ヒルクライムのトレーニング 46峠

94 ：ツール・ド・名無しさん：2016/07/27(水) 14:52:24.71 ID:mX/bbxAL.net

今度、四国の瓶ヶ森という1700メートルの山を登ろうとしてます。
スポドリ何リットル持参すればよいでしょうか？
登り4時間、下り2時間半の予定。
ロード歴8ヶ月の中年男です。