☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:26:42.32 ID:ZhobqnLV.net

僕の顔をお食べよ

694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 00:32:21.21 ID:OPl4Gxdu.net

ロード買うなら25〜28cが履ける油圧ディスクロードがええね
23cのリムブレーキは乗るの億劫

695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:23:55.18 ID:dKvsBWNE.net

>>678
全然太ってないじゃんかよ　ナメんなw

696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:37:55.13 ID:nkXgjlds.net

デブはとことん自分に甘いな
何故痩せないかってそんなん摂取カロリーが消費カロリー上回ってるからに決まってんだろ。それ以外に理由はない
もし本当にこれ以上摂取量減すと死んでしまう程食べることを控えてるのに痩せないならまず病院にでも行け
自転車漕げないなら食うな。食うのやめれないなら食った以上に動け。簡単なことだろ
そうやって自分に都合良く言い訳ばっかしてるからいつまでもデブなんだよ
そんでこんだけ煽られても悔しがるプライドすらなく明日からまた言い訳しながらアンパン食うからデブなんだぞ
本気で痩せたいならちょっとは根性出して努力してみろよ豚野郎

697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 01:58:11.74 ID:B6Lc/XiR.net

本当だよな
アンパンなんて脂質高いものじゃなく梅おにぎり食いながら走れ

698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 06:46:56.56 ID:VN4CQeCh.net

これから買うなら少し無理しても
ディスクブレーキのグラベルロードがいいよ
タイヤのエアボリュームもあるし
ホイル剛性も高いから安心感MAX
何より長距離走った握力ゼロの下り坂で
ブレーキちゃんと効くのがいいと思う
レースに出たくなったら25C履けばいいし
35〜40Cのタイヤ履けるメリット大きいよ

699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:18:10.42 ID:srCOU6b9.net

>>676
どうだろう
ドリンク系はいけるだろう
松屋とかすき家みたいな牛丼もできそうだができてもメリットないな
マックはクソだ

700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 07:19:08.03 ID:srCOU6b9.net

>>696
デブデブ言い過ぎだが事実

701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:50:26.76 ID:KCjYMroN.net

摂取カロリー<消費カロリーでしか痩せられない。

の一言を長々と書くものだ。ま、怪しいサプリとかエクササイズと
流行りすぎで、簡単なことが見落とされがちなのも事実だけれどど

702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 09:53:12.76 ID:gSlCawZC.net

でも摂取カロリー=吸収カロリーでは無いけどな

703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:50:38.38 ID:P4xFOTM4.net

馬鹿だから分かってないんだろうね

摂取カロリーが明らかにおかしいレベルで1万kCalオーバー/日なのに運動も仕事もせず
車で移動の生活してて痩せとる人も沢山いる

吸収率は個人差が激し過ぎるから数値化も数式化も不可能
3000kCal/日で体脂肪率30%で三桁前の人がいたとして、その人が日々の生活内容まったく
変わらない状況下で倍の6000kCal/日摂取した所で1kgも太らないって事も普通にある
試しに1万kCalに増量してみたところで、食後のネット値が一時的に増えるだけでピクリともしない
太るのも才能の1つ

見ていると日本人の場合の壁は100kgと130kgと150kg付近に多くあって、そこを突破出来る
人はほんの一握り
ただのメタボになるのは誰でもできる事だけど、巨躯にはなれず、その前に内臓が悲鳴を上
げて壊れるように出来ている
身動きできないレベルの肥満者が日本には存在しないのが良い例になると思う
国際婚化が進み、ハーフ、クォーターが増えてくるとまた状況は変わるがそれは奴らのDNA
のせい

704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 10:57:59.75 ID:BhrFF1H9.net

痩せるって一番簡単なのは生活習慣を適正にすることだよね
生活の中に運動を組み込んで、食事も普通に食べる
そうすれば勝手にいい身体になっていくという経験
痩せよう痩せようと頑張っていた時期もあったけど、諦めて普通に食べて自転車乗るようになってからすっかり肉が落ちて驚くほどのボコボコシックスパックになった

継続してるのは通勤往復で30km、帰ってローラー30〜60分、そして軽く筋トレ
食事制限は一切無いけど食べすぎないようにと間食だけ気をつけてる

705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 11:03:18.26 ID:gSlCawZC.net

ボコボコがダイエットスレに何の用だい？

706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:26:56.88 ID:gnf1Ci0X.net

>>704
通勤以外は同じ環境の様だ。俺も継続させて行こう。来年には適正体重になりたい。

707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:48:26.13 ID:qlOtHpAg.net

ローラーって食前食後どっちがいいんだっけ？

708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 12:55:13.78 ID:VN4CQeCh.net

運動するときは食後2時間くらい
空けた方がいいらしいのでどっちか
と言うと食間になるので消化

709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:10:06.91 ID:NAGgn8nl.net

食前だと全くやる気しないから食後だな〜
走り終わっても空腹感無いし

710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:31.17 ID:rWHX4MLV.net

今日健康診断で「ギリギリメタボじゃないね。」って言われた。
うれしくなってお昼にカツ丼とコンビニのスイーツを食べた。
ごめんなみんな♪

711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:26:43.58 ID:B6Lc/XiR.net

食後寝る時間まで回して風呂入ってさっさと寝るのが一番いい気がする

712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:31:55.27 ID:wpqKPu1R.net

>>710
このスレ、日常でそれ以上の食事してる奴ばかりだよ。

713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 13:33:51.59 ID:wpqKPu1R.net

>>707
食後だとオレの場合、飲酒運転になってしまう。

714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:18:46.17 ID:lzHERTo8.net

http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/b9/7a2beace38670d0126b0c762e896fe03.jpg

715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:19:57.09 ID:NAGgn8nl.net

レールの悲鳴が聞こえた

716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 16:22:26.99 ID:yn93c0kO.net

カロリー消費すればいいだけだから、食前食後は胃への負担だけ考えればいいでしょ。
ダイエットは都市伝説レベルのことがまかり通りすぎてていかん。

717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 17:00:29.37 ID:gPn+gx0O.net

>>714
わいせつ物陳列罪になるのだろうか？

718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:25:24.16 ID:kPjARH4L.net

吉野家がオアシスにしか見えない

719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:27:52.00 ID:gnf1Ci0X.net

吉野家に向かってる訳ではないのだろうが、これは…。

720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:34:15.00 ID:2dfl0H4H.net

コンビニとメシ屋は鬼門ｗ

721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 18:53:57.12 ID:OPl4Gxdu.net

吉野家の前に赤のFCRっぽいのが

722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:19:04.82 ID:2454JMN3.net

>>716
カロリー摂取の話だと思うんだけど、、、

723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:27:28.84 ID:BZiKJgsN.net

デブデブ言いやがってクソが
俺は少しだけぽっちゃりなんだよこのうんこたれ共

724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:31:37.92 ID:e8pebloO.net

全く自転車乗ってないので体重はちょい増えてるけど
3分間プランクはできるようになってきた

725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:53:53.57 ID:NKvdEC8f.net

>>724
俺も毎朝2分プランク1分レストを3セットやってるわ
そのあとスクワット60回やるが体重増えとる

726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 20:55:43.91 ID:+if1bFG4.net

晩飯は軽めにチーズとビールだけで済ます

727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:05:28.40 ID:BD426twU.net

自称ぽっちゃりは他人から見ればただのデブってそれ昔から言われてるから

728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:08:37.34 ID:srCOU6b9.net

お腹の6パックが見えない程度がぽっちゃりだよ
体脂肪率14パー以上は養豚と同じ

729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:11:35.07 ID:aB/Oiiah.net

わがままボディー

730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:18:27.68 ID:zq5pQRNK.net

お腹の3パックならはっきり見えてる

731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:17.22 ID:/reQIMPr.net

そう少しだけボディーがわがままなだけ

732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:23:34.92 ID:mHAF6Y7f.net

3段腹を3パックって言うのすごくデブっぽくて好き

733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:25:03.06 ID:Iu7D7qzs.net

ポテチどうする？8月まで在庫分しかないらしい
とりあえずコンソメとかしおは押さえなくても大丈夫なんだってさ

734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:27:21.13 ID:P0b23Plg.net

コンソメ食えるんならいいや

735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:49:13.81 ID:OPl4Gxdu.net

昨年7月にブチ壊れた時1日10袋食べたなァ
コイケヤのリッチコンソメを筆頭にカラムーチョにピザポテト・・・・・

736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 21:53:18.25 ID:P4xFOTM4.net

自作した方が美味しいからどうでもいい(´・ω・`)

737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:03:33.42 ID:dKvsBWNE.net

>>728
アホっぽ

738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:13:17.71 ID:P4xFOTM4.net

>>732
デブは段腹が1つに纏まってからが本物

739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:26:54.17 ID:A9CVM+TQ.net

>>696
アンパンとか食わねえよ

>>697
だよなあ
俺は手羽唐揚げとか

740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:50:13.93 ID:Eflp88rn.net

このスレすげーな

741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 22:58:11.38 ID:P4xFOTM4.net

手羽元とか最高だよ
皮剥いで食べたら蒸し鶏食べているのと同じ

742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:00:57.06 ID:K8sEdQjT.net

馬鹿は長文てのは変わらんな

743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:24:14.06 ID:HTRdKcy3.net

手羽は食べづらいから嫌い、やはりモモこそ至高

744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:29:36.57 ID:TPZJapoj.net

>>692←多分だけどこいつのこと言ってるんやろ
アンパン手放せないとか言ってるし

745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/13(木) 23:39:31.48 ID:dVqkSltu.net

お前のことだよ

746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:41:23.19 ID:cH6YMF6+.net

夏の体つくりにむけて
ダイエット・スポーツ系のサプリメントが
短期の格安セールやってた
https://goo.gl/OCeW6l

747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 00:42:51.05 ID:kq7Sc91d.net

内臓脂肪が減らんとです

748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 01:01:49.69 ID:MYLiKFL3.net

皮下脂肪は兎も角ロード乗ってりゃ
内臓脂肪なんてあっという間だろうに

749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 05:30:04.81 ID:DrlqX9sK.net

>>747
食べ過ぎなんだお

750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 09:59:31.02 ID:/DmM/ciK.net

ファットタイヤで近所に買い物行く時は筋力をかなり使った。
細いタイヤ(ロード)だと早く遠くまで行けるから、同じ時間走ったら遠くまで行くことになった。
筋力がつかない有酸素運動になってきた。

751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 10:30:29.01 ID:xPUMGyJH.net

クロスバイクでも700cの23ｃのタイヤだとかなり転がりやすく登り坂でも楽だね

752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 11:58:07.27 ID:xNu0T4q9.net

>>722
ちょっと頭悪いぞ。。

753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:01:06.20 ID:7yosXFbz.net

サプリを取って適度に運動しローカーボを
実践してるが、たった1週間でも500〜1000g位の差が出てくるもんなんだな

754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:04:04.03 ID:SDWhwpAU.net

いいね

755 ：747：2017/04/14(金) 12:17:30.96 ID:DTq7jb3Q.net

自転車通勤片道10km
朝晩
ご飯180g、豆腐味噌汁、野菜、鶏胸肉
昼
焼きそば大盛り

なんでやorz

756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:17:58.54 ID:3GZJVAp4.net

明日は3週間ぶりにロード乗れそう
明日に備えて夕飯少なめで酒も控えよう
遊ぶ為にコンディションを前日から
整えないといけない歳になったんだなぁ俺

757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:28:25.50 ID:qg6UdMEG.net

俺はロード乗る前の日はアホみたいに炭水化物食べるわ
昨日は夕食にピザ食べ放題とパスタで2,000kcalくらい食べたが
今日150km走って3,000kcal消費してもうた
身長175cm/体重60kgのメタボデブだが

758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:40:08.74 ID:tLzIdTcF.net

俺も178cm/58kgのメタボ。

759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:15.61 ID:SDWhwpAU.net

ロード売っ払っちゃった

760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 12:41:31.02 ID:3GZJVAp4.net

若い消化器系統って羨ましい…

761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 13:50:35.85 ID:GlufDpdx.net

>>755
え？こんなんで太るの？
嘘でしょ？

762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:05:57.91 ID:gVNFke8P.net

片道10kmなんて自転車だと大したことないからな、坂が多いとかなら別だが

763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:10:27.03 ID:g72kEo63.net

片道だけでも歩いたらいいのに
時間かかる分歩きの方が確実に消費カロリー高いのに
それに自転車だと脚がポンプの役目果たさないから、大動脈瘤予防にもならない
歩き回る仕事ならいいけど、座りっぱなしや立ちっぱなしならむしろ歩いた方がいい

764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:14:17.79 ID:GlufDpdx.net

いや片道10km云々ってよりこの程度の食事量じゃ普通の日常生活送ってたら太らんだろ
本当にこれしか食ってないのに太るとかありえるの

765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:17:58.19 ID:E975TmHy.net

>>761
太るでしょ
10kmなんて準備運動程度やん

766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:35:59.67 ID:VoH7Rgtx.net

夜食ってないのならあれだけど、夜にどか食いしてるんちゃう。

767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 14:40:57.70 ID:GlufDpdx.net

>>765
なんか理解してないみたいだが10kmも走ってるのに太るの？って言ってるんじゃなくて
たかが10kmすら走らなくとも勝手に消費する程度のカロリーの食事量で何故太るのかと言いたいんだが
間食とかめっちゃしてるんかな

768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:00:43.78 ID:EED5KeLT.net

>>767
焼きそば大盛りって大体何キロカロリーだと思う？

769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:08:49.76 ID:frMAr26a.net

そもそも身長・体重・年齢・性別・職業も書いてないのにどう判断すればいいねん

770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:15:23.38 ID:ASPuZUBF.net

ある一日の朝と昼の食事内容だけ晒されても判断のしようがないわな

少なくとも片道10kmなんて往復でも500kcal程度しか消費しないんだから、焼きそば大盛りにしてもお釣りが来るだろうというのは考えが甘すぎる

771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:19:09.14 ID:1Jx7PDd8.net

>>768
大盛の程度にもよるだろうけど一般的な大盛が麺1.5倍〜２倍としたら1000kcal前後じゃね
朝晩って書いてるしそれプラス朝飯食っても2000kcal前後だし摂取量としては普通の量
まぁ確かに本人のスペック詳細ないから分からんけどな

772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:30.80 ID:oYvqIH0G.net

>>770
500キロカロリーってデカイと思うけどな。
自転車で流しだけでこれだけ消費するんだから、自転車はダイエットに向いてるよなあ。

773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 16:58:55.25 ID:SDWhwpAU.net

訳あって3�q程の速歩をするハメになったがすげー疲れたorz
こりゃ続かんわ…

774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:12:57.29 ID:o0/cLfWF.net

20kmじゃ500kcalも使えんでしょ
自転車の種類とか体重にもよるけどロードだったら300代かと

775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:14:44.30 ID:fdc7wZKL.net

手持ちの冷蔵焼きそば１袋のカロリー230kcal
2人前460＋油100＋肉100＋野菜50で700kcalってとこかなー

776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:16:37.04 ID:Er3fEGUw.net

自転車10km乗っただけで痩せる人なんて全然運動してない自転車乗り慣れてない超初心者くらいだろ…

777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:20:43.65 ID:SDWhwpAU.net

俺は1km15kcalで計算してる
体脂肪の減少量が計算上と実績で大体均衡したからまあいいかなと。

778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:33:43.76 ID:ASPuZUBF.net

>>774
自分の場合、STRAVAさんだとだいたい10kmで250kcalなんだよね
体重55kgでアベレージ25km/hくらい
なんか設定おかしいんかな？

消費カロリーも摂取カロリーも基礎代謝も推定値だから正しいかと言われると自信ないわ

779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 17:36:53.56 ID:kEsgTu/X.net

>>752
お前も良い勝負してるぞ

780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:22:52.12 ID:pwlXGIEm.net

子供の頃の食生活で違いが出るとかあるだろ
マイケルも子供の頃ポテチにジャンクばっかりの食生活だったから
大人になったら少しの量でも体が吸収して運動しても消費しないとかドキュメントで見た

781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:23:35.93 ID:pwlXGIEm.net

いやマドンナだったけか…

782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:24:50.01 ID:o0/cLfWF.net

運動しても消費しないとかS2機関でも搭載してんのか？

783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:29:05.62 ID:pwlXGIEm.net

よく分からんけどとにかく油脂を体が溜め込む体質になるらしいよ
当時は日本もまだファストフードが無いような時代だった
あとプリンスだったかもしれん

784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:33:24.15 ID:frMAr26a.net

次はジョンレノンだな

785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 18:46:41.83 ID:UrQYsMQG.net

数字並べてあーだこーだ言ってる暇あるなら１時間でも多く自転車漕げば？

786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:06:05.66 ID:3GZJVAp4.net

フレディマーキュリーだ、それ

787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:30:56.51 ID:15fkpgvx.net

スントのカロリー計算おかしくね？
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org1217362.jpg

788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:42:07.57 ID:uGovBs+e.net

>>757　>>758
不健康自慢…？　やばそう

789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:43:58.38 ID:uGovBs+e.net

片道10km無いぐらいだけど、自転車通勤で年間10kgぐらい痩せたよ
元がデブすぎて、さらに遠出が面倒で深夜のカツ丼とか食えなくなったからだろうが

790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 19:54:07.39 ID:g72kEo63.net

>>764
基礎代謝が異様に低いんじゃないかな
測定してもらうとその辺分かるんだけど、友達で100kg近いのに基礎代謝1300kCalくらいしか
無い男友達いる
そういう人は普通の食事しているだけで太る

791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:13:42.33 ID:B+Pa8LoH.net

デブは空気を吸うだけで太るけど
凄いメカニズムが生物には有るよ

792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/14(金) 20:31:25.55 ID:fdc7wZKL.net

10km通勤がたいしたことないってマジかよ
往復20km週5日としたら100km/週ペースだぞ
週に2〜3回30km走る俺より遥かにカロリー消費してるがな
このスレレベル高すぎね？