自転車とウェイトトレーニング

424 ：ツール・ド・名無しさん：2016/12/09(金) 20:25:56.39 ID:Xfkd0+34.net

どう考えるかだけど、自分はやや軽めで多めにはしてる。途中で足幅変えたり（足がくっつく位でやるとハムと尻に入るし）

両足で数セットやってから片足ずつ数セットずつもやることがある。
不安定な状態でやることで体幹トレにもなる。