☆☆★ 自転車ダイエット -145kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/03/18(土) 18:05:28.71 ID:qF3tA2TF.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -144kg ★☆★ [無断転載禁止]
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1486015395/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:01:30.99 ID:GWGxuh52.net

>>858
200kgまで測れるガラストップのタニタ
家庭用の体組織計は無意味だからInBody測りに行けばいい

875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:02:19.87 ID:bhvlFfba.net

>>872
すげーシャレオツなやつやん
俺はデュアルタイプのちょっとモッサリしてるやつ買った

876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:14:32.11 ID:vhPH1+xU.net

一世代前のやつは両手で持つバーみたいなのがついてたけど
いまのモデルは付いてないんだな。
あれで上半身の体脂肪とか計れるのかね？

877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:16:55.22 ID:XLWkpvag.net

>>875
まぁ、今となってはここまでのを買う必要もなかったかなと思うけど、
これのおかげで体重落とす楽しみが出来てるし、その為にも自転車乗らなきゃって気持ちもあるから、
買って後悔はしてないw

878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 22:24:22.65 ID:bhvlFfba.net

そういうの大事ね〜

879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/15(土) 23:03:02.87 ID:9NzBt9cr.net

>>872
>>874
おーありがとうございます、体重計で2万だと個人的には大分いくなーという感じですが
確かに画像見てみるとかっこいいですね、ありがとうございます

880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 00:21:29.90 ID:BhGdHafS.net

今日30キロ走って歩道と車道段差１５cmあるの気付かず降りてしまった　　普段6bar位入れてるんだが パンクしなくて良かった

881 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 01:44:09.16 ID:kRicRxHr.net

えらい空気圧低いな
もしmax6barのタイヤなら太いだろうし、そんくらいの段差は何でもない気が

882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 02:04:13.48 ID:j5a4AWtM.net

私も>>832さんのように
このアプリを使って心拍数も測りたいのですが
どんな計測器を買えばよいですか？

883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 03:47:38.08 ID:BhGdHafS.net

max12psiだったはず

884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:53:02.81 ID:JzsYVXqS.net

>>810
95kgならそれはない

885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 06:59:05.39 ID:JzsYVXqS.net

>>874
ジム入ったけど、その装置無かった…
どっかないかなあ

886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 07:44:15.75 ID:Kyid/4CD.net

俺も凄い体重減ってるけどこの暑さで水分抜けたのかな

887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 08:38:03.57 ID:TJmoRvnw.net

１５cmの段差を受け身無しで突っ込んだらリムかフォークかフレームに
ダメージを負った可能性もあるな。

今後、突然ポッキリ逝く可能性もあるから気を付けな。

888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:48:56.02 ID:APopVITO.net

>>885
sports外来(病院)・カラダステーション(SOGO)・大手スポーツジムにあるのは知ってるけど
地域次第
ググってみると分かるけど、専用紙にプリントアウトされた状態で検査結果渡されて、説明も
してもらえるよ
無料なのはカラダステーションだけだけど

889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:53:15.84 ID:cACcno/l.net

お通じが来て且つミラクルちゅーんず見たら出るかな

890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 09:56:54.77 ID:kRicRxHr.net

>>882
Bluetoothで飛ばせる心拍計があればおk
ANT+でもサイコンが中継してスマホにBluetoothで飛ばすことができる機種もある
安牌はBluetooth

891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:40.99 ID:aCcIiWNc.net

>>885
inbodyも無意味
あれも結局BIA方式だからまともな4コンパートメントモデルでの測定と比べると体脂肪が低くでる
腹肉何mm摘まめるか計った方がマシ

892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:04:48.07 ID:JqEnxNxO.net

>>882
>832だけど、エプソンのパルセンスっていう腕時計タイプで脈拍測ってブルートゥースで飛ばしてる。
安上がりにしたいなら、乳バンドタイプで飛ばせばいいと思うよ。

893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 10:53:55.55 ID:mXIzq3Ot.net

今日もサクライド行ってくるぜ

894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 11:18:34.58 ID:jwL3aD7M.net

なんでいつもこんな中途半端な時間になっちゃうんだろう

なんか萎えるな・・・・


出　撃

895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 13:54:39.36 ID:BhGdHafS.net

>>887
アルミフレームでポッキリある?

896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:33:52.84 ID:APopVITO.net

新年発ライドしようと思ってお昼は炒飯とカップ麺食べたのに、太腿の前側が張り切り過ぎて
張りが取れないから諦めた・・・(´・ω・`)

897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 14:48:50.95 ID:T997hkzl.net

120km走ってきたゾ
めったにやらないからあんまり効果はない

898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 16:04:14.02 ID:6biSh9zG.net

>>896
ダイエットじゃなく体力ないスレやんwww

かく言う私も妻と息子のケンカに巻き込まれ諦めたがな

899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:09:50.84 ID:Tur/ySsi.net

あぢ〜。もう薄めたスポドリ携帯必須かよ

900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:21:18.67 ID:0xWqSCcn.net

明日から本気出すよ

901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:35:05.01 ID:BQbiMNzy.net

>>873
RD907で調べてみて
wifi以外全部ついてる至れり尽くせり

902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:37:57.24 ID:JzsYVXqS.net

>>891
内臓脂肪無視だと俺の場合かなり低めになっちゃう

903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 17:38:46.71 ID:JzsYVXqS.net

>>900
もう暑い
秋まで待つ方が良い

904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:01:38.60 ID:ihBLUz2N.net

今日荒川4時間ぐらいグルグルしたけど日焼け凄いお
腕真っ赤かだお(´；ω；｀)

905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:04:16.66 ID:nyCpfdTO.net

【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/

荒川河川敷をミヤタのカリフォルニアスカイRで走るデブがいたらそれは青木

906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:11:42.98 ID:ihBLUz2N.net

おいらはジャイアントです

907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:27:06.52 ID:mXIzq3Ot.net

>>904
色黒デブとか最悪だから日焼け対策だけは入念にやってる

908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:28:53.01 ID:Tur/ySsi.net

ちゃあしゅう

909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 18:34:46.21 ID:JqEnxNxO.net

早朝か夕方しか走らん

910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:37:29.99 ID:XYjmxvUW.net

極端な話、100kmを3時間で走るのと10時間で走るのとじゃ後者の方がダイエット効果高い？
今日のライドで距離や速度より運動時間の方が大事な気がした。なんとなく…

911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:46:34.77 ID:ia6JTiBq.net

心拍で考えた方が良いと思うが…
時速10kmなんて殆ど心拍上がらないでしょ

912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 20:47:22.05 ID:ypgcQVPw.net

>>910
参考までに、俺のサイコンアプリだと同じ距離を短時間で走った方が消費カロリーは高く表示される

913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 21:51:11.75 ID:hN3S93/E.net

心拍計装備して、130前後キープして走るといいよ
俺はそれでだいたいいつも消費カロリー中の脂肪燃焼率40%前後

914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:01:01.98 ID:JzsYVXqS.net

ジムで測定してみたら、一番ノリノリで漕いでるときが150ぐらいだった

915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:18:57.78 ID:APopVITO.net

外で車の後ろ普通に巡航していると150台になるよね
130台キープってかなりゆっくりになるから路上走行は逆に危なくて無理じゃない？
流れに乗って走った方がバイク同様危なくないと思うけど

916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:23:57.89 ID:HLAsohqT.net

>>915
外でなんだって？

917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 22:28:59.68 ID:XYjmxvUW.net

>>915
？？

918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:02:16.35 ID:0juk7oSs.net

心拍速度比は個人差年齢差大きいから何とも言えんだろう
俺の場合は130bpmは30キロ程度になるから特にゆっくりって速度でもないなぁ
最大心拍は180ちょい

919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/16(日) 23:25:54.14 ID:Kyid/4CD.net

ダイエットにはしんどい手前くらいの心拍数がいいってかいてある
そんなにがんばらなくてもよかったのかー
速くくなりたいならがんばらないと駄目だろうけど

920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 00:12:37.52 ID:GF+RrVN5.net

続けられないと意味が無いから、ってことなんだろうね

921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 01:33:11.25 ID:WwzKxKm5.net

実際は強度上げたほうが痩せるな
ヒルクラ通いしてた時は凄い勢いで体重減った

922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 06:24:45.22 ID:MIhwyhjq.net

あんまり頑張って筋肉や関節を酷使すると、そこで傷んだ細胞が腎臓に回って腎臓も酷使することになるんであまり良くない
腎臓ってのは、取り替えの効かないフィルターだからね
CKDにでもなったら、自覚症状ない上に自然治癒することないからめんどくさいよ？

923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:24:57.90 ID:RnPCvrpx.net

>>820
弱膝の俺は重ギヤで強く踏み込むと膝にくるからダメージはゼロじゃないよ
軽ギヤでクルクルしてる分には平気

924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 08:30:12.39 ID:ZA+LJGmy.net

>>923
俺と一緒だ。重いギア踏めるようになりたいわ
自転車始める前から膝悪かったから諦めてるけど平地で立ち漕ぎ多様しただけで膝にくるわ

925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:01:01.57 ID:RnPCvrpx.net

>>924
街乗りオンリーのMTBだけどブロックタイヤの時はヤバかったw
スリックに履き替えて大分楽になったけど
お互い大切にしましょう

926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:24:00.53 ID:HH9UIGJV.net

コンプレッションタイツ履くだけでも膝負担軽減できるならかおうかな

927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:27:30.69 ID:XJwu0gwB.net

>>925
MT35卒業したい('A`)

928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 09:30:15.62 ID:dzRg/0dr.net

重いギアなんて下ってるところだけで使ってればよい

929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:49:43.85 ID:58r6GhA5.net

ハムストリング気にして漕いでみたら。
ハムストリング意識して尚且つ筋トレ含めて練習したらやっとアベ25km/h超えられるようになった。

930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 10:57:36.77 ID:7qzXlqVK.net

>>928
速くなりたい場合は登りで重ギア踏める様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。

931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:11:46.95 ID:9ux/UCDs.net

>>929
でも平均勾配5%とかなんだろ?

932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:13:05.01 ID:/KXFzgJj.net

【悲報】ワイ、先週累計185kｍ（ママチャリ）走行、体重+1.5kg【91→92.5】

933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 11:57:46.85 ID:iG383gRy.net

>>931
昨日はとりあえず85kmで獲得標高は900m弱だった。
貧脚だから仕方ない。

934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 12:39:19.97 ID:R/lk/E1U.net

長さ500メートルで70メートル登る坂道
と800メートルで80メートル登る坂道で
トータル10km走ってきた

935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:08:42.12 ID:4VZMttkn.net

出だしにシートポストのズレに気を取られて前傾姿勢のまま顔から電柱どぉーん。
痛かったけど、自転車は無傷に済んでヨカタお(´；ω；｀)

936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:12:07.51 ID:i3ui1vyF.net

不幸中の幸いだのお、頚椎は大事にな

937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 13:43:22.71 ID:wbfvVFDd.net

>>922
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？

938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 14:18:13.78 ID:12J9ULiq.net

精神病ちゃうかな、そいつ…

939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 17:53:04.08 ID:7qzXlqVK.net

ストイックさとはまた違った、なんか、頭でっかちな人なんだろうなと思った。

940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 18:47:49.97 ID:GF+RrVN5.net

【悲報】ハムストリングスが片方無い（正確には膝に移植してる）俺

脚の後ろ側を鍛えようとしたら、攣りそうになるわ、
十字靭帯のかわりにつけた部位がヤバイ感じの痛みするわ、さんざん……


>>935
大怪我じゃないようでよかったね
擦り傷程度は勝手になおるけど、自転車は治らないもんね

941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:18:21.82 ID:qRjSEgT+.net

本のレビューが本の内容より詳しいと評判だった
https://www.amazon.co.jp/review/R2LTXN55BS485H/

942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 19:34:17.49 ID:t0QvRHHa.net

3600人中3500が役に立ったワロタ

943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 22:48:55.78 ID:EjUCaE9g.net

やめるのはいつだって出来る　だからボクは続けようと思う
某旅人のセリフがフラッシュバックしてケツとヒザがだるくなってきた頃には自宅は遥か彼方
あると思います

944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:24:55.42 ID:fgOfF4PK.net

何の話？

945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/17(月) 23:30:59.60 ID:NXGC52gH.net

人生じゃよ

946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 00:43:25.54 ID:y2XRFOP/.net

>>941
ツイッターで回ってきたわ、このレビューはほんと凄い

947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:23:06.40 ID:DbkJe1Q3.net

ダイエット本は勝間和代さんのが本質を突いてて役に立つよ

948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:36:56.40 ID:S8KOFdNI.net

あの人何でもやってんのな・・・・

949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 01:40:33.44 ID:WLRyVMox.net

>>941
長すぎて途中で読むのやめたがブロッコリーがいいってことはわかった

950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 02:12:49.06 ID:SxjpUpdu.net

>>941
知ってることばかりだからか長文の割には内容が薄く感じる
もう一歩踏み込んでくれたら良かった

951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:26:13.05 ID:53ti7rY1.net

>>900
おれも明日からは頑張るよ

952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 07:43:32.27 ID:LlIBWpQw.net

雨で朝練出来ず。
ローラー台を買ったけど激しくツマラン。
なのであんまり使ってない。

953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 09:49:32.73 ID:3VrTl8ha.net

>>930
普段仕事してるアマチュアが気にする必要あるのかしら？

954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 10:38:21.20 ID:d0fGLl9s.net

どうしてもグラニュー糖でやってみたかったこと
http://video.twimg.com/ext_tw_video/853880263452934144/pu/vid/720x720/lsd2O7IBEW4MHUQ3.mp4
https://twitter.com/PRpy8veMpF3rf67/status/854094018317139968

955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 12:35:47.66 ID:N+X5UPMb.net

>>930
速くなりたい場合は登りで軽いギアを高回転で回せる様にならないといけない。
こんなスレで書くことではないが。

956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:09:15.12 ID:HZvVncEz.net

体内年齢40から29になった。ワロタ。

957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:11:41.33 ID:uRmtnchx.net

>>956
体内年齢ってどうやって調べるの？血管年齢はやったことあるけど

958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 13:33:21.88 ID:agIwwKdr.net

>>957
体組成計の高いやつ乗れば勝手に出る
今何歳だろうが基本痩せて内臓脂肪減ればすぐ20代よ

959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 14:44:43.75 ID:UrZKwzUW.net

>>955
ダイエットするにはペダルを高回転で回すのが有効

960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:09:36.30 ID:BLNRgFk2.net

>>955
それだとタイムが伸びない。
こんなスレで書くことではないが。

961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:26:19.83 ID:GL/v3D1W.net

今日は所々地面濡れてたから
余りまわらず。
坂周辺乾燥してたので坂の練習したけど気持ちヨカタ。

962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 15:58:32.72 ID:WLRyVMox.net

甘い飲料やめるわ水、お茶、ブラックコーヒーにする
からあげ棒とかも食いまくってたし、最近走ってるからって調子乗りすぎた

963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:16:30.03 ID:gkxRd+c+.net

昨年に鬼ダイエットするまで続けてた健康的な食事が出来なくなった
野菜沢山の味噌汁に納豆、卵････まーったく食べる気しない。ほうれん草と納豆もうダメだこりゃ

964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:54:07.24 ID:G1KTQp6v.net

>>960
マジレスするとソレは間違ってるよ
ケイデンス重視の方が速く長距離を走れるし疲労回復も早い。

965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 16:58:19.31 ID:sTEkslQZ.net

重いギアで必死に漕いでる奴いるよな
もっと軽いので回せば良いのに気付いてないんだよ

966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:40:56.67 ID:f//HXDsu.net

俺は低ケイデンスの方が楽かなー
ｼｬｺｼｬｺ回すのきつい

967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 17:42:44.54 ID:DkrOE5rG.net

>>964
こんなスレで書くことではないが。

968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:09:03.64 ID:VyBPjLdB.net

>>966
ただでさえデブで膝に負担かけてるのに、重いペダルを漕ぎまくるのは危険すぎる

969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:34:20.69 ID:4cYuow7S.net

て言うか、登りでは一番軽いギヤで低ケイデンスでしか回せないんです
これ以上どうしろと言うのですか？

970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:36:01.29 ID:UrZKwzUW.net

無駄に高ケイデンスで回す方が ダイエット効果が上がる
ムダが重要
こんなスレだから書くのですが

971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:42:41.50 ID:fYVbp0mx.net

>>969
時々降りて歩く

972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 18:55:17.74 ID:zupTwcI3.net

>>969
低ギア比化スレへどうぞ

973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/04/18(火) 19:15:32.91 ID:sTEkslQZ.net

>>970
間違ってるよ
軽いのでシャカシャカ回した方が
ダイエットにもなるし脚もスッキリする