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ヒルクライムのトレーニング 43峠

370 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/22(日) 13:45:54.98 ID:0BjQwy7A.net
自転車に使う筋肉は自転車に乗って鍛えるのが1番効率がいい
くそ重いギアを4〜50回転ぐらいで回してみ

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