☆☆★ 自転車ダイエット -138kg ★☆★

949 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/03(水) 06:45:23.09 ID:49AXBGe6.net

皆はペダル回すときは普通に足だけで回してる？
何か腰から脚があるイメージとか腰で回すイメージでというのを見るけど、足だけで回すのと変わるんかな？腰から回すと尻やハムとか使って足が細くとか、大腰筋使いやすくなってウエスト細くするとか効果あったりするのか気になる