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☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:36:52.09 ID:+SOxzP/S.net
- ( ^ω^)
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:44:02.75 ID:/b1b5ERp.net
- サイコン調子悪く実測できんかったが100キロ疲れたな
初多摩サイも路面は良くないね
ハンガーノック注意して羊羹、ミルクコーヒー、スポーツゼリーとか入れてこれじゃ痩せないんじゃ？と思わなくも
股間痛いわ（￣□￣;）
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:44:35.18 ID:gCJjCbCy.net
- ママチャリだとふかふかすぎるサドルでも長距離だとお尻が痛くなったよ・・（なるんじゃ）
前傾じゃないから体重全部お尻に。
クロスも一緒じゃないのかなあ。
ロードも腕に体重かけないなら全部お尻にいくと思うけど。
それでお尻が平気ならいいんだろうけど。
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:45:38.42 ID:gCJjCbCy.net
- 昼飯くって一時間半もたってないのに腹へって倒れそうワロタだった
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:46:55.06 ID:0ZpCPmcS.net
- >>4
ハンドルとサドルとペダルに体重を分散させる
言うのは簡単だが実際に行うのは練習が必要
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:47:39.28 ID:0ZpCPmcS.net
- >>5
朝飯をきちんと食べてないからだろ
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 19:57:41.17 ID:gCJjCbCy.net
- 朝飯はすき屋の牛丼トン汁セットやし間食もとってた。
まあ非常食はないと死ねる
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:04:18.65 ID:26GedaCj.net
- ママチャリで26㌔走ったが超絶つまらんかった('A`)
明日は予定通りロードで出撃
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:07:45.05 ID:26GedaCj.net
- >>4
去年7月にママチャリで100㌔走ったらケツというかケツ骨が氏んだ
走りすぎに注意
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:14:37.50 ID:gCJjCbCy.net
- ５０ｋｍはママチャリで荷物多いときにちょくちょくはしってる。ケツ痛む。
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:42:09.33 ID:H+mBXz67.net
- ママチャリで100キロとかよく走るな……
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:47:57.28 ID:/b1b5ERp.net
- 去年ママチャリで60走った時痛くならなかったyo
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:54:33.75 ID:IGHOVgng.net
- どうもつまらん先入観があるみたいだが、
ママチャリもサドルポジションを出して、サドルをペダリングを妨げないスポーツタイプのものに換えて、
ホイールを700C、チューブとタイヤを仏式高圧タイプに換えたら、そこらのクロスと遜色ないレベルには走るから
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 20:59:51.99 ID:wrVYy6e+.net
- 今日一日ダラダラしてたのにラーメン食べちまった
一休みしたら走ってこよう
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 23:26:36.57 ID:7zKGM085.net
- >>14
ハンドル高すぎ。
車重重すぎ。
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 23:42:59.29 ID:XaGDwpec.net
- ラーメンは麻薬
マジで。
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 23:53:38.68 ID:qF3tA2TF.net
- 高油脂のものを食べると脳内麻薬が出てセックスしたのと似たような状態になるらしい
人類が肥満から逃れられないわけだな
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 00:12:39.24 ID:7qUSF2Ki.net
- 二郎いってみたけど俺はいいよ・・
つけ麺は好きなんだけどね。
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 02:43:15.65 ID:DGJC9i7c.net
- >>18
女が居なくても生活できる理由がわかった……
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 06:48:50.85 ID:mSWkHivQ.net
- 自転車乗って飯食うのが最高だとずっと思ってたが俺は自転車とセックスしてたのか…
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 07:02:44.01 ID:tfuE5JiZ.net
- いやこの場合はラーメンとセックス
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 08:21:03.91 ID:AO3eGud9.net
- 俺の場合は自転車とベースギター
両方とも振動がセックスと
共通点なんだろうか
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 08:37:29.39 ID:JP/V7bYP.net
- ふやかしたカップヌードルの蓋に穴空ける奴か
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 11:20:40.03 ID:X1f2R1E/.net
- 出撃予定だったが激しい睡魔が・・・・
不本意ながら・・・寝る
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 12:11:30.32 ID:t6jZFg04.net
- >>20
(；^ω^)・・・
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 12:44:00.36 ID:kacywrwP.net
- いつも思うんだがこの顔文字使ってる池沼は日本語話せないのか？何言いたいのか一切分からんのだが
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 13:18:51.99 ID:nb42YPWo.net
- ウォーキングは雨も風も関係なく出来るけど１時間過ぎたあたりから強烈に飽きてくるな
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 13:23:07.06 ID:0QtC6q/H.net
- おはよ～。一息ついたら今度こそ出撃
>>27
ダイエッターなのにドカ食いした奴とかにレスしてるねｗ
俺は嫌いじゃない
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 16:05:20.47 ID:X1f2R1E/.net
- 20kmちょい走って強風にゲンナリして帰宅
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 17:53:05.66 ID:JY8KW351.net
- 今日はバイクで出てきたけど、意外と寒い風強い
途中にわか雨降ってくるし
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 18:29:11.28 ID:AO3eGud9.net
- 仕事忙しくて平日全然運動でけんくて
今日も休みなのに全身乳酸漬けに
なった様に身体が重い(ギャグじゃなくw)
ジムで筋トレというかアクティブレスト
みたいなトレーニングしたら大分楽に
明日こそロード引っ張りだしてヒャッハー
してくる
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 18:55:40.92 ID:YHuMbsHe.net
- 今夜はぐっすり眠ろう
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 19:05:43.03 ID:AO3eGud9.net
- 今夜は8：00に寝て明日は5:00に起きて
洗濯干したら三浦半島一周して来る！
ありがとうおやすみー！
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 21:00:14.90 ID:STlk6DRU.net
- >>34
おやすみ～
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 21:45:34.87 ID:uqbeUk7/.net
- 三浦半島周回って平坦だったっけ?
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/19(日) 23:39:23.96 ID:pik9jSR1.net
- >>36
小網代突っ切れないから上らされる
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 04:14:36.98 ID:9rbiiQZV.net
- >>34
おっはよー
気を付けて
オラ寝る
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 05:46:09.53 ID:UzGeDMz8.net
- >>36
おはようございますー
三浦海岸～剣ヶ崎の区間は短めだけど
地味にキツイ登りが連発w
でも今日は穏やかな天気だし
海岸線の走り気持ちいいと思う
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 07:03:50.48 ID:ALCn/6UC.net
- 今日はあったかくなるみたいだから水分補給気をつけて行ってら～
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 07:32:35.26 ID:YhySHg2V.net
- 剣崎だよ
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 10:03:11.64 ID:mHuaMwvc.net
- 壊れたように眠ってしまった('A`)
メシ食ったらチューブ買いに往復23㌔走ってくる
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 11:16:22.03 ID:DNUS0+8L.net
- 毎日自転車2時間乗るより毎日1時間歩いた方が痩せる気がしてきた
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 11:16:25.96 ID:Gegqu+77.net
- 俺も買い物ぐらいは自転車で行くか
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:11:31.14 ID:oAt+3blc.net
- 8：00に家出て追浜～横須賀～
久里浜～三浦海岸～剣ヶ崎～
葉山御用邸～逗子～朝比奈峠
というコースで11：56に帰宅
風も陽光も穏やかで絶好の自転車日和
でしたw
http://i.imgur.com/rZQqNNG.jpg
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:14:12.19 ID:j9hkwS5Q.net
- >>39
良い旅を
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:18:27.10 ID:ctyNveN+.net
- >>45
総距離は？？
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:21:09.70 ID:oAt+3blc.net
- >>47
多分70kmくらいかと
うーんやっぱりGPSサイコン買おうかな
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:23:36.47 ID:oAt+3blc.net
- >>46
気持ちいい区間は自然と笑みがこぼれる
いい旅でしたw
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 12:45:48.49 ID:JDCeYyzi.net
- 毎日1時間歩くとかどんな苦行だよ
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 14:07:36.48 ID:hc2ySb4O.net
- 俺の場合どんなに早歩きしても心拍が有酸素領域に到達しないんだよね
自転車も上がりにくいから結局ジョギングがいいような気がするが
ジョグは脚にくるんだよな
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 14:52:18.65 ID:j9hkwS5Q.net
- >>49
4時間ははやそうな
追浜ー三浦の16号の路面って良いですか？ 15号の横浜ー川崎みたいな感じかな？
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:01:31.41 ID:Gegqu+77.net
- 久しぶりにそこそこの距離走ってきた
……といっても20kmかせいぜい30kmだけど
でも普段通らない小径とか楽しめた
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:04:56.39 ID:oAt+3blc.net
- >>52
追浜～横須賀のトンネルの多い区間は
路肩のアスファルトが結構ウネってます
(特にトンネルの中！)
横須賀海岸通りは視界も開けていて
路面も良くこの区間車少なければ
走り易くてかなり好きな所です
三浦海岸は渋滞さえなければ
海沿いで超気持ちいいコースです
(ただ時間によってはどツボ級の渋滞
でめっちょストレス溜まります)
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:30:19.42 ID:ctyNveN+.net
- ジョグは主に精神面が('A`)
一時期やったけど苦痛過ぎて長続きしなんだ
そんな俺でも何年も続けちゃう自転車は・・・・やっぱりイイ。
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:34:29.54 ID:R/JTvusH.net
- 走りながら休めるからなｗ
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:41:02.82 ID:zXSrijDG.net
- そうなんだよな
飽きてもだるくなっても、とりあえず足止めながら前に進めるのはでかい
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 15:45:25.30 ID:ctyNveN+.net
- >>56
ローラーが長続きしなかった理由はこれだなorz
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 16:25:15.40 ID:Gegqu+77.net
- 確かに明らかな登り坂以外は、体力ほとんど使わずに少しは進めるか
今日も帰り道の中盤は足をほとんど動かしてなかったし
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 16:28:36.72 ID:ANK9RZCd.net
- 花粉がひどいから無理だ
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 16:35:40.46 ID:YnqTGaVB.net
- 30キロ程走ってきた、帰りに良さげなケーキ屋あったんでパウンドケーキ購入
リカバリー大事
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 16:40:31.23 ID:hGB5zElS.net
- 足止めても惰性で進むあの感覚がたまらん
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 16:40:58.01 ID:hGB5zElS.net
- わしはプリン食ったぞ、なお雨なので
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 17:06:58.39 ID:oAt+3blc.net
- 足止めてリアハブから
シャーッってラチェット音聞こえると
無駄に足止めたくなるねw
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 17:11:30.81 ID:hGB5zElS.net
- ラチェット音気持ちいいな
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 17:19:04.55 ID:/ZE/lpj7.net
- ゆる～くダンシングしてる時が好き
休みながら走ってる感じ(？)
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 17:31:29.54 ID:oAt+3blc.net
- 今日は登りは下ハンで頑張ってみた
弱ペダのスプリントクライム程では
無いけど脚に力入れ易いかったの
(原理は全く分かりませんがw)
人間の身体の構造って面白いね！
自転車って面白いね！
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 17:45:18.30 ID:/ZE/lpj7.net
- いいね
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 18:21:20.11 ID:oAt+3blc.net
- もう空っぽだ…
今日も早く寝よう
睡眠て糖質制限より大事だ
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 19:02:11.00 ID:Gegqu+77.net
- 乙
ちゃんと食うもん食ってからね
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 19:46:26.95 ID:Nk7ulYs7.net
- 今日は良い走り日和だったな
明日から荒れるらしいから行っといてよかった
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 20:19:56.61 ID:Gegqu+77.net
- こっちは夕方から雨
昼過ぎ早めに切り上げてよかった
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/20(月) 20:34:38.27 ID:j9hkwS5Q.net
- 俺はみなとの見える丘公園まで20キロ位 岩シュー食った
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 07:51:00.70 ID:+0L6RdP1.net
- >>45
だから剣崎だって
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 12:13:14.91 ID:7r6erNyw.net
- >>74
すまぬすまぬ
i Phoneに間違って覚えさせてしまった
こういう時の予測変換は諸刄の剣だわw
剣崎だけに(キリッ！w)
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 12:41:07.71 ID:Dc9Jrv+t.net
- ？
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 13:24:41.73 ID:98oAvzb9.net
- 剣崎中1の遠足コースでその後釣りで行った
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 13:25:21.81 ID:98oAvzb9.net
- >>54
説明ありがとう
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:22:22.28 ID:AoeQXVHE.net
- 自転車に乗るうえで
体重が重いことでのメリットって何か思いつきますか？
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:29:57.34 ID:K9Ic/FZ2.net
- んなもんないから痩せたほうが圧倒的にいい
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:38:05.41 ID:o6R09nkU.net
- >>79
下りは重いほうが速いし、向かい風は重いほうが軽い人より影響が少ない。
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:46:42.25 ID:yyI5n0GU.net
- 同じ距離を走るならデブのほうがより多くのカロリーを消費できる
痩せたら負けかなと思ってる
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:47:15.65 ID:K9Ic/FZ2.net
- それ本末転倒な奴だ…
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:51:46.38 ID:eAZj0dRR.net
- >>79
超単距離スプリントと極端な激坂
超単距離スプリント → 0km/hの初速からアホみたいな加速が出来る
極端な激坂 → 単なる踏み台昇降運動で思いギアで普通に踏み踏みするだけの簡単なお仕事
中途半端な勾配とかある程度の距離になるとお腹が空く
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 21:58:26.55 ID:qeqy1iNB.net
- >>82-83
わろたｗ
確かに減る余地が大きい時は楽しいね
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/21(火) 23:10:19.97 ID:dOYBCVmZ.net
- タイヤのグリップは重い方が良さそう
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 00:07:32.34 ID:h9eaVLlp.net
- 1ヶ月で2kg増加とかやべえな
走れば良いとか言ってみたものの結局あまり乗れてないし食う量減らさないと…
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 00:33:22.36 ID:UBKkEerk.net
- 去年8～9月そんな感じだったなァ
結局・・・・・orz
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 00:45:12.38 ID:TrUXCWkx.net
- このスレぬるくて好き
安心する
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 05:57:22.80 ID:Xw6QzmnS.net
- 低い強度で長時間乗るのが
1番効果あるからあんまり勢いこまずに
乗る習慣をつけてしまおうぜー
ゆるーくながーくたのしーく
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 06:05:17.58 ID:Xw6QzmnS.net
- この人みたいにハンバーグを食べる為だけに
大阪～静岡を自走で走るキャノンボーラー
いるくらいだし
食欲と自転車の組み合わせは最強なのかも
俺も長距離走るときはゴールにご褒美の
ご馳走設定してるしw
http://tsumuri5.com/blog-entry-504.html?sp
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 07:47:22.62 ID:DLVdBryp.net
- 金と暇が無限にあるやつと比較されてもなー
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 07:52:30.38 ID:muW7jR7l.net
- 凄い人だけど確かに金持ちでもあるな
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 08:24:24.15 ID:B2cI/mlz.net
- >>91
確実に太りたい人のためのやり方
むしろデブ専の恋人or奥さんに騙されて類ようにしか見えない
自転車乗らなくなったら速攻巨デブコース確定だよ
だって自分デブ専なんだけど、そうやって相手太らせているし
可愛いよデブくん可愛いよ
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 08:48:21.73 ID:3iDevzWj.net
- ？
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 10:03:23.73 ID:ezwp/G3L.net
- ！
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 12:28:35.44 ID:16lDgBrE.net
- >>91
去年さわやかで感動した
横浜から行くのに小田原から御殿場の高低差に怯んで自分の体力じゃ日帰り出来そうもない。
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 13:07:04.90 ID:h9eaVLlp.net
- さわやかっていう店名からは想像できないくらいこってりしたメニューだな
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 13:29:31.36 ID:wbrkiwMb.net
- ある意味さわやか
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 16:02:49.33 ID:ryQjlmgn.net
- さわやか信用金庫とは関係ないのか
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 16:08:20.69 ID:16lDgBrE.net
- 爆弾ハンバーグはざく切りレア肉で噛みごたえあってステーキ食ってる感じだった 地元にあればなー
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 17:50:03.05 ID:rEYXsRue.net
- CMに触発されて味の素？冷凍から揚げ食べたら気持ちわるい……うぼえっ
こういうのはもうええわ…
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 18:36:29.11 ID:13vSKUUS.net
- いつもは片道3キロくらいしか乗らないけど
今日は片道6キロ往復12キロ往復時間1時間乗った
結構アップダウン多い市街地だから運動になったかな？
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 18:45:16.40 ID:CPv3mhBn.net
- 簡単なダイエット方法～新しい体重の落としかた・すぐ痩せるやり方～
http://hiki-affili.com/diet/
opods0a9re3re
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 18:59:36.09 ID:Xw6QzmnS.net
- >>102
まさか冷凍のまま食べたとか？
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 19:22:38.27 ID:q91P4bU4.net
- >>105
なんでよｗ
アブラがきついorz
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 19:45:11.23 ID:l1ZQsvT8.net
- >>105
溶かしただけ説
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 19:45:17.40 ID:16lDgBrE.net
- チェーン店のチャーハンより冷凍チャーハンチンした方が美味い
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 19:52:36.70 ID:Sj57gSOe.net
- ピザとかならチェーン店より圧倒的に冷凍のがおいしいな
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:04:14.04 ID:D4es014K.net
- 体重増やしたら調子良すぎてワロタ
この調子を維持したまま何とか脂肪減らせんもんか
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:49:22.20 ID:ls2yddHu.net
- 冷凍食品安くてうまいけどな。
最近これ
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:53:33.56 ID:h9eaVLlp.net
- 餃子はラーメン屋より味の素冷凍の方がうまい、まじで
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:56:24.79 ID:ls2yddHu.net
- 餃子うまいね。
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:15:34.16 ID:q91P4bU4.net
- わかる
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:18:04.96 ID:Sj57gSOe.net
- 冷凍餃子は常にストックしてある
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:21:46.07 ID:B2cI/mlz.net
- 毒餃子事件あってから味の素は・・・
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:50:49.93 ID:ls2yddHu.net
- 中国餃子だったっけ・・忘れてた。がくぶるｗ
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:51:05.19 ID:Xw6QzmnS.net
- 冷凍の餃子焼くの難しいよ…
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 23:01:30.15 ID:vNhjjVis.net
- ザシューマイうまいけど、汁気大杉で軽く宇都宮風水餃子状態なのはなんなんだ
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 23:05:33.88 ID:ls2yddHu.net
- え、俺レンジでＯＫの餃子
ローソン100の冷凍じゃないシューマイおいしかったな。（話ずれるけど）
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:08:30.42 ID:79ZseGEw.net
- 大阪王将の安い冷凍餃子ばかり食べてたがぎょうざの満州ファンになって横浜から100キロ走行 オートバイ欲しい
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:19:49.94 ID:vCqs6ViB.net
- 中国餃子事件まで、餃子に冷凍なんかあるって考えたこともなかった
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:32:47.45 ID:79Opp11n.net
- 餃子食べたくなってきた('A`)
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:34:59.08 ID:G/IgypSz.net
- >>121
原二買っとけ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:35:52.71 ID:79ZseGEw.net
- 王将の冷凍水餃子ポン酢で食うのまいうー
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:40:59.85 ID:79ZseGEw.net
- >>124
夏に原2買う予定が危険と反対されてロード買ったんだがどっちも危険度同じだな 原2と保険諸経費考えると電車で行く方が移動代安いんだな
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:04:35.02 ID:Dug+fjSu.net
- 71.5キロから落とします
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:08:20.51 ID:rb1XZ5aE.net
- めっちゃ頑張って走ったのに700kcalしか消費できんかった
バームクーヘンひとかけらだけ食って寝る
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:51:29.28 ID:ROX+Oa0h.net
- オナ禁と運動を併用してやってると食欲もそんなに出てこないことを発見した
お菓子も甘い物も食べたくなくなるよ
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 02:55:47.98 ID:wl7Iwrwz.net
- 話題の美味しい冷凍シュウマイの袋の裏みたら700キロカロリー超えててワロタ
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 07:31:26.29 ID:oy58cLsn.net
- >>130
あれ脂多すぎだよ
うまいということは高カロリー
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 08:34:07.41 ID:geCzXoR0.net
- 太めの方でロードバイクやクロスバイクにお乗りの方はどんなサドル使ってますか？
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 08:48:09.02 ID:khmjqnNV.net
- プレスポに初めからついてるサドル
今までで最高片道６kmしか走ったこと無いけど
そんなにクッション悪くない
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:09:57.11 ID:NGhsvCtu.net
- >>132
フィジークのアリオネ
20KG痩せたから太めとは言えないかもしれん。
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:14:23.01 ID:KXpTmXCH.net
- >>132
フィジークのアリアンテ
けつ肉多い時は何使っても変わらん気がする
けつ肉落ちてくると気になり出す
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:28:28.59 ID:Lyc6Zzam.net
- 溝の入ったサドルええで
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 13:29:52.61 ID:79ZseGEw.net
- 晩飯7時に食って2,3時間後にお腹減って昨夜はシュークリームと煎餅1袋で600kcal摂ってしまった
空腹どうやって堪えてる？
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 13:43:23.05 ID:yTrHgOTp.net
- >>137
水と炭酸水とキャベツ千切り
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 14:10:14.87 ID:Lyc6Zzam.net
- >>137
低脂肪ヨーグルト200～400g
出来れば、食事はお腹が空かないようにしっかり食べる
夜中どうしてもお腹空くけど同時に眠くなってるので寝る
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 14:29:23.94 ID:79ZseGEw.net
- >>138、139
サンクス
炭酸水たまに飲んでるからやってみる昔キャベツダイエットやってみたの思い出した
最近ヨーグルト牛乳止めて豆乳飲んでるよー
脂肪0ヨーグルト買ってやってみようかな
晩飯食べ終わって丁度良い塩梅なんだけど量足りてないのか不明
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:17:19.20 ID:khmjqnNV.net
- >>137
何も食べずにビールでお腹を満たす
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:46:44.39 ID:7OqW1oW5.net
- まずいにゃあ・・・・新しいタイヤ届いてたよ。GP4000S。
マジで本気出す時が近付いてきとる。こわい
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:50:25.22 ID:rb1XZ5aE.net
- 高級ホイールでも買ってさらに自分を追い詰めるんだ
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:07:15.74 ID:SHkpOBN1.net
- >>138
炭酸水っておなか膨れます？満腹感出ますか？やってみようかしら
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:47:34.21 ID:yLNHH2OQ.net
- 空腹感をねじ伏せるならみじん切りキャベツが優秀だね。ヤマサの丸ごと生ポン酢をぶっかけて200～300gイケる
去年7月世話になってた。ミニトマトも添えると見た目よし飽きも来にくい
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:48:14.09 ID:79ZseGEw.net
- >>141
下戸なんで飲める人裏山
味噌蒟蒻レシピあったんで1丁食べたら気持ち悪いかもw
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 20:10:12.00 ID:oy58cLsn.net
- >>144
日課で飲んでるからどうだろ
飲まないよりは落ち着くよー
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 21:21:50.56 ID:Aiq9VoPR.net
- >>140
単に腹持ち悪い食事内容 or その量に胃を慣らすゆっくりとした食事ではない
どっちか
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:09:39.45 ID:vCqs6ViB.net
- 俺もキャベツ派だな
液体はすぐに腹が減る
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:10:23.99 ID:OaVTX4XC.net
- 液キャベ？
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:17:36.15 ID:yLNHH2OQ.net
- 満腹感、腹持ち、値段、カロリー
あらゆる点で山盛りキャベツは優秀
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:25:33.81 ID:79ZseGEw.net
- >>148
夜はご飯１杯、豆腐と野菜の味噌味、焼き鮭
ちょっと早食いかも知れん
食後1時間後何か食べたくなりテレビ見ながら1時間以上経って空腹消えた
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:46:38.57 ID:FvrWdU2f.net
- ローソンの低炭水化物パンほんと救世主
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:59:54.61 ID:Aiq9VoPR.net
- >>152
普通にサラダとかおしんことかとにかくちゃんしっかり噛む物を追加しないとそれだと駄目
30分くらいはかけて食べないと
夜食食べたらなんの意味も無いからメインをもうちょっと何か盛った方がいい
鶏のささみとか焼き鳥(岩塩)とか
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:03:44.60 ID:rRzLp4c1.net
- ちなみにうちの今夜の夕飯
ダイエーの1枚税込み51円のアジフライ5枚(真ん中富士山キャベツ盛り)と椎茸その他の肉野菜炒めと
キュウリと大根と人参の浅漬け(水で倍に希釈)とワカメの味噌汁とご飯たぶん100gくらい
食後のデザートに3連ヨーグルトを1個
8時くらいにうちは食べるけどこれでお腹今も空かない
朝に丁度空くから起きてすぐ食べられる
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:07:43.47 ID:08iB8Ikj.net
- >>154
はいっ! 朝昼はレタスサラダ食べてたんだけど夜はもう良いかな？って止めてしまった
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:09:07.58 ID:BVw/m+d9.net
- どうしてもここらでお腹空いちゃう・・・・ラーメン・・・・・
おやすみ～
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 06:00:06.16 ID:zy9i3vdx.net
- >>153
アレ食べると逆に本当のパンを食べたくなるからダメだわ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 07:44:37.95 ID:fof37Vdt.net
- 空腹時の炭酸は食欲を増す効果があるんだよ
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 08:34:25.77 ID:MxR2EvO2.net
- 寝る前あんなにお腹空いてたのに翌朝逆に食欲無いのがうぜえ・・・
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 08:45:09.85 ID:WMgaghK4.net
- そいう時はカレーっすね
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:27:35.08 ID:BVw/m+d9.net
- 明日は出撃出来ない
明後日は雨
おわた
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:35:20.68 ID:/jnJ4agl.net
- 俺は今から行ってくるわ
夜の街を走るのもなかなかオツなもんだ
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:37:44.49 ID:i1wVWyXb.net
- 夜の帳に轢かれて眠れｗ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:38:20.68 ID:BVw/m+d9.net
- 黒い服はやめときね。車に気を付けり～
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:39:51.47 ID:eQjr50IZ.net
- しっかり走れば3000kcal食べてもトータルでマイナス！
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 23:34:08.74 ID:CzjOpjQt.net
- 五十代の男です。
最も太ってる時 BMI 25.5
今は BMI 19
自転車と食習慣だけで無理なくここまできた。
ダイエットには自転車が最高だと思う。
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:05:54.71 ID:CEuYnJlb.net
- 計算したら23だた
最近パワー系ペダリングしすぎて脚が太くなってきたな・・・
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:08:40.89 ID:D+ASrBZE.net
- >>168
太くなるだけ太らせろ、その内レース出たくなってくっから。
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:09:52.71 ID:gdljmn5O.net
- 脚が（筋肉で）太いのは良いことよ
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:28:45.57 ID:t8tYr76w.net
- 嗚呼、二郎を食してしまった…
野菜カラメアブラマシ…
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:46:05.11 ID:8k55U2Qu.net
- MTB乗るようになってから太ももが鍛えられてる気がする
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 01:34:27.42 ID:cGdwam9y.net
- ダウンタウンの松ちゃんが二郎の大盛残した客に男なら大盛完食しろや!と言ってたが逸脱した大盛なら注文しない
小で充分だな
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 06:02:58.47 ID:J0U9kAem.net
- あれ野菜嫌いの人には酷なラーメンだと思うけど
それなら小で良いな
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 06:33:18.45 ID:qx9m/qJt.net
- 野菜好きにも酷だと思うぞ
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:01:49.34 ID:N4VvpMS+.net
- そもそも豚の餌
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:12:26.73 ID:zxAy2GCs.net
- 今日は歯科と脳外科のハシゴだけで
1日が終わり明日は朝から晩まで雨
こんな日にお前に乗れないなんて～♪
https://youtu.be/AW4MiYudAJI
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:21:44.84 ID:Bcqx3wKh.net
- >>173
松ちゃんにしてはつまらんコメントだよな。
なんのひねりもない。
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:34:33.75 ID:F+r7xhli.net
- 先週の3連休の疲れが未だに癒えないorz
計60ちょい走っただけなのに・・・・半年サボった報いか
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 12:36:10.60 ID:FMjdoHs6.net
- 俺も2日で220キロ獲得標高3600メートルなんだけど疲れが取れない
まあ明日は朝から1日雨みたいなんだけど
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 13:03:43.92 ID:cGdwam9y.net
- 明日雨だから今日出かける予定してダラダラ
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 17:51:20.77 ID:j9Ul2Un0.net
- 12月にロードバイク納車されたんだが、週末の土日で1日あたり100～150km程度走るだけで
体重と体脂肪率が異様に下がってワロタ
こんなの絶対痩せるじゃん
http://i.imgur.com/sG4rxgU.jpg
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:08:03.25 ID:jso6g4M3.net
- >>182
普通にやってりゃ痩せるよ。
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:29:33.31 ID:zxAy2GCs.net
- うおおおすげえええええ！
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:58:14.74 ID:x/HFC2LG.net
- http://pbs.twimg.com/media/C7qzRJXVwAIMLvY.jpg
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:12:10.72 ID:Zwt/AZ6i.net
- >>182
100km走った場合の食事ってどんな感じですか？
私は先日100km走るのにパスタとラーメンを食べて結果的には太りました
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:37:19.78 ID:gjVPohiS.net
- >>186
朝にピザトースト、ヨーグルト、キヌアサラダ
補給食として薄皮あんぱんとコーラ、ハリボーグミ
昼食は軽くサブウェイのサラダ
夕食はサラダとパン
って感じ
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:48:12.29 ID:s8CiQ6WZ.net
- 筋肉ゴッソリ落ちてるのに痩せたって喜んでいる馬鹿発見ｗ
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:50:47.10 ID:gjVPohiS.net
- あと、ライド後と寝る前にプロテインも飲んでるよ
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 20:04:19.46 ID:cGdwam9y.net
- 今日は40キロ3時間位
夕方9度位で3枚長袖でも降りたら汗冷え
野外ライブに行ったが動かないと寒いので帰ってきちゃた
補給食持って行ったが何も食わず
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:14:06.51 ID:F+r7xhli.net
- 今日はママチャリで計30㌔程度
膝が怪しくなってきた
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:35:58.51 ID:s8CiQ6WZ.net
- 全然足りてないのに後付けワロタｗ
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:51:11.68 ID:jso6g4M3.net
- 筋肉だけが落ちる訳じゃない。
むしろ毎週末トータル200km以上走ってるなら、月間800km。年間9600kmになる。
それなりの筋肉というか、下地が出来上がってる事やろう。
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 00:44:53.28 ID:HPZ0PAog.net
- ガッツリ乗らないと物欲ばかり湧いていかんわ
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 01:06:00.09 ID:ECSql+yQ.net
- ママチャリは椅子できるだけ上げた方がいいよ
じゃないと膝痛める
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 01:12:45.19 ID:bgF3h4O/.net
- ヘソより下の皮下脂肪がやっぱり落ちない。
6パックとやらになりかけてるけど3段目だけはプニプニ。
なんかいい方法ないかね。
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 02:12:20.88 ID:Cu6Mo+no.net
- セルライト化してるなら風呂で揉み込むといい
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 04:16:34.99 ID:xobigmI/.net
- >>196
体重がある段階まできたら下腹も落ち始める
俺は63kgを切り出したら皮下脂肪落ち始めた
しかし頬もこけてくるのでちょっと貧相になる
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 04:42:32.79 ID:8o+LLpGj.net
- 大デブの間は直ぐに体重落ちる
標準に近づいたら中々落ちなく成る
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 06:35:47.17 ID:DvxqeqlK.net
- 1日3分プランクやれ直ぐに落ちる
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 07:38:37.41 ID:KndPMelk.net
- >>200
毎朝6分1セットやるのが習慣だけど腹回りにうっすら残った脂肪は落ちないね
多分脂肪を落とす効果はない
まあそれ以外のメリットが多いから続けてるんだけど
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 07:45:44.33 ID:yaW5Mn8q.net
- 通勤で乗り始めて月800kmくらい走るから半年で73→58kgになったが
その後３年ジリジリ66kgまで戻ってしまった
自転車の性能上がって負荷が減ったのもあるが結局は食い過ぎなんだろうな
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 09:41:32.55 ID:nncZHYJv.net
- プランクやってみたけど2分が限界
これ続けてみようっと
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 10:56:30.54 ID:h49WzdfS.net
- クロスバイク乗り出して2週間だけど
2kg痩せた
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 10:59:11.09 ID:RpDVK/Uq.net
- いいね
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 13:34:43.65 ID:Qy6PNGmY.net
- 俺もクロス欲しいわぁ
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 13:44:54.24 ID:RpDVK/Uq.net
- >>206
ママチャリのみ？クロスええで
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:13:59.16 ID:Qy6PNGmY.net
- ロードだけど、ロードはガチすぎるんだよなぁ
クロスで気軽に街中サイクリングしたいわ
もうチャリ置く場所がなくてなかなか買えない
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:24:21.54 ID:vWkd3eCm.net
- すごくわかる
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:33:58.66 ID:ECSql+yQ.net
- フラットバーロードもあるでよ
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:40:06.13 ID:V15m5qQs.net
- クロス乗りでヘルメットとレーパン履いてるんやが他スレでクロスディスられてんの見るとロード乗りとすれ違うのも怖くなってくるわ
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:59:30.82 ID:Eo9FKlHF.net
- 何にでも一定の割合で基地外が居るから気にしない方が良いかと
クロスでヘルメット被ってるのはちゃんとしてる人だなとしか思わないし
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 16:03:26.35 ID:KuO3Qp8k.net
- ママチャリでヘルメットかぶってる俺は？
明日も雨だねえ・休みなのに
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 16:34:33.20 ID:vWkd3eCm.net
- ヘルメットは首が疲れる…日差しもキツイし…かといってアイウェアもストレス
って事でランニングキャップ被ってますわ
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 16:41:37.46 ID:miDldN3E.net
- >>211
安全で結構じゃん 気にすんな
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 19:38:39.66 ID:aishPT+m.net
- ロード買ったらクロスなんて乗らないだろって思ってたけどクロスをフラペに戻したら距離はロード圧倒だけど回数はクロスの方が多い。
これでバッシュガードを付ければ更にクロスの稼働率が上がりそう。
しかし乗用車は半年以上エンジンかけてない。
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 19:50:57.81 ID:d05NIPpI.net
- (売っちゃおう)
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 19:55:38.79 ID:miDldN3E.net
- ロードが数秒でクロスになれば
ロードに5万足して電動ロードに出来たら
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 20:01:15.08 ID:KuO3Qp8k.net
- バッテリー死ぬんじゃ
3ヶ月ぶりにオートバイのエンジンかけた。
バッテリーははずしてないと死ぬ。
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 20:16:26.80 ID:cHxXshPB.net
- 半年もエンジンかけてなかったらさすがに完全放電起こしているだろ
バッテリーを外しているんら良いけど
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 20:18:00.10 ID:NbTcqVfs.net
- 鉛蓄電池は構造上定期的に充電しないと死ぬよ、まあスレチだが
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 20:22:09.00 ID:aishPT+m.net
- >>219
去年の暮れに必要があってエンジンかけようとしたらバッテリーがダメだった。
半日充電してまた放置。
お彼岸に乗ろうと思ったらまたバッテリーダメ！
田舎だから他にも嫁の車と仕事用バンが有るから事足りちゃうけど、、
まさかチャリがエルグランドを用無しにするとは…
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 20:49:04.79 ID:b1jdS0eA.net
- なるほど仕事用が別にあるのか……
一人暮らしとか、通勤用とかだと、また違うんだろうけど
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 22:20:27.50 ID:Eo9FKlHF.net
- たまに嫁に乗らせとくのも手だけど、ぶつけたりしたら泣けるしな…
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 22:52:39.95 ID:qc53ZcD6.net
- 都心とつくばでほぼ年半分ずつ住んでるけど、田舎は完全にロードとクルマ天国だろ
クロスの入る余地がどこにあるんだか
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 23:09:57.15 ID:PDA97h3x.net
- 広い車道が無いってのもなー
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 23:29:10.52 ID:miDldN3E.net
- 食事30分もかけられない
今日も10分 そしてチョコフレークもぐもぐ まいうー
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 23:35:34.25 ID:q6xQ35j7.net
- >>225
正直クソ田舎の方が、予算の所為で整備の頻度は少ないんだろうけど、それを補って余りあるほど交通量が少ないから、案外路面状態良かったりするしね
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 23:46:57.13 ID:KuO3Qp8k.net
- 早食い太るんじゃ
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 23:55:38.03 ID:Qy6PNGmY.net
- 最近コンビニで買って飲みまくってたカフェラテが
1ボトル400kcalだったと知って失禁
微糖コーヒー(80kcal)に切り替えた
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 00:13:48.33 ID:2kI1sYsV.net
- 毎日の牛乳とヨーグルトを低脂肪タイプに変えただけでも効果あったし、期待出来るね
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 00:19:20.68 ID:2yLvHBON.net
- 結局太る奴が選ぶ食品なり飲料って、無意識のうちに高カロリー傾向なんだろうなぁ
ところで、どれくらいの容量かしらんけど、ソフトドリンクで一本400kcalって凄くない？
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 00:23:15.95 ID:AmSet1zF.net
- 液体でそのカロリーは補給としてはかなり優秀じゃね
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 03:59:20.10 ID:yOH3wD0E.net
- コーヒーは一日2杯飲むけど
砂糖抜きコーヒークリーム入れるだけ
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 05:21:34.92 ID:wH1YYhgG.net
- コーラでさえ1本250kcalないのに
スタバのクリームラテやフラペチーノは特大だと1000kcal近いものもある
クリーム砂糖系はヤバイ
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 05:38:21.63 ID:srT2y5gQ.net
- 太ってるやつが無意識に高カロリーなものを選んでしまっているって分かるわ
デブってお茶で良くない？ってとこでもコーラとか飲んでるし食後のデザートなんかもフルーツにしたら良いのにアイスとか食ってるもんな
太るべくして太ってるんだよね
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 06:24:13.39 ID:af42RyuB.net
- ダイエットとか言ってるヤツが甘い飲み物から離れられないとか呆れますわ
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 08:11:16.05 ID:kPtQZ2st.net
- キシリトール系ガムとダイエットなんとか飲料で甘党デブも満足
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 09:27:17.16 ID:alMtOk0R.net
- ちなみにビールをカロリーオフの発泡酒
に変えただけで少し体重減った
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 09:57:13.27 ID:nysX2rml.net
- 朝だけはあま～い物飲まないとボンヤリするし頭痛くなるんだわ
HOTの午後ティーミルクティー1本だけ
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 10:11:03.50 ID:YHjJ0cC1.net
- >>239
酒なんてやめちまえ
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 10:20:39.59 ID:u1q/wdQn.net
- ゼロカロリー炭酸飲料が太ると言う説もあるね
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 11:46:02.96 ID:ZIC/4Y3V.net
- ゼロカロリー飲料自体はほぼカロリーないので太らないが、条件反射でインスリンは分泌されるので更に甘いものが欲しくなる。
その甘いものを我慢できるなら問題ないが、その忍耐力があるならそもそもゼロカロリー飲料自体を我慢できるはずだしそのほうが楽だろう。
てな話だったかと。
確かに自分の周りでゼロカロリーコーラを日常的に飲んでる人は、全員ぽっちゃり以上だし他の甘いものもよく食べてる。
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 12:11:15.69 ID:t39HFzC0.net
- バーベキューのコピペを思い出したｗ
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 12:23:52.87 ID:u1q/wdQn.net
- >>243
そういう論理だったかも
夏場は炭酸でスカっとした気分になりたくてお菓子と良く食べてた 人工甘味料も賛否両論あるしね
長距離で疲れると普段買わない甘い缶コーヒーや甘い炭酸で気分転換したくなる事多い
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 14:17:20.30 ID:7yccFON4.net
- 長距離の後なら問題なかろう
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 14:50:08.99 ID:LOvj4IGp.net
- ダディコゥー！
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 18:21:40.55 ID:8fybPiao.net
- 甘い物は一回食べるとまた次の日も欲しくなるから
きっぱりやめたわ
全然間食したいと思わなくなった
癖みたいなもんなんだね
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 20:03:00.41 ID:TO56Pcxj.net
- 依存症からの脱却だな
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 20:19:01.73 ID:Nf7s/Mtk.net
- 考えが甘いな
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 20:24:50.63 ID:IuKY1qlX.net
- 自制心ない人間って痩せても結局はまた太るからね
ぽっちゃり程度なら気さくで愛想良い人なんかは標準的な体型より好印象に見えることもあるけど
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 21:08:15.06 ID:beuXCZ3i.net
- 部屋がソーセージ臭い
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 21:30:21.84 ID:aW6LD9o2.net
- BMI 24 くらいのチョイ太めが一番長生きっていう話がかつてあったけど、その後に統計データでくつがえされて、痩せ気味の人が一番長生きなんだってことがわかったのね。
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 21:43:19.22 ID:kSxt73lk.net
- 人間なんて死亡率100%なんだから気にすんな
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 22:43:06.10 ID:DGmcPwGr.net
- あ～ポテチ1袋食っちまったぁ
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 22:49:26.69 ID:B54QbIDs.net
- 昨日ポテチ1袋と巨大アイス1箱空にしたらめでたく夏に落とした体重を取り戻したぞ…
早死にしそうな気がしてならん
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 22:56:34.27 ID:EHfUjpzR.net
- 体重は短期間での増減は身体に物凄く悪いから、そんな事するなら太ったままの方がマシ
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/27(月) 23:31:21.75 ID:0bQC2oM8.net
- 今夜長くなるから甘いカフェオレ飲んだ
けど結局寝ちゃいそう・・・つかれた
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 00:13:52.41 ID:iGN4xuqq.net
- おやすみなさい明日はおはよう
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 01:41:53.87 ID:PAqzO+Di.net
- >>253
ソースある？
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 01:46:25.52 ID:N10r/SO4.net
- >>258
久々チョコレートうまーい
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 02:54:12.11 ID:UOJhDYCh.net
- おなかすいた
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 03:53:15.72 ID:+qGrjdfc.net
- 今からどんぶり飯食ってローラーする
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 04:25:16.02 ID:aDsFYKBr.net
- チョコレートって毎日一カケラくらいなら健康に良いらしいね
酒のおちょこ一杯と同じでそこでヤメれる人限定だけど
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 08:12:11.88 ID:lJPw6fTc.net
- >>260
少しぽっちゃりしている人の方が長生きだという定説がありましたが、最新の疫学研究では痩せ形に軍配が上がっています。
小太りVS痩せ型、長生きできる体型はどちら？（All About）
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20170311-00001615-nallabout-life
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 17:44:38.54 ID:lPuEY9Bd.net
- 最近ごはんが美味しく感じられない
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 17:51:50.68 ID:lJPw6fTc.net
- なに食べても美味しくって美味しくって仕方がない。
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 21:28:52.14 ID:XZwTZ8en.net
- >>236
お茶しか飲まないし、食後のデザートも甘いのは避けて、
半額弁当やカツ丼やファミレスのハンバーグや、せいぜいその二人分程度しか食わないのに
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 21:37:55.45 ID:Inj1a9pr.net
- >>268
>せいぜいその二人分程度しか食わないのに
二人分程度"も"な
デブは基準がおかしいということを最近人と会話するようになって学んだ
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 21:48:05.59 ID:lNOUlXFu.net
- お菓子やジュースばっかり摂ってるデブは寒がり軟弱デブ
お菓子食わずに食事を2人前も3人前も食うデブは暑がりパワータイプ
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 22:48:04.75 ID:OWp1N8LV.net
- まぁ３食がっかり食ってりゃそれだけで太りそうだわ
俺は基本１日２食で３食の時はどこかで炭水化物抜くからなぁ…
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 22:50:58.79 ID:IyZDeZ73.net
- 俺も最近2食になった
我慢じゃなく自然と。
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 22:51:57.61 ID:ierZAaeT.net
- 今日は仕事終わるの遅かったので
晩御飯抜き(素煎りナッツとビールだけ)
明日はメガ盛りで朝飯食ってやるー！
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/28(火) 23:14:02.33 ID:qPVSTfGJ.net
- 毎日頑張って沢山食べて飲んで寝てって生活してても130kg以上には太れなかったな
つまんないからすぐ痩せたけど
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 00:57:21.88 ID:sa85VJKz.net
- 餃子食べて自転車乗るという愚行を犯したせいで小一時間油が消化器に与える痛みについて思索する羽目に
仕事よりつらいわこれ
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 02:06:35.28 ID:rjJbMQui.net
- >>275
2回餃子食べに行ったけど問題なかった
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 02:08:08.20 ID:BBlCr+ES.net
- テロには屈しない
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 02:18:04.91 ID:AXXeK2Nn.net
- >>275
油が直接というか直近の原因にはちがいないんだろうけど、どっちかといえばトリガー引く役やらかしただけなんじゃないか？
代謝系がすでにやられてる気がするんで、医者行くか、生涯いちデブとして悔い無しと散っていくかの二択
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 06:43:09.56 ID:VXRcjHIm.net
- 消化器系弱すぎだろw
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 08:36:13.12 ID:B+o91Cki.net
- ゲルググキャノン！！って言いながら下痢ピー発射しては食べの繰り返し？
痩せないための維持も大変ね(´・ω・`)
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 09:32:12.76 ID:ccvLE27I.net
- 豚骨ラーメンとかカレー食ったら走れないやつとか虚弱体質だわ
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 10:58:25.18 ID:KnLje7BC.net
- でも、体に合わない脂って最悪だぜ。
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 11:08:24.66 ID:4NRj1uCd.net
- 脂ものみたいに胃腸に負担掛かるのを食ってすぐ走るのは身体に良くないのは確か
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 11:43:49.62 ID:B+o91Cki.net
- 自分も巨デブ時代は焼き肉食べ放題120分時間ギリギリまでずっと食べまくりでもはなんともなかったけどな
今はサラダチキンコンビニで齧ってそのままウォーンキグしようとしただけでなんか胃が変
下ったりはしないけど胃が小さくなったのもあるんかね
から揚げ棒だと全然平気だからきっと量の問題なような気がする
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 11:49:57.24 ID:Jqn60Mk2.net
- ウォーンキグわろた
落ち着けw
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 12:37:27.14 ID:EOuBz1+u.net
- うおぉん>>284は人間火力発電所だ！
http://i.imgur.com/sjBzRIJ.jpg
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 14:21:22.40 ID:mjt+jH2t.net
- ウォーン>>284は人間火力発電所だキグ！
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 17:29:08.63 ID:BasRLTr3.net
- 今夜はご飯1.25合と残ったクリームシチュー、プチトマトも少々
1日2食だし太るワケがにゃい
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 19:26:55.76 ID:08ckpybR.net
- 昼ごはんたらふく食った直後に自転車のると心拍が10くらい高い
あーなんかキツイなぁと思うけど多分頑張って消化してるのだろう
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 19:40:17.30 ID:rjJbMQui.net
- 昨日はご飯1.5杯盛られ深夜ラジオ聞きながら板チョコとメロンパンブルース
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 20:33:50.31 ID:gEYxnF1o.net
- 久しぶりに100キロ行ってきた
めしがうまい
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 20:36:59.84 ID:Bqg7CtCv.net
- 乙
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 21:19:14.49 ID:/hcFuyWm.net
- >>274
171cmの俺は、多分100kgが限界
96kgぐらいで既に脇っぱらとかがきしむ……内臓脂肪ばかりだからというのもあると思うが
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 21:22:31.15 ID:4NRj1uCd.net
- 走ってないけどめしがうまい
http://i.imgur.com/DLIfbE9.jpg
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 21:39:25.21 ID:6NaMTelM.net
- テロには屈しない
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:17:31.71 ID:/hcFuyWm.net
- 明日はステーキにするか
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:18:18.76 ID:N1Svozh+.net
- >>294
またあんたかｗ
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:20:50.35 ID:/hcFuyWm.net
- 本格的になってきた…
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:21:21.85 ID:/hcFuyWm.net
- げ
娘しか居ない家か……
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:23:11.21 ID:6NaMTelM.net
- ！？
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:27:31.16 ID:+hamSCuT.net
- アンガスステーキ買いに行くか…
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 22:41:21.49 ID:0Di9fYD5.net
- 明日のおかずにと買っておいたから揚げ食べちゃった
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 23:19:53.84 ID:MQU2GpCD.net
- カルニチン飲んでロングライドしたらしこたま痩せたよ
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/29(水) 23:24:01.20 ID:sa85VJKz.net
- 天麩羅食ったら腹壊した、療養しよう…
そろそろ痩せたかったし丁度いいか
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 08:06:51.06 ID:2ns+xhkl.net
- >>303
うらやましい
カルニチン毎日2g飲んで効果わからんわ
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 12:43:02.69 ID:hh4bfHIX.net
- 福岡から東京に出張で来たけど
東京ってデブ多すぎる気が
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 14:13:34.17 ID:c8Gna85z.net
- 3分間プランク2分55秒まできた
しかしまだ痩せてはいない
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 14:55:59.41 ID:MvafZQZP.net
- >>307
プランクは痩せるんじゃなくて腹が引き締まるんでウエストが細くなる
あと自転車乗るとわかるけど腹の筋肉が駆動力へと変換されてブレがなくなるよね
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 15:32:39.94 ID:Tphh8hvR.net
- 油断してちょっと食いすぎかなとおもてたら
体重増えてきた。
パンク修理なんてやってられん。
あと雨やめて（＞＜
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 15:43:52.63 ID:chRr9Hex.net
- 明日明後日アーメン('A`)
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 18:22:53.91 ID:MwDMTzUi.net
- ご飯1.25合でも多いなこりゃ。1.125合にしよう
最適化じゃ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 18:56:41.00 ID:QztuEDzz.net
- カツ丼にミニうどんつけました…
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 19:27:09.70 ID:0OU8EPMR.net
- 奇遇だなぁ、昼ごはんはカツ丼にちゃんぽんだったわ
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 20:58:08.33 ID:/7f4srWV.net
- 昼久々うどん食った
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 21:06:49.35 ID:p8vugSgA.net
- >>306
福岡に出張行ったら
太るわ
福岡空港着後すぐに天ぷらひらお
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 21:13:21.06 ID:wtympKmU.net
- 一昨日 66.3km
昨日 34.8km
今日 45.3km
走った結果 1kg太った
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 21:34:30.16 ID:iu2owQ3s.net
- 水分取り過ぎたんだろ
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 21:58:59.54 ID:yl5DHpDo.net
- >>315
ひらお美味いよね～
あそこの塩辛が大好き
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 22:39:37.75 ID:p8vugSgA.net
- 柑橘が効いてバクバクいける
それで天ぷら出てくる前にご飯がほとんどない
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:11:30.54 ID:h/FEQZZJ.net
- 昨夜のステーキテロにやられて、大衆店でサイコロステーキ食ってきた
ご飯は大盛り２杯だけど、「これで大盛りとか喧嘩打ってるだろ」てぐらい少ないから良いよね
あ、大衆店ということでトルコもついでに楽しんだよ（今はソープっていうんだっけ？）
とんかつがうまかった、スパゲティはイマイチ
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:13:45.29 ID:CLfIb2Ki.net
- サイコロステーキの地雷臭・・・・・・・・・・
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:14:14.40 ID:wtympKmU.net
- 還暦過ぎたじっちゃんか
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:16:28.31 ID:5Y72punz.net
- 接着剤で固めたくず肉を四角く形成した産業廃棄物
それがサイコロステーキの正体・・・(´・ω・)
ちゃんと目の前でサーロインをカットしてくれるお店以外で頼んでは絶対いけない品
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:47:53.93 ID:h/FEQZZJ.net
- ……だって他にこの時間に食えるとこ無いもん
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:48:44.88 ID:rzJN/k+F.net
- 男は黙って自炊
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:55:02.40 ID:iu2owQ3s.net
- 成形肉でも美味かったらいいや
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/30(木) 23:55:37.15 ID:XXd09aj/.net
- >>324
自炊しろ
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 00:20:15.94 ID:FssWDUx2.net
- 疲れて時間も無い時は作る気しないわな
こういう時ラーメン屋に行ってしまう
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 00:22:04.46 ID:9b4QpIfp.net
- なぜラーメン…。
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 00:22:40.43 ID:4BSEJ0Ih.net
- やせる気はなくて動けるデブを目指すスレになったの、ここ
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 00:23:13.07 ID:zaCxac11.net
- ラーメン炒飯餃子というデブ三種の神器が揃ってるからな
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 00:42:03.58 ID:juGfSMVy.net
- BMI21がデブなのかは知らないけど、走って食って体重維持してる状態
シャツ着ても腹が出ない程度にはなったのでこれでいいかなと
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 01:07:39.14 ID:PNd6OnG8.net
- >>324
自炊せえや！
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 01:18:10.88 ID:X1t2uKlE.net
- 久々に50km弱走ったら脚は一日で治まったが背中の筋肉痛が辛ひ…
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 01:48:49.80 ID:FY1qm4fI.net
- 脚の回復力すげーな
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 06:34:03.72 ID:xGQGhg2W.net
- 50kmで筋肉痛って重いコンダラでも曳いて走ってんのか？
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 08:33:50.90 ID:I9LcIbIW.net
- >>326
これな
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 08:57:43.36 ID:UfPCsBuT.net
- >>324
ぺヤングの背油MAXとご飯でいいんだよ
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 09:35:50.56 ID:X1t2uKlE.net
- >>336
しばらく走ってなかったからね
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 09:59:25.58 ID:X1t2uKlE.net
- あと新車に替えてからまともに走ったのが今回初だったからな
前はクロスで今はフラットロードだから乗車姿勢が変わったてこともあるかも
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 09:59:41.03 ID:X1t2uKlE.net
- あと新車に替えてからまともに走ったのが今回初だったからな
前はクロスで今はロードだから乗車姿勢が変わったてこともあるかも
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 10:00:14.39 ID:X1t2uKlE.net
- 連投スミマセン
ミスです
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 10:48:53.61 ID:X1t2uKlE.net
- 恥かきついでに
×フラットロード
×ロード
○フラットバーロードです現在の自転車
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 10:50:42.08 ID:DzaoLSOV.net
- スレの無駄遣いだな
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 11:05:52.63 ID:2Nj4TBOh.net
- >>325
男は黙って自炊
やっちまったな～
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 13:07:10.25 ID:UfPCsBuT.net
- 自分の背油をぺヤングにドーン！と入れて背油MAXを再現すると凄い奴だなお前
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 13:35:01.36 ID:88MoLLsy.net
- 50km以内で水分補給は甘え
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 13:36:24.19 ID:zaCxac11.net
- 真夏の炎天下でも同じこと言えんの？
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 19:09:48.75 ID:AlTrqc8G.net
- 真冬でも水分補給は要りますねん
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:07:16.99 ID:CjEVCSp3.net
- s-worksって海外通販でも売ってるとこあるの？
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:09:52.60 ID:+cH/qlkZ.net
- マルチポストはあかんで
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:40:02.25 ID:ex6n/gg6.net
- >>350
マルチは死ね
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:45:24.01 ID:vyGuvUwj.net
- >>350
氏ね
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:47:55.13 ID:ViQwgHh1.net
- シチュー丼が美味すぎて3杯も食っちゃった
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/31(金) 22:56:21.41 ID:vyGuvUwj.net
- 最近カレーしか作ってねえ
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 01:00:28.26 ID:x6Jbyq7I.net
- ラーメンくって、ご飯大と中と、チキンカツと、アジフライと、小籠包くったけど、
問題ないよね？
↓
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 01:00:48.20 ID:x6Jbyq7I.net
- ……あれ？
ここは「good」とか出ないのか
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 02:11:04.45 ID:ksUdyqRy.net
- ここダイエットスレだよ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 09:23:12.28 ID:iw9qsBF3.net
- ヒルクライム挑戦したらあまりにも登れなくて愕然としたので頑張って10kgぐらい体重落とすぞ！
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 11:53:22.24 ID:H7NNDv7j.net
- そんなエイプリルフールだからって
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 12:19:06.34 ID:GVbwEFMc.net
- 春になったしローカーボ開始とトレーニングカリキュラム見直し
月2kg減量目標
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 12:28:06.17 ID:bj9mk7BS.net
- とりあえずメッツコーラ朝昼晩3本飲むわ
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 12:33:44.49 ID:2PrMVLUf.net
- 本気出す為ロードのポジション合わせしたいのに雨じゃあなあ
明日はマジで頼む
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 13:43:37.84 ID:ZxlfxKEL.net
- 体重100キロ
朝ごはん
コンビニおにぎり一個と豆乳一本200㍉
昼ごはん
コンビニおにぎり二個とトマトサラダ
or
コンビニおにぎり一個とサンドイッチと飲むヨーグルト一本200㍉
朝昼で、1000㌔㌍位なんだけど、
夜ご飯はどんなのがいいかしら？
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 14:35:05.19 ID:YrtXiwPv.net
- 刺し身こんにゃくと春雨サラダ
冷奴と生米から炊いたお粥がいいと思うよ
お粥さんはバカにできないよ
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 14:42:24.69 ID:2PrMVLUf.net
- 軽い炭水化物に、タンパク質が欲しいね
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 15:56:40.23 ID:xM8sDmvG.net
- 乗り始めて1年で64から61kgにウエストは81から74cmになった
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 16:05:58.00 ID:2PrMVLUf.net
- いいね
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 16:59:13.76 ID:At9Zznrr.net
- ローカーボな献立を考えたいんだけど
主食が減るとエンゲル係数高くなるなぁ…
みんなどうやってうかしてる？
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 17:00:30.11 ID:yb6RT6W/.net
- 納豆だけ食べてたらすぐ痩せたなー
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 18:01:54.06 ID:At9Zznrr.net
- >>370
納豆か、確かに安いし好きだから
今も夕食でちょくちょく食べてる
ご飯なくても慣れればイケるし
他にもオススメ有ったら教えて下さい
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 18:17:26.22 ID:A9rIRjz7.net
- 厚揚げ好き
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 18:48:44.88 ID:2PrMVLUf.net
- イオンの木綿豆腐300gには世話になったな～
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 18:56:30.37 ID:At9Zznrr.net
- やっぱり大豆製品は正義かw
厚揚げの揚げ出し豆腐みたいな奴とか
豆腐ハンバーグとか色々調べてみるよ、ありがとう
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 18:59:15.23 ID:5Amxqoyg.net
- 豆腐を玉子とじにして出汁と醤油まぜたやつがすき
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:00:55.35 ID:6lk0ngzh.net
- 安定して安いモヤシと豆腐。
変動が有るけど安いキャベツと大根。
取扱店が減るけど真空パックの鶏胸肉。
自炊するなら、それほど高く無い。
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:06:33.55 ID:5Amxqoyg.net
- 豆腐と卵にはかなりお世話になってる
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:17:21.80 ID:/ti+Jnyz.net
- 高野豆腐は今も愛用。
味が染み込むし2つも食べたら腹膨れる。
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:30:26.20 ID:XB+Av6rA.net
- お豆腐と油揚げの味噌汁とか食べないんだ？(´・ω・`)
今夜は香味チキンとネギま塩の焼き鳥とサラダと小鉢3つとご飯ちょっとって感じ
寒いからずっと自転車乗れないから有酸素運動は毎日ウォーキングだけで寂しい
しかし背筋なかなか強くならないなぁ・・・
ネガティヴ懸垂5セットと斜め懸垂5セットしているけど懸垂が一度もまだ出来ない(´・ω・`)
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:31:09.23 ID:5Amxqoyg.net
- 豪雪地帯？
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 19:48:51.38 ID:At9Zznrr.net
- もやしと卵は有るから炒め物でもするとして
厚揚げの香味野菜タレ七味餡掛けでも作ってみるよー
後はキャベツの千切り山盛りを食べよう
いやー参考になる
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 20:05:21.84 ID:2PrMVLUf.net
- 今日も今日とてカレー・・・・
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 20:46:19.79 ID:/Vw/XopK.net
- ダメだ
呑んでしまった／(^o^)＼
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 20:58:36.53 ID:3Wxuzf3/.net
- 朝 カレーライス 味噌汁 牛乳
昼 レバニラ定食半ラーメンセット
夜 ハンバーグ 担々もやし鍋
俺の本日のご飯。ちな今は酒飲んでる
痩せる気はある
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 21:20:06.56 ID:YrtXiwPv.net
- >>379
腕の力だけで上げようとしてない？
ヘソ下(丹田)に力入れるの意識して
背筋~肩筋も使う様にすると少し楽だよ
筋肉は全身繋がってるから使える筋肉は
全部使おう(自転車も同じかも)
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 21:29:21.25 ID:XB+Av6rA.net
- >>385
え・・・お腹いるの！？
普通に背筋だけ意識してぴょんぴょんしながら大人用ぶら下がり機という名の鉄棒で懸垂
してたけど力の入れ方まったく間違ってた・・・？(´・ω・`)
足が届く公園と届かない公園があるんだけど、お腹意識するなら足つかない方がいいのかな？
なんか膝折り畳んでだと逆にお腹は力抜けているような気がする・・・
肩弱いみたいだから、ダンベルベンチやめて腕立てするように変えたけど、まだまだ肩育って
無いかも
ゆっくり深くでの高rep腕立てのフォームも安定してきたから、そろそろ何か小さい台に足乗せ
て負荷増やして様子見してみるつもり
まだ鎖骨から伸びた骨が肩で飛び出してる・・・
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 21:45:45.40 ID:YrtXiwPv.net
- そのトレーニングね
全部丹田に力入れるの意識してやってみて
びっくりするくらいパワー出るから！
格闘技マニア(月間秘伝の愛読者w)で
合気道段持ちの友人に丹田教えられたw
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 22:06:30.93 ID:XB+Av6rA.net
- >>387
全然知りませんでした・・ありがとう御座います！
いろいろな本やネット見ると背筋だけ意識してってしか書いてないから分からなかった・・・
幼少から超肥満児だったからそもそも鉄棒なんて何も出来なかったし、未だに前周りすら無理
なのはどう力を入れて保持したらいいか分からないからなんでしょうね
でも、肥満児が幸いして常に腹式呼吸な生活なので、丹田の位置は動画観てすぐ分かりした
丹田の筋トレは↓のやり方で合ってます？
https://www.youtube.com/watch?v=h74F6EAT9cg
仰向けで足をまっすぐ延ばして床から5cmくらい足上げてっていう腹筋は最近始めてたけれど、
これで効いているのってもしかしてこの動画の丹田+脊柱筋？
デッドリフトは腰が怖いからやったことないけど、ツイスト系のウエイトマシンでは33kgくらいで
一応やってたんだけどなんかかかる負担がちょっと違って分からない・・・
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 22:35:42.15 ID:ycBpK2pP.net
- うるせえハゲ
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 22:49:21.05 ID:F8lWeYNg.net
- 3キロ痩せればとりあえず良いかも知れないのに全然痩せねえー
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 23:43:51.16 ID:c5gZdgam.net
- 丸一日使ってウェア更新したから明日頑張るぜ
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 23:45:09.37 ID:OY9v4oFc.net
- 明日は9時半頃出撃予定
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 01:44:44.68 ID:QaWDTvOX.net
- 豆腐や納豆は高タンパクで低カロリーだから
ダイエット中のタンパク質補給にも良いね
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 02:46:34.24 ID:htPFyOdF.net
- それはどうかな
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 03:04:10.88 ID:MdVG9jHA.net
- まじ痩せない
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 05:30:59.72 ID:qxjvqqbI.net
- >>388
うん合ってると思うよー
力むと言うか先ず意識を丹田に集中して
呼吸するとこからねー
頑張ってください！
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 11:44:27.44 ID:Yxw7x74r.net
- なんでいつもこんな時間になっちゃうかなあ・・・・
・・・・・
出 撃
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 12:45:15.08 ID:yXaNPNYv.net
- 荒川 高半に突撃してくる(*‘ω‘ *)
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 14:01:51.48 ID:x/qvcHGn.net
- 軽くポジション合わせに出るつもりが30㌔走ってきちゃった＾＾
俺としたことが、大人気なかったかな？
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 14:11:08.86 ID:YvsavJDd.net
- >>399
http://livedoor.4.blogimg.jp/jigokuno_misawa/imgs/5/0/50012d2c.gif
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 14:52:15.55 ID:6NrdakHY.net
- 軽い峠込みで40km疲れたけど楽しかった
途中で食ったガルボチョコレートが美味いのなんの
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 15:17:19.84 ID:x/qvcHGn.net
- いいね
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 19:19:30.61 ID:QaWDTvOX.net
- クロスバイクで毎日30分~1時間漕いでるけど多少痩せるかな?
食事量は変わらない
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 20:22:11.69 ID:c+/lX1vT.net
- 脂肪が燃える前に運動終わるがな
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 20:34:21.94 ID:rzYvvAIt.net
- 運動は毎日最低 8000歩っていわれてるけど 80分はかかるぞ。
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 20:36:04.10 ID:Jmb9l8LS.net
- ローラー始めて20分後辺りから、燃焼が始まってる気がする。80分は長すぎる。
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 20:54:01.30 ID:6NrdakHY.net
- >>406
わかる
そのあたりの時間からなんかスイッチ入るよな
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 21:42:41.48 ID:2Uadt4f1.net
- 5分*12でも60分*1でもダイエットの効果は同じやで
実際20分後から脂肪の利用効率は高まるけど、短時間の場合でも摂取したエネルギーは失ったグリコーゲンの補充に回されるから
結局はカロリーの収支に帰結する
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 22:22:38.52 ID:Msi2xNgh.net
- 最近、心拍数をいったんあげるのが大事と聞きました
塩分を多くとるようにしています
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 22:33:36.06 ID:6NrdakHY.net
- スポドリはダイエットするにはカロリー多すぎ
水では塩分が足りない
今年は梅干しドリンクでも作ってみようかと思う
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 22:38:46.46 ID:tY8jW70A.net
- >>403
毎日一時間なら痩せたよ、過去の経験では
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 22:39:23.30 ID:tY8jW70A.net
- >>407
あースイッチわかる
突然体が動くようになる
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 23:34:07.06 ID:j2Vrm09o.net
- 俺は呼吸が急に楽になる20分から
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 23:37:39.42 ID:QlZP3+Lj.net
- エアロバイクやってた時それ感じたなー
最初はキッツイけど次第に楽になる
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/02(日) 23:53:31.96 ID:tY8jW70A.net
- うむ、呼吸も変わる
しかし１時間半ぐらいで電池が切れる
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 00:43:08.39 ID:382M0Qzv.net
- あー、ジョギングやってると確かに心臓と肺が仕事しだす感じあるな
自転車の時はあんま感じない
ゆっくり心拍上げるからかな
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 02:30:52.62 ID:Hc5VShOu.net
- カロリー収支記録してない人の「食事量は変わらない」はあてにならない
身体動かした分、常に軽い空腹なはずなんだよね
意識してセーブしないと普通は増える
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 02:39:18.31 ID:zCUN0FqZ.net
- 春だから？ 食欲が増進したような気がする。
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 02:46:24.10 ID:yaNzNH7e.net
- 自転車も心拍数120～130くらいで長く漕いでると
お腹すくんだよね
反対にアップダウン多い坂などで心拍数140～150以上で漕いでると
気持ち悪くなって食欲落ちる
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 12:47:54.71 ID:lleOrB9L.net
- 昨日60キロ走ったが帰り途中膝が痛くなりいつもより軽めのギアに
普段と変わらないギア選択なのに走行中鈍痛み出たの初で焦った
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 17:46:37.44 ID:xD2gkGMR.net
- 俺も昨年10月頃ママチャリで膝痛頻発したなー
何も変えてないのになんでだろ
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 19:08:39.34 ID:cez5SZ1D.net
- 成長期で骨が著しく伸びる時に
痛みを伴う事があると聞いた様な希ガス
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 21:05:08.91 ID:lleOrB9L.net
- 最近サドルの高さ低くしたせいかな?前回低くしても膝痛なかったが
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 23:18:26.56 ID:WevuYMmB.net
- 俺も左膝だけ痛むんだよねぇ
サドルちょいと上げて後ろにひいてみたけどこれで治らなかったらどうしたもんかね
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/03(月) 23:41:11.43 ID:HF8/pu6w.net
- 逆に前に出して下げてみたらいいんじゃないかな
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 01:10:14.73 ID:tS9JVWNP.net
- ああ・・・・迷宮入りだ
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 04:32:41.48 ID:ytzAUOvD.net
- 俺は膝に爆弾を抱えている
急に高い負荷を掛けると激痛になることが多い
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 06:00:11.91 ID:tqJqLYap.net
- 10センチの爆弾
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 12:07:09.78 ID:0Uyq9nqb.net
- 半袖ウェア試着しに行ったけどまだ少し腹が出ててベーシックなサイズ着るとださい
梅雨終わるくらいまでには5kg減を目標にする
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 12:26:34.15 ID:zfzgBQ1G.net
- 俺も痩せるまで新しいウェアは買わん
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 12:33:14.31 ID:XlhD1D+d.net
- >>423
クリート位置を前後（たぶん踵寄りへ）に動かすと良くなるかもね
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 12:49:08.91 ID:lNp9Yea1.net
- バカだな
先に買ってモチベーションを維持するんだよ
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 12:49:29.41 ID:4MvTF++N.net
- 膝に爆弾で自爆だと
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 13:18:18.18 ID:PtvRoy2J.net
- >>431
fpです
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 18:58:56.41 ID:31DZLeo3.net
- 重いギア踏むと痛くなるんで登る時は常に弱ペよ
ガシガシ踏んでく人に抜かれると化物かと思う
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 23:07:19.89 ID:hWTVnPlW.net
- 必死こいてこいでる男子中高生を余裕の表情（本音は少しきつい）で抜けたら、それで十分だよ
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 23:10:13.28 ID:J9xSEHNX.net
- 騙されて買ってた人いないといいな
【トクホの大嘘】「魔法の成分」難消化性デキストリンは効き目ゼロだった（下） 脂肪の吸収抑制・排出増加も嘘だらけ
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20170331-00519411-shincho-soci
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 23:16:28.81 ID:EH7VMhmk.net
- >>436
なんかちょっと分かる気がする
俺の場合は地方のハーフマラソンで、地元の（弱小）体育会系学生とやり合うのが一番バチバチで楽しい
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/04(火) 23:55:45.90 ID:vCGGt0j3.net
- 難消化性デキストリンはお腹がスッキリするから好き
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 04:30:24.45 ID:qrD4TL0i.net
- >>437
血糖値は上がりにくい気はするんだよね
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 05:55:01.11 ID:LeV9NbEr.net
- クロスバイクで片道10キロを通勤するだけで一ヶ月１キロ痩せてる。
もうちょっと距離が欲しいので、最近は遠回りしてる。
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 08:10:11.03 ID:M52rU4h5.net
- >>440
最終最高値は変わらないからって意味だと思う
先に白米だ食べてから最後にサラダを食べる → 急激に上がる 最高値を仮数値100とする
サラダを先に食べてから白米を食べる → 緩やかに上昇 最高値は100で到達時間が長くなるだけ
こんなイメージの差であってあがらなくする成分ではないって話だと思う
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 08:18:57.87 ID:nJ1MyD0C.net
- やっぱりボロ自転車で高級パーツ付けてるおっさん抜くのが面白い。
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 08:51:58.61 ID:opvGqWBx.net
- >>443
おっさんという、遅くて当然のような存在を抜いて何が楽しいのかは分からんな。
同じカテゴリー内で、競合する中で勝つのが、醍醐味。
カテゴリー外の人（上も下も）には関心が湧かない。
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 09:01:07.56 ID:GhH7/4q5.net
- 他人のチャリのパーツを走行中に確認とかキモいす
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 09:10:41.78 ID:JC9H7wuP.net
- おっさん世代でロード乗ってる人って走り込んでる猛者が多い
最近の自転車ブームで始めたような若者とは入れ込み方が違う
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 09:15:33.20 ID:z6MI2RwV.net
- バッチリキメキメでも体つきで俄と分かるな
ペダリングもガチャガチャだし
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 10:13:12.56 ID:VTHFLOuR.net
- スネ毛剃ってパンダな日焼け跡の
おっちゃんはヤバイ確率高いw
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 10:49:19.70 ID:nxkiRMD9.net
- >>444
俺もおっさんだから問題ないだろ。
しかも大体ホイール見たらどんな自転車か分かるだろ。
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 10:50:49.93 ID:cj+t4oKO.net
- おっこのおっさん高い自転車なのにペース大したことないやん追い越したろ
からの
何やこのおっさん登りで速度落ちんとか化物か
乗り込んでいい機材使ってるガチおっさんの登りの速度は異常
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 10:56:51.12 ID:nxkiRMD9.net
- ウェアだけしっかり着込んでフラペの兄ちゃんとか抜いても面白くないしな。
といいつつ自転車部とかチームで走り込んでるのにはやっぱり敵わん。
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 11:21:13.81 ID:z6MI2RwV.net
- そういう奴等はクロスバイクでも40kmくらいで飛んでくからな
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 13:32:42.50 ID:X5ZN7CRc.net
- >>441
1Kg / 1ヶ月 は最適なペースですよ。
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 14:11:53.47 ID:cpi/bA2U.net
- >>453
物足りないからってことじゃないの
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 14:46:31.34 ID:FkAW/6yV.net
- デスクワーク30代おっさんのワシ、月平均900km、平均摂取カロリー2800kcal/日で55kgキープ。
他の運動は毎朝プランクと軽い自重筋トレ週2くらいでたぶんカロリー収支にはほとんど影響なし。
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 15:11:57.70 ID:YwFH/+YI.net
- 40代のワシは爺か…
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 15:20:56.83 ID:ub094bjN.net
- >>455
基礎代謝高そうでうらやましい
同じカロリーで65からピクリとも落ちないわ
ちな月1500㎞
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:07:38.75 ID:Und11Wf1.net
- 筋トレで体だるすぎる中10kmもジョグすると
逆に脳内物質メッチャ出てフゥ～キモティイ～
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:13:51.96 ID:rveSJHzJ.net
- なんか変なクセ見付けた。1日1回自分で炊いた白飯を食べないと鬱る
これを前提にしたメニュー組まないかんな
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:44:21.67 ID:eMmSkdb3.net
- 自転車は普通に通勤通学乗ってても100％痩せないよ。
その距離歩いてたり走ってるのを自転車に代えれば確実に太る。
当たり前だが単なる文明の利器でしかないわけで逆に楽をする乗り物だから
考え方的にダイエットと逆の行動してるだけなんだよな
痩せようと思うなら
靴の中から下半身から頭の先まで汗だくになる（ような心拍数）まで徹底して踏めるかどうかギリギリくらいキツイ重い段を踏み続けるか
異常超長距離（100ｋｍ以上/日）を継続するしかない
普通の通勤使いや分90以上のケイデンスができる軽い段で数10kmなんて筋トレでもダイエットでも何の効果無いよ
残念だけどマジレスな。
しかも自転車ダイエットは効果が出るまでが水泳やランニングに比べてかなり遅い。
痩せるためのダイエットツールってより筋トレででごつく太くするために有用なツールが自転車だな。
早い日本人は例外無く競輪選手みたいなゴン太な体だし
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:50:01.49 ID:x/PjPXaF.net
- いつもの
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:55:34.27 ID:B27F+npm.net
- >>460
核心だな。正直どっちかっつーと痩せ目当てより飯食って筋トレに使う方が良い。
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 17:24:56.96 ID:z6MI2RwV.net
- 当たり前の事を長々と書き列ねて悦に入ってるヤツが居たんですよぉ～
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 17:29:40.56 ID:RpAZLDtR.net
- しかも妄想だからたちが悪い
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 17:39:54.18 ID:rveSJHzJ.net
- 長文らしきものが見当たらないorz
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 17:51:13.59 ID:7epdBOSU.net
- まだ春休みだから>>454みたいな痛いのが湧いてきてるね
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 18:37:05.56 ID:4iPwiWJI.net
- >>460
無知って怖いわ
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 18:42:21.42 ID:HSlSBsQC.net
- また来たの水泳君
コテつけなよ
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 18:50:25.06 ID:JC9H7wuP.net
- 重い段を踏み続けると痩せるとかいう新説が出てきたな
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 19:38:34.38 ID:3PEJWrq6.net
- 塩昆布キャベツがおいしかったので今日も半玉食べるわ
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 19:52:24.58 ID:wGOVtIh2.net
- 久しぶりに体重計のったら170の身長で62キロ！！体脂肪率17 歳とると燃費良くなるとは言ったものの…
少しビビって自転車乗ることにしましたよろしくお願いします
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:32:27.24 ID:VR4w9Y4q.net
- デブだけど男子中高生を（略
>>459
外食も駄目なの？ 厄介だね……
俺は3日米飯食わなかったら狂いかけたけど、
その後の海外旅行で長粒米でもお米炊いてる（茹でてる？）ご飯なら問題ないとわかった
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:32:59.90 ID:VR4w9Y4q.net
- >>460
んーー痩せるぜ
以前も同じようなこと書いてた人だろうけど
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:34:28.42 ID:VR4w9Y4q.net
- >>471
体重計のったら170（ｋｇ）
身長62キロ（メートル）
17歳
かと思って2回読み直した
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:31:21.27 ID:NjmC5uf6.net
- 俺違う人だけど、確かにスタートダッシュで水泳のが痩せるのは間違いないよ
少しとはいえ塩素が入ってるから体表から水を抜く下地はあるし
全身運動で基礎代謝の上昇も見込める
関節への負担を考えたら走るよりも良いし
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:39:35.56 ID:m4PEgl5h.net
- 違う人ってどういう意味？
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:46:41.02 ID:CluiwPWU.net
- 同じ人っていう意味だろ
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 02:32:28.93 ID:4/5lIGX8.net
- その程度の浸透圧で水が外に出るのならエライコッチャ……というか体内の方が浸透圧高くない？
乾燥して濃縮された汗なら水分引き出すかもしれんが
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 04:07:11.24 ID:VHJ/95nH.net
- CMに触発されて今度はニチレイの特から買ってしまった
こっちは旨いな。走行累計100kmボーナスにする
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 07:56:56.56 ID:3HCjwpSi.net
- そんなん買って色々飲んでみるより走る距離10kmでも伸ばしたほう早いんでね
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 09:43:47.14 ID:lzeRAfmW.net
- 干し椎茸は和風料理に具としてたくさん入れて食べると繊維が多いからか痩せやすい
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 12:17:47.59 ID:oSPqCdVF.net
- 今朝すき家でロカボ麺なる新商品を
食べてみた。痩せる為にあんなん食べる
なら普通にごはん食べて運動する方がいい
としみじみ思った4月の朝…
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:02:57.97 ID:vrWdXapw.net
- 二日連続で半玉塩昆布キャベツでお腹ピーピーになっちまった
お腹弱い人のダイエットはどうしたらいいの？
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:18:49.06 ID:PBsGBmBN.net
- >>471
同じ身長。ジム行ってた頃63kgで17% 今67kgで23%
全然痩せない
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:25:44.65 ID:p301SSPp.net
- >>483
特別なもの食わなくていいから単に米を減らそう
ただし少量ずつでも3食ちゃんと炭水化物を食べること
炭水化物を完全に抜いたり別のものと置き換えたりするのは
短期的には効果が大きくても長期的には無理が出て続けられないからNG
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:00:00.01 ID:GaGe9uSV.net
- >>485
なんで油じゃなくて米を減らすの？
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:10:55.86 ID:wPbENUaI.net
- >>486
ローカーボが進むと、体内がケトン過多になって、それ以上ケトンを増やさないよう、脂肪を吸収しなくなる（ケトーシス）←ベンが軟らかくなるからすぐわかる
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:16:45.66 ID:ttwDhcTX.net
- うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
国産胸肉買うぞ国産胸肉買うぞ
http://asp.shufoo.net/c/2017/04/04/c/1588042857831/index.html?shopId=264309&chirashiId=1588042857831
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:54:36.25 ID:yMNapRL6.net
- >>488
たいして安くないじゃん、、
うちの方関東圏だが国産鶏胸肉皮つきグラム常時48円、特売39円だぞ
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:57:06.16 ID:ZQykuBUS.net
- オートミール100gを味噌汁にぶち込んで食えば腹がはち切れる満腹感タンパク質が欲しけりゃ味噌汁の代わりにプロテインぶち込んで煮れば良い
もう餌だがw
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:57:08.44 ID:rdyujgzR.net
- 鶏肉はもも肉のほうが美味しいな
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 15:05:43.76 ID:NLyR0Gp5.net
- >>490
オートミールってよく不味いって聞くんだけどオススメの物とか食い方ってあるの？
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 15:17:12.89 ID:ZQykuBUS.net
- >>492
個人的には甘くしようが塩気を利かそうが不味いと思わないけど個人差はあるので自分にあった調理方法を見つけるしかないかと
あと当然加える物のカロリーがオートミールのカロリーに加算されるからその辺は注意が必要旨さを追求してそこらへんを考えないと正直オートミールのカロリーは低くないよただ腹が膨れるのは確かだからそれで過食が防げる
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:19:31.63 ID:E7MC+leE.net
- 10年前くらいに食った記憶によれば洋風ゲロって感じ
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:25:01.47 ID:kN+fA23G.net
- オートミールってゲームのアビリティみたいだな
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:54:25.18 ID:kv7qy1ru.net
- 昨夜はセブンイレブンで唐揚げ300円分買ってキャンペーンで冷凍味噌ラーメン貰い唐揚げラーメンにして食べた。
セブンイレブン大盤振る舞いし過ぎ。
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:57:44.57 ID:DbQG40HT.net
- 唐揚げ食いたくなったな後から食うか(たまたま家にある)
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 17:06:40.08 ID:yMNapRL6.net
- 腹減ってりゃ何でもうまいよ
プロテインオートミールのシナモンシュガーがけだって美味しい
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 17:27:41.54 ID:dl8sZ7w0.net
- 去年7月の極限ダイエット中にボーナスで食べたしょうが焼きは泣けるくらいに旨かったなァ
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 18:03:44.34 ID:ZZ3pEXV9.net
- たまたま家にある(常備している)
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 19:04:44.51 ID:oSPqCdVF.net
- オートミールはクエーカーの
パッケージのレシピ通りに作ると
この世の物とは思えない不味さだった
俺はマギーブイヨンで煮てミックスベジと
ソーセージを入れて塩胡椒で味を整える
のを教えて貰ってやっと食べられる味に
作れた
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 19:48:05.63 ID:pkuN+yNQ.net
- 抜いたおっさんは、練習会で60km/hで2時間ばかり走って、疲労困憊で帰ってきているところだったのかも知れない。
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 20:01:43.46 ID:Hqk/iDcJ.net
- 世界が獲れるおっさんチームやんけ
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:12:26.71 ID:MUPUxfOf.net
- ひさびさ（つか2回目）に１５０ｋｍ走ってきた。
てか体重かなり増えてる。体脂肪率下がってて筋肉も増えてたけどほんとか（・・
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:30:42.83 ID:4/5lIGX8.net
- >>492
米ぬかや、枯れた葉野菜とか混ぜ込んで、水分維持したまま適度に通気性を良くして、3ヶ月～1年寝かす
それを畑にまいて、大きくなった茄子を焼いて、皮を向いて、鰹節もいいけど俺はすり胡麻をかけて、
醤油をちょいとたらして食うのがすき
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:31:37.45 ID:4/5lIGX8.net
- >>487
へーーー
ご飯も肉もたっぷり食うけど、そんな感じ
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:34:57.35 ID:RLCKGAwO.net
- 体重が50kg代とか60kg代の人、坂とかすいすい上れちゃったりするの?
80kgスタートでなんとか4kg痩せたが登りに関してはほとんど差がないw
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:07:48.33 ID:ttwDhcTX.net
- 110kgスタートだけど、たまにしか自転車乗らないのに体感出来るくらい分かるよ
短い10%坂道 → 頑張れば登れるようになった
平坦 → スピードがまったく出なくなった・・・
距離 → スピード下がったせいか効率落ちて長く走れない
あんま面白くない(´・ω・`)
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:09:03.28 ID:DbQG40HT.net
- それ痩せたんじゃなくて痩せ細ったんだと思う
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:10:13.86 ID:DbQG40HT.net
- 坂道で貧相な体してるやつに抜かされる度にやっぱ登りは軽さなんやなと
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:11:04.96 ID:DpT88Jl1.net
- 単に衰えてるだけじゃないかｗ
運動しろ、栄養を取れ
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:14:05.20 ID:DbQG40HT.net
- サー、イエッサー！
栄養は取った(運動してるとは言っていない)
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:37:58.11 ID:ttwDhcTX.net
- >>511
70kgで体脂肪率8%(`・ω・´)
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 00:23:05.94 ID:k934OpjF.net
- 栄養ねぇ...
なんかダイエットでもなんでもさボディメイクに関する事調べれば調べる程自分にあったPFCバランスが分からなくなるよなぁ...
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 19:24:45.85 ID:zY88DS5b.net
- 自転車でのカロリー消費は意外と少ないけど特にアップダウンの場所が多いと
足の筋肉量増えて代謝が良くなるのかな?
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 20:38:26.03 ID:lLo2N8qZ.net
- なんか自転車乗り始めてから体力落ちた気がする
食事制限もしてないのに・・・バテバテや
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 22:23:51.00 ID:TN/6rC4d.net
- 暑いもう暑すぎ（家中）
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 00:24:45.77 ID:qRyecvXh.net
- オートミール味付け工夫したら普通に美味いねコレ
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 01:10:24.34 ID:xruotBEv.net
- どうやって食うの？
なんかここ昔に比べてギスギスしてるよね
もっと食べ物の話しようぜ
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 01:50:00.29 ID:+2NVPTxe.net
- 昨年から世話になってた低脂肪牛乳の卒業が確定してしまった
無調整牛乳うめええ・・・・
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 05:03:55.89 ID:P72Io66D.net
- オートミールに無調整牛乳ぶっかけて食おうぜ
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 06:12:33.18 ID:8GCY/jgu.net
- 雨なんとかしてくれよローラー乗るの嫌なんじゃあー
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:22:40.22 ID:/1lmUETN.net
- 雨が止めば春がくる！春が過ぎたら夏が来る！
どちらかというと真夏日に汗ダラダラしながら乗るのが好きだから楽しみで仕方ない
冬や初春はどうしてもさぼりがちになってしまう
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:34:38.00 ID:P72Io66D.net
- 【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す??
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す ?
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す ?
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す ?
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す ?
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す ?
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す ?
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す ?
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す ?
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:52:14.89 ID:xruotBEv.net
- 【１月】今年の九州場所までは頑張る
【１１月】九州場所は勝ち越せた
の繰返しだった魁皇も、最後はついに……
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 09:45:52.30 ID:/Vj4V8R0.net
- 昨年9月の雨地獄を思い出す
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 10:04:44.09 ID:GtkFOipK.net
- いやああああああ！
- 528 ：518：2017/04/08(土) 11:21:04.09 ID:0f5J7eKO.net
- >519
ササミをクレイジーソルトとニンニクで下味付けて
オリーブオイルで表面をチョット焦がすくらい炒めてから
チキンブイヨン少々とトマトソースで煮込んで
オートミール、生卵追加して行って卵半熟で出来上がり
19時頃食べたけど腹持ちも良いんだね、助かる
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 11:44:18.39 ID:GtkFOipK.net
- そ、それは美味しそうだ…
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 11:48:50.61 ID:/Vj4V8R0.net
- 超絶ストレスで全然おなかすかない
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 13:16:24.03 ID:GtkFOipK.net
- どうした？
取り敢えずごはん食べて落ち着こう
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 13:26:18.60 ID:rh6lOaLc.net
- >>526
去年の夏から週末は雨続きで結局まったく乗らなくなってしまった・・・(´・ω・`)
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 14:32:47.12 ID:P72Io66D.net
- 先月トータル320kmでサイコンによれば7000kcal程度
結構頑張ってるつもりなんだけど意外としょぼい
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:04:16.28 ID:GtkFOipK.net
- 俺なんて明日も雨で乗れない…
と言うか明日も雨で洗濯外に干せないと
パンツの在庫がヤバイ！
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:10:23.07 ID:yPHkKD75.net
- 裏返して履けばいいよ
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:16:57.30 ID:w6QAMxgT.net
- 部屋干しで乾くで
部屋干しトップ最高や
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:36:49.40 ID:rh6lOaLc.net
- >>534
晒し買ってきて巻いたらいいよ
即乾くし
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:43:08.71 ID:5MfPJK2+.net
- ふんどし一択
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 16:26:47.05 ID:w6QAMxgT.net
- ねっむい
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 16:36:53.14 ID:DO/73GS/.net
- フルティンきもちー
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 17:32:53.82 ID:AC/VwSZE.net
- 換気扇回しっぱなしにすれば意外に乾くよ
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 18:36:25.21 ID:3oiQwdSp.net
- 雨ばかりで自転車乗れない
脂肪とストレスが溜まっていく
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 20:14:48.27 ID:NIS77CpI.net
- 雨で乗れないは甘え
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 20:15:37.58 ID:CJyvR3Md.net
- 合羽着桜ｗ
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:02:14.85 ID:P72Io66D.net
- 最低限ディスクブレーキじゃないと乗る気しないな
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:33:21.79 ID:w6QAMxgT.net
- 晴天でも油圧ディスク以外乗りたくない
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:33:55.62 ID:3uIuo3B6.net
- カーンチ、ブレーキかけよ
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:08:10.32 ID:0fUXRbm9.net
- 12月頭からずっとウェイトトレとランだったから、久々に乗ったチャリ怖い
車近い怖いスピード速い怖い尻痛い怖い上ハンだと視線高い怖い下ハンだと視線低い怖い
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:10:16.08 ID:w6QAMxgT.net
- >>548
ロードはホント怖いよな・・・・
MTBの軽量ハードテイル最高だぞ
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:19:29.30 ID:ytdzMtnH.net
- 唐揚げにタルタルソースぶっかけて食った、旨かった(全く反省していない)
食いすぎると腹壊すの怖くて自転車乗れないんだよなぁ…
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:34:21.19 ID:rh6lOaLc.net
- 一味唐辛子も塗すともっと美味しくなるのに・・・
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:19:56.51 ID:DtHYfRum.net
- おなかすいた
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:23:59.00 ID:udxjD73D.net
- 今日とっておいた豚バラ焼きそばを明日食べるのを楽しみにして寝る
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 08:52:54.22 ID:C7suErkp.net
- 子供のお菓子をこっそり部屋に持ってきた
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 09:09:02.23 ID:wvZ8rpQf.net
- >>550
タルタルソースに沢庵を細かく刻んで入れてみ
我が家の定番レシピだが美味しいぞい
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:04:35.38 ID:R4qV1Gz+.net
- >>555
いいレシピをありがとう、やってみるわ
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:14:37.68 ID:YN06his/.net
- やーば・・・・ママチャリで緩い坂込みの3㌔走っただけで息が上がる
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:53:32.06 ID:cOrqdRWZ.net
- ローラー嫌だよう
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 14:46:25.79 ID:udxjD73D.net
- 今日は洗車だけした
来週天気が良くなったら花見ライドに行こう
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 15:57:27.71 ID:ky1MUfIl.net
- 外出るのがめんどくさくなったので3分間プランクだけして餃子とビールでテレビ見てた
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 16:11:54.87 ID:p7i2L5Iq.net
- 豚汁作ろうとしたら野菜高杉で結局しょうが焼きになった
もちろん1日2食。太らんよ
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 17:59:03.54 ID:pn2L5AXM.net
- オートミールは正義、ただし食感は
マイプロテインで頼んでた品々が届いたので早速夕食から摂取を始める
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:20:53.69 ID:2QVIEgdK.net
- 最近飲みに行ってもシメを頼むのやめたんだが痩せないわ
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:22:10.88 ID:2LPmcSJO.net
- 痩せたい。
大盛りチャーシューメンにご飯食べなから思ってる。
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:24:27.44 ID:qL18Vnkc.net
- >>563
ウーロン茶にしよう
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:29:03.47 ID:Ux9VTC1F.net
- >>564
替え玉もつけよう
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:41:54.51 ID:2LPmcSJO.net
- >>566
流石にお腹いっぱいで無理でした。
こんな事してたら痩せないのに…明日から頑張ろう
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:30:26.25 ID:Ux9VTC1F.net
- 根性なしが
俺は 大盛り焼きそば目玉焼きつき・ご飯餃子セットと、大盛り焼きそば紫蘇トッピング をくったのに
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:32:53.27 ID:qL18Vnkc.net
- オートミールって何がオートなん？
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:37:54.87 ID:BKy4ATTn.net
- >>569
オーツ麦のことだよ
oatmeal
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:45:17.56 ID:dKfN8n1M.net
- ママチャリで20km走って来たったわ
そこそこ走った気分なのに20kmってなんか大した事無さそうな詐欺
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:58:08.03 ID:IVLiaEcm.net
- 一度100とか走るとなー。感覚狂うね
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 00:48:13.48 ID:EWzjggu9.net
- 織田裕二はあの後セックスしたんだっけ？
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:03:23.15 ID:tmKN3/RE.net
- 20kmって車でも結構な距離だけどな
30kmとか40kmになってくるともう休日の軽いドライブくらいの距離だよ
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:36:02.21 ID:v1TU8JBr.net
- ママチャリなら20kmとか10kmx2とかするわ。
買い物やらの目的が有れば、そのくらいの距離はなんともない。
今も乗ってるママチャリは仕事帰りに買って、家まで20キロ実走した。
ロードだと、5km離れた周回路行くのがめんどくさい。
4輪も自動2輪も、ただ移動するだけで、いや、周回路回るだけで楽しいのに、ロードでのモチベの低さは何だろう。
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:38:51.01 ID:HaA1DKNc.net
- 移動で4輪乗るけど怖いだけでそんなに楽しくないがな
単に自転車向きじゃないだけじゃないの？
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:42:43.80 ID:s7HlXbvY.net
- スポーツ車乗るなら平日でも最低30は走りたいな
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:47:16.60 ID:s7HlXbvY.net
- >>575
自転車自体は良いけどロードだけやる気起きないって事なら全く同じですわ
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:55:46.92 ID:iR+1OiU2.net
- 俺の場合ママチャリは数㎞ならいいが長いと色々痛くなるから近場の買い物向け
ロードでも体調によるが50㎞から80㎞くらいでキツくなるしケツも痛くなる
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 02:00:44.96 ID:rkXp82NX.net
- 自動二輪のツーリング好きは、自転車も好きな法則
に俺が適合するから、てっきり二輪のりならみんな自転車ウロウロは好きかと思ってた
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 02:05:15.53 ID:HaA1DKNc.net
- まあここの住人は大体デブだからな、自転車だと体調によっては坂が多いと露骨に楽しくなかったりするしまあ
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 03:14:10.11 ID:g19DEEbb.net
- 20kmとか俺の通勤の片道程度なんだがお前らほんとに痩せる気あんのか
お前らデブなんだから俺以上に走らないと駄目だろ
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 03:18:46.19 ID:iR+1OiU2.net
- いや走っても食べちゃうからそっちのほうの問題を解決するのが重要
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 04:19:31.02 ID:xzqV4y50.net
- >>582
はえーすっごいねえ神体力だねえワールドランカークラスだねえ
うちは片道9kmだけど、電車7、ラン2、車1って感じ
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 06:52:12.31 ID:hAgaBZPU.net
- >>582
デブ以外は帰って下さい
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 06:52:19.56 ID:P3re9pdV.net
- ロードバイクでダイエットしたいって話したらBCAA勧められたんだけど、ホエイプロテインでいいよね？
必要なBCAA入ってる感じだ？
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:22:42.35 ID:XY+941uW.net
- >>586
ダイエットなるホエイより大豆
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:38:39.29 ID:DzgB3c6V.net
- 痩せ薬ではなく疲労回復や筋力増強効果を狙うものだから、まだ始める前に無理して用意するものではない
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:51:59.13 ID:BlJ8D+3H.net
- 3時間半走って消費カロリー2700kcalだった
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 09:52:19.18 ID:tmKN3/RE.net
- すごいハイペースだな
俺は飛ばしても600kcal/時くらいしか出ない
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:29:57.77 ID:zZ9zY3M5.net
- まあ体重でも大きく変わるし。
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:45:45.09 ID:VOp5uWL2.net
- >>564
大盛りはちょっと
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:47:09.19 ID:VOp5uWL2.net
- >>571
大した事無いんだよね
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:48:41.22 ID:xzqV4y50.net
- チャリの消費カロリーって体重そこまで関係あるかなあ？
登ってるときと加速するときだけは重い方が大変だけど、巡航や下りになると体重がエネルギーになって進んでくれるし
基本そもそも体重はフレームが支えてくれてるわけで
少なくとも体重に比例する（ランとかみたいにね）なんては考えられん
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:00:43.92 ID:s25wPqjs.net
- >>594
体重を荷物に置き換えて考えてみると良いよ
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:06:50.15 ID:xzqV4y50.net
- あなたがチャリに乗せたと想定した荷物
それと同じ荷物を担いで走る（ラン）ことを考えてみてよ
同じ荷物を負ったキツさを比べてみると、チャリの方ははいくぶん楽じゃない？
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:53:24.19 ID:5Vl+HBw4.net
- なんでランと比べんだよ
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:53:49.92 ID:ioWKe1t1.net
- 巨体に酸素を行き渡らせるのがそもそも大変なんじゃないの
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:57:04.47 ID:9oN4HWPM.net
- 10kmランしたら酷い筋肉痛が1週間くらい続いたorz
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 12:14:13.92 ID:iFtXNgzM.net
- オーバーペースでない？
10キロ走るんだったら30キロ
乗るのと所要時間そんなに変わんない
希ガスるけどなー。
同じ時間なら楽しいのがいいから
俺はランよりライドっすね
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 16:37:46.78 ID:v5+NTgrx.net
- 100kgの人は60kgの人が40kgの人を載せて
二人乗りしてるのと同じ大変さだから
カロリー消費も高くなりそう
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 20:43:43.65 ID:s7HlXbvY.net
- VOLT1600を正面から見たらとんだ目潰し兵器でござった
足下しか照らしちゃあかんやつや
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 20:44:10.78 ID:s7HlXbvY.net
- 誤爆orz
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:00:00.27 ID:4kbCMUTX.net
- 今日のママチャリたいしたことない向かい風だったけどなんかしんどかった。
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:38:41.66 ID:rkXp82NX.net
- 雨が多いし、4月中は入会金無料だし、ジムに加入したぜ
ところで夜食がうまい
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:40:30.30 ID:eQE9z7r9.net
- >>601
加速に負荷がかかるけど、ギア落とせばただゆっくり加速になるし
動き始めたら全体の運動量が大きいから、惰性で動く時間が長くなる（減速にかかる時間が伸びる）
二人乗りだと漕ぎ出しから速度安定するまでのバランス調整で大変だけど、それもないしね
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:44:45.01 ID:rkXp82NX.net
- やばい
明日の朝飯まで全部食っちった……
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 22:10:20.69 ID:qmJhist4.net
- うわ…
このスレ食い過ぎ…？
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 22:21:54.74 ID:tmKN3/RE.net
- デブの理由なんてそれしかない
大学いたとき間食勢はデブ、非間食勢はガリで見事に分かれとったわ
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 00:16:36.30 ID:t/X3eIzW.net
- >>609
どちらが成績よかったですか？
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 01:31:53.82 ID:cXfByMYY.net
- 俺はデブだけど、デブは暇だと何か食べるからな、別に空腹だから食ってるんじゃないんだよ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 01:36:30.82 ID:mIBlg57F.net
- 最近は間食を摂ることで空腹状態を無くして脂肪の吸収率を抑える研究結果が出てる
ナッツ類やフルーツを適量間食すると朝昼夕の食事時に摂取量を抑えることも出来る
らしいよ
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 08:22:00.74 ID:NkZlDaO/.net
- デブをなめてる
そこで抑えないのがデブ
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:09:05.44 ID:yfz4/a1V.net
- >>612
それを聞いて食べることを正当化するのがデブ、ソースは俺
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:14:55.87 ID:l302m08b.net
- 朝食間食昼食間食夕食間食夜食
全てに全力を注ぐのがデブ
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:24:23.33 ID:pttCLWaO.net
- このスレまじでデブばっかだな
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:55:36.49 ID:74aIM9Ha.net
- すまない、デブ以外は帰ってくれないか！
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 11:16:01.34 ID:xSsPjrUC.net
- ココはダイエットスレ
デブは↓
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1479353246/
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 13:25:54.15 ID:a0cnZmBD.net
- ポテチが売り切れそうなので買ってきて食ってるけど仕方ないよねこれは
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:06:26.93 ID:toFKivTt.net
- デブは自分に優しい
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:17:48.05 ID:jy/qAYK7.net
- いや自分に甘い、だから甘いお菓子をよく食べる
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:29:05.70 ID:gbLIMsvJ.net
- まさに共食い！
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:05:57.43 ID:1aiLusNC.net
- 夜22:00過ぎ酒の当てにはポテトチップスと
バナナチップスのどっちが罪が軽いだろか
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:20:12.17 ID:l302m08b.net
- >>623
どちらも大罪
炙ったフライドチキンとフライドポテトにしておきなさい
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:25:04.41 ID:N6D9oP/e.net
- なんかつまんねースレになったな
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:30:44.12 ID:l302m08b.net
- >>625
そういう書き込みが一番つまらんし無意味
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:54:00.87 ID:VhA5C9z1.net
- 酒のツマミならビーフジャーキーorさきイカにしとけよ
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 16:29:51.23 ID:TVANMaV4.net
- >>624
バターに糖衣つけて揚げたやつがいいよ
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 17:28:59.50 ID:tesPHAZv.net
- >>625
ケチつけず
先ずは自分から面白い流れを作ってみてくれ
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 17:51:25.36 ID:gxAh4Fw8.net
- キャー私>>625先輩の面白いレスすっっごくみてみたーい♡♡♡
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:18:17.68 ID:N8VTuX/Q.net
- 今日は唐揚げ定食とカツ丼（どっちも大盛り）
さて、体動かしてくるかね
今日は間食なしで、きっちり体重減らしていくで
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:19:40.29 ID:N8VTuX/Q.net
- そういえば本気で飯食うと、一時間程度じゃ全然腹減らねえのな
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:25:36.11 ID:X3/nZrFq.net
- 夜腹減ったらプロテイン
を再開（-。-
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:27:25.82 ID:N8VTuX/Q.net
- 煎り大豆買っちゃったよ
実は後悔してる
探せば生の大豆があるはず
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 20:14:58.09 ID:eo3cKdoh.net
- 水に浸して戻すんだ
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 23:04:15.69 ID:Qtwc1pnr.net
- ふー今日は25kmも走ったぞ！！！！
あーつかれたアイス食お！！！
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 23:23:03.67 ID:z9qAhSrp.net
- http://uproda.2ch-library.com/965959fl4/lib965959.jpg
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 10:43:53.79 ID:ljH4EXMV.net
- 白いのは白いの(デキストリン)も足しとけば大丈夫
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 12:35:55.36 ID:h4NT3eGH.net
- いつものミルクティーが無かったから紙パックのコーヒー牛乳にしたら1箱450kcalとか・・・・・ひっでえな
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 12:57:48.60 ID:xGbf7ftd.net
- 飲み物は結構カロリーヤバイよね
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:26:33.63 ID:0Si45Ust.net
- >>639
500mlで？
コーラでも220カロリーぐらいなのにすごいな
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:29:48.52 ID:szwROSAQ.net
- 最近の流れを見てるとデブスレと勘違いしてるやつのレスで箱というのも1000mlのやつちゃうんか？
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:33:27.72 ID:IQmIqOpv.net
- >>641
成分表確認したら200mlあたり95kcalだた('A`)
なんだ問題無いやん
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:34:57.82 ID:IQmIqOpv.net
- すんません500mlの紙パックね
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 14:45:58.69 ID:D51IzL2A.net
- スタバには一杯700kcalを超えるフラペチーノドリンクがある
飲む牛丼レベルで補給にはよさそう
一杯で50km走れる
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 14:57:58.39 ID:4lS+0tdQ.net
- 70km走ってきた
疲労回復にビール酵母と豚肉チャーシューに含まれているビタミンBを摂取だ！
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:09:32.23 ID:yzh+Ztfg.net
- コースの途中途中にスタバのロードサイド店
を補給ポイントにしておけば水分も補給食も
持たないでもいいのかー！
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:13:22.23 ID:D51IzL2A.net
- >>647
郊外のドライブスルー店舗でもいいし
都市部でもまあ自転車見張りながら買えるだろうから悪くない
金かかるけど100km1000円程度よ
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:40:56.14 ID:OGUUPCdp.net
- 自販機のスポドリで事足りるけどね
特にエネルゲンは凄い
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:41:20.98 ID:zmRgQdxG.net
- とりあえずデブ達、
出てきて身長と体重と自転車歴をお書きよ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:48:23.06 ID:D51IzL2A.net
- >>650
デブが自己紹介しなよ
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:25:59.77 ID:CjEWpMLe.net
- 168✳73こめ
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:26:18.22 ID:CjEWpMLe.net
- あん、失敗しちゃった
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:29:07.87 ID:0mBUqfHE.net
- 今日は標高差160メートルも有る道を11きろも走った
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:52:09.16 ID:zShlo+Vb.net
- お前ら実際食ってばっかで自転車漕いでないだろ
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:01:49.76 ID:0mBUqfHE.net
- 糖分取ると血糖値が上がって
カラダガしんどくなるから避けてる
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:08:17.19 ID:QU06JlMT.net
- >>654
平均斜度1.5%以下なんだが…
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:48:46.56 ID:txvl3RHj.net
- 朝体重計乗ったら81kgでちょっと焦ったけど、帰ってきてはかったら78.9kgで安心した
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:16.22 ID:U+P5RC7O.net
- 本気を出す準備が着々と進んどる
そしたら毎朝30、夜20走っちゃうぞ。大丈夫か？
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:42.24 ID:zmRgQdxG.net
- 172、72、最後のライド昨年8月の60ｋｍ
66まで持っていきたいけど自転車始めようかなあ・・・
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:57:36.14 ID:U+P5RC7O.net
- >>660
これから走りやすい時期だで復帰しようぜ
俺も本格ライドは1月下旬の70㌔が最後だ
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:00:46.33 ID:bjSY1Ike.net
- 182cm74kgウエスト85cmメタボ予備軍のワイ、このスレにたどり着いて安堵す
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:32.00 ID:zmRgQdxG.net
- >>661
そうなんよ、
夏の凶暴な日差しが来る前に始めないと、また秋まで乗れないし・・・
いつ乗んねえええーーーんｗ
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:47.67 ID:Iq14ZZOM.net
- >>658
水分抜けただけじゃねーの？
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:02:43.72 ID:zmRgQdxG.net
- >>662
何の問題もなし、ビーチで脱げるレベル
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:03:42.49 ID:yzh+Ztfg.net
- 身長 40メートル
体重 2万トン
特技 炎を吐きながらのダンシング(遅い)
冬の間溜め込んでしまって最近少し重い…
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:08.18 ID:gUBGk4jT.net
- ここは人間用のスレなので怪獣の方はお引き取り願えますでしょうか
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:15.12 ID:bjSY1Ike.net
- >>665
すまん55歳なんだわw
腹がタルンタルンになもんで裸になれんでかんわw
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:10:21.06 ID:IiuT8n69.net
- >>668
どこの名古屋人だよ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:13:54.32 ID:bjSY1Ike.net
- >>669
w
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:16:26.00 ID:zmRgQdxG.net
- 俺は今年こそ
ビーチでさりげなく、腕をクロスさせてTシャツを脱ぐZE
・・・ゆ、夕暮れ時に
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:18:42.16 ID:31RPlAt8.net
- おまわりさん、あの人です
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:22:54.02 ID:dbgbPVEU.net
- 171cm、95kg、クロスバイク乗り始めてから８年ほど
高校時代は75kgだったが、今なら70kg切って当たり前のはず……
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:23:08.42 ID:zmRgQdxG.net
- さすがに下は何も穿かないってば
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:26:30.60 ID:U+P5RC7O.net
- >>663
夏は早朝とナイトライドが気持ちええで
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:57:12.95 ID:ljH4EXMV.net
- >>648
自転車で使えるドライブスルーの店ってどんなとこがある？
マクドナルドで断られたんで、どこもそんなもんかと思ってた
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:32:45.47 ID:W6MXBIf7.net
- >>639
砂糖たぷーりだ
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:58:06.05 ID:0HjZmCx2.net
- 175cm、61.5kg、32歳で高校生で競技やってた時期は56kgとかだったが就職して太ったYO
毎日片道15kmの自転車通勤をミニベロでやってるが痩せたいのでまたロードに乗るか考えてる
ただ高校生の時はトゥクリップ使ってて、今はフラペだからビンディングは未経験なんだよな、、
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:14:32.27 ID:U+P5RC7O.net
- ビンディングなんてやめとき
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:19:20.95 ID:aoCfmfqO.net
- ビンディングにするとフラペには戻れない
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:24:32.37 ID:Tw9m36Z2.net
- 午後ティーミルク1.5Lを毎日2～3本・・・
入院中は2本・・・
我ながら昔は凄い生活してたと痛感(´・ω・`)
今はあんな甘い物100mlも無理
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:30:42.43 ID:dbgbPVEU.net
- 今日は自転車乗った後ジムいくつもりが
……満腹のあとに寝てた
orz
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:31:25.08 ID:dbgbPVEU.net
- >>678
……その身長で60kg切るとか、死んでないの？
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:28:59.70 ID:uMyFEZ2Z.net
- 風吹いたら飛んでいきそう
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:41:28.26 ID:gKXQ2VUZ.net
- どうすれば痩せるのかもうわからん
摂取量と消費量を計算しても何故か増え続ける
これ以上摂取量を控えると活動量が落ちるというか死ぬ
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:44:22.58 ID:dbgbPVEU.net
- 「なんとなく口さみしいけど、買いに行くのも面倒だなあ」
という面倒の感情に従えば、結構体重減りそう
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:46:09.92 ID:2O5APYEq.net
- ママチャリで走ってるが外置き駐輪で安いの買うならロードかクロスか迷うな
引っ越ししないと家に置けないくらい狭いのがなぁ
2台置くのは外だから問題ないけどどうしたらいいと思います？
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:08.03 ID:zmRgQdxG.net
- ロードに少し太めのタイヤ
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:12.06 ID:dbgbPVEU.net
- 気楽に乗れるのはクロスバイクじゃなかろうか
あれでも十分、自転車の概念が変わると思う
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:04:15.71 ID:cgwx+7fv.net
- 引っ越ししたら買い替えるとしたら最初はクロスからにするかな
次にロードに変えれば気分も変わるし
最初からロードにしとけって言われそうだけど
ありがと
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:05:06.70 ID:O6gqZU24.net
- >>685
おそらく自転車の消費量が半分も行ってないと思う
距離の半分は足止めて流してるもんだしね、誰でもそうだよ
今の2倍の距離を走れば痩せると思う
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:13:28.15 ID:t6E+33eL.net
- >>691
無理
チームで走って無理やり距離出そうとしたけど白目むいて気がついたらうーうー唸ってた
それからアンパンが手放せない体になった
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:26:42.32 ID:ZhobqnLV.net
- 僕の顔をお食べよ
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:32:21.21 ID:OPl4Gxdu.net
- ロード買うなら25～28cが履ける油圧ディスクロードがええね
23cのリムブレーキは乗るの億劫
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:23:55.18 ID:dKvsBWNE.net
- >>678
全然太ってないじゃんかよ ナメんなw
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:37:55.13 ID:nkXgjlds.net
- デブはとことん自分に甘いな
何故痩せないかってそんなん摂取カロリーが消費カロリー上回ってるからに決まってんだろ。それ以外に理由はない
もし本当にこれ以上摂取量減すと死んでしまう程食べることを控えてるのに痩せないならまず病院にでも行け
自転車漕げないなら食うな。食うのやめれないなら食った以上に動け。簡単なことだろ
そうやって自分に都合良く言い訳ばっかしてるからいつまでもデブなんだよ
そんでこんだけ煽られても悔しがるプライドすらなく明日からまた言い訳しながらアンパン食うからデブなんだぞ
本気で痩せたいならちょっとは根性出して努力してみろよ豚野郎
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:58:11.74 ID:B6Lc/XiR.net
- 本当だよな
アンパンなんて脂質高いものじゃなく梅おにぎり食いながら走れ
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 06:46:56.56 ID:VN4CQeCh.net
- これから買うなら少し無理しても
ディスクブレーキのグラベルロードがいいよ
タイヤのエアボリュームもあるし
ホイル剛性も高いから安心感MAX
何より長距離走った握力ゼロの下り坂で
ブレーキちゃんと効くのがいいと思う
レースに出たくなったら25C履けばいいし
35～40Cのタイヤ履けるメリット大きいよ
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:18:10.42 ID:srCOU6b9.net
- >>676
どうだろう
ドリンク系はいけるだろう
松屋とかすき家みたいな牛丼もできそうだができてもメリットないな
マックはクソだ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:19:08.03 ID:srCOU6b9.net
- >>696
デブデブ言い過ぎだが事実
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:50:26.76 ID:KCjYMroN.net
- 摂取カロリー<消費カロリーでしか痩せられない。
の一言を長々と書くものだ。ま、怪しいサプリとかエクササイズと
流行りすぎで、簡単なことが見落とされがちなのも事実だけれどど
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:53:12.76 ID:gSlCawZC.net
- でも摂取カロリー=吸収カロリーでは無いけどな
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:50:38.38 ID:P4xFOTM4.net
- 馬鹿だから分かってないんだろうね
摂取カロリーが明らかにおかしいレベルで1万kCalオーバー/日なのに運動も仕事もせず
車で移動の生活してて痩せとる人も沢山いる
吸収率は個人差が激し過ぎるから数値化も数式化も不可能
3000kCal/日で体脂肪率30%で三桁前の人がいたとして、その人が日々の生活内容まったく
変わらない状況下で倍の6000kCal/日摂取した所で1kgも太らないって事も普通にある
試しに1万kCalに増量してみたところで、食後のネット値が一時的に増えるだけでピクリともしない
太るのも才能の1つ
見ていると日本人の場合の壁は100kgと130kgと150kg付近に多くあって、そこを突破出来る
人はほんの一握り
ただのメタボになるのは誰でもできる事だけど、巨躯にはなれず、その前に内臓が悲鳴を上
げて壊れるように出来ている
身動きできないレベルの肥満者が日本には存在しないのが良い例になると思う
国際婚化が進み、ハーフ、クォーターが増えてくるとまた状況は変わるがそれは奴らのDNA
のせい
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:57:59.75 ID:BhrFF1H9.net
- 痩せるって一番簡単なのは生活習慣を適正にすることだよね
生活の中に運動を組み込んで、食事も普通に食べる
そうすれば勝手にいい身体になっていくという経験
痩せよう痩せようと頑張っていた時期もあったけど、諦めて普通に食べて自転車乗るようになってからすっかり肉が落ちて驚くほどのボコボコシックスパックになった
継続してるのは通勤往復で30km、帰ってローラー30～60分、そして軽く筋トレ
食事制限は一切無いけど食べすぎないようにと間食だけ気をつけてる
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 11:03:18.26 ID:gSlCawZC.net
- ボコボコがダイエットスレに何の用だい？
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:26:56.88 ID:gnf1Ci0X.net
- >>704
通勤以外は同じ環境の様だ。俺も継続させて行こう。来年には適正体重になりたい。
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:48:26.13 ID:qlOtHpAg.net
- ローラーって食前食後どっちがいいんだっけ？
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:55:13.78 ID:VN4CQeCh.net
- 運動するときは食後2時間くらい
空けた方がいいらしいのでどっちか
と言うと食間になるので消化
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:10:06.91 ID:NAGgn8nl.net
- 食前だと全くやる気しないから食後だな～
走り終わっても空腹感無いし
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:31.17 ID:rWHX4MLV.net
- 今日健康診断で「ギリギリメタボじゃないね。」って言われた。
うれしくなってお昼にカツ丼とコンビニのスイーツを食べた。
ごめんなみんな♪
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:43.58 ID:B6Lc/XiR.net
- 食後寝る時間まで回して風呂入ってさっさと寝るのが一番いい気がする
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:31:55.27 ID:wpqKPu1R.net
- >>710
このスレ、日常でそれ以上の食事してる奴ばかりだよ。
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:33:51.59 ID:wpqKPu1R.net
- >>707
食後だとオレの場合、飲酒運転になってしまう。
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:18:46.17 ID:lzHERTo8.net
- http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/b9/7a2beace38670d0126b0c762e896fe03.jpg
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:19:57.09 ID:NAGgn8nl.net
- レールの悲鳴が聞こえた
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:22:26.99 ID:yn93c0kO.net
- カロリー消費すればいいだけだから、食前食後は胃への負担だけ考えればいいでしょ。
ダイエットは都市伝説レベルのことがまかり通りすぎてていかん。
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 17:00:29.37 ID:gPn+gx0O.net
- >>714
わいせつ物陳列罪になるのだろうか？
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:25:24.16 ID:kPjARH4L.net
- 吉野家がオアシスにしか見えない
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:27:52.00 ID:gnf1Ci0X.net
- 吉野家に向かってる訳ではないのだろうが、これは…。
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:34:15.00 ID:2dfl0H4H.net
- コンビニとメシ屋は鬼門ｗ
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:53:57.12 ID:OPl4Gxdu.net
- 吉野家の前に赤のFCRっぽいのが
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:19:04.82 ID:2454JMN3.net
- >>716
カロリー摂取の話だと思うんだけど、、、
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:27:28.84 ID:BZiKJgsN.net
- デブデブ言いやがってクソが
俺は少しだけぽっちゃりなんだよこのうんこたれ共
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:31:37.92 ID:e8pebloO.net
- 全く自転車乗ってないので体重はちょい増えてるけど
3分間プランクはできるようになってきた
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:53:53.57 ID:NKvdEC8f.net
- >>724
俺も毎朝2分プランク1分レストを3セットやってるわ
そのあとスクワット60回やるが体重増えとる
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:55:43.91 ID:+if1bFG4.net
- 晩飯は軽めにチーズとビールだけで済ます
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:05:28.40 ID:BD426twU.net
- 自称ぽっちゃりは他人から見ればただのデブってそれ昔から言われてるから
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:08:37.34 ID:srCOU6b9.net
- お腹の6パックが見えない程度がぽっちゃりだよ
体脂肪率14パー以上は養豚と同じ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:11:35.07 ID:aB/Oiiah.net
- わがままボディー
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:18:27.68 ID:zq5pQRNK.net
- お腹の3パックならはっきり見えてる
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:17.22 ID:/reQIMPr.net
- そう少しだけボディーがわがままなだけ
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:34.92 ID:mHAF6Y7f.net
- 3段腹を3パックって言うのすごくデブっぽくて好き
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:25:03.06 ID:Iu7D7qzs.net
- ポテチどうする？8月まで在庫分しかないらしい
とりあえずコンソメとかしおは押さえなくても大丈夫なんだってさ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:27:21.13 ID:P0b23Plg.net
- コンソメ食えるんならいいや
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:49:13.81 ID:OPl4Gxdu.net
- 昨年7月にブチ壊れた時1日10袋食べたなァ
コイケヤのリッチコンソメを筆頭にカラムーチョにピザポテト・・・・・
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:53:18.25 ID:P4xFOTM4.net
- 自作した方が美味しいからどうでもいい(´・ω・`)
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:03:33.42 ID:dKvsBWNE.net
- >>728
アホっぽ
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:13:17.71 ID:P4xFOTM4.net
- >>732
デブは段腹が1つに纏まってからが本物
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:26:54.17 ID:A9CVM+TQ.net
- >>696
アンパンとか食わねえよ
>>697
だよなあ
俺は手羽唐揚げとか
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:50:13.93 ID:Eflp88rn.net
- このスレすげーな
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:58:11.38 ID:P4xFOTM4.net
- 手羽元とか最高だよ
皮剥いで食べたら蒸し鶏食べているのと同じ
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:00:57.06 ID:K8sEdQjT.net
- 馬鹿は長文てのは変わらんな
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:24:14.06 ID:HTRdKcy3.net
- 手羽は食べづらいから嫌い、やはりモモこそ至高
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:29:36.57 ID:TPZJapoj.net
- >>692←多分だけどこいつのこと言ってるんやろ
アンパン手放せないとか言ってるし
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:39:31.48 ID:dVqkSltu.net
- お前のことだよ
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:41:23.19 ID:cH6YMF6+.net
- 夏の体つくりにむけて
ダイエット・スポーツ系のサプリメントが
短期の格安セールやってた
https://goo.gl/OCeW6l
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:42:51.05 ID:kq7Sc91d.net
- 内臓脂肪が減らんとです
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 01:01:49.69 ID:MYLiKFL3.net
- 皮下脂肪は兎も角ロード乗ってりゃ
内臓脂肪なんてあっという間だろうに
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 05:30:04.81 ID:DrlqX9sK.net
- >>747
食べ過ぎなんだお
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 09:59:31.02 ID:/DmM/ciK.net
- ファットタイヤで近所に買い物行く時は筋力をかなり使った。
細いタイヤ(ロード)だと早く遠くまで行けるから、同じ時間走ったら遠くまで行くことになった。
筋力がつかない有酸素運動になってきた。
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 10:30:29.01 ID:xPUMGyJH.net
- クロスバイクでも700cの23ｃのタイヤだとかなり転がりやすく登り坂でも楽だね
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 11:58:07.27 ID:xNu0T4q9.net
- >>722
ちょっと頭悪いぞ。。
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:01:06.20 ID:7yosXFbz.net
- サプリを取って適度に運動しローカーボを
実践してるが、たった1週間でも500～1000g位の差が出てくるもんなんだな
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:04:04.03 ID:SDWhwpAU.net
- いいね
- 755 ：747：2017/04/14(金) 12:17:30.96 ID:DTq7jb3Q.net
- 自転車通勤片道10km
朝晩
ご飯180g、豆腐味噌汁、野菜、鶏胸肉
昼
焼きそば大盛り
なんでやorz
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:17:58.54 ID:3GZJVAp4.net
- 明日は3週間ぶりにロード乗れそう
明日に備えて夕飯少なめで酒も控えよう
遊ぶ為にコンディションを前日から
整えないといけない歳になったんだなぁ俺
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:28:25.50 ID:qg6UdMEG.net
- 俺はロード乗る前の日はアホみたいに炭水化物食べるわ
昨日は夕食にピザ食べ放題とパスタで2,000kcalくらい食べたが
今日150km走って3,000kcal消費してもうた
身長175cm/体重60kgのメタボデブだが
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:40:08.74 ID:tLzIdTcF.net
- 俺も178cm/58kgのメタボ。
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:15.61 ID:SDWhwpAU.net
- ロード売っ払っちゃった
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:31.02 ID:3GZJVAp4.net
- 若い消化器系統って羨ましい…
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 13:50:35.85 ID:GlufDpdx.net
- >>755
え？こんなんで太るの？
嘘でしょ？
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:05:57.91 ID:gVNFke8P.net
- 片道10kmなんて自転車だと大したことないからな、坂が多いとかなら別だが
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:10:27.03 ID:g72kEo63.net
- 片道だけでも歩いたらいいのに
時間かかる分歩きの方が確実に消費カロリー高いのに
それに自転車だと脚がポンプの役目果たさないから、大動脈瘤予防にもならない
歩き回る仕事ならいいけど、座りっぱなしや立ちっぱなしならむしろ歩いた方がいい
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:14:17.79 ID:GlufDpdx.net
- いや片道10km云々ってよりこの程度の食事量じゃ普通の日常生活送ってたら太らんだろ
本当にこれしか食ってないのに太るとかありえるの
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:17:58.19 ID:E975TmHy.net
- >>761
太るでしょ
10kmなんて準備運動程度やん
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:35:59.67 ID:VoH7Rgtx.net
- 夜食ってないのならあれだけど、夜にどか食いしてるんちゃう。
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:40:57.70 ID:GlufDpdx.net
- >>765
なんか理解してないみたいだが10kmも走ってるのに太るの？って言ってるんじゃなくて
たかが10kmすら走らなくとも勝手に消費する程度のカロリーの食事量で何故太るのかと言いたいんだが
間食とかめっちゃしてるんかな
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:00:43.78 ID:EED5KeLT.net
- >>767
焼きそば大盛りって大体何キロカロリーだと思う？
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:08:49.76 ID:frMAr26a.net
- そもそも身長・体重・年齢・性別・職業も書いてないのにどう判断すればいいねん
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:15:23.38 ID:ASPuZUBF.net
- ある一日の朝と昼の食事内容だけ晒されても判断のしようがないわな
少なくとも片道10kmなんて往復でも500kcal程度しか消費しないんだから、焼きそば大盛りにしてもお釣りが来るだろうというのは考えが甘すぎる
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:19:09.14 ID:1Jx7PDd8.net
- >>768
大盛の程度にもよるだろうけど一般的な大盛が麺1.5倍～２倍としたら1000kcal前後じゃね
朝晩って書いてるしそれプラス朝飯食っても2000kcal前後だし摂取量としては普通の量
まぁ確かに本人のスペック詳細ないから分からんけどな
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:30.80 ID:oYvqIH0G.net
- >>770
500キロカロリーってデカイと思うけどな。
自転車で流しだけでこれだけ消費するんだから、自転車はダイエットに向いてるよなあ。
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:55.25 ID:SDWhwpAU.net
- 訳あって3㎞程の速歩をするハメになったがすげー疲れたorz
こりゃ続かんわ…
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:12:57.29 ID:o0/cLfWF.net
- 20kmじゃ500kcalも使えんでしょ
自転車の種類とか体重にもよるけどロードだったら300代かと
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:14:44.30 ID:fdc7wZKL.net
- 手持ちの冷蔵焼きそば１袋のカロリー230kcal
2人前460＋油100＋肉100＋野菜50で700kcalってとこかなー
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:16:37.04 ID:Er3fEGUw.net
- 自転車10km乗っただけで痩せる人なんて全然運動してない自転車乗り慣れてない超初心者くらいだろ…
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:20:43.65 ID:SDWhwpAU.net
- 俺は1km15kcalで計算してる
体脂肪の減少量が計算上と実績で大体均衡したからまあいいかなと。
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:33:43.76 ID:ASPuZUBF.net
- >>774
自分の場合、STRAVAさんだとだいたい10kmで250kcalなんだよね
体重55kgでアベレージ25km/hくらい
なんか設定おかしいんかな？
消費カロリーも摂取カロリーも基礎代謝も推定値だから正しいかと言われると自信ないわ
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:36:53.56 ID:kEsgTu/X.net
- >>752
お前も良い勝負してるぞ
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:22:52.12 ID:pwlXGIEm.net
- 子供の頃の食生活で違いが出るとかあるだろ
マイケルも子供の頃ポテチにジャンクばっかりの食生活だったから
大人になったら少しの量でも体が吸収して運動しても消費しないとかドキュメントで見た
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:23:35.93 ID:pwlXGIEm.net
- いやマドンナだったけか…
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:24:50.01 ID:o0/cLfWF.net
- 運動しても消費しないとかS2機関でも搭載してんのか？
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:29:05.62 ID:pwlXGIEm.net
- よく分からんけどとにかく油脂を体が溜め込む体質になるらしいよ
当時は日本もまだファストフードが無いような時代だった
あとプリンスだったかもしれん
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:33:24.15 ID:frMAr26a.net
- 次はジョンレノンだな
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:46:41.83 ID:UrQYsMQG.net
- 数字並べてあーだこーだ言ってる暇あるなら１時間でも多く自転車漕げば？
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:06:05.66 ID:3GZJVAp4.net
- フレディマーキュリーだ、それ
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:30:56.51 ID:15fkpgvx.net
- スントのカロリー計算おかしくね？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1217362.jpg
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:42:07.57 ID:uGovBs+e.net
- >>757 >>758
不健康自慢…？ やばそう
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:43:58.38 ID:uGovBs+e.net
- 片道10km無いぐらいだけど、自転車通勤で年間10kgぐらい痩せたよ
元がデブすぎて、さらに遠出が面倒で深夜のカツ丼とか食えなくなったからだろうが
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:54:07.39 ID:g72kEo63.net
- >>764
基礎代謝が異様に低いんじゃないかな
測定してもらうとその辺分かるんだけど、友達で100kg近いのに基礎代謝1300kCalくらいしか
無い男友達いる
そういう人は普通の食事しているだけで太る
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:13:42.33 ID:B+Pa8LoH.net
- デブは空気を吸うだけで太るけど
凄いメカニズムが生物には有るよ
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:31:25.55 ID:fdc7wZKL.net
- 10km通勤がたいしたことないってマジかよ
往復20km週5日としたら100km/週ペースだぞ
週に2～3回30km走る俺より遥かにカロリー消費してるがな
このスレレベル高すぎね？
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:32:39.73 ID:uGovBs+e.net
- 生活の一部でコツコツ積み重ねるって、大きいもんだな
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:02:37.81 ID:4wRaSHcM.net
- コツコツ食べてたらこんなになったんだけどな
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:12:26.54 ID:N7cTTqD+.net
- 決めたわ。俺ラーメンやめる
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:16:44.69 ID:eMqXR3o1.net
- >>793だから>>792が書いているようなことを実感できないんだと思う。
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:17:23.13 ID:eMqXR3o1.net
- >>795
ラーメンを止めるより、毎日あと10キロ多く走るほうが現実的だな。
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:18:52.82 ID:fOtGZURe.net
- >>792
自転車の10キロは徒歩の2キロ以下のカロリー消費だと思います
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:28:35.23 ID:KLTurwdy.net
- コツコツ積み立ては食事の改善の方が効くかも
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:30:47.32 ID:rV7F31wO.net
- 一時快調に減量できてたので、調子に乗って更に食事制限しつつ運動量増やしたら冬の寒さもあって風邪ひきまくり
慌てて脂質とか増やし、体重少し増えて体調が戻ったまではいいんだが
春になったからもういいだろうと再減量試みるもちっとも体重が減っていかない
なにこれ、メモリー効果的なもの？
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:34:02.46 ID:buyb7CVD.net
- マッスルメモリーならぬ
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:34:52.05 ID:pwlXGIEm.net
- ときめきメモリアルか
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:35:18.56 ID:KLTurwdy.net
- 古式たそ～
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:37:51.03 ID:g72kEo63.net
- >>792
平坦10kmなんて信号で掴まりまくっても30分もかからないでしょ
運動量的にウォーミングアップ程度にしかならないよ
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:41:00.40 ID:fOtGZURe.net
- >>800
体重が減るには タイムラグがあると思います
一月位したら 急激に減量が始まりますよ
そうでないと 狩猟生活等で人類が生存出来なかった
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:45:44.09 ID:g72kEo63.net
- マッスルメモリーはいろいろ期待したりもしたけれど、発揮されたのは脚だけだったな・・・
折角痩せたのに未だに懸垂一回も出来ない・・・
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 23:06:50.48 ID:ASPuZUBF.net
- >>798
さすがに徒歩2kmよりは多少消費すると思うぞw
METs的に
まあどっちもどっちだが
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:14:54.05 ID:NPCYf5Dz.net
- 徒歩2キロは20分だから、どうみてもチャリ10キロのほうが
消費カロリー高いが。
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:16:51.37 ID:0qf5xlr9.net
- >>808
自転車には椅子がある
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:33:07.37 ID:CJ+SCjno.net
- 極端にゆっくり走ったりしないかぎり、徒歩より自転車のほうが運動強度が高い
はずだが、100kgを優に超えるような巨体なら椅子の有無は大きいかも
逆転もありえるか？
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:41:48.63 ID:0qf5xlr9.net
- >>810
デブは立つだけで大仕事ですよ
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:46:54.06 ID:NPCYf5Dz.net
- >>809みたいなアホって必ずいるよなw
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:05:29.47 ID:A7vcTjVN.net
- >>812
おまえみたいなアホは手がつけられない
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:11:48.06 ID:XrPtL21d.net
- 自転車乗る前までランニングしてた俺としては5kmランニングするより20km自転車漕いでたほが疲れないわ
自転車は下り坂など足休めてても勝手に前に進むから自分の足を動かさない限り前へ進まない徒歩やランニングのがどうやっても辛いんだが
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:21:40.94 ID:9+Q2a47Y.net
- 5kmランって考えただけで気が重い('A`)
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 03:58:32.40 ID:fqaK4Tl8.net
- トライアスロンしてるけどバイクはキツいがランはキツい上に脚に来る
短期的なダイエットじゃなく長期的に健康寿命を延ばしたいダイエットなら
軽めのジョグを週1～2回くらい入れたほうがいいよ
どっちにしろ走り過ぎは身体に良くない
そして食事療法は絶対に欠かせない
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 06:16:49.51 ID:heN3wMHh.net
- 膝は消耗品だから、ランニングし過ぎると、軟骨が早くに無くなって痛くて歩けなくなる。
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:08:50.12 ID:J+9+O9ol.net
- 自転車なら100キロ(8h)走れるけど
マラソンはペース落としても
精神的に10キロ(1h)もムリ
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:17:17.52 ID:AhLnWJxf.net
- 体重が何百キロあっても漕ぐ力のぶんだけしか膝に負担の掛からなサイクリングは素晴らしい
デブのためにあるような運動だ
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:21:10.88 ID:OtCMuXYm.net
- チャリも少しは膝に影響ある？全くない？？すり減るとか怖いわ
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:05:26.70 ID:sWlP4/6r.net
- 自転車実際痩せれるだから
効率なんてどうでもいいじゃん
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:13:32.49 ID:1q7JZU/H.net
- >>753
それ水抜いてるだけだから
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:28:36.11 ID:JPoRq/hq.net
- >>814
この人もそうだけど、カロリー消費の話を、何故筋肉疲労と置き換えてるの？
普通～キロ何も食べずに走ったらハンガーノックなったわって話になるんじゃないの？
筋肉疲労の高い方がカロリー消費高いなら、筋トレ最強でしょ？
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:36:14.94 ID:NPCYf5Dz.net
- >>819
ギアってすげえよな。
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:38:39.69 ID:LaKVDjlX.net
- 走りに行きたかったが3時間しか寝てないので・・・またあした
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:42:51.37 ID:r9dq292Q.net
- >>820
膝動かす以上、負荷はゼロじゃないけど、ランニングの着地時の衝撃とか考えればないようなもんだと思うよ、特に重量級の人には
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:03:24.73 ID:wjclHhFS.net
- 今朝9.6km獲得標高700mの上り坂走って来たが、消費カロリー197kcalしかねぇ…
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:18:01.78 ID:mrNBfczI.net
- >>827
どんなゆっくり標準体重の人が登っても400kcalくらい消費できそうなもんだが
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:28:56.29 ID:mvQJEuph.net
- 去年履いてたズボンがきつい・・・
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:51:45.70 ID:bwsYlrsA.net
- >>827
10km走れば獲得標高ゼロでも200kcalくらいだろ？
何かおかしくね？
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:35:53.28 ID:tvTmPXLe.net
- 3時間しか寝てないけど出撃する気でいたら雨が降りだす5秒前
頑張るな、と申すか。あいわかった
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:36:15.23 ID:wjclHhFS.net
- >>828
>>830
http://i.imgur.com/pEUTmts.jpg
http://i.imgur.com/fcICxOM.jpg
ランタスティック ロードバイクをエプソンのパルセンスのHR入れて計測させてたんだが、16分あたりから心拍100ぐらい上がっててワラタ。
と言うか脂肪燃焼ゾーン素通りしてたわ。
パルセンスのアプリだとそれなりのカロリー消費してるっぽいから、通信トラブルなのかな？
因みに70kg越えのデヴです。
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:45:29.50 ID:mrNBfczI.net
- >>832
あくまで推定だからねー
元データがおかしいとその推定結果も狂ってしまう
だいたい体重に比例して消費するので重いほうが消費できる
ハアハア登ったなら500くらいはいｔらでしょう
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:56:03.53 ID:w4tYT/Ld.net
- 【健康】運動するほど認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン★2 [無断転載禁止]©2ch.net
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:27:22.41 ID:AhLnWJxf.net
- 平均7%10キロとかよく登れるな
近所の平均5%10キロは未だに歩き無しではクリアできない
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:31:04.70 ID:9+Q2a47Y.net
- 5%1.5kmで心臓吐きそうになる
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:44:02.20 ID:oolft0QC.net
- >>798
乗り方次第だな、高ケイデンスで心拍数を高めに走ると
貴方が想像するより代謝量が多い。
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:21:23.49 ID:CdwtXFOl.net
- 自転車は平地は楽だけど
アップダウン激しい所に住んでるから
普通に乗るだけで凄く運動強度が高い
周りの人は殆どアシスト自転車
自分は金が無いから格安クロス買ったけど
太ももに凄く来る
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:29:07.00 ID:A7vcTjVN.net
- >>837
高ケイデンスは エアロバイク乗るのと同じ事だから
当たり前田
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:38:51.70 ID:CdwtXFOl.net
- 食事は高野豆腐や干し椎茸、など
乾物を上手く取り入れると良い感じ
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:46:17.02 ID:sWlP4/6r.net
- 家の前走りだしたら
雨が(´；ω；｀)
わざわざ1階まで降ろしたのに
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 15:01:47.05 ID:AhLnWJxf.net
- 天気予報見ておけばだいたい間違いない
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 15:03:24.92 ID:sWlP4/6r.net
- 今日は天気いいもんだと油断してたお
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 16:17:42.95 ID:xZimiR/F.net
- 休みだったから7時間（休憩含む）かけて55kmはしってきたは
ケツいてぇ
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 17:51:33.82 ID:AhLnWJxf.net
- 桜見ながら25km
やっぱ街だと全然速度出せなくてロードは向かないな
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 17:55:07.95 ID:ewg83TFo.net
- 120kmくらい走ってきたわ
水分が抜けただけだろうが体重が60.3kg->59.3kgになってワロタ
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 18:05:48.46 ID:xZimiR/F.net
- 90kgのデブだが1週間で165km走ったけど全く体重は変動なしだわ
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 18:10:37.20 ID:E+NP3bv7.net
- >>847
その分筋肉がついている
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:00:53.58 ID:gFn/gqWq.net
- 自転車乗れば筋肉付くってのが実感出来ない
追い込んでガシガシ漕がないとダメなんかね
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:05:21.24 ID:uct+2Xc+.net
- ケツの筋肉がカッチカチになる。
この前満員電車で痴女にさりげなく触られたｗ
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:05:29.90 ID:4387FG6C.net
- 最近の研究では低負荷で高回数してても、ちゃんと筋肉に負荷は掛かってて肥大化してるって見たから自転車でも筋肉付くでしょ
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:42:16.81 ID:rfy9Bof0.net
- 腰から下はチムコ以外は概ねカチカチになるよ
>>850
尻太ももはそれやられるね
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:49:59.08 ID:bwsYlrsA.net
- 何か太ももが外側に膨らむよね
好きじゃないけど乗ってたら仕方ないのかな
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:55:03.66 ID:xpdmYbvk.net
- 20分ほど走ってかばんトイレに忘れたのに気付いた。
距離稼げたし悪くないタイミングでよかった。
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:55:18.61 ID:wjclHhFS.net
- むしろ太もも細くなったけどなぁ…
パンツもXLからLになったし。
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:12:41.82 ID:xpdmYbvk.net
- 体重計だと普通の人になったぞ。
ＢＭＩだとちょいでぶ。
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:43:25.05 ID:gFn/gqWq.net
- >>855
ねー。
ロード乗ってます？
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:45:06.39 ID:iqSP+ALF.net
- 体重計買おうかと思うんですけど皆さんどんなの使ってます？
実家から離れて10年ぐらい体重計無い生活だから今のやつは安くても色々機能があって凄いのか安かろう悪かろうなのか分からない
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:45:19.06 ID:wjclHhFS.net
- >>857
ロード乗ってるよ。
冬以外の天気いい日は片道37km通勤してるし土日は朝夕43kmのホームコース走ってる。
最近ヒルクライムに目覚めてる。
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:48:50.91 ID:gFn/gqWq.net
- (ガチやん)
体質なんかね～。
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:51:08.83 ID:AhLnWJxf.net
- 俺も脚は細くなった
内腿の脂肪って今まで何しても落ちなかったけど
チャリ始めたらあっさり削げ落ちて笑った
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:57:02.50 ID:XrPtL21d.net
- 上のほうで斜度の話題出てたから斜度計算得意な人がいるなら聞きたいのだけど
標高差78mで距離4.8kmだと斜度は約16%であってますん？斜度の計算とかしたことなくてよう分からん
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:03:59.67 ID:wjclHhFS.net
- 桁間違ってない？
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:11:54.88 ID:XrPtL21d.net
- うん、盛大に桁間違ってたすまん！w
標高差78mで距離4.8kmだと斜度は約1.6%かな？
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:12:39.46 ID:4387FG6C.net
- >>862
0.016だから1.6%じゃね？
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:22:11.06 ID:wjclHhFS.net
- >>864
斜度は角度だから、arcsin(標高差/距離)で0.93度程度だよ。
いわゆる勾配は標高差/水平長さだから、78/(4800Xcos0.93)で1.625%。
まあ勾配きつくなければ距離は水平長さと置き換えてもいいけど。
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:24:12.38 ID:xZimiR/F.net
- http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/slope.html
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:24:22.27 ID:XrPtL21d.net
- >>865
わざわざ計算してくれたのか！ありがとう
どうやら計算方法あってるっぽくて良かった。桁だけ間違えないようにしよう(笑)
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:30:27.78 ID:XrPtL21d.net
- >>866
>>867
丁寧な説明と計算サイトへのリンクありがとう！
お陰様で計算出来る様になったので実際に走ったことない道でもどんだけ坂登るのキツいかイメージ出来そうだわ
今日はなんだか優しい人ばかりだなぁ
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:33:51.69 ID:Gdeh9Bg9.net
- >>858
タニタの2万する乗るだけで全部自動ログ取りするやつ
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:51:14.18 ID:gFn/gqWq.net
- 天下のタニタ様だけど2回計ったら体重が0.2kgブレて萎えた
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:59:25.20 ID:XLWkpvag.net
- >>858
タニタのRD903
これ買ってから毎日体重測るの楽しくなった。
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:00:54.25 ID:9NzBt9cr.net
- >>870
ログ取りってのは、前より何キロの+-ですとか比較とか出来るってことですか
ありがとうございます、参考にさせていただきます
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:01:30.99 ID:GWGxuh52.net
- >>858
200kgまで測れるガラストップのタニタ
家庭用の体組織計は無意味だからInBody測りに行けばいい
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:02:19.87 ID:bhvlFfba.net
- >>872
すげーシャレオツなやつやん
俺はデュアルタイプのちょっとモッサリしてるやつ買った
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:14:32.11 ID:vhPH1+xU.net
- 一世代前のやつは両手で持つバーみたいなのがついてたけど
いまのモデルは付いてないんだな。
あれで上半身の体脂肪とか計れるのかね？
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:16:55.22 ID:XLWkpvag.net
- >>875
まぁ、今となってはここまでのを買う必要もなかったかなと思うけど、
これのおかげで体重落とす楽しみが出来てるし、その為にも自転車乗らなきゃって気持ちもあるから、
買って後悔はしてないw
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:24:22.65 ID:bhvlFfba.net
- そういうの大事ね～
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 23:03:02.87 ID:9NzBt9cr.net
- >>872
>>874
おーありがとうございます、体重計で2万だと個人的には大分いくなーという感じですが
確かに画像見てみるとかっこいいですね、ありがとうございます
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 00:21:29.90 ID:BhGdHafS.net
- 今日30キロ走って歩道と車道段差１５cmあるの気付かず降りてしまった 普段6bar位入れてるんだが パンクしなくて良かった
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 01:44:09.16 ID:kRicRxHr.net
- えらい空気圧低いな
もしmax6barのタイヤなら太いだろうし、そんくらいの段差は何でもない気が
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 02:04:13.48 ID:j5a4AWtM.net
- 私も>>832さんのように
このアプリを使って心拍数も測りたいのですが
どんな計測器を買えばよいですか？
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 03:47:38.08 ID:BhGdHafS.net
- max12psiだったはず
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:53:02.81 ID:JzsYVXqS.net
- >>810
95kgならそれはない
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:59:05.39 ID:JzsYVXqS.net
- >>874
ジム入ったけど、その装置無かった…
どっかないかなあ
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 07:44:15.75 ID:Kyid/4CD.net
- 俺も凄い体重減ってるけどこの暑さで水分抜けたのかな
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 08:38:03.57 ID:TJmoRvnw.net
- １５cmの段差を受け身無しで突っ込んだらリムかフォークかフレームに
ダメージを負った可能性もあるな。
今後、突然ポッキリ逝く可能性もあるから気を付けな。
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:48:56.02 ID:APopVITO.net
- >>885
sports外来(病院)・カラダステーション(SOGO)・大手スポーツジムにあるのは知ってるけど
地域次第
ググってみると分かるけど、専用紙にプリントアウトされた状態で検査結果渡されて、説明も
してもらえるよ
無料なのはカラダステーションだけだけど
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:53:15.84 ID:cACcno/l.net
- お通じが来て且つミラクルちゅーんず見たら出るかな
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:56:54.77 ID:kRicRxHr.net
- >>882
Bluetoothで飛ばせる心拍計があればおk
ANT+でもサイコンが中継してスマホにBluetoothで飛ばすことができる機種もある
安牌はBluetooth
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:40.99 ID:aCcIiWNc.net
- >>885
inbodyも無意味
あれも結局BIA方式だからまともな4コンパートメントモデルでの測定と比べると体脂肪が低くでる
腹肉何mm摘まめるか計った方がマシ
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:48.07 ID:JqEnxNxO.net
- >>882
>832だけど、エプソンのパルセンスっていう腕時計タイプで脈拍測ってブルートゥースで飛ばしてる。
安上がりにしたいなら、乳バンドタイプで飛ばせばいいと思うよ。
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:53:55.55 ID:mXIzq3Ot.net
- 今日もサクライド行ってくるぜ
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 11:18:34.58 ID:jwL3aD7M.net
- なんでいつもこんな中途半端な時間になっちゃうんだろう
なんか萎えるな・・・・
出 撃
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 13:54:39.36 ID:BhGdHafS.net
- >>887
アルミフレームでポッキリある?
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:33:52.84 ID:APopVITO.net
- 新年発ライドしようと思ってお昼は炒飯とカップ麺食べたのに、太腿の前側が張り切り過ぎて
張りが取れないから諦めた・・・(´・ω・`)
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:48:50.95 ID:T997hkzl.net
- 120km走ってきたゾ
めったにやらないからあんまり効果はない
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 16:04:14.02 ID:6biSh9zG.net
- >>896
ダイエットじゃなく体力ないスレやんwww
かく言う私も妻と息子のケンカに巻き込まれ諦めたがな
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:09:50.84 ID:Tur/ySsi.net
- あぢ～。もう薄めたスポドリ携帯必須かよ
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:21:18.67 ID:0xWqSCcn.net
- 明日から本気出すよ
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:35:05.01 ID:BQbiMNzy.net
- >>873
RD907で調べてみて
wifi以外全部ついてる至れり尽くせり
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:37:57.24 ID:JzsYVXqS.net
- >>891
内臓脂肪無視だと俺の場合かなり低めになっちゃう
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:38:46.71 ID:JzsYVXqS.net
- >>900
もう暑い
秋まで待つ方が良い
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:01:38.60 ID:ihBLUz2N.net
- 今日荒川4時間ぐらいグルグルしたけど日焼け凄いお
腕真っ赤かだお(´；ω；｀)
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:04:16.66 ID:nyCpfdTO.net
- 【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/
荒川河川敷をミヤタのカリフォルニアスカイRで走るデブがいたらそれは青木
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:11:42.98 ID:ihBLUz2N.net
- おいらはジャイアントです
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:27:06.52 ID:mXIzq3Ot.net
- >>904
色黒デブとか最悪だから日焼け対策だけは入念にやってる
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:28:53.01 ID:Tur/ySsi.net
- ちゃあしゅう
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:34:46.21 ID:JqEnxNxO.net
- 早朝か夕方しか走らん
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:37:29.99 ID:XYjmxvUW.net
- 極端な話、100kmを3時間で走るのと10時間で走るのとじゃ後者の方がダイエット効果高い？
今日のライドで距離や速度より運動時間の方が大事な気がした。なんとなく…
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:46:34.77 ID:ia6JTiBq.net
- 心拍で考えた方が良いと思うが…
時速10kmなんて殆ど心拍上がらないでしょ
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:47:22.05 ID:ypgcQVPw.net
- >>910
参考までに、俺のサイコンアプリだと同じ距離を短時間で走った方が消費カロリーは高く表示される
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 21:51:11.75 ID:hN3S93/E.net
- 心拍計装備して、130前後キープして走るといいよ
俺はそれでだいたいいつも消費カロリー中の脂肪燃焼率40%前後
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:01:01.98 ID:JzsYVXqS.net
- ジムで測定してみたら、一番ノリノリで漕いでるときが150ぐらいだった
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:18:57.78 ID:APopVITO.net
- 外で車の後ろ普通に巡航していると150台になるよね
130台キープってかなりゆっくりになるから路上走行は逆に危なくて無理じゃない？
流れに乗って走った方がバイク同様危なくないと思うけど
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:23:57.89 ID:HLAsohqT.net
- >>915
外でなんだって？
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:28:59.68 ID:XYjmxvUW.net
- >>915
？？
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:02:16.35 ID:0juk7oSs.net
- 心拍速度比は個人差年齢差大きいから何とも言えんだろう
俺の場合は130bpmは30キロ程度になるから特にゆっくりって速度でもないなぁ
最大心拍は180ちょい
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:25:54.14 ID:Kyid/4CD.net
- ダイエットにはしんどい手前くらいの心拍数がいいってかいてある
そんなにがんばらなくてもよかったのかー
速くくなりたいならがんばらないと駄目だろうけど
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 00:12:37.52 ID:GF+RrVN5.net
- 続けられないと意味が無いから、ってことなんだろうね
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 01:33:11.25 ID:WwzKxKm5.net
- 実際は強度上げたほうが痩せるな
ヒルクラ通いしてた時は凄い勢いで体重減った
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 06:24:45.22 ID:MIhwyhjq.net
- あんまり頑張って筋肉や関節を酷使すると、そこで傷んだ細胞が腎臓に回って腎臓も酷使することになるんであまり良くない
腎臓ってのは、取り替えの効かないフィルターだからね
CKDにでもなったら、自覚症状ない上に自然治癒することないからめんどくさいよ？
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:24:57.90 ID:RnPCvrpx.net
- >>820
弱膝の俺は重ギヤで強く踏み込むと膝にくるからダメージはゼロじゃないよ
軽ギヤでクルクルしてる分には平気
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:30:12.39 ID:ZA+LJGmy.net
- >>923
俺と一緒だ。重いギア踏めるようになりたいわ
自転車始める前から膝悪かったから諦めてるけど平地で立ち漕ぎ多様しただけで膝にくるわ
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:01:01.57 ID:RnPCvrpx.net
- >>924
街乗りオンリーのMTBだけどブロックタイヤの時はヤバかったw
スリックに履き替えて大分楽になったけど
お互い大切にしましょう
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:24:00.53 ID:HH9UIGJV.net
- コンプレッションタイツ履くだけでも膝負担軽減できるならかおうかな
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:27:30.69 ID:XJwu0gwB.net
- >>925
MT35卒業したい('A`)
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:30:15.62 ID:dzRg/0dr.net
- 重いギアなんて下ってるところだけで使ってればよい
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:49:43.85 ID:58r6GhA5.net
- ハムストリング気にして漕いでみたら。
ハムストリング意識して尚且つ筋トレ含めて練習したらやっとアベ25km/h超えられるようになった。
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:57:36.77 ID:7qzXlqVK.net
- >>928
速くなりたい場合は登りで重ギア踏める様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:11:46.95 ID:9ux/UCDs.net
- >>929
でも平均勾配5%とかなんだろ?
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:13:05.01 ID:/KXFzgJj.net
- 【悲報】ワイ、先週累計185kｍ（ママチャリ）走行、体重+1.5kg【91→92.5】
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:57:46.85 ID:iG383gRy.net
- >>931
昨日はとりあえず85kmで獲得標高は900m弱だった。
貧脚だから仕方ない。
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 12:39:19.97 ID:R/lk/E1U.net
- 長さ500メートルで70メートル登る坂道
と800メートルで80メートル登る坂道で
トータル10km走ってきた
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:08:42.12 ID:4VZMttkn.net
- 出だしにシートポストのズレに気を取られて前傾姿勢のまま顔から電柱どぉーん。
痛かったけど、自転車は無傷に済んでヨカタお(´；ω；｀)
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:12:07.51 ID:i3ui1vyF.net
- 不幸中の幸いだのお、頚椎は大事にな
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:43:22.71 ID:wbfvVFDd.net
- >>922
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 14:18:13.78 ID:12J9ULiq.net
- 精神病ちゃうかな、そいつ…
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 17:53:04.08 ID:7qzXlqVK.net
- ストイックさとはまた違った、なんか、頭でっかちな人なんだろうなと思った。
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 18:47:49.97 ID:GF+RrVN5.net
- 【悲報】ハムストリングスが片方無い（正確には膝に移植してる）俺
脚の後ろ側を鍛えようとしたら、攣りそうになるわ、
十字靭帯のかわりにつけた部位がヤバイ感じの痛みするわ、さんざん……
>>935
大怪我じゃないようでよかったね
擦り傷程度は勝手になおるけど、自転車は治らないもんね
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:18:21.82 ID:qRjSEgT+.net
- 本のレビューが本の内容より詳しいと評判だった
https://www.amazon.co.jp/review/R2LTXN55BS485H/
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:34:17.49 ID:t0QvRHHa.net
- 3600人中3500が役に立ったワロタ
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 22:48:55.78 ID:EjUCaE9g.net
- やめるのはいつだって出来る だからボクは続けようと思う
某旅人のセリフがフラッシュバックしてケツとヒザがだるくなってきた頃には自宅は遥か彼方
あると思います
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:24:55.42 ID:fgOfF4PK.net
- 何の話？
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:30:59.60 ID:NXGC52gH.net
- 人生じゃよ
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 00:43:25.54 ID:y2XRFOP/.net
- >>941
ツイッターで回ってきたわ、このレビューはほんと凄い
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:23:06.40 ID:DbkJe1Q3.net
- ダイエット本は勝間和代さんのが本質を突いてて役に立つよ
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:36:56.40 ID:S8KOFdNI.net
- あの人何でもやってんのな・・・・
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:40:33.44 ID:WLRyVMox.net
- >>941
長すぎて途中で読むのやめたがブロッコリーがいいってことはわかった
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 02:12:49.06 ID:SxjpUpdu.net
- >>941
知ってることばかりだからか長文の割には内容が薄く感じる
もう一歩踏み込んでくれたら良かった
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:26:13.05 ID:53ti7rY1.net
- >>900
おれも明日からは頑張るよ
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:43:32.27 ID:LlIBWpQw.net
- 雨で朝練出来ず。
ローラー台を買ったけど激しくツマラン。
なのであんまり使ってない。
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 09:49:32.73 ID:3VrTl8ha.net
- >>930
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 10:38:21.20 ID:d0fGLl9s.net
- どうしてもグラニュー糖でやってみたかったこと
http://video.twimg.com/ext_tw_video/853880263452934144/pu/vid/720x720/lsd2O7IBEW4MHUQ3.mp4
https://twitter.com/PRpy8veMpF3rf67/status/854094018317139968
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 12:35:47.66 ID:N+X5UPMb.net
- >>930
速くなりたい場合は登りで軽いギアを高回転で回せる様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:09:15.12 ID:HZvVncEz.net
- 体内年齢40から29になった。ワロタ。
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:11:41.33 ID:uRmtnchx.net
- >>956
体内年齢ってどうやって調べるの？血管年齢はやったことあるけど
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:33:21.88 ID:agIwwKdr.net
- >>957
体組成計の高いやつ乗れば勝手に出る
今何歳だろうが基本痩せて内臓脂肪減ればすぐ20代よ
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 14:44:43.75 ID:UrZKwzUW.net
- >>955
ダイエットするにはペダルを高回転で回すのが有効
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:09:36.30 ID:BLNRgFk2.net
- >>955
それだとタイムが伸びない。
こんなスレで書くことではないが。
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:26:19.83 ID:GL/v3D1W.net
- 今日は所々地面濡れてたから
余りまわらず。
坂周辺乾燥してたので坂の練習したけど気持ちヨカタ。
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:58:32.72 ID:WLRyVMox.net
- 甘い飲料やめるわ水、お茶、ブラックコーヒーにする
からあげ棒とかも食いまくってたし、最近走ってるからって調子乗りすぎた
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:16:30.03 ID:gkxRd+c+.net
- 昨年に鬼ダイエットするまで続けてた健康的な食事が出来なくなった
野菜沢山の味噌汁に納豆、卵････まーったく食べる気しない。ほうれん草と納豆もうダメだこりゃ
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:54:07.24 ID:G1KTQp6v.net
- >>960
マジレスするとソレは間違ってるよ
ケイデンス重視の方が速く長距離を走れるし疲労回復も早い。
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:58:19.31 ID:sTEkslQZ.net
- 重いギアで必死に漕いでる奴いるよな
もっと軽いので回せば良いのに気付いてないんだよ
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:40:56.67 ID:f//HXDsu.net
- 俺は低ケイデンスの方が楽かなー
ｼｬｺｼｬｺ回すのきつい
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:42:44.54 ID:DkrOE5rG.net
- >>964
こんなスレで書くことではないが。
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:09:03.64 ID:VyBPjLdB.net
- >>966
ただでさえデブで膝に負担かけてるのに、重いペダルを漕ぎまくるのは危険すぎる
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:34:20.69 ID:4cYuow7S.net
- て言うか、登りでは一番軽いギヤで低ケイデンスでしか回せないんです
これ以上どうしろと言うのですか？
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:36:01.29 ID:UrZKwzUW.net
- 無駄に高ケイデンスで回す方が ダイエット効果が上がる
ムダが重要
こんなスレだから書くのですが
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:42:41.50 ID:fYVbp0mx.net
- >>969
時々降りて歩く
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:55:17.74 ID:zupTwcI3.net
- >>969
低ギア比化スレへどうぞ
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 19:15:32.91 ID:sTEkslQZ.net
- >>970
間違ってるよ
軽いのでシャカシャカ回した方が
ダイエットにもなるし脚もスッキリする
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 19:23:28.28 ID:G1KTQp6v.net
- >>973
よく見ろ！
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:42:00.30 ID:MWQtP5KK.net
- >>973
>>974
何がすごいって、俺も同じ読み違いをして同じようなこと書こうとしてた
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:50:11.25 ID:WLRyVMox.net
- 今日の夜風速8mで仕方ないから明日の夜にしようかと思ったら12mで完全に殺しにきてる
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:53:53.33 ID:tr/Tr2KJ.net
- 一番軽いギアに入れて立ち漕ぎで全体重かけてるのに坂の途中で物理的に停止するデブはわたしです
まれにガコガコチェーンが滑ってｶﾞｯｸｰﾝってなるからちょーあぶない
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:57:46.93 ID:tr/Tr2KJ.net
- しかもそこらの橋とか高架的な一般的で短い坂で
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 22:00:02.46 ID:MWQtP5KK.net
- 一定以上の傾斜になると、腕力使わないと進まない場合あるね
そんなとこは数回漕いで力尽きるけど
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 22:23:16.28 ID:U+SUfCsL.net
- 立ちこぎしない方が楽だったりする
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 23:46:03.66 ID:VyBPjLdB.net
- 立ち漕ぎは疲れるよね。
100キロ過ぎたあたりで立ち漕ぎしたら、筋繊維が
パキパキ切れるような感覚に襲われたのですぐやめた。
足の筋肉にかかる負荷は半端ない。
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 23:49:57.45 ID:HwP8kzSV.net
- >>981
初めて150キロ走ったときの帰りにケツが痛くて20秒くらい立ち漕ぎしたら、同じ症状が出たわw
泣く泣くケツを犠牲にして脚を守ることにした
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:07:40.89 ID:4kd7TKTt.net
- ケツ痛くなるときは、サドルの高さがあってない可能性がねえか？
もっと腕に体重がかかるようにするとか。
あと、ケツが痛くなるなら、休憩したほうがいいと思う。
割と復活する。
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:09:01.86 ID:Zgz1oxcF.net
- 立ちこぎとか重いギアとか太ももの前側を使うのはいかんね
ももの前側はブレーキに使う筋肉で、推進力はハムだと言ってる人がいてなるほどそうかもと思った
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:18:08.00 ID:FqVsklIs.net
- どこがどうでなんでいかんのだろ？
シトウは全身で一番大きくて強い筋肉でしょ？
当然発揮できるパワーも消費エネルギーも、単純に言って一番大きいグループにあるわけで
ダイエット的にはそんなんガシガシ使い倒してヤセに繋げたいと思うところじゃない？
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:21:18.27 ID:4kd7TKTt.net
- 筋肉痛めて動けなくなっては本末転倒。
怪我しないことは、運動で痩せるための必要条件です。
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:36:42.63 ID:Zgz1oxcF.net
- 太ももの前側の筋肉に持久力なんてないからガシガシ使いたおすなんて出来ないでしょ
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:44:04.59 ID:Sb2cdLCM.net
- タイム気にしないなら、それで良いよ。
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:44:58.02 ID:4kd7TKTt.net
- このスレのタイトルも読めない奴がいたとは。
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:53:49.00 ID:Zgz1oxcF.net
- レース出るわけじゃないし100kmくらいなら25km/h巡行できるからまあいいやって感じだ
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:59:38.13 ID:Zgz1oxcF.net
- ちなみに、ももの前側で力んで走ったらもっとタイム落ちると思う
100kmもたないかも知れないし膝関節を痛めるかも
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:21:49.64 ID:ofnzeNuu.net
- 一番デカい筋肉を強化して基礎代謝上げようってことだろ？
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:25:52.39 ID:4kd7TKTt.net
- ならライザップにでもいっとけ。
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:26:50.46 ID:Zgz1oxcF.net
- 相撲取りかな
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:34:56.48 ID:Sb2cdLCM.net
- 初心者ばかりだな、ここは。
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:36:22.20 ID:ZJya2wgS.net
- >>995
プロデブ兄貴ちーす
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:42:55.66 ID:lHTCdzFH.net
- 筋量増やすのが目的なら自転車なんか乗らずにウエイトやってりゃよい
自転車乗ってたらカタボっちゃうよ
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 02:38:20.12 ID:Y+oQx4GV.net
- >>976
向かい風って正しいフォームを身につけるのに役に立つよ
楽に走ろうとすると自然と出来上がってくるんだよね
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 02:54:17.08 ID:N0Av5M0G.net
- 次スレ作成お願い致します。
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 06:51:49.25 ID:km+Mi9OM.net
- ★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
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