ヒルクライムのトレーニング 42峠

200 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/24(日) 18:25:19.40 ID:VVNGeFci.net

11.5km、平均斜度7.5％、最大斜度15％のコースで一時間すら切れずにいます
とにかくそのコースを走るのと筋トレやローラー、インターバルトレーニングを取り入れるのとではどちらがタイム短縮につながりますか？