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ヒルクライムのトレーニング 42峠

27 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/19(火) 18:25:35.72 ID:2x1DOkoY.net
>>26
最低5時間だよ、出来れば8時間が普通かな。
時間ないなら短時間高強度を勧めるよ

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