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☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/01(土) 21:20:06.56 ID:YrtXiwPv.net
- >>379
腕の力だけで上げようとしてない？
ヘソ下(丹田)に力入れるの意識して
背筋~肩筋も使う様にすると少し楽だよ
筋肉は全身繋がってるから使える筋肉は
全部使おう(自転車も同じかも)
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