☆☆★ 自転車ダイエット -137kg ★☆★

372 ：358：2016/04/05(火) 09:15:51.20 ID:zRsEkMG4.net

みんな色々ありがとう、挙げてくれた数値見ると心拍は結構個人差あって俺は高めなのかな
一応毎年の健康診断では肝機能の数値がちょっとという点以外は指摘されてない
まだ>>362の始めたばかりの頃に近いんだろうと思う
とりあえず無理しない範囲で距離や走行回数増やして少しずつでも体重減らしながら体作ってくことにするよ

>>364
平地70〜90rpmくらい(自分で疲れにくいと感じる範囲)でやってる、歯数50-34/12-28T(10s)