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☆☆★ 自転車ダイエット -137kg ★☆★
- 1 :ツール・ド・名無しさん:2016/02/13(土) 11:44:17.48 ID:XsaJ6ip7.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -136kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1446898884/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分は、テンプレなしで。
- 602 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/27(水) 22:43:29.67 ID:SjbU7Qbh.net
- 小雨だったけど走ってきた
道具とかないから拭くだけでノーメンテだわ
- 603 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 00:09:03.18 ID:TkyfZGg6.net
- >>601
ワカルw
あれ、腹立つよな
- 604 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 00:51:42.15 ID:mnLU8P5S.net
- 室内での自転車漕ぎにこういうのってどうかな?安いし。
なんかリカンベントっぽい姿勢だけど、即効飽きるかな?
http://www.amazon.co.jp/dp/B014S90OJ0
- 605 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 01:45:52.58 ID:7jpyMPsU.net
- 軽装でも日焼けしないし夏走るなら夜だな
やっぱデブは色白じゃないとね
- 606 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 06:27:32.03 ID:Ds8SXL7+.net
- >>601,604
普通に固定ローラー台買えば?
- 607 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 07:36:42.28 ID:B2rnAVAg.net
- 固定ローラーもタイヤとホイールとスプロケで2万、ローラー台も静音モデルだと4〜5万、ズイフトやるなら(PCあると仮定しても)パワメも必須。8万、ととにかく金が掛かる。
- 608 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 08:01:47.20 ID:g9lZ+aFK.net
- 3本にして、自分のサイコン使えよ。
俺はそうしてるぞ。
- 609 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 08:35:30.62 ID:7w3C0HQB.net
- >>604
そういうのやエアロバイクには大抵30分使ったら数時間開けろっつー使用制限あるから
せめて制限1時間のものにするか
時間無制限のスピンバイクにした方がええよ
- 610 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 09:06:36.81 ID:nSh9kscc.net
- >>607
誰もzwiftやるなんて書いてないやうな
- 611 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 10:55:36.61 ID:ZlRL9Ftf.net
- パワメ必須なわけない
- 612 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 10:55:59.62 ID:ZlRL9Ftf.net
- ホイールタイヤも交換する必要ない
- 613 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 11:37:05.93 ID:3/gswNLo.net
- カーボンフレームのロード買っちゃったなら勿体無いけどアルミフレームならひたすら乗り回し鍛える
- 614 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 11:40:06.07 ID:6MbfBLKH.net
- ダイエット目的なら鍛えるとか考えない方がいいぞ
- 615 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 12:12:08.25 ID:Jakg3Ntb.net
- zwiftもよさそうだけど、撮影した360°動画と連動できるようになれば楽しそう。
- 616 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 19:22:49.01 ID:iVg2FqY0.net
- ダイエット目的ならやっぱりアシスト無しのママチャリとがコスパに優れる。
「俺スポーツしながらダイエットしてるぜ〜」ってのが欲しいならクロス。
ぶっちゃけデブにロードのポジションは厳しい。
お腹の肉と膝がコンニチワするぜ!
ちなみに俺は今年入って14kg痩せたのでロード乗ってる。
腹の肉がヒザと当たらないのは全く快適だ
- 617 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 19:36:18.77 ID:GzC7bz0R.net
- ママチャリは本当に安全でダイエット向きよ
25km/h位で走ってれば限界で安全に運動効率最高
ロードで下むいて35km/hで走るのと危険度がまるで違う
- 618 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:33:57.01 ID:Ds8SXL7+.net
- ダイエット目的なら35q/hとか出す必要ないよ
ロードでも25q/hで走ればおk
- 619 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:49:19.41 ID:D47wgBzw.net
- ママチャリのブレーキ怖い
- 620 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 20:55:39.25 ID:hsN/z3XU.net
- ママチャリは乗ってて楽しくないから続かない
あと尻が痛くなる
- 621 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:46:22.90 ID:Q7ThnDIS.net
- ママチャリなら7万でフラグシップが買えるかも
- 622 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:47:27.66 ID:2ccGWk5v.net
- ママチャリが乗ってて楽しくないってのは全く説得力のある言葉を聞いたこと無いんだよな
- 623 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 21:54:32.77 ID:V92I7sn9.net
- 練習量は増やして摂取カロリー減らしてるのに太るのなんで?
- 624 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/28(木) 22:04:43.39 ID:xkQDfO/a.net
- 家事サボってるから
- 625 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:03:01.51 ID:qQHT/CL1.net
- 痩身に効果的なのはやはりロードの姿勢?
フラットバーやMTBのようなアップライトのポジションとどちらが効率いいのかな
後者の方が多少の負荷が増すけどロードポジションが全身運動になる気もする
- 626 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:16:33.20 ID:nN1b5ywT.net
- 強度を上げたければ前傾姿勢にしたら良いんじゃないかな。
ただ、負荷が強すぎるとダイエットには向かないかもね。
何の答えにもなってないけど。
乗る時間(距離)で変えてみたら如何ですか?
8時間(150km程度)乗るなら上体上げて、みたいな。
- 627 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 09:17:14.31 ID:H5G8FegB.net
- >>625
脚の筋肉は全身の筋肉の7割に相当するので全身運動とか気にせんでもおk
- 628 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 11:22:57.64 ID:Fbm7gwGT.net
- amaちゃんだ ‏@tokaiama · 今1 時間前
東日本のみなさん、日本政府は東電の放出した8000ベクレルという高濃度汚染放射能を一般焼却場で焼却処理すると表明しています
http://www.minpo.jp/news/detail/2016020528606 …
これは、まさにナチスドイツがユダヤ人をチクロンBガスで殺戮したのと同じ殺戮ガスを環境に撒き散らすということ
- 629 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 12:34:17.17 ID:h8mDg7Hy.net
- >>625
ドロップハンドルの実体験だけど、慣れないうちは腕で上体を支えるから腕が痛くなる。
そのうち腹で支えられるようになると、腹周りもすっきりしてくるよ。
- 630 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:06:54.13 ID:nQjPxJXD.net
- >>626
8時間なんて大会かキャノボでもなきゃ乗らんだろw
- 631 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:12:23.30 ID:UPTNlsTw.net
- サイクリングで朝出かけて夕方帰ってきたらそんなもんだろ
- 632 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 13:59:16.63 ID:szX1rVFv.net
- 普通そうだよな
- 633 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 14:47:42.32 ID:38t/cr0o.net
- >>630
大会とか出たことないけど、普通に休みの日とかプライベートで200km前後走るよ
- 634 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:17:13.55 ID:47VjYR90.net
- すげぇなぁ20〜25km位(2時間)走って満足してるわ
週5日は乗るけど、遠出したことない
目標は50kmだわ
- 635 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:25:49.18 ID:qe2qMyGX.net
- >>634
時速10kmってどういうこと?
逆に難しくね?
それとも信号だらけとか
- 636 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 17:42:44.12 ID:nN1b5ywT.net
- ダイエットスレだから、多くは求めないけど、週末200km走るくらいなら2〜3ヶ月も乗れば慣れてくるよ。
- 637 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:09:55.17 ID:/Dgqvi+q.net
- 最長で130km
体力的には余裕だったけど前傾で首がすげえ疲れた
- 638 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:13:43.73 ID:mck+Ybdp.net
- これぐらいのコース走れるようになりたいな
http://dp328.com/cycling/report1/img/youteisanroku.jpg
- 639 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 18:15:57.15 ID:47VjYR90.net
- >>635
再開発により地域で有名になるくらい信号だらけの街になりますた。ほんと走りにくいしスピード出せないよ
- 640 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 19:43:41.10 ID:StlaY/mx.net
- >>635,639
信号だらけとしてもアベレージ10q/hは流石にないわ
無駄に重過ぎるギア踏んでるとか、何か別の要因があるはず
- 641 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 21:42:19.96 ID:v7tZ9N/O.net
- >>640
信号無駄に多くて止まる時間が長いエリア使って、さらに家が丘の上で帰り道登ることになる貧脚な私は15km/hくらいのことがあります…
- 642 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 21:52:27.82 ID:e3EXu8Ey.net
- みんなはストラバの簡易出力表示で何ワットくらいなの?
- 643 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:02:07.19 ID:H5G8FegB.net
- >>641
>>634はたったの20kmの行程を、15q/hではなく10q/hなわけで
- 644 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:25:32.30 ID:AdWVvdTe.net
- やたら信号待ちなどが多いと、
所要時間の半分くらい停止する、
そんな事態になることもあるよね。
- 645 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:29:34.27 ID:VEryAVNR.net
- それでも時速10`はないわ
- 646 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 22:41:54.56 ID:nDXYjBw3.net
- 信号に加えて坂が多いとか
ママチャリで頑張ってるとか
- 647 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:12:40.10 ID:H5G8FegB.net
- >>646
だから信号だけが理由じゃないだろ?て言われてるわけだが
- 648 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:23:22.76 ID:EE2FQhXt.net
- またキチガイ沸いてるのか
何にでもケチ付けたがるキチガイ
- 649 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:36:03.79 ID:H5G8FegB.net
- >>648
自己紹介乙
たった20kmでアベレージが10q/hとか普通じゃないから登り坂とか他の要因がなければ
ペダリングその他を見直した方がいいと言ってるだけだろそのくらい読み取れよ、単細胞
- 650 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:53:10.20 ID:OAJwBx9J.net
- 地形的に市街地から山間部へのアクセスが異様に良く、人や信号を避けるなら山に行くという状況
うーんデブにはキツい
- 651 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/29(金) 23:54:06.86 ID:nN1b5ywT.net
- 別に良いと思うけどね。
レースやる訳じゃないんやろ?
本人の納得出来る乗り方が正解。
折角ロード乗るなら速く走れた方が気持ちが良い、ってのはあるにせよ。
- 652 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 00:39:39.61 ID:i3h2I3bc.net
- 太ってる人に対して絶対に言ってはいけない言葉
https://twitter.com/yakudachi_img/status/726036899136180226
https://pbs.twimg.com/media/CBeK779UYAAQhn-.jpg
- 653 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 00:49:45.54 ID:f46nYk44.net
- そもそも10km/hというのは何の数字なのか。
- 654 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 01:02:41.51 ID:ZT27ZbF0.net
- その話はもう終わりで
- 655 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 05:17:27.51 ID:c3IO5mqP.net
- BMI30超えてる人類なんているのか
- 656 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 07:02:46.74 ID:psbumWdc.net
- 昨日のアラシ ID:AdWVvdTe
- 657 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 10:32:36.50 ID:B+AWnYEw.net
- 本当に遅い人っているからサバ読むよりは正直に言った方が印象いいよな。
チャリのアベにしろ、年収にしろ、年齢にしろ、身長にしろ、体重にしろ
いちいちサバ読んで言うやつ多いからなw
- 658 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 11:15:37.29 ID:wTkRDejA.net
- 痩身のためには荒サイみたいにノンストップで走れる場所が好ましい
だけど休日はダメだね
ましてやGWだとイベントとか開催するから余計に無理
仕方ない、都内を走り回ってくる
- 659 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 11:37:29.71 ID:tq5KmeQ/.net
- 必死で無駄に重いギア踏んで、有り得ないレベルで遅い初心者とかも実在するからなぁ
- 660 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 12:28:23.17 ID:7v9BuUBH.net
- >>639
ビンディング付けてます?
郊外は良いけど、信号多いとめんどくさいですよね。
- 661 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 12:31:36.48 ID:/DSIgThO.net
- ダイエット程度なら昔ながらのトゥクリップ+ベルトでいいと思うのだけどなぁ〜。
普通の靴で自転車乗れるし。
- 662 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:06:03.88 ID:yu0ysr37.net
- >>661
ビンディングより危険なのにそんなの薦めるんだ?
さてはデブは死ねって叫んでた人?
- 663 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:13:08.20 ID:9cB+FS9R.net
- トゥクリすら不要だよ。あれつけるくらいならSPD買えって感じ。
- 664 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:18:11.69 ID:/DSIgThO.net
- >>662
違うけど普通に25年位トゥクリップでやってるよ。
足はちゃんとあるので死んでない。
ベルトは緩い目にして靴底はフラットなものを履けば問題ない。
ベルト締める時は本気で上げ足使うときだけ。
>>663が正論かもしれん。
ダイエット程度ならフラットで十分かもね。
- 665 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:21:02.16 ID:9cB+FS9R.net
- 十分でしょう。
- 666 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:28:22.92 ID:Byxkdbr5.net
- レーパンヘルメット完備で乗るなら格好的にもSPD-SLは欲しいけど普段着で乗るならSPDでもフラぺでも十分だよ
片面SPDのPD-Aシリーズは案外軽い
踏むより回すのを意識すると小さい踏面が活きてくる
慣れたらSLでガシガシ乗る
- 667 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 13:43:56.10 ID:ZT27ZbF0.net
- フラペで高ケイデンスやるとギクシャクする
- 668 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 19:28:35.83 ID:+776HxfC.net
- マビックのイージーライドどうよ。
- 669 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 20:02:11.04 ID:7A1Zw4jY.net
- 今日のガイジ ID:+776HxfC
- 670 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 22:39:45.18 ID:7N9Y169N.net
- 始め一カ月目って実際みんなどれ位で走れてた?
俺はまだ一カ月経ったところだけど平均20km/hで2時間無理かも
ずっと平坦でも足が続かないわ
ギアの使い方とも分からんし
- 671 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 22:56:59.39 ID:yu0ysr37.net
- 地域差大きいからそういうネタは他でどうぞ
- 672 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:05:58.90 ID:3+pIL7u1.net
- ギヤの使い方も動画でも漁って、どうぞ
- 673 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:39:59.34 ID:FSKpqyAW.net
- スポーツ万能なやつが乗ればいきなり乗っても速い
乗り慣れたら更に速い
- 674 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:46:51.40 ID:MvmQXez7.net
- >670 速度は出そうとしないで、ケイデンスをキープして75で1H連続して走れたら78で。78ができたら80で。・・・目標90キープ。
結果、速度が付いて来る。
- 675 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:52:22.05 ID:MvmQXez7.net
- >673
https://scontent.xx.fbcdn.net/hphotos-xta1/v/t1.0-9/13083097_639780616170360_4029803950384062076_n.jpg?oh=8240b4c992a6bd371f7cde65d1f829cf&oe=57B53B87
- 676 :ツール・ド・名無しさん:2016/04/30(土) 23:56:01.33 ID:YuODaLCy.net
- 長く走れりゃなんだっていい
この板来た時点でダイエットなんだろ。
途中休んだっていいからとにかく長い時間と距離乗る
- 677 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 06:19:01.46 ID:HCQVDzCH.net
- ロングライドはダイエットには非効率だけどな
- 678 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 06:27:20.60 ID:z3VopNYG.net
- >>677
山登るよりは向いてるだろう
- 679 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 08:58:18.29 ID:NClvAGqx.net
- 放射能汚染された指定廃棄物、環境 省が大幅に緩和!8000ベクレル以下は全て 指定解除!一般ゴミと同じ扱いに!
環境省は28日、東京電力福島第1原 発事故で発生した指定廃棄物に関し 、放射性セシウム濃度が1キログラム 当たり8千ベクレル超の基準を下回っ た場合は指定を解除し、一般ごみと 同様の処分を認める新ルールを正式 決定した。解除は国と自治体が協議 して決める。
http://this.kiji.is/98222307731260921
- 680 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 09:00:52.60 ID:NClvAGqx.net
- これは今も同じ
http://i.imgur.com/rCeoVB0.png
http://i.imgur.com/XSy7Hjc.jpg
- 681 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 10:05:06.64 ID:7BxzBr//.net
- 最初のうちはバカスカ食ってもやせてくが、ある程度絞れてくると補給食だけでもあまり体重落ちなくなったな
- 682 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 13:00:04.70 ID:BiFL+pKQ.net
- >>678
効率で言えば50〜60kmが最適
100km以上は補給食も必要になるしダイエットには非効率
- 683 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 13:01:47.36 ID:BiFL+pKQ.net
- 50〜60kmを週に2〜3度乗るのがいい
- 684 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 14:11:25.44 ID:Uan2l2aD.net
- お、俺乗ってるわ
飯はなんも考えず好きに食ってるけど
確かに少しずつは減ってる
- 685 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 14:39:51.82 ID:5qvULV9c.net
- 全然減らんわ
- 686 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 18:40:42.94 ID:FekJ+LAp.net
- やっぱり別種の運動も組み合わせないと駄目かね
過去の経験からいって走りこめば腹はすぐ引っ込むんだが
腹回りの贅肉を落とせば今より2〜3kgくらいは減らせるはず
- 687 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 18:54:28.04 ID:8se41/7j.net
- 自転車が1番運動時間伸ばせないか
- 688 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/01(日) 19:18:11.18 ID:z3VopNYG.net
- >>687
うん。もしくは水泳とかね。
これで減量してない、出来ない人は食事の部分で何らかの異常有り。
食べ過ぎ、間食、高カロリー、20時以降に摂取、他。
- 689 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 03:57:22.33 ID:BAaV5Gff.net
- 元々食事に異常ある人が太る
- 690 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 12:42:30.61 ID:pL8Hqumg.net
- 怒りのこんにゃくゼリードカ食い→下痢
- 691 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 17:04:41.85 ID:O0bTtlZI.net
- 朝昼は腹一杯食ってもいい
晩だけは腹八分以下で抑える
慣れれば食に関する欲求も減り朝昼も自然に量が減る
自転車との組み合わせで肌艶もよくなる
- 692 :ちょっくら ◆7Alu1M8fI2 :2016/05/02(月) 23:30:15.98 ID:IvGJldyQ.net
- ちょっくら走ってきたぞ
サイコンのカウントで、
時間 1時間57分
距離 52.1km
平均速度 26.7km/h
消費カロリー 1119kcal
さて4月分の月例報告
ふ、増えてしまった。
月 走行距離 体重 体脂肪率
2011/10月 不明 84kg
2012/4月 844km 68kg
2013/4月 692km 67〜66kg 12〜13%
2014/4月 775km 64.8kg 12.0%
2015/
4月 492km 65.8kg 14.0%
7月 331km 68.6kg 16.0%
10月 433km 70.0kg 17.0%
12月 202km 71.2kg 17.5%
2016/
1月 253km 70.4kg 18.0%
2月 377km 69.4kg 18.5%
3月 605km 68.6kg 16.0%
4月 368km 69.6kg 16.5%
※身長は171cm
※自転車ダイエット開始時は約84kg(2011/10頃)、過去最大体重は100kg寸前。
※目標は64〜65kg、いちどは達成し維持していたものの、70kgまで戻ってしまった。
※体脂肪率は体重計の足裏電極だけで古い機種なので、かなり違う値を表示してると思う。
- 693 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/02(月) 23:35:44.43 ID:zoU0GQz5.net
- >>692
おう、俺も88kgだったが、だんだんとちょっくらに近付いてきたぞ。
週末平坦170km、山有り100kmをこなすようになってきた。平日は20km程だが。
- 694 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 02:45:56.95 ID:/vywd2tQ.net
- >>692
ちょっくらがんばれ!
- 695 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 07:34:09.53 ID:KrKP1+kl.net
- ちょっくらさんもう少しペース落としたほうがよいのでは?
ave26は相当早いよね
- 696 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 08:07:31.22 ID:csjBQeK0.net
- マシンとコースにもよる。
- 697 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 08:11:57.62 ID:hoQLtjqQ.net
- 平地かつ50km程度のショートライドならこのくらいのペースで問題ないよ
- 698 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:27:50.20 ID:frptmZby.net
- いやダイエットならもっと落としても良いかも。アベ23くらいで良くね?
- 699 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:48:14.76 ID:hoQLtjqQ.net
- 落としてもいいかも知れんけど、落とさなくても問題ない
と言ってるんだが
- 700 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 09:52:54.57 ID:KrKP1+kl.net
- ave26.7って、だいたい33〜35とかで走ってる?
- 701 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/03(火) 10:05:30.23 ID:frptmZby.net
- >>699
有酸素運動をベースに自転車でダイエットなら、時間かけた方がアベ26だと35〜38程度で走行してることになるから、問題無いとはいえ、効率が悪い。
もう少し負荷を落として時間かけて走行する方がダイエットとしての効率は高い。
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