自転車とウェイトトレーニング

395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/10/18(火) 09:31:37.69 ID:rpNQfUom.net

自分の能力より上の人と走ってると大腿筋膜張筋がキンキン痛んでこの辺りが弱いのがよくわかる。
この辺りを上手に補強できないものだろうか。
週1〜2回程筋肉が固まらない程の負荷で下半身とデッド、その他体幹は随時やってる。

ゴムバンドで足開いて閉じて系のトレーニングしか思いつかないけど、効果出てるのかどうか不明。体感がない。