ヒルクライムのトレーニング 42峠

295 ：ツール・ド・名無しさん：2016/04/26(火) 15:16:32.46 ID:vXh2UvRR.net

>>290
平日ローラー、または朝練
土日なるべく１日は山岳ロング
月1500〜1800km/獲得標高20000程度

CTLだいたい110〜130の間でうろうろしてる
走り込みについては>>291の意見に同意、50歳以下なら
適当に量こなすだけでそのへんは行けると思う