自転車とウェイトトレーニング

254 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/11(月) 19:38:09.23 ID:BFDDMWnc.net

できるだけ重くならないよう低レップでやってます
ウェイト始めてL4の維持が楽になったので効果は感じてるんだけど、レッグプレスにしてももっとペダリングに近い筋肉に効かせられたら良いんだろうなと思いますね。それがわからん