【貧脚】ロードバイクのトレーニング 16【剛脚】

621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/02/05(日) 22:15:58.51 ID:F8krzyat.net

スクワットって負荷掛けないと駄目なんかな？
肩を怪我してるんで負荷掛けずにスクワットを150×3セットと
ブルガリを20×3セットやってるけど筋肉痛にならない