【初級者】30km/h以上で巡航 part18【脱貧脚】

441 ：ツール・ド・名無しさん：2016/09/25(日) 19:48:32.15 ID:e7bUAHiw.net

【タイトル】サドル1mmくらい下げていい感じ
【走行形式】単独
【走行距離】48.67ｋｍ
【走行経路】海沿いの往復。獲得標高上り下り323ｍ。信号6箇所くらい
【走行時間】1時間30
【aｖg】サイコン　32.4
【車種、車名】F5
【日時】9/25
【天候】晴れ。風は弱め
【感想】
ケイデンス90前後
前回av30.9だったからだいぶ力出し切れた感。
けど33〜4ｋｍ/ｈ維持は信号休みがある通勤でもできてないし
これ以上はトレーニング積まないとまず無理そう
速くはなりたいけどモチベが…