馬鹿親切な奴がどんな質問にも答えるスレ 358

158 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/25(月) 19:14:10.28 ID:79BsQ8Z7.net

ダイエット目的のクロスバイク乗りですが、ケイデンス100rpmくらいを意識して乗ってみたら以下の効果がありました（いつもは80rpmくらいだと思う）
・手がしびれない
　→足に意識が行って結果加重が足に多めにかかった？
・太ももの付け根の筋肉に負荷を感じた
　→今まであまりに使っていなかった？
・一定以上の回転数になると、上体が上下動する感覚がある
　→今まで「踏む」乗り方だったから「回す」の動きが下手？

ダイエット目的なら、やっぱりケイデンスは意識してあげたほうが良いですかね