ヒルクライムのトレーニング 46峠

396 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/06(土) 15:16:42.96 ID:Upo4o6jH.net

デッドリフト、バックエクステンション、腹筋やってる。
まだ初心者だけど、腰痛は無くなった
デッドリフトとバックエクステンションを同じ日にやると、腰逝くかもしれない