☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:32:27.24 ID:VR4w9Y4q.net

デブだけど男子中高生を（略

>>459
外食も駄目なの？　厄介だね……
俺は3日米飯食わなかったら狂いかけたけど、
その後の海外旅行で長粒米でもお米炊いてる（茹でてる？）ご飯なら問題ないとわかった

473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:32:59.90 ID:VR4w9Y4q.net

>>460
んーー痩せるぜ

以前も同じようなこと書いてた人だろうけど

474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/05(水) 23:34:28.42 ID:VR4w9Y4q.net

>>471
体重計のったら170（ｋｇ）
身長62キロ（メートル）
17歳

かと思って2回読み直した

475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:31:21.27 ID:NjmC5uf6.net

俺違う人だけど、確かにスタートダッシュで水泳のが痩せるのは間違いないよ
少しとはいえ塩素が入ってるから体表から水を抜く下地はあるし
全身運動で基礎代謝の上昇も見込める
関節への負担を考えたら走るよりも良いし

476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:39:35.56 ID:m4PEgl5h.net

違う人ってどういう意味？

477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 01:46:41.02 ID:CluiwPWU.net

同じ人っていう意味だろ

478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 02:32:28.93 ID:4/5lIGX8.net

その程度の浸透圧で水が外に出るのならエライコッチャ……というか体内の方が浸透圧高くない？
乾燥して濃縮された汗なら水分引き出すかもしれんが

479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 04:07:11.24 ID:VHJ/95nH.net

CMに触発されて今度はニチレイの特から買ってしまった
こっちは旨いな。走行累計100kmボーナスにする

480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 07:56:56.56 ID:3HCjwpSi.net

そんなん買って色々飲んでみるより走る距離10kmでも伸ばしたほう早いんでね

481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 09:43:47.14 ID:lzeRAfmW.net

干し椎茸は和風料理に具としてたくさん入れて食べると繊維が多いからか痩せやすい

482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 12:17:47.59 ID:oSPqCdVF.net

今朝すき家でロカボ麺なる新商品を
食べてみた。痩せる為にあんなん食べる
なら普通にごはん食べて運動する方がいい
としみじみ思った4月の朝…

483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:02:57.97 ID:vrWdXapw.net

二日連続で半玉塩昆布キャベツでお腹ピーピーになっちまった

お腹弱い人のダイエットはどうしたらいいの？

484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:18:49.06 ID:PBsGBmBN.net

>>471
同じ身長。ジム行ってた頃63kgで17% 今67kgで23%
全然痩せない

485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 13:25:44.65 ID:p301SSPp.net

>>483
特別なもの食わなくていいから単に米を減らそう
ただし少量ずつでも3食ちゃんと炭水化物を食べること
炭水化物を完全に抜いたり別のものと置き換えたりするのは
短期的には効果が大きくても長期的には無理が出て続けられないからNG

486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:00:00.01 ID:GaGe9uSV.net

>>485
なんで油じゃなくて米を減らすの？

487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:10:55.86 ID:wPbENUaI.net

>>486
ローカーボが進むと、体内がケトン過多になって、それ以上ケトンを増やさないよう、脂肪を吸収しなくなる（ケトーシス）←ベンが軟らかくなるからすぐわかる

488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:16:45.66 ID:ttwDhcTX.net

うおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおお
国産胸肉買うぞ国産胸肉買うぞ
http://asp.shufoo.net/c/2017/04/04/c/1588042857831/index.html?shopId=264309&chirashiId=1588042857831

489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:54:36.25 ID:yMNapRL6.net

>>488
たいして安くないじゃん、、
うちの方関東圏だが国産鶏胸肉皮つきグラム常時48円、特売39円だぞ

490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:57:06.16 ID:ZQykuBUS.net

オートミール100gを味噌汁にぶち込んで食えば腹がはち切れる満腹感タンパク質が欲しけりゃ味噌汁の代わりにプロテインぶち込んで煮れば良い



もう餌だがw

491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 14:57:08.44 ID:rdyujgzR.net

鶏肉はもも肉のほうが美味しいな

492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 15:05:43.76 ID:NLyR0Gp5.net

>>490
オートミールってよく不味いって聞くんだけどオススメの物とか食い方ってあるの？

493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 15:17:12.89 ID:ZQykuBUS.net

>>492
個人的には甘くしようが塩気を利かそうが不味いと思わないけど個人差はあるので自分にあった調理方法を見つけるしかないかと
あと当然加える物のカロリーがオートミールのカロリーに加算されるからその辺は注意が必要旨さを追求してそこらへんを考えないと正直オートミールのカロリーは低くないよただ腹が膨れるのは確かだからそれで過食が防げる

494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:19:31.63 ID:E7MC+leE.net

10年前くらいに食った記憶によれば洋風ゲロって感じ

495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:25:01.47 ID:kN+fA23G.net

オートミールってゲームのアビリティみたいだな

496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:54:25.18 ID:kv7qy1ru.net

昨夜はセブンイレブンで唐揚げ300円分買ってキャンペーンで冷凍味噌ラーメン貰い唐揚げラーメンにして食べた。
セブンイレブン大盤振る舞いし過ぎ。

497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 16:57:44.57 ID:DbQG40HT.net

唐揚げ食いたくなったな後から食うか(たまたま家にある)

498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 17:06:40.08 ID:yMNapRL6.net

腹減ってりゃ何でもうまいよ
プロテインオートミールのシナモンシュガーがけだって美味しい

499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 17:27:41.54 ID:dl8sZ7w0.net

去年7月の極限ダイエット中にボーナスで食べたしょうが焼きは泣けるくらいに旨かったなァ

500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 18:03:44.34 ID:ZZ3pEXV9.net

たまたま家にある(常備している)

501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 19:04:44.51 ID:oSPqCdVF.net

オートミールはクエーカーの
パッケージのレシピ通りに作ると
この世の物とは思えない不味さだった
俺はマギーブイヨンで煮てミックスベジと
ソーセージを入れて塩胡椒で味を整える
のを教えて貰ってやっと食べられる味に
作れた

502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 19:48:05.63 ID:pkuN+yNQ.net

抜いたおっさんは、練習会で60km/hで2時間ばかり走って、疲労困憊で帰ってきているところだったのかも知れない。

503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 20:01:43.46 ID:Hqk/iDcJ.net

世界が獲れるおっさんチームやんけ

504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:12:26.71 ID:MUPUxfOf.net

ひさびさ（つか2回目）に１５０ｋｍ走ってきた。
てか体重かなり増えてる。体脂肪率下がってて筋肉も増えてたけどほんとか（・・

505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:30:42.83 ID:4/5lIGX8.net

>>492
米ぬかや、枯れた葉野菜とか混ぜ込んで、水分維持したまま適度に通気性を良くして、3ヶ月〜1年寝かす
それを畑にまいて、大きくなった茄子を焼いて、皮を向いて、鰹節もいいけど俺はすり胡麻をかけて、
醤油をちょいとたらして食うのがすき

506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:31:37.45 ID:4/5lIGX8.net

>>487
へーーー
ご飯も肉もたっぷり食うけど、そんな感じ

507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 21:34:57.35 ID:RLCKGAwO.net

体重が50kg代とか60kg代の人、坂とかすいすい上れちゃったりするの?

80kgスタートでなんとか4kg痩せたが登りに関してはほとんど差がないw

508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:07:48.33 ID:ttwDhcTX.net

110kgスタートだけど、たまにしか自転車乗らないのに体感出来るくらい分かるよ

短い10%坂道　→　頑張れば登れるようになった
平坦　→　スピードがまったく出なくなった・・・
距離　→　スピード下がったせいか効率落ちて長く走れない

あんま面白くない(´・ω・`)

509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:09:03.28 ID:DbQG40HT.net

それ痩せたんじゃなくて痩せ細ったんだと思う

510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:10:13.86 ID:DbQG40HT.net

坂道で貧相な体してるやつに抜かされる度にやっぱ登りは軽さなんやなと

511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:11:04.96 ID:DpT88Jl1.net

単に衰えてるだけじゃないかｗ
運動しろ、栄養を取れ

512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:14:05.20 ID:DbQG40HT.net

サー、イエッサー！
栄養は取った(運動してるとは言っていない)

513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/06(木) 22:37:58.11 ID:ttwDhcTX.net

>>511
70kgで体脂肪率8%(`・ω・´)

514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 00:23:05.94 ID:k934OpjF.net

栄養ねぇ...
なんかダイエットでもなんでもさボディメイクに関する事調べれば調べる程自分にあったPFCバランスが分からなくなるよなぁ...

515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 19:24:45.85 ID:zY88DS5b.net

自転車でのカロリー消費は意外と少ないけど特にアップダウンの場所が多いと
足の筋肉量増えて代謝が良くなるのかな?

516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 20:38:26.03 ID:lLo2N8qZ.net

なんか自転車乗り始めてから体力落ちた気がする
食事制限もしてないのに・・・バテバテや

517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/07(金) 22:23:51.00 ID:TN/6rC4d.net

暑いもう暑すぎ（家中）

518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 00:24:45.77 ID:qRyecvXh.net

オートミール味付け工夫したら普通に美味いねコレ

519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 01:10:24.34 ID:xruotBEv.net

どうやって食うの？

なんかここ昔に比べてギスギスしてるよね
もっと食べ物の話しようぜ

520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 01:50:00.29 ID:+2NVPTxe.net

昨年から世話になってた低脂肪牛乳の卒業が確定してしまった
無調整牛乳うめええ・・・・

521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 05:03:55.89 ID:P72Io66D.net

オートミールに無調整牛乳ぶっかけて食おうぜ

522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 06:12:33.18 ID:8GCY/jgu.net

雨なんとかしてくれよローラー乗るの嫌なんじゃあー

523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:22:40.22 ID:/1lmUETN.net

雨が止めば春がくる！春が過ぎたら夏が来る！
どちらかというと真夏日に汗ダラダラしながら乗るのが好きだから楽しみで仕方ない
冬や初春はどうしてもさぼりがちになってしまう

524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:34:38.00 ID:P72Io66D.net

【１月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。２月から本気を出す??
【２月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。３月から本気出す ?
【３月】 年度の終わりでタイミングが悪い。４月から本気を出す ?
【４月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。５月から本気を出す
【５月】 区切りの良い４月を逃してしまった。６月から本気を出す
【６月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの７月から本気を出す ?
【７月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為８月から本気を出す ?
【８月】 暑すぎて気力がそがれる。９月から本気を出す ?
【９月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので１０月から本気を出す ?
【１０月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。１１月から本気を出す ?
【１１月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。１２月から本気を出す ?
【１２月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す

525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 07:52:14.89 ID:xruotBEv.net

【１月】今年の九州場所までは頑張る
【１１月】九州場所は勝ち越せた

の繰返しだった魁皇も、最後はついに……

526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 09:45:52.30 ID:/Vj4V8R0.net

昨年9月の雨地獄を思い出す

527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 10:04:44.09 ID:GtkFOipK.net

いやああああああ！

528 ：518：2017/04/08(土) 11:21:04.09 ID:0f5J7eKO.net

>519
ササミをクレイジーソルトとニンニクで下味付けて
オリーブオイルで表面をチョット焦がすくらい炒めてから
チキンブイヨン少々とトマトソースで煮込んで
オートミール、生卵追加して行って卵半熟で出来上がり
19時頃食べたけど腹持ちも良いんだね、助かる

529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 11:44:18.39 ID:GtkFOipK.net

そ、それは美味しそうだ…

530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 11:48:50.61 ID:/Vj4V8R0.net

超絶ストレスで全然おなかすかない

531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 13:16:24.03 ID:GtkFOipK.net

どうした？
取り敢えずごはん食べて落ち着こう

532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 13:26:18.60 ID:rh6lOaLc.net

>>526
去年の夏から週末は雨続きで結局まったく乗らなくなってしまった・・・(´・ω・`)

533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 14:32:47.12 ID:P72Io66D.net

先月トータル320kmでサイコンによれば7000kcal程度
結構頑張ってるつもりなんだけど意外としょぼい

534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:04:16.28 ID:GtkFOipK.net

俺なんて明日も雨で乗れない…
と言うか明日も雨で洗濯外に干せないと
パンツの在庫がヤバイ！

535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:10:23.07 ID:yPHkKD75.net

裏返して履けばいいよ

536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:16:57.30 ID:w6QAMxgT.net

部屋干しで乾くで
部屋干しトップ最高や

537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:36:49.40 ID:rh6lOaLc.net

>>534
晒し買ってきて巻いたらいいよ
即乾くし

538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 15:43:08.71 ID:5MfPJK2+.net

ふんどし一択

539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 16:26:47.05 ID:w6QAMxgT.net

ねっむい

540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 16:36:53.14 ID:DO/73GS/.net

フルティンきもちー

541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 17:32:53.82 ID:AC/VwSZE.net

換気扇回しっぱなしにすれば意外に乾くよ

542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 18:36:25.21 ID:3oiQwdSp.net

雨ばかりで自転車乗れない
脂肪とストレスが溜まっていく

543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 20:14:48.27 ID:NIS77CpI.net

雨で乗れないは甘え

544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 20:15:37.58 ID:CJyvR3Md.net

合羽着桜ｗ

545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:02:14.85 ID:P72Io66D.net

最低限ディスクブレーキじゃないと乗る気しないな

546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:33:21.79 ID:w6QAMxgT.net

晴天でも油圧ディスク以外乗りたくない

547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 21:33:55.62 ID:3uIuo3B6.net

カーンチ、ブレーキかけよ

548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:08:10.32 ID:0fUXRbm9.net

12月頭からずっとウェイトトレとランだったから、久々に乗ったチャリ怖い
車近い怖いスピード速い怖い尻痛い怖い上ハンだと視線高い怖い下ハンだと視線低い怖い

549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:10:16.08 ID:w6QAMxgT.net

>>548
ロードはホント怖いよな・・・・
MTBの軽量ハードテイル最高だぞ

550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:19:29.30 ID:ytdzMtnH.net

唐揚げにタルタルソースぶっかけて食った、旨かった(全く反省していない)
食いすぎると腹壊すの怖くて自転車乗れないんだよなぁ…

551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:34:21.19 ID:rh6lOaLc.net

一味唐辛子も塗すともっと美味しくなるのに・・・

552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:19:56.51 ID:DtHYfRum.net

おなかすいた

553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:23:59.00 ID:udxjD73D.net

今日とっておいた豚バラ焼きそばを明日食べるのを楽しみにして寝る

554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 08:52:54.22 ID:C7suErkp.net

子供のお菓子をこっそり部屋に持ってきた

555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 09:09:02.23 ID:wvZ8rpQf.net

>>550
タルタルソースに沢庵を細かく刻んで入れてみ
我が家の定番レシピだが美味しいぞい

556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:04:35.38 ID:R4qV1Gz+.net

>>555
いいレシピをありがとう、やってみるわ

557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:14:37.68 ID:YN06his/.net

やーば・・・・ママチャリで緩い坂込みの3�`走っただけで息が上がる

558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:53:32.06 ID:cOrqdRWZ.net

ローラー嫌だよう

559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 14:46:25.79 ID:udxjD73D.net

今日は洗車だけした
来週天気が良くなったら花見ライドに行こう

560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 15:57:27.71 ID:ky1MUfIl.net

外出るのがめんどくさくなったので3分間プランクだけして餃子とビールでテレビ見てた

561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 16:11:54.87 ID:p7i2L5Iq.net

豚汁作ろうとしたら野菜高杉で結局しょうが焼きになった
もちろん1日2食。太らんよ

562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 17:59:03.54 ID:pn2L5AXM.net

オートミールは正義、ただし食感は

マイプロテインで頼んでた品々が届いたので早速夕食から摂取を始める

563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:20:53.69 ID:2QVIEgdK.net

最近飲みに行ってもシメを頼むのやめたんだが痩せないわ

564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:22:10.88 ID:2LPmcSJO.net

痩せたい。
大盛りチャーシューメンにご飯食べなから思ってる。

565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:24:27.44 ID:qL18Vnkc.net

>>563
ウーロン茶にしよう

566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:29:03.47 ID:Ux9VTC1F.net

>>564
替え玉もつけよう

567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:41:54.51 ID:2LPmcSJO.net

>>566
流石にお腹いっぱいで無理でした。
こんな事してたら痩せないのに…明日から頑張ろう

568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:30:26.25 ID:Ux9VTC1F.net

根性なしが
俺は　大盛り焼きそば目玉焼きつき・ご飯餃子セットと、大盛り焼きそば紫蘇トッピング　をくったのに

569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:32:53.27 ID:qL18Vnkc.net

オートミールって何がオートなん？

570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:37:54.87 ID:BKy4ATTn.net

>>569
オーツ麦のことだよ
oatmeal

571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:45:17.56 ID:dKfN8n1M.net

ママチャリで20km走って来たったわ
そこそこ走った気分なのに20kmってなんか大した事無さそうな詐欺