ロード初心者質問スレ part389

ツール・ド・名無しさん

>>87

3本デビューおめでとう
最初のうちはどんどん出来ることが増えていくから楽しんで！

まず最初の1ヶ月は、ハンドルのいろんなところをもって1時間、ケイデンス90あたりで漕げるように
上ハン、下ハン、ハンドルのステム寄り、片手あたりまで
最初はギアはなんだっていいよ。

そのうち、自分でケイデンス90で1時間漕げる最も重いギアを探って
それを１枚づつ上げていくの。

１枚上げるのは結構ハードなので
ケイデンス９５を混ぜて、次ケイデンス９０で一枚上のギアへとか移行すつとか工夫する。

アップの１０分間両手離して乗れるようになる頃には随分ギア上がってると思うよ。