ヒルクライムのトレーニング 46峠

433 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/07(日) 21:52:47.26 ID:XXPm+iNq.net

平坦のトレーニングスレがなかったのでこちらに相談させていただきます。
10km程度（高低差２６ｍ）のクリテリウムレースに出るのですが、
どのような練習をすれば良いでしょうか？
現在は40秒ぐらいのインターバル走、1分ぐらいのインターバル走、
20分TT（ちょい上り気味）
1時間程のミドル？走（心拍80％ぐらい）等をしています。
レベルは初級者ぐらいです。