☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 16:44:21.67 ID:eMmSkdb3.net

自転車は普通に通勤通学乗ってても100％痩せないよ。
その距離歩いてたり走ってるのを自転車に代えれば確実に太る。

当たり前だが単なる文明の利器でしかないわけで逆に楽をする乗り物だから
考え方的にダイエットと逆の行動してるだけなんだよな


痩せようと思うなら
靴の中から下半身から頭の先まで汗だくになる（ような心拍数）まで徹底して踏めるかどうかギリギリくらいキツイ重い段を踏み続けるか
異常超長距離（100ｋｍ以上/日）を継続するしかない


普通の通勤使いや分90以上のケイデンスができる軽い段で数10kmなんて筋トレでもダイエットでも何の効果無いよ
残念だけどマジレスな。

しかも自転車ダイエットは効果が出るまでが水泳やランニングに比べてかなり遅い。
痩せるためのダイエットツールってより筋トレででごつく太くするために有用なツールが自転車だな。
早い日本人は例外無く競輪選手みたいなゴン太な体だし