☆☆★ 自転車ダイエット -138kg ★☆★

67 ：ツール・ド・名無しさん：2016/05/25(水) 15:09:58.80 ID:8kKBVbB8.net

筋トレが大事だと言われましたがその通りでしたね、基礎代謝向上は大事
有酸素運動だけだった時に壁にぶつかりましたが
アドバイス通り筋トレとかスクワット取り入れたら突破できました
有酸素と筋トレを両立してからの体の締まりかたは感動します