと30分で痛み出してダンシング混ぜたくなる
565 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 16:26:49.04 ID:LjKwWlZn.net: >>564
なるね
慣れてないのもあるけどペダルに体重乗せにくいから手か尻の負担が増す感じ
566 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 16:29:57.13 ID:RXHRMqz5.net: >>564
骨盤を前傾させて乗ってない？
股間痛くなるのは高ケイデンスよりも乗車姿勢の問題かと
567 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 18:08:40.11 ID:qkR/JZJY.net: 今日の荒らし ID:jiWl7Uir
568 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 18:23:07.53 ID:3yAnYde8.net: オレも余裕出してシャカコギだと恥骨？が痛くなる
FTPに近い踏み方だと大丈夫

もうこれはバイクのポジションのセッティングの問題なのかな
あんまり後ろ乗りアップライトで乗りやすいセッティングじゃないのかも
569 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 18:29:00.34 ID:pWcVltR1.net: 今日、冬眠から目覚めました。
でもまだ眠いので明日からにします。おやすみ。
570 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 18:31:39.91 ID:ekyutlX/.net: >>569
良いお年を
571 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 19:55:34.32 ID:jiWl7Uir.net: >>564
そうなんだよね。
いっそリカンベントに乗るしかないのか
なんて考えてた時期もありました。

太股が脂肪で太くなるすぎていて
内側どうしがビタビタと当たって痛かった頃も。
572 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/04/25(月) 00:01:34.69 ID:KlZaa/EE.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.2km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1145kcal

体重があるうちはママチャリのほうが、いいかもしれません。
ただしホームセンターで1万円のとかは良くないですよ。
ブリヂストンならタフループやスターロードなど、
太いタイヤやスポークを装備した頑丈なものを。
573 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 00:58:34.73 ID:jQhSeP10.net: １年もてばいいやと思って買った１万のホムセンチャリは
フレームがヨレヨレでまともに立ち漕ぎすらできず１年後サビで真っ赤になって本当に駄目になった
574 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 15:13:41.30 ID:ZZG4Q7xm.net: ちょっくらうぜぇ～
ランドナーオヤジとかに多い誰も聞いてないようなことを押し付けがましくアドバイスしてくるタイプ。
575 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 18:23:57.87 ID:8KI4wRms.net: ビール絶ちして5kg痩せたんで自慢してやろうと久しぶりにココ覗いたらコテvsアンチの図がまだあるとはw
576 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 19:18:43.95 ID:wpEuK74U.net: 同じくらいのギア比でもフロントがアウターだとケツの痛み減る気がする
577 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 20:22:56.27 ID:83GG8bOt.net: >>574
ちょっくらに絡むお前もウザい
578 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 22:26:15.56 ID:xqELutwe.net: とりあえず乗れよ！
579 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 22:52:08.10 ID:jQhSeP10.net: 乗ってきたよ
今帰ってスナック菓子食べてるところ
580 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 22:59:46.31 ID:4dUsGOtf.net: 仕事終わってから２時間ほど走ってきたらこんな時間になるんだけど、腹減った
こういう時はどうしたらいいんだ
581 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 23:03:14.36 ID:JSMBQq3L.net: セブンとかローソンの白菜の浅漬がええで。
一回水とおして塩っけ薄めると丁度良い。
582 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 23:30:03.71 ID:D8yykY5Q.net: そんなの水っぽくて食えたもんじゃ無いよ
塩分気にするなら初めからお新香なんて食うなよ
袋サラダ買ってきてリンゴ酢でもかけて食え
あと豆腐
583 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 23:34:27.29 ID:gkmUkIyI.net: キャベツちぎって粉ニンニク、オリーブオイル、一味唐辛子、塩少々混ぜた油でわしわし食ってみな。
584 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 23:36:21.01 ID:fxxeMCgC.net: 腹が減らなくなるまでもうひとっ走りして、帰宅したら即寝るんだ。
585 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 00:11:16.43 ID:0NJrc7AV.net: バナナ剥いてトースターで焼いて食え
シナモンパウダーとかココアの粉とか振ると風味が良い
体にも良いぞ
586 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 00:28:39.04 ID:4f8nTq2c.net: >>580
すき家の牛丼ライトおすすめ
587 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 01:31:21.63 ID:oI4U8Pzw.net: あんぱんうめぇｗ
588 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 06:29:54.19 ID:baFwCYqK.net: >>585
寝る前に糖質溜め込んでどうすんだ？
589 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 21:19:48.98 ID:d0OJBpDj.net: ロングライドやレース前限定で炭水化物たっぷり解禁する

ペヤング超大盛の麻薬感は異常
1000kcalオーバーの背徳感、高揚感がやばい
590 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 22:32:05.47 ID:qXXJddq2.net: そうか？思わんなー

ペヤング超大盛よりも高カロリーなカップ焼きそばがあったはずだが
何てやつだったか忘れた
591 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 22:40:55.75 ID:oI4U8Pzw.net: >>589
あれは封印した
カップ麺ごときに頑張って走った成果を持ってかれるのはくやしい気がして
592 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 23:23:44.03 ID:347WDTBV.net: 就寝前だけど腹減ったからチキンラーメン食った。

では、おやすみなさい。
593 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 23:37:02.19 ID:qXXJddq2.net: デカ王だったわ
http://i.imgur.com/2zMzRps.jpg
594 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 23:49:13.22 ID:Sei2ELpu.net: そんなり菓子パン以下じゃん
あっちは2000KCalあるのに
595 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 23:53:12.47 ID:oAp2XM+I.net: カロリーもそうだけど、塩分やばすぎ
596 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/04/27(水) 00:27:17.32 ID:TtFBagN7.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.1km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1110kcal

>>589
ペヤング食べた直後に長く走ったらビックリ。

最初のうちは何ともないんだけれども、
数時間後くらいから急激に息がペヤング臭。

あれは何だったのだろう。
597 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 00:30:27.72 ID:hgWcRIM5.net: >>591
しっかり走る前には本当に糖質のカロリーが必要だから欲望のままに好きな糖質を食うべき。

成果が持ってかれるんじゃない。新たな成果を出すために食う！

その日に必要な分を食うと考えるようになっていろいろ楽になった。
ドライブ行く前に給油するのと一緒だ。

安静に過ごす日は肉、プロテイン主体で次のライドのための回復、身体作りをする
598 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 15:10:20.38 ID:A8RCgKBk.net: http://pbs.twimg.com/media/ChBtk64UkAQGvL1.jpg
599 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 15:40:39.46 ID:XQz/uO7O.net: http://noru.cc/ecommerce/product-category/new-arrivals-新製品/
600 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 22:10:53.18 ID:aYFfIssL.net: マーフィーの法則か

よーし今日は走るぞと食ったときに限って
何らかの事情で予定がキャンセルになる
601 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 22:14:33.46 ID:N1umTORS.net: 平日休みの仕事で、休みの日にピンポイントで雨が降る

3本ローラーねぇ…(遠い目)
602 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/27(水) 22:43:29.67 ID:SjbU7Qbh.net: 小雨だったけど走ってきた
道具とかないから拭くだけでノーメンテだわ
603 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 00:09:03.18 ID:TkyfZGg6.net: >>601
ワカルw
あれ、腹立つよな
604 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 00:51:42.15 ID:mnLU8P5S.net: 室内での自転車漕ぎにこういうのってどうかな？安いし。
なんかリカンベントっぽい姿勢だけど、即効飽きるかな？
http://www.amazon.co.jp/dp/B014S90OJ0
605 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 01:45:52.58 ID:7jpyMPsU.net: 軽装でも日焼けしないし夏走るなら夜だな
やっぱデブは色白じゃないとね
606 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 06:27:32.03 ID:Ds8SXL7+.net: >>601,604
普通に固定ローラー台買えば？
607 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 07:36:42.28 ID:B2rnAVAg.net: 固定ローラーもタイヤとホイールとスプロケで2万、ローラー台も静音モデルだと4～5万、ズイフトやるなら（PCあると仮定しても）パワメも必須。8万、ととにかく金が掛かる。
608 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 08:01:47.20 ID:g9lZ+aFK.net: 3本にして、自分のサイコン使えよ。
俺はそうしてるぞ。
609 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 08:35:30.62 ID:7w3C0HQB.net: >>604
そういうのやエアロバイクには大抵30分使ったら数時間開けろっつー使用制限あるから
せめて制限1時間のものにするか
時間無制限のスピンバイクにした方がええよ
610 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 09:06:36.81 ID:nSh9kscc.net: >>607
誰もzwiftやるなんて書いてないやうな
611 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 10:55:36.61 ID:ZlRL9Ftf.net: パワメ必須なわけない
612 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 10:55:59.62 ID:ZlRL9Ftf.net: ホイールタイヤも交換する必要ない
613 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 11:37:05.93 ID:3/gswNLo.net: カーボンフレームのロード買っちゃったなら勿体無いけどアルミフレームならひたすら乗り回し鍛える
614 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 11:40:06.07 ID:6MbfBLKH.net: ダイエット目的なら鍛えるとか考えない方がいいぞ
615 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 12:12:08.25 ID:Jakg3Ntb.net: zwiftもよさそうだけど、撮影した360°動画と連動できるようになれば楽しそう。
616 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 19:22:49.01 ID:iVg2FqY0.net: ダイエット目的ならやっぱりアシスト無しのママチャリとがコスパに優れる。
「俺スポーツしながらダイエットしてるぜ～」ってのが欲しいならクロス。
ぶっちゃけデブにロードのポジションは厳しい。
お腹の肉と膝がコンニチワするぜ！

ちなみに俺は今年入って14kg痩せたのでロード乗ってる。
腹の肉がヒザと当たらないのは全く快適だ
617 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 19:36:18.77 ID:GzC7bz0R.net: ママチャリは本当に安全でダイエット向きよ
25km/h位で走ってれば限界で安全に運動効率最高
ロードで下むいて35km/hで走るのと危険度がまるで違う
618 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 20:33:57.01 ID:Ds8SXL7+.net: ダイエット目的なら35㎞/hとか出す必要ないよ
ロードでも25㎞/hで走ればおk
619 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 20:49:19.41 ID:D47wgBzw.net: ママチャリのブレーキ怖い
620 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 20:55:39.25 ID:hsN/z3XU.net: ママチャリは乗ってて楽しくないから続かない
あと尻が痛くなる
621 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 21:46:22.90 ID:Q7ThnDIS.net: ママチャリなら７万でフラグシップが買えるかも
622 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 21:47:27.66 ID:2ccGWk5v.net: ママチャリが乗ってて楽しくないってのは全く説得力のある言葉を聞いたこと無いんだよな
623 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 21:54:32.77 ID:V92I7sn9.net: 練習量は増やして摂取カロリー減らしてるのに太るのなんで？
624 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/28(木) 22:04:43.39 ID:xkQDfO/a.net: 家事サボってるから
625 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 09:03:01.51 ID:qQHT/CL1.net: 痩身に効果的なのはやはりロードの姿勢？
フラットバーやMTBのようなアップライトのポジションとどちらが効率いいのかな
後者の方が多少の負荷が増すけどロードポジションが全身運動になる気もする
626 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 09:16:33.20 ID:nN1b5ywT.net: 強度を上げたければ前傾姿勢にしたら良いんじゃないかな。
ただ、負荷が強すぎるとダイエットには向かないかもね。
何の答えにもなってないけど。

乗る時間（距離）で変えてみたら如何ですか？
8時間（150km程度）乗るなら上体上げて、みたいな。
627 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 09:17:14.31 ID:H5G8FegB.net: >>625
脚の筋肉は全身の筋肉の7割に相当するので全身運動とか気にせんでもおk
628 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 11:22:57.64 ID:Fbm7gwGT.net: amaちゃんだ ‏@tokaiama · 今1 時間前

東日本のみなさん、日本政府は東電の放出した8000ベクレルという高濃度汚染放射能を一般焼却場で焼却処理すると表明しています
http://www.minpo.jp/news/detail/2016020528606 …
これは、まさにナチスドイツがユダヤ人をチクロンBガスで殺戮したのと同じ殺戮ガスを環境に撒き散らすということ
629 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 12:34:17.17 ID:h8mDg7Hy.net: >>625
ドロップハンドルの実体験だけど、慣れないうちは腕で上体を支えるから腕が痛くなる。
そのうち腹で支えられるようになると、腹周りもすっきりしてくるよ。
630 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 13:06:54.13 ID:nQjPxJXD.net: >>626
８時間なんて大会かキャノボでもなきゃ乗らんだろｗ
631 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 13:12:23.30 ID:UPTNlsTw.net: サイクリングで朝出かけて夕方帰ってきたらそんなもんだろ
632 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 13:59:16.63 ID:szX1rVFv.net: 普通そうだよな
633 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 14:47:42.32 ID:38t/cr0o.net: >>630
大会とか出たことないけど、普通に休みの日とかプライベートで200km前後走るよ
634 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 17:17:13.55 ID:47VjYR90.net: すげぇなぁ20～25km位(2時間)走って満足してるわ
週５日は乗るけど、遠出したことない
目標は50kmだわ
635 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 17:25:49.18 ID:qe2qMyGX.net: >>634
時速10kmってどういうこと？
逆に難しくね？
それとも信号だらけとか
636 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 17:42:44.12 ID:nN1b5ywT.net: ダイエットスレだから、多くは求めないけど、週末200km走るくらいなら2～3ヶ月も乗れば慣れてくるよ。
637 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 18:09:55.17 ID:/Dgqvi+q.net: 最長で130km
体力的には余裕だったけど前傾で首がすげえ疲れた
638 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 18:13:43.73 ID:mck+Ybdp.net: これぐらいのコース走れるようになりたいな
http://dp328.com/cycling/report1/img/youteisanroku.jpg
639 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 18:15:57.15 ID:47VjYR90.net: >>635
再開発により地域で有名になるくらい信号だらけの街になりますた。ほんと走りにくいしスピード出せないよ
640 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 19:43:41.10 ID:StlaY/mx.net: >>635,639
信号だらけとしてもアベレージ10㎞/hは流石にないわ
無駄に重過ぎるギア踏んでるとか、何か別の要因があるはず
641 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 21:42:19.96 ID:v7tZ9N/O.net: >>640
信号無駄に多くて止まる時間が長いエリア使って、さらに家が丘の上で帰り道登ることになる貧脚な私は15km/hくらいのことがあります…
642 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 21:52:27.82 ID:e3EXu8Ey.net: みんなはストラバの簡易出力表示で何ワットくらいなの？
643 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 22:02:07.19 ID:H5G8FegB.net: >>641
>>634はたったの20kmの行程を、15㎞/hではなく10㎞/hなわけで
644 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 22:25:32.30 ID:AdWVvdTe.net: やたら信号待ちなどが多いと、
所要時間の半分くらい停止する、
そんな事態になることもあるよね。
645 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 22:29:34.27 ID:VEryAVNR.net: それでも時速10㌔はないわ
646 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 22:41:54.56 ID:nDXYjBw3.net: 信号に加えて坂が多いとか
ママチャリで頑張ってるとか
647 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 23:12:40.10 ID:H5G8FegB.net: >>646
だから信号だけが理由じゃないだろ？て言われてるわけだが
648 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 23:23:22.76 ID:EE2FQhXt.net: またキチガイ沸いてるのか
何にでもケチ付けたがるキチガイ
649 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 23:36:03.79 ID:H5G8FegB.net: >>648
自己紹介乙

たった20kmでアベレージが10㎞/hとか普通じゃないから登り坂とか他の要因がなければ
ペダリングその他を見直した方がいいと言ってるだけだろそのくらい読み取れよ、単細胞
650 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 23:53:10.20 ID:OAJwBx9J.net: 地形的に市街地から山間部へのアクセスが異様に良く、人や信号を避けるなら山に行くという状況
うーんデブにはキツい
651 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/29(金) 23:54:06.86 ID:nN1b5ywT.net: 別に良いと思うけどね。
レースやる訳じゃないんやろ？
本人の納得出来る乗り方が正解。

折角ロード乗るなら速く走れた方が気持ちが良い、ってのはあるにせよ。
652 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 00:39:39.61 ID:i3h2I3bc.net: 太ってる人に対して絶対に言ってはいけない言葉
https://twitter.com/yakudachi_img/status/726036899136180226
https://pbs.twimg.com/media/CBeK779UYAAQhn-.jpg
653 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 00:49:45.54 ID:f46nYk44.net: そもそも10km/hというのは何の数字なのか。
654 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 01:02:41.51 ID:ZT27ZbF0.net: その話はもう終わりで
655 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 05:17:27.51 ID:c3IO5mqP.net: BMI30超えてる人類なんているのか
656 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 07:02:46.74 ID:psbumWdc.net: 昨日のアラシ ID:AdWVvdTe
657 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 10:32:36.50 ID:B+AWnYEw.net: 本当に遅い人っているからサバ読むよりは正直に言った方が印象いいよな。

チャリのアベにしろ、年収にしろ、年齢にしろ、身長にしろ、体重にしろ
いちいちサバ読んで言うやつ多いからなｗ
658 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 11:15:37.29 ID:wTkRDejA.net: 痩身のためには荒サイみたいにノンストップで走れる場所が好ましい
だけど休日はダメだね
ましてやGWだとイベントとか開催するから余計に無理
仕方ない、都内を走り回ってくる
659 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 11:37:29.71 ID:tq5KmeQ/.net: 必死で無駄に重いギア踏んで、有り得ないレベルで遅い初心者とかも実在するからなぁ
660 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 12:28:23.17 ID:7v9BuUBH.net: >>639
ビンディング付けてます？
郊外は良いけど、信号多いとめんどくさいですよね。
661 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 12:31:36.48 ID:/DSIgThO.net: ダイエット程度なら昔ながらのトゥクリップ＋ベルトでいいと思うのだけどなぁ～。
普通の靴で自転車乗れるし。
662 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:06:03.88 ID:yu0ysr37.net: >>661
ビンディングより危険なのにそんなの薦めるんだ？
さてはデブは死ねって叫んでた人？
663 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:13:08.20 ID:9cB+FS9R.net: トゥクリすら不要だよ。あれつけるくらいならSPD買えって感じ。
664 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:18:11.69 ID:/DSIgThO.net: >>662
違うけど普通に25年位トゥクリップでやってるよ。
足はちゃんとあるので死んでない。
ベルトは緩い目にして靴底はフラットなものを履けば問題ない。
ベルト締める時は本気で上げ足使うときだけ。
>>663が正論かもしれん。
ダイエット程度ならフラットで十分かもね。
665 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:21:02.16 ID:9cB+FS9R.net: 十分でしょう。
666 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:28:22.92 ID:Byxkdbr5.net: レーパンヘルメット完備で乗るなら格好的にもSPD-SLは欲しいけど普段着で乗るならSPDでもフラぺでも十分だよ
片面SPDのPD-Aシリーズは案外軽い
踏むより回すのを意識すると小さい踏面が活きてくる
慣れたらSLでガシガシ乗る
667 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 13:43:56.10 ID:ZT27ZbF0.net: フラペで高ケイデンスやるとギクシャクする
668 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 19:28:35.83 ID:+776HxfC.net: マビックのイージーライドどうよ。
669 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 20:02:11.04 ID:7A1Zw4jY.net: 今日のガイジ ID:+776HxfC
670 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 22:39:45.18 ID:7N9Y169N.net: 始め一カ月目って実際みんなどれ位で走れてた？
俺はまだ一カ月経ったところだけど平均20km/hで2時間無理かも
ずっと平坦でも足が続かないわ
ギアの使い方とも分からんし
671 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 22:56:59.39 ID:yu0ysr37.net: 地域差大きいからそういうネタは他でどうぞ
672 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 23:05:58.90 ID:3+pIL7u1.net: ギヤの使い方も動画でも漁って、どうぞ
673 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 23:39:59.34 ID:FSKpqyAW.net: スポーツ万能なやつが乗ればいきなり乗っても速い
乗り慣れたら更に速い
674 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 23:46:51.40 ID:MvmQXez7.net: >670　速度は出そうとしないで、ケイデンスをキープして75で１H連続して走れたら78で。78ができたら８0で。・・・目標90キープ。
結果、速度が付いて来る。
675 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 23:52:22.05 ID:MvmQXez7.net: >673
https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/13083097_639780616170360_4029803950384062076_n.jpg?oh=8240b4c992a6bd371f7cde65d1f829cf&oe=57B53B87
676 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/30(土) 23:56:01.33 ID:YuODaLCy.net: 長く走れりゃなんだっていい
この板来た時点でダイエットなんだろ。
途中休んだっていいからとにかく長い時間と距離乗る
677 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 06:19:01.46 ID:HCQVDzCH.net: ロングライドはダイエットには非効率だけどな
678 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 06:27:20.60 ID:z3VopNYG.net: >>677
山登るよりは向いてるだろう
679 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 08:58:18.29 ID:NClvAGqx.net: 放射能汚染された指定廃棄物、環境省が大幅に緩和！８０００ベクレル以下は全て指定解除！一般ゴミと同じ扱いに！

環境省は28日、東京電力福島第1原発事故で発生した指定廃棄物に関し、放射性セシウム濃度が1キログラム当たり8千ベクレル超の基準を下回った場合は指定を解除し、一般ごみと同様の処分を認める新ルールを正式決定した。解除は国と自治体が協議して決める。

http://this.kiji.is/98222307731260921
680 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 09:00:52.60 ID:NClvAGqx.net: これは今も同じ
http://i.imgur.com/rCeoVB0.png
http://i.imgur.com/XSy7Hjc.jpg
681 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 10:05:06.64 ID:7BxzBr//.net: 最初のうちはバカスカ食ってもやせてくが、ある程度絞れてくると補給食だけでもあまり体重落ちなくなったな
682 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 13:00:04.70 ID:BiFL+pKQ.net: >>678
効率で言えば50～60kmが最適
100km以上は補給食も必要になるしダイエットには非効率
683 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 13:01:47.36 ID:BiFL+pKQ.net: 50～60kmを週に2～3度乗るのがいい
684 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 14:11:25.44 ID:Uan2l2aD.net: お、俺乗ってるわ
飯はなんも考えず好きに食ってるけど
確かに少しずつは減ってる
685 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 14:39:51.82 ID:5qvULV9c.net: 全然減らんわ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 18:40:42.94 ID:FekJ+LAp.net: やっぱり別種の運動も組み合わせないと駄目かね
過去の経験からいって走りこめば腹はすぐ引っ込むんだが
腹回りの贅肉を落とせば今より2～3kgくらいは減らせるはず
687 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 18:54:28.04 ID:8se41/7j.net: 自転車が1番運動時間伸ばせないか
688 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/01(日) 19:18:11.18 ID:z3VopNYG.net: >>687
うん。もしくは水泳とかね。
これで減量してない、出来ない人は食事の部分で何らかの異常有り。
食べ過ぎ、間食、高カロリー、20時以降に摂取、他。
689 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/02(月) 03:57:22.33 ID:BAaV5Gff.net: 元々食事に異常ある人が太る
690 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/02(月) 12:42:30.61 ID:pL8Hqumg.net: 怒りのこんにゃくゼリードカ食い→下痢
691 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/02(月) 17:04:41.85 ID:O0bTtlZI.net: 朝昼は腹一杯食ってもいい
晩だけは腹八分以下で抑える
慣れれば食に関する欲求も減り朝昼も自然に量が減る
自転車との組み合わせで肌艶もよくなる
692 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/05/02(月) 23:30:15.98 ID:IvGJldyQ.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 52.1km
平均速度 26.7km/h
消費カロリー 1119kcal

さて4月分の月例報告
ふ、増えてしまった。

月走行距離体重体脂肪率
2011/10月不明 84kg
2012/4月 844km 68kg
2013/4月 692km 67～66kg 12～13%
2014/4月 775km 64.8kg 12.0%
2015/
4月 492km 65.8kg 14.0%
7月 331km 68.6kg 16.0%
10月 433km 70.0kg 17.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/
1月 253km 70.4kg 18.0%
2月 377km 69.4kg 18.5%
3月 605km 68.6kg 16.0%
4月 368km 69.6kg 16.5%

※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64～65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
693 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/02(月) 23:35:44.43 ID:zoU0GQz5.net: >>692
おう、俺も88kgだったが、だんだんとちょっくらに近付いてきたぞ。
週末平坦170km、山有り100kmをこなすようになってきた。平日は20km程だが。
694 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 02:45:56.95 ID:/vywd2tQ.net: >>692
ちょっくらがんばれ！
695 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 07:34:09.53 ID:KrKP1+kl.net: ちょっくらさんもう少しペース落としたほうがよいのでは？
ave26は相当早いよね
696 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 08:07:31.22 ID:csjBQeK0.net: マシンとコースにもよる。
697 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 08:11:57.62 ID:hoQLtjqQ.net: 平地かつ50km程度のショートライドならこのくらいのペースで問題ないよ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 09:27:50.20 ID:frptmZby.net: いやダイエットならもっと落としても良いかも。アベ23くらいで良くね？
699 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 09:48:14.76 ID:hoQLtjqQ.net: 落としてもいいかも知れんけど、落とさなくても問題ない
と言ってるんだが
700 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 09:52:54.57 ID:KrKP1+kl.net: ave26.7って、だいたい33～35とかで走ってる？
701 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 10:05:30.23 ID:frptmZby.net: >>699
有酸素運動をベースに自転車でダイエットなら、時間かけた方がアベ26だと35～38程度で走行してることになるから、問題無いとはいえ、効率が悪い。
もう少し負荷を落として時間かけて走行する方がダイエットとしての効率は高い。
702 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 10:08:05.35 ID:XREcNCeK.net: なんで無駄にアベレージなんかでしゃべるんだろうな
お前の環境なんて誰も分からんよとｗ
巡航速度でいいのに
703 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 10:58:02.35 ID:x3uKKqXC.net: >>702
別に君のためでもないしな
環境はしらんけどaveは記録として残るから分かりやすい
704 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:01:04.29 ID:iZXGotY3.net: 俺は河川敷のサイクリングコースまで1分の環境で
そもそも河川敷で走り始めてからの数字しか言わないからな
ave28と書いたら28km/hで走り続けた意味で喋ってる
705 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:21:07.96 ID:ASwTBdPn.net: >>702
あの手の人は知的障碍者だからそういう物の言い方しか出来ないんだよ
どこの板にもいる
みんな条件バラバラなんだから、速度がどうとか言っているのは全員頭おかしい
706 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:54:56.57 ID:YiERwLln.net: 痩せたいなら食事も見直さないとな
ちょっくらは食い過ぎなんだろ
707 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:55:31.51 ID:x3uKKqXC.net: 参考程度のものなのにちてきしょうがいとかいうしょうがいしゃ
708 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:58:25.88 ID:5wKCErIs.net: いや、元々の流れは別に変じゃなかったと思う
>>701が突然意味不明な35～38妄想がおかしかっただけ
709 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 11:59:50.15 ID:Dpx57c+S.net: ダイエットでイラついてるのかねー
710 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 12:13:47.89 ID:gvF8pI4U.net: 速度とかいうより心拍数でしょ
速度なんて能力でいくらでもかわる
711 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 13:30:42.49 ID:/PqKHDVk.net: 腰が痛くて30kmしか走れない
体重減ったら楽になるかな？
元々腰痛もちなんだけどね
ただ普段は左側が痛いのに自転車乗ってる時は右側が痛い
左側をかばってるのかな
712 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 13:33:56.34 ID:t6enbcD0.net: 低負荷で長時間が理想かもしれんけど、そうそう時間を割けるもんでも無いよね
自分の条件に合ったメニューが大事だな
713 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 15:29:12.19 ID:0+DU3iX6.net: ４時間かけて80キロ走ってきた。膝が痛くなるのはポジション合ってない？
714 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 17:00:49.52 ID:deSzLRV3.net: 私も100キロ走るときは15～30キロで休憩しながらだなぁ。途中食事やお菓子休憩するのが楽しみだしｗ。
715 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 17:24:17.51 ID:frptmZby.net: カロリーオーバーにならないような補給しながらがベスト。
まぁ、オーバーしようがないんだが、
あとはその継続だなー。
716 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 17:56:08.03 ID:ir1YZ1Yu.net: >>713
その可能性もあるけど、
ペダリングに原因があるケースが多いと思うよ。

ペダルを踏んでいると膝が痛くなるよ。
クランクを回すように優しくペダリングしよう。
717 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 18:00:57.13 ID:RkAibIFn.net: 上から目線と叩かれてるGVOLT ID:ir1YZ1Yu
718 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 19:16:47.70 ID:z30edXdm.net: >>711
俺もヘルニアで乗りながら痛くなったりしてるけど
前傾したり上ハンで深く座ったり腰の角度変えながら走ると和らぐ
運動としては鉛直に座るママチャリやウォーキングよりはかなりマシ
719 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 19:19:13.69 ID:nK3ZCirK.net: やっちまった…
今日はロード乗って無いのに、夕飯の蕎麦を大盛りにしちまった…
カツカレーも付けちまった…
720 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 20:34:23.95 ID:ir1YZ1Yu.net: >>719
いまからでも走ってくるしかないな。
721 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 21:23:29.91 ID:21vrDOsy.net: 3年前はちょっくらより重かったのに来月にもちょっくらより軽くなってしまう
自転車は痩せるﾈ
722 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 21:38:32.77 ID:/PqKHDVk.net: >>718
同じような感じだけど、そこまで我慢して乗る必要があるのかと考えてしまう
腰痛の一因に体重増加があるのは確かだから、効率よく自転車で痩せたいんだけどね
723 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 22:03:30.19 ID:42R7uhTH.net: 飯の量運動前と変わってないかだいぶ減ってるのに2週間で2キロくらい増えてきた
雨の日は家で腹筋背筋トレ、晴れの日は平日20キロ休日40キロは走ってたんだが筋肉付いたパターンかこれ・・・
724 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/03(火) 23:29:29.26 ID:gpM+srmR.net: つ体脂肪計付き体重計
まぁ今から測っても意味ないけどな
725 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/05/04(水) 00:10:55.37 ID:dtrJOEPC.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.1km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1108kcal

横風がきつかった。

ペースの話ですが、気持ちよく走ることを第一にしてます。
疲れると辛くなってしまうので、頑張らない程度の心拍数を
目安にしていますが、数字では管理してません。

>>694
ありがとう

>>706
そうなんです。

運動量が減ったら合わせて食事を減らさないといけない、
それは分かっているんだけど減らせなかった。

目標体重に到達したとき、
それ以上に体重が減るのを防ぐために食事量を増やして、
食生活のタガを緩めたのが良くなかったのかもしれない。
726 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 01:02:44.86 ID:V+SwUD9N.net: >>713
ママチャリかロードか知れないけど、いきなりで長時間乗ると、どこかしら痛めると思うよ。
徐々に増やしていかないと。
727 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 02:08:40.05 ID:bFMpmhJW.net: ロングライドの翌日は食事量を減らしてるわ。
728 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 02:37:22.62 ID:tolHO8T1.net: 普段はタンパク質メインで食事量も抑えめ
乗る時だけ炭水化物しっかり食って楽しむ
ライドも元気に楽しむ
食いたいから走り、走りたいから食う
729 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 02:38:17.12 ID:4IvUZ2hy.net: やっぱ（モグモグ）夜更かしは（クチャクチャ）駄目だな（ゴキュゴキュ）
730 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 06:04:06.75 ID:jqk6FejP.net: >>714
ようデブｗ
731 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 14:53:38.88 ID:zYD9GAzu.net: >>729
よしなさいw
732 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:20:36.90 ID:gNKD4nsf.net: 今、クロス乗ってるんだけど
ロードのほうが効率いいかな？
733 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:31:45.18 ID:AFq48Jyr.net: 効率って何を指すんだ
より低い速度域でカロリーを同じだけ消費できるからクロスのほうが安全効率は高い
734 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:35:23.01 ID:gNKD4nsf.net: >>733
いや、ロードのほうが楽に痩せられるかなと思ってさ。
スイスイ走れればもっと効率的に痩せられるかなって。
735 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:37:47.73 ID:meSNKaOD.net: >>732
走行距離はロードのほうが伸ばせるかもね。体幹はロードのほうが鍛えられる。
クロスは身体に優しそうだし、ダイエット的には長く乗れて良さそう。

楽しめるほうでいいと思う。
ロードだとその気になれてガンガン踏める人もいるし、クロスでまったりサイクリングするのも良い
736 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:42:44.02 ID:gT6Ok20t.net: 漫画とかの先入観でロードカッコいい、ロード最高という
ロードだからなんとなく載ってる俺に酔って続けられる！
みたいな条件ならいいかもね
ロードだから痩せるという要素は全く無いよ
737 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:45:05.94 ID:jWkwd9cq.net: >>735
どちらかと言うとクロスはバーエンドバーをつけたりエルゴグリップをつけたり工夫しないと、手の平の痛みに負けてやめかねない
738 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 20:51:23.13 ID:meSNKaOD.net: 運動強度的には進まない自転車のほうがタフではある
ロードだと同じ踏み込みでもどんどん転がるし進む

同じ距離でもロードで100km走るより、ママチャリで100km走るほうが何倍もエネルギー使うしダイエットにも効く。
より楽しめて長時間長期間続けられるものを選べば良い。

ロードが刺激になって乗る機会増えるっていうパターンもよくある
739 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 21:07:13.18 ID:642TOXxS.net: まずは楽しむこと、副作用で痩せて一石二鳥、それくらいで考えた方が。
ロードに興味があるなら乗ってみたらいいんですよ。先延ばしは損ですよ。
740 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 21:13:05.44 ID:Ph3PLIkO.net: 俺の場合はそれがMTBでずっと続いてる

ただ乗った分だけ食べちゃう・・・
741 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 21:54:25.69 ID:0V0ezlbm.net: 【これはアリ】台湾人が「プリンラーメン」のレシピを伝授…カップ麺に入れると激ウマ！
https://twitter.com/livedoornews/status/727693363260985345

実はラーメンとプリンの種類が重要。日本では醤油ラーメン系と「プッチンプリン」がオススメだそうです。
https://pbs.twimg.com/media/ChlI2hSU4AAvWSf.jpg
https://pbs.twimg.com/media/ChlI3GQVAAADqdP.jpg
742 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 22:02:37.94 ID:4IvUZ2hy.net: テンション上がって続けられるならクロスでもママチャリでも何でもおｋ
743 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/04(水) 22:08:11.38 ID:f8ySpu3a.net: 今日のGVOLTID ID:642TOXxS
744 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 11:20:57.94 ID:YIB5hj5v.net: 大学まで往復22kmで週3回通ってんだけど続けてれば痩せるかな？
745 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 11:21:48.08 ID:RZCGgE1G.net: 既にそれが当たり前のサイクルになってしまってるなら食生活も一緒に調整しないと
746 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 11:45:10.48 ID:YIB5hj5v.net: >>745
春学期になってから始めたんよ
いままでは原付で通ってた
747 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 12:02:34.97 ID:TsH34dAQ.net: >>746
スポーツバイクで元気に漕いで1時間くらい走るとすると、1日で500kcalくらい消費できるんじゃない？

食事変えなければ、20日乗るとして月10000kcal
脂肪消費効率がその半分くらいとして5000kcal
脂肪1kgが7000～9000kcalとして最低でも月500～700gは落ちるだろう

食事の見直しも並行してやればもっと減っていく
748 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 12:34:24.89 ID:eaBTEnum.net: >>744
それに加えて1日1時間乗ればみるみる痩せるよ
749 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 13:19:26.95 ID:VnwK3MHj.net: 最初は２時間も走るときつくて、自転車降りると足がガクブル状態だったけど、
今ではそのくらい朝飯前になった。太ももに筋肉が付いて太くなったためだろう。

で、走るのきつかった頃と今とで消費カロリーは同じだよな？
750 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:17:24.52 ID:2GbMJKFA.net: >>749
走り方が変わらんなら同じだろうな。
成長と学習をしてる一般的な大人なら、変化しているだろうけど。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:23:12.79 ID:vQBHSKtY.net: >>744
片道11kmじゃ時間が短過ぎて微妙
有酸素運動の効果を考えると最低でも1走行当たり1時間＝20km前後は乗るべき
752 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:31:30.07 ID:YZ59I2iz.net: 30分ちょいてとこか？
痩せるかどうかはともかくチャリ通には気持ちのいい距離だ
753 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:38:44.50 ID:FfEMF7Ht.net: >>751
そういう面倒臭い事を考え始めると続かなくなる
754 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:41:23.45 ID:2GbMJKFA.net: >>753
確かにw
755 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:44:38.12 ID:7bmoNIFp.net: 気持ちいい時季なんだけど日焼けしたくないんだな
756 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 15:59:46.12 ID:vQBHSKtY.net: 難しく考えずに、>>751を踏まえて週に2～3回、1時間程度
遠回りする習慣を付ければ済む話
757 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 19:27:24.53 ID:8bxsXMva.net: トータルのカロリー収支で決まるから。
そして継続性が大切だから。

距離や時間が短いと効果が云々といってたら、
やらない方向に流されやすいから気をつけよう。
758 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 20:26:17.64 ID:6XKUMcoi.net: 今日のあらし ID:8bxsXMva
759 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 22:28:53.22 ID:VUbFEG/Q.net: ↑きもちわるっ
760 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 23:29:15.71 ID:USMJmmhH.net: いや、最初はほんとテキトーで良いよ
そのうちチャリンコの乗り方とか分かってきたら楽しくなってくるからあとは勝手に距離も時間も延びるから
頭でっかちになっても面倒になるだけだ
761 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/05(木) 23:49:03.60 ID:OeR7P3fG.net: それは人それぞれじゃないの
初めから効率を意識して熟す方が効果も出やすいし、目に見えて効果が出ないと
続かないのも人情かと
762 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 00:09:30.15 ID:36ybSFpW.net: みんなありがと
こんなに返事がくると思わんかった痩せようぜ
763 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 00:10:57.95 ID:FyfAETb/.net: 同意。とにかく今からマイナス10kgはやり遂げる。肉体改造せんと収まらん。
764 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 00:24:16.07 ID:lKIFEh0r.net: http://livedoor.blogimg.jp/all_nations/imgs/0/f/0f37def4.jpg
765 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 00:26:54.18 ID:KG34fkw8.net: 確実に太腿が太くなるけど、体重は減らないな
766 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 09:38:15.15 ID:lKIFEh0r.net: http://pbs.twimg.com/media/CfRoRM4VAAA9QO1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CfRoRCxUsAAn8Qh.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CfRoRM8UkAALTM3.jpg
767 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 10:43:05.86 ID:KOtCQb2O.net: >>766
アメリカの取引先にいるデブが食った後はダイエットコークさえ飲めば太らないって言ってたのを思い出した。
アメリカジンすげーよな、いくら太っても死ぬ気配がない。
768 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 11:07:02.73 ID:GJ49OtN1.net: >>767
アメリカで肥満が爆発的に増えた時期があって、それはノンカロリー飲料が出た時期だったと
報道特集でやってたな。

ノンカロリーだと思って水代わりに飲んだアメリカ人が多かったそうだけど、実際にはカロリーが
基準値より少ないというだけでゼロではないそうで。
769 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 11:14:50.47 ID:vWfS6h1T.net: 特保のお茶なんかがまさにそうで
あれって一定量の特定要素みたして申し込めば通るらしく
実例や効果を保証なんてしてない、モンドセレクションみたいなもんだそうな

んで、あのお茶を買うと
消費者側はもう一品おかずを食っていいような免罪符を得られるのよ
そして食後にまたなにか食っちゃうのよ
あの特保のお茶はほんとに罪深いもんやで
770 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 11:27:56.13 ID:8UTHDA6d.net: 減肥茶はもっと酷いぞ

漢方薬でちゃんとした薬だから特保とかと違って確実に脂肪を減らしてくれる
だから中華料理沢山食べても平気なんだ！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　　　　何故富裕層で漢方薬買いまくれる中国人は巨デブだらけなのか
771 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 11:40:08.59 ID:Qneg934x.net: >>768
ローカロリーなら分かるけど、ノンカロリーで太れるとかどんだけ飲んでんだよ
772 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 11:45:50.63 ID:GJ49OtN1.net: >>771
日本のノンカロリー表記もそうだけど、実態はローカロリーなんだよ。
773 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 12:22:34.90 ID:egKJDaWr.net: 気にするに値しないような微々たるカロリーじゃないの

0カロリー表示のものが100kcalや200kcalもあるわけじゃない
774 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 14:39:22.87 ID:uxiRStsM.net: 日本の飲料の規制
5kcal / 100ml 未満・・・「ゼロ」表記OK
20kcal / 100ml 未満・・・「オフ」、「ロー」表記OK

1.5リットルなら75kcalや300kcalになる。
そしてアメリカのデブはガロン単位で飲むのだろう。
775 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 14:45:29.94 ID:N2JsnMbb.net: これからの季節は麦茶と梅干しが最強かな
776 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 14:47:04.14 ID:LKboxMOh.net: たしか100ml中5カロリーいかならゼロカロリー名乗れるとかだった気がする
777 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 18:32:25.58 ID:C5fWGSar.net: 777
778 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:20:14.33 ID:YlvcQO8B.net: calとkcalじゃ大違い
779 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:36:53.18 ID:uxiRStsM.net: >>778
単にカロリーと言った場合kcalですよ。

なぜキロを付けないかというと、
昔は Cal という単位を使ってたから。
1Cal = 1000cal

単位の一文字目が大文字だと千倍ってのは、
まぎらわしいので廃止になった。
780 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 21:46:43.18 ID:r3OKSG6D.net: >>775
メイタンでドーピングしようぜ。
781 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 22:21:51.13 ID:YlvcQO8B.net: >>779
だから何？
782 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 22:33:06.72 ID:FyfAETb/.net: >>781
論破されてんじゃん！
783 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 23:34:27.54 ID:LdgA+u8m.net: 認めなければ負けではない

　　　　　　　　　　　民進党
784 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/06(金) 23:40:22.97 ID:YlvcQO8B.net: え？何で俺が煽られてる形になってんだよ？
785 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 02:38:16.63 ID:s0kkfkkW.net: >>783
ワラタ

ミルトンの失楽園、作中のこのセリフに似てるが大違いだよな
What though the field be lost?
All is not lost; the unconquerable Will,
And study of revenge, immortal hate,
And courage never to submit or yield:
And what is else not to be overcome?

一敗地に塗れたからといって、それがどうだというのだ？
すべてが失われたわけではない――まだ不撓不屈の意志、
復讐への飽くなき心、永久に癒やすべからざる憎悪の念、
降伏も帰順も知らぬ勇気があるのだ！敗北を喫しないために、
これ以外何が必要だというのか？

原盤（英語版）は読んでると韻律が実に気持ち良いので載せた。
786 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 03:06:10.51 ID:N+ejcE+a.net: >>785
一敗地に塗れるってのは殲滅にあって内蔵や血液晒して死体が転がってる状態なんだから、あんまり翻訳として上手くないんじゃないかな、と
787 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 03:34:05.24 ID:iLA/GqG6.net: 注文していたサイクルジャージが、丈は合ってるが胸囲と腹がキツい状態
そろそろ本気出さないといけない
788 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 08:38:21.83 ID:jAbKdx5D.net: 現在94kgで自転車に興味あったので自転車乗りながらダイエットしようと思いますが、自転車はどうやって選んだらいいでしょうか？あと生活リズムに自転車入れたいのでローラーってやつも買おうと思いますがそれもどうやって選んだらいいのか。。
オススメあったら教えてください！
789 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 08:57:37.61 ID:7zSHuzP0.net: マジレスすると予算や運動歴や飽きっぽいかどうかなんかで一概には言えないから
痩せたい目的ならとりあえずクロスバイクにしとけばいいんじゃないかな
屋内もスピンバイクでいいんじゃないかな
790 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 09:20:25.80 ID:huy5DZfp.net: >>788
5～7万くらいのクロスバイクがオススメ
ジャイアントのエスケープが大定番なので、これを基準にして
車体重量や装備の似たものを選ぶといいよ
791 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 09:57:40.67 ID:c0V+DBV8.net: まともなレスで、何もアドバイスすることがない件
792 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 10:03:32.80 ID:s0kkfkkW.net: >>786
この場合塗れたのはルシファーで不死の存在だから問題ないのだ。
793 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 10:35:12.04 ID:BS1I2wbJ.net: ローラー楽しくないからおすすめはしない
794 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 11:05:24.54 ID:U6m631Ld.net: >>788
食事と私生活見直した方がいいと思う
自転車は趣味でって程度にした方が絶対いいよ
ちょっくらとか見てごらん・・リバウンドしまくって体重増減激し過ぎるから
気張ってやる運動は毎日必ずというのは続かないもんだし、週に1・2回程度じゃ体力増強
程度であんまりダイエット効果は無くて、休んだらおしまい
毎日仕事帰りにでも連続して1万歩くらいの距離の駅で降りて歩いて帰るとか、全部階段を
使い、且つ1段飛ばしで全て登るくらいが一番いいよ

勿論その上で休日に自転車乗るっていうのはありだけど、自転車だけで済ませようというのは
絶対間違い
795 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 12:30:49.09 ID:jAbKdx5D.net: 788です。もともと125kgあって食事と生活見直して94まで落としたんです。さらに落とすために自転車取り入れようと思いました。
796 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 12:44:25.57 ID:c0V+DBV8.net: >>795
自転車楽しいからね。長続きするよう頑張ってねー。
797 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 12:53:38.17 ID:jAbKdx5D.net: >>796
ありがとうございます。そのうち千葉から青森まで行ってみたいな～とか考えてます。
幸い自営なので時間には余裕ありますし。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 17:36:49.84 ID:1Akdc/nu.net: 83から76まで来たけど、こっから痩せない。毎日自転車で10km走ってるのだ
どうしたら痩せる？
799 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 17:40:04.11 ID:uBSGtUUi.net: 体重が減ったのに多かった頃と同じ食事量では現象がストップするのは当然
800 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:24:03.54 ID:g3ezXEYm.net: 一気に体重が落ちてる場合は
脂肪だけじゃなくて筋肉も削って体重が落ちてるから
標準体重あたりから先に関しては
目先の体重だけじゃなくて体脂肪率とか筋肉量を意識しないと厳しいよ
801 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:29:20.13 ID:DfmPysX7.net: 脂肪はそう簡単に落ちないからな
水分が抜けただけで水飲んでたらすぐ戻る
基本はうんこじゃんじゃん出して
自分の必要カロリー計算した上で守って
適度な運動を行うんだろうけど
そう簡単には続かないのよな
802 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:34:42.55 ID:ERWi2x8N.net: 脂肪太りは落ちやすく筋肉ダルマは落ちにくいって聞いたことあるけど
803 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:34:51.28 ID:w7VIuLeS.net: >>801
例えばチャリンコ通勤で30分以上掛けないと脂肪は燃えないとか？
ロードで30分だと距離的には15kmは乗らないと通勤ダイエットには向かないのかな？
804 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:36:15.35 ID:uBSGtUUi.net: 何分以上の運動から死亡が燃焼され始めるみたいな話はオカルト
805 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 18:37:19.35 ID:w7VIuLeS.net: >>804
kwsk
806 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 20:05:54.87 ID:k32hty2J.net: 今年あと5㎏減らしたい
807 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 20:29:33.10 ID:Xf9uCDTv.net: >>804
死亡が燃焼って、火葬場の話かよ
808 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 20:39:44.53 ID:37jC3hi8.net: 一日１５００キロカロリーにしてりゃ一週間５００ｇくらいのペースで痩せてくよ。
809 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 20:40:36.62 ID:4RxQpLVO.net: 財布携帯持たないで、峠越えた先で故障すれば3キロぐらい落とせるかもしれない。
810 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 21:37:14.68 ID:0MKfRp8R.net: >>797
志向に合った自転車屋さんを選んで
そこの客になるのが早道だと思う。

他の人が言うように、
まずクロスバイクに乗ってみて、
そこから自分の方向性をつかんで、
別の自転車に乗り換えるのが、
多くの人が通る道だと思う。

すでに長距離ツーリングという
目的が定まっているなら、
最初からツーリング車でいい、
という気もするけれども、
乗ってみたら考えが変ることもある。

なお、日々の運動に使う自転車と、
長距離ツーリングに使う自転車は、
別に用意したほうが、より楽しいと思う。

長距離ツーリングに適した自転車は、
走りが鈍重な傾向があるので、
日常的な短距離の走行には爽快感の
ある自転車を使ったほうがいいから。

5～7万くらいのアルミのクロスバイクと同価格帯に、
http://araya-rinkai.jp/bikes2015/3936.html
こういったツーリング車もあるけどねぇ・・・
811 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 23:11:09.06 ID:RgApEuBh.net: >>798
100km走って腹一杯食う。
812 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/07(土) 23:40:43.33 ID:I7UPwNRT.net: >>811
それ肥るで
813 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 08:23:37.86 ID:gJLh4S0v.net: 50歳、170cm、85キロのオヤジです・・・

今日から初ロードです・・・

カーボンの高いの買っちゃいました・・・

がんばるつもりではいます・・・
814 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 08:43:42.17 ID:zCE8i0gA.net: おめでとう。
年齢的にどうしても値の張る自転車を選んじゃうよね。わかります。
「こんな高い自転車乗ってるくせに遅え」とか思われてる、
なんて意識すると乗れなくなっちゃうから、気にしない～。
無理せず、乗ることを楽しんで。
815 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 08:56:51.42 ID:5K7PpEam.net: >>813
まず最初は元々運動してるならともかくその身長・体重だと
心肺が付いていかないだろうからまずはゆっくり慣らしていくのが良いよ
速い人も体が出来る前は遅かった人が大半だからいきなり同じようになるのは無茶

体重もその歳なら一気に落とそうと思わずに
まずは体質改善ぐらいのつもりでじっくりやった方が良いと思うよ
816 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 09:14:59.74 ID:XHSjzNO2.net: >>814
あんたすげー心理突いてくるな
817 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 09:23:11.80 ID:yJ73Tarb.net: 高級ロード乗りが安物ロードで速い奴を見ると、
安物のくせに調子に乗るな！
818 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 09:38:49.58 ID:AkSxdEkt.net: 安物ロード乗りが高級ロードで速い奴を見ると、
物頼みのくせに調子に乗るな！
819 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 10:35:47.89 ID:mKwyzVNR.net: 他人のバイクがハイエンドモデルなのかエントリーモデルなのか、みんな識別できてるのか。
それも、追い越しとかすれ違いとかのチラ見程度で。
すげーな。

コンビニに停めてある車体をまじまじ見ても、自分と同モデルで同色の奴以外は全然わからんわ。
820 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 10:58:24.19 ID:SOov0exA.net: カーボンディープリムとかデュラエースのクランクくらいはすぐ目に入る
821 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 11:00:52.38 ID:s9kCIBJr.net: 日頃から雑誌やサイトで新パーツの情報探してる自転車乗りなら、
大手各社の主要グレードは見る気が無くても自然に覚えてしまうもんだし
高価か廉価かくらいはパッと見でもだいたい分かるかも
それがフラグシップモデルなら尚更
822 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 11:17:03.20 ID:SaH83PHY.net: 食費を削って高額バイク購入ダイエット
823 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 11:22:21.29 ID:S+XCWw/E.net: 高級ロードで自らの退路を断つ
824 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 12:08:33.20 ID:Qh86YquG.net: ダイエットスレで雑誌チェックが当たり前みたいに言われても…
雑誌見てばっかりで走らないから痩せねーんだよ。
825 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 13:12:51.74 ID:yHcBqi28.net: >>821だが
>>824
食事制限でイライラしてるのか知らんが落ち着け
「雑誌丹念に見てる人なら～」という意味であって、見てて当然なんて
書いたつもりは毛頭ないよ
826 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 13:16:54.80 ID:tA1Na5eb.net: >>813
乗り続けてれば高いの買って良かったって思うのがロード
827 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 15:08:53.48 ID:G/3Xxhyt.net: 安いロードで高いロードをぶち抜くのがカイ‥カン…
828 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 15:11:37.27 ID:qXFW5Zwx.net: そして行き着くのがママチャリ
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1459244402/
829 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 15:47:55.15 ID:XPxDDkh1.net: 仕事のストレスで自転車乗らないでドカ食いしてたら３ヵ月で62㎏から73㎏(´・ω・｀)
830 ：813：2016/05/08(日) 16:45:38.75 ID:gJLh4S0v.net: とりあえず会社の人と30kmほど走ってきました。
当然普通に走っても追いつきません。
最初は前傾姿勢が不安でしたがなんとかなりました。

Di2にしたのですがいっしょに行った人が感動してました。
少しいい気分になりましたわ。

問題は普段の食生活をどう改善させるかですね。
一番大変ですが・・・
831 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 19:16:36.85 ID:XHSjzNO2.net: >>830
頑張れ。最初は皆遅かった。
832 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 19:27:33.84 ID:mIgAFGmX.net: >>829
俺も去年70→89に増えた。負荷の下がった年明けから節制して75まで落としてる。
833 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 20:54:55.31 ID:XPxDDkh1.net: >>832自転車ダイエットしてミニマム57㎏やで
そっから73㎏…(´・ω・｀)
けど一番速かったのは63㎏の時だったなヤビツ36分やった
今は40分やで
834 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 21:10:04.34 ID:5K7PpEam.net: >>830
最初はそんなもん
スピードも持久力もちょっと乗り込んでたら目に見えて上がるから
まずは焦らず慣らしていきましょ

近場に適度な登りがあるなら2週間に1回程度そういうところに挑戦すると
例えば最初は足付いても一番軽いギアでいけるようになって
そのうち少しずつギア重くしてもこなせるようになって・・・
というのが分かりやすいのでおススメ

でもまずは30㎞から100㎞位まで距離を延ばしつつ
どこか痛くなったりしないかとかポジション確認して問題なくなってからかな
835 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/08(日) 21:47:54.17 ID:PAmuZKWo.net: スピードは体力よりペダリングなどの技術だよ。

本当にペダルに加えるべき力は、けっこう小さい。
もし効率100%なら200Wをケイデンス90rpmで出すとき、
ペダルに加えるべき荷重は12.7kgでしかない。
836 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 00:20:35.17 ID:3yHKbavZ.net: http://i.imgur.com/baaMQb8.jpg
http://i.imgur.com/djmO3jJ.jpg
837 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 03:20:03.21 ID:I9BJm7Qn.net: 痩せたのはいいけど強度上げすぎたせいか内臓系の持病が悪化した
838 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 06:32:32.08 ID:WQ3qvDmL.net: 自転車始めるならまず煙草を辞めましょう。
839 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 08:27:47.17 ID:UUBgAtbT.net: 昨日も走りこんだから疲れマラなのか朝からヨメとしてしまった
840 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 14:54:35.98 ID:I0SzWXC+.net: >>839
長距離の後はヤル気ゼロ
嫁が絶倫だから結構つらい
841 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 15:07:26.86 ID:spfjF/UD.net: とうとう魂が宿ったか・・・
842 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 16:00:19.90 ID:I9BJm7Qn.net: 嫁に乗ってる暇があるならチャリに乗れ
843 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 21:58:23.62 ID:ckvBaT8X.net: SEXも意外とカロリー消費するらしいよ(´・ω・｀)
844 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 22:03:50.46 ID:1grB+laJ.net: エアロポジションで腸腰筋にも効くしな
845 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 22:06:44.59 ID:KyBcTVlL.net: カロリー消費は運動強度×持続時間だけど大丈夫か？
846 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/09(月) 22:48:46.44 ID:LHiXgZxQ.net: 10秒くらいだろ
847 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 09:52:38.93 ID:YjvxrYJx.net: エアロとエロポジション、色々混ぜ合わせてVOsexの向上に努めてるよ！
848 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:37:35.10 ID:zM0RJ5vc.net: 偉いな……
俺はここしばらくDNSだわ
849 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:56:16.54 ID:pUkeO+77.net: 夜のスプリンターです(・∀・)
850 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 19:59:59.95 ID:uO72iLXx.net: >>849
このフライング王め
851 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 20:11:43.33 ID:Am8hx0jx.net: >>849
スピードキング乙
852 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 20:59:41.74 ID:96vHnRuU.net: 雨と風で乗る気しねーわ
853 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 21:42:46.72 ID:SpIVpLBy.net: >>849
あんまり早掛けしすぎんなよ
854 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/10(火) 21:47:31.61 ID:Am8hx0jx.net: 職場で三つ子のパパさんはいつも
「いっぱい出すから…」
って言われてる。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 01:00:04.71 ID:y//Rj3rh.net: 入門用の安ロード買って1年半で順調に176cm87kg→72kg
そろそろフラペ卒業・ホイール新調とか考えて通販サイト見てたら
壊れてないよね？何で買うの？と嫁から厳しい指摘
確かに、ダイエット目的で始めたのに快適さ求めちゃ本末転倒なんだよな
でも欲しいんだよ分からず屋ーーーアアアーー
856 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 01:10:31.30 ID:MHueITal.net: 何で買うの？
欲しいからに決まってるやんw
人生一度限りぞ
857 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 05:39:09.58 ID:mojEgNyr.net: ダイエットで乗り始めたつもりが、気がついたらヒルクライムのタイム縮めるためにダイエットしてる
たまに横着して機材ドーピングする
858 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 07:33:19.56 ID:gX4kiisS.net: 欲しい時が買い時。
859 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 11:13:27.82 ID:gZxwNh54.net: >>855
ホイールは我慢するとして、フラペは換えたほうがいいね
引き脚は痩身効果にもなるし
860 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 11:25:22.01 ID:ohsdFHzv.net: >>855
もし換えてないならタイヤを換えよう。
ホイールより安いしフィーリングも結構変わる。
861 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 11:33:36.28 ID:+RmHpq2J.net: 見ろ、アイツ、ビンディングなのにフラペより遅いぜ、ﾌﾟｹﾞﾗ
862 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 12:12:55.32 ID:39Pd0/7G.net: >>861
1年後には真逆になるからどんどん言わせておきたいな
863 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 12:29:14.98 ID:lP9dDtxb.net: ビンディングは膝に優しい？
864 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 13:30:29.37 ID:L8c7u0vu.net: >>855
趣味って事で小遣いの範囲でやれないの？
865 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 14:11:03.25 ID:3dQbn162.net: 優しい。
866 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 14:20:07.39 ID:lP9dDtxb.net: じゃぁ、フラペからビンディングにステップインするかな
867 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 14:22:43.66 ID:+RmHpq2J.net: 　　　　　　　　　　　　_　　-───-　　 _
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　　　　ヽ { 　|　　　　　　 !　　　　　　　　　　　|ﾉ　 /
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　　　　　　＼ !　　　　　 '-ﾞ　‐ ﾞ　　　　　　　　レ'
　　　　　　　｀!　　　　　　　　　　　　　　　　 /　　　　　　＜小遣いの範囲でやらないか？
　　　　　　　　ヽ　　　　　ﾞ　￣　￣｀　　　　 / |
　　　　　　 |＼　　　　ー ─‐ 　　　 , ′ !
　　　　　　　 |　＼　　　　　　　　　／　　 |
　　　　　　_ -‐┤ ﾞ､　＼　　　　　／　 ! l　 |`ｰr─-　 _
　_　-‐ '"　　 / |　ﾞ､　　ヽ　＿___　 '´　　 '│　 !　 |　　　　　ﾞ''‐-　､,_
868 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 22:26:17.88 ID:nx7vVP7e.net: >>855
(頭が)壊れてないよね？
と読み取ってしまって
869 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 22:58:45.79 ID:RXkUmuLx.net: >>855
そんな嫁には
｢おい。フラペホイール新調させないと嫁新調するぞコノヤロー｣
って言ってやれ。
870 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/11(水) 23:39:46.92 ID:y//Rj3rh.net: >>855です
皆さんレスありがと
自分の稼ぎが少ないから嫁が言うのも理解できるんだよね
嫁に話して元々の目標だった65kgに落とすまでは我慢することにしましたよ
こっちのほうが性格的に減量のモチベ維持には合ってると思う俺ドM
871 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 08:49:00.47 ID:LgfDmHqy.net: 疲弊するほど乗っているつもりなんだけど
体重が減るどころか浮腫んで体重が増えてる。
足の浮腫みが凄い。
872 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 08:55:53.74 ID:1x25tpwx.net: >>871
無駄に重いギア踏んで、短時間で疲弊してしまってない？
873 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 09:36:32.15 ID:CTwBFKxh.net: >871と同じだわｗ　70キロ走っても体重が減らないｗ
874 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 10:03:00.00 ID:+1Eq16i3.net: 毎日1時間を2ヶ月ちょい続けて63→60になったで
疲弊するほどは乗ってない
あとホイホイ食わない
875 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 10:11:50.48 ID:B0M7lUTx.net: やっぱり鍵は晩飯だよね
20時以降は食わない、腹八分でやめる
プラス低負荷で数時間のライド
腹減りすぎで眠れないけどね
876 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 10:56:09.53 ID:CbtXOKIA.net: >>873
ソレを半年続ければ嫌でも痩せるよ
70kmくらい走ったって燃やせる脂肪なんか200gとかだぞw
877 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 11:20:13.44 ID:P9VbhuhO.net: >>876
しかし、8時間ライドで体重は2kgとか落ちてるんだよなー。
878 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 11:23:20.03 ID:RHaliqEI.net: >>877
それは一時的にすいぶんが減っただけ
879 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 11:24:07.55 .net: 200gは無いだろ。70キロ程度で1400kcal以上脂肪消費するとは思えない
糖質も使うんだし
880 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 12:17:45.81 ID:DqU6sghW.net: >>879
アバウトだけど、mets計算ならそれくらいいくと思う。
時速20km平均で８mets
体重60kgとして、８×60＝480kcal
70km走行なら、
480×3.5 (=70÷20)＝1,680kcal
881 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 12:18:47.36 ID:bdZzhzRT.net: マジかよ、カツ丼お代わりできるな。
882 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 12:20:00.63 ID:HsuZwmRS.net: 有酸素運動でのカロリー消費のうち、使える脂肪分はよくて50%
883 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 13:16:41.07 ID:LMYYCsZW.net: 食ったカロリーのうちどれだけが脂肪になるのかも気になる
884 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 13:22:34.41 ID:eGB2m9Y1.net: 70キロ走って1400kcal消費するのは
ちょっと過大評価で1000kcalくらいかも。

運動で消費したカロリーの半分相当しか
体脂肪が減らないというのが早合点よ。

運動の後の食事や、
糖から脂肪への変換と蓄積を考慮すれば、
カロリー収支で決まると言える。

>>880
体重に比例するとか明らかに計算おかしいな。
885 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 14:16:41.70 ID:OjYs4AML.net: 今日の荒らし　ID:eGB2m9Y1
886 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 14:42:13.40 ID:4qs1QfoL.net: 1キロ痩せるのに必要なカロリーは7200Kcalって出るね。
887 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 14:48:11.95 ID:+1Eq16i3.net: 脂肪1kgが約7000kcalなんであって
約7000kcal消費したからといって脂肪が1kg減る事は100%無い
888 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 14:57:41.29 ID:E3RzfapA.net: 口径摂取して通常食品同様に消化吸収される前提で机上の空論で計算された
食品換算でのカロリー数なのに何をいつまでも熱く語っているんだろうこの人達・・・(´・ω・`)
889 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 14:58:22.45 ID:XpQdOB0x.net: >>884
有酸素運動はよくて脂肪（not体脂肪）が半分・糖質が半分がエネルギー源。
運動強度が上がれば糖質の割合が増える。
890 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 15:59:13.61 ID:6Qgny6Gu.net: >>889
「半分」というのはカロリー比ですか? それとも重量比?

いずれにせよ、運動した直後は消費した脂肪＋糖質の分だけ体重が減るわけですよね。
で、その状態をずっと維持できれば体重の減少が維持できるはずだけど....
実際にはどうなるのかな。
891 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 16:01:00.69 ID:XpQdOB0x.net: >>890
あ、消費の比率はカロリー比です。
892 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 16:23:29.20 ID:CTwBFKxh.net: >８８４の最後の行って、同じ距離を同じ体重の人が同じ速度で走ったとして、体脂肪率が高くて筋肉量の少ない人は痩せないってこと？
893 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 20:45:32.74 ID:itAcYqga.net: >>888
鶏口摂取なww
894 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 22:16:07.69 ID:gthyC44k.net: 嫌だ。鶏から口移しは嫌だ。
895 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/12(木) 22:49:16.41 ID:CTwBFKxh.net: 蛍光摂取ってチェレンコフ光だね
896 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 01:39:58.98 ID:w0Ifk0m8.net: (　ﾟдﾟ)　補給にドーナツうめぇ。そういえばカロリーは
(＼／◎

(　ﾟдﾟ)　よん・・・
(＼／◎　［エネルギー450kcal］

(　ﾟдﾟ)　ひゃく・・・
(＼／◎

( ﾟдﾟ )
(＼／◎
897 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 01:53:57.28 ID:OGpTLWa2.net: そういう時は「このドーナツがどんなに高カロリーでも１つ分の重さ以上は太らない」と言い聞かせて心の平静を保つんだ。
898 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 01:55:24.03 ID:wXx3vzk3.net: >>896
こっち見んな
899 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 01:55:32.37 ID:rqePSSCF.net: 食べても食べても満腹感が得られなくて
ご飯食べてから１時間もするともう腹減り過ぎて食べてしまう
これって何かの病気かな・・・
ちなみに週２回ほど自転車で３０キロほど走っている
900 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 02:02:34.00 ID:AyQ9rVFC.net: >>899
さすがにそのレベルだと社会生活に困難が生じるんで間違いなく摂食障害だね
まずは心療内科かな
901 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 05:53:41.16 ID:N1T2vrx/.net: 俺の経験上は胃が広がってしまってるので一度絶食して胃が縮まるまで耐えられれば普通の食事量に戻る。
胃液が出すぎて腹が減ったと錯覚しているのでファモチジンを飲むと胃部不快感がなくなって楽になる。でも1類医薬品だから
ダイエット目的で飲むのはあんまりオススメしないけど。
902 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 07:23:05.39 ID:ZxbV6rGw.net: 腹減ったらプロテイン
903 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 08:55:45.65 ID:bROFDbIX.net: >>887
カロリー収支がマイナス7000kcalでも、
体脂肪が7000kcal分は減らないという、
その理由を教えてください。

>>888
体脂肪はすでに消化吸収を経た後のものなので、
消化吸収率などは考慮する必要がないと思います。
904 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 08:58:21.54 ID:bROFDbIX.net: >>889
その発言の意図がわかりません。

運動中に消費する糖と脂肪の比率がどうであれ、
体脂肪の増減はカロリー収支で決まると思いますが。
905 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 09:48:14.53 ID:e233oMbz.net: >>904
糖質の消費は蓄積されてる体脂肪からはまかなえないので
筋グリコーゲンか摂取するしかないでしょ？
運動強度が高ければ高いほどダイエット効果は下がる。
906 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 09:52:42.16 ID:85RXLQds.net: >904　体脂肪だけで動けるお前が羨ましいわｗ
907 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 10:00:46.34 ID:0dyBkGpA.net: 今日の荒らし　ID:bROFDbIX
908 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 10:51:20.97 ID:jYElSlTq.net: >>897
そういわれると、食い物の質量以上に体重は増えないのかな
909 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 12:28:17.54 ID:bROFDbIX.net: >>905
筋グリコーゲンを消費しても、
それに相当する量の体脂肪が減ると思いますよ。

なぜなら、運動より後の食事で摂取した糖が、
筋グリコーゲンの補充に回り、糖の余剰が減り、
余剰の糖から脂肪への変換・体脂肪への蓄積が減るから。

ただし、筋グリコーゲンの貯蔵量には限りがあるので、
運動するために糖の追加の摂取するようでは非効率になる。
そういう意味では、筋グリコーゲンの消費量が貯蔵量を
上回るような運動のしかたではダイエット効率が悪いね。

糖が余らないよう食事を管理するのは難しいと思うよ。
910 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 12:53:06.94 ID:HgPqsJtx.net: 糖質絞ってるけど、体質が脂肪燃焼型じゃないせいか頭がボーっとするし動けない。
ライド前夜とか朝は糖質中心に食ってる
911 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 15:14:50.82 ID:85RXLQds.net: めんどくせぇから小出しにしないで理由と結論を端的に書けよ
912 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 15:52:13.88 ID:zAiu0JoO.net: グダグダあれこれ講釈垂れた所でデブに人権はねぇから痩せろとしか
食い過ぎるな運動しろ以上だ
913 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 16:39:44.26 ID:JWtkZ8ZK.net: どんなダイエットでも投げずに継続してりゃあ、それなりの効果は有るもんだからな。
拙速に結果を求めて叶わないと辞めちゃう奴はどんな効率的なダイエットだって成功しない。
914 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 17:32:24.97 ID:bROFDbIX.net: >>911
>>884で、理由と結論を端的に書いてますが。

何も知らない人にも分かるように書いたら、
長文ウザいって言われて終わるんだよ。
915 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 17:43:36.63 ID:0Fzu3d0G.net: 長々と延々長文繰り返し無駄な改行など繰り返し他スレ荒らしていたやつ
916 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 17:43:55.49 ID:0Fzu3d0G.net: あ、914のことね
917 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 18:05:52.70 ID:85RXLQds.net: ＞914　馬鹿だな、お前。　うぜぇから消えろって言ってんだよ。　それぐらい分れよ。
918 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 18:27:04.42 ID:iEnbdXrq.net: 走れば痩せるし食えば太る！
細かくどうなるかなんて、何を食ったか、どんな運動をどのくらいやったか、
で変わるだけだじゃん？
919 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 19:29:10.76 ID:0Fzu3d0G.net: あれは何度叩かれても無駄だからなぁ

誰か調教してやってくれw
920 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 20:49:17.40 ID:jq9nf5Kj.net: 自動車税と夏タイヤと車検払ったら、自転車買えるだけの金とんだ。
この国腹立つわホント。死ねよ、アベシンゾー。
921 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 21:21:30.91 ID:Heuquxg4.net: なんでそこで安倍晋三出てくるんだよ
922 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/13(金) 21:59:35.04 ID:ATVfRIJv.net: 車を売ればいいだけの話で釣れると思う馬鹿が居るスレはここですか
923 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 06:58:46.33 ID:bYwKeVZf.net: 日本語で
924 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 07:40:37.15 ID:xr2FGpWY.net: どーみてもID:0Fzu3d0Gが荒らし
925 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 08:41:10.79 ID:9b6Ulb+E.net: どーみても荒らしまくったやつ　ID:xr2FGpWY
926 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 11:30:18.32 ID:CKuaLqXi.net: もう泣けてきますね
927 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 14:12:06.00 ID:9AFDZjOL.net: 車なんて壊れりゃしねーんだから車検場にもってけよ2Lクラスなら7万でオツリくんだろ
928 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 17:51:32.29 ID:NZ4OYK39.net: あーコンビニスイーツうめー
走った分相殺されてる気がするけど別にいいや
929 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 18:28:11.41 ID:gQOYlgdF.net: ライザップのチョコパフェ売ってたから食っちゃったｗ
230キロカロリーもあるんだがｗ
930 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 20:09:13.90 ID:q4xMwEZY.net: いやーもうすぐ体重が年初から20kg落ちるよ！
具体的に言うと90kgが70kgになる。
必死にやるとなんとかなるもんだな！
なんで今まで太っていたのか今となってはよくわからねぇ！
ロードバイクの巡航速度がむっさ早くなったよ！
青信号からの加速が我ながら凄いことになってきた。
これだけ走れるならレース出られるんじゃね！？
無理
931 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 20:39:55.12 ID:wn7t7KZf.net: 挫骨神経痛で5日くらい乗ってないけど腹が出てきた
932 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/14(土) 22:20:51.93 ID:lxP9Wp55.net: >>930
20kgの軽量化だからな
そらもう大変よ
バイクの価格差に換算すると・・・
プライスレス。
933 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 00:48:46.66 ID:aDXs/cKw.net: >>930
月当たりどのくらい走ったの？
934 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 01:32:06.53 ID:uu1Ka6vs.net: >>933
走行量は月500kmも走ってないかな。雨と雪以外は昼夜問わずどんな時でも乗りました。
走った後のご飯をとにかく軽いものにしました。
こんな時間に書き込みしてるように宵っ張りで、
夜中にになんか食べるものがなかったら発狂、普段お菓子無かったら発狂！
というたわけ者なので、
「もしかして夜食とお菓子はがっつり食べて、それ以外極限まで減らしたら痩せるんじゃね？」
と思って試したら自分にはビンゴでした。
自転車乗る前と後、夜食とお菓子以外の炭水化物摂取は多分ゼロです。
935 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 01:51:37.78 ID:ZpetGmiY.net: どうぞ(´・ω・｀)
http://i.imgur.com/c0uuYxF.jpg
936 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 04:32:54.18 ID:8mdXCfBD.net: >>935
経費考えても100円が妥当
937 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 05:58:43.12 ID:YfNzBGzy.net: あれで800円は妥当だと思うよ。

外食の原価(材料費)は売り値の3割という目安がある。
品質と大きさの良いブロッコリーなら1個240円は普通。

もしかして、一般的な一口サイズに見えたのかな。
大きなブロッコリー丸ごと1個ですよ。
938 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 07:22:37.00 ID:GS8CfRmv.net: せめて400円
939 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 07:47:40.13 ID:JxYv/oXE.net: おまえの目は節穴か

300￥ぐらいしか出さんな
940 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 09:21:00.41 ID:AmbU7uJp.net: 外食でちゃんとした野菜頼むと下手な肉より高いからねぇ
941 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 09:38:04.41 ID:g4AfpMR3.net: イラン人
942 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 09:50:39.41 ID:jYniFKIY.net: >>936
外食の原価なんて10％行くわけ無い
943 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 17:10:52.40 ID:i23dJV0G.net: ブロッコリーなんか家で食えるのに、なんで外食で食おうとするのか。
944 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 20:02:19.14 ID:QY6TUSiP.net: 粉物屋さんの原価知ったら発狂する人だらけなんだろうな・・・(´・ω・`)
945 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 20:08:52.40 ID:rGRo/DC3.net: これだけデカイブロッコリーまるまるならしょうがないわな
946 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/15(日) 21:12:58.16 ID:qMij5KVm.net: ペダリング向上も兼ねて注文していた3本ローラーが来た
二つ折りでも大きすぎて、まずは置き場の確保から始めないとダメそうだ

梅雨の時期も存分漕げるのかと思うとオラわくわくしてきたぞ
947 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 10:49:13.90 ID:ayTMnGSW.net: 雨の時はみんな走らないの？
948 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 10:56:29.97 ID:AVg0onG1.net: 夏場途中で降られましたとかなら走るけど
わざわざ降ってる中を走りに行くとかはありえん
949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 12:44:13.59 ID:Ljz5dZX7.net: >>946
夏場に室内でローラー回すとか拷問に近いけどな

冷房と工場扇を併用して体感温度をクリアしても、飽きとの戦いが残る
950 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 12:55:35.31 ID:cRiriFUV.net: 昨日の荒らし ID:YfNzBGzy
951 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 13:28:13.64 ID:JAYwY5fq.net: >>947
パーツが錆びる確率が上がる
何よりスリップしやすくなった路面を視界不良の中突っ走るのは空恐ろしい
952 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 14:00:26.60 ID:OkTDmWSy.net: 泥よけ無いと雨路なんて20キロも出そうもんなら背中も足下も水跳ねて汚くなるぞ
ブレーキシューの減りも早いし
953 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 15:04:51.14 ID:PCGvi+MU.net: たぶん少数派だと思うが、雨の日は雨用の各種装備をして実際に走ることにより
効果を確かめるのが結構好きだったり。
各種雨具とか泥除けとかブレーキパッドとかタイヤとか。
954 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 20:05:52.85 ID:IWH+n8HF.net: >>949
基本的に室内でローラーやるなら換気が必要だよね。
冷房とか無理。
955 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 20:51:55.91 ID:4dLKGjcZ.net: いつものヴァカ ID:cRiriFUV
956 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 21:01:03.12 ID:FcV53M9/.net: >>954
>冷房とか無理

ん？
それは一体どうして？
冷房使えば除湿にもなるじゃん
957 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 21:14:14.54 ID:vE/gIEPa.net: 賄いきれないってことなのかな？>除湿

順調にダイエット出来てるけど露出部が
日々刻々と松崎しげる化してってやばい。
958 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 21:21:16.72 ID:x/62yYvE.net: 今日のGVOLT ID:IWH+n8HF
959 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 21:53:42.04 ID:IWH+n8HF.net: >>956-957
二酸化炭素中毒になるんです。
寒いはずなのに暑苦しくてたまらない。

もしかしたら、汗冷えからの矛盾脱衣かもしれないが。
960 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 21:57:31.44 ID:FcV53M9/.net: >>959
単に風量が足りてないだけじゃないの？
工場扇使ってる？
961 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/16(月) 22:36:46.79 ID:2xbncNKu.net: >>959
体重と身長を言ってみろ
962 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 05:34:23.00 ID:+jDUWwdd.net: 雨と風でしばらく乗ってなかったらまたガクンと体重が落ちた
75kgを下回るのは高校で超えて以降初めてだ
963 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 06:04:13.13 ID:hXnpTTWm.net: あーあ、筋肉が落ちてる。
964 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 08:55:40.38 ID:dWKECqje.net: 駄目だ、乗る前のエネルギー補給が多すぎて
乗れば乗るほど肥える。
脳が求めるんだよ甘いものをさ。
フルグラ５００ｇ一回で喰うのはまずいな、考えねば。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 10:21:13.38 ID:YPZk6wa5.net: >>964
それはカロリーもだけど、糖分過多のがまずい気がする。
966 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 10:31:59.86 ID:6RZXBdxN.net: >964　わかるｗｗｗ　俺は加えて筋肉がつきやすい体質で、脂肪も落ちなきゃ筋肉肥大でダルマになってきたｗｗｗ
967 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 14:01:38.03 ID:4O3upcGr.net: >>960
家庭用のサーキュレーターなので、
風がよく当ってない場所があるかも。

最初の1時間くらいは何ともないし、
窓あけて風を通してる季節も何ともないので、
てっきり二酸化炭素(2時間で1%を越えるくらい?)
かと思い込んでました。
968 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 14:30:46.36 ID:BWWvsQ2E.net: >>967
＞二酸化炭素

どんな気密室でローラー回してんだ？ていう
969 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 14:37:38.65 ID:uV4ITOnc.net: >>967
どう使ってたの？
まさか自分に向けて使ってたとかバカな事言わないよね？
970 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 14:52:59.55 ID:KKN0aO4I.net: 現実社会では二酸化炭素中毒なんて言わないほうがいいと思うぞー。
何も言われないと思うけど頭のなかでこいつ馬鹿なんだなと思われるぞー。
971 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 17:55:19.95 ID:ysGqkrK+.net: 今日のGVOLT荒らしID ID:4O3upcGr
972 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 18:09:41.21 ID:4O3upcGr.net: >>969
自分の前方に置いて自分に向けてますが、それダメなの?

>>970
ふつうは酸欠って言っちゃいますよね。
973 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 18:25:41.66 ID:ysGqkrK+.net: 壮大に釣られるなよw
974 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 18:55:39.45 ID:J1ydL5hE.net: >>967
サーキュレーターと工場扇じゃエライ違いなわけだが

>>969
どこに向けろとw
サーキュレーターとして使う際は床置きなら天井というのは分かるけど
この場合は部屋の空気を循環させる目的ではないわけで
975 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 20:03:00.73 ID:uV4ITOnc.net: >>972
駄目に決まってるだろう・・・
サーキュレーターはそういう使い方をするもんじゃない
まさかボルネード以外の扇風機をサーキュレーターとかいっちゃって売ってる奴買わされた？
ボルネードだとちゃんと説明書きあるんだが

>>974
サーキュレーターは空気を対流循環させる目的の物で、直接浴びる目的に作られてない
対流が始まると室内の空気全体が動き出すから涼しくなる
976 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 20:05:28.87 ID:4/8HJAnu.net: 涼しくなる？
冬はサーキュレーターを回して、上の暖気を下に回すんだが？
977 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 20:36:22.21 ID:J1ydL5hE.net: >>975
ローラー回して大量に発熱したら、サーキュレーターの対流循環なんかじゃ
涼しくなんかなんねーよ
978 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 20:55:16.64 ID:x1vOzjzr.net: なんだろう、この壮絶に噛み合ってない感
979 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/17(火) 22:02:46.95 ID:cjxJaiZs.net: 融通の利かないやっちゃな
980 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/05/17(火) 22:18:32.89 ID:u424q2oe.net: ちょっくら走ってきたぞ

サイコンのカウントで、
時間 2時間42分
距離 66.5km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 1307kcal

これは日曜日の分。
たまには昼間に景色を見ながら走るのもいい。

次スレ建ててくる。
981 ：ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 ：2016/05/17(火) 22:21:15.19 ID:u424q2oe.net: 次スレ
★☆★ 自転車ダイエット -138kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463491205/l50

即死対策で10くらいまで何か書き込んでくれると助かる
982 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 00:22:06.61 ID:DrvYJwAM.net: >>962
しばらく乗らないと体重増えると思うんだが…
俺の食生活がおかしいのかな？
983 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 07:11:44.32 ID:OglCCY4L.net: >>982
運動やめてしばらくは、
筋肉と筋グリコーゲンが減ることで一時的に体重が減るのかも。
984 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 12:58:35.89 ID:ad2FYlXa.net: こんなスレあったのか。
パワー系の競技もやってるから、ダイエットというより減量だけど、自転車乗ると劇的に捗る。
90kg近い体重で峠に登った達成感といったら何物にも代え難い。
985 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 13:33:50.47 ID:Vh2LCwcE.net: パワー系　の・・・　まさか・・・　　（＾ｐ＾）
986 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 17:27:07.18 ID:ad2FYlXa.net: まさか…何なのだろう?
987 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/18(水) 19:14:44.68 ID:gWIG4/oh.net: だいたい固太りしている奴は、
俺は筋肉がつきやすい体質だからとか行って痩せようとしない。
固太りこそ痩せればちょうかっけー体型になるのにな、もったいない。
988 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 00:20:26.80 ID:AT5hMv+2.net: 昨日のあらし ID:OglCCY4L
989 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 03:04:17.80 ID:J5KgqLr2.net: これを見てこの国が恐ろしくなった・・・

https://www.youtube.com/watch?v=BvgjJBa-ejg
990 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 03:32:26.52 ID:Hk/z1jt0.net: >>989
楽しいなこの人
991 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 09:24:30.51 ID:j6b9bfNz.net: 最近おなかが空かないし何を食べたらいいのか分からない。食べたい物が無い
こんな時ありませんか？
992 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 11:37:06.25 ID:FqFciuDV.net: 腹も出てきたし自転車買って凹ますか！と意気揚々河川敷に行ったんだが、休憩所で見かけるジャージ姿の諸先輩方が高確率で腹ポッコリなのを見て懐疑的になった。
993 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 11:41:29.02 ID:qdn6XZA4.net: 今日のGVOLT君 ID:jycvwWgd
994 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 12:08:59.53 ID:In/Bh19J.net: >>992
河川敷は入門編だからそんなもん
山行け
995 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 12:10:29.72 ID:wycxJzoy.net: >>994
山はガリってるのばっかで俺なんかが来ちゃ悪い気になる。
996 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 12:11:17.57 ID:J5KgqLr2.net: 福島の農家｢どこがクリーンで安全なエネルギーだ。バカじゃねぇのかこの国は｣
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1463624428/
997 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 14:16:44.23 ID:HUEOOyGh.net: ウメ
998 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 14:35:03.31 ID:QwLjH/pF.net: ボシ
999 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 15:10:21.61 ID:hLnzOZ4e.net: 銀河鉄道
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/19(木) 15:38:27.33 ID:HUEOOyGh.net: 千昌夫
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