☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:01:49.76 ID:0mBUqfHE.net

糖分取ると血糖値が上がって
カラダガしんどくなるから避けてる

657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 17:08:17.19 ID:QU06JlMT.net

>>654
平均斜度1.5%以下なんだが…

658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:48:46.56 ID:txvl3RHj.net

朝体重計乗ったら81kgでちょっと焦ったけど、帰ってきてはかったら78.9kgで安心した

659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:16.22 ID:U+P5RC7O.net

本気を出す準備が着々と進んどる
そしたら毎朝30、夜20走っちゃうぞ。大丈夫か？

660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:54:42.24 ID:zmRgQdxG.net

172、72、最後のライド昨年8月の60ｋｍ
66まで持っていきたいけど自転車始めようかなあ・・・

661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 18:57:36.14 ID:U+P5RC7O.net

>>660
これから走りやすい時期だで復帰しようぜ
俺も本格ライドは1月下旬の70�`が最後だ

662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:00:46.33 ID:bjSY1Ike.net

182cm74kgウエスト85cmメタボ予備軍のワイ、このスレにたどり着いて安堵す

663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:32.00 ID:zmRgQdxG.net

>>661
そうなんよ、
夏の凶暴な日差しが来る前に始めないと、また秋まで乗れないし・・・
いつ乗んねえええーーーんｗ

664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:01:47.67 ID:Iq14ZZOM.net

>>658
水分抜けただけじゃねーの？

665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:02:43.72 ID:zmRgQdxG.net

>>662
何の問題もなし、ビーチで脱げるレベル

666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:03:42.49 ID:yzh+Ztfg.net

身長 40メートル
体重 2万トン
特技 炎を吐きながらのダンシング(遅い)

冬の間溜め込んでしまって最近少し重い…

667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:08.18 ID:gUBGk4jT.net

ここは人間用のスレなので怪獣の方はお引き取り願えますでしょうか

668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:06:15.12 ID:bjSY1Ike.net

>>665
すまん55歳なんだわw
腹がタルンタルンになもんで裸になれんでかんわw

669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:10:21.06 ID:IiuT8n69.net

>>668
どこの名古屋人だよ

670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:13:54.32 ID:bjSY1Ike.net

>>669
w

671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:16:26.00 ID:zmRgQdxG.net

俺は今年こそ
ビーチでさりげなく、腕をクロスさせてTシャツを脱ぐZE

・・・ゆ、夕暮れ時に

672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:18:42.16 ID:31RPlAt8.net

おまわりさん、あの人です

673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:22:54.02 ID:dbgbPVEU.net

171cm、95kg、クロスバイク乗り始めてから８年ほど

高校時代は75kgだったが、今なら70kg切って当たり前のはず……

674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:23:08.42 ID:zmRgQdxG.net

さすがに下は何も穿かないってば

675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:26:30.60 ID:U+P5RC7O.net

>>663
夏は早朝とナイトライドが気持ちええで

676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 19:57:12.95 ID:ljH4EXMV.net

>>648
自転車で使えるドライブスルーの店ってどんなとこがある？
マクドナルドで断られたんで、どこもそんなもんかと思ってた

677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:32:45.47 ID:W6MXBIf7.net

>>639
砂糖たぷーりだ

678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 20:58:06.05 ID:0HjZmCx2.net

175cm、61.5kg、32歳で高校生で競技やってた時期は56kgとかだったが就職して太ったYO
毎日片道15kmの自転車通勤をミニベロでやってるが痩せたいのでまたロードに乗るか考えてる
ただ高校生の時はトゥクリップ使ってて、今はフラペだからビンディングは未経験なんだよな、、

679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:14:32.27 ID:U+P5RC7O.net

ビンディングなんてやめとき

680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:19:20.95 ID:aoCfmfqO.net

ビンディングにするとフラペには戻れない

681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:24:32.37 ID:Tw9m36Z2.net

午後ティーミルク1.5Lを毎日2〜3本・・・
入院中は2本・・・
我ながら昔は凄い生活してたと痛感(´・ω・`)

今はあんな甘い物100mlも無理

682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:30:42.43 ID:dbgbPVEU.net

今日は自転車乗った後ジムいくつもりが
……満腹のあとに寝てた
orz

683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 21:31:25.08 ID:dbgbPVEU.net

>>678
……その身長で60kg切るとか、死んでないの？

684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:28:59.70 ID:uMyFEZ2Z.net

風吹いたら飛んでいきそう

685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:41:28.26 ID:gKXQ2VUZ.net

どうすれば痩せるのかもうわからん
摂取量と消費量を計算しても何故か増え続ける
これ以上摂取量を控えると活動量が落ちるというか死ぬ

686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:44:22.58 ID:dbgbPVEU.net

「なんとなく口さみしいけど、買いに行くのも面倒だなあ」
という面倒の感情に従えば、結構体重減りそう

687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:46:09.92 ID:2O5APYEq.net

ママチャリで走ってるが外置き駐輪で安いの買うならロードかクロスか迷うな
引っ越ししないと家に置けないくらい狭いのがなぁ
2台置くのは外だから問題ないけどどうしたらいいと思います？

688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:08.03 ID:zmRgQdxG.net

ロードに少し太めのタイヤ

689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/12(水) 23:51:12.06 ID:dbgbPVEU.net

気楽に乗れるのはクロスバイクじゃなかろうか
あれでも十分、自転車の概念が変わると思う

690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:04:15.71 ID:cgwx+7fv.net

引っ越ししたら買い替えるとしたら最初はクロスからにするかな
次にロードに変えれば気分も変わるし
最初からロードにしとけって言われそうだけど
ありがと

691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:05:06.70 ID:O6gqZU24.net

>>685
おそらく自転車の消費量が半分も行ってないと思う
距離の半分は足止めて流してるもんだしね、誰でもそうだよ
今の2倍の距離を走れば痩せると思う

692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:13:28.15 ID:t6E+33eL.net

>>691
無理
チームで走って無理やり距離出そうとしたけど白目むいて気がついたらうーうー唸ってた
それからアンパンが手放せない体になった

693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:26:42.32 ID:ZhobqnLV.net

僕の顔をお食べよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:32:21.21 ID:OPl4Gxdu.net

ロード買うなら25〜28cが履ける油圧ディスクロードがええね
23cのリムブレーキは乗るの億劫

695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:23:55.18 ID:dKvsBWNE.net

>>678
全然太ってないじゃんかよ　ナメんなw

696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:37:55.13 ID:nkXgjlds.net

デブはとことん自分に甘いな
何故痩せないかってそんなん摂取カロリーが消費カロリー上回ってるからに決まってんだろ。それ以外に理由はない
もし本当にこれ以上摂取量減すと死んでしまう程食べることを控えてるのに痩せないならまず病院にでも行け
自転車漕げないなら食うな。食うのやめれないなら食った以上に動け。簡単なことだろ
そうやって自分に都合良く言い訳ばっかしてるからいつまでもデブなんだよ
そんでこんだけ煽られても悔しがるプライドすらなく明日からまた言い訳しながらアンパン食うからデブなんだぞ
本気で痩せたいならちょっとは根性出して努力してみろよ豚野郎

697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:58:11.74 ID:B6Lc/XiR.net

本当だよな
アンパンなんて脂質高いものじゃなく梅おにぎり食いながら走れ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 06:46:56.56 ID:VN4CQeCh.net

これから買うなら少し無理しても
ディスクブレーキのグラベルロードがいいよ
タイヤのエアボリュームもあるし
ホイル剛性も高いから安心感MAX
何より長距離走った握力ゼロの下り坂で
ブレーキちゃんと効くのがいいと思う
レースに出たくなったら25C履けばいいし
35〜40Cのタイヤ履けるメリット大きいよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:18:10.42 ID:srCOU6b9.net

>>676
どうだろう
ドリンク系はいけるだろう
松屋とかすき家みたいな牛丼もできそうだができてもメリットないな
マックはクソだ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:19:08.03 ID:srCOU6b9.net

>>696
デブデブ言い過ぎだが事実

701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:50:26.76 ID:KCjYMroN.net

摂取カロリー<消費カロリーでしか痩せられない。

の一言を長々と書くものだ。ま、怪しいサプリとかエクササイズと
流行りすぎで、簡単なことが見落とされがちなのも事実だけれどど

702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:53:12.76 ID:gSlCawZC.net

でも摂取カロリー=吸収カロリーでは無いけどな

703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:50:38.38 ID:P4xFOTM4.net

馬鹿だから分かってないんだろうね

摂取カロリーが明らかにおかしいレベルで1万kCalオーバー/日なのに運動も仕事もせず
車で移動の生活してて痩せとる人も沢山いる

吸収率は個人差が激し過ぎるから数値化も数式化も不可能
3000kCal/日で体脂肪率30%で三桁前の人がいたとして、その人が日々の生活内容まったく
変わらない状況下で倍の6000kCal/日摂取した所で1kgも太らないって事も普通にある
試しに1万kCalに増量してみたところで、食後のネット値が一時的に増えるだけでピクリともしない
太るのも才能の1つ

見ていると日本人の場合の壁は100kgと130kgと150kg付近に多くあって、そこを突破出来る
人はほんの一握り
ただのメタボになるのは誰でもできる事だけど、巨躯にはなれず、その前に内臓が悲鳴を上
げて壊れるように出来ている
身動きできないレベルの肥満者が日本には存在しないのが良い例になると思う
国際婚化が進み、ハーフ、クォーターが増えてくるとまた状況は変わるがそれは奴らのDNA
のせい

704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:57:59.75 ID:BhrFF1H9.net

痩せるって一番簡単なのは生活習慣を適正にすることだよね
生活の中に運動を組み込んで、食事も普通に食べる
そうすれば勝手にいい身体になっていくという経験
痩せよう痩せようと頑張っていた時期もあったけど、諦めて普通に食べて自転車乗るようになってからすっかり肉が落ちて驚くほどのボコボコシックスパックになった

継続してるのは通勤往復で30km、帰ってローラー30〜60分、そして軽く筋トレ
食事制限は一切無いけど食べすぎないようにと間食だけ気をつけてる

705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 11:03:18.26 ID:gSlCawZC.net

ボコボコがダイエットスレに何の用だい？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:26:56.88 ID:gnf1Ci0X.net

>>704
通勤以外は同じ環境の様だ。俺も継続させて行こう。来年には適正体重になりたい。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:48:26.13 ID:qlOtHpAg.net

ローラーって食前食後どっちがいいんだっけ？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:55:13.78 ID:VN4CQeCh.net

運動するときは食後2時間くらい
空けた方がいいらしいのでどっちか
と言うと食間になるので消化

709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:10:06.91 ID:NAGgn8nl.net

食前だと全くやる気しないから食後だな〜
走り終わっても空腹感無いし

710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:31.17 ID:rWHX4MLV.net

今日健康診断で「ギリギリメタボじゃないね。」って言われた。
うれしくなってお昼にカツ丼とコンビニのスイーツを食べた。
ごめんなみんな♪

711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:43.58 ID:B6Lc/XiR.net

食後寝る時間まで回して風呂入ってさっさと寝るのが一番いい気がする

712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:31:55.27 ID:wpqKPu1R.net

>>710
このスレ、日常でそれ以上の食事してる奴ばかりだよ。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:33:51.59 ID:wpqKPu1R.net

>>707
食後だとオレの場合、飲酒運転になってしまう。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:18:46.17 ID:lzHERTo8.net

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/b9/7a2beace38670d0126b0c762e896fe03.jpg

715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:19:57.09 ID:NAGgn8nl.net

レールの悲鳴が聞こえた

716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:22:26.99 ID:yn93c0kO.net

カロリー消費すればいいだけだから、食前食後は胃への負担だけ考えればいいでしょ。
ダイエットは都市伝説レベルのことがまかり通りすぎてていかん。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 17:00:29.37 ID:gPn+gx0O.net

>>714
わいせつ物陳列罪になるのだろうか？

718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:25:24.16 ID:kPjARH4L.net

吉野家がオアシスにしか見えない

719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:27:52.00 ID:gnf1Ci0X.net

吉野家に向かってる訳ではないのだろうが、これは…。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:34:15.00 ID:2dfl0H4H.net

コンビニとメシ屋は鬼門ｗ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:53:57.12 ID:OPl4Gxdu.net

吉野家の前に赤のFCRっぽいのが

722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:19:04.82 ID:2454JMN3.net

>>716
カロリー摂取の話だと思うんだけど、、、

723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:27:28.84 ID:BZiKJgsN.net

デブデブ言いやがってクソが
俺は少しだけぽっちゃりなんだよこのうんこたれ共

724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:31:37.92 ID:e8pebloO.net

全く自転車乗ってないので体重はちょい増えてるけど
3分間プランクはできるようになってきた

725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:53:53.57 ID:NKvdEC8f.net

>>724
俺も毎朝2分プランク1分レストを3セットやってるわ
そのあとスクワット60回やるが体重増えとる

726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:55:43.91 ID:+if1bFG4.net

晩飯は軽めにチーズとビールだけで済ます

727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:05:28.40 ID:BD426twU.net

自称ぽっちゃりは他人から見ればただのデブってそれ昔から言われてるから

728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:08:37.34 ID:srCOU6b9.net

お腹の6パックが見えない程度がぽっちゃりだよ
体脂肪率14パー以上は養豚と同じ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:11:35.07 ID:aB/Oiiah.net

わがままボディー

730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:18:27.68 ID:zq5pQRNK.net

お腹の3パックならはっきり見えてる

731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:17.22 ID:/reQIMPr.net

そう少しだけボディーがわがままなだけ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:34.92 ID:mHAF6Y7f.net

3段腹を3パックって言うのすごくデブっぽくて好き

733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:25:03.06 ID:Iu7D7qzs.net

ポテチどうする？8月まで在庫分しかないらしい
とりあえずコンソメとかしおは押さえなくても大丈夫なんだってさ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:27:21.13 ID:P0b23Plg.net

コンソメ食えるんならいいや

735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:49:13.81 ID:OPl4Gxdu.net

昨年7月にブチ壊れた時1日10袋食べたなァ
コイケヤのリッチコンソメを筆頭にカラムーチョにピザポテト・・・・・

736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:53:18.25 ID:P4xFOTM4.net

自作した方が美味しいからどうでもいい(´・ω・`)

737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:03:33.42 ID:dKvsBWNE.net

>>728
アホっぽ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:13:17.71 ID:P4xFOTM4.net

>>732
デブは段腹が1つに纏まってからが本物

739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:26:54.17 ID:A9CVM+TQ.net

>>696
アンパンとか食わねえよ

>>697
だよなあ
俺は手羽唐揚げとか

740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:50:13.93 ID:Eflp88rn.net

このスレすげーな

741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:58:11.38 ID:P4xFOTM4.net

手羽元とか最高だよ
皮剥いで食べたら蒸し鶏食べているのと同じ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:00:57.06 ID:K8sEdQjT.net

馬鹿は長文てのは変わらんな

743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:24:14.06 ID:HTRdKcy3.net

手羽は食べづらいから嫌い、やはりモモこそ至高

744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:29:36.57 ID:TPZJapoj.net

>>692←多分だけどこいつのこと言ってるんやろ
アンパン手放せないとか言ってるし

745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:39:31.48 ID:dVqkSltu.net

お前のことだよ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:41:23.19 ID:cH6YMF6+.net

夏の体つくりにむけて
ダイエット・スポーツ系のサプリメントが
短期の格安セールやってた
https://goo.gl/OCeW6l

747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:42:51.05 ID:kq7Sc91d.net

内臓脂肪が減らんとです

748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 01:01:49.69 ID:MYLiKFL3.net

皮下脂肪は兎も角ロード乗ってりゃ
内臓脂肪なんてあっという間だろうに

749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 05:30:04.81 ID:DrlqX9sK.net

>>747
食べ過ぎなんだお

750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 09:59:31.02 ID:/DmM/ciK.net

ファットタイヤで近所に買い物行く時は筋力をかなり使った。
細いタイヤ(ロード)だと早く遠くまで行けるから、同じ時間走ったら遠くまで行くことになった。
筋力がつかない有酸素運動になってきた。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 10:30:29.01 ID:xPUMGyJH.net

クロスバイクでも700cの23ｃのタイヤだとかなり転がりやすく登り坂でも楽だね

752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 11:58:07.27 ID:xNu0T4q9.net

>>722
ちょっと頭悪いぞ。。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:01:06.20 ID:7yosXFbz.net

サプリを取って適度に運動しローカーボを
実践してるが、たった1週間でも500〜1000g位の差が出てくるもんなんだな

754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:04:04.03 ID:SDWhwpAU.net

いいね

755 ：747：2017/04/14(金) 12:17:30.96 ID:DTq7jb3Q.net

自転車通勤片道10km
朝晩
ご飯180g、豆腐味噌汁、野菜、鶏胸肉
昼
焼きそば大盛り

なんでやorz

756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:17:58.54 ID:3GZJVAp4.net

明日は3週間ぶりにロード乗れそう
明日に備えて夕飯少なめで酒も控えよう
遊ぶ為にコンディションを前日から
整えないといけない歳になったんだなぁ俺