自転車とウェイトトレーニング

167 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/13(日) 10:09:27.18 ID:IUHiuA6q.net

>>166
シットアップは膝を曲げようが伸ばそうが腰椎を痛めます。クランチも。
腹筋やりたいならプランクが主流になりつつあります。
椎間板、想像以上に脆いようです。