ロード初心者質問スレ part389

369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:38:01.70 ID:VzshCW9x.net

ロードバイクを買ったばかりの初心者です。
先日、嬉しくて200キロのロングライドに挑戦したのですが、100キロを越えた辺りから左足の膝の外側と右足の膝の裏側が痛くなりはじめ、最後は苦痛しかありませんでした。
原因を自分なりに考えたところ、
1.　身体ができてないのに無理して走りすぎた
2.　o脚で元々膝が外側に開き気味なのに、クリートを両足平行にまっすぐつけたことで、膝に負担がかかった
の２つかなと考えています。
原因が2の場合、左足のつま先が若干外側に開くようにクリートを調整すれば良いのでしょうか？
他に思い当たる原因と、自転車を調整するポイントがあれば、ご教示下さい。