ロード初心者質問スレ part368

765 ：ひよこ ◆7Vu4I0bUjQ ：2016/08/07(日) 19:00:59.77 ID:PupyHyZX.net

>>755
体力的には問題無いと思うのですが、この時期は暑さです。
今日なんか、途中で具合が悪くなって先に帰っていったメンバーがいました。多分熱中症のようなものだと思います。
どういう場所を１２０ｋｍを走るのかのにもよりますが、コンビニも無い峠を挟むようなコースだったらボトルは必須ですね。
自分はボトルの中身は水です。スポーツドリンクは使っていませんね。塩分は塩アメを舐めます。
水をたまに頭にぶっかけるのも効果的ですよ。水なんて公園でいくらでも補給できますし、それを飲んでも死ぬことは無いと思っています。
とにかく、休憩しながら走ったほうがいいです。水場があるところでメット外して、ジャージごと水浴びするくらいがいいです。