【貧脚】ロードバイクのトレーニング 16【剛脚】

768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/02(木) 01:32:28.51 ID:LcaO+nvp.net

>>764
なら2w/kg20分+アップ5分+ダウン5分で30分。
FTPちょい上20分でも毎日やってればかなりきつい。

FTP140wで20分CPが2w/kgって事は74kgぐらいでしょ
FTP200wぐらいまでは本当すぐに上がるよ。