■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
☆☆★ 自転車ダイエット -137kg ★☆★
- 550 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 20:21:46.44 ID:hCzhEtoV.net
- >>549
トゥークリップで立ちこけなんてしないぞ
- 551 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 20:27:38.34 ID:A/IrumAL.net
- >>543
90回転を維持できれば
重過ぎないとも限らないし、
踏んでいないとも限らないよ。
ペダルを踏み込まず、
足の自重だけで回すつもりでも、
無意識に踏む力が加わると思うよ。
- 552 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 20:39:27.97 ID:wLvDTRs5.net
- >>550
トゥークリップってベルトで留めるやつじゃないの?
>>551
ありがとう、もう少し軽く回せるところ探してみる。でも時速にして20キロをかなり下回る数字になると思うんだけど、そんなもん?
- 553 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 21:35:47.15 ID:hCzhEtoV.net
- >>552
ベルトで留めるが有事の際は足を抜くだけだから簡単よ
- 554 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 21:49:24.69 ID:A/IrumAL.net
- >>552
20キロを切るのは何か変かもしれない。
- 555 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 22:00:58.95 ID:B/Xl3TH1.net
- 正確に計測されてない可能性が高いね
シティサイクルだって普通に乗ってたら20km/hは越えてくる筈
- 556 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 22:02:51.28 ID:gEXjPPtZ.net
- なんとかの理論では90あたりが理想なんだろうけど正直速すぎて疲れんだよね・・・
- 557 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/23(土) 22:15:01.18 ID:6NIqgV54.net
- LSD、ロングスローディスタンスの理論?
オレも尻尻の田宮に以前、90で巡行しろと言われた経験がある
乳酸がどうのこうのほざいてたが
- 558 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 02:20:01.66 ID:UsR0IhED.net
- ケイデンスとか、乳酸とか、ダイエットには不要なパラメーターだ。
減らせ!水飲め!
- 559 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 05:40:28.33 ID:MQwM2eFx.net
- そーでもない
無駄に重いギアをトルクで回すのを防止する意味でも、ある程度
高めのケイデンスを維持できるギアを選ぶ方がいい
- 560 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 09:52:09.42 ID:XM0fQxcF.net
- >>557
LSDの場合は低い速度域で筋肉に大きな負荷をかけずそこそこ心拍数をあげるための90じゃない?
- 561 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 11:22:42.35 ID:riTxAsHn.net
- 同じ速度で走り続ける場合回転数高い方が良いという話だよな
実際緩やかなアップダウンはあるし登り気味の時は70〜80rpm位に落としたうえでギアも落とさないと心拍上がりすぎちゃうよ
向かい風吹いたり止んだりしても回転数は多少前後するし
- 562 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 11:54:32.95 ID:/HG3or0C.net
- >>554
だよねー
- 563 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 12:22:09.73 ID:jiWl7Uir.net
- 心拍数とトルクをコントロールした結果がギア位置やケイデンス。
だからギア位置やケイデンスを目標にするのは本当は逆なんだよね。
- 564 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 16:17:10.43 ID:/JnzI+MH.net
- 体重重いのに軽いギア高回転だとケツはともかく股間痛くならない?
穴空きサドルとか使わんと30分で痛み出してダンシング混ぜたくなる
- 565 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 16:26:49.04 ID:LjKwWlZn.net
- >>564
なるね
慣れてないのもあるけどペダルに体重乗せにくいから手か尻の負担が増す感じ
- 566 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 16:29:57.13 ID:RXHRMqz5.net
- >>564
骨盤を前傾させて乗ってない?
股間痛くなるのは高ケイデンスよりも乗車姿勢の問題かと
- 567 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 18:08:40.11 ID:qkR/JZJY.net
- 今日の荒らし ID:jiWl7Uir
- 568 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 18:23:07.53 ID:3yAnYde8.net
- オレも余裕出してシャカコギだと恥骨?が痛くなる
FTPに近い踏み方だと大丈夫
もうこれはバイクのポジションのセッティングの問題なのかな
あんまり後ろ乗りアップライトで乗りやすいセッティングじゃないのかも
- 569 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 18:29:00.34 ID:pWcVltR1.net
- 今日、冬眠から目覚めました。
でもまだ眠いので明日からにします。おやすみ。
- 570 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 18:31:39.91 ID:ekyutlX/.net
- >>569
良いお年を
- 571 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/24(日) 19:55:34.32 ID:jiWl7Uir.net
- >>564
そうなんだよね。
いっそリカンベントに乗るしかないのか
なんて考えてた時期もありました。
太股が脂肪で太くなるすぎていて
内側どうしがビタビタと当たって痛かった頃も。
- 572 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/04/25(月) 00:01:34.69 ID:KlZaa/EE.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.2km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1145kcal
体重があるうちはママチャリのほうが、いいかもしれません。
ただしホームセンターで1万円のとかは良くないですよ。
ブリヂストンならタフループやスターロードなど、
太いタイヤやスポークを装備した頑丈なものを。
- 573 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 00:58:34.73 ID:jQhSeP10.net
- 1年もてばいいやと思って買った1万のホムセンチャリは
フレームがヨレヨレでまともに立ち漕ぎすらできず1年後サビで真っ赤になって本当に駄目になった
- 574 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 15:13:41.30 ID:ZZG4Q7xm.net
- ちょっくらうぜぇ〜
ランドナーオヤジとかに多い誰も聞いてないようなことを押し付けがましくアドバイスしてくるタイプ。
- 575 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 18:23:57.87 ID:8KI4wRms.net
- ビール絶ちして5kg痩せたんで自慢してやろうと久しぶりにココ覗いたらコテvsアンチの図がまだあるとはw
- 576 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 19:18:43.95 ID:wpEuK74U.net
- 同じくらいのギア比でもフロントがアウターだとケツの痛み減る気がする
- 577 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 20:22:56.27 ID:83GG8bOt.net
- >>574
ちょっくらに絡むお前もウザい
- 578 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 22:26:15.56 ID:xqELutwe.net
- とりあえず乗れよ!
- 579 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 22:52:08.10 ID:jQhSeP10.net
- 乗ってきたよ
今帰ってスナック菓子食べてるところ
- 580 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 22:59:46.31 ID:4dUsGOtf.net
- 仕事終わってから2時間ほど走ってきたらこんな時間になるんだけど、腹減った
こういう時はどうしたらいいんだ
- 581 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 23:03:14.36 ID:JSMBQq3L.net
- セブンとかローソンの白菜の浅漬がええで。
一回水とおして塩っけ薄めると丁度良い。
- 582 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 23:30:03.71 ID:D8yykY5Q.net
- そんなの水っぽくて食えたもんじゃ無いよ
塩分気にするなら初めからお新香なんて食うなよ
袋サラダ買ってきてリンゴ酢でもかけて食え
あと豆腐
- 583 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 23:34:27.29 ID:gkmUkIyI.net
- キャベツちぎって粉ニンニク、オリーブオイル、一味唐辛子、塩少々混ぜた油でわしわし食ってみな。
- 584 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/25(月) 23:36:21.01 ID:fxxeMCgC.net
- 腹が減らなくなるまでもうひとっ走りして、帰宅したら即寝るんだ。
- 585 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 00:11:16.43 ID:0NJrc7AV.net
- バナナ剥いてトースターで焼いて食え
シナモンパウダーとかココアの粉とか振ると風味が良い
体にも良いぞ
- 586 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 00:28:39.04 ID:4f8nTq2c.net
- >>580
すき家の牛丼ライトおすすめ
- 587 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 01:31:21.63 ID:oI4U8Pzw.net
- あんぱんうめぇw
- 588 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 06:29:54.19 ID:baFwCYqK.net
- >>585
寝る前に糖質溜め込んでどうすんだ?
- 589 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 21:19:48.98 ID:d0OJBpDj.net
- ロングライドやレース前限定で炭水化物たっぷり解禁する
ペヤング超大盛の麻薬感は異常
1000kcalオーバーの背徳感、高揚感がやばい
- 590 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 22:32:05.47 ID:qXXJddq2.net
- そうか?思わんなー
ペヤング超大盛よりも高カロリーなカップ焼きそばがあったはずだが
何てやつだったか忘れた
- 591 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 22:40:55.75 ID:oI4U8Pzw.net
- >>589
あれは封印した
カップ麺ごときに頑張って走った成果を持ってかれるのはくやしい気がして
- 592 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 23:23:44.03 ID:347WDTBV.net
- 就寝前だけど腹減ったからチキンラーメン食った。
では、おやすみなさい。
- 593 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 23:37:02.19 ID:qXXJddq2.net
- デカ王だったわ
http://i.imgur.com/2zMzRps.jpg
- 594 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 23:49:13.22 ID:Sei2ELpu.net
- そんなり菓子パン以下じゃん
あっちは2000KCalあるのに
- 595 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/26(火) 23:53:12.47 ID:oAp2XM+I.net
- カロリーもそうだけど、塩分やばすぎ
- 596 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/04/27(水) 00:27:17.32 ID:TtFBagN7.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.1km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1110kcal
>>589
ペヤング食べた直後に長く走ったらビックリ。
最初のうちは何ともないんだけれども、
数時間後くらいから急激に息がペヤング臭。
あれは何だったのだろう。
- 597 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 00:30:27.72 ID:hgWcRIM5.net
- >>591
しっかり走る前には本当に糖質のカロリーが必要だから欲望のままに好きな糖質を食うべき。
成果が持ってかれるんじゃない。新たな成果を出すために食う!
その日に必要な分を食うと考えるようになっていろいろ楽になった。
ドライブ行く前に給油するのと一緒だ。
安静に過ごす日は肉、プロテイン主体で次のライドのための回復、身体作りをする
- 598 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 15:10:20.38 ID:A8RCgKBk.net
- http://pbs.twimg.com/media/ChBtk64UkAQGvL1.jpg
- 599 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 15:40:39.46 ID:XQz/uO7O.net
- http://noru.cc/ecommerce/product-category/new-arrivals-新製品/
- 600 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 22:10:53.18 ID:aYFfIssL.net
- マーフィーの法則か
よーし今日は走るぞと食ったときに限って
何らかの事情で予定がキャンセルになる
- 601 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 22:14:33.46 ID:N1umTORS.net
- 平日休みの仕事で、休みの日にピンポイントで雨が降る
3本ローラーねぇ…(遠い目)
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 22:43:29.67 ID:SjbU7Qbh.net
- 小雨だったけど走ってきた
道具とかないから拭くだけでノーメンテだわ
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 00:09:03.18 ID:TkyfZGg6.net
- >>601
ワカルw
あれ、腹立つよな
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 00:51:42.15 ID:mnLU8P5S.net
- 室内での自転車漕ぎにこういうのってどうかな?安いし。
なんかリカンベントっぽい姿勢だけど、即効飽きるかな?
http://www.amazon.co.jp/dp/B014S90OJ0
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 01:45:52.58 ID:7jpyMPsU.net
- 軽装でも日焼けしないし夏走るなら夜だな
やっぱデブは色白じゃないとね
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 06:27:32.03 ID:Ds8SXL7+.net
- >>601,604
普通に固定ローラー台買えば?
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 07:36:42.28 ID:B2rnAVAg.net
- 固定ローラーもタイヤとホイールとスプロケで2万、ローラー台も静音モデルだと4〜5万、ズイフトやるなら(PCあると仮定しても)パワメも必須。8万、ととにかく金が掛かる。
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 08:01:47.20 ID:g9lZ+aFK.net
- 3本にして、自分のサイコン使えよ。
俺はそうしてるぞ。
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 08:35:30.62 ID:7w3C0HQB.net
- >>604
そういうのやエアロバイクには大抵30分使ったら数時間開けろっつー使用制限あるから
せめて制限1時間のものにするか
時間無制限のスピンバイクにした方がええよ
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 09:06:36.81 ID:nSh9kscc.net
- >>607
誰もzwiftやるなんて書いてないやうな
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 10:55:36.61 ID:ZlRL9Ftf.net
- パワメ必須なわけない
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 10:55:59.62 ID:ZlRL9Ftf.net
- ホイールタイヤも交換する必要ない
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 11:37:05.93 ID:3/gswNLo.net
- カーボンフレームのロード買っちゃったなら勿体無いけどアルミフレームならひたすら乗り回し鍛える
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 11:40:06.07 ID:6MbfBLKH.net
- ダイエット目的なら鍛えるとか考えない方がいいぞ
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 12:12:08.25 ID:Jakg3Ntb.net
- zwiftもよさそうだけど、撮影した360°動画と連動できるようになれば楽しそう。
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 19:22:49.01 ID:iVg2FqY0.net
- ダイエット目的ならやっぱりアシスト無しのママチャリとがコスパに優れる。
「俺スポーツしながらダイエットしてるぜ〜」ってのが欲しいならクロス。
ぶっちゃけデブにロードのポジションは厳しい。
お腹の肉と膝がコンニチワするぜ!
ちなみに俺は今年入って14kg痩せたのでロード乗ってる。
腹の肉がヒザと当たらないのは全く快適だ
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 19:36:18.77 ID:GzC7bz0R.net
- ママチャリは本当に安全でダイエット向きよ
25km/h位で走ってれば限界で安全に運動効率最高
ロードで下むいて35km/hで走るのと危険度がまるで違う
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:33:57.01 ID:Ds8SXL7+.net
- ダイエット目的なら35q/hとか出す必要ないよ
ロードでも25q/hで走ればおk
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:49:19.41 ID:D47wgBzw.net
- ママチャリのブレーキ怖い
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:55:39.25 ID:hsN/z3XU.net
- ママチャリは乗ってて楽しくないから続かない
あと尻が痛くなる
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:46:22.90 ID:Q7ThnDIS.net
- ママチャリなら7万でフラグシップが買えるかも
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:47:27.66 ID:2ccGWk5v.net
- ママチャリが乗ってて楽しくないってのは全く説得力のある言葉を聞いたこと無いんだよな
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:54:32.77 ID:V92I7sn9.net
- 練習量は増やして摂取カロリー減らしてるのに太るのなんで?
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 22:04:43.39 ID:xkQDfO/a.net
- 家事サボってるから
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:03:01.51 ID:qQHT/CL1.net
- 痩身に効果的なのはやはりロードの姿勢?
フラットバーやMTBのようなアップライトのポジションとどちらが効率いいのかな
後者の方が多少の負荷が増すけどロードポジションが全身運動になる気もする
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:16:33.20 ID:nN1b5ywT.net
- 強度を上げたければ前傾姿勢にしたら良いんじゃないかな。
ただ、負荷が強すぎるとダイエットには向かないかもね。
何の答えにもなってないけど。
乗る時間(距離)で変えてみたら如何ですか?
8時間(150km程度)乗るなら上体上げて、みたいな。
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:17:14.31 ID:H5G8FegB.net
- >>625
脚の筋肉は全身の筋肉の7割に相当するので全身運動とか気にせんでもおk
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 11:22:57.64 ID:Fbm7gwGT.net
- amaちゃんだ ‏@tokaiama · 今1 時間前
東日本のみなさん、日本政府は東電の放出した8000ベクレルという高濃度汚染放射能を一般焼却場で焼却処理すると表明しています
http://www.minpo.jp/news/detail/2016020528606 …
これは、まさにナチスドイツがユダヤ人をチクロンBガスで殺戮したのと同じ殺戮ガスを環境に撒き散らすということ
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 12:34:17.17 ID:h8mDg7Hy.net
- >>625
ドロップハンドルの実体験だけど、慣れないうちは腕で上体を支えるから腕が痛くなる。
そのうち腹で支えられるようになると、腹周りもすっきりしてくるよ。
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:06:54.13 ID:nQjPxJXD.net
- >>626
8時間なんて大会かキャノボでもなきゃ乗らんだろw
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:12:23.30 ID:UPTNlsTw.net
- サイクリングで朝出かけて夕方帰ってきたらそんなもんだろ
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:59:16.63 ID:szX1rVFv.net
- 普通そうだよな
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 14:47:42.32 ID:38t/cr0o.net
- >>630
大会とか出たことないけど、普通に休みの日とかプライベートで200km前後走るよ
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:17:13.55 ID:47VjYR90.net
- すげぇなぁ20〜25km位(2時間)走って満足してるわ
週5日は乗るけど、遠出したことない
目標は50kmだわ
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:25:49.18 ID:qe2qMyGX.net
- >>634
時速10kmってどういうこと?
逆に難しくね?
それとも信号だらけとか
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:42:44.12 ID:nN1b5ywT.net
- ダイエットスレだから、多くは求めないけど、週末200km走るくらいなら2〜3ヶ月も乗れば慣れてくるよ。
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:09:55.17 ID:/Dgqvi+q.net
- 最長で130km
体力的には余裕だったけど前傾で首がすげえ疲れた
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:13:43.73 ID:mck+Ybdp.net
- これぐらいのコース走れるようになりたいな
http://dp328.com/cycling/report1/img/youteisanroku.jpg
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:15:57.15 ID:47VjYR90.net
- >>635
再開発により地域で有名になるくらい信号だらけの街になりますた。ほんと走りにくいしスピード出せないよ
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 19:43:41.10 ID:StlaY/mx.net
- >>635,639
信号だらけとしてもアベレージ10q/hは流石にないわ
無駄に重過ぎるギア踏んでるとか、何か別の要因があるはず
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 21:42:19.96 ID:v7tZ9N/O.net
- >>640
信号無駄に多くて止まる時間が長いエリア使って、さらに家が丘の上で帰り道登ることになる貧脚な私は15km/hくらいのことがあります…
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 21:52:27.82 ID:e3EXu8Ey.net
- みんなはストラバの簡易出力表示で何ワットくらいなの?
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:02:07.19 ID:H5G8FegB.net
- >>641
>>634はたったの20kmの行程を、15q/hではなく10q/hなわけで
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:25:32.30 ID:AdWVvdTe.net
- やたら信号待ちなどが多いと、
所要時間の半分くらい停止する、
そんな事態になることもあるよね。
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:29:34.27 ID:VEryAVNR.net
- それでも時速10`はないわ
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:41:54.56 ID:nDXYjBw3.net
- 信号に加えて坂が多いとか
ママチャリで頑張ってるとか
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:12:40.10 ID:H5G8FegB.net
- >>646
だから信号だけが理由じゃないだろ?て言われてるわけだが
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:23:22.76 ID:EE2FQhXt.net
- またキチガイ沸いてるのか
何にでもケチ付けたがるキチガイ
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:36:03.79 ID:H5G8FegB.net
- >>648
自己紹介乙
たった20kmでアベレージが10q/hとか普通じゃないから登り坂とか他の要因がなければ
ペダリングその他を見直した方がいいと言ってるだけだろそのくらい読み取れよ、単細胞
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:53:10.20 ID:OAJwBx9J.net
- 地形的に市街地から山間部へのアクセスが異様に良く、人や信号を避けるなら山に行くという状況
うーんデブにはキツい
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:54:06.86 ID:nN1b5ywT.net
- 別に良いと思うけどね。
レースやる訳じゃないんやろ?
本人の納得出来る乗り方が正解。
折角ロード乗るなら速く走れた方が気持ちが良い、ってのはあるにせよ。
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 00:39:39.61 ID:i3h2I3bc.net
- 太ってる人に対して絶対に言ってはいけない言葉
https://twitter.com/yakudachi_img/status/726036899136180226
https://pbs.twimg.com/media/CBeK779UYAAQhn-.jpg
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 00:49:45.54 ID:f46nYk44.net
- そもそも10km/hというのは何の数字なのか。
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 01:02:41.51 ID:ZT27ZbF0.net
- その話はもう終わりで
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 05:17:27.51 ID:c3IO5mqP.net
- BMI30超えてる人類なんているのか
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 07:02:46.74 ID:psbumWdc.net
- 昨日のアラシ ID:AdWVvdTe
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 10:32:36.50 ID:B+AWnYEw.net
- 本当に遅い人っているからサバ読むよりは正直に言った方が印象いいよな。
チャリのアベにしろ、年収にしろ、年齢にしろ、身長にしろ、体重にしろ
いちいちサバ読んで言うやつ多いからなw
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 11:15:37.29 ID:wTkRDejA.net
- 痩身のためには荒サイみたいにノンストップで走れる場所が好ましい
だけど休日はダメだね
ましてやGWだとイベントとか開催するから余計に無理
仕方ない、都内を走り回ってくる
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 11:37:29.71 ID:tq5KmeQ/.net
- 必死で無駄に重いギア踏んで、有り得ないレベルで遅い初心者とかも実在するからなぁ
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 12:28:23.17 ID:7v9BuUBH.net
- >>639
ビンディング付けてます?
郊外は良いけど、信号多いとめんどくさいですよね。
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 12:31:36.48 ID:/DSIgThO.net
- ダイエット程度なら昔ながらのトゥクリップ+ベルトでいいと思うのだけどなぁ〜。
普通の靴で自転車乗れるし。
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:06:03.88 ID:yu0ysr37.net
- >>661
ビンディングより危険なのにそんなの薦めるんだ?
さてはデブは死ねって叫んでた人?
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:13:08.20 ID:9cB+FS9R.net
- トゥクリすら不要だよ。あれつけるくらいならSPD買えって感じ。
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:18:11.69 ID:/DSIgThO.net
- >>662
違うけど普通に25年位トゥクリップでやってるよ。
足はちゃんとあるので死んでない。
ベルトは緩い目にして靴底はフラットなものを履けば問題ない。
ベルト締める時は本気で上げ足使うときだけ。
>>663が正論かもしれん。
ダイエット程度ならフラットで十分かもね。
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:21:02.16 ID:9cB+FS9R.net
- 十分でしょう。
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:28:22.92 ID:Byxkdbr5.net
- レーパンヘルメット完備で乗るなら格好的にもSPD-SLは欲しいけど普段着で乗るならSPDでもフラぺでも十分だよ
片面SPDのPD-Aシリーズは案外軽い
踏むより回すのを意識すると小さい踏面が活きてくる
慣れたらSLでガシガシ乗る
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:43:56.10 ID:ZT27ZbF0.net
- フラペで高ケイデンスやるとギクシャクする
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 19:28:35.83 ID:+776HxfC.net
- マビックのイージーライドどうよ。
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 20:02:11.04 ID:7A1Zw4jY.net
- 今日のガイジ ID:+776HxfC
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 22:39:45.18 ID:7N9Y169N.net
- 始め一カ月目って実際みんなどれ位で走れてた?
俺はまだ一カ月経ったところだけど平均20km/hで2時間無理かも
ずっと平坦でも足が続かないわ
ギアの使い方とも分からんし
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 22:56:59.39 ID:yu0ysr37.net
- 地域差大きいからそういうネタは他でどうぞ
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:05:58.90 ID:3+pIL7u1.net
- ギヤの使い方も動画でも漁って、どうぞ
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:39:59.34 ID:FSKpqyAW.net
- スポーツ万能なやつが乗ればいきなり乗っても速い
乗り慣れたら更に速い
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:46:51.40 ID:MvmQXez7.net
- >670 速度は出そうとしないで、ケイデンスをキープして75で1H連続して走れたら78で。78ができたら80で。・・・目標90キープ。
結果、速度が付いて来る。
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:52:22.05 ID:MvmQXez7.net
- >673
https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/13083097_639780616170360_4029803950384062076_n.jpg?oh=8240b4c992a6bd371f7cde65d1f829cf&oe=57B53B87
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:56:01.33 ID:YuODaLCy.net
- 長く走れりゃなんだっていい
この板来た時点でダイエットなんだろ。
途中休んだっていいからとにかく長い時間と距離乗る
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 06:19:01.46 ID:HCQVDzCH.net
- ロングライドはダイエットには非効率だけどな
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 06:27:20.60 ID:z3VopNYG.net
- >>677
山登るよりは向いてるだろう
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 08:58:18.29 ID:NClvAGqx.net
- 放射能汚染された指定廃棄物、環境 省が大幅に緩和!8000ベクレル以下は全て 指定解除!一般ゴミと同じ扱いに!
環境省は28日、東京電力福島第1原 発事故で発生した指定廃棄物に関し 、放射性セシウム濃度が1キログラム 当たり8千ベクレル超の基準を下回っ た場合は指定を解除し、一般ごみと 同様の処分を認める新ルールを正式 決定した。解除は国と自治体が協議 して決める。
http://this.kiji.is/98222307731260921
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 09:00:52.60 ID:NClvAGqx.net
- これは今も同じ
http://i.imgur.com/rCeoVB0.png
http://i.imgur.com/XSy7Hjc.jpg
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 10:05:06.64 ID:7BxzBr//.net
- 最初のうちはバカスカ食ってもやせてくが、ある程度絞れてくると補給食だけでもあまり体重落ちなくなったな
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 13:00:04.70 ID:BiFL+pKQ.net
- >>678
効率で言えば50〜60kmが最適
100km以上は補給食も必要になるしダイエットには非効率
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 13:01:47.36 ID:BiFL+pKQ.net
- 50〜60kmを週に2〜3度乗るのがいい
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 14:11:25.44 ID:Uan2l2aD.net
- お、俺乗ってるわ
飯はなんも考えず好きに食ってるけど
確かに少しずつは減ってる
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 14:39:51.82 ID:5qvULV9c.net
- 全然減らんわ
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 18:40:42.94 ID:FekJ+LAp.net
- やっぱり別種の運動も組み合わせないと駄目かね
過去の経験からいって走りこめば腹はすぐ引っ込むんだが
腹回りの贅肉を落とせば今より2〜3kgくらいは減らせるはず
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 18:54:28.04 ID:8se41/7j.net
- 自転車が1番運動時間伸ばせないか
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 19:18:11.18 ID:z3VopNYG.net
- >>687
うん。もしくは水泳とかね。
これで減量してない、出来ない人は食事の部分で何らかの異常有り。
食べ過ぎ、間食、高カロリー、20時以降に摂取、他。
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 03:57:22.33 ID:BAaV5Gff.net
- 元々食事に異常ある人が太る
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 12:42:30.61 ID:pL8Hqumg.net
- 怒りのこんにゃくゼリードカ食い→下痢
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 17:04:41.85 ID:O0bTtlZI.net
- 朝昼は腹一杯食ってもいい
晩だけは腹八分以下で抑える
慣れれば食に関する欲求も減り朝昼も自然に量が減る
自転車との組み合わせで肌艶もよくなる
- 692 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/05/02(月) 23:30:15.98 ID:IvGJldyQ.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 52.1km
平均速度 26.7km/h
消費カロリー 1119kcal
さて4月分の月例報告
ふ、増えてしまった。
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/4月 844km 68kg
2013/4月 692km 67〜66kg 12〜13%
2014/4月 775km 64.8kg 12.0%
2015/
4月 492km 65.8kg 14.0%
7月 331km 68.6kg 16.0%
10月 433km 70.0kg 17.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/
1月 253km 70.4kg 18.0%
2月 377km 69.4kg 18.5%
3月 605km 68.6kg 16.0%
4月 368km 69.6kg 16.5%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 23:35:44.43 ID:zoU0GQz5.net
- >>692
おう、俺も88kgだったが、だんだんとちょっくらに近付いてきたぞ。
週末平坦170km、山有り100kmをこなすようになってきた。平日は20km程だが。
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 02:45:56.95 ID:/vywd2tQ.net
- >>692
ちょっくらがんばれ!
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 07:34:09.53 ID:KrKP1+kl.net
- ちょっくらさんもう少しペース落としたほうがよいのでは?
ave26は相当早いよね
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 08:07:31.22 ID:csjBQeK0.net
- マシンとコースにもよる。
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 08:11:57.62 ID:hoQLtjqQ.net
- 平地かつ50km程度のショートライドならこのくらいのペースで問題ないよ
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:27:50.20 ID:frptmZby.net
- いやダイエットならもっと落としても良いかも。アベ23くらいで良くね?
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:48:14.76 ID:hoQLtjqQ.net
- 落としてもいいかも知れんけど、落とさなくても問題ない
と言ってるんだが
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:52:54.57 ID:KrKP1+kl.net
- ave26.7って、だいたい33〜35とかで走ってる?
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 10:05:30.23 ID:frptmZby.net
- >>699
有酸素運動をベースに自転車でダイエットなら、時間かけた方がアベ26だと35〜38程度で走行してることになるから、問題無いとはいえ、効率が悪い。
もう少し負荷を落として時間かけて走行する方がダイエットとしての効率は高い。
- 702 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 10:08:05.35 ID:XREcNCeK.net
- なんで無駄にアベレージなんかでしゃべるんだろうな
お前の環境なんて誰も分からんよとw
巡航速度でいいのに
- 703 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 10:58:02.35 ID:x3uKKqXC.net
- >>702
別に君のためでもないしな
環境はしらんけどaveは記録として残るから分かりやすい
- 704 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:01:04.29 ID:iZXGotY3.net
- 俺は河川敷のサイクリングコースまで1分の環境で
そもそも河川敷で走り始めてからの数字しか言わないからな
ave28と書いたら28km/hで走り続けた意味で喋ってる
- 705 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:21:07.96 ID:ASwTBdPn.net
- >>702
あの手の人は知的障碍者だからそういう物の言い方しか出来ないんだよ
どこの板にもいる
みんな条件バラバラなんだから、速度がどうとか言っているのは全員頭おかしい
- 706 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:54:56.57 ID:YiERwLln.net
- 痩せたいなら食事も見直さないとな
ちょっくらは食い過ぎなんだろ
- 707 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:55:31.51 ID:x3uKKqXC.net
- 参考程度のものなのにちてきしょうがいとかいうしょうがいしゃ
- 708 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:58:25.88 ID:5wKCErIs.net
- いや、元々の流れは別に変じゃなかったと思う
>>701が突然意味不明な35〜38妄想がおかしかっただけ
- 709 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 11:59:50.15 ID:Dpx57c+S.net
- ダイエットでイラついてるのかねー
- 710 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 12:13:47.89 ID:gvF8pI4U.net
- 速度とかいうより心拍数でしょ
速度なんて能力でいくらでもかわる
- 711 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 13:30:42.49 ID:/PqKHDVk.net
- 腰が痛くて30kmしか走れない
体重減ったら楽になるかな?
元々腰痛もちなんだけどね
ただ普段は左側が痛いのに自転車乗ってる時は右側が痛い
左側をかばってるのかな
- 712 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 13:33:56.34 ID:t6enbcD0.net
- 低負荷で長時間が理想かもしれんけど、そうそう時間を割けるもんでも無いよね
自分の条件に合ったメニューが大事だな
- 713 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 15:29:12.19 ID:0+DU3iX6.net
- 4時間かけて80キロ走ってきた。膝が痛くなるのはポジション合ってない?
- 714 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 17:00:49.52 ID:deSzLRV3.net
- 私も100キロ走るときは15〜30キロで休憩しながらだなぁ。途中食事やお菓子休憩するのが楽しみだしw。
- 715 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 17:24:17.51 ID:frptmZby.net
- カロリーオーバーにならないような補給しながらがベスト。
まぁ、オーバーしようがないんだが、
あとはその継続だなー。
- 716 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 17:56:08.03 ID:ir1YZ1Yu.net
- >>713
その可能性もあるけど、
ペダリングに原因があるケースが多いと思うよ。
ペダルを踏んでいると膝が痛くなるよ。
クランクを回すように優しくペダリングしよう。
- 717 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 18:00:57.13 ID:RkAibIFn.net
- 上から目線と叩かれてるGVOLT ID:ir1YZ1Yu
- 718 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 19:16:47.70 ID:z30edXdm.net
- >>711
俺もヘルニアで乗りながら痛くなったりしてるけど
前傾したり上ハンで深く座ったり腰の角度変えながら走ると和らぐ
運動としては鉛直に座るママチャリやウォーキングよりはかなりマシ
- 719 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 19:19:13.69 ID:nK3ZCirK.net
- やっちまった…
今日はロード乗って無いのに、夕飯の蕎麦を大盛りにしちまった…
カツカレーも付けちまった…
- 720 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 20:34:23.95 ID:ir1YZ1Yu.net
- >>719
いまからでも走ってくるしかないな。
- 721 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 21:23:29.91 ID:21vrDOsy.net
- 3年前はちょっくらより重かったのに来月にもちょっくらより軽くなってしまう
自転車は痩せるネ
- 722 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 21:38:32.77 ID:/PqKHDVk.net
- >>718
同じような感じだけど、そこまで我慢して乗る必要があるのかと考えてしまう
腰痛の一因に体重増加があるのは確かだから、効率よく自転車で痩せたいんだけどね
- 723 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 22:03:30.19 ID:42R7uhTH.net
- 飯の量運動前と変わってないかだいぶ減ってるのに2週間で2キロくらい増えてきた
雨の日は家で腹筋背筋トレ、晴れの日は平日20キロ休日40キロは走ってたんだが筋肉付いたパターンかこれ・・・
- 724 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 23:29:29.26 ID:gpM+srmR.net
- つ 体脂肪計付き体重計
まぁ今から測っても意味ないけどな
- 725 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/05/04(水) 00:10:55.37 ID:dtrJOEPC.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間56分
距離 52.1km
平均速度 26.9km/h
消費カロリー 1108kcal
横風がきつかった。
ペースの話ですが、気持ちよく走ることを第一にしてます。
疲れると辛くなってしまうので、頑張らない程度の心拍数を
目安にしていますが、数字では管理してません。
>>694
ありがとう
>>706
そうなんです。
運動量が減ったら合わせて食事を減らさないといけない、
それは分かっているんだけど減らせなかった。
目標体重に到達したとき、
それ以上に体重が減るのを防ぐために食事量を増やして、
食生活のタガを緩めたのが良くなかったのかもしれない。
- 726 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 01:02:44.86 ID:V+SwUD9N.net
- >>713
ママチャリかロードか知れないけど、いきなりで長時間乗ると、どこかしら痛めると思うよ。
徐々に増やしていかないと。
- 727 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 02:08:40.05 ID:bFMpmhJW.net
- ロングライドの翌日は食事量を減らしてるわ。
- 728 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 02:37:22.62 ID:tolHO8T1.net
- 普段はタンパク質メインで食事量も抑えめ
乗る時だけ炭水化物しっかり食って楽しむ
ライドも元気に楽しむ
食いたいから走り、走りたいから食う
- 729 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 02:38:17.12 ID:4IvUZ2hy.net
- やっぱ(モグモグ)夜更かしは(クチャクチャ)駄目だな(ゴキュゴキュ)
- 730 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 06:04:06.75 ID:jqk6FejP.net
- >>714
ようデブw
- 731 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 14:53:38.88 ID:zYD9GAzu.net
- >>729
よしなさいw
- 732 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:20:36.90 ID:gNKD4nsf.net
- 今、クロス乗ってるんだけど
ロードのほうが効率いいかな?
- 733 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:31:45.18 ID:AFq48Jyr.net
- 効率って何を指すんだ
より低い速度域でカロリーを同じだけ消費できるからクロスのほうが安全効率は高い
- 734 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:35:23.01 ID:gNKD4nsf.net
- >>733
いや、ロードのほうが楽に痩せられるかなと思ってさ。
スイスイ走れればもっと効率的に痩せられるかなって。
- 735 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:37:47.73 ID:meSNKaOD.net
- >>732
走行距離はロードのほうが伸ばせるかもね。体幹はロードのほうが鍛えられる。
クロスは身体に優しそうだし、ダイエット的には長く乗れて良さそう。
楽しめるほうでいいと思う。
ロードだとその気になれてガンガン踏める人もいるし、クロスでまったりサイクリングするのも良い
- 736 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:42:44.02 ID:gT6Ok20t.net
- 漫画とかの先入観でロードカッコいい、ロード最高という
ロードだからなんとなく載ってる俺に酔って続けられる!
みたいな条件ならいいかもね
ロードだから痩せるという要素は全く無いよ
- 737 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:45:05.94 ID:jWkwd9cq.net
- >>735
どちらかと言うとクロスはバーエンドバーをつけたりエルゴグリップをつけたり工夫しないと、手の平の痛みに負けてやめかねない
- 738 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 20:51:23.13 ID:meSNKaOD.net
- 運動強度的には進まない自転車のほうがタフではある
ロードだと同じ踏み込みでもどんどん転がるし進む
同じ距離でもロードで100km走るより、ママチャリで100km走るほうが何倍もエネルギー使うしダイエットにも効く。
より楽しめて長時間長期間続けられるものを選べば良い。
ロードが刺激になって乗る機会増えるっていうパターンもよくある
- 739 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 21:07:13.18 ID:642TOXxS.net
- まずは楽しむこと、副作用で痩せて一石二鳥、それくらいで考えた方が。
ロードに興味があるなら乗ってみたらいいんですよ。先延ばしは損ですよ。
- 740 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 21:13:05.44 ID:Ph3PLIkO.net
- 俺の場合はそれがMTBでずっと続いてる
ただ乗った分だけ食べちゃう・・・
- 741 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 21:54:25.69 ID:0V0ezlbm.net
- 【これはアリ】台湾人が「プリンラーメン」のレシピを伝授…カップ麺に入れると激ウマ!
https://twitter.com/livedoornews/status/727693363260985345
実はラーメンとプリンの種類が重要。日本では醤油ラーメン系と「プッチンプリン」がオススメだそうです。
https://pbs.twimg.com/media/ChlI2hSU4AAvWSf.jpg
https://pbs.twimg.com/media/ChlI3GQVAAADqdP.jpg
- 742 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 22:02:37.94 ID:4IvUZ2hy.net
- テンション上がって続けられるならクロスでもママチャリでも何でもおk
- 743 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/04(水) 22:08:11.38 ID:f8ySpu3a.net
- 今日のGVOLTID ID:642TOXxS
- 744 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 11:20:57.94 ID:YIB5hj5v.net
- 大学まで往復22kmで 週3回通ってんだけど 続けてれば痩せるかな?
- 745 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 11:21:48.08 ID:RZCGgE1G.net
- 既にそれが当たり前のサイクルになってしまってるなら食生活も一緒に調整しないと
- 746 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 11:45:10.48 ID:YIB5hj5v.net
- >>745
春学期になってから始めたんよ
いままでは原付で通ってた
- 747 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 12:02:34.97 ID:TsH34dAQ.net
- >>746
スポーツバイクで元気に漕いで1時間くらい走るとすると、1日で500kcalくらい消費できるんじゃない?
食事変えなければ、20日乗るとして月10000kcal
脂肪消費効率がその半分くらいとして5000kcal
脂肪1kgが7000〜9000kcalとして最低でも月500〜700gは落ちるだろう
食事の見直しも並行してやればもっと減っていく
- 748 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 12:34:24.89 ID:eaBTEnum.net
- >>744
それに加えて1日1時間乗ればみるみる痩せるよ
- 749 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 13:19:26.95 ID:VnwK3MHj.net
- 最初は2時間も走るときつくて、自転車降りると足がガクブル状態だったけど、
今ではそのくらい朝飯前になった。太ももに筋肉が付いて太くなったためだろう。
で、走るのきつかった頃と今とで消費カロリーは同じだよな?
- 750 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:17:24.52 ID:2GbMJKFA.net
- >>749
走り方が変わらんなら同じだろうな。
成長と学習をしてる一般的な大人なら、変化しているだろうけど。
- 751 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:23:12.79 ID:vQBHSKtY.net
- >>744
片道11kmじゃ時間が短過ぎて微妙
有酸素運動の効果を考えると最低でも1走行当たり1時間=20km前後は乗るべき
- 752 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:31:30.07 ID:YZ59I2iz.net
- 30分ちょいてとこか?
痩せるかどうかはともかくチャリ通には気持ちのいい距離だ
- 753 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:38:44.50 ID:FfEMF7Ht.net
- >>751
そういう面倒臭い事を考え始めると続かなくなる
- 754 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:41:23.45 ID:2GbMJKFA.net
- >>753
確かにw
- 755 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:44:38.12 ID:7bmoNIFp.net
- 気持ちいい時季なんだけど日焼けしたくないんだな
- 756 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 15:59:46.12 ID:vQBHSKtY.net
- 難しく考えずに、>>751を踏まえて週に2〜3回、1時間程度
遠回りする習慣を付ければ済む話
- 757 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 19:27:24.53 ID:8bxsXMva.net
- トータルのカロリー収支で決まるから。
そして継続性が大切だから。
距離や時間が短いと効果が云々といってたら、
やらない方向に流されやすいから気をつけよう。
- 758 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 20:26:17.64 ID:6XKUMcoi.net
- 今日のあらし ID:8bxsXMva
- 759 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 22:28:53.22 ID:VUbFEG/Q.net
- ↑きもちわるっ
- 760 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 23:29:15.71 ID:USMJmmhH.net
- いや、最初はほんとテキトーで良いよ
そのうちチャリンコの乗り方とか分かってきたら楽しくなってくるからあとは勝手に距離も時間も延びるから
頭でっかちになっても面倒になるだけだ
- 761 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/05(木) 23:49:03.60 ID:OeR7P3fG.net
- それは人それぞれじゃないの
初めから効率を意識して熟す方が効果も出やすいし、目に見えて効果が出ないと
続かないのも人情かと
- 762 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 00:09:30.15 ID:36ybSFpW.net
- みんなありがと
こんなに返事がくると思わんかった痩せようぜ
- 763 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 00:10:57.95 ID:FyfAETb/.net
- 同意。とにかく今からマイナス10kgはやり遂げる。肉体改造せんと収まらん。
- 764 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 00:24:16.07 ID:lKIFEh0r.net
- http://livedoor.blogimg.jp/all_nations/imgs/0/f/0f37def4.jpg
- 765 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 00:26:54.18 ID:KG34fkw8.net
- 確実に太腿が太くなるけど、体重は減らないな
- 766 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 09:38:15.15 ID:lKIFEh0r.net
- http://pbs.twimg.com/media/CfRoRM4VAAA9QO1.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CfRoRCxUsAAn8Qh.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CfRoRM8UkAALTM3.jpg
- 767 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 10:43:05.86 ID:KOtCQb2O.net
- >>766
アメリカの取引先にいるデブが食った後はダイエットコークさえ飲めば太らないって言ってたのを思い出した。
アメリカジンすげーよな、いくら太っても死ぬ気配がない。
- 768 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 11:07:02.73 ID:GJ49OtN1.net
- >>767
アメリカで肥満が爆発的に増えた時期があって、それはノンカロリー飲料が出た時期だったと
報道特集でやってたな。
ノンカロリーだと思って水代わりに飲んだアメリカ人が多かったそうだけど、実際にはカロリーが
基準値より少ないというだけでゼロではないそうで。
- 769 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 11:14:50.47 ID:vWfS6h1T.net
- 特保のお茶なんかがまさにそうで
あれって一定量の特定要素みたして申し込めば通るらしく
実例や効果を保証なんてしてない、モンドセレクションみたいなもんだそうな
んで、あのお茶を買うと
消費者側はもう一品おかずを食っていいような免罪符を得られるのよ
そして食後にまたなにか食っちゃうのよ
あの特保のお茶はほんとに罪深いもんやで
- 770 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 11:27:56.13 ID:8UTHDA6d.net
- 減肥茶はもっと酷いぞ
漢方薬でちゃんとした薬だから特保とかと違って確実に脂肪を減らしてくれる
だから中華料理沢山食べても平気なんだ!
↓
何故富裕層で漢方薬買いまくれる中国人は巨デブだらけなのか
- 771 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 11:40:08.59 ID:Qneg934x.net
- >>768
ローカロリーなら分かるけど、ノンカロリーで太れるとかどんだけ飲んでんだよ
- 772 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 11:45:50.63 ID:GJ49OtN1.net
- >>771
日本のノンカロリー表記もそうだけど、実態はローカロリーなんだよ。
- 773 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 12:22:34.90 ID:egKJDaWr.net
- 気にするに値しないような微々たるカロリーじゃないの
0カロリー表示のものが100kcalや200kcalもあるわけじゃない
- 774 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 14:39:22.87 ID:uxiRStsM.net
- 日本の飲料の規制
5kcal / 100ml 未満 ・・・ 「ゼロ」表記OK
20kcal / 100ml 未満 ・・・ 「オフ」、「ロー」表記OK
1.5リットルなら75kcalや300kcalになる。
そしてアメリカのデブはガロン単位で飲むのだろう。
- 775 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 14:45:29.94 ID:N2JsnMbb.net
- これからの季節は麦茶と梅干しが最強かな
- 776 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 14:47:04.14 ID:LKboxMOh.net
- たしか100ml中5カロリーいかならゼロカロリー名乗れるとかだった気がする
- 777 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 18:32:25.58 ID:C5fWGSar.net
- 777
- 778 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 21:20:14.33 ID:YlvcQO8B.net
- calとkcalじゃ大違い
- 779 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 21:36:53.18 ID:uxiRStsM.net
- >>778
単にカロリーと言った場合kcalですよ。
なぜキロを付けないかというと、
昔は Cal という単位を使ってたから。
1Cal = 1000cal
単位の一文字目が大文字だと千倍ってのは、
まぎらわしいので廃止になった。
- 780 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 21:46:43.18 ID:r3OKSG6D.net
- >>775
メイタンでドーピングしようぜ。
- 781 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 22:21:51.13 ID:YlvcQO8B.net
- >>779
だから何?
- 782 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 22:33:06.72 ID:FyfAETb/.net
- >>781
論破されてんじゃん!
- 783 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 23:34:27.54 ID:LdgA+u8m.net
- 認めなければ負けではない
民進党
- 784 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/06(金) 23:40:22.97 ID:YlvcQO8B.net
- え?何で俺が煽られてる形になってんだよ?
- 785 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 02:38:16.63 ID:s0kkfkkW.net
- >>783
ワラタ
ミルトンの失楽園、作中のこのセリフに似てるが大違いだよな
What though the field be lost?
All is not lost; the unconquerable Will,
And study of revenge, immortal hate,
And courage never to submit or yield:
And what is else not to be overcome?
一敗地に塗れたからといって、それがどうだというのだ?
すべてが失われたわけではない――まだ不撓不屈の意志、
復讐への飽くなき心、永久に癒やすべからざる憎悪の念、
降伏も帰順も知らぬ勇気があるのだ! 敗北を喫しないために、
これ以外何が必要だというのか?
原盤(英語版)は読んでると韻律が実に気持ち良いので載せた。
- 786 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 03:06:10.51 ID:N+ejcE+a.net
- >>785
一敗地に塗れるってのは殲滅にあって内蔵や血液晒して死体が転がってる状態なんだから、あんまり翻訳として上手くないんじゃないかな、と
- 787 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 03:34:05.24 ID:iLA/GqG6.net
- 注文していたサイクルジャージが、丈は合ってるが胸囲と腹がキツい状態
そろそろ本気出さないといけない
- 788 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 08:38:21.83 ID:jAbKdx5D.net
- 現在94kgで自転車に興味あったので自転車乗りながらダイエットしようと思いますが、自転車はどうやって選んだらいいでしょうか?あと生活リズムに自転車入れたいのでローラーってやつも買おうと思いますがそれもどうやって選んだらいいのか。。
オススメあったら教えてください!
- 789 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 08:57:37.61 ID:7zSHuzP0.net
- マジレスすると予算や運動歴や飽きっぽいかどうかなんかで一概には言えないから
痩せたい目的ならとりあえずクロスバイクにしとけばいいんじゃないかな
屋内もスピンバイクでいいんじゃないかな
- 790 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 09:20:25.80 ID:huy5DZfp.net
- >>788
5〜7万くらいのクロスバイクがオススメ
ジャイアントのエスケープが大定番なので、これを基準にして
車体重量や装備の似たものを選ぶといいよ
- 791 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 09:57:40.67 ID:c0V+DBV8.net
- まともなレスで、何もアドバイスすることがない件
- 792 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 10:03:32.80 ID:s0kkfkkW.net
- >>786
この場合塗れたのはルシファーで不死の存在だから問題ないのだ。
- 793 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 10:35:12.04 ID:BS1I2wbJ.net
- ローラー楽しくないからおすすめはしない
- 794 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 11:05:24.54 ID:U6m631Ld.net
- >>788
食事と私生活見直した方がいいと思う
自転車は趣味でって程度にした方が絶対いいよ
ちょっくらとか見てごらん・・リバウンドしまくって体重増減激し過ぎるから
気張ってやる運動は毎日必ずというのは続かないもんだし、週に1・2回程度じゃ体力増強
程度であんまりダイエット効果は無くて、休んだらおしまい
毎日仕事帰りにでも連続して1万歩くらいの距離の駅で降りて歩いて帰るとか、全部階段を
使い、且つ1段飛ばしで全て登るくらいが一番いいよ
勿論その上で休日に自転車乗るっていうのはありだけど、自転車だけで済ませようというのは
絶対間違い
- 795 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 12:30:49.09 ID:jAbKdx5D.net
- 788です。もともと125kgあって食事と生活見直して94まで落としたんです。さらに落とすために自転車取り入れようと思いました。
- 796 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 12:44:25.57 ID:c0V+DBV8.net
- >>795
自転車楽しいからね。長続きするよう頑張ってねー。
- 797 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 12:53:38.17 ID:jAbKdx5D.net
- >>796
ありがとうございます。そのうち千葉から青森まで行ってみたいな〜とか考えてます。
幸い自営なので時間には余裕ありますし。
- 798 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 17:36:49.84 ID:1Akdc/nu.net
- 83から76まで来たけど、こっから痩せない。毎日自転車で10km走ってるのだ
どうしたら痩せる?
- 799 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 17:40:04.11 ID:uBSGtUUi.net
- 体重が減ったのに多かった頃と同じ食事量では現象がストップするのは当然
- 800 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:24:03.54 ID:g3ezXEYm.net
- 一気に体重が落ちてる場合は
脂肪だけじゃなくて筋肉も削って体重が落ちてるから
標準体重あたりから先に関しては
目先の体重だけじゃなくて体脂肪率とか筋肉量を意識しないと厳しいよ
- 801 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:29:20.13 ID:DfmPysX7.net
- 脂肪はそう簡単に落ちないからな
水分が抜けただけで水飲んでたらすぐ戻る
基本はうんこじゃんじゃん出して
自分の必要カロリー計算した上で守って
適度な運動を行うんだろうけど
そう簡単には続かないのよな
- 802 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:34:42.55 ID:ERWi2x8N.net
- 脂肪太りは落ちやすく筋肉ダルマは落ちにくいって聞いたことあるけど
- 803 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:34:51.28 ID:w7VIuLeS.net
- >>801
例えばチャリンコ通勤で30分以上掛けないと脂肪は燃えないとか?
ロードで30分だと距離的には15kmは乗らないと通勤ダイエットには向かないのかな?
- 804 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:36:15.35 ID:uBSGtUUi.net
- 何分以上の運動から死亡が燃焼され始めるみたいな話はオカルト
- 805 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 18:37:19.35 ID:w7VIuLeS.net
- >>804
kwsk
- 806 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 20:05:54.87 ID:k32hty2J.net
- 今年あと5s減らしたい
- 807 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 20:29:33.10 ID:Xf9uCDTv.net
- >>804
死亡が燃焼って、火葬場の話かよ
- 808 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 20:39:44.53 ID:37jC3hi8.net
- 一日1500キロカロリーにしてりゃ一週間500gくらいのペースで痩せてくよ。
- 809 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 20:40:36.62 ID:4RxQpLVO.net
- 財布携帯持たないで、峠越えた先で故障すれば3キロぐらい落とせるかもしれない。
- 810 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 21:37:14.68 ID:0MKfRp8R.net
- >>797
志向に合った自転車屋さんを選んで
そこの客になるのが早道だと思う。
他の人が言うように、
まずクロスバイクに乗ってみて、
そこから自分の方向性をつかんで、
別の自転車に乗り換えるのが、
多くの人が通る道だと思う。
すでに長距離ツーリングという
目的が定まっているなら、
最初からツーリング車でいい、
という気もするけれども、
乗ってみたら考えが変ることもある。
なお、日々の運動に使う自転車と、
長距離ツーリングに使う自転車は、
別に用意したほうが、より楽しいと思う。
長距離ツーリングに適した自転車は、
走りが鈍重な傾向があるので、
日常的な短距離の走行には爽快感の
ある自転車を使ったほうがいいから。
5〜7万くらいのアルミのクロスバイクと同価格帯に、
http://araya-rinkai.jp/bikes2015/3936.html
こういったツーリング車もあるけどねぇ・・・
- 811 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 23:11:09.06 ID:RgApEuBh.net
- >>798
100km走って腹一杯食う。
- 812 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/07(土) 23:40:43.33 ID:I7UPwNRT.net
- >>811
それ肥るで
- 813 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 08:23:37.86 ID:gJLh4S0v.net
- 50歳、170cm、85キロのオヤジです・・・
今日から初ロードです・・・
カーボンの高いの買っちゃいました・・・
がんばるつもりではいます・・・
- 814 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 08:43:42.17 ID:zCE8i0gA.net
- おめでとう。
年齢的にどうしても値の張る自転車を選んじゃうよね。わかります。
「こんな高い自転車乗ってるくせに遅え」とか思われてる、
なんて意識すると乗れなくなっちゃうから、気にしない〜。
無理せず、乗ることを楽しんで。
- 815 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 08:56:51.42 ID:5K7PpEam.net
- >>813
まず最初は元々運動してるならともかくその身長・体重だと
心肺が付いていかないだろうからまずはゆっくり慣らしていくのが良いよ
速い人も体が出来る前は遅かった人が大半だからいきなり同じようになるのは無茶
体重もその歳なら一気に落とそうと思わずに
まずは体質改善ぐらいのつもりでじっくりやった方が良いと思うよ
- 816 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 09:14:59.74 ID:XHSjzNO2.net
- >>814
あんたすげー心理突いてくるな
- 817 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 09:23:11.80 ID:yJ73Tarb.net
- 高級ロード乗りが安物ロードで速い奴を見ると、
安物のくせに調子に乗るな!
- 818 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 09:38:49.58 ID:AkSxdEkt.net
- 安物ロード乗りが高級ロードで速い奴を見ると、
物頼みのくせに調子に乗るな!
- 819 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 10:35:47.89 ID:mKwyzVNR.net
- 他人のバイクがハイエンドモデルなのかエントリーモデルなのか、みんな識別できてるのか。
それも、追い越しとかすれ違いとかのチラ見程度で。
すげーな。
コンビニに停めてある車体をまじまじ見ても、自分と同モデルで同色の奴以外は全然わからんわ。
- 820 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 10:58:24.19 ID:SOov0exA.net
- カーボンディープリムとかデュラエースのクランクくらいはすぐ目に入る
- 821 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 11:00:52.38 ID:s9kCIBJr.net
- 日頃から雑誌やサイトで新パーツの情報探してる自転車乗りなら、
大手各社の主要グレードは見る気が無くても自然に覚えてしまうもんだし
高価か廉価かくらいはパッと見でもだいたい分かるかも
それがフラグシップモデルなら尚更
- 822 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 11:17:03.20 ID:SaH83PHY.net
- 食費を削って高額バイク購入ダイエット
- 823 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 11:22:21.29 ID:S+XCWw/E.net
- 高級ロードで自らの退路を断つ
- 824 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 12:08:33.20 ID:Qh86YquG.net
- ダイエットスレで雑誌チェックが当たり前みたいに言われても…
雑誌見てばっかりで走らないから痩せねーんだよ。
- 825 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 13:12:51.74 ID:yHcBqi28.net
- >>821だが
>>824
食事制限でイライラしてるのか知らんが落ち着け
「雑誌丹念に見てる人なら〜」という意味であって、見てて当然なんて
書いたつもりは毛頭ないよ
- 826 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 13:16:54.80 ID:tA1Na5eb.net
- >>813
乗り続けてれば高いの買って良かったって思うのがロード
- 827 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 15:08:53.48 ID:G/3Xxhyt.net
- 安いロードで高いロードをぶち抜くのがカイ‥カン…
- 828 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 15:11:37.27 ID:qXFW5Zwx.net
- そして行き着くのがママチャリ
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1459244402/
- 829 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 15:47:55.15 ID:XPxDDkh1.net
- 仕事のストレスで自転車乗らないでドカ食いしてたら3ヵ月で62sから73s(´・ω・`)
- 830 :813:2016/05/08(日) 16:45:38.75 ID:gJLh4S0v.net
- とりあえず会社の人と30kmほど走ってきました。
当然普通に走っても追いつきません。
最初は前傾姿勢が不安でしたがなんとかなりました。
Di2にしたのですがいっしょに行った人が感動してました。
少しいい気分になりましたわ。
問題は普段の食生活をどう改善させるかですね。
一番大変ですが・・・
- 831 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 19:16:36.85 ID:XHSjzNO2.net
- >>830
頑張れ。最初は皆遅かった。
- 832 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 19:27:33.84 ID:mIgAFGmX.net
- >>829
俺も去年70→89に増えた。負荷の下がった年明けから節制して75まで落としてる。
- 833 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 20:54:55.31 ID:XPxDDkh1.net
- >>832自転車ダイエットしてミニマム57sやで
そっから73s…(´・ω・`)
けど一番速かったのは63sの時だったなヤビツ36分やった
今は40分やで
- 834 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 21:10:04.34 ID:5K7PpEam.net
- >>830
最初はそんなもん
スピードも持久力もちょっと乗り込んでたら目に見えて上がるから
まずは焦らず慣らしていきましょ
近場に適度な登りがあるなら2週間に1回程度そういうところに挑戦すると
例えば最初は足付いても一番軽いギアでいけるようになって
そのうち少しずつギア重くしてもこなせるようになって・・・
というのが分かりやすいのでおススメ
でもまずは30qから100q位まで距離を延ばしつつ
どこか痛くなったりしないかとかポジション確認して問題なくなってからかな
- 835 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/08(日) 21:47:54.17 ID:PAmuZKWo.net
- スピードは体力よりペダリングなどの技術だよ。
本当にペダルに加えるべき力は、けっこう小さい。
もし効率100%なら200Wをケイデンス90rpmで出すとき、
ペダルに加えるべき荷重は12.7kgでしかない。
- 836 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 00:20:35.17 ID:3yHKbavZ.net
- http://i.imgur.com/baaMQb8.jpg
http://i.imgur.com/djmO3jJ.jpg
- 837 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 03:20:03.21 ID:I9BJm7Qn.net
- 痩せたのはいいけど強度上げすぎたせいか内臓系の持病が悪化した
- 838 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 06:32:32.08 ID:WQ3qvDmL.net
- 自転車始めるならまず煙草を辞めましょう。
- 839 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 08:27:47.17 ID:UUBgAtbT.net
- 昨日も走りこんだから疲れマラなのか朝からヨメとしてしまった
- 840 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 14:54:35.98 ID:I0SzWXC+.net
- >>839
長距離の後はヤル気ゼロ
嫁が絶倫だから結構つらい
- 841 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 15:07:26.86 ID:spfjF/UD.net
- とうとう魂が宿ったか・・・
- 842 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 16:00:19.90 ID:I9BJm7Qn.net
- 嫁に乗ってる暇があるならチャリに乗れ
- 843 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 21:58:23.62 ID:ckvBaT8X.net
- SEXも意外とカロリー消費するらしいよ(´・ω・`)
- 844 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 22:03:50.46 ID:1grB+laJ.net
- エアロポジションで腸腰筋にも効くしな
- 845 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 22:06:44.59 ID:KyBcTVlL.net
- カロリー消費は運動強度×持続時間だけど大丈夫か?
- 846 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/09(月) 22:48:46.44 ID:LHiXgZxQ.net
- 10秒くらいだろ
- 847 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 09:52:38.93 ID:YjvxrYJx.net
- エアロとエロポジション、色々混ぜ合わせてVOsexの向上に努めてるよ!
- 848 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 19:37:35.10 ID:zM0RJ5vc.net
- 偉いな……
俺はここしばらくDNSだわ
- 849 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 19:56:16.54 ID:pUkeO+77.net
- 夜のスプリンターです(・∀・)
- 850 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 19:59:59.95 ID:uO72iLXx.net
- >>849
このフライング王め
- 851 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 20:11:43.33 ID:Am8hx0jx.net
- >>849
スピードキング乙
- 852 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 20:59:41.74 ID:96vHnRuU.net
- 雨と風で乗る気しねーわ
- 853 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 21:42:46.72 ID:SpIVpLBy.net
- >>849
あんまり早掛けしすぎんなよ
- 854 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/10(火) 21:47:31.61 ID:Am8hx0jx.net
- 職場で三つ子のパパさんはいつも
「いっぱい出すから…」
って言われてる。
- 855 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 01:00:04.71 ID:y//Rj3rh.net
- 入門用の安ロード買って1年半で順調に176cm87kg→72kg
そろそろフラペ卒業・ホイール新調とか考えて通販サイト見てたら
壊れてないよね?何で買うの?と嫁から厳しい指摘
確かに、ダイエット目的で始めたのに快適さ求めちゃ本末転倒なんだよな
でも欲しいんだよ分からず屋ーーーアアアーー
- 856 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 01:10:31.30 ID:MHueITal.net
- 何で買うの?
欲しいからに決まってるやんw
人生一度限りぞ
- 857 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 05:39:09.58 ID:mojEgNyr.net
- ダイエットで乗り始めたつもりが、気がついたらヒルクライムのタイム縮めるためにダイエットしてる
たまに横着して機材ドーピングする
- 858 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 07:33:19.56 ID:gX4kiisS.net
- 欲しい時が買い時。
- 859 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 11:13:27.82 ID:gZxwNh54.net
- >>855
ホイールは我慢するとして、フラペは換えたほうがいいね
引き脚は痩身効果にもなるし
- 860 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 11:25:22.01 ID:ohsdFHzv.net
- >>855
もし換えてないならタイヤを換えよう。
ホイールより安いしフィーリングも結構変わる。
- 861 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 11:33:36.28 ID:+RmHpq2J.net
- 見ろ、アイツ、ビンディングなのにフラペより遅いぜ、プゲラ
- 862 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 12:12:55.32 ID:39Pd0/7G.net
- >>861
1年後には真逆になるからどんどん言わせておきたいな
- 863 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 12:29:14.98 ID:lP9dDtxb.net
- ビンディングは膝に優しい?
- 864 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 13:30:29.37 ID:L8c7u0vu.net
- >>855
趣味って事で小遣いの範囲でやれないの?
- 865 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 14:11:03.25 ID:3dQbn162.net
- 優しい。
- 866 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 14:20:07.39 ID:lP9dDtxb.net
- じゃぁ、フラペからビンディングにステップインするかな
- 867 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 14:22:43.66 ID:+RmHpq2J.net
- _ -───- _
, '´ `ヽ
/ \
/ ヽ
/ __, ィ_,-ァ__,, ,,、 , 、,,__ -ァ-=彡ヘ ヽ
' 「 ´ {ハi′ } l
| | | |
| ! | |
| │ 〈 !
| |/ノ二__‐──ァ ヽニニ二二二ヾ } ,'⌒ヽ
/⌒!| =彳o。ト ̄ヽ '´ !o_シ`ヾ | i/ ヽ !
! ハ!| ー─ ' i ! `' '' " ||ヽ l |
| | /ヽ! | |ヽ i !
ヽ { | ! |ノ /
ヽ | _ ,、 ! , ′
\ ! '-゙ ‐ ゙ レ'
`! / <小遣いの範囲でやらないか?
ヽ ゙  ̄  ̄ ` / |
|\ ー ─‐ , ′ !
| \ / |
_ -‐┤ ゙、 \ / ! l |`ーr─- _
_ -‐ '" / | ゙、 ヽ ____ '´ '│ ! | ゙''‐- 、,_
- 868 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 22:26:17.88 ID:nx7vVP7e.net
- >>855
(頭が)壊れてないよね?
と読み取ってしまって
- 869 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 22:58:45.79 ID:RXkUmuLx.net
- >>855
そんな嫁には
「おい。フラペホイール新調させないと嫁新調するぞコノヤロー」
って言ってやれ。
- 870 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/11(水) 23:39:46.92 ID:y//Rj3rh.net
- >>855です
皆さんレスありがと
自分の稼ぎが少ないから嫁が言うのも理解できるんだよね
嫁に話して元々の目標だった65kgに落とすまでは我慢することにしましたよ
こっちのほうが性格的に減量のモチベ維持には合ってると思う俺ドM
- 871 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 08:49:00.47 ID:LgfDmHqy.net
- 疲弊するほど乗っているつもりなんだけど
体重が減るどころか浮腫んで体重が増えてる。
足の浮腫みが凄い。
- 872 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 08:55:53.74 ID:1x25tpwx.net
- >>871
無駄に重いギア踏んで、短時間で疲弊してしまってない?
- 873 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 09:36:32.15 ID:CTwBFKxh.net
- >871と同じだわw 70キロ走っても体重が減らないw
- 874 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 10:03:00.00 ID:+1Eq16i3.net
- 毎日1時間を2ヶ月ちょい続けて63→60になったで
疲弊するほどは乗ってない
あとホイホイ食わない
- 875 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 10:11:50.48 ID:B0M7lUTx.net
- やっぱり鍵は晩飯だよね
20時以降は食わない、腹八分でやめる
プラス低負荷で数時間のライド
腹減りすぎで眠れないけどね
- 876 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 10:56:09.53 ID:CbtXOKIA.net
- >>873
ソレを半年続ければ嫌でも痩せるよ
70kmくらい走ったって燃やせる脂肪なんか200gとかだぞw
- 877 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 11:20:13.44 ID:P9VbhuhO.net
- >>876
しかし、8時間ライドで体重は2kgとか落ちてるんだよなー。
- 878 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 11:23:20.03 ID:RHaliqEI.net
- >>877
それは一時的にすいぶんが減っただけ
- 879 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 11:24:07.55 .net
- 200gは無いだろ。70キロ程度で1400kcal以上脂肪消費するとは思えない
糖質も使うんだし
- 880 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 12:17:45.81 ID:DqU6sghW.net
- >>879
アバウトだけど、mets計算ならそれくらいいくと思う。
時速20km平均で8mets
体重60kgとして、8×60=480kcal
70km走行なら、
480×3.5 (=70÷20)=1,680kcal
- 881 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 12:18:47.36 ID:bdZzhzRT.net
- マジかよ、カツ丼お代わりできるな。
- 882 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 12:20:00.63 ID:HsuZwmRS.net
- 有酸素運動でのカロリー消費のうち、使える脂肪分はよくて50%
- 883 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 13:16:41.07 ID:LMYYCsZW.net
- 食ったカロリーのうちどれだけが脂肪になるのかも気になる
- 884 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 13:22:34.41 ID:eGB2m9Y1.net
- 70キロ走って1400kcal消費するのは
ちょっと過大評価で1000kcalくらいかも。
運動で消費したカロリーの半分相当しか
体脂肪が減らないというのが早合点よ。
運動の後の食事や、
糖から脂肪への変換と蓄積を考慮すれば、
カロリー収支で決まると言える。
>>880
体重に比例するとか明らかに計算おかしいな。
- 885 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 14:16:41.70 ID:OjYs4AML.net
- 今日の荒らし ID:eGB2m9Y1
- 886 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 14:42:13.40 ID:4qs1QfoL.net
- 1キロ痩せるのに必要なカロリーは7200Kcalって出るね。
- 887 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 14:48:11.95 ID:+1Eq16i3.net
- 脂肪1kgが約7000kcalなんであって
約7000kcal消費したからといって脂肪が1kg減る事は100%無い
- 888 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 14:57:41.29 ID:E3RzfapA.net
- 口径摂取して通常食品同様に消化吸収される前提で机上の空論で計算された
食品換算でのカロリー数なのに何をいつまでも熱く語っているんだろうこの人達・・・(´・ω・`)
- 889 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 14:58:22.45 ID:XpQdOB0x.net
- >>884
有酸素運動はよくて脂肪(not体脂肪)が半分・糖質が半分がエネルギー源。
運動強度が上がれば糖質の割合が増える。
- 890 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 15:59:13.61 ID:6Qgny6Gu.net
- >>889
「半分」というのはカロリー比ですか? それとも重量比?
いずれにせよ、運動した直後は消費した脂肪+糖質の分だけ体重が減るわけですよね。
で、その状態をずっと維持できれば体重の減少が維持できるはずだけど....
実際にはどうなるのかな。
- 891 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 16:01:00.69 ID:XpQdOB0x.net
- >>890
あ、消費の比率はカロリー比です。
- 892 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 16:23:29.20 ID:CTwBFKxh.net
- >884の最後の行って、同じ距離を同じ体重の人が同じ速度で走ったとして、体脂肪率が高くて筋肉量の少ない人は痩せないってこと?
- 893 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 20:45:32.74 ID:itAcYqga.net
- >>888
鶏口摂取なww
- 894 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 22:16:07.69 ID:gthyC44k.net
- 嫌だ。鶏から口移しは嫌だ。
- 895 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/12(木) 22:49:16.41 ID:CTwBFKxh.net
- 蛍光摂取ってチェレンコフ光だね
- 896 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 01:39:58.98 ID:w0Ifk0m8.net
- ( ゚д゚) 補給にドーナツうめぇ。そういえばカロリーは
(\/◎
( ゚д゚) よん・・・
(\/◎ [エネルギー450kcal]
( ゚д゚) ひゃく・・・
(\/◎
( ゚д゚ )
(\/◎
- 897 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 01:53:57.28 ID:OGpTLWa2.net
- そういう時は「このドーナツがどんなに高カロリーでも1つ分の重さ以上は太らない」と言い聞かせて心の平静を保つんだ。
- 898 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 01:55:24.03 ID:wXx3vzk3.net
- >>896
こっち見んな
- 899 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 01:55:32.37 ID:rqePSSCF.net
- 食べても食べても満腹感が得られなくて
ご飯食べてから1時間もするともう腹減り過ぎて食べてしまう
これって何かの病気かな・・・
ちなみに週2回ほど自転車で30キロほど走っている
- 900 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 02:02:34.00 ID:AyQ9rVFC.net
- >>899
さすがにそのレベルだと社会生活に困難が生じるんで間違いなく摂食障害だね
まずは心療内科かな
- 901 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 05:53:41.16 ID:N1T2vrx/.net
- 俺の経験上は胃が広がってしまってるので一度絶食して胃が縮まるまで耐えられれば普通の食事量に戻る。
胃液が出すぎて腹が減ったと錯覚しているのでファモチジンを飲むと胃部不快感がなくなって楽になる。でも1類医薬品だから
ダイエット目的で飲むのはあんまりオススメしないけど。
- 902 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 07:23:05.39 ID:ZxbV6rGw.net
- 腹減ったらプロテイン
- 903 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 08:55:45.65 ID:bROFDbIX.net
- >>887
カロリー収支がマイナス7000kcalでも、
体脂肪が7000kcal分は減らないという、
その理由を教えてください。
>>888
体脂肪はすでに消化吸収を経た後のものなので、
消化吸収率などは考慮する必要がないと思います。
- 904 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 08:58:21.54 ID:bROFDbIX.net
- >>889
その発言の意図がわかりません。
運動中に消費する糖と脂肪の比率がどうであれ、
体脂肪の増減はカロリー収支で決まると思いますが。
- 905 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 09:48:14.53 ID:e233oMbz.net
- >>904
糖質の消費は蓄積されてる体脂肪からはまかなえないので
筋グリコーゲンか摂取するしかないでしょ?
運動強度が高ければ高いほどダイエット効果は下がる。
- 906 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 09:52:42.16 ID:85RXLQds.net
- >904 体脂肪だけで動けるお前が羨ましいわw
- 907 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 10:00:46.34 ID:0dyBkGpA.net
- 今日の荒らし ID:bROFDbIX
- 908 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 10:51:20.97 ID:jYElSlTq.net
- >>897
そういわれると、食い物の質量以上に体重は増えないのかな
- 909 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 12:28:17.54 ID:bROFDbIX.net
- >>905
筋グリコーゲンを消費しても、
それに相当する量の体脂肪が減ると思いますよ。
なぜなら、運動より後の食事で摂取した糖が、
筋グリコーゲンの補充に回り、糖の余剰が減り、
余剰の糖から脂肪への変換・体脂肪への蓄積が減るから。
ただし、筋グリコーゲンの貯蔵量には限りがあるので、
運動するために糖の追加の摂取するようでは非効率になる。
そういう意味では、筋グリコーゲンの消費量が貯蔵量を
上回るような運動のしかたではダイエット効率が悪いね。
糖が余らないよう食事を管理するのは難しいと思うよ。
- 910 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 12:53:06.94 ID:HgPqsJtx.net
- 糖質絞ってるけど、体質が脂肪燃焼型じゃないせいか頭がボーっとするし動けない。
ライド前夜とか朝は糖質中心に食ってる
- 911 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 15:14:50.82 ID:85RXLQds.net
- めんどくせぇから小出しにしないで理由と結論を端的に書けよ
- 912 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 15:52:13.88 ID:zAiu0JoO.net
- グダグダあれこれ講釈垂れた所でデブに人権はねぇから痩せろとしか
食い過ぎるな運動しろ以上だ
- 913 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 16:39:44.26 ID:JWtkZ8ZK.net
- どんなダイエットでも投げずに継続してりゃあ、それなりの効果は有るもんだからな。
拙速に結果を求めて叶わないと辞めちゃう奴はどんな効率的なダイエットだって成功しない。
- 914 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 17:32:24.97 ID:bROFDbIX.net
- >>911
>>884で、理由と結論を端的に書いてますが。
何も知らない人にも分かるように書いたら、
長文ウザいって言われて終わるんだよ。
- 915 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 17:43:36.63 ID:0Fzu3d0G.net
- 長々と延々長文繰り返し無駄な改行など繰り返し他スレ荒らしていたやつ
- 916 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 17:43:55.49 ID:0Fzu3d0G.net
- あ、914のことね
- 917 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 18:05:52.70 ID:85RXLQds.net
- >914 馬鹿だな、お前。 うぜぇから消えろって言ってんだよ。 それぐらい分れよ。
- 918 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 18:27:04.42 ID:iEnbdXrq.net
- 走れば痩せるし食えば太る!
細かくどうなるかなんて、何を食ったか、どんな運動をどのくらいやったか、
で変わるだけだじゃん?
- 919 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 19:29:10.76 ID:0Fzu3d0G.net
- あれは何度叩かれても無駄だからなぁ
誰か調教してやってくれw
- 920 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 20:49:17.40 ID:jq9nf5Kj.net
- 自動車税と夏タイヤと車検払ったら、自転車買えるだけの金とんだ。
この国腹立つわホント。死ねよ、アベシンゾー。
- 921 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 21:21:30.91 ID:Heuquxg4.net
- なんでそこで安倍晋三出てくるんだよ
- 922 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/13(金) 21:59:35.04 ID:ATVfRIJv.net
- 車を売ればいいだけの話で釣れると思う馬鹿が居るスレはここですか
- 923 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 06:58:46.33 ID:bYwKeVZf.net
- 日本語で
- 924 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 07:40:37.15 ID:xr2FGpWY.net
- どーみてもID:0Fzu3d0Gが荒らし
- 925 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 08:41:10.79 ID:9b6Ulb+E.net
- どーみても荒らしまくったやつ ID:xr2FGpWY
- 926 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 11:30:18.32 ID:CKuaLqXi.net
- もう泣けてきますね
- 927 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 14:12:06.00 ID:9AFDZjOL.net
- 車なんて壊れりゃしねーんだから車検場にもってけよ2Lクラスなら7万でオツリくんだろ
- 928 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 17:51:32.29 ID:NZ4OYK39.net
- あーコンビニスイーツうめー
走った分相殺されてる気がするけど別にいいや
- 929 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 18:28:11.41 ID:gQOYlgdF.net
- ライザップのチョコパフェ売ってたから食っちゃったw
230キロカロリーもあるんだがw
- 930 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 20:09:13.90 ID:q4xMwEZY.net
- いやーもうすぐ体重が年初から20kg落ちるよ!
具体的に言うと90kgが70kgになる。
必死にやるとなんとかなるもんだな!
なんで今まで太っていたのか今となってはよくわからねぇ!
ロードバイクの巡航速度がむっさ早くなったよ!
青信号からの加速が我ながら凄いことになってきた。
これだけ走れるならレース出られるんじゃね!?
無理
- 931 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 20:39:55.12 ID:wn7t7KZf.net
- 挫骨神経痛で5日くらい乗ってないけど腹が出てきた
- 932 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/14(土) 22:20:51.93 ID:lxP9Wp55.net
- >>930
20kgの軽量化だからな
そらもう大変よ
バイクの価格差に換算すると・・・
プライスレス。
- 933 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 00:48:46.66 ID:aDXs/cKw.net
- >>930
月当たりどのくらい走ったの?
- 934 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 01:32:06.53 ID:uu1Ka6vs.net
- >>933
走行量は月500kmも走ってないかな。雨と雪以外は昼夜問わずどんな時でも乗りました。
走った後のご飯をとにかく軽いものにしました。
こんな時間に書き込みしてるように宵っ張りで、
夜中にになんか食べるものがなかったら発狂、普段お菓子無かったら発狂!
というたわけ者なので、
「もしかして夜食とお菓子はがっつり食べて、それ以外極限まで減らしたら痩せるんじゃね?」
と思って試したら自分にはビンゴでした。
自転車乗る前と後、夜食とお菓子以外の炭水化物摂取は多分ゼロです。
- 935 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 01:51:37.78 ID:ZpetGmiY.net
- どうぞ(´・ω・`)
http://i.imgur.com/c0uuYxF.jpg
- 936 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 04:32:54.18 ID:8mdXCfBD.net
- >>935
経費考えても100円が妥当
- 937 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 05:58:43.12 ID:YfNzBGzy.net
- あれで800円は妥当だと思うよ。
外食の原価(材料費)は売り値の3割という目安がある。
品質と大きさの良いブロッコリーなら1個240円は普通。
もしかして、一般的な一口サイズに見えたのかな。
大きなブロッコリー丸ごと1個ですよ。
- 938 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 07:22:37.00 ID:GS8CfRmv.net
- せめて400円
- 939 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 07:47:40.13 ID:JxYv/oXE.net
- おまえの目は節穴か
300¥ぐらいしか出さんな
- 940 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 09:21:00.41 ID:AmbU7uJp.net
- 外食でちゃんとした野菜頼むと下手な肉より高いからねぇ
- 941 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 09:38:04.41 ID:g4AfpMR3.net
- イラン人
- 942 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 09:50:39.41 ID:jYniFKIY.net
- >>936
外食の原価なんて10%行くわけ無い
- 943 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 17:10:52.40 ID:i23dJV0G.net
- ブロッコリーなんか家で食えるのに、なんで外食で食おうとするのか。
- 944 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 20:02:19.14 ID:QY6TUSiP.net
- 粉物屋さんの原価知ったら発狂する人だらけなんだろうな・・・(´・ω・`)
- 945 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 20:08:52.40 ID:rGRo/DC3.net
- これだけデカイブロッコリーまるまるならしょうがないわな
- 946 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/15(日) 21:12:58.16 ID:qMij5KVm.net
- ペダリング向上も兼ねて注文していた3本ローラーが来た
二つ折りでも大きすぎて、まずは置き場の確保から始めないとダメそうだ
梅雨の時期も存分漕げるのかと思うとオラわくわくしてきたぞ
- 947 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 10:49:13.90 ID:ayTMnGSW.net
- 雨の時はみんな走らないの?
- 948 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 10:56:29.97 ID:AVg0onG1.net
- 夏場途中で降られましたとかなら走るけど
わざわざ降ってる中を走りに行くとかはありえん
- 949 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 12:44:13.59 ID:Ljz5dZX7.net
- >>946
夏場に室内でローラー回すとか拷問に近いけどな
冷房と工場扇を併用して体感温度をクリアしても、飽きとの戦いが残る
- 950 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 12:55:35.31 ID:cRiriFUV.net
- 昨日の荒らし ID:YfNzBGzy
- 951 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 13:28:13.64 ID:JAYwY5fq.net
- >>947
パーツが錆びる確率が上がる
何よりスリップしやすくなった路面を視界不良の中突っ走るのは空恐ろしい
- 952 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 14:00:26.60 ID:OkTDmWSy.net
- 泥よけ無いと雨路なんて20キロも出そうもんなら背中も足下も水跳ねて汚くなるぞ
ブレーキシューの減りも早いし
- 953 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 15:04:51.14 ID:PCGvi+MU.net
- たぶん少数派だと思うが、雨の日は雨用の各種装備をして実際に走ることにより
効果を確かめるのが結構好きだったり。
各種雨具とか泥除けとかブレーキパッドとかタイヤとか。
- 954 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 20:05:52.85 ID:IWH+n8HF.net
- >>949
基本的に室内でローラーやるなら換気が必要だよね。
冷房とか無理。
- 955 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 20:51:55.91 ID:4dLKGjcZ.net
- いつものヴァカ ID:cRiriFUV
- 956 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 21:01:03.12 ID:FcV53M9/.net
- >>954
>冷房とか無理
ん?
それは一体どうして?
冷房使えば除湿にもなるじゃん
- 957 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 21:14:14.54 ID:vE/gIEPa.net
- 賄いきれないってことなのかな?>除湿
順調にダイエット出来てるけど露出部が
日々刻々と松崎しげる化してってやばい。
- 958 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 21:21:16.72 ID:x/62yYvE.net
- 今日のGVOLT ID:IWH+n8HF
- 959 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 21:53:42.04 ID:IWH+n8HF.net
- >>956-957
二酸化炭素中毒になるんです。
寒いはずなのに暑苦しくてたまらない。
もしかしたら、汗冷えからの矛盾脱衣かもしれないが。
- 960 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 21:57:31.44 ID:FcV53M9/.net
- >>959
単に風量が足りてないだけじゃないの?
工場扇使ってる?
- 961 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/16(月) 22:36:46.79 ID:2xbncNKu.net
- >>959
体重と身長を言ってみろ
- 962 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 05:34:23.00 ID:+jDUWwdd.net
- 雨と風でしばらく乗ってなかったらまたガクンと体重が落ちた
75kgを下回るのは高校で超えて以降初めてだ
- 963 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 06:04:13.13 ID:hXnpTTWm.net
- あーあ、筋肉が落ちてる。
- 964 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 08:55:40.38 ID:dWKECqje.net
- 駄目だ、乗る前のエネルギー補給が多すぎて
乗れば乗るほど肥える。
脳が求めるんだよ甘いものをさ。
フルグラ500g一回で喰うのはまずいな、考えねば。
- 965 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 10:21:13.38 ID:YPZk6wa5.net
- >>964
それはカロリーもだけど、糖分過多のがまずい気がする。
- 966 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 10:31:59.86 ID:6RZXBdxN.net
- >964 わかるwww 俺は加えて筋肉がつきやすい体質で、脂肪も落ちなきゃ筋肉肥大でダルマになってきたwww
- 967 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 14:01:38.03 ID:4O3upcGr.net
- >>960
家庭用のサーキュレーターなので、
風がよく当ってない場所があるかも。
最初の1時間くらいは何ともないし、
窓あけて風を通してる季節も何ともないので、
てっきり二酸化炭素(2時間で1%を越えるくらい?)
かと思い込んでました。
- 968 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 14:30:46.36 ID:BWWvsQ2E.net
- >>967
>二酸化炭素
どんな気密室でローラー回してんだ?ていう
- 969 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 14:37:38.65 ID:uV4ITOnc.net
- >>967
どう使ってたの?
まさか自分に向けて使ってたとかバカな事言わないよね?
- 970 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 14:52:59.55 ID:KKN0aO4I.net
- 現実社会では二酸化炭素中毒なんて言わないほうがいいと思うぞー。
何も言われないと思うけど頭のなかでこいつ馬鹿なんだなと思われるぞー。
- 971 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 17:55:19.95 ID:ysGqkrK+.net
- 今日のGVOLT荒らしID ID:4O3upcGr
- 972 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 18:09:41.21 ID:4O3upcGr.net
- >>969
自分の前方に置いて自分に向けてますが、それダメなの?
>>970
ふつうは酸欠って言っちゃいますよね。
- 973 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 18:25:41.66 ID:ysGqkrK+.net
- 壮大に釣られるなよw
- 974 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 18:55:39.45 ID:J1ydL5hE.net
- >>967
サーキュレーターと工場扇じゃエライ違いなわけだが
>>969
どこに向けろとw
サーキュレーターとして使う際は床置きなら天井というのは分かるけど
この場合は部屋の空気を循環させる目的ではないわけで
- 975 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 20:03:00.73 ID:uV4ITOnc.net
- >>972
駄目に決まってるだろう・・・
サーキュレーターはそういう使い方をするもんじゃない
まさかボルネード以外の扇風機をサーキュレーターとかいっちゃって売ってる奴買わされた?
ボルネードだとちゃんと説明書きあるんだが
>>974
サーキュレーターは空気を対流循環させる目的の物で、直接浴びる目的に作られてない
対流が始まると室内の空気全体が動き出すから涼しくなる
- 976 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 20:05:28.87 ID:4/8HJAnu.net
- 涼しくなる?
冬はサーキュレーターを回して、上の暖気を下に回すんだが?
- 977 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 20:36:22.21 ID:J1ydL5hE.net
- >>975
ローラー回して大量に発熱したら、サーキュレーターの対流循環なんかじゃ
涼しくなんかなんねーよ
- 978 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 20:55:16.64 ID:x1vOzjzr.net
- なんだろう、この壮絶に噛み合ってない感
- 979 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/17(火) 22:02:46.95 ID:cjxJaiZs.net
- 融通の利かないやっちゃな
- 980 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/05/17(火) 22:18:32.89 ID:u424q2oe.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 2時間42分
距離 66.5km
平均速度 24.6km/h
消費カロリー 1307kcal
これは日曜日の分。
たまには昼間に景色を見ながら走るのもいい。
次スレ建ててくる。
- 981 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/05/17(火) 22:21:15.19 ID:u424q2oe.net
- 次スレ
★☆★ 自転車ダイエット -138kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1463491205/l50
即死対策で10くらいまで何か書き込んでくれると助かる
- 982 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 00:22:06.61 ID:DrvYJwAM.net
- >>962
しばらく乗らないと体重増えると思うんだが…
俺の食生活がおかしいのかな?
- 983 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 07:11:44.32 ID:OglCCY4L.net
- >>982
運動やめてしばらくは、
筋肉と筋グリコーゲンが減ることで一時的に体重が減るのかも。
- 984 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 12:58:35.89 ID:ad2FYlXa.net
- こんなスレあったのか。
パワー系の競技もやってるから、ダイエットというより減量だけど、自転車乗ると劇的に捗る。
90kg近い体重で峠に登った達成感といったら何物にも代え難い。
- 985 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 13:33:50.47 ID:Vh2LCwcE.net
- パワー系 の・・・ まさか・・・ (^p^)
- 986 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 17:27:07.18 ID:ad2FYlXa.net
- まさか…何なのだろう?
- 987 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/18(水) 19:14:44.68 ID:gWIG4/oh.net
- だいたい固太りしている奴は、
俺は筋肉がつきやすい体質だからとか行って痩せようとしない。
固太りこそ痩せればちょうかっけー体型になるのにな、もったいない。
- 988 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 00:20:26.80 ID:AT5hMv+2.net
- 昨日のあらし ID:OglCCY4L
- 989 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 03:04:17.80 ID:J5KgqLr2.net
- これを見てこの国が恐ろしくなった・・・
https://www.youtube.com/watch?v=BvgjJBa-ejg
- 990 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 03:32:26.52 ID:Hk/z1jt0.net
- >>989
楽しいなこの人
- 991 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 09:24:30.51 ID:j6b9bfNz.net
- 最近おなかが空かないし何を食べたらいいのか分からない。食べたい物が無い
こんな時ありませんか?
- 992 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 11:37:06.25 ID:FqFciuDV.net
- 腹も出てきたし自転車買って凹ますか!と意気揚々河川敷に行ったんだが、休憩所で見かけるジャージ姿の諸先輩方が高確率で腹ポッコリなのを見て懐疑的になった。
- 993 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 11:41:29.02 ID:qdn6XZA4.net
- 今日のGVOLT君 ID:jycvwWgd
- 994 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 12:08:59.53 ID:In/Bh19J.net
- >>992
河川敷は入門編だからそんなもん
山行け
- 995 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 12:10:29.72 ID:wycxJzoy.net
- >>994
山はガリってるのばっかで俺なんかが来ちゃ悪い気になる。
- 996 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 12:11:17.57 ID:J5KgqLr2.net
- 福島の農家「どこがクリーンで安全なエネルギーだ。バカじゃねぇのかこの国は」
http://hayabusa8.2ch.net/test/read.cgi/news/1463624428/
- 997 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 14:16:44.23 ID:HUEOOyGh.net
- ウメ
- 998 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 14:35:03.31 ID:QwLjH/pF.net
- ボシ
- 999 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 15:10:21.61 ID:hLnzOZ4e.net
- 銀河鉄道
- 1000 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/19(木) 15:38:27.33 ID:HUEOOyGh.net
- 千昌夫
- 1001 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
- 1002 :2ch.net投稿限界:Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
総レス数 1002
227 KB
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200