自転車とウェイトトレーニング

66 ：ツール・ド・名無しさん：2016/03/03(木) 14:07:58.65 ID:7Z60uxp6.net

>>63
「サイズの原理」に個人差は関係ない

目的はFOGを増やすことなんだろ？
FGまで刺激するような高強度で短時間しか行えないトレーニングでは、FOGの酸化系を刺激するには短すぎるんだよ

遅筋の多い人がFGまで鍛えたいのなら、どんどんウエイトトレーニングをやった方が良い
FOGまでにしておきたいが自転車がないのなら、長時間自重スクワットでも良いよ