ヒルクライムのトレーニング 41峠

549 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/07(木) 21:44:52.54 ID:hwqu/+nO.net

持久力系のスポーツで言われることだが、試合で出せる力は2週間前に決まってる
よって実力を伸ばすトレーニングは2週間前に止めて、最初の1週間は筋力を落とさない程度の運動で疲労抜き
残りの1週間でカーボローディングがセオリー
とは言ってもヒルクラならカーボローディングは不要だけどな

歳を取ると回復力も落ちるから、40歳なら筋力低下を鑑みても4日前から完全休養or滅茶苦茶軽い運動程度にした方が良い結果が出そう