ロード初心者質問スレ part369

158 ：ツール・ド・名無しさん：2016/08/11(木) 14:28:11.18 ID:NWOEr93M.net

>>154
練習ならどっちもやってパワーも回転も気にしたほうがいい
当面は適当な坂登ってみるのが一番簡単で効果あるんじゃないかな

所謂前乗りで太腿の前に負荷を強くかけて踏むと疲労も早いので、自分の体幹と相談しながら後ろに腰を引いてポジション出していきな