自転車とウェイトトレーニング

16 ：ツール・ド・名無しさん：2016/02/28(日) 22:01:47.41 ID:b8zqCkG+.net

ヒルクラだ程度の負荷だと筋力強化としては負荷が弱すぎると思う
確か筋肥大とか筋力強化には最大筋力の70%以上だっけ？の負荷が必要なはずだし
筋持久力と心肺能力を強化するには凄く有効だと思うけど長く登る力はついても速く登る力はつかないんじゃないか？