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☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:08:10.32 ID:0fUXRbm9.net: 12月頭からずっとウェイトトレとランだったから、久々に乗ったチャリ怖い
車近い怖いスピード速い怖い尻痛い怖い上ハンだと視線高い怖い下ハンだと視線低い怖い
549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:10:16.08 ID:w6QAMxgT.net: >>548
ロードはホント怖いよな・・・・
MTBの軽量ハードテイル最高だぞ
550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:19:29.30 ID:ytdzMtnH.net: 唐揚げにタルタルソースぶっかけて食った、旨かった(全く反省していない)
食いすぎると腹壊すの怖くて自転車乗れないんだよなぁ…
551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/08(土) 22:34:21.19 ID:rh6lOaLc.net: 一味唐辛子も塗すともっと美味しくなるのに・・・
552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:19:56.51 ID:DtHYfRum.net: おなかすいた
553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 00:23:59.00 ID:udxjD73D.net: 今日とっておいた豚バラ焼きそばを明日食べるのを楽しみにして寝る
554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 08:52:54.22 ID:C7suErkp.net: 子供のお菓子をこっそり部屋に持ってきた
555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 09:09:02.23 ID:wvZ8rpQf.net: >>550
タルタルソースに沢庵を細かく刻んで入れてみ
我が家の定番レシピだが美味しいぞい
556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:04:35.38 ID:R4qV1Gz+.net: >>555
いいレシピをありがとう、やってみるわ
557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:14:37.68 ID:YN06his/.net: やーば・・・・ママチャリで緩い坂込みの3㌔走っただけで息が上がる
558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 12:53:32.06 ID:cOrqdRWZ.net: ローラー嫌だよう
559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 14:46:25.79 ID:udxjD73D.net: 今日は洗車だけした
来週天気が良くなったら花見ライドに行こう
560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 15:57:27.71 ID:ky1MUfIl.net: 外出るのがめんどくさくなったので3分間プランクだけして餃子とビールでテレビ見てた
561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 16:11:54.87 ID:p7i2L5Iq.net: 豚汁作ろうとしたら野菜高杉で結局しょうが焼きになった
もちろん1日2食。太らんよ
562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 17:59:03.54 ID:pn2L5AXM.net: オートミールは正義、ただし食感は

マイプロテインで頼んでた品々が届いたので早速夕食から摂取を始める
563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:20:53.69 ID:2QVIEgdK.net: 最近飲みに行ってもシメを頼むのやめたんだが痩せないわ
564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:22:10.88 ID:2LPmcSJO.net: 痩せたい。
大盛りチャーシューメンにご飯食べなから思ってる。
565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:24:27.44 ID:qL18Vnkc.net: >>563
ウーロン茶にしよう
566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:29:03.47 ID:Ux9VTC1F.net: >>564
替え玉もつけよう
567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 21:41:54.51 ID:2LPmcSJO.net: >>566
流石にお腹いっぱいで無理でした。
こんな事してたら痩せないのに…明日から頑張ろう
568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:30:26.25 ID:Ux9VTC1F.net: 根性なしが
俺は　大盛り焼きそば目玉焼きつき・ご飯餃子セットと、大盛り焼きそば紫蘇トッピング　をくったのに
569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:32:53.27 ID:qL18Vnkc.net: オートミールって何がオートなん？
570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:37:54.87 ID:BKy4ATTn.net: >>569
オーツ麦のことだよ
oatmeal
571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:45:17.56 ID:dKfN8n1M.net: ママチャリで20km走って来たったわ
そこそこ走った気分なのに20kmってなんか大した事無さそうな詐欺
572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/09(日) 23:58:08.03 ID:IVLiaEcm.net: 一度100とか走るとなー。感覚狂うね
573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 00:48:13.48 ID:EWzjggu9.net: 織田裕二はあの後セックスしたんだっけ？
574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:03:23.15 ID:tmKN3/RE.net: 20kmって車でも結構な距離だけどな
30kmとか40kmになってくるともう休日の軽いドライブくらいの距離だよ
575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:36:02.21 ID:v1TU8JBr.net: ママチャリなら20kmとか10kmx2とかするわ。
買い物やらの目的が有れば、そのくらいの距離はなんともない。
今も乗ってるママチャリは仕事帰りに買って、家まで20キロ実走した。

ロードだと、5km離れた周回路行くのがめんどくさい。
4輪も自動2輪も、ただ移動するだけで、いや、周回路回るだけで楽しいのに、ロードでのモチベの低さは何だろう。
576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:38:51.01 ID:HaA1DKNc.net: 移動で4輪乗るけど怖いだけでそんなに楽しくないがな
単に自転車向きじゃないだけじゃないの？
577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:42:43.80 ID:s7HlXbvY.net: スポーツ車乗るなら平日でも最低30は走りたいな
578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:47:16.60 ID:s7HlXbvY.net: >>575
自転車自体は良いけどロードだけやる気起きないって事なら全く同じですわ
579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 01:55:46.92 ID:iR+1OiU2.net: 俺の場合ママチャリは数㎞ならいいが長いと色々痛くなるから近場の買い物向け
ロードでも体調によるが50㎞から80㎞くらいでキツくなるしケツも痛くなる
580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 02:00:44.96 ID:rkXp82NX.net: 自動二輪のツーリング好きは、自転車も好きな法則

に俺が適合するから、てっきり二輪のりならみんな自転車ウロウロは好きかと思ってた
581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 02:05:15.53 ID:HaA1DKNc.net: まあここの住人は大体デブだからな、自転車だと体調によっては坂が多いと露骨に楽しくなかったりするしまあ
582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 03:14:10.11 ID:g19DEEbb.net: 20kmとか俺の通勤の片道程度なんだがお前らほんとに痩せる気あんのか
お前らデブなんだから俺以上に走らないと駄目だろ
583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 03:18:46.19 ID:iR+1OiU2.net: いや走っても食べちゃうからそっちのほうの問題を解決するのが重要
584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 04:19:31.02 ID:xzqV4y50.net: >>582
はえーすっごいねえ神体力だねえワールドランカークラスだねえ
うちは片道9kmだけど、電車7、ラン2、車1って感じ
585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 06:52:12.31 ID:hAgaBZPU.net: >>582
デブ以外は帰って下さい
586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 06:52:19.56 ID:P3re9pdV.net: ロードバイクでダイエットしたいって話したらBCAA勧められたんだけど、ホエイプロテインでいいよね？
必要なBCAA入ってる感じだ？
587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:22:42.35 ID:XY+941uW.net: >>586
ダイエットなるホエイより大豆
588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:38:39.29 ID:DzgB3c6V.net: 痩せ薬ではなく疲労回復や筋力増強効果を狙うものだから、まだ始める前に無理して用意するものではない
589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 07:51:59.13 ID:BlJ8D+3H.net: 3時間半走って消費カロリー2700kcalだった
590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 09:52:19.18 ID:tmKN3/RE.net: すごいハイペースだな
俺は飛ばしても600kcal/時くらいしか出ない
591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:29:57.77 ID:zZ9zY3M5.net: まあ体重でも大きく変わるし。
592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:45:45.09 ID:VOp5uWL2.net: >>564
大盛りはちょっと
593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:47:09.19 ID:VOp5uWL2.net: >>571
大した事無いんだよね
594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 10:48:41.22 ID:xzqV4y50.net: チャリの消費カロリーって体重そこまで関係あるかなあ？
登ってるときと加速するときだけは重い方が大変だけど、巡航や下りになると体重がエネルギーになって進んでくれるし
基本そもそも体重はフレームが支えてくれてるわけで
少なくとも体重に比例する（ランとかみたいにね）なんては考えられん
595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:00:43.92 ID:s25wPqjs.net: >>594
体重を荷物に置き換えて考えてみると良いよ
596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:06:50.15 ID:xzqV4y50.net: あなたがチャリに乗せたと想定した荷物
それと同じ荷物を担いで走る（ラン）ことを考えてみてよ
同じ荷物を負ったキツさを比べてみると、チャリの方ははいくぶん楽じゃない？
597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:53:24.19 ID:5Vl+HBw4.net: なんでランと比べんだよ
598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:53:49.92 ID:ioWKe1t1.net: 巨体に酸素を行き渡らせるのがそもそも大変なんじゃないの
599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 11:57:04.47 ID:9oN4HWPM.net: 10kmランしたら酷い筋肉痛が1週間くらい続いたorz
600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 12:14:13.92 ID:iFtXNgzM.net: オーバーペースでない？
10キロ走るんだったら30キロ
乗るのと所要時間そんなに変わんない
希ガスるけどなー。
同じ時間なら楽しいのがいいから
俺はランよりライドっすね
601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 16:37:46.78 ID:v5+NTgrx.net: 100kgの人は60kgの人が40kgの人を載せて
二人乗りしてるのと同じ大変さだから
カロリー消費も高くなりそう
602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 20:43:43.65 ID:s7HlXbvY.net: VOLT1600を正面から見たらとんだ目潰し兵器でござった
足下しか照らしちゃあかんやつや
603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 20:44:10.78 ID:s7HlXbvY.net: 誤爆orz
604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:00:00.27 ID:4kbCMUTX.net: 今日のママチャリたいしたことない向かい風だったけどなんかしんどかった。
605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:38:41.66 ID:rkXp82NX.net: 雨が多いし、4月中は入会金無料だし、ジムに加入したぜ
ところで夜食がうまい
606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:40:30.30 ID:eQE9z7r9.net: >>601
加速に負荷がかかるけど、ギア落とせばただゆっくり加速になるし
動き始めたら全体の運動量が大きいから、惰性で動く時間が長くなる（減速にかかる時間が伸びる）

二人乗りだと漕ぎ出しから速度安定するまでのバランス調整で大変だけど、それもないしね
607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 21:44:45.01 ID:rkXp82NX.net: やばい
明日の朝飯まで全部食っちった……
608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 22:10:20.69 ID:qmJhist4.net: うわ…
このスレ食い過ぎ…？
609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/10(月) 22:21:54.74 ID:tmKN3/RE.net: デブの理由なんてそれしかない
大学いたとき間食勢はデブ、非間食勢はガリで見事に分かれとったわ
610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 00:16:36.30 ID:t/X3eIzW.net: >>609
どちらが成績よかったですか？
611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 01:31:53.82 ID:cXfByMYY.net: 俺はデブだけど、デブは暇だと何か食べるからな、別に空腹だから食ってるんじゃないんだよ
612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 01:36:30.82 ID:mIBlg57F.net: 最近は間食を摂ることで空腹状態を無くして脂肪の吸収率を抑える研究結果が出てる
ナッツ類やフルーツを適量間食すると朝昼夕の食事時に摂取量を抑えることも出来る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　らしいよ
613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 08:22:00.74 ID:NkZlDaO/.net: デブをなめてる
そこで抑えないのがデブ
614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:09:05.44 ID:yfz4/a1V.net: >>612
それを聞いて食べることを正当化するのがデブ、ソースは俺
615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:14:55.87 ID:l302m08b.net: 朝食間食昼食間食夕食間食夜食
全てに全力を注ぐのがデブ
616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:24:23.33 ID:pttCLWaO.net: このスレまじでデブばっかだな
617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 09:55:36.49 ID:74aIM9Ha.net: すまない、デブ以外は帰ってくれないか！
618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 11:16:01.34 ID:xSsPjrUC.net: ココはダイエットスレ
デブは↓
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1479353246/
619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 13:25:54.15 ID:a0cnZmBD.net: ポテチが売り切れそうなので買ってきて食ってるけど仕方ないよねこれは
620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:06:26.93 ID:toFKivTt.net: デブは自分に優しい
621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:17:48.05 ID:jy/qAYK7.net: いや自分に甘い、だから甘いお菓子をよく食べる
622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 14:29:05.70 ID:gbLIMsvJ.net: まさに共食い！
623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:05:57.43 ID:1aiLusNC.net: 夜22:00過ぎ酒の当てにはポテトチップスと
バナナチップスのどっちが罪が軽いだろか
624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:20:12.17 ID:l302m08b.net: >>623
どちらも大罪
炙ったフライドチキンとフライドポテトにしておきなさい
625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:25:04.41 ID:N6D9oP/e.net: なんかつまんねースレになったな
626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:30:44.12 ID:l302m08b.net: >>625
そういう書き込みが一番つまらんし無意味
627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 15:54:00.87 ID:VhA5C9z1.net: 酒のツマミならビーフジャーキーorさきイカにしとけよ
628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 16:29:51.23 ID:TVANMaV4.net: >>624
バターに糖衣つけて揚げたやつがいいよ
629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 17:28:59.50 ID:tesPHAZv.net: >>625
ケチつけず
先ずは自分から面白い流れを作ってみてくれ
630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 17:51:25.36 ID:gxAh4Fw8.net: キャー私>>625先輩の面白いレスすっっごくみてみたーい♡♡♡
631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:18:17.68 ID:N8VTuX/Q.net: 今日は唐揚げ定食とカツ丼（どっちも大盛り）

さて、体動かしてくるかね
今日は間食なしで、きっちり体重減らしていくで
632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:19:40.29 ID:N8VTuX/Q.net: そういえば本気で飯食うと、一時間程度じゃ全然腹減らねえのな
633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:25:36.11 ID:X3/nZrFq.net: 夜腹減ったらプロテイン

を再開（-。-
634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 19:27:25.82 ID:N8VTuX/Q.net: 煎り大豆買っちゃったよ

実は後悔してる
探せば生の大豆があるはず
635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 20:14:58.09 ID:eo3cKdoh.net: 水に浸して戻すんだ
636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 23:04:15.69 ID:Qtwc1pnr.net: ふー今日は25kmも走ったぞ！！！！
あーつかれたアイス食お！！！
637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/11(火) 23:23:03.67 ID:z9qAhSrp.net: http://uproda.2ch-library.com/965959fl4/lib965959.jpg
638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 10:43:53.79 ID:ljH4EXMV.net: 白いのは白いの(デキストリン)も足しとけば大丈夫
639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 12:35:55.36 ID:h4NT3eGH.net: いつものミルクティーが無かったから紙パックのコーヒー牛乳にしたら1箱450kcalとか・・・・・ひっでえな
640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 12:57:48.60 ID:xGbf7ftd.net: 飲み物は結構カロリーヤバイよね
641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:26:33.63 ID:0Si45Ust.net: >>639
500mlで？
コーラでも220カロリーぐらいなのにすごいな
642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:29:48.52 ID:szwROSAQ.net: 最近の流れを見てるとデブスレと勘違いしてるやつのレスで箱というのも1000mlのやつちゃうんか？
643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:33:27.72 ID:IQmIqOpv.net: >>641
成分表確認したら200mlあたり95kcalだた('A`)
なんだ問題無いやん
644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 13:34:57.82 ID:IQmIqOpv.net: すんません500mlの紙パックね
645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 14:45:58.69 ID:D51IzL2A.net: スタバには一杯700kcalを超えるフラペチーノドリンクがある
飲む牛丼レベルで補給にはよさそう
一杯で50km走れる
646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 14:57:58.39 ID:4lS+0tdQ.net: 70km走ってきた
疲労回復にビール酵母と豚肉チャーシューに含まれているビタミンBを摂取だ！
647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:09:32.23 ID:yzh+Ztfg.net: コースの途中途中にスタバのロードサイド店
を補給ポイントにしておけば水分も補給食も
持たないでもいいのかー！
648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:13:22.23 ID:D51IzL2A.net: >>647
郊外のドライブスルー店舗でもいいし
都市部でもまあ自転車見張りながら買えるだろうから悪くない
金かかるけど100km1000円程度よ
649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:40:56.14 ID:OGUUPCdp.net: 自販機のスポドリで事足りるけどね
特にエネルゲンは凄い
650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:41:20.98 ID:zmRgQdxG.net: とりあえずデブ達、

出てきて身長と体重と自転車歴をお書きよ
651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 15:48:23.06 ID:D51IzL2A.net: >>650
デブが自己紹介しなよ
652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:25:59.77 ID:CjEWpMLe.net: 168✳73こめ
653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:26:18.22 ID:CjEWpMLe.net: あん、失敗しちゃった
654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:29:07.87 ID:0mBUqfHE.net: 今日は標高差160メートルも有る道を11きろも走った
655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 16:52:09.16 ID:zShlo+Vb.net: お前ら実際食ってばっかで自転車漕いでないだろ
656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:01:49.76 ID:0mBUqfHE.net: 糖分取ると血糖値が上がって
カラダガしんどくなるから避けてる
657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:08:17.19 ID:QU06JlMT.net: >>654
平均斜度1.5%以下なんだが…
658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:48:46.56 ID:txvl3RHj.net: 朝体重計乗ったら81kgでちょっと焦ったけど、帰ってきてはかったら78.9kgで安心した
659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:16.22 ID:U+P5RC7O.net: 本気を出す準備が着々と進んどる
そしたら毎朝30、夜20走っちゃうぞ。大丈夫か？
660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:42.24 ID:zmRgQdxG.net: 172、72、最後のライド昨年8月の60ｋｍ
66まで持っていきたいけど自転車始めようかなあ・・・
661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:57:36.14 ID:U+P5RC7O.net: >>660
これから走りやすい時期だで復帰しようぜ
俺も本格ライドは1月下旬の70㌔が最後だ
662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:00:46.33 ID:bjSY1Ike.net: 182cm74kgウエスト85cmメタボ予備軍のワイ、このスレにたどり着いて安堵す
663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:32.00 ID:zmRgQdxG.net: >>661
そうなんよ、
夏の凶暴な日差しが来る前に始めないと、また秋まで乗れないし・・・
いつ乗んねえええーーーんｗ
664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:47.67 ID:Iq14ZZOM.net: >>658
水分抜けただけじゃねーの？
665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:02:43.72 ID:zmRgQdxG.net: >>662
何の問題もなし、ビーチで脱げるレベル
666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:03:42.49 ID:yzh+Ztfg.net: 身長 40メートル
体重 2万トン
特技炎を吐きながらのダンシング(遅い)

冬の間溜め込んでしまって最近少し重い…
667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:08.18 ID:gUBGk4jT.net: ここは人間用のスレなので怪獣の方はお引き取り願えますでしょうか
668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:15.12 ID:bjSY1Ike.net: >>665
すまん55歳なんだわw
腹がタルンタルンになもんで裸になれんでかんわw
669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:10:21.06 ID:IiuT8n69.net: >>668
どこの名古屋人だよ
670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:13:54.32 ID:bjSY1Ike.net: >>669
w
671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:16:26.00 ID:zmRgQdxG.net: 俺は今年こそ
ビーチでさりげなく、腕をクロスさせてTシャツを脱ぐZE

・・・ゆ、夕暮れ時に
672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:18:42.16 ID:31RPlAt8.net: おまわりさん、あの人です
673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:22:54.02 ID:dbgbPVEU.net: 171cm、95kg、クロスバイク乗り始めてから８年ほど

高校時代は75kgだったが、今なら70kg切って当たり前のはず……
674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:23:08.42 ID:zmRgQdxG.net: さすがに下は何も穿かないってば
675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:26:30.60 ID:U+P5RC7O.net: >>663
夏は早朝とナイトライドが気持ちええで
676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:57:12.95 ID:ljH4EXMV.net: >>648
自転車で使えるドライブスルーの店ってどんなとこがある？
マクドナルドで断られたんで、どこもそんなもんかと思ってた
677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:32:45.47 ID:W6MXBIf7.net: >>639
砂糖たぷーりだ
678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:58:06.05 ID:0HjZmCx2.net: 175cm、61.5kg、32歳で高校生で競技やってた時期は56kgとかだったが就職して太ったYO
毎日片道15kmの自転車通勤をミニベロでやってるが痩せたいのでまたロードに乗るか考えてる
ただ高校生の時はトゥクリップ使ってて、今はフラペだからビンディングは未経験なんだよな、、
679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:14:32.27 ID:U+P5RC7O.net: ビンディングなんてやめとき
680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:19:20.95 ID:aoCfmfqO.net: ビンディングにするとフラペには戻れない
681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:24:32.37 ID:Tw9m36Z2.net: 午後ティーミルク1.5Lを毎日2～3本・・・
入院中は2本・・・
我ながら昔は凄い生活してたと痛感(´・ω・`)

今はあんな甘い物100mlも無理
682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:30:42.43 ID:dbgbPVEU.net: 今日は自転車乗った後ジムいくつもりが
……満腹のあとに寝てた
orz
683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:31:25.08 ID:dbgbPVEU.net: >>678
……その身長で60kg切るとか、死んでないの？
684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:28:59.70 ID:uMyFEZ2Z.net: 風吹いたら飛んでいきそう
685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:41:28.26 ID:gKXQ2VUZ.net: どうすれば痩せるのかもうわからん
摂取量と消費量を計算しても何故か増え続ける
これ以上摂取量を控えると活動量が落ちるというか死ぬ
686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:44:22.58 ID:dbgbPVEU.net: 「なんとなく口さみしいけど、買いに行くのも面倒だなあ」
という面倒の感情に従えば、結構体重減りそう
687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:46:09.92 ID:2O5APYEq.net: ママチャリで走ってるが外置き駐輪で安いの買うならロードかクロスか迷うな
引っ越ししないと家に置けないくらい狭いのがなぁ
2台置くのは外だから問題ないけどどうしたらいいと思います？
688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:08.03 ID:zmRgQdxG.net: ロードに少し太めのタイヤ
689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:12.06 ID:dbgbPVEU.net: 気楽に乗れるのはクロスバイクじゃなかろうか
あれでも十分、自転車の概念が変わると思う
690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:04:15.71 ID:cgwx+7fv.net: 引っ越ししたら買い替えるとしたら最初はクロスからにするかな
次にロードに変えれば気分も変わるし
最初からロードにしとけって言われそうだけど
ありがと
691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:05:06.70 ID:O6gqZU24.net: >>685
おそらく自転車の消費量が半分も行ってないと思う
距離の半分は足止めて流してるもんだしね、誰でもそうだよ
今の2倍の距離を走れば痩せると思う
692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:13:28.15 ID:t6E+33eL.net: >>691
無理
チームで走って無理やり距離出そうとしたけど白目むいて気がついたらうーうー唸ってた
それからアンパンが手放せない体になった
693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:26:42.32 ID:ZhobqnLV.net: 僕の顔をお食べよ
694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:32:21.21 ID:OPl4Gxdu.net: ロード買うなら25～28cが履ける油圧ディスクロードがええね
23cのリムブレーキは乗るの億劫
695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:23:55.18 ID:dKvsBWNE.net: >>678
全然太ってないじゃんかよ　ナメんなw
696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:37:55.13 ID:nkXgjlds.net: デブはとことん自分に甘いな
何故痩せないかってそんなん摂取カロリーが消費カロリー上回ってるからに決まってんだろ。それ以外に理由はない
もし本当にこれ以上摂取量減すと死んでしまう程食べることを控えてるのに痩せないならまず病院にでも行け
自転車漕げないなら食うな。食うのやめれないなら食った以上に動け。簡単なことだろ
そうやって自分に都合良く言い訳ばっかしてるからいつまでもデブなんだよ
そんでこんだけ煽られても悔しがるプライドすらなく明日からまた言い訳しながらアンパン食うからデブなんだぞ
本気で痩せたいならちょっとは根性出して努力してみろよ豚野郎
697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:58:11.74 ID:B6Lc/XiR.net: 本当だよな
アンパンなんて脂質高いものじゃなく梅おにぎり食いながら走れ
698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 06:46:56.56 ID:VN4CQeCh.net: これから買うなら少し無理しても
ディスクブレーキのグラベルロードがいいよ
タイヤのエアボリュームもあるし
ホイル剛性も高いから安心感MAX
何より長距離走った握力ゼロの下り坂で
ブレーキちゃんと効くのがいいと思う
レースに出たくなったら25C履けばいいし
35～40Cのタイヤ履けるメリット大きいよ
699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:18:10.42 ID:srCOU6b9.net: >>676
どうだろう
ドリンク系はいけるだろう
松屋とかすき家みたいな牛丼もできそうだができてもメリットないな
マックはクソだ
700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:19:08.03 ID:srCOU6b9.net: >>696
デブデブ言い過ぎだが事実
701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:50:26.76 ID:KCjYMroN.net: 摂取カロリー<消費カロリーでしか痩せられない。

の一言を長々と書くものだ。ま、怪しいサプリとかエクササイズと
流行りすぎで、簡単なことが見落とされがちなのも事実だけれどど
702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:53:12.76 ID:gSlCawZC.net: でも摂取カロリー=吸収カロリーでは無いけどな
703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:50:38.38 ID:P4xFOTM4.net: 馬鹿だから分かってないんだろうね

摂取カロリーが明らかにおかしいレベルで1万kCalオーバー/日なのに運動も仕事もせず
車で移動の生活してて痩せとる人も沢山いる

吸収率は個人差が激し過ぎるから数値化も数式化も不可能
3000kCal/日で体脂肪率30%で三桁前の人がいたとして、その人が日々の生活内容まったく
変わらない状況下で倍の6000kCal/日摂取した所で1kgも太らないって事も普通にある
試しに1万kCalに増量してみたところで、食後のネット値が一時的に増えるだけでピクリともしない
太るのも才能の1つ

見ていると日本人の場合の壁は100kgと130kgと150kg付近に多くあって、そこを突破出来る
人はほんの一握り
ただのメタボになるのは誰でもできる事だけど、巨躯にはなれず、その前に内臓が悲鳴を上
げて壊れるように出来ている
身動きできないレベルの肥満者が日本には存在しないのが良い例になると思う
国際婚化が進み、ハーフ、クォーターが増えてくるとまた状況は変わるがそれは奴らのDNA
のせい
704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:57:59.75 ID:BhrFF1H9.net: 痩せるって一番簡単なのは生活習慣を適正にすることだよね
生活の中に運動を組み込んで、食事も普通に食べる
そうすれば勝手にいい身体になっていくという経験
痩せよう痩せようと頑張っていた時期もあったけど、諦めて普通に食べて自転車乗るようになってからすっかり肉が落ちて驚くほどのボコボコシックスパックになった

継続してるのは通勤往復で30km、帰ってローラー30～60分、そして軽く筋トレ
食事制限は一切無いけど食べすぎないようにと間食だけ気をつけてる
705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 11:03:18.26 ID:gSlCawZC.net: ボコボコがダイエットスレに何の用だい？
706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:26:56.88 ID:gnf1Ci0X.net: >>704
通勤以外は同じ環境の様だ。俺も継続させて行こう。来年には適正体重になりたい。
707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:48:26.13 ID:qlOtHpAg.net: ローラーって食前食後どっちがいいんだっけ？
708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:55:13.78 ID:VN4CQeCh.net: 運動するときは食後2時間くらい
空けた方がいいらしいのでどっちか
と言うと食間になるので消化
709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:10:06.91 ID:NAGgn8nl.net: 食前だと全くやる気しないから食後だな～
走り終わっても空腹感無いし
710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:31.17 ID:rWHX4MLV.net: 今日健康診断で「ギリギリメタボじゃないね。」って言われた。
うれしくなってお昼にカツ丼とコンビニのスイーツを食べた。
ごめんなみんな♪
711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:43.58 ID:B6Lc/XiR.net: 食後寝る時間まで回して風呂入ってさっさと寝るのが一番いい気がする
712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:31:55.27 ID:wpqKPu1R.net: >>710
このスレ、日常でそれ以上の食事してる奴ばかりだよ。
713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:33:51.59 ID:wpqKPu1R.net: >>707
食後だとオレの場合、飲酒運転になってしまう。
714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:18:46.17 ID:lzHERTo8.net: http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/b9/7a2beace38670d0126b0c762e896fe03.jpg
715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:19:57.09 ID:NAGgn8nl.net: レールの悲鳴が聞こえた
716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:22:26.99 ID:yn93c0kO.net: カロリー消費すればいいだけだから、食前食後は胃への負担だけ考えればいいでしょ。
ダイエットは都市伝説レベルのことがまかり通りすぎてていかん。
717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 17:00:29.37 ID:gPn+gx0O.net: >>714
わいせつ物陳列罪になるのだろうか？
718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:25:24.16 ID:kPjARH4L.net: 吉野家がオアシスにしか見えない
719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:27:52.00 ID:gnf1Ci0X.net: 吉野家に向かってる訳ではないのだろうが、これは…。
720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:34:15.00 ID:2dfl0H4H.net: コンビニとメシ屋は鬼門ｗ
721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:53:57.12 ID:OPl4Gxdu.net: 吉野家の前に赤のFCRっぽいのが
722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:19:04.82 ID:2454JMN3.net: >>716
カロリー摂取の話だと思うんだけど、、、
723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:27:28.84 ID:BZiKJgsN.net: デブデブ言いやがってクソが
俺は少しだけぽっちゃりなんだよこのうんこたれ共
724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:31:37.92 ID:e8pebloO.net: 全く自転車乗ってないので体重はちょい増えてるけど
3分間プランクはできるようになってきた
725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:53:53.57 ID:NKvdEC8f.net: >>724
俺も毎朝2分プランク1分レストを3セットやってるわ
そのあとスクワット60回やるが体重増えとる
726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:55:43.91 ID:+if1bFG4.net: 晩飯は軽めにチーズとビールだけで済ます
727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:05:28.40 ID:BD426twU.net: 自称ぽっちゃりは他人から見ればただのデブってそれ昔から言われてるから
728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:08:37.34 ID:srCOU6b9.net: お腹の6パックが見えない程度がぽっちゃりだよ
体脂肪率14パー以上は養豚と同じ
729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:11:35.07 ID:aB/Oiiah.net: わがままボディー
730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:18:27.68 ID:zq5pQRNK.net: お腹の3パックならはっきり見えてる
731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:17.22 ID:/reQIMPr.net: そう少しだけボディーがわがままなだけ
732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:34.92 ID:mHAF6Y7f.net: 3段腹を3パックって言うのすごくデブっぽくて好き
733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:25:03.06 ID:Iu7D7qzs.net: ポテチどうする？8月まで在庫分しかないらしい
とりあえずコンソメとかしおは押さえなくても大丈夫なんだってさ
734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:27:21.13 ID:P0b23Plg.net: コンソメ食えるんならいいや
735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:49:13.81 ID:OPl4Gxdu.net: 昨年7月にブチ壊れた時1日10袋食べたなァ
コイケヤのリッチコンソメを筆頭にカラムーチョにピザポテト・・・・・
736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:53:18.25 ID:P4xFOTM4.net: 自作した方が美味しいからどうでもいい(´・ω・`)
737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:03:33.42 ID:dKvsBWNE.net: >>728
アホっぽ
738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:13:17.71 ID:P4xFOTM4.net: >>732
デブは段腹が1つに纏まってからが本物
739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:26:54.17 ID:A9CVM+TQ.net: >>696
アンパンとか食わねえよ

>>697
だよなあ
俺は手羽唐揚げとか
740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:50:13.93 ID:Eflp88rn.net: このスレすげーな
741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:58:11.38 ID:P4xFOTM4.net: 手羽元とか最高だよ
皮剥いで食べたら蒸し鶏食べているのと同じ
742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:00:57.06 ID:K8sEdQjT.net: 馬鹿は長文てのは変わらんな
743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:24:14.06 ID:HTRdKcy3.net: 手羽は食べづらいから嫌い、やはりモモこそ至高
744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:29:36.57 ID:TPZJapoj.net: >>692←多分だけどこいつのこと言ってるんやろ
アンパン手放せないとか言ってるし
745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:39:31.48 ID:dVqkSltu.net: お前のことだよ
746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:41:23.19 ID:cH6YMF6+.net: 夏の体つくりにむけて
ダイエット・スポーツ系のサプリメントが
短期の格安セールやってた
https://goo.gl/OCeW6l
747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:42:51.05 ID:kq7Sc91d.net: 内臓脂肪が減らんとです
748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 01:01:49.69 ID:MYLiKFL3.net: 皮下脂肪は兎も角ロード乗ってりゃ
内臓脂肪なんてあっという間だろうに
749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 05:30:04.81 ID:DrlqX9sK.net: >>747
食べ過ぎなんだお
750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 09:59:31.02 ID:/DmM/ciK.net: ファットタイヤで近所に買い物行く時は筋力をかなり使った。
細いタイヤ(ロード)だと早く遠くまで行けるから、同じ時間走ったら遠くまで行くことになった。
筋力がつかない有酸素運動になってきた。
751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 10:30:29.01 ID:xPUMGyJH.net: クロスバイクでも700cの23ｃのタイヤだとかなり転がりやすく登り坂でも楽だね
752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 11:58:07.27 ID:xNu0T4q9.net: >>722
ちょっと頭悪いぞ。。
753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:01:06.20 ID:7yosXFbz.net: サプリを取って適度に運動しローカーボを
実践してるが、たった1週間でも500～1000g位の差が出てくるもんなんだな
754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:04:04.03 ID:SDWhwpAU.net: いいね
755 ：747：2017/04/14(金) 12:17:30.96 ID:DTq7jb3Q.net: 自転車通勤片道10km
朝晩
ご飯180g、豆腐味噌汁、野菜、鶏胸肉
昼
焼きそば大盛り

なんでやorz
756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:17:58.54 ID:3GZJVAp4.net: 明日は3週間ぶりにロード乗れそう
明日に備えて夕飯少なめで酒も控えよう
遊ぶ為にコンディションを前日から
整えないといけない歳になったんだなぁ俺
757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:28:25.50 ID:qg6UdMEG.net: 俺はロード乗る前の日はアホみたいに炭水化物食べるわ
昨日は夕食にピザ食べ放題とパスタで2,000kcalくらい食べたが
今日150km走って3,000kcal消費してもうた
身長175cm/体重60kgのメタボデブだが
758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:40:08.74 ID:tLzIdTcF.net: 俺も178cm/58kgのメタボ。
759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:15.61 ID:SDWhwpAU.net: ロード売っ払っちゃった
760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:31.02 ID:3GZJVAp4.net: 若い消化器系統って羨ましい…
761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 13:50:35.85 ID:GlufDpdx.net: >>755
え？こんなんで太るの？
嘘でしょ？
762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:05:57.91 ID:gVNFke8P.net: 片道10kmなんて自転車だと大したことないからな、坂が多いとかなら別だが
763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:10:27.03 ID:g72kEo63.net: 片道だけでも歩いたらいいのに
時間かかる分歩きの方が確実に消費カロリー高いのに
それに自転車だと脚がポンプの役目果たさないから、大動脈瘤予防にもならない
歩き回る仕事ならいいけど、座りっぱなしや立ちっぱなしならむしろ歩いた方がいい
764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:14:17.79 ID:GlufDpdx.net: いや片道10km云々ってよりこの程度の食事量じゃ普通の日常生活送ってたら太らんだろ
本当にこれしか食ってないのに太るとかありえるの
765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:17:58.19 ID:E975TmHy.net: >>761
太るでしょ
10kmなんて準備運動程度やん
766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:35:59.67 ID:VoH7Rgtx.net: 夜食ってないのならあれだけど、夜にどか食いしてるんちゃう。
767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:40:57.70 ID:GlufDpdx.net: >>765
なんか理解してないみたいだが10kmも走ってるのに太るの？って言ってるんじゃなくて
たかが10kmすら走らなくとも勝手に消費する程度のカロリーの食事量で何故太るのかと言いたいんだが
間食とかめっちゃしてるんかな
768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:00:43.78 ID:EED5KeLT.net: >>767
焼きそば大盛りって大体何キロカロリーだと思う？
769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:08:49.76 ID:frMAr26a.net: そもそも身長・体重・年齢・性別・職業も書いてないのにどう判断すればいいねん
770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:15:23.38 ID:ASPuZUBF.net: ある一日の朝と昼の食事内容だけ晒されても判断のしようがないわな

少なくとも片道10kmなんて往復でも500kcal程度しか消費しないんだから、焼きそば大盛りにしてもお釣りが来るだろうというのは考えが甘すぎる
771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:19:09.14 ID:1Jx7PDd8.net: >>768
大盛の程度にもよるだろうけど一般的な大盛が麺1.5倍～２倍としたら1000kcal前後じゃね
朝晩って書いてるしそれプラス朝飯食っても2000kcal前後だし摂取量としては普通の量
まぁ確かに本人のスペック詳細ないから分からんけどな
772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:30.80 ID:oYvqIH0G.net: >>770
500キロカロリーってデカイと思うけどな。
自転車で流しだけでこれだけ消費するんだから、自転車はダイエットに向いてるよなあ。
773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:55.25 ID:SDWhwpAU.net: 訳あって3㎞程の速歩をするハメになったがすげー疲れたorz
こりゃ続かんわ…
774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:12:57.29 ID:o0/cLfWF.net: 20kmじゃ500kcalも使えんでしょ
自転車の種類とか体重にもよるけどロードだったら300代かと
775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:14:44.30 ID:fdc7wZKL.net: 手持ちの冷蔵焼きそば１袋のカロリー230kcal
2人前460＋油100＋肉100＋野菜50で700kcalってとこかなー
776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:16:37.04 ID:Er3fEGUw.net: 自転車10km乗っただけで痩せる人なんて全然運動してない自転車乗り慣れてない超初心者くらいだろ…
777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:20:43.65 ID:SDWhwpAU.net: 俺は1km15kcalで計算してる
体脂肪の減少量が計算上と実績で大体均衡したからまあいいかなと。
778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:33:43.76 ID:ASPuZUBF.net: >>774
自分の場合、STRAVAさんだとだいたい10kmで250kcalなんだよね
体重55kgでアベレージ25km/hくらい
なんか設定おかしいんかな？

消費カロリーも摂取カロリーも基礎代謝も推定値だから正しいかと言われると自信ないわ
779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:36:53.56 ID:kEsgTu/X.net: >>752
お前も良い勝負してるぞ
780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:22:52.12 ID:pwlXGIEm.net: 子供の頃の食生活で違いが出るとかあるだろ
マイケルも子供の頃ポテチにジャンクばっかりの食生活だったから
大人になったら少しの量でも体が吸収して運動しても消費しないとかドキュメントで見た
781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:23:35.93 ID:pwlXGIEm.net: いやマドンナだったけか…
782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:24:50.01 ID:o0/cLfWF.net: 運動しても消費しないとかS2機関でも搭載してんのか？
783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:29:05.62 ID:pwlXGIEm.net: よく分からんけどとにかく油脂を体が溜め込む体質になるらしいよ
当時は日本もまだファストフードが無いような時代だった
あとプリンスだったかもしれん
784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:33:24.15 ID:frMAr26a.net: 次はジョンレノンだな
785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:46:41.83 ID:UrQYsMQG.net: 数字並べてあーだこーだ言ってる暇あるなら１時間でも多く自転車漕げば？
786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:06:05.66 ID:3GZJVAp4.net: フレディマーキュリーだ、それ
787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:30:56.51 ID:15fkpgvx.net: スントのカロリー計算おかしくね？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1217362.jpg
788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:42:07.57 ID:uGovBs+e.net: >>757　>>758
不健康自慢…？　やばそう
789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:43:58.38 ID:uGovBs+e.net: 片道10km無いぐらいだけど、自転車通勤で年間10kgぐらい痩せたよ
元がデブすぎて、さらに遠出が面倒で深夜のカツ丼とか食えなくなったからだろうが
790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:54:07.39 ID:g72kEo63.net: >>764
基礎代謝が異様に低いんじゃないかな
測定してもらうとその辺分かるんだけど、友達で100kg近いのに基礎代謝1300kCalくらいしか
無い男友達いる
そういう人は普通の食事しているだけで太る
791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:13:42.33 ID:B+Pa8LoH.net: デブは空気を吸うだけで太るけど
凄いメカニズムが生物には有るよ
792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:31:25.55 ID:fdc7wZKL.net: 10km通勤がたいしたことないってマジかよ
往復20km週5日としたら100km/週ペースだぞ
週に2～3回30km走る俺より遥かにカロリー消費してるがな
このスレレベル高すぎね？
793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:32:39.73 ID:uGovBs+e.net: 生活の一部でコツコツ積み重ねるって、大きいもんだな
794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:02:37.81 ID:4wRaSHcM.net: コツコツ食べてたらこんなになったんだけどな
795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:12:26.54 ID:N7cTTqD+.net: 決めたわ。俺ラーメンやめる
796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:16:44.69 ID:eMqXR3o1.net: >>793だから>>792が書いているようなことを実感できないんだと思う。
797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:17:23.13 ID:eMqXR3o1.net: >>795
ラーメンを止めるより、毎日あと10キロ多く走るほうが現実的だな。
798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:18:52.82 ID:fOtGZURe.net: >>792
自転車の10キロは徒歩の2キロ以下のカロリー消費だと思います
799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:28:35.23 ID:KLTurwdy.net: コツコツ積み立ては食事の改善の方が効くかも
800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:30:47.32 ID:rV7F31wO.net: 一時快調に減量できてたので、調子に乗って更に食事制限しつつ運動量増やしたら冬の寒さもあって風邪ひきまくり
慌てて脂質とか増やし、体重少し増えて体調が戻ったまではいいんだが
春になったからもういいだろうと再減量試みるもちっとも体重が減っていかない
なにこれ、メモリー効果的なもの？
801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:34:02.46 ID:buyb7CVD.net: マッスルメモリーならぬ
802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:34:52.05 ID:pwlXGIEm.net: ときめきメモリアルか
803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:35:18.56 ID:KLTurwdy.net: 古式たそ～
804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:37:51.03 ID:g72kEo63.net: >>792
平坦10kmなんて信号で掴まりまくっても30分もかからないでしょ
運動量的にウォーミングアップ程度にしかならないよ
805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:41:00.40 ID:fOtGZURe.net: >>800
体重が減るにはタイムラグがあると思います
一月位したら急激に減量が始まりますよ

そうでないと狩猟生活等で人類が生存出来なかった
806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 21:45:44.09 ID:g72kEo63.net: マッスルメモリーはいろいろ期待したりもしたけれど、発揮されたのは脚だけだったな・・・
折角痩せたのに未だに懸垂一回も出来ない・・・
807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 23:06:50.48 ID:ASPuZUBF.net: >>798
さすがに徒歩2kmよりは多少消費すると思うぞw
METs的に
まあどっちもどっちだが
808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:14:54.05 ID:NPCYf5Dz.net: 徒歩2キロは20分だから、どうみてもチャリ10キロのほうが
消費カロリー高いが。
809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:16:51.37 ID:0qf5xlr9.net: >>808
自転車には椅子がある
810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:33:07.37 ID:CJ+SCjno.net: 極端にゆっくり走ったりしないかぎり、徒歩より自転車のほうが運動強度が高い
はずだが、100kgを優に超えるような巨体なら椅子の有無は大きいかも
逆転もありえるか？
811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:41:48.63 ID:0qf5xlr9.net: >>810
デブは立つだけで大仕事ですよ
812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 00:46:54.06 ID:NPCYf5Dz.net: >>809みたいなアホって必ずいるよなw
813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:05:29.47 ID:A7vcTjVN.net: >>812
おまえみたいなアホは手がつけられない
814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:11:48.06 ID:XrPtL21d.net: 自転車乗る前までランニングしてた俺としては5kmランニングするより20km自転車漕いでたほが疲れないわ
自転車は下り坂など足休めてても勝手に前に進むから自分の足を動かさない限り前へ進まない徒歩やランニングのがどうやっても辛いんだが
815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 01:21:40.94 ID:9+Q2a47Y.net: 5kmランって考えただけで気が重い('A`)
816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 03:58:32.40 ID:fqaK4Tl8.net: トライアスロンしてるけどバイクはキツいがランはキツい上に脚に来る
短期的なダイエットじゃなく長期的に健康寿命を延ばしたいダイエットなら
軽めのジョグを週1～2回くらい入れたほうがいいよ
どっちにしろ走り過ぎは身体に良くない
そして食事療法は絶対に欠かせない
817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 06:16:49.51 ID:heN3wMHh.net: 膝は消耗品だから、ランニングし過ぎると、軟骨が早くに無くなって痛くて歩けなくなる。
818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:08:50.12 ID:J+9+O9ol.net: 自転車なら100キロ(8h)走れるけど
マラソンはペース落としても
精神的に10キロ(1h)もムリ
819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:17:17.52 ID:AhLnWJxf.net: 体重が何百キロあっても漕ぐ力のぶんだけしか膝に負担の掛からなサイクリングは素晴らしい
デブのためにあるような運動だ
820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 07:21:10.88 ID:OtCMuXYm.net: チャリも少しは膝に影響ある？全くない？？すり減るとか怖いわ
821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:05:26.70 ID:sWlP4/6r.net: 自転車実際痩せれるだから
効率なんてどうでもいいじゃん
822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:13:32.49 ID:1q7JZU/H.net: >>753
それ水抜いてるだけだから
823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:28:36.11 ID:JPoRq/hq.net: >>814
この人もそうだけど、カロリー消費の話を、何故筋肉疲労と置き換えてるの？
普通～キロ何も食べずに走ったらハンガーノックなったわって話になるんじゃないの？

筋肉疲労の高い方がカロリー消費高いなら、筋トレ最強でしょ？
824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:36:14.94 ID:NPCYf5Dz.net: >>819
ギアってすげえよな。
825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:38:39.69 ID:LaKVDjlX.net: 走りに行きたかったが3時間しか寝てないので・・・またあした
826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 08:42:51.37 ID:r9dq292Q.net: >>820
膝動かす以上、負荷はゼロじゃないけど、ランニングの着地時の衝撃とか考えればないようなもんだと思うよ、特に重量級の人には
827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:03:24.73 ID:wjclHhFS.net: 今朝9.6km獲得標高700mの上り坂走って来たが、消費カロリー197kcalしかねぇ…
828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:18:01.78 ID:mrNBfczI.net: >>827
どんなゆっくり標準体重の人が登っても400kcalくらい消費できそうなもんだが
829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:28:56.29 ID:mvQJEuph.net: 去年履いてたズボンがきつい・・・
830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 10:51:45.70 ID:bwsYlrsA.net: >>827
10km走れば獲得標高ゼロでも200kcalくらいだろ？
何かおかしくね？
831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:35:53.28 ID:tvTmPXLe.net: 3時間しか寝てないけど出撃する気でいたら雨が降りだす5秒前
頑張るな、と申すか。あいわかった
832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:36:15.23 ID:wjclHhFS.net: >>828
>>830
http://i.imgur.com/pEUTmts.jpg
http://i.imgur.com/fcICxOM.jpg
ランタスティックロードバイクをエプソンのパルセンスのHR入れて計測させてたんだが、16分あたりから心拍100ぐらい上がっててワラタ。
と言うか脂肪燃焼ゾーン素通りしてたわ。
パルセンスのアプリだとそれなりのカロリー消費してるっぽいから、通信トラブルなのかな？
因みに70kg越えのデヴです。
833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:45:29.50 ID:mrNBfczI.net: >>832
あくまで推定だからねー
元データがおかしいとその推定結果も狂ってしまう

だいたい体重に比例して消費するので重いほうが消費できる
ハアハア登ったなら500くらいはいｔらでしょう
834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 11:56:03.53 ID:w4tYT/Ld.net: 【健康】運動するほど認知症が進む!? 「1日1万歩」ウォーキングはキケン★2 [無断転載禁止]©2ch.net
835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:27:22.41 ID:AhLnWJxf.net: 平均7%10キロとかよく登れるな
近所の平均5%10キロは未だに歩き無しではクリアできない
836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:31:04.70 ID:9+Q2a47Y.net: 5%1.5kmで心臓吐きそうになる
837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 12:44:02.20 ID:oolft0QC.net: >>798
乗り方次第だな、高ケイデンスで心拍数を高めに走ると
貴方が想像するより代謝量が多い。
838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:21:23.49 ID:CdwtXFOl.net: 自転車は平地は楽だけど
アップダウン激しい所に住んでるから
普通に乗るだけで凄く運動強度が高い
周りの人は殆どアシスト自転車
自分は金が無いから格安クロス買ったけど
太ももに凄く来る
839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:29:07.00 ID:A7vcTjVN.net: >>837
高ケイデンスはエアロバイク乗るのと同じ事だから
当たり前田
840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:38:51.70 ID:CdwtXFOl.net: 食事は高野豆腐や干し椎茸、など
乾物を上手く取り入れると良い感じ
841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 14:46:17.02 ID:sWlP4/6r.net: 家の前走りだしたら
雨が(´；ω；｀)
わざわざ1階まで降ろしたのに
842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 15:01:47.05 ID:AhLnWJxf.net: 天気予報見ておけばだいたい間違いない
843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 15:03:24.92 ID:sWlP4/6r.net: 今日は天気いいもんだと油断してたお
844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 16:17:42.95 ID:xZimiR/F.net: 休みだったから7時間（休憩含む）かけて55kmはしってきたは
ケツいてぇ
845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 17:51:33.82 ID:AhLnWJxf.net: 桜見ながら25km
やっぱ街だと全然速度出せなくてロードは向かないな
846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 17:55:07.95 ID:ewg83TFo.net: 120kmくらい走ってきたわ
水分が抜けただけだろうが体重が60.3kg->59.3kgになってワロタ
847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 18:05:48.46 ID:xZimiR/F.net: 90kgのデブだが1週間で165km走ったけど全く体重は変動なしだわ
848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 18:10:37.20 ID:E+NP3bv7.net: >>847
その分筋肉がついている
849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:00:53.58 ID:gFn/gqWq.net: 自転車乗れば筋肉付くってのが実感出来ない
追い込んでガシガシ漕がないとダメなんかね
850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:05:21.24 ID:uct+2Xc+.net: ケツの筋肉がカッチカチになる。
この前満員電車で痴女にさりげなく触られたｗ
851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:05:29.90 ID:4387FG6C.net: 最近の研究では低負荷で高回数してても、ちゃんと筋肉に負荷は掛かってて肥大化してるって見たから自転車でも筋肉付くでしょ
852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:42:16.81 ID:rfy9Bof0.net: 腰から下はチムコ以外は概ねカチカチになるよ
>>850
尻太ももはそれやられるね
853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:49:59.08 ID:bwsYlrsA.net: 何か太ももが外側に膨らむよね
好きじゃないけど乗ってたら仕方ないのかな
854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:55:03.66 ID:xpdmYbvk.net: 20分ほど走ってかばんトイレに忘れたのに気付いた。
距離稼げたし悪くないタイミングでよかった。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 19:55:18.61 ID:wjclHhFS.net: むしろ太もも細くなったけどなぁ…
パンツもXLからLになったし。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:12:41.82 ID:xpdmYbvk.net: 体重計だと普通の人になったぞ。
ＢＭＩだとちょいでぶ。
857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:43:25.05 ID:gFn/gqWq.net: >>855
ねー。
ロード乗ってます？
858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:45:06.39 ID:iqSP+ALF.net: 体重計買おうかと思うんですけど皆さんどんなの使ってます？
実家から離れて10年ぐらい体重計無い生活だから今のやつは安くても色々機能があって凄いのか安かろう悪かろうなのか分からない
859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:45:19.06 ID:wjclHhFS.net: >>857
ロード乗ってるよ。
冬以外の天気いい日は片道37km通勤してるし土日は朝夕43kmのホームコース走ってる。
最近ヒルクライムに目覚めてる。
860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:48:50.91 ID:gFn/gqWq.net: (ガチやん)
体質なんかね～。
861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:51:08.83 ID:AhLnWJxf.net: 俺も脚は細くなった
内腿の脂肪って今まで何しても落ちなかったけど
チャリ始めたらあっさり削げ落ちて笑った
862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 20:57:02.50 ID:XrPtL21d.net: 上のほうで斜度の話題出てたから斜度計算得意な人がいるなら聞きたいのだけど
標高差78mで距離4.8kmだと斜度は約16%であってますん？斜度の計算とかしたことなくてよう分からん
863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:03:59.67 ID:wjclHhFS.net: 桁間違ってない？
864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:11:54.88 ID:XrPtL21d.net: うん、盛大に桁間違ってたすまん！w
標高差78mで距離4.8kmだと斜度は約1.6%かな？
865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:12:39.46 ID:4387FG6C.net: >>862
0.016だから1.6%じゃね？
866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:22:11.06 ID:wjclHhFS.net: >>864
斜度は角度だから、arcsin(標高差/距離)で0.93度程度だよ。
いわゆる勾配は標高差/水平長さだから、78/(4800Xcos0.93)で1.625%。
まあ勾配きつくなければ距離は水平長さと置き換えてもいいけど。
867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:24:12.38 ID:xZimiR/F.net: http://www.geocities.jp/jitensha_tanken/slope.html
868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:24:22.27 ID:XrPtL21d.net: >>865
わざわざ計算してくれたのか！ありがとう
どうやら計算方法あってるっぽくて良かった。桁だけ間違えないようにしよう(笑)
869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:30:27.78 ID:XrPtL21d.net: >>866
>>867
丁寧な説明と計算サイトへのリンクありがとう！
お陰様で計算出来る様になったので実際に走ったことない道でもどんだけ坂登るのキツいかイメージ出来そうだわ
今日はなんだか優しい人ばかりだなぁ
870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:33:51.69 ID:Gdeh9Bg9.net: >>858
タニタの2万する乗るだけで全部自動ログ取りするやつ
871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:51:14.18 ID:gFn/gqWq.net: 天下のタニタ様だけど2回計ったら体重が0.2kgブレて萎えた
872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 21:59:25.20 ID:XLWkpvag.net: >>858
タニタのRD903
これ買ってから毎日体重測るの楽しくなった。
873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:00:54.25 ID:9NzBt9cr.net: >>870
ログ取りってのは、前より何キロの+-ですとか比較とか出来るってことですか
ありがとうございます、参考にさせていただきます
874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:01:30.99 ID:GWGxuh52.net: >>858
200kgまで測れるガラストップのタニタ
家庭用の体組織計は無意味だからInBody測りに行けばいい
875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:02:19.87 ID:bhvlFfba.net: >>872
すげーシャレオツなやつやん
俺はデュアルタイプのちょっとモッサリしてるやつ買った
876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:14:32.11 ID:vhPH1+xU.net: 一世代前のやつは両手で持つバーみたいなのがついてたけど
いまのモデルは付いてないんだな。
あれで上半身の体脂肪とか計れるのかね？
877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:16:55.22 ID:XLWkpvag.net: >>875
まぁ、今となってはここまでのを買う必要もなかったかなと思うけど、
これのおかげで体重落とす楽しみが出来てるし、その為にも自転車乗らなきゃって気持ちもあるから、
買って後悔はしてないw
878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:24:22.65 ID:bhvlFfba.net: そういうの大事ね～
879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 23:03:02.87 ID:9NzBt9cr.net: >>872
>>874
おーありがとうございます、体重計で2万だと個人的には大分いくなーという感じですが
確かに画像見てみるとかっこいいですね、ありがとうございます
880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 00:21:29.90 ID:BhGdHafS.net: 今日30キロ走って歩道と車道段差１５cmあるの気付かず降りてしまった　　普段6bar位入れてるんだがパンクしなくて良かった
881 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 01:44:09.16 ID:kRicRxHr.net: えらい空気圧低いな
もしmax6barのタイヤなら太いだろうし、そんくらいの段差は何でもない気が
882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 02:04:13.48 ID:j5a4AWtM.net: 私も>>832さんのように
このアプリを使って心拍数も測りたいのですが
どんな計測器を買えばよいですか？
883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 03:47:38.08 ID:BhGdHafS.net: max12psiだったはず
884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:53:02.81 ID:JzsYVXqS.net: >>810
95kgならそれはない
885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:59:05.39 ID:JzsYVXqS.net: >>874
ジム入ったけど、その装置無かった…
どっかないかなあ
886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 07:44:15.75 ID:Kyid/4CD.net: 俺も凄い体重減ってるけどこの暑さで水分抜けたのかな
887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 08:38:03.57 ID:TJmoRvnw.net: １５cmの段差を受け身無しで突っ込んだらリムかフォークかフレームに
ダメージを負った可能性もあるな。

今後、突然ポッキリ逝く可能性もあるから気を付けな。
888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:48:56.02 ID:APopVITO.net: >>885
sports外来(病院)・カラダステーション(SOGO)・大手スポーツジムにあるのは知ってるけど
地域次第
ググってみると分かるけど、専用紙にプリントアウトされた状態で検査結果渡されて、説明も
してもらえるよ
無料なのはカラダステーションだけだけど
889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:53:15.84 ID:cACcno/l.net: お通じが来て且つミラクルちゅーんず見たら出るかな
890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:56:54.77 ID:kRicRxHr.net: >>882
Bluetoothで飛ばせる心拍計があればおk
ANT+でもサイコンが中継してスマホにBluetoothで飛ばすことができる機種もある
安牌はBluetooth
891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:40.99 ID:aCcIiWNc.net: >>885
inbodyも無意味
あれも結局BIA方式だからまともな4コンパートメントモデルでの測定と比べると体脂肪が低くでる
腹肉何mm摘まめるか計った方がマシ
892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:48.07 ID:JqEnxNxO.net: >>882
>832だけど、エプソンのパルセンスっていう腕時計タイプで脈拍測ってブルートゥースで飛ばしてる。
安上がりにしたいなら、乳バンドタイプで飛ばせばいいと思うよ。
893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:53:55.55 ID:mXIzq3Ot.net: 今日もサクライド行ってくるぜ
894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 11:18:34.58 ID:jwL3aD7M.net: なんでいつもこんな中途半端な時間になっちゃうんだろう

なんか萎えるな・・・・

出　撃
895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 13:54:39.36 ID:BhGdHafS.net: >>887
アルミフレームでポッキリある?
896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:33:52.84 ID:APopVITO.net: 新年発ライドしようと思ってお昼は炒飯とカップ麺食べたのに、太腿の前側が張り切り過ぎて
張りが取れないから諦めた・・・(´・ω・`)
897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:48:50.95 ID:T997hkzl.net: 120km走ってきたゾ
めったにやらないからあんまり効果はない
898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 16:04:14.02 ID:6biSh9zG.net: >>896
ダイエットじゃなく体力ないスレやんwww

かく言う私も妻と息子のケンカに巻き込まれ諦めたがな
899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:09:50.84 ID:Tur/ySsi.net: あぢ～。もう薄めたスポドリ携帯必須かよ
900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:21:18.67 ID:0xWqSCcn.net: 明日から本気出すよ
901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:35:05.01 ID:BQbiMNzy.net: >>873
RD907で調べてみて
wifi以外全部ついてる至れり尽くせり
902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:37:57.24 ID:JzsYVXqS.net: >>891
内臓脂肪無視だと俺の場合かなり低めになっちゃう
903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:38:46.71 ID:JzsYVXqS.net: >>900
もう暑い
秋まで待つ方が良い
904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:01:38.60 ID:ihBLUz2N.net: 今日荒川4時間ぐらいグルグルしたけど日焼け凄いお
腕真っ赤かだお(´；ω；｀)
905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:04:16.66 ID:nyCpfdTO.net: 【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/

荒川河川敷をミヤタのカリフォルニアスカイRで走るデブがいたらそれは青木
906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:11:42.98 ID:ihBLUz2N.net: おいらはジャイアントです
907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:27:06.52 ID:mXIzq3Ot.net: >>904
色黒デブとか最悪だから日焼け対策だけは入念にやってる
908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:28:53.01 ID:Tur/ySsi.net: ちゃあしゅう
909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:34:46.21 ID:JqEnxNxO.net: 早朝か夕方しか走らん
910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:37:29.99 ID:XYjmxvUW.net: 極端な話、100kmを3時間で走るのと10時間で走るのとじゃ後者の方がダイエット効果高い？
今日のライドで距離や速度より運動時間の方が大事な気がした。なんとなく…
911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:46:34.77 ID:ia6JTiBq.net: 心拍で考えた方が良いと思うが…
時速10kmなんて殆ど心拍上がらないでしょ
912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:47:22.05 ID:ypgcQVPw.net: >>910
参考までに、俺のサイコンアプリだと同じ距離を短時間で走った方が消費カロリーは高く表示される
913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 21:51:11.75 ID:hN3S93/E.net: 心拍計装備して、130前後キープして走るといいよ
俺はそれでだいたいいつも消費カロリー中の脂肪燃焼率40%前後
914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:01:01.98 ID:JzsYVXqS.net: ジムで測定してみたら、一番ノリノリで漕いでるときが150ぐらいだった
915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:18:57.78 ID:APopVITO.net: 外で車の後ろ普通に巡航していると150台になるよね
130台キープってかなりゆっくりになるから路上走行は逆に危なくて無理じゃない？
流れに乗って走った方がバイク同様危なくないと思うけど
916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:23:57.89 ID:HLAsohqT.net: >>915
外でなんだって？
917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:28:59.68 ID:XYjmxvUW.net: >>915
？？
918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:02:16.35 ID:0juk7oSs.net: 心拍速度比は個人差年齢差大きいから何とも言えんだろう
俺の場合は130bpmは30キロ程度になるから特にゆっくりって速度でもないなぁ
最大心拍は180ちょい
919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:25:54.14 ID:Kyid/4CD.net: ダイエットにはしんどい手前くらいの心拍数がいいってかいてある
そんなにがんばらなくてもよかったのかー
速くくなりたいならがんばらないと駄目だろうけど
920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 00:12:37.52 ID:GF+RrVN5.net: 続けられないと意味が無いから、ってことなんだろうね
921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 01:33:11.25 ID:WwzKxKm5.net: 実際は強度上げたほうが痩せるな
ヒルクラ通いしてた時は凄い勢いで体重減った
922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 06:24:45.22 ID:MIhwyhjq.net: あんまり頑張って筋肉や関節を酷使すると、そこで傷んだ細胞が腎臓に回って腎臓も酷使することになるんであまり良くない
腎臓ってのは、取り替えの効かないフィルターだからね
CKDにでもなったら、自覚症状ない上に自然治癒することないからめんどくさいよ？
923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:24:57.90 ID:RnPCvrpx.net: >>820
弱膝の俺は重ギヤで強く踏み込むと膝にくるからダメージはゼロじゃないよ
軽ギヤでクルクルしてる分には平気
924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:30:12.39 ID:ZA+LJGmy.net: >>923
俺と一緒だ。重いギア踏めるようになりたいわ
自転車始める前から膝悪かったから諦めてるけど平地で立ち漕ぎ多様しただけで膝にくるわ
925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:01:01.57 ID:RnPCvrpx.net: >>924
街乗りオンリーのMTBだけどブロックタイヤの時はヤバかったw
スリックに履き替えて大分楽になったけど
お互い大切にしましょう
926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:24:00.53 ID:HH9UIGJV.net: コンプレッションタイツ履くだけでも膝負担軽減できるならかおうかな
927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:27:30.69 ID:XJwu0gwB.net: >>925
MT35卒業したい('A`)
928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:30:15.62 ID:dzRg/0dr.net: 重いギアなんて下ってるところだけで使ってればよい
929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:49:43.85 ID:58r6GhA5.net: ハムストリング気にして漕いでみたら。
ハムストリング意識して尚且つ筋トレ含めて練習したらやっとアベ25km/h超えられるようになった。
930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:57:36.77 ID:7qzXlqVK.net: >>928
速くなりたい場合は登りで重ギア踏める様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。
931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:11:46.95 ID:9ux/UCDs.net: >>929
でも平均勾配5%とかなんだろ?
932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:13:05.01 ID:/KXFzgJj.net: 【悲報】ワイ、先週累計185kｍ（ママチャリ）走行、体重+1.5kg【91→92.5】
933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:57:46.85 ID:iG383gRy.net: >>931
昨日はとりあえず85kmで獲得標高は900m弱だった。
貧脚だから仕方ない。
934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 12:39:19.97 ID:R/lk/E1U.net: 長さ500メートルで70メートル登る坂道
と800メートルで80メートル登る坂道で
トータル10km走ってきた
935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:08:42.12 ID:4VZMttkn.net: 出だしにシートポストのズレに気を取られて前傾姿勢のまま顔から電柱どぉーん。
痛かったけど、自転車は無傷に済んでヨカタお(´；ω；｀)
936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:12:07.51 ID:i3ui1vyF.net: 不幸中の幸いだのお、頚椎は大事にな
937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:43:22.71 ID:wbfvVFDd.net: >>922
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？
938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 14:18:13.78 ID:12J9ULiq.net: 精神病ちゃうかな、そいつ…
939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 17:53:04.08 ID:7qzXlqVK.net: ストイックさとはまた違った、なんか、頭でっかちな人なんだろうなと思った。
940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 18:47:49.97 ID:GF+RrVN5.net: 【悲報】ハムストリングスが片方無い（正確には膝に移植してる）俺

脚の後ろ側を鍛えようとしたら、攣りそうになるわ、
十字靭帯のかわりにつけた部位がヤバイ感じの痛みするわ、さんざん……

>>935
大怪我じゃないようでよかったね
擦り傷程度は勝手になおるけど、自転車は治らないもんね
941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:18:21.82 ID:qRjSEgT+.net: 本のレビューが本の内容より詳しいと評判だった
https://www.amazon.co.jp/review/R2LTXN55BS485H/
942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:34:17.49 ID:t0QvRHHa.net: 3600人中3500が役に立ったワロタ
943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 22:48:55.78 ID:EjUCaE9g.net: やめるのはいつだって出来る　だからボクは続けようと思う
某旅人のセリフがフラッシュバックしてケツとヒザがだるくなってきた頃には自宅は遥か彼方
あると思います
944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:24:55.42 ID:fgOfF4PK.net: 何の話？
945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:30:59.60 ID:NXGC52gH.net: 人生じゃよ
946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 00:43:25.54 ID:y2XRFOP/.net: >>941
ツイッターで回ってきたわ、このレビューはほんと凄い
947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:23:06.40 ID:DbkJe1Q3.net: ダイエット本は勝間和代さんのが本質を突いてて役に立つよ
948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:36:56.40 ID:S8KOFdNI.net: あの人何でもやってんのな・・・・
949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:40:33.44 ID:WLRyVMox.net: >>941
長すぎて途中で読むのやめたがブロッコリーがいいってことはわかった
950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 02:12:49.06 ID:SxjpUpdu.net: >>941
知ってることばかりだからか長文の割には内容が薄く感じる
もう一歩踏み込んでくれたら良かった
951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:26:13.05 ID:53ti7rY1.net: >>900
おれも明日からは頑張るよ
952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:43:32.27 ID:LlIBWpQw.net: 雨で朝練出来ず。
ローラー台を買ったけど激しくツマラン。
なのであんまり使ってない。
953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 09:49:32.73 ID:3VrTl8ha.net: >>930
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？
954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 10:38:21.20 ID:d0fGLl9s.net: どうしてもグラニュー糖でやってみたかったこと
http://video.twimg.com/ext_tw_video/853880263452934144/pu/vid/720x720/lsd2O7IBEW4MHUQ3.mp4
https://twitter.com/PRpy8veMpF3rf67/status/854094018317139968
955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 12:35:47.66 ID:N+X5UPMb.net: >>930
速くなりたい場合は登りで軽いギアを高回転で回せる様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。
956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:09:15.12 ID:HZvVncEz.net: 体内年齢40から29になった。ワロタ。
957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:11:41.33 ID:uRmtnchx.net: >>956
体内年齢ってどうやって調べるの？血管年齢はやったことあるけど
958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:33:21.88 ID:agIwwKdr.net: >>957
体組成計の高いやつ乗れば勝手に出る
今何歳だろうが基本痩せて内臓脂肪減ればすぐ20代よ
959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 14:44:43.75 ID:UrZKwzUW.net: >>955
ダイエットするにはペダルを高回転で回すのが有効
960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:09:36.30 ID:BLNRgFk2.net: >>955
それだとタイムが伸びない。
こんなスレで書くことではないが。
961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:26:19.83 ID:GL/v3D1W.net: 今日は所々地面濡れてたから
余りまわらず。
坂周辺乾燥してたので坂の練習したけど気持ちヨカタ。
962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:58:32.72 ID:WLRyVMox.net: 甘い飲料やめるわ水、お茶、ブラックコーヒーにする
からあげ棒とかも食いまくってたし、最近走ってるからって調子乗りすぎた
963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:16:30.03 ID:gkxRd+c+.net: 昨年に鬼ダイエットするまで続けてた健康的な食事が出来なくなった
野菜沢山の味噌汁に納豆、卵････まーったく食べる気しない。ほうれん草と納豆もうダメだこりゃ
964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:54:07.24 ID:G1KTQp6v.net: >>960
マジレスするとソレは間違ってるよ
ケイデンス重視の方が速く長距離を走れるし疲労回復も早い。
965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:58:19.31 ID:sTEkslQZ.net: 重いギアで必死に漕いでる奴いるよな
もっと軽いので回せば良いのに気付いてないんだよ
966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:40:56.67 ID:f//HXDsu.net: 俺は低ケイデンスの方が楽かなー
ｼｬｺｼｬｺ回すのきつい
967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:42:44.54 ID:DkrOE5rG.net: >>964
こんなスレで書くことではないが。
968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:09:03.64 ID:VyBPjLdB.net: >>966
ただでさえデブで膝に負担かけてるのに、重いペダルを漕ぎまくるのは危険すぎる
969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:34:20.69 ID:4cYuow7S.net: て言うか、登りでは一番軽いギヤで低ケイデンスでしか回せないんです
これ以上どうしろと言うのですか？
970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:36:01.29 ID:UrZKwzUW.net: 無駄に高ケイデンスで回す方がダイエット効果が上がる
ムダが重要
こんなスレだから書くのですが
971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:42:41.50 ID:fYVbp0mx.net: >>969
時々降りて歩く
972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:55:17.74 ID:zupTwcI3.net: >>969
低ギア比化スレへどうぞ
973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 19:15:32.91 ID:sTEkslQZ.net: >>970
間違ってるよ
軽いのでシャカシャカ回した方が
ダイエットにもなるし脚もスッキリする
974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 19:23:28.28 ID:G1KTQp6v.net: >>973
よく見ろ！
975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:42:00.30 ID:MWQtP5KK.net: >>973
>>974
何がすごいって、俺も同じ読み違いをして同じようなこと書こうとしてた
976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:50:11.25 ID:WLRyVMox.net: 今日の夜風速8mで仕方ないから明日の夜にしようかと思ったら12mで完全に殺しにきてる
977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:53:53.33 ID:tr/Tr2KJ.net: 一番軽いギアに入れて立ち漕ぎで全体重かけてるのに坂の途中で物理的に停止するデブはわたしです
まれにガコガコチェーンが滑ってｶﾞｯｸｰﾝってなるからちょーあぶない
978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 21:57:46.93 ID:tr/Tr2KJ.net: しかもそこらの橋とか高架的な一般的で短い坂で
979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 22:00:02.46 ID:MWQtP5KK.net: 一定以上の傾斜になると、腕力使わないと進まない場合あるね
そんなとこは数回漕いで力尽きるけど
980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 22:23:16.28 ID:U+SUfCsL.net: 立ちこぎしない方が楽だったりする
981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 23:46:03.66 ID:VyBPjLdB.net: 立ち漕ぎは疲れるよね。
100キロ過ぎたあたりで立ち漕ぎしたら、筋繊維が
パキパキ切れるような感覚に襲われたのですぐやめた。
足の筋肉にかかる負荷は半端ない。
982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 23:49:57.45 ID:HwP8kzSV.net: >>981
初めて150キロ走ったときの帰りにケツが痛くて20秒くらい立ち漕ぎしたら、同じ症状が出たわw
泣く泣くケツを犠牲にして脚を守ることにした
983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:07:40.89 ID:4kd7TKTt.net: ケツ痛くなるときは、サドルの高さがあってない可能性がねえか？
もっと腕に体重がかかるようにするとか。
あと、ケツが痛くなるなら、休憩したほうがいいと思う。
割と復活する。
984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:09:01.86 ID:Zgz1oxcF.net: 立ちこぎとか重いギアとか太ももの前側を使うのはいかんね
ももの前側はブレーキに使う筋肉で、推進力はハムだと言ってる人がいてなるほどそうかもと思った
985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:18:08.00 ID:FqVsklIs.net: どこがどうでなんでいかんのだろ？
シトウは全身で一番大きくて強い筋肉でしょ？
当然発揮できるパワーも消費エネルギーも、単純に言って一番大きいグループにあるわけで
ダイエット的にはそんなんガシガシ使い倒してヤセに繋げたいと思うところじゃない？
986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:21:18.27 ID:4kd7TKTt.net: 筋肉痛めて動けなくなっては本末転倒。
怪我しないことは、運動で痩せるための必要条件です。
987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:36:42.63 ID:Zgz1oxcF.net: 太ももの前側の筋肉に持久力なんてないからガシガシ使いたおすなんて出来ないでしょ
988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:44:04.59 ID:Sb2cdLCM.net: タイム気にしないなら、それで良いよ。
989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:44:58.02 ID:4kd7TKTt.net: このスレのタイトルも読めない奴がいたとは。
990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:53:49.00 ID:Zgz1oxcF.net: レース出るわけじゃないし100kmくらいなら25km/h巡行できるからまあいいやって感じだ
991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 00:59:38.13 ID:Zgz1oxcF.net: ちなみに、ももの前側で力んで走ったらもっとタイム落ちると思う
100kmもたないかも知れないし膝関節を痛めるかも
992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:21:49.64 ID:ofnzeNuu.net: 一番デカい筋肉を強化して基礎代謝上げようってことだろ？
993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:25:52.39 ID:4kd7TKTt.net: ならライザップにでもいっとけ。
994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:26:50.46 ID:Zgz1oxcF.net: 相撲取りかな
995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:34:56.48 ID:Sb2cdLCM.net: 初心者ばかりだな、ここは。
996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:36:22.20 ID:ZJya2wgS.net: >>995
プロデブ兄貴ちーす
997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 01:42:55.66 ID:lHTCdzFH.net: 筋量増やすのが目的なら自転車なんか乗らずにウエイトやってりゃよい
自転車乗ってたらカタボっちゃうよ
998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 02:38:20.12 ID:Y+oQx4GV.net: >>976
向かい風って正しいフォームを身につけるのに役に立つよ
楽に走ろうとすると自然と出来上がってくるんだよね
999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 02:54:17.08 ID:N0Av5M0G.net: 次スレ作成お願い致します。
1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/19(水) 06:51:49.25 ID:km+Mi9OM.net: ★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net
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