ヒルクライムのトレーニング 41峠

401 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/01(金) 07:49:18.36 ID:xPcDAMxU.net

10%以上の勾配が続くような長い激坂登ってると腰のあたりが痛くなってくるやん？

あれを改善したいんだけど、なんかいいトレメニューないかな？
毎日ヒルクラするわけにもいかないし筋トレで改善したい