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ヒルクライムのトレーニング 43峠

749 :ツール・ド・名無しさん:2016/05/29(日) 09:24:28.97 ID:7b+UsmUq.net
休日は3時に起きて5時までローラー
アミノ酸飲んだら6時半まで寝て朝飯
10時に山に出て13時頃帰ってきて昼飯
夕方軽く30分ローラー踏んで晩飯
2030就寝

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