ヒルクライムのトレーニング 46峠

1 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 07:17:19.46 ID:1QHxsrag.net

前スレ
ヒルクライムのトレーニング 45峠
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1466998924/

ヒルクライムのトレーニング 44峠

http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1464937863/

2 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 07:29:31.28 ID:Fk3NPJyl.net

1乙

前スレで実走だけ腰が痛くなるって言ってた人
実走のギアが重いか、ローラー練習のトルクが小さいのが原因
実走のローギアを軽くするか、ローラーでもトルクかけるようにすれば良いよ

3 ：前スレ968：2016/07/25(月) 12:01:21.13 ID:kNfjbUUS.net

ホエイプロテインで腹下したものです
医者に行ってみたらホエイプロテインのアレルギーでしたｗ
乳糖不耐症ですらねぇ
完全にオワタｗ

ソイにします

4 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 12:19:34.21 ID:Nt4DEjym.net

いちおつ

5 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 12:43:40.06 ID:zp/GrIa9.net

日本人は乳糖だめなの割りといるから気にすんな

6 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 16:39:41.95 ID:Hy+ElZxM.net

>>5
ん？乳頭じゃなくて「ホエイプロテイン」がピンポイントでダメなんじゃね？

7 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 16:59:00.55 ID:lFRTmXjA.net

行動早いな。見習いたいわ。

8 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 17:04:08.71 ID:EMHGc6lz.net

ボディビルじゃないんだし牛乳飲んでれば十分だと思う。

9 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 17:08:03.34 ID:Wbs+PHj7.net

牛乳良いの？

10 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 17:31:25.74 ID:pNuEZ+aW.net

チョコミルクでいいんじゃね

11 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 18:10:03.42 ID:XUBDaxoo.net

牛乳は脂肪が多いから無脂肪で、無ければ低脂肪で。

12 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 18:51:40.21 ID:Fk3NPJyl.net

>>8
牛乳のタンパク質は3%程度
タンパク質30g摂るのに1リットルも飲む必要がある
腹パンパンになるか吐くぞ

13 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 19:02:05.04 ID:EMHGc6lz.net

牛乳のタンパク質は成分表見ると200mlで7gくらい。
プロテインは1食(20g、200mlに溶かす)で15gくらい。

脂肪がつく原因は脂質の摂取ではなく糖質の摂り過ぎ。

14 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/25(月) 19:17:56.67 ID:Fk3NPJyl.net

ローカーボ信者の方ですかね