ヒルクライムのトレーニング 46峠

395 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 15:13:29.48 ID:rWxeBmxO.net

ダンベルカール
フレンチカール
リストカール
リバースも
それぞれ10回を3セット
ドラゴンフラッグ30回を3セット
劍立て100回を3セット