☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:04:14.04 ID:D4es014K.net

体重増やしたら調子良すぎてワロタ
この調子を維持したまま何とか脂肪減らせんもんか

111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:49:22.20 ID:ls2yddHu.net

冷凍食品安くてうまいけどな。
最近これ

112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:53:33.56 ID:h9eaVLlp.net

餃子はラーメン屋より味の素冷凍の方がうまい、まじで

113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 21:56:24.79 ID:ls2yddHu.net

餃子うまいね。

114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:15:34.16 ID:q91P4bU4.net

わかる

115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:18:04.96 ID:Sj57gSOe.net

冷凍餃子は常にストックしてある

116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:21:46.07 ID:B2cI/mlz.net

毒餃子事件あってから味の素は・・・

117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:50:49.93 ID:ls2yddHu.net

中国餃子だったっけ・・忘れてた。がくぶるｗ

118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 22:51:05.19 ID:Xw6QzmnS.net

冷凍の餃子焼くの難しいよ…

119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 23:01:30.15 ID:vNhjjVis.net

ザシューマイうまいけど、汁気大杉で軽く宇都宮風水餃子状態なのはなんなんだ

120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/22(水) 23:05:33.88 ID:ls2yddHu.net

え、俺レンジでＯＫの餃子
ローソン100の冷凍じゃないシューマイおいしかったな。（話ずれるけど）

121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:08:30.42 ID:79ZseGEw.net

大阪王将の安い冷凍餃子ばかり食べてたがぎょうざの満州ファンになって横浜から100キロ走行　オートバイ欲しい

122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:19:49.94 ID:vCqs6ViB.net

中国餃子事件まで、餃子に冷凍なんかあるって考えたこともなかった

123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:32:47.45 ID:79Opp11n.net

餃子食べたくなってきた('A`)

124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:34:59.08 ID:G/IgypSz.net

>>121
原二買っとけ

125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:35:52.71 ID:79ZseGEw.net

王将の冷凍水餃子ポン酢で食うのまいうー

126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 00:40:59.85 ID:79ZseGEw.net

>>124
夏に原2買う予定が危険と反対されてロード買ったんだがどっちも危険度同じだな　原2と保険諸経費考えると電車で行く方が移動代安いんだな　

127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:04:35.02 ID:Dug+fjSu.net

71.5キロから落とします

128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:08:20.51 ID:rb1XZ5aE.net

めっちゃ頑張って走ったのに700kcalしか消費できんかった
バームクーヘンひとかけらだけ食って寝る

129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 01:51:29.28 ID:ROX+Oa0h.net

オナ禁と運動を併用してやってると食欲もそんなに出てこないことを発見した
お菓子も甘い物も食べたくなくなるよ

130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 02:55:47.98 ID:wl7Iwrwz.net

話題の美味しい冷凍シュウマイの袋の裏みたら700キロカロリー超えててワロタ

131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 07:31:26.29 ID:oy58cLsn.net

>>130
あれ脂多すぎだよ
うまいということは高カロリー

132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 08:34:07.41 ID:geCzXoR0.net

太めの方でロードバイクやクロスバイクにお乗りの方はどんなサドル使ってますか？

133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 08:48:09.02 ID:khmjqnNV.net

プレスポに初めからついてるサドル
今までで最高片道６kmしか走ったこと無いけど
そんなにクッション悪くない

134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:09:57.11 ID:NGhsvCtu.net

>>132
フィジークのアリオネ
20KG痩せたから太めとは言えないかもしれん。

135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:14:23.01 ID:KXpTmXCH.net

>>132
フィジークのアリアンテ
けつ肉多い時は何使っても変わらん気がする
けつ肉落ちてくると気になり出す

136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 10:28:28.59 ID:Lyc6Zzam.net

溝の入ったサドルええで

137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 13:29:52.61 ID:79ZseGEw.net

晩飯7時に食って2,3時間後にお腹減って昨夜はシュークリームと煎餅1袋で600kcal摂ってしまった
空腹どうやって堪えてる？

138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 13:43:23.05 ID:yTrHgOTp.net

>>137
水と炭酸水とキャベツ千切り

139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 14:10:14.87 ID:Lyc6Zzam.net

>>137
低脂肪ヨーグルト200〜400g
出来れば、食事はお腹が空かないようにしっかり食べる
夜中どうしてもお腹空くけど同時に眠くなってるので寝る

140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 14:29:23.94 ID:79ZseGEw.net

>>138、139
サンクス
炭酸水たまに飲んでるからやってみる昔キャベツダイエットやってみたの思い出した
最近ヨーグルト牛乳止めて豆乳飲んでるよー
脂肪0ヨーグルト買ってやってみようかな
晩飯食べ終わって丁度良い塩梅なんだけど量足りてないのか不明

141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:17:19.20 ID:khmjqnNV.net

>>137
何も食べずにビールでお腹を満たす

142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:46:44.39 ID:7OqW1oW5.net

まずいにゃあ・・・・新しいタイヤ届いてたよ。GP4000S。
マジで本気出す時が近付いてきとる。こわい

143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 17:50:25.22 ID:rb1XZ5aE.net

高級ホイールでも買ってさらに自分を追い詰めるんだ

144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:07:15.74 ID:SHkpOBN1.net

>>138
炭酸水っておなか膨れます？満腹感出ますか？やってみようかしら

145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:47:34.21 ID:yLNHH2OQ.net

空腹感をねじ伏せるならみじん切りキャベツが優秀だね。ヤマサの丸ごと生ポン酢をぶっかけて200〜300gイケる
去年7月世話になってた。ミニトマトも添えると見た目よし飽きも来にくい

146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 19:48:14.09 ID:79ZseGEw.net

>>141
下戸なんで飲める人裏山

味噌蒟蒻レシピあったんで1丁食べたら気持ち悪いかもw

147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 20:10:12.00 ID:oy58cLsn.net

>>144
日課で飲んでるからどうだろ
飲まないよりは落ち着くよー

148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 21:21:50.56 ID:Aiq9VoPR.net

>>140
単に腹持ち悪い食事内容　or　その量に胃を慣らすゆっくりとした食事ではない

どっちか

149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:09:39.45 ID:vCqs6ViB.net

俺もキャベツ派だな
液体はすぐに腹が減る

150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:10:23.99 ID:OaVTX4XC.net

液キャベ？

151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:17:36.15 ID:yLNHH2OQ.net

満腹感、腹持ち、値段、カロリー
あらゆる点で山盛りキャベツは優秀

152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:25:33.81 ID:79ZseGEw.net

>>148
夜はご飯１杯、豆腐と野菜の味噌味、焼き鮭
ちょっと早食いかも知れん
食後1時間後何か食べたくなりテレビ見ながら1時間以上経って空腹消えた

153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:46:38.57 ID:FvrWdU2f.net

ローソンの低炭水化物パンほんと救世主

154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/23(木) 23:59:54.61 ID:Aiq9VoPR.net

>>152
普通にサラダとかおしんことかとにかくちゃんしっかり噛む物を追加しないとそれだと駄目
30分くらいはかけて食べないと
夜食食べたらなんの意味も無いからメインをもうちょっと何か盛った方がいい
鶏のささみとか焼き鳥(岩塩)とか

155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:03:44.60 ID:rRzLp4c1.net

ちなみにうちの今夜の夕飯

ダイエーの1枚税込み51円のアジフライ5枚(真ん中富士山キャベツ盛り)と椎茸その他の肉野菜炒めと
キュウリと大根と人参の浅漬け(水で倍に希釈)とワカメの味噌汁とご飯たぶん100gくらい
食後のデザートに3連ヨーグルトを1個
8時くらいにうちは食べるけどこれでお腹今も空かない
朝に丁度空くから起きてすぐ食べられる

156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:07:43.47 ID:08iB8Ikj.net

>>154
はいっ! 朝昼はレタスサラダ食べてたんだけど夜はもう良いかな？って止めてしまった

157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 00:09:07.58 ID:BVw/m+d9.net

どうしてもここらでお腹空いちゃう・・・・ラーメン・・・・・
おやすみ〜

158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 06:00:06.16 ID:zy9i3vdx.net

>>153
アレ食べると逆に本当のパンを食べたくなるからダメだわ

159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 07:44:37.95 ID:fof37Vdt.net

空腹時の炭酸は食欲を増す効果があるんだよ

160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 08:34:25.77 ID:MxR2EvO2.net

寝る前あんなにお腹空いてたのに翌朝逆に食欲無いのがうぜえ・・・

161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 08:45:09.85 ID:WMgaghK4.net

そいう時はカレーっすね

162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:27:35.08 ID:BVw/m+d9.net

明日は出撃出来ない
明後日は雨
おわた

163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:35:20.68 ID:/jnJ4agl.net

俺は今から行ってくるわ
夜の街を走るのもなかなかオツなもんだ

164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:37:44.49 ID:i1wVWyXb.net

夜の帳に轢かれて眠れｗ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:38:20.68 ID:BVw/m+d9.net

黒い服はやめときね。車に気を付けり〜

166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 21:39:51.47 ID:eQjr50IZ.net

しっかり走れば3000kcal食べてもトータルでマイナス！

167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/24(金) 23:34:08.74 ID:CzjOpjQt.net

五十代の男です。
最も太ってる時 BMI 25.5
今は BMI 19
自転車と食習慣だけで無理なくここまできた。
ダイエットには自転車が最高だと思う。

168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:05:54.71 ID:CEuYnJlb.net

計算したら23だた
最近パワー系ペダリングしすぎて脚が太くなってきたな・・・

169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:08:40.89 ID:D+ASrBZE.net

>>168
太くなるだけ太らせろ、その内レース出たくなってくっから。

170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:09:52.71 ID:gdljmn5O.net

脚が（筋肉で）太いのは良いことよ

171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:28:45.57 ID:t8tYr76w.net

嗚呼、二郎を食してしまった…
野菜カラメアブラマシ…

172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 00:46:05.11 ID:8k55U2Qu.net

MTB乗るようになってから太ももが鍛えられてる気がする

173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 01:34:27.42 ID:cGdwam9y.net

ダウンタウンの松ちゃんが二郎の大盛残した客に男なら大盛完食しろや!と言ってたが逸脱した大盛なら注文しない
小で充分だな

174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 06:02:58.47 ID:J0U9kAem.net

あれ野菜嫌いの人には酷なラーメンだと思うけど
それなら小で良いな

175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 06:33:18.45 ID:qx9m/qJt.net

野菜好きにも酷だと思うぞ

176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:01:49.34 ID:N4VvpMS+.net

そもそも豚の餌

177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:12:26.73 ID:zxAy2GCs.net

今日は歯科と脳外科のハシゴだけで
1日が終わり明日は朝から晩まで雨
こんな日にお前に乗れないなんて〜♪

https://youtu.be/AW4MiYudAJI

178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:21:44.84 ID:Bcqx3wKh.net

>>173
松ちゃんにしてはつまらんコメントだよな。
なんのひねりもない。

179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 08:34:33.75 ID:F+r7xhli.net

先週の3連休の疲れが未だに癒えないorz
計60ちょい走っただけなのに・・・・半年サボった報いか

180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 12:36:10.60 ID:FMjdoHs6.net

俺も2日で220キロ獲得標高3600メートルなんだけど疲れが取れない
まあ明日は朝から1日雨みたいなんだけど

181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 13:03:43.92 ID:cGdwam9y.net

明日雨だから今日出かける予定してダラダラ　

182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 17:51:20.77 ID:j9Ul2Un0.net

12月にロードバイク納車されたんだが、週末の土日で1日あたり100〜150km程度走るだけで
体重と体脂肪率が異様に下がってワロタ
こんなの絶対痩せるじゃん

http://i.imgur.com/sG4rxgU.jpg

183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:08:03.25 ID:jso6g4M3.net

>>182
普通にやってりゃ痩せるよ。

184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:29:33.31 ID:zxAy2GCs.net

うおおおすげえええええ！

185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 18:58:14.74 ID:x/HFC2LG.net

http://pbs.twimg.com/media/C7qzRJXVwAIMLvY.jpg

186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:12:10.72 ID:Zwt/AZ6i.net

>>182
100km走った場合の食事ってどんな感じですか？
私は先日100km走るのにパスタとラーメンを食べて結果的には太りました

187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:37:19.78 ID:gjVPohiS.net

>>186
朝にピザトースト、ヨーグルト、キヌアサラダ
補給食として薄皮あんぱんとコーラ、ハリボーグミ
昼食は軽くサブウェイのサラダ
夕食はサラダとパン

って感じ

188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:48:12.29 ID:s8CiQ6WZ.net

筋肉ゴッソリ落ちてるのに痩せたって喜んでいる馬鹿発見ｗ

189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 19:50:47.10 ID:gjVPohiS.net

あと、ライド後と寝る前にプロテインも飲んでるよ

190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 20:04:19.46 ID:cGdwam9y.net

今日は40キロ3時間位
夕方9度位で3枚長袖でも降りたら汗冷え
野外ライブに行ったが動かないと寒いので帰ってきちゃた
補給食持って行ったが何も食わず

191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:14:06.51 ID:F+r7xhli.net

今日はママチャリで計30�`程度
膝が怪しくなってきた

192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:35:58.51 ID:s8CiQ6WZ.net

全然足りてないのに後付けワロタｗ

193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/25(土) 21:51:11.68 ID:jso6g4M3.net

筋肉だけが落ちる訳じゃない。
むしろ毎週末トータル200km以上走ってるなら、月間800km。年間9600kmになる。
それなりの筋肉というか、下地が出来上がってる事やろう。

194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 00:44:53.28 ID:HPZ0PAog.net

ガッツリ乗らないと物欲ばかり湧いていかんわ

195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 01:06:00.09 ID:ECSql+yQ.net

ママチャリは椅子できるだけ上げた方がいいよ
じゃないと膝痛める

196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 01:12:45.19 ID:bgF3h4O/.net

ヘソより下の皮下脂肪がやっぱり落ちない。
6パックとやらになりかけてるけど3段目だけはプニプニ。
なんかいい方法ないかね。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 02:12:20.88 ID:Cu6Mo+no.net

セルライト化してるなら風呂で揉み込むといい

198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 04:16:34.99 ID:xobigmI/.net

>>196
体重がある段階まできたら下腹も落ち始める
俺は63kgを切り出したら皮下脂肪落ち始めた
しかし頬もこけてくるのでちょっと貧相になる

199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 04:42:32.79 ID:8o+LLpGj.net

大デブの間は直ぐに体重落ちる
標準に近づいたら中々落ちなく成る

200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 06:35:47.17 ID:DvxqeqlK.net

1日3分プランクやれ直ぐに落ちる

201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 07:38:37.41 ID:KndPMelk.net

>>200
毎朝6分1セットやるのが習慣だけど腹回りにうっすら残った脂肪は落ちないね
多分脂肪を落とす効果はない
まあそれ以外のメリットが多いから続けてるんだけど

202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 07:45:44.33 ID:yaW5Mn8q.net

通勤で乗り始めて月800kmくらい走るから半年で73→58kgになったが
その後３年ジリジリ66kgまで戻ってしまった
自転車の性能上がって負荷が減ったのもあるが結局は食い過ぎなんだろうな

203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 09:41:32.55 ID:nncZHYJv.net

プランクやってみたけど2分が限界
これ続けてみようっと

204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 10:56:30.54 ID:h49WzdfS.net

クロスバイク乗り出して2週間だけど
2kg痩せた

205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 10:59:11.09 ID:RpDVK/Uq.net

いいね

206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 13:34:43.65 ID:Qy6PNGmY.net

俺もクロス欲しいわぁ

207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 13:44:54.24 ID:RpDVK/Uq.net

>>206
ママチャリのみ？クロスええで

208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:13:59.16 ID:Qy6PNGmY.net

ロードだけど、ロードはガチすぎるんだよなぁ
クロスで気軽に街中サイクリングしたいわ
もうチャリ置く場所がなくてなかなか買えない

209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:24:21.54 ID:vWkd3eCm.net

すごくわかる

210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/26(日) 15:33:58.66 ID:ECSql+yQ.net

フラットバーロードもあるでよ