ヒルクライムのトレーニング 46峠

256 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/02(火) 12:11:31.91 ID:k//YyTUQ.net

レース前はどんなメニューにしてる？
俺は日曜レースとして月曜から木曜までは心拍70％くらいで30-60分くらい流す。
金曜に心拍90％くらいまで短時間インターバル3本いれて土曜は完全休養。