■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
自転車とウェイトトレーニング
- 84 :ツール・ド・名無しさん:2016/03/04(金) 07:28:47.60 ID:WGmECE7d.net
- 平坦1時間TTの一漕ぎの負荷は自重スクワットレベル以下。
ゴリマッチョは物凄い重量挙げるが自重スクワットは回数をあまりこなせない。(ただし、完全な素人よりは持久力もある。)
よって、ウエイトトレをやるとスプリント〜3分VO2MAXまでのパワーに恩恵を得れるとランニング、サイクリングでの研究論文が海外にあった。
総レス数 441
97 KB
新着レスの表示
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver.24052200