【貧脚】ロードバイクのトレーニング 16【剛脚】

624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/02/05(日) 23:25:19.02 ID:oF6tLrCY.net

スクワット自重で限界まで＋プラント30日間
をとりあえずやって休日の乗れるときに
インターバルやってみます
ローラーないのでサイクリングロードで行う
事になると思いますが、5分何本行えばよろしいですか？