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☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★
- 1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+.net
- 前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1494403591/
スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。
- 2 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 01:52:16.73 ID:LbG1elSw.net
- >>1乙
- 3 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 02:16:01.84 ID:BkHQlNB6.net
- スコットあるある
買った後で韓国メーカーと知り脱糞→減量成功
- 4 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 10:24:42.30 ID:4YBu9sNh.net
- 食事制限派「食事制限しろとは言ってない。
でも自転車だけで体重は全く減らない。」
矛盾だらけ、科学的根拠なしの無能な食事制限派
- 5 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 10:42:44.71 ID:PlkIwa7g.net
- 運動しても脂肪が落ちない、痩せない理由
http://omoide.xsrv.jp/?p=375
- 6 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 10:53:23.09 ID:KsiHlSRG.net
- 食事制限やだﾌﾞｰ
好きなだけお腹いっぱい食べたいﾌﾞｰ
- 7 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:14:02.60 ID:KdBszgtv.net
- >>5
思い込みだけで書いてるよなあ。
摂取カロリー<消費カロリーの話を無視して好き勝手書いている。
- 8 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:16:44.84 ID:jfCH8Jr+.net
- >>6
気にせず食べても週150キロ程度走れば痩せるからねえ。
食う量が多いと、運動量が莫大にならんと小太りで
停滞するかもしれんが。
- 9 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:28:17.36 ID:KsiHlSRG.net
- 150kmなんて一日で走れるし、ちょっと食っただけで即体重戻るﾌﾞｰ
そんなの実際水分が抜けたくらいの感覚しかないﾌﾞｰ
- 10 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:31:20.67 ID:KsiHlSRG.net
- >>7
あんたの言ってることの方が思い込みだけの脳内っぽいﾌﾞｰ
実際はロクに自転車も乗ってない運動不足のデブオタクだろﾌﾞｰ
- 11 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:31:56.17 ID:FvCZVAxC.net
- こうなったら毎日100km走るしかない！さすがにそんだけ走れば腹一杯食べても太らんだろ
- 12 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 11:38:19.56 ID:KsiHlSRG.net
- ちなみに冬だと150kmくらい水分の補給なしでも走りきれちゃうﾌﾞｰ
- 13 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 12:01:39.21 ID:FvCZVAxC.net
- >>12
ぜひ君には僕の持論を証明するため毎日100km走ってくれ
- 14 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 12:17:26.31 ID:Ap2gTB7J.net
- >>1乙
http://i.imgur.com/yLmLFm4.jpg
梅雨前線がやってきたぞー
- 15 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 12:58:35.56 ID:KsiHlSRG.net
- >>13
あんたみたいな無職以外にそんなこと出来る人いないﾌﾞｰ
- 16 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 13:13:14.32 ID:FvCZVAxC.net
- >>15
そんなこと言わずに頼むよ
- 17 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:07:36.40 ID:gqdU1Ank.net
- ここで食事制限を力説する奴って走れないタコじゃねえの？
平均速度20キロ以上で100キロ走れば相当なカロリー消費するぜ。
ママチャリで買い物行くのとちゃいまっせ。
- 18 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:13:52.99 ID:4Hk3xzR8.net
- 「のとちゃいまっせ」って
能登半島の和風デザートセットみたい
- 19 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:23:43.04 ID:KsiHlSRG.net
- 150km/hを7時間半なんて言うほど凄くないﾌﾞｰ
走ったことによる疲労感よりケツや手や首の痛さの方がつらいﾌﾞｰ
- 20 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:27:23.75 ID:cuqed/qI.net
- ttp://i.imgur.com/4ZwpKNl.jpg
ttp://i.imgur.com/1YsUguv.jpg
- 21 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:36:17.66 ID:KsiHlSRG.net
- ちなみに東京大阪間550kmを24時間以内に走りきるキャノンボールは23km/h以上じゃないと達成できないﾌﾞｰ
- 22 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 14:58:02.41 ID:zTTNrI7j.net
- あれ？ダイエットスレのはずがロングライドスレになってる？
- 23 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 15:21:33.32 ID:fhLZdHG9.net
- >>22
ブタが一匹いてそいつがアホだからな。
- 24 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 15:32:38.76 ID:XZGsnc3A.net
- 自転車で100km走ったワイの体重推移wwwwwwww
http://jitensyamatome.com/post-1501/
- 25 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 15:37:18.24 ID:zTTNrI7j.net
- >>24
毎日100km走った体重推移を一ヶ月後に。ぜひ。
- 26 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 15:44:37.24 ID:tOhibC58.net
- 痩せようとする時に、食事制限断固反対なんつって発狂し続けるキチガイは
ここの知恵遅れくらいでっせ
- 27 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 15:50:32.73 ID:OO8uwhq7.net
- ライザップの影響で食事制限が極端な物な感じにされたとは思う
栄養素は置いといてカロリーだけなら一日1500キロカロリー分は食べといたほうが良いと思う、運動で痩せるなら
- 28 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 16:10:15.91 ID:1eZylO7E.net
- 毎日100kmも走らないといけないくらいなら、米を一日に六合食うとかポテトチップスとチョコレートとアイスクリームを毎日寝る前に食うとかするのを止めた方がいいと思うよ
- 29 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 16:15:14.15 ID:a1QoVF90.net
- >>1
乙
おいらは
100km走らないと物足りない体になってきた(´；ω；｀)
- 30 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 16:43:34.10 ID:Bnp3r7KB.net
- 100キロは走らないと物足りないので、時間がとれなくて
屋外ではもう半年乗ってないわ
- 31 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 17:28:37.66 ID:/W4NeFZH.net
- >>29
同じく
筋肉つけば基礎代謝あがんじゃないの？
体重はあんま変わんないけど、確実に体が引き締まってきたから満足してるわ
自転車乗ってると気持ちいいし
あと、日焼け出きるのも健康的でいいな
- 32 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 17:40:07.32 ID:KsiHlSRG.net
- >>22
100km以下なんて物足りない人だらけだからなだﾌﾞｰ
- 33 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 17:42:12.19 ID:KsiHlSRG.net
- 食事制限なんていやだﾌﾞｰ
好きなだけ食いまくるだﾌﾞｰ
- 34 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 17:55:18.09 ID:GyvxYEyk.net
- 毎日5km乗ってるのに全然痩せねー。
と言ってもまだ1ヶ月だけど。
何ヶ月目位から痩せるんだろ？
- 35 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 18:09:07.40 ID:7kLcmP+Q.net
- 自転車乗るだけでば全然痩せなかった
食事（炭水化物）制限するだけでは全然痩せなかった
炭水化物制限＋週末ロードバイクの生活で１年で20kg 痩せた
ちょっとしたところで痩せる痩せないが決まるのかもしれない。
お互いを認め合って楽しいスレにしよう。
- 36 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 18:22:47.08 ID:gbnS+z7G.net
- > (金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+
>>1
無職専用スレッド
- 37 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 18:24:40.24 ID:PRA325or.net
- 半年ぶりに再開したら漕いでる最中に足がつってきて難儀した
足を止めたら一気に全体がつりそうな気がして危なかった
- 38 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 19:15:05.30 ID:6mPa49ac.net
- >>34
日に5㎞程度じゃ何ヶ月やっても痩せんだろうな
週に2～3回でいいから、1回あたり30～60㎞走るといいよ
あとは暴食と間食さえ辞めれば痩せる
- 39 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 20:19:35.22 ID:MbawFWbY.net
- 馬鹿がいついちゃった？
- 40 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 20:28:33.85 ID:WM1KEFGm.net
- 鈴鹿エンデューロのアタック120で目標タイムの3時間半以内を達成した
その後、ネットでレース中の写真が注文できるのだけれど
自分のジャージ姿がドラえもんでショック受けた
- 41 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 20:41:46.31 ID:wHKR4HoF.net
- http://i.imgur.com/G5tk3eY.gif
- 42 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 20:52:29.95 ID:ZCbTTjWP.net
- 食べるなって話題が出るとカロリー収支次第だとか思考停止だとか言うけど
一般人レベルじゃどんなに頑張って運動して消費するカロリーを増やしても
好きなだけ食った時に吸収するカロリーには遠く及ばないんだから痩せるわけ無いだろ
- 43 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:10:00.12 ID:GKwZxxT6.net
- 朝 ヨーグルト
昼 サラダとササミ
夕 好きなだけ呑み喰い
で月1200kmぐらい走るペースにして
ようやく痩せ始めた俺
- 44 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:20:16.24 ID:mXljHrE0.net
- 順番逆にしな
- 45 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:29:21.66 ID:Ap2gTB7J.net
- 補給は食事とは別枠だからなｗｗｗ（むしゃぁ
- 46 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:36:19.32 ID:ev6nR7dp.net
- とりあえず5カ月くらいは食事制限なしでサイクリングの習慣つけて体作った
それから少しずつ食事減らしてようやく体重落ちてきた
食事は大抵松屋大盛りで、夜食がポテチとビールだったからチャリだけだと毎日80キロは走らんとやせんだろなw
- 47 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:38:43.63 ID:ev6nR7dp.net
- 最初からチャリと食事制限するのはキツイ人は、まずチャリの習慣だけでもつけるといいと思う
痩せなくても筋肉と体力はつくから
頃合い見計らって食事絞ったらすぐ痩せる
食事制限だけだと、すぐ停滞期になっちゃう
- 48 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 21:40:56.22 ID:ev6nR7dp.net
- ちなみに凄まじい筋肉とトレーニングのボディビルダーもコンテスト前は厳しい食事制限が必要
食事制限要らないって人はマッスルアンドフィットネスでも読んで勉強した方がいい
- 49 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:01:38.75 ID:fhLZdHG9.net
- >>48
見せかけ筋肉のマッチョの真似をなんでしなきゃいかんのよ。
もうちょっとマシなレスしてよ。
- 50 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:02:30.60 ID:+mNknNG5.net
- 帰宅してから時間的に20キロ（ちょっとしたヒルクライム有り）ぐらいしか走れないんですが、これじゃ痩せないですかね
- 51 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:05:13.25 ID:ev6nR7dp.net
- >>50
食事のカロリーが消費カロリーより少ないかどうかだけが問題
極端な話、何も食べなければ痩せる
なので食事量によるとしか言えん
- 52 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:07:56.28 ID:ev6nR7dp.net
- 体重にもよるけど20キロで起伏ありなら400キロカロリーはいくと思う
1キロ脂肪を落とすのに7200キロカロリーだから、運動しないで体重が変化してなかったのなら、18日で1キロ痩せる計算
- 53 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:08:08.91 ID:CwE8isKR.net
- 運動不足期間や筋肉量によりけり
超運動不足、たぷたぷの人は、その程度でも基礎代謝が上がっていって、さして過激な食事制限しなくても、そこそこ体重が減る
もともとそれなりに筋肉のついてる人は、効果微妙
他人をデブだ意志薄弱だと貶せるほどに体調と意識のお高いBMI一桁の人は
今更その程度じゃ変化しない
- 54 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:12:36.67 ID:ev6nR7dp.net
- まあ100キロのデブとか、ちょっと食事控えたら簡単に5キロとか落ちるらしいし、ダイエットの停滞期になると体が機能落として消費カロリー減らしてくるから、実際は結構ややこしい
- 55 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:13:53.49 ID:ev6nR7dp.net
- ただやる事はシンプルでサイクリングを楽しみ、酒や食事を控えめにする事だ
- 56 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:14:20.27 ID:jW/vNK52.net
- >>53
BMIが1桁になったら死んじゃうよぅ。
- 57 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:18:04.70 ID:ev6nR7dp.net
- 意識高すぎィ!
- 58 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:18:13.70 ID:ZhsP8E9b.net
- >>53
そもそも十分痩せてる奴はこのスレ的には来るなって感じだろ。
来てもいいが、デブへ間違ったアドバイスするなと。
- 59 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:26:03.27 ID:+mNknNG5.net
- 50です
皆さんありがとうございます
ちなみに170の65キロで人並みに食べてます
朝パン一枚 昼おにぎり二個位 夜炭水化物無し、酒は飲みません
週一の休みの日は150キロぐらい走ってます その時だけはソフトクリーム食べてしまいますけど
- 60 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:27:38.04 ID:ev6nR7dp.net
- 割と理想的なダイエットやないか
淡々と続けてりゃやせ続けるだろうて
- 61 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:29:48.33 ID:ev6nR7dp.net
- その体重で150キロ走ったら2000キロくらい行くんでないの
ソフトクリーム300としても楽勝や
- 62 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:31:36.14 ID:+mNknNG5.net
- >>61
デブってこと？
- 63 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:35:37.60 ID:ev6nR7dp.net
- >>62
いや、単純に体重から距離で考えるとって意味
距離だけでカロリー計算できないから
- 64 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:37:40.81 ID:ev6nR7dp.net
- >>63
俺もダイエット中だから他人をデブとは言わんよw
- 65 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 22:45:17.31 ID:+mNknNG5.net
- >>64
お互い頑張りましょ～！
- 66 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 23:02:41.37 ID:ev6nR7dp.net
- >>65
おうよ！
- 67 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 23:09:39.19 ID:0twLVn1G.net
- きっしょ
- 68 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 23:15:50.38 ID:ev6nR7dp.net
- 人と付き合えない引きこもりには馴れ合いは受け付けられまいな
- 69 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 00:43:34.49 ID:LNSRRrIY.net
- 先週末の自転車旅で2キロ落としたけど
無事元に戻りました
- 70 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 00:51:17.13 ID:SHYXit4m.net
- >>38
あの、再確認ですが30～60km？
すんません。自転車クロスバイクです。そんな長距離走ったら2時間とか漕ぎ続けなきゃなりません。
ロードなら可能なのかもですが。
距離間違えてます？
- 71 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 01:00:13.30 ID:70kAGii/.net
- >>70
クロスとマウンテンバイクの間くらいの自転車に乗ってるが、
80キロくらいまで余裕で走れるぞ。
購入して2ヶ月経ってない。
2度くらい100キロのロングライド(と言えるか知らんが)で、
限界を確認してみるといいよ。
2度目はずいぶん楽になって、3度目以降は50キロを近いと感じるだろう。
- 72 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 01:01:37.02 ID:70kAGii/.net
- 荷物は背負うと30キロでも辛いかもな。
俺はリアキャリアにオルトリーブのバックローラーシティだ。
- 73 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 01:53:53.69 ID:jENKcfL1.net
- 札幌～新千歳空港まで走るのに土産などで
5kgほど荷物増えた上に、
南風の逆風だったから早々に腰が悲鳴あげて苦行だったわ
行きは北広島～東札幌のサイクリングロードを気分良く走れたのに
- 74 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 01:55:40.58 ID:nZpIlqtg.net
- マウンテンバイクに乗ってた頃、普段は都内で1日20kmくらいしか走ってなかったけど、正月に実家に帰省する時に、ふとこれで帰ってみようという気になって、夜0時に走り出したら140km先の実家に朝9時過ぎに着いたってことがあった。
当時はライトをダイナモ式のを付けてたから、その分の重さもあったけど、そのくらいの距離なら初めてでも何とかなるもんだ。と思う。
- 75 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 03:13:44.54 ID:G7OhaZMf.net
- 以前痩せないと書いたものだが本当に痩せない
週末300キロ以上、ロード以外にトレーニング用の糞重いバイクでも100キロ
食事も増やしてないので、減らしても無いけど
なんなんだよ～ちなみに106キロを行ったり来たり
- 76 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 03:21:01.35 ID:PSm9M06D.net
- >>70
一般に、5㎞以下がママチャリ
5～100㎞はクロス
それ以上がロードに最適な距離かと
- 77 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 03:26:44.35 ID:PSm9M06D.net
- >>75
ロングライドはダイエットには不向き
50㎞前後のショートライドを週に数回走るといいよ
- 78 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 03:27:13.59 ID:uqWKyDXv.net
- >>75
補給食名目でなんか食ってたりしない？
身長2mとかでも無い限り、106kgって時点で慢性的な超食い過ぎか病気保ちだから、さらなるヒドい病気拾ってこないだけでも自転車乗ってる価値はあるだろう
- 79 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 03:40:30.55 ID:JXcdZ1Qz.net
- >>75が光合成する新種の生物とかでない限りただの食いすぎです
- 80 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 04:10:49.70 ID:/ug0+V1K.net
- 100km以上乗れてる時点で、日常動作に近いとこまで最適化されてるだろ
スレ趣旨からは外れるが、それだけちゃんと筋肉ついてるなら、たまに登山やランニングなど、別の筋肉使うスポーツ混ぜるといいかも
どうしても自転車ってなら、心拍数120前後キープの一時間サイクリングを毎朝毎晩かな
- 81 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 04:25:44.23 ID:nZpIlqtg.net
- 相撲の稽古だって普通の食事のままでやってたら痩せちゃうから、軽量の力士は吐く寸前までムリヤリ詰め込んで体重の維持、もしくは増量に励んでる。
多分そのレベルでの食事量が常態化してるのでは。
- 82 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 05:09:56.26 ID:FHckz9nx.net
- >>75
脚力もかなりのもんだけど、胃腸はそれ以上だねw
多分1日の食事をリストアップしたら、みんな呆れるレベルだと思う
ていうか、その体重でロードって大丈夫なのかな
フレームへし折れないように気をつけてね
- 83 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 05:19:39.20 ID:FHckz9nx.net
- 人によって体力とか体質全然ちがうから、自分に楽だから他の人にもできるって考えはやめた方がいい
知り合いに今年200キロマラソン完走して、完走だけなら誰でもできる、って言ってる人いるけど、多分ここの人で誰もできないでしょ？
- 84 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 05:33:42.65 ID:+uFEqvH8.net
- 意外と唐揚げやフライなどをたくさん食べても
炭水化物採らなければ自転車のトレーニングと合わせれば
痩せるよ
- 85 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 06:51:55.00 ID:PSm9M06D.net
- どういうこと？
83 ツール・ド・名無しさん[] 2017/06/03(土) 05:19:39.20 ID:FHckz9nx
84 ツール・ド・名無しさん[] 2017/06/03(土) 05:09:56.26 ID:FHckz9nx
- 86 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 07:14:52.30 ID:A7mf+BYG.net
- >>83
チャリでも200きついのにマラソンだとさらに無理
- 87 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 08:20:28.28 ID:gdyzW9cY.net
- 10日に分けても連続だと俺は無理。
- 88 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 08:22:01.54 ID:oqyP7OCL.net
- やれば出来る子なんだお
- 89 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 08:25:18.44 ID:zrBS0Rga.net
- なんだと……？！
ちょっとコンビニ行ってくる
https://pbs.twimg.com/media/DBJmZCNUQAAbhYZ.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DBJmasTVYAAiRoU.jpg
- 90 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:16:45.51 ID:h94IGjwn.net
- >>75
運動しなかったら150キロくらいになってるんじゃね？
- 91 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:17:41.76 ID:h94IGjwn.net
- >>81
そういう人は内臓脂肪少ないらしいね。
力士は超健康デブ。
- 92 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:18:16.86 ID:h94IGjwn.net
- >>84
純粋に摂取カロリーと消費カロリーの問題です。
デマに乗っかるな。
- 93 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:37:00.81 ID:/bGqAk7U.net
- >>75
食ったらやせないのは当たり前。算数の足し算からやりなおしたらいいと思う
- 94 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:47:25.31 ID:bvd1mCoo.net
- >>93
ただ脂肪はカロリーを消費しないので
筋肉を増やす運動は欠かせない。
- 95 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 09:52:50.11 ID:6qwDA3OY.net
- >>75
ちなみにどんな食事をしてるの？
朝昼晩、間食の例を出して
- 96 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:18:55.54 ID:nZpIlqtg.net
- 体重160kgの人と60kgの人の体脂肪率20%では、同じ20%でも160kgの人の方が遥かに大量の脂肪がついてるわけで、力士の内臓脂肪の%が低いからといって一般のスリムな人の内臓脂肪の量みたいのを想像してしまうと、それは全然ちがう。数字のトリック。
- 97 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:26:22.96 ID:FHckz9nx.net
- 力士博士や！
- 98 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:32:34.46 ID:/ug0+V1K.net
- 体重30kgなら体脂肪率30%でも脂肪の重さ10kgに満たないから体重60kgで体脂肪率20%の人より痩せている
という数字のトリック？
- 99 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:34:43.80 ID:nZpIlqtg.net
- 大相撲好きだからね。夏場所が終わってしまって名古屋場所までちょっと寂しい。
- 100 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:40:28.63 ID:lKWA1O41.net
- >>93
その摂取カロリーを抑えるためにもたんぱく質中心にするのは効果があるんだよ。
炭水化物は胃の滞留時間が短く空腹感が早く訪れる。
だいたい２～4時間だったかな。
なので炭水化物中心の食事だと間食やどか食いしたくなる。
たんぱく質はだいたい4～6時間、脂質はさらに長いので3食の食事時間には
まだ空腹感が来ない。結果間食やどか食いの欲求を抑えやすい。
あと摂取カロリーの計算はそんなに容易じゃない。
色々な要素で吸収率が変わるから。恒常性が働き出すと吸収率が極端に高まる。
結果痩せなくなる。
- 101 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 10:49:43.66 ID:wvutRGm7.net
- >>83
二本足であるいていい距離は、300メートルまで……
- 102 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:11:54.34 ID:FHckz9nx.net
- >>98
たぶんちょっと違う
普通なら体格に関わらず体脂肪で比較していいけど、力士みたいに構成が特殊な人は単純に一般人と比較できないって事だと思う
体重が一般人の３倍でも、内臓の大きさは３倍もない
だから健康な一般人の３倍の重さの内臓脂肪がついていたら、不健康って事だろう
- 103 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:13:09.38 ID:FHckz9nx.net
- >>99
名古屋場所までは、ロード乗って気を紛らわそうw
- 104 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:14:16.49 ID:FHckz9nx.net
- >>101
それはグリコや！
- 105 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:25:38.78 ID:h94IGjwn.net
- >>96
なんか必死だな。
運動だけでは痩せないって説にこだわりすぎで痛々しいわ。
力士はほとんどが皮下脂肪だってばさ。
- 106 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:26:46.72 ID:Kyr2KoGt.net
- このスレの場合はむしろ運動したらそれ以上に食べてしまう至福の瞬間に負けてしまうからな
- 107 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:28:20.62 ID:wvutRGm7.net
- 食いすぎるけどどうにか健康を維持しよう が動機ですよねー
- 108 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:37:06.76 ID:4I6EiU2d.net
- ※ID:h94IGjwnは触れてはいけないいつもの知恵遅れ
- 109 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:51:14.97 ID:8xiQbKDm.net
- お前らホント議論が好きだな
- 110 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:52:12.79 ID:6qwDA3OY.net
- 最近は食うために走ってる気がする・・・今日はかつ丼いけるとか考えちゃうｗ
- 111 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:53:11.83 ID:r5nRZw9S.net
- >>109
誰も論議なんてしてないよ
プリマが一人いるだけ
- 112 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 11:57:45.16 ID:/ug0+V1K.net
- >>110
それは俺も同じ
朝の日課の後アプリに表示された消費カロリーの半分を目安に朝飯食ってる
すき家で朝っぱらから牛丼特盛りにとろろわさびとか
- 113 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:05:05.16 ID:zrBS0Rga.net
- ボクサー、レスラー、力士の一週間の食事メニューが知りたい
- 114 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:05:24.30 ID:nZpIlqtg.net
- 大相撲はいまどき珍しくドーピング検査が実施されてないプロスポーツなんだけど、実は糖尿病・高血圧・痛風等で投薬している力士が多くて、厳密に検査すると引っ掛かる力士だらけになるから出来ないという説明がかつて理事長からあった。
力士の体が超健康体だなんていうのは実は嘘。
- 115 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:14:53.66 ID:r5nRZw9S.net
- まああの食事と体で内臓が持つわけないわな
- 116 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:26:15.71 ID:g3Z2y1ME.net
- 長距離乗ったら高カロリー食食っていいマイルール
カツカレーくいてえな
- 117 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:28:17.04 ID:e7j9dp4o.net
- 事実引退した力士のほとんどは
現役のままの体型じゃないもんね
あの体型は無理に作りあげた状態で体に負荷がかかってないとは考えにくい
- 118 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:28:39.88 ID:SHYXit4m.net
- 自転車乗る人で太ってる人を見たこと有る人いる？
そう、いない！
それが自転車が痩せる証拠！
- 119 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:33:39.20 ID:Kyr2KoGt.net
- >>117
ただ貴乃花とかガリガリになってるけど胸骨の広さとかやべぇな
- 120 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 12:45:47.17 ID:cVI+vBFU.net
- >>118
あなたも痩せてるの？
- 121 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 13:46:23.94 ID:wvutRGm7.net
- 俺は自転車に週３日は乗るようにして、ジムにも通い始めた結果、
みごと欲望が開放されて、１ヶ月ちょいで３kg太ったよ
- 122 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 14:02:27.81 ID:JXcdZ1Qz.net
- ・麻婆の素(190kcal)＋豆腐(70kcal)
・バナナ(80kcal)
計340kcal
汁残したから実際はこれより低い
食欲は満たされた
夕飯は焼肉だからその前に走りに行くんじゃ～
- 123 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 16:04:09.94 ID:cVI+vBFU.net
- >>121
それは筋肉じゃないの？
そのまま増え続けなければオーケーと思うけど
- 124 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 16:05:50.61 ID:8xiQbKDm.net
- 自転車ってそんなモリモリ筋肉付くかなあ
- 125 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 16:10:27.29 ID:2oNr3qeS.net
- ジム行ってるなら体脂肪率が分かるだろうに
体脂肪率の変化を記録しろや
- 126 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 16:52:49.04 ID:BoP+3QSW.net
- 今日は六時くらいからで８０ｋｍで昼過ぎに帰ってきた。
もういくとこいったし、体調も微妙だしモチベーションが。
でももうおなかでるのはいやだｗ
- 127 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 17:27:26.89 ID:Y22wc4tk.net
- カギもペダルもグリスもトルクレンチも届いたからじきに本気出す
- 128 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 17:47:38.41 ID:/hCH2NOp.net
- >>126
日本語で
- 129 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 18:26:25.65 ID:wvutRGm7.net
- >>123
冗談で「筋肉」というけど、さすがにそんなスピードではつかないんじゃないかと
マッスルメモリーてやつもあるだろうが、真面目に体を動かすのは25年ぶりだし……
>>125
わかんないよー
でも確かに追いかける方が楽しいし、自分でもってる体重計でぐらい測定するか
- 130 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 18:27:18.60 ID:wvutRGm7.net
- >>127
今は温度が不安定だぞ
- 131 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 18:36:12.97 ID:QZ/ciutr.net
- 今日も100km走ってきた
だんだん太もも筋肉良くなってきた
(^o^)
- 132 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 18:48:57.15 ID:95IY9T8c.net
- 今日は130km獲得標高1,500mのコースを走る予定だったが二度寝したのと天気が悪くなりそうだったので90km獲得標高1,000m走ってきた。
ちょっと物足りないが新緑の森の中を走れて気持ちよかった。
尚昼飯にパン3個食べたので体重は変わらんかったわw
- 133 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 19:38:13.05 ID:nwC+Fx2f.net
- >>132
強度不足。
- 134 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 19:41:14.15 ID:lk4cU1Mj.net
- >>124
有酸素運動だから普通に筋肉が分解れて無くなる量の方が筋トレと比較したら遥かに多い
筋肉を付けたいなら有酸素運動は無駄っていうか完全に逆効果って言う人が多いけどね
筋肉を付けてカットを出す時にはやはり筋肉減るから
スレ的には出来るだけ筋肉を維持しつつ減量って方向で考えた方がいいよ
長期的ならビルダー同様増減しつつ増やす事も可能だろうけど数問単位になると思う
あと筋量と走りはあんまり関係ない
無駄に燃料必要になるだけだから
ビルダーが使い物にならない筋肉って言われるのはそのため
- 135 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 20:02:03.77 ID:Y22wc4tk.net
- よく自転車で走ってたら筋肉付いたｗって書き込み見るからさ
重いギアでガシガシ漕いでるのかな
- 136 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 20:02:43.09 ID:QZ/ciutr.net
- おらは酔っ払ったどぉー
たまにはいいよねｗ
- 137 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 20:28:17.91 ID:95IY9T8c.net
- >>133
もう体重維持だから
- 138 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 20:29:27.57 ID:QZ/ciutr.net
- >>135
おいらは怪我した太もも筋肉回復したって意味だお
- 139 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 20:36:05.90 ID:95IY9T8c.net
- もうひとつ言うと朝体重計測後の後フランスパン、食パン、チルドピザ食べてる。
残念なのはアベが25km/h出なかった事かな。
休憩込みの総時間でだけどね。
- 140 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 21:04:51.69 ID:PzX0T8Dd.net
- 君の事じゃないから安心汁
- 141 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 22:17:07.12 ID:yDVjjJP3.net
- >>59
野菜とタンパク質は?
- 142 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 22:36:20.71 ID:wvutRGm7.net
- >>138
ああ、俺も手術後に自転車乗ったら、
それまで半年以降かけても戻らない太ももの太さが、1ヶ月で戻ったっけ
- 143 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:15:38.09 ID:FHckz9nx.net
- 元の書き込みでジム行ってるって書いてるのが読めないアホウがあるな
- 144 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:17:40.10 ID:FHckz9nx.net
- ビルダーが使えない筋肉って、知識ゼロのど素人しか言わんよ
- 145 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:37:57.73 ID:G7OhaZMf.net
- 前スレの106キロだけど今測ったら108キロに昨日90キロ走って結構カロリー気にしてコンビニの三百円位のゼリー食二個と麦茶4リットルだけで過ごしたのに
減らなくても増える理由が見つからん麦茶にそんなカロリーあるか？
- 146 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:49:46.30 ID:PzX0T8Dd.net
- 朝のカフェオレをミルクティーにして150、夜のカレーを豚汁にして200、計350kcal削減。
後は毎日30～50km走るだけ。どう推移するか楽しみだ～
- 147 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:51:51.76 ID:du8Zq5wp.net
- 似非きんにくんのビルダーはここ来るなよw
持久力なし、怪我しやすい、筋肉が邪魔して叩く力も蹴る力も
出せないくせにwww
- 148 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/03(土) 23:55:35.65 ID:PSm9M06D.net
- >>145
106㎏→108㎏とか誤差の範囲じゃね
体重量る時間帯やタイミングが変わればそのくらいは軽く変わるかと
- 149 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:00:03.06 ID:Vrf0PYva.net
- 今日は走る予定が寝不足で電車で移動 炭水化物多めな食事になってしまった
- 150 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:05:31.74 ID:abJljkfp.net
- >>147
なんだ、知恵遅れかw
- 151 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:08:16.38 ID:abJljkfp.net
- >>145
水飲んだら体重増えるよ
1日で減る体重なんて、水分からしたら誤差の範囲
- 152 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:09:08.70 ID:OGGJu9YW.net
- 常に「知恵遅れ」みたいな罵倒句を書いて、何１つ具体的に書けない。
ボディービルダーって、軽度な池沼がハマりやすいんだってな。
- 153 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:10:23.98 ID:abJljkfp.net
- 構ってチュウ
- 154 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 00:33:33.43 ID:jalHwZGB.net
- みんなそれぞれ自分の好きな目標決めてダイエットすりゃいいんで
スレでそんなもん管理したがるとか気持ち悪いわ
- 155 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 01:01:16.02 ID:/YJqPd75.net
- ママチャリで一時間位近所を乗り回しても痩せないですか？
あんまり乗ると腰が痛くなるんですがみなさんはそういうことないですか？
- 156 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 03:39:53.54 ID:q7OB/Jdp.net
- ママチャリは垂直に近い座り方かつポジション固定なので痛くなりやすいかもね
立ち漕ぎ織り交ぜて腰周りの筋肉や血管をほぐしてやるといい
それでも痛いときは降りて歩く、ウォーキングは腰痛改善に特に効果がある
- 157 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 05:58:48.63 ID:8LuEfoXd.net
- >>155
散歩と同じくらいのカロリー消費で無いの
継続すればかなり健康になると思う
ただ一回だけで痩せるかきいてるなら、全然痩せないよ
脂肪1キロ減らすのに7200キロカロリーだから、ロードでもジョギングでも1時間じゃ100グラム脂肪減らすのも難しい
夏は数キロ減る事もあるけど、ほとんど水分
- 158 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 06:45:10.04 ID:GJzM9xNT.net
- 普段段歩いてるところを自転車にすると消費カロリーアップだそうだ
- 159 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:10:00.30 ID:2J2ykZYH.net
- 逆だろ
どうしてそうガセネタ振りまくかな
- 160 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:19:24.98 ID:xEyTGCx6.net
- >>159
散歩するよりは自転車に乗ったほうが、体への
負担が少ないのに運動強度はほぼ同じくらい。
自転車も乗り方次第ではウォーキングレベルまで
運動強度が上げられる。
散歩が長続きしないのは変わり映えしない近所を
毎回歩くので飽きる事かな。
- 161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:45:14.05 ID:ODiHF6fm.net
- 体への負担が少ないから自転車ばかり乗っていると歩く筋力がなくなってしまうのかな
俺は最近できるだけ歩くようにしてるわ
- 162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:47:04.92 ID:abJljkfp.net
- 同じ時間なら歩くよりチャリだけど、同じところで同じ距離なら歩いた方が数倍カロリー使うでしょ
書き方が良く無いだけと思うが
- 163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:50:09.48 ID:abJljkfp.net
- >>161
鍛えられるところが違うから組み合わせてやるのがいいらしい
低い心拍、低い負担で長時間ならロード、キツイ負荷で心臓鍛えたいならジョギング、筋トレ
どっちにしろ何もしないより体力つくけど
ロードは膝に負担がかからないから長時間できるけど、衝撃が無いので骨が強くならないんだそうな
時々スクワットやジョギングするのがいいと思う
- 164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:40:45.50 ID:5mvflISL.net
- 自転車だと普通に100キロ走れるのに、街を歩いてたらその辺の婆さんよりも歩くのが遅くなっていて、ちょっとショックだった
使える筋肉使えない筋肉みたいな話があるけど、そういう意味でいうと、世間の人から見たら自転車乗りの足腰は使えない筋肉みたいに思われてしまう
プロのロードレーサーは、自転車に特化しすぎて、電車で10分立ってるだけで強い疲労感をおぼえるようになるというし
>>163
スクワットも始めたけど、筋力がつき始めたからか自転車も楽に速く走れるようになってきたよ
- 165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:46:08.95 ID:abJljkfp.net
- 使える、の定義によると思う
自転車早くなりたいなら、ジョギングや筋トレするより自転車乗った方がいいし、マラソン早くなりたいならジョギングした方がいい
ロード早くなりたいなら、それ以外筋肉は落とすべきだから、衰える部分もあるけど、グランツール上位の人の筋肉を使えない筋肉というのはおかしいと思う
あなたもそのお婆さんにロードでは勝てるでしょw
- 166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:49:38.79 ID:GJzM9xNT.net
- 158はネタのつもりだったので。
↓どっかのさいと
一番の魅力は体への負担が少なく、強度調節しながら長時間続けられること。
体に負担がかからない速度でまずは乗ってみましょう。いつ乗ればいいのか、長時間は乗れない、という人は、移動手段として歩くところをロードバイクに差し替えるだけでも消費カロリーがアップします。
ロードバイクは定期的に継続していくことで体力がつきます。
そして心肺機能も向上し、基礎代謝量が増えることでカロリーを消費しやすい体に変化していきます。
まずは頑張りすぎないところからスタートしてみましょう。
- 167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:50:06.92 ID:abJljkfp.net
- 俺はダイエットや気分転換、格闘技のためにロード乗ってるけど、ふくらはぎの筋肉ついてから捗ってるよ
俺の中では使える筋肉
というか、アラフォーのおっさんが運動してなくても体力で婆さんには負けないから、そこで負けるのはロード以前の問題だと思うw
- 168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:52:37.31 ID:abJljkfp.net
- >>166
それが有名なサイトだったり、そのサイトのリンクでも貼ればネタになるけどね
- 169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:54:03.32 ID:6IqEX9Uj.net
- いや、普段散歩ばっかしてる婆さんは歩くの速いんだこれが
- 170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:54:56.57 ID:ux5TRV5L.net
- 一年近く前に乗り始めた頃の平地コース15kmを、日課の40km坂道多めコースの後半に追加して走ってみたけど
平地だと全然心拍数上がらない
乗り始めの頃は120近辺まで上がってて丁度よかったのに、慣れって恐ろしい
軽いギアでシャカリキに漕げばいいんだろうけど、ちょっと年齢的に辛いものがある
- 171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:55:41.08 ID:3pZEMdKI.net
- >>160
>>162
普段、無駄に歩き回る前提か…
- 172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:57:17.85 ID:3pZEMdKI.net
- >>169
30歳時点で、還暦過ぎの母親より歩くの遅かったもんな俺…
- 173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:59:40.45 ID:abJljkfp.net
- >>169
そりゃ普段からやってるならね
普段卓球ばっかやってる婆さんに卓球じゃ勝てないじ、マラソンが趣味の婆さんにはマラソンでは勝てんけど、だから体力ないとは思わんわ
- 174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:01:45.01 ID:abJljkfp.net
- >>170
まあ心拍上がらなくてもカロリーは消費してるし、体力つくのはええ事や
- 175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:12:10.53 ID:GJzM9xNT.net
- ＢＢＡは横断歩道使わずにのろのろ渡るって前でてただろ！試験でる！
- 176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:18:49.50 ID:ux5TRV5L.net
- 歩行って足首のスナップ(?)的な動作で進むから、正しいペダリングが身についてる人ほど歩行が遅くなるとか？
逆に私は足首使う癖がいつまでも抜けないからか、ハイケイデンスでペダル回すのいつまで経ってもできない
- 177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:29:42.98 ID:abJljkfp.net
- >>176
チャリもペダリングも効率よくなるほど無駄な力を使わなくなるから、自転車に必要なもの以外は身につかなくなる
自転車で体力付けたいならママチャリに効率悪いペダリングで乗ればいい
- 178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:31:59.19 ID:abJljkfp.net
- 少なくともチャリ乗らないより、乗った方が体力はつくよ
その分他の運動減らしたら別だけど
ダイエットにもなって体も軽くなるから、俺はボクシングの練習時間も伸びたし
体力の無さをチャリのせいにしたらあかん
- 179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:36:55.82 ID:ux5TRV5L.net
- そう思って椅子低めのママチャリポジションで坂登ってたら膝痛くなってきたので、結局スポーツ車ポジションに戻した
片方1.1kgの重くて太いタイヤ履いてるんで、漕ぎ出しや登坂負荷はそれなりにあるとは思うけど
- 180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 13:55:33.91 ID:3uY6dRxV.net
- 歩くのはやくなりたいなら歩けばいいし
ママチャリ早くなりたいならママチャリに乗るのがいい
ロード早くなりたいならロードに乗ればいい
筋肉つけたいなら筋トレだ
やるべきことは至極シンプル
- 181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:00:18.54 ID:3uY6dRxV.net
- ロードで筋力つけるのは的が外れてると思う
クロスにしたり、重い荷物背負ったりすればできなくはないけどさ
爽快感なくなるしロードでやる必要なくなる気がする
個人的にはロードは筋力よりダイエット向けと思う
水泳の次くらいに
他のキツイ運動はカロリー使い切る前に疲れたり痛くなったりしやすいから
- 182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:48:54.66 ID:xEyTGCx6.net
- グダグダ言って何も運動しないで痩せないって文句言ってるのが一番馬鹿
- 183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:52:32.20 ID:q7OB/Jdp.net
- 風強すぎて行くかどうか迷う
- 184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:57:14.08 ID:abJljkfp.net
- >>182
そうだな
俺は荒川50キロばかり行ってきたけどw
実践がないと成果は全く出ないが理論がないやつも大した成果は出ない
歩くの早くなりたいのにロードいくら乗っても無駄
- 185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:58:50.41 ID:abJljkfp.net
- ちなみに荒川の風は強かった
と行ってもいつも通りだから気にもならんけどw
- 186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:15:14.37 ID:ux5TRV5L.net
- 風強かった
片道25kmのラーメン屋に昼飯食いに行って
行きが向かい風で平均時速20km、心拍平均150
帰りが追い風平均時速27km、心拍平均110
どっちも微妙に有酸素運動域から外れてて、脂肪燃焼率22%でしょんぼり
食ったチャーシュー麺大盛り＋餃子の分消費し切れてない気がする
- 187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:37:41.15 ID:TM98DzdN.net
- 今日も100km走ってきた
今日は向かい風と横風の連続だったから疲れたお(´；ω；｀)
いつもより1時間多くかかった(´；ω；｀)
- 188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:41:19.43 ID:TM98DzdN.net
- >>185
出会ったかな？
- 189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:53:57.11 ID:abJljkfp.net
- かも知れんが分からんw
- 190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:55:37.96 ID:L4lnbEkX.net
- >>187
走れただけ良いじゃないか。
こっちは最近土日ずっと雨で悶々としてる。
昨日は奇跡的に乗れたがやっぱり物足りない。
- 191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:02:04.35 ID:roJS/LYc.net
- >>187
出発何時？サイゴンの平均速度は？
- 192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:02:22.05 ID:roJS/LYc.net
- サイゴンって何だorz
- 193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:03:59.14 ID:xEyTGCx6.net
- >>192
現在の「ホーチミン」
- 194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:07:14.19 ID:abJljkfp.net
- アルゴスの戦士
- 195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:11:20.67 ID:dT1zz7+X.net
- >>176
そもそも正しいペダリングとは？
歩く時に地面を掴んで蹴るのが原始的な歩き方だが
下支点でクランクに対して垂直になるように巻き上げるのはそれに近い動きになる
そして昔はアンクリングが推奨されていた
- 196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:24:19.88 ID:TM98DzdN.net
- >>190
辛いよね、雨の日は散歩買い物してるよ。
>>191
今日はお腹も減ってたし遅いよ。
10:15ぐらいに出発で
サイコン 猫目のv3n 20.3km/h avだそうですよ。
- 197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:25:04.76 ID:rCKa08wh.net
- おかしい・・・・・ご飯1合が食べられなくて半分残しちゃった
ダイエット脳に切り替わった？
- 198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:29:07.55 ID:roJS/LYc.net
- >>196
しゅごい
CRでほぼノンストップかね？
- 199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:29:43.63 ID:VGw9GQpD.net
- 【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/
ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木
- 200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:37:27.01 ID:abJljkfp.net
- >>197
ダイエットモードになると炭水化物を控えるようになるね
ええ事や
それか胃癌や
- 201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:42:22.80 ID:YIX/jYHE.net
- 103.6kgから１年７ヶ月で80kgまで落とした
今年始めの冬頃は77.4kgまでいったの戻ってきちゃった；＿；
たべちゃうんだよね
ご飯美味しいんだもん
- 202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:43:42.04 ID:dT1zz7+X.net
- >>201
良い事じゃん。
食べられなくなった人の話し聞くと悲惨だよ。
人生楽しまなくちゃね！
- 203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:44:22.29 ID:TM98DzdN.net
- >>198
ほぼ荒川サイクルロードだよ。
スマホの履歴みると
信号待ちと川越の方で電車待ち
トイレ小2回とかで15分ぐらい休んでるみたい。別にすごくないよ
- 204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:52:18.74 ID:q3reFjhz.net
- >>201
運動してればいいんじゃねえの？
血液検査の結果さえよければ、体重やBMIなんてどうでもいいしな。
- 205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:54:33.87 ID:roJS/LYc.net
- >>203
乙でした～
- 206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:04:11.79 ID:0Q5qQrtJ.net
- 一日20km走ってないけど基礎代謝×1.5食べても痩せていく
筋トレを週2、3回
PFCバランスは3:2:5
BMI17.8だから体重増やしたいけど楽しいから自転車乗っちゃう
- 207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:12:08.97 ID:roJS/LYc.net
- いいね
- 208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:24:02.97 ID:rxIyLgaC.net
- >>206
PFCバランスってどうやって計算してる？
いちいち重さ測ってカロリーslismとか使って調べてるの？
それとも毎日食べる物決めてんの？
- 209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:27:49.30 ID:afdqYDnv.net
- ｗ
- 210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:29:25.46 ID:0Q5qQrtJ.net
- >>208
毎回重さを計って栄養計算機っていうアプリに入力してる
カロリーだけじゃなく色々な栄養素が計算できて便利
- 211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:20.81 ID:o0RxkRcR.net
- >>206
基礎代謝✕1.5って何も運動のしてない人の消費カロリーくらいでしょ…
体重増やしたいならもっと食べないと
- 212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:34.79 ID:fMNwjcXn.net
- 明日の玉子屋弁当800kcalかよ！
- 213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:38:22.57 ID:0Q5qQrtJ.net
- >>211
運動してない人(デスクワーク)は×1.2らしいよ
仕事でもう少し動く人ならそこに自転車乗って1.5じゃ足りないだろうと思う
- 214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:40:28.87 ID:abJljkfp.net
- 増量するなら炭水化物入りの高カロリープロテインとかもある
- 215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:44:18.40 ID:roJS/LYc.net
- 細マッチョになりたい
- 216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:58:06.61 ID:0Q5qQrtJ.net
- https://athletebody.jp/leangains-macrocalculation/
基礎代謝と目標摂取カロリーの計算式が載ってるサイト
筋トレの後にプロテインと一緒に甘いもの食べてる
あんぱんとか
自転車で走ってる時はブドウ糖とBCAA混ぜて飲んだりバナナ食べたりもしてる
まあ、梅雨入りしたら多分太るししばらく様子見するよ
- 217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:10:47.22 ID:q7OB/Jdp.net
- ゴリマッチョになりたい
- 218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:17:46.63 ID:D5CayXsC.net
- 腹の出た全日系レスラーみたいな体型を何とかしたい
- 219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:11:43.75 ID:abJljkfp.net
- なんにせよロード乗れば楽しいしカロリーも使う
いい季節だし、まずはロードを楽しもうぜ
明日も晴れだから荒川流してから出社や
- 220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:14:57.84 ID:fMNwjcXn.net
- ロードよりMTBの方が痩せる
- 221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:20:03.92 ID:abJljkfp.net
- 俺は体力ないんで重いのは辛いし続かないわ
ロードは慣れたら毎日2時間でも乗っていられるし、短時間で痩せたいならジョギングとかサーキットとかきついのやればいい
ダイエットはキツイし一生必要だから楽しんでやれるかが一番大事と思う
- 222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:23:15.82 ID:3pZEMdKI.net
- >>197
普段1合食ってて半分残す って、ちょっと本気でおかしい可能性もありそう
そんなに大きく切り替わるもんかね……
- 223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:11.23 ID:abJljkfp.net
- 俺は今日はご飯、麺類なしや
ダイエットモードになるとそうなる
サイクリング中も水かダイエットコーク
- 224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:24.95 ID:3pZEMdKI.net
- >>216
ふむ、年齢補正もあるのか……
- 225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:53.81 ID:abJljkfp.net
- ダイエット前は松屋で夕食食べて、家で晩酌w
- 226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:57:38.96 ID:rCKa08wh.net
- >>222
先に豚汁（の具）を完食したせいかも
- 227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:06:04.38 ID:GJzM9xNT.net
- 補給職あまっちゃった。
消費期限今日
- 228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:08:56.91 ID:ux5TRV5L.net
- 食べ物を残したり棄てたりできるようになるところから、きっとダイエット道は始まる
汝ラーメンの汁を飲み干すなかれ
- 229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:48:57.12 ID:3pZEMdKI.net
- 道徳に背くか、ダイエット道に背くか……
- 230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:55:24.66 ID:GJzM9xNT.net
- まあ朝飯にするけどねｗ
- 231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:09:34.17 ID:lQ3VCFAq.net
- >>226
まず野菜からを習慣付ければ一気に痩せそうだな
- 232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:12:44.72 ID:er0mM/Rd.net
- >>195
888 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2017/06/04(日) 17:42:19.18 ID:dT1zz7+X
1マイルぐらいが境目な感じだな
個人的にはブルベが最低200kmなんでそこからだと思ってるけど
- 233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 23:58:50.25 ID:TM98DzdN.net
- 水木金雨か、梅雨だぬー
- 234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 00:38:35.77 ID:550921Gd.net
- 終わったな
- 235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 02:08:24.83 ID:otiyauiz.net
- おーい、自転車の準備して体組成も計り始めよう思ってたところにそれかよ
去年9月思い出すな
- 236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 04:57:46.58 ID:ipDgdMaz.net
- そろそろ朝食の時間。
ご飯3合
まるちゃんの生ラーメン味噌×1
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
食パン6枚
鯖の味噌煮の缶詰×1
自転車だけでは全然痩せないから食事もダイエットメニューにしてみた。
カロリーも半分にはなってるはず。
結局食事管理もしなきゃならんってこったな。
- 237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 05:49:07.62 ID:2FtUH9TU.net
- >>236
それ、正常枠外
ちょっと多いとかのレベルじゃないだろ
微量調整が必要か否かと人外を一括りにして、食事制限が必要とか言ってんなよ
胃のサイズを人並みに戻してから、人間のダイエットの話しような
- 238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 06:08:14.46 ID:MPrF+StW.net
- 此処見てる奴の三割に肺ガンが間違いなく発症する
骨と皮だけになるから
ダイエット成功！
- 239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:29:42.52 ID:4h4AL6p7.net
- >>237
貴方はどんな朝食なんですか？
- 240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:43:48.59 ID:/rey/J+e.net
- >>236
炭水化物多すぎ
ラッキョウは2個にしとけ
- 241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:50:39.55 ID:enDY90pS.net
- むしろおかずが足りないだろ
こんなんでごはん3合いけるか？
- 242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:53:41.04 ID:E2bwf/A+.net
- ご飯三合でネタだと気付けよ
- 243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:04:24.98 ID:4h4AL6p7.net
- どこがネタなのか理解出来ん。
ご飯3合の何がおかしいの？
先週まで5合喰ってたし。
おかずがないと喰えないとかどんだけ贅沢な食生活してるんだ。
オレは質素、粗食をモットーとしてる。
- 244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:09:24.99 ID:X16lxGn1.net
- >>243
それで今の体重はどのくらい？
- 245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:20:26.55 ID:/rey/J+e.net
- 朝食はしっかりとった方がいい
- 246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:23:13.16 ID:/rey/J+e.net
- 聞かれてないけど俺の朝食は
ささみ
なっとう
コンニャク
野菜盛り合わせ
を麻婆豆腐の素で炒めたやつ
あとはヨーグルトとプロテインとカルシウム錠剤
30キロ走ってきたからカロリーバランスはマイナスなはず
- 247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:31:51.37 ID:OYfmcuUb.net
- >>243
本気で行ってるなら朝食写真撮ってID付きでうpしてくれ
明日でいいぞ
正直それがないと誰も信じない
それくらい逸脱してる
- 248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:47:20.14 ID:6Vq9BBJ4.net
- 俺の朝メニュー
オイルコーヒー一杯
補給食 飴玉1個
水分 ルイボスティー
これで毎朝50キロ走ってるよ
ビタミン系足りないので疲労溜まった時のペースダウンが半端ない
要工夫だよなぁ・・・
俺は朝食わない派だからおススメはしない
- 249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:02:41.59 ID:jOVIQPzP.net
- >>248
毎朝50キロ走れるってどんな生活なのかしらね。
- 250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:06:59.80 ID:0N7DNSJK.net
- 食パン一枚 コーヒーぐらいだろ普通
- 251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:07:47.82 ID:0N7DNSJK.net
- >>249
5時に起きれば9時出社に間に合うぐらいだろ
- 252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:36:47.20 ID:sqijohA/.net
- 毎朝その距離は異常だな
若くてガチムチ体育会系で朝練してるなら3合くらい食べる奴はいる
ただ痩せるかどうかは昼飯と晩飯と他の練習量と個人の代謝能力次第だな
- 253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:34:09.68 ID:2FtUH9TU.net
- >>247
どうせ食事制限が必須とか言ってる基地だろ
ネタじゃないなら、そりゃ食事制限は必要だろうな
特殊も特殊で他の大多数の人間には糞程も参考にならないけど、そこ無視して粘着してるんだ、頭悪いんだろうな
- 254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:43:35.71 ID:diJAZhRl.net
- >>236
ご飯1合
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
鯖の味噌煮の缶詰×1
でおk
- 255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:44:01.10 ID:cewQ3a+/.net
- 華麗な自己紹介w
- 256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:46:21.53 ID:cewQ3a+/.net
- 食事制限要らないってやつ一人しかいねーじゃん
自分以外は馬鹿、キチガイ
これは典型的なキチガイですなあw
- 257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:47:55.26 ID:aS2GYwDA.net
- >>254
野菜が足らんな
その塩分量だとトマト1個千切りキャベツ1袋くらいは食べないと
- 258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:01:14.07 ID:E0loBeau.net
- くだらねー釣りにマジになる優しさに涙ホロリですわ
- 259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:04:00.56 ID:2FtUH9TU.net
- >>256
キッチリ因果踏まえて馬鹿って結論書いたのに、
>自分以外は馬鹿、キチガイ
君はこうとしか読めない訳だw
一人だろうが、複数だろうがお前が頭悪いって実例がどんどん増えるなw
- 260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:08:28.07 ID:j1Ub2Gkd.net
- 肺ガン発症して骨と皮だけになったよ(T_T)
トラック クルマの排ガスと健康被害
・受動排ガス（自転車レーンを走るサイクリストがトラック クルマの排ガスと発ガン性摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク
・肺がんリスク ３２８倍 脳梗塞リスク ７２１倍
心筋梗塞リスク １２８倍 舌癌リスク ６２１倍
COPDリスク １６８倍 胃がんリスク ２８２倍
- 261 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:12:38.45 ID:2FtUH9TU.net
- >>258
晒し方にも色々あんのよw
>>256はもうひとつ、とびきりの馬鹿晒してるんだけどなw
- 262 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:12:53.40 ID:3YkhlxN6.net
- 相撲取りの食生活でも超健康体とか言ってたバカまだ生きてんのかな
- 263 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:14:56.15 ID:eefbLwBC.net
- >>262
相撲取りが健康体なら引退してもずっとあの体型だわ。
- 264 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:15:47.99 ID:R8p+M3CH.net
- まじめにカロリー計算やれよ、やる気の無いやつだな
ご飯3合 1663kcal
まるちゃんの生ラーメン味噌×1 395kcal
目玉焼き(卵1個） 130kcal
納豆1パック 100kcal
らっきょう3粒 18kcal
食パン6枚（6枚切り） 948kcal
鯖の味噌煮の缶詰×1（マルハ) 496Kcal
計 3750kcal
- 265 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:37:27.72 ID:cewQ3a+/.net
- 俺の計算によるとカロリー取りすぎw
- 266 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:46:32.69 ID:cewQ3a+/.net
- ランチは生姜昆布おにぎり、タコとブロッコリーのサラダ、砂肝、豆乳バナナスムージーや
砂肝意外と低カロリーw
- 267 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:54:20.52 ID:E0loBeau.net
- いいね
- 268 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:54:38.33 ID:FnxZ1tLs.net
- >>263
そりゃ稽古を前提だろうから、お前結構間抜けなこと書いているぞ・・
老害憎しでおかしなこというと、君のほうが基地外扱いされるよ。
- 269 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 12:01:06.70 ID:E0loBeau.net
- >>263
？？？？？？
- 270 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 12:20:41.82 ID:3YkhlxN6.net
- >>268
>>114
- 271 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:20:20.36 ID:2FtUH9TU.net
- >>262
何でわざわざID変えてんだ？
お前の十把一絡げのお粗末な論理展開、すごく特徴的だけど
- 272 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:39:58.18 ID:nBQ0i2bK.net
- >>270
それだったらそう書けよと。
相撲は激しい運動しているのに引退後と現役を同列に書くとか日本語やばすぎだぞ。
- 273 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:44:11.40 ID:cewQ3a+/.net
- ハッスル老害w
書き込みだけで無能なだけでなくジジイと分かる
- 274 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:45:53.04 ID:cewQ3a+/.net
- 自分の学歴、収入とか考えたら頭の出来も分かりそうなもんだけどね
都合の悪いことから目を背けてるからいつまでもアホなまま
- 275 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 13:53:44.77 ID:2FtUH9TU.net
- >>274
必須の反対は不要だっけ？
自己紹介にしかなってねーぞw
- 276 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:12:10.12 ID:0ImRIVhi.net
- >>272
それも眉唾みたいだけどねw
相撲の力士はなぜ糖尿病にならないのか
http://tousageru.com/entry19.html
こんな事書くと「一人でもいるんだから不健康に決まってる」とか言い出すだろうけどw
場合分けもできないんじゃ、詳細な分析なんてできないだろうに、老害も自己紹介っぽいねw
- 277 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:13:18.03 ID:2FtUH9TU.net
- おっとwifi切れてたみたいだ
- 278 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:21:12.90 ID:N4bJnYiE.net
- ストイックなダイエットを推奨する奴ってなんなんだろ。
糖質制限並みに頭が悪いというか、制限かけすぎて糖質に
なっちゃったのかな。
- 279 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:31:21.55 ID:IqK4mH7o.net
- 俺が痩せられればいい ←わかる
俺が痩せた方法を教えたい ←わかる
俺と同じ方法じゃなきゃ痩せない ←わからん
俺と同じ考えでない奴が痩せるなんて許せない ←ファッ
- 280 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:42:56.33 ID:cewQ3a+/.net
- 不毛だな
論議のための論議
役に立たないしつまらない
世間に相手にされない老害のアナニー
臭いよ
- 281 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 14:51:31.67 ID:3YkhlxN6.net
- >>276
貴乃花親方「この世界は糖尿病の方が多いし」
http://fight-sumo.seesaa.net/s/article/188911209.html
北の湖理事長は
「力士には、心臓病、高血圧、糖尿病、痛風等の疾患で投薬中のものがいる。厳密なテストを行えば、かなり引っかかる可能性があります」
http://blog.goo.ne.jp/syokunin-2008/e/db400b17f1a1b0e25e5e0d5d67e546cc
という発言が実際にあった
相撲界に関係ない人間が書いてるその記事の方がよっぽど眉唾だと思うが
- 282 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 15:13:00.21 ID:Mcerehe5.net
- 今日も朝から50キロぐらい走ってきたぞ
お前らはグチグチここで文句垂れるばっかりだが俺はまた体重を減らしてしまった
明日も体重を減らすだろう
- 283 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 15:30:23.75 ID:vpKBfhu6.net
- 体重274キロの小錦の内臓脂肪20%台
20%として54.8キロ
29%として79.46キロ
内臓脂肪の量だけで大人一人分の体重と同じくらいの重さ
- 284 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 16:48:07.64 ID:otiyauiz.net
- まずいにゃあ・・・・・カレーが食べたくて仕方ないお
200kcal上乗せはアカンよなー
- 285 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 16:54:54.25 ID:ytkLSRhx.net
- 週1回とか好きな物食べて良いじゃん たまにレトルトやルーのカレー食べるし低糖質カレーもレシピはある
- 286 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 17:12:47.21 ID:cewQ3a+/.net
- >>283
これじゃ身体に良いわけないな
- 287 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 17:36:53.24 ID:mVq1a16c.net
- ミスドの新商品のクロワッサンドーナツ美味すぎなんだけど
特にチーズアイシングブルーベリーやべえって
- 288 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:33:34.79 ID:aw6evVTd.net
- 料理に砂糖をふんだんに使うようにしたら料理が美味しくなって満足感が上がって食べる量が減った
- 289 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:39:39.71 ID:n8uT+Iaz.net
- 卵焼きに砂糖入れるような人とは友達になれない
- 290 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:54:08.86 ID:OE9eUx1Z.net
- >>236
らっきょうと食パン6枚はきつい感じがするけど、それ無かったら普通に食える気がする
- 291 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 18:58:30.48 ID:M9KLT+a2.net
- 甘くない卵焼きとか考えられん
- 292 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:03:03.13 ID:ojnwpqsB.net
- >>243
若い頃なら昼夜なら3合食ってたが……
高校生とかでガチの運動部なら可能なんだろうか
- 293 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:04:02.06 ID:ojnwpqsB.net
- >>253
俺は1食1合半以下だけど制限（すでに軽く制限している現状を開放しない）は必要だよ
- 294 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:04:58.17 ID:yFHxv4xG.net
- ラグビーとかなら１食3号とか結構普通、リーチマイケルはどんぶりじゃなくて炊いた釜からそのまま食うらしい。
- 295 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:05:44.10 ID:ojnwpqsB.net
- >>259
何回書いても反論できないようだが、
お前はデブは限界まで毎回食ってるという前提で書いてるんだろ？
実際は違うやつも多いんだよ
いい加減理解しろよキチガイ
- 296 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:07:07.99 ID:ojnwpqsB.net
- >>270
そういうこともあるけど、どうしても細くなっちゃうのよ
- 297 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:07:28.22 ID:mVq1a16c.net
- 米１合≒500kcalだろ？
パン1均1000kcalだから米２合くらいは普通じゃね？
自転車乗る前は１均食うだろお前らも
- 298 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:10:44.22 ID:ojnwpqsB.net
- >>294
そういえば俺も高校時代、運動は登校時に死ぬ気でこぐ自転車25分間と、
ゆるゆる漕ぐ帰り道だけなのに
朝2合、昼夜3合程度食って、ほとんど太ってなかったんだから、
確かに食うかもね
- 299 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:11:03.71 ID:M9KLT+a2.net
- 今夜の白飯は0.5合のみ
- 300 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:19:01.97 ID:J7e1CcuM.net
- 唐揚げやフライをレンジでﾁﾝで作るように成って
ヘルシーだし美味しいからやめられない
炭水化物や糖質は取ってない
- 301 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:31:36.89 ID:cewQ3a+/.net
- 脂質は結構ありそう
まあそれで痩せるなら良いんだけど
自分に合ったやり方じゃないと続かないから
- 302 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:35:31.85 ID:v5xk6LjE.net
- クロワッサン自体は好きだが、デニッシュ生地のドーナツは要らんわ
ドーナツ食った気がしない
同じ理由でふわふわのパンケーキも嫌い
ドッシリもっちりした生地でこそのパンケーキだろ、と
- 303 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:38:14.76 ID:ojnwpqsB.net
- ピザは厚めの生地がいい
- 304 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:38:26.84 ID:v5xk6LjE.net
- >>292
>>254だが、俺も30代前半までは夕飯では毎食3合以上食ってたけどねー
- 305 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:39:07.92 ID:cewQ3a+/.net
- ダイエット脳な時は菓子パンとかラーメンとか毒にしか見えん
3日のトレーニングと節食を1発でチャラにしやがる
- 306 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:41:14.85 ID:otiyauiz.net
- それな
- 307 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:51:33.70 ID:v5xk6LjE.net
- 間食はNGだが、朝食か昼食としての菓子パンorラーメンなら
よほど食べ過ぎない限りは問題にならんけどな
- 308 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:54:09.06 ID:ojnwpqsB.net
- でもガチ勢には、カツ丼はおやつだよね
当然、ラーメンライス（餃子付き）も
- 309 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 19:59:45.75 ID:lHeTDZAd.net
- たんぱく質の補給でマイブームがミルクセーキ。
生卵まるごと一個、砂糖ティースプーン三杯、バニラエッセンス20滴、牛乳200ml、これを混ぜるだけ。
卵と砂糖で先にガンガンに混ぜておくと牛乳入れてから混ぜるのがだいぶ楽。
- 310 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:12:19.45 ID:yFHxv4xG.net
- >>298
強豪校の高校生なんか相撲かってくらいに食ってる、野球もバスケもバレーも皆同じ。
んで競技引退した後も食欲だけはあるからすぐ太る。
- 311 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:15:38.47 ID:/rey/J+e.net
- 強豪校は食ってるより、食わされてるらしい
大量のどんぶり飯を強要されたり、地獄とか
まあ体の大きさがそのまま結果に繋がるからねえ
- 312 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:16:38.49 ID:/rey/J+e.net
- >>309
うまそうだけど、たんぱく質より糖質のが多そうw
大したカロリーでもないけど
- 313 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:18:24.10 ID:/rey/J+e.net
- 俺はたんぱく質はささみ、胸肉、卵、アミノ酸タブレット、納豆、豆腐、無脂肪ヨーグルト、ビーフジャーキーあたりからとるな
カロリー控えめ
- 314 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:20:35.50 ID:/rey/J+e.net
- >>307
たまになら太りはしないんだけどね
それ一食飛ばすと100グラム削れるから、ガチで削ってる時は避けるだけ
成果が出ないと続かないから
- 315 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:23:00.35 ID:M9KLT+a2.net
- たんぱく質らしいものは夕飯の豚ももスライス150gくらいだな
- 316 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:23:10.67 ID:mVq1a16c.net
- 糖質制限はやめておけよ
眠りが浅く短くなる
- 317 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:25:32.16 ID:dJwKfU0e.net
- 食わないと練習が出来ないんだよ
ガソリンと同じ
- 318 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:26:25.15 ID:/rey/J+e.net
- >>315
脂身多いけど美味いね
ビタミンb多いし生姜焼きにしてたまに食う
- 319 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:28:19.86 ID:/rey/J+e.net
- >>316
そんなガチのじゃなくて、単純に脂肪と糖分を控えてるだけ
後はチャリで削りまくる
カロリー控えないと毎日100キロ走ってもやせんから
ライザップとかリバウンド率やばいだろうね
- 320 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:29:24.08 ID:G71Vsf08.net
- 味の好み変わってこないのかな？
- 321 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:29:33.49 ID:/rey/J+e.net
- >>317
俺は腹に15キロのニトロ積んでるから少しのガソリンで楽勝だ
- 322 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:30:32.50 ID:/rey/J+e.net
- >>320
俺は甘いものが嫌いになった
多分痩せたら戻る
- 323 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:44:51.84 ID:ytkLSRhx.net
- >>304
毎食3号なんか無理 1合でもキツイ
- 324 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:52:38.56 ID:v5xk6LjE.net
- >>323
書き方悪かった
毎夕飯な
- 325 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 20:55:32.98 ID:M9KLT+a2.net
- こんな俺でもバリバリのスポーツメンだった2008年頃は毎晩2合食べてたんだよなあ
マジで信じられん
- 326 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 21:36:00.45 ID:ojnwpqsB.net
- 飯の量は、大学生になったあとに母親に聞いたときが驚いた
奨学金振り込みの始まる前、少ない気もしながら金が無いからと1食1合にしたら、そりゃ病気かって勢いで痩せるわけで
飯食った1秒後に腹減ってたもんな……
- 327 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 21:58:35.07 ID:ooY0CrOj.net
- いつもダイソーの小さいお茶碗に6部盛りなんだが・・・(´・ω・`)
- 328 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 22:15:35.10 ID:/rey/J+e.net
- 大食い自慢多いな
そりゃ年取ったら太るわw
- 329 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 22:35:39.44 ID:OE9eUx1Z.net
- この人なんでこんなに怒り狂ってるんだ >>237
- 330 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 22:41:18.01 ID:ojnwpqsB.net
- 小食な運動もしない女の子で、想像がつかないんでしょ
- 331 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 23:46:00.36 ID:2FtUH9TU.net
- >>281
数字は残酷だよな
誰が言おうと数字自体は変わらない
- 332 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 23:53:05.70 ID:M9KLT+a2.net
- 大変な事に気付いた。この時間になっても全然おなか空いてない
順応はじまた？
- 333 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 23:54:35.45 ID:2FtUH9TU.net
- >>295
不思議だな、お前も必須の反対は不要なの？
お前も含め、食事制限が必須って言って粘着してるのがおかしいって言ってるんだけど
必須の反対は任意、「必ずしも必要ではない」
そりゃ必要な場合もあるわな
お前の場合は、我慢して一合半って明らかに度を越してるんだから当然必要だろうな
- 334 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 23:56:30.16 ID:2FtUH9TU.net
- >>329
どっか怒りで破綻してるか？
淡々と矛盾を書き連ねてるだけだけど？
- 335 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:19:01.94 ID:ogLK6BQl.net
- 今更ながら、筋肉量を維持もしくは増大させながらの減量するのが、めちゃくちゃ難しい事を思い知らされている。
自転車速くなるよりも難しくね？
- 336 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:19:03.47 ID:4c9sGox+.net
- と思ったらおなか空いてきた
おやすみ
- 337 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:22:07.15 ID:ZSnFzEvi.net
- >>331
貴乃花親方「この世界は糖尿病の方が多いし」
北の湖理事長
「力士には、心臓病、高血圧、糖尿病、痛風等の疾患で投薬中のものがいる。厳密なテストを行えば、かなり引っかかる可能性があります」
こういう現実の前では数字とやらが無意味で残酷ってことっすか？
- 338 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:25:45.12 ID:IjhAPxVU.net
- 筋肉のが脂肪より重いしね
俺も体重はあんまり変わらないんだけど、腰回りがどんどん細くなって、内臓脂肪が減ってきてるのは実感できてる
逆に太くなってく脚、腕、胸のせいで着られる服の選択肢もどんどん狭まってくのがアレだけど
- 339 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:33:43.07 ID:ubd4FJZy.net
- >>333
？
お前が不要と言い続けてたんだろ
で、てめえの想像力のなさのことは都合よく忘れたんだね
- 340 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:34:48.68 ID:ubd4FJZy.net
- >>333
食えないと言い張ってたのお前じゃないの
バカが２人以上でよかったな
- 341 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 00:37:43.42 ID:ZSnFzEvi.net
- そもそも食事制限が必須なんて言ってる人がどこにもいない件
- 342 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 01:33:29.16 ID:ubd4FJZy.net
- しかし女の子にしちゃ言葉遣い汚い子だね
煽ってるこっちのせいでも有るんだろうが
- 343 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 03:18:10.16 ID:Gsmy2FWE.net
- >>335
筋肉つけるにはカロリーバランスがプラスである必要があるから、基本的にはダイエットと並列ではできない
すごく遅いペースなら、細かい感肥大とダイエットを繰り返すのはできるけど非効率
プロのボディビルダーもコンテスト前のダイエットではかなり筋肉落ちるけど、メモリ効果があるので、ダイエット後に元のサイズまではすぐ戻る
なのでダイエット中は少々の筋肉減少は気にしないせず、とっととダイエットを終わらせるのが効率的
- 344 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 03:32:07.45 ID:Gsmy2FWE.net
- 自分では正しいつもり、賢いつもり、だけど誰からも同意や共感、感謝も尊敬も得られない
なら自分が間違ってるかも、って少しは考えた方がいい
間違ってるなら間違いを指摘しろって言うけど、算数できない人に数学は教えられない
- 345 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 05:18:53.89 ID:t8G/Cq/t.net
- >>337が何が言いたいかわからん。
このスレに関取並みに食ってる奴は少数派だろうし、
自転車など運動は無駄だといいたいのか？
- 346 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 05:19:46.51 ID:4x3Tquu9.net
- >>341
え？
- 347 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 05:21:36.58 ID:4x3Tquu9.net
- この流れ見ると、食事制限派も食事制限いらない派も1人ずつしかいない模様。
IDの使い分けがひどすぎる。
- 348 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 06:18:39.95 ID:ogLK6BQl.net
- >>343
そっか。しゃーない。ひとまず体重落とす方を優先するわ。
- 349 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 06:53:28.23 ID:AIH2UVKr.net
- ダイエットと名が付く限り食事を無視するわけにはいかないよね。
要は自転車で消費する分のカロリーも計算に入れて食事量を計算するってだけで。
- 350 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 07:06:19.58 ID:Gsmy2FWE.net
- 老害の主張が、食事制限一切要らない、から要らない場合もある、にしれっと変わってるのが受ける
そこがまさにこの話のキモなんだけどな
ただしこの手のキチガイは自分の記憶も都合よく改ざんするから本気で自分が正しい思ってんだよ
話しても無駄
- 351 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 07:52:12.69 ID:LGn7um8i.net
- 最近蒸し暑いから
どうもハイボールに手出しちゃって
困るわん
- 352 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 08:13:57.92 ID:Gsmy2FWE.net
- 俺はウイスキーのダイエットコーク割りだな
最近天気良くて毎朝走れるから飲んでも痩せるわ
明日も今日くらいの天気だといいけど
- 353 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 08:42:06.61 ID:5sRyzpl0.net
- >>346
前スレ見れるなら見てみ
自転車に乗っても痩せないから食事制限もするという人に対して
バカが食事制限は絶対するな毎日100キロ走れとかキチガイじみたこと言ってるだけだから
更に体重は落とす必要はないその証拠に相撲取りは太っていても超健康体だとかここでもキチガイ発言
- 354 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 08:49:17.27 ID:gaY/wy0b.net
- 体重(体脂肪率)落としたいからダイエットしてるんじゃないの？相撲取り関係無いやん
- 355 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 08:55:31.10 ID:u/F76H9t.net
- 鳥の胸肉を油を使わずスパイシーなから揚げ粉にまぶして
お皿にラップしてレンジでチンするとヘルシーで美味しい唐揚げが出来る
あくまで油は鶏の皮の油
- 356 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:11:47.76 ID:2Ulgs4q6.net
- >>354
他人が痩せたいと言ってるのに、太ったままでも自転車さえ乗ってれば健康体になるから
痩せなくていいって粘着しまくるの普通に頭おかしいよな
- 357 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:13:43.85 ID:Egz78WTO.net
- >>353
そもそも自転車乗っても痩せないってことは、自転車要らなくね？
- 358 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:27:24.21 ID:cmTynv+Z.net
- お前らがブツブツ言ってる間俺はまーた50キロほど走ってきたぞ
一週間で3キロほど減ったわ
- 359 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:30:42.22 ID:2Ulgs4q6.net
- >>357
俺さ、入院した時に完全な寝たきりで気持ち悪くてメシが食えなくて
一ヶ月で10キロ以上落ちたことがあるのよ
ただし、たった一ヶ月でも立ち上がる筋力さえ危うくなった
そんな痩せ方じゃしょうがないでしょ
食事で痩せるにしても何らかの運動は必要
まあウォーキングでもジョギングでもいいんだけど、自転車は楽しいからね
- 360 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:31:52.09 ID:FzN4sP06.net
- 炭水化物が大好きなんだが、炭水化物を必要以上とらないようにした。
ご飯は１日茶碗一杯
ラーメンは食べない。菓子パンも基本食べない。プロテインは毎晩&運動後
自転車で走った場合のみ、ラーメン解禁
この一ヶ月半で痩せたのは5キロ
走ったのは1000キロ以上
筋肉はついた気がするけど、なかなか痩せないね
- 361 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:34:50.70 ID:GnelK30d.net
- >>353
ちがうよー毎日100kmも走れば食事制限しなくても痩せるんじゃないって提案しただけで食事制限は否定してないよー
- 362 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:35:37.52 ID:R/bpIxdE.net
- >>358
それだいたいは水分
熱射病や脱水に気をつけろよ？
運動しても体重減ってないと損した気になるからって水分摂取控えてると、心臓にもよくない
- 363 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:36:44.25 ID:FzN4sP06.net
- あと二ヶ月で6キロは痩せたいんだよな。このペースで走るのは厳しいけど
- 364 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:47:00.44 ID:uAxvxBrd.net
- >>359
それ運動とダイエット関係なくね？
減量→食事面 筋肉維持→運動 って感じで。
- 365 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:47:38.01 ID:2Ulgs4q6.net
- >>361
食事制限も併用して痩せたいって人に対して
食事制限せずに毎日100キロ走れと無理な提案する意味はなに？
- 366 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:51:04.57 ID:uWKbje7I.net
- 毎日 夕食後４０km走ってるが
帰宅後
ベビースターラーメン
くんさき
バターピーナッツせんべい
ビール１リットル
とか摂取したら１～２ｋｇぐらいスグに太るぜ（哀）
- 367 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:52:12.08 ID:2Ulgs4q6.net
- >>364
少なくとも俺は健康的に痩せるために運動するよ
- 368 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 09:58:45.13 ID:uAxvxBrd.net
- >>367
いや、別にそれはいいんだけどね。
でも、多分それなら週2回くらい水泳の方が全身運動で良さそうだなと。
俺は自転車のほうが長時間できて痩せられるから自転車だけど、
筋肉つけるなら水泳のほうが効果的だろうなと。
- 369 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 10:06:46.07 ID:2Ulgs4q6.net
- >>366
そう簡単に体重戻るんだよね
>>368
上半身だけでいうなら俺はストリートワークアウトと呼ばれる種類のものをやってる
入院して筋肉落ちる前は片手懸垂とかスローマッスルアップも出来たんだよ
やっと一年かかって片手でロックできるとこまでは回復した
んじゃ俺も走ってくるよ
東京に戻るの三日後なんだけど、どうもその日は雨っぽいから
帰りは全行程輪行になりそで嫌だな
- 370 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 10:53:04.79 ID:GnelK30d.net
- >>365
だからー食事制限したくないーって書き込みのレスにしたんだよー。過去ログなんて読まなくていーよーどーでもいーから。
- 371 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 10:55:00.01 ID:nKo19LiC.net
- >>369はこのスレにいる意味なくね？
アスリートの体重コントロールなんてスレ違いだろ。
- 372 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 11:39:39.95 ID:g6pFc3Su.net
- >>368
自転車がやり易いから選んでるんだろう。そこを否定してしまったら、このスレに来る意味無い。
勿論、比較としてのいち意見なのは分かるが、推奨するのは違うやろ。
- 373 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:05:34.04 ID:ZbuS7hoj.net
- >>358
体重にもよるけど50キロだと1000キロカロリー前後
3キロ痩せるのに21600キロカロリー必要だから1週間で20セット走った事になる
もちろんそんな訳ないので、減ったのはほとんど水分
それを痩せたと勘違いすると全然減らなくなってやる気なくしてリバウンドするから注意な
- 374 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:07:39.85 ID:ZbuS7hoj.net
- >>366
バターピーナッツって脂肪を直接追加してるようなもんだからねw
- 375 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:27:42.36 ID:JKQc4KLq.net
- >>373
その人は食事などそれ以外について何も語ってないからね。
代謝が上がったとか、自転車でストレス発散して自然と食事量が
減ったとかあるだろ。
「毎日50キロ走った」「3キロ減った」という事実を言っただけで、
「因果関係ないこと書くな」ってバカなの？
- 376 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:28:53.73 ID:JKQc4KLq.net
- だいたい1週間走って3キロ減ってるのに、3キロ全てが
水分なはずないだろw
死ぬぞw
- 377 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:30:28.23 ID:1hxNIsEM.net
- なに？みんな空腹でイライラしてるの？
- 378 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:38:37.45 ID:IXFshWkM.net
- 痩せた～って書くと水分だのすぐ戻るだの言う奴湧くよな
- 379 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 12:47:42.00 ID:LkUjFxqH.net
- >>370
そこは俺の勘違いだごめんなさい
食事制限に関しては、完全に無駄だからするなという書き込みが前スレであったのよ
>>371
俺なんて好きで体を動かしてるだけであって、アスリートなんて呼べるレベルにないよ
大して体を動かしてないくせに、やたら上から目線で偉そうに間違ったことを語りたがる奴はいるなとは感じてるけど
- 380 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 13:59:23.98 ID:ZbuS7hoj.net
- 3キロ脂肪を減らすのは9日間断食するくらい
1週間断食して毎日50キロ走ってたならほぼ計算が合うねw
- 381 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 14:27:25.70 ID:xniVPtzS.net
- スレの趣旨とはちょっと違うが平日3000、休日は4000キロカロリー超食べてるけど
それでもペダル漕ぎまくってると体重ギリギリキープとかそんなんになる
今朝57kg
チーズやらアイスやらケーキやら糖質もタンパク質も脂質も駆使して体重管理
チーズ100gの塊を日に二つとかザラ
結局のところ、食ったカロリー以上に消費してれば痩せるし
使いもしないカロリーを余計に摂ってればそれがなんであれ不健康の原因にになるよ
一型糖尿病で食事用のインスリン抜きにチョコやら和菓子やらパンやらで糖質摂っても
必死に自転車漕いでれば吸収中に低血糖になるってのに
分泌ある人が自転車漕いでて高血糖値の心配してどうすんのって思う
- 382 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 14:51:09.09 ID:xniVPtzS.net
- リロせず古いレス読んでた上に似たような話で>>371に突っ込まれてるようこと繰り返してたゴメン
- 383 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 15:00:22.47 ID:ZbuS7hoj.net
- ええねや
- 384 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 15:00:45.26 ID:GnelK30d.net
- >>381
すげえ。
- 385 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 15:57:17.68 ID:41S9IKDM.net
- 筋肉痛で力入らない(´；ω；｀)
- 386 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 16:04:05.59 ID:A3glEy+t.net
- >>311
食事制限要らないレベルってガチの高校部活レベルの強度じゃね
- 387 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 16:06:40.36 ID:A3glEy+t.net
- >>311
スラムダンクの山王工業のモデルになった昔の能代工業は、
どんぶり５杯がノルマだったとか、食が細い子は地獄だろうな。
- 388 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 16:29:06.77 ID:aktfmOkt.net
- 高校の時はペヤング大盛りとおにぎり2つと菓子パン食ってようやく腹8分目って感じだったな
- 389 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 16:44:28.33 ID:aGITzlCX.net
- 今日も86キロ走ってきたけど体重は92キロ安定
- 390 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 16:57:23.05 ID:uujXdT52.net
- まぁ高校生とアラフィフ親父じゃスペックが同じだったとしても基礎代謝は比べ物にならないしな。
- 391 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 17:16:10.39 ID:gvJCBr3W.net
- >>385
最近の数値の推移教えて
- 392 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 17:16:56.00 ID:gvJCBr3W.net
- やっぱ年齢重ねたら
- 393 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 17:51:59.14 ID:Lq7rkXt5.net
- 今日97km走ってきた 約2000キロカロリー消費
今日はミスド食いまくるぜ！
- 394 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:01:50.05 ID:cmTynv+Z.net
- でお前ら今月何キロ走ってるんだよ？
- 395 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:03:59.33 ID:ubd4FJZy.net
- >>386
だろうね
話蒸し返すと、
食事制限要らないという人がバリバリのスポーツマン説 も昨日の未明時点では考えたんだが、
でも飯の量本当に少なそうだし、やっぱり運動しない女の子（あるいはその程度の体力の男）説 に落ち着いた
- 396 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:08:17.64 ID:aGITzlCX.net
- >>395
あの人前スレで週100キロ走れば何も考えなくても勝手に痩せるはずという書き込みに同意してたから運動してない人で正解だと思うよ
- 397 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:19:54.78 ID:ubd4FJZy.net
- やっぱそうだろうね
>>395は、「食が細い」が抜けてた
運動量以上に、ここが一番のポイントなのに
その点、俺達はね……後悔するほどに欲望を満たすことができる逞しさがあるよね ( ｀･ω･´ )ｼｬｷｰﾝ
- 398 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:24:20.77 ID:CrgItUCU.net
- 毎日がエブリディなら体重も増えるだろうさ
- 399 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:48:55.05 ID:g6pFc3Su.net
- >>394
800ちょい
- 400 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:51:50.85 ID:kk/UL2kM.net
- スポーツ走行まだ無しママチャリで20くらい
- 401 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 18:57:32.97 ID:ubd4FJZy.net
- ママチャリ3倍段といって、ママチャリの20kmは、
スポーツ自転車の60kmに匹敵する
気がする
- 402 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:03:02.41 ID:a1KGs2MU.net
- 250キロ
- 403 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:03:07.57 ID:N64hV/5A.net
- >>391
数値って？
- 404 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:06:47.51 ID:kk/UL2kM.net
- 体重体脂肪率
- 405 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:17:44.03 ID:aktfmOkt.net
- 先月は400kmだったわ
GWもあって結構天気も良かったのにサボりすぎだな俺
- 406 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:25:28.21 ID:N64hV/5A.net
- 68-69kg 13-14%ぐらいです。
- 407 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:28:07.39 ID:kk/UL2kM.net
- >>406
やっぱあれくらい走ればスルスル落ちるかね？
- 408 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:31:41.33 ID:CXcHfLb0.net
- >>406
充分絞れてんなこの野郎
- 409 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 19:36:05.41 ID:ubd4FJZy.net
- 身長次第だけど、痩せぎすでもなく一番いい感じの予感
- 410 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:13:40.94 ID:r5IATQtC.net
- 175cm 59kg 体脂肪率5%(体組成計)だけどやはりヒルクライムやるにはまだ重い
55～6kg目指して週400km走ってるけどなかなか痩せないわ
- 411 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:15:54.57 ID:r/FwfKkK.net
- 俺もニートになって毎日100km走りてーな
- 412 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:36:30.53 ID:ZbuS7hoj.net
- 仕事してたら400はキツイね
ロングライドスレだと一日で行ける距離だけど盛りすぎw
- 413 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:41:01.41 ID:JxXgrybU.net
- >>410
痩せる気あるのか
そこからなら筋肉量減らさ無いと軽く出来ないぞ
週400kmも走っちゃだめ
- 414 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:52:05.61 ID:2nKsje5C.net
- >>410
59kgの体脂肪率5%から55kgまで行くのは脂肪以外の何かを削らないと不可能なのわかってる？
- 415 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:52:51.50 ID:r5IATQtC.net
- 土日に150km*2、平日の朝練で30km*3くらい走ってるが一応サラリーマンだぜ
常に残業なしの定時退社で仕事は超楽な事務仕事だけどな
- 416 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:53:21.44 ID:ZbuS7hoj.net
- カロリーバランスがマイナスなら痩せるよ
マラソン選手もロードの選手も数倍きつい練習してるだろうけどムキムキじゃないし
- 417 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:54:25.91 ID:ZbuS7hoj.net
- >>415
オラ土日のどっちかか両方、彼女か友達と遊ぶから、、ら
- 418 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:55:35.10 ID:r5IATQtC.net
- >>414
体組成計がボロいから実際の体脂肪率は9～10%と見てる
脂肪はまだまだ余裕で削れるはず、だって学生時代に選手やってた時はガチの体脂肪率7%/55kgだったが
身体が今と全く違うからな
- 419 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 20:57:22.03 ID:r5IATQtC.net
- >>417
彼女なんていねえ！
土日のどっちかはチームでヒルクライムやってるから友達(?)とは遊べてるな
雨降ったらローラー練だけど
- 420 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:06:51.43 ID:ubd4FJZy.net
- いないなんて断言してやらないで……>>417が可愛そう
- 421 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:07:12.08 ID:iAdyDw8m.net
- 精神系の薬を毎晩飲んでるんだけど
太りますか？って主治医にきいたら「ううん、そんなこと無いよ」
薬剤師「うん、太るし運動しても痩せない、絶食しないと」って言われて
試しにエアロバイクで1日90キロを二週間やったけど本当に痩せない・・・
- 422 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:10:20.37 ID:kk/UL2kM.net
- マジかよ薬師寺最低だな
- 423 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:10:52.93 ID:Gsmy2FWE.net
- >>421
まあ動いた以上に食べたら痩せないよ
クスリで浮腫んだりはあるだろうけど
- 424 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:11:42.88 ID:Gsmy2FWE.net
- やっぱ辰吉やな
- 425 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:12:45.16 ID:Gsmy2FWE.net
- >>419
チームでやってんならいいじゃない
- 426 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:17:19.70 ID:41S9IKDM.net
- 薬師寺調子乗り杉なんだお
- 427 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:19:14.82 ID:ubd4FJZy.net
- 薬師寺辰吉戦の翌日、学校でみんなシャドーボクシングしてたもんな
もう高校生なのに……
- 428 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:24:13.31 ID:Gsmy2FWE.net
- 年齢層高過ぎい！
- 429 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:34:54.51 ID:OUx/baAq.net
- 幻の右、スローでも見えないゾ
- 430 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 21:55:07.62 ID:ubd4FJZy.net
- この30年ほどでは日本で一番注目をうけた試合で勝利を収めた薬師寺にとって、
過去にも自分の試合を見てる薬師寺の映像もみたけど、とても大事な試合っぽい
で、さっきみた映像がこれ
https://www.youtube.com/watch?v=4AlLsprNx0E
- 431 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:31:53.58 ID:xniVPtzS.net
- >>394
今月入ってからだと自転車は250kmぐらい
>>401
しない
ママチャリで片道90kmだの往復100km超だの経験してるけど
MTB換算で二倍にもならない
具体的にはママチャリ50km三時間半がMTBで二時間半ぐらいかなとかそんな感じ
軽いクロスやロードならもっと楽だろうけど流石に三倍はないと思う
- 432 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:44:05.82 ID:JyDhXJHV.net
- 細タイヤは神経磨り減らすわ
- 433 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:51:14.46 ID:Gsmy2FWE.net
- >>431
ママチャリ、クロス、ロード持ってるけど３倍差はあるように感じるよ
mtbは平地の巡行だとかなり重いんでないの？
- 434 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:52:42.20 ID:Gsmy2FWE.net
- 厳密な数値で３倍差はないだろうけど、ママチャリ10キロとロード30キロならロードの方が楽で楽しいよ
- 435 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:57:35.77 ID:41S9IKDM.net
- >>394
422kmだったよ
- 436 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 22:59:42.16 ID:pAbOwfmC.net
- 単にママチャリは進まない。足に負担はかけないまままったりと。
進まないから、そのぶんカロリーを消費するわけでなく。
カロリーを消費しようと頑張れば膝を痛めるだけ。
- 437 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 23:02:45.05 ID:41S9IKDM.net
- アルベルトとかの推進力は凄いよ
- 438 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/06(火) 23:17:58.70 ID:cRCbqJ5k.net
- 太ってくるとローラーする。
体重戻るとローラーやめる。
この繰り返し。
ローラーはダイエットマシンにちょうど良い。
- 439 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 00:13:48.09 ID:rfa6MeUR.net
- >>410
十分軽いし絞れてるし(9%としても)、うらやましいわ。それでヒルクライム遅いの？高いレベルの話でしょ？
- 440 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 05:12:24.97 ID:pkoDoY8f.net
- クロスバイクで1日25km程走った後に30分休憩して、5kmにランニングを繰り返してます。
が、必ず太ももが突っ張ったようになり重くなり、激しく太ももが痛みます。
なんだろこれ？
瘦せないといけないのに。
- 441 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 06:33:20.82 ID:zkS1u+D8.net
- ランニングをやめればよくね。その時間を自転車でかっ飛ばすほうが
色々といいと思うよ。ランニングは膝や筋肉に負荷かけすぎ。
いいわけない。
- 442 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 07:41:41.08 ID:Y3L7/aqk.net
- トライアスロン全否定かよ
- 443 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 07:47:12.22 ID:fP2uLq4Z.net
- >>440
頑張って踏みすぎ。
踏まない様に意識して太腿を上げる事を意識すると良いよ。
上げた脚は重力任せで下ろす感じ。
あとサドルを後ろに下げると改善されるかも。
- 444 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 09:56:34.03 ID:IeZq1wrl.net
- >>442
あの競技そのものは否定しないが、あんまりいいスポーツではないよね。
老化が進む。少なくとも健康とは程遠いスポーツとはいえる。
- 445 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 10:20:08.20 ID:O0jdnnIo.net
- 何もしなくても老化するぞ
- 446 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 11:29:35.54 ID:BaF+RlrZ.net
- 体重がある間は走るのは厳しいかも
膝や足首に無理がかかる
- 447 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 11:50:47.73 ID:njMnwPaf.net
- ロードバイクは衝撃がないから体に優しい反面、骨が強くならない
たまにジョギングを組み合わせた方が体は強くなる
デブと年寄りは負荷が高すぎるが
- 448 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 13:39:39.48 ID:MfTd5dt/.net
- 自転車の乗り方としては正しくないんだろうが
グリップをめいっぱい強く握って、上半身で段差や凹凸の衝撃を吸収する感じで乗ってたら、いい具合に二の腕のたぷたぷも消えてくれた
グリップに負担かかるみたいで、エルゴに換える前の標準装備のやつはすぐにゆるゆるになってたけど
- 449 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 13:56:13.36 ID:njMnwPaf.net
- フレームが弱って、下りとかでへし折れると死ぬから絶対やらんなぁ
- 450 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:06:24.07 ID:cLy+qHRi.net
- >>447
自転車と歩行と走るのって全然違うよな
自転車で脚がムキムキになったあと久々に走ってみたらヘニョヘニョでわろた
でも階段駆けあがりは１段飛ばしで楽々登れるようになった
- 451 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:11:43.08 ID:q7+/BR2u.net
- 息子の自転車の練習でジョギングくらいのスピード追いかけていたの
思い出す。心肺機能は無問題なのに、自転車で使わない筋肉がピリピリ
したんだよなw
それから3日くらい鈍い筋肉痛と血液が下半身に向かって日中強い眠気が起きたw
- 452 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:14:50.29 ID:5kVoUTPv.net
- PFCバランス管理するアプリとかでオススメある？
- 453 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:24:15.69 ID:/CgM9Gxx.net
- 逆にジョギングやってた時期は自転車速くなったような記憶がある
心肺機能の鍛えられかたが自転車の比じゃないからかもしれん
都内で自転車乗ってるだけではジョギングレベルまでなかなかいかない
- 454 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:25:54.84 ID:fAnUGAAo.net
- 筋肉痛回復
100km4時間切れた(^o^)
- 455 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 16:28:27.19 ID:EiZ34fAi.net
- >>453
負荷はジョギングの方が高いでしょうね。
ただ、消耗品の膝への負担も大きいけど。
(複数の医者からジョギングはするなと言われた)
- 456 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 17:46:28.94 ID:2WHEp7gD.net
- 海外から帰ってきた会社の先輩から山ほどチョコレート貰ってしまった。
甘過ぎるがついつい手が伸びてしまう…。
家帰ったらローラー頑張ろう。
- 457 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 17:52:29.20 ID:yOE/L1kS.net
- 久しぶりにジムのルームランナー使ってみたら、
時速10kmで2分30秒で死にそうな心肺状態になった……
- 458 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:01:32.13 ID:x8tt58pW.net
- >>452
栄養計算機おすすめ
ネット上の IF calculater で自分の基礎代謝と目標摂取量を計算して
アプリで「表示/摂取量設定」に手動入力するとグラフで目標値も表示してくれる
登録されてない食品が結構あるのが難点
- 459 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:05:01.45 ID:5kVoUTPv.net
- >>458
ありがとう使ってみるわ
筋トレも平行して行ってるんだが自転車の日と筋トレの日で分けた方が良いかな
強度は自転車は最大心拍数の8割前後で筋トレは無難に10レップ3セット
- 460 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:17:49.09 ID:x8tt58pW.net
- >>459
トレ日とオフ日で総カロリーやPFCバランスを変える派と変えない派がいるらしい
一週間単位でみた時にバランスが取れてたらOKという点は結構コンセンサスとれてるみたい
試してみて自分が続けられる方を選べばいいよ
リーンゲインズみたいにかなりメリハリつけるやり方も試してみたけど俺にはあわなかった
- 461 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:30:49.96 ID:5jTeccSh.net
- もうブチ切れたから毎日のミルクティーを麦茶に置き換える
さらに200kcal削減だ
- 462 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:53:42.83 ID:/UKXb5As.net
- >>460
リーンゲインズは自転車競技みたいな有酸素運動との相性いいんだろうか？
高強度の筋トレがメインで有酸素運動は否定はしていないみたいだけど
- 463 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 19:54:35.73 ID:BAGR1tSv.net
- >>461
MTBポジションで走ってこいよ
- 464 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 20:10:18.58 ID:5jTeccSh.net
- >>463
？
- 465 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 20:12:43.59 ID:x8tt58pW.net
- >>462
持久系種目とビルダーでは目指してる体が違うから相性悪いかもしれない
スポーツ栄養学の本なんかだと持久系種目は高タンパク・低脂質・高炭水化物がいいって書かれてる
試合前にカーボローディングするくらいカーボが重要
ただし毎日しっかり練習してるのが前提なので本やサイトのメニュー例を運動しない一般人がそのまま真似ると太る
リーンゲインズは有酸素をやらない前提でマクロ栄養素を計算するので炭水化物が低すぎる
梅雨や仕事の都合で自転車に乗れない時期に体重増やさないためにやってみるのはアリかもしれない
- 466 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 20:47:24.69 ID:/UKXb5As.net
- >>465
リーンゲインズもトレ日はかなり炭水化物を摂るみたいだね
あと最近は持久系種目でも中タンパク高脂質低糖質が良いってのが増えてきた感じがする
ケトジェニックで体脂肪を効率的に利用するとかもあるけどどれが自分に合うかはやっぱりやってみなけりゃわからない
- 467 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 20:56:33.60 ID:/BJJ95V9.net
- >>449
自転車ってそんなに脆いもんなのか、怖いな
- 468 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:13:07.12 ID:ZTOG/F9D.net
- >>467
強度を落として軽量化してるからね
超高級なのはペラペラで風で倒れてお陀仏とかおる
正しい乗り方してたら何万キロも走るけどね
雑に乗るならママチャリが最強
- 469 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:13:43.10 ID:5kVoUTPv.net
- リーンゲインズも確かにやってみたが自転車とは合わなかったな
結局自分に合うやり方見つければいいって話ね
- 470 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:16:56.16 ID:ZTOG/F9D.net
- あとはルック車っていう、見た目だけロードの安物は単純に質が低くてもろい
こっちは正しく乗ってても折れる場合がある
ルック車のマウンテンバイクとか、自殺行為
突然フレームが折れて全身麻痺になった人もいる
まともなチャリにまともな乗り方ので乗るのがオススメだ
- 471 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:39:38.70 ID:cLy+qHRi.net
- 走りにいくのめんどい
眠い寝たい
- 472 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:41:36.39 ID:yOE/L1kS.net
- ルックマウンテンは「良い子のみんなは悪路は走らないでね」って書いてあるよね
- 473 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:44:26.00 ID:PZMqITq9.net
- クロスのペダルを三ヶ島の安いやつに替えたら快適すぎてワロタ
疲れ方が違う
- 474 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 21:52:22.96 ID:ZTOG/F9D.net
- >>472
まあルック車買う奴がそんなの見ないよね
かなり悪質
- 475 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:01:57.08 ID:kd+NRJnN.net
- >>473
どれ？
- 476 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:09:41.03 ID:5jTeccSh.net
- >>473
kwsk
- 477 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:22:49.63 ID:lUNdfUr9.net
- 筋肉痛が膝の上のがなかなか取れなくて、
ここって生活に支障出るくらいきつい
サポーターとかして走ればだいぶ違うかな？
モモはほとんど筋肉痛にならなくなって来た
- 478 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:23:37.08 ID:5kVoUTPv.net
- あと筋トレ関係でもう一つ
筋トレした日ってカロリー収支マイナスでもいいの？どうせ一週間の収支マイナスなら別にプラスに持ってかなくてもいいよね？
- 479 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:32:47.03 ID:ZTOG/F9D.net
- >>477
同じトレーニングをしているなら、慣れれば筋肉痛にはならなくなる
凄く筋肉を付けたいなら負荷を上げて、筋肉痛になるようにする必要がある
- 480 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:35:01.03 ID:ZTOG/F9D.net
- >>478
筋肉を最大限付けたいなら、吐くほど食べてプロテインも飲む必要がある
引き締めたいなら、カロリー収支はマイナスの方がいい
ダイエット中だろうから、マイナスでオーケー
痩せてから筋肉つけたくなったらプラスにすればいい
- 481 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:35:35.98 ID:PZMqITq9.net
- 買ったのはIC LITE
足がバカでかくなければマジおすすめ
- 482 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:39:08.82 ID:fAnUGAAo.net
- >>478
筋肉痛、軽いギアでクルクルで軽減されるよ
- 483 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:39:59.53 ID:fAnUGAAo.net
- ごめんm(_ _)m 477さん宛です
- 484 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 22:50:45.10 ID:kd+NRJnN.net
- >>481
㌧
刺さらないみたいだからうちには向かないかも
この手のは踏み外す危険性高いからやっぱ怖い・・・
- 485 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/07(水) 23:39:09.26 ID:BAGR1tSv.net
- >>464
上体に体重かけてひじを外側に向けるポジションにしたら腹に負荷がかかって下腹が減ってきたと思ったら玉子屋のカロリー高すぎて体重増えた。
- 486 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 00:01:42.18 ID:JY7xGvzc.net
- ダイエットめんどくなった
もうすべて辞めてしまいたい
- 487 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 00:04:01.92 ID:rvdwQA8M.net
- 食べ放題に行ったら楽になれるよ
- 488 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 00:08:42.93 ID:nRC6+XwU.net
- すごくわかる
俺はそれでダイナミックにリバウンドした
- 489 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 03:38:36.41 ID:YfVjOOD9.net
- ロードよりママチャリの方が運動効果高いのに
- 490 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 03:45:14.65 ID:VNWAItTS.net
- 大人がジャージ着て汗だくになりながらママチャリ漕ぐの？
キモすぎでしょ
- 491 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 03:49:10.78 ID:8e4yAHzE.net
- サイクルジャージ、キノコメット、でっかいサングラスのフル装備でママチャリにまたがって猛スピードでシャカシャカ漕いでたら
それはそれでなんか別方向のかっこよさがあるかもしれん
- 492 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 04:32:44.70 ID:e5bJmLBt.net
- フラットバーロード乗ってるけどメットもかぶってないしジーンズにスニーカーで140キロ走ったりするよ
分厚いジーンズやめて薄くて柔らかい生地のパンツにしたら疲労感が激減してびっくりしたけど
いかにもローディーな格好して乗るのは恥ずかしくて出来ない
- 493 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 04:59:29.10 ID:Ipd50NzP.net
- >>480
痩せてから筋肉付けるとか無茶苦茶だな
- 494 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 05:11:23.17 ID:aFYfMGCe.net
- ダイエットと増量繰り返すのは普通だよ
ボディビルダーもその繰り返し
ダイエットと増量を同時にやるとどっちも中途半端で成果が出づらい
なんでメチャクチャと思うの？
- 495 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 05:13:31.25 ID:aFYfMGCe.net
- 自意識過剰多いけど、おっさんの事など誰も気にかけてないから安心しろ
そんでイケメンはレーパンもヘルメットも似合ってしまう
悲しいけどなw
- 496 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 05:18:44.34 ID:aFYfMGCe.net
- ダイエットなら負荷より何より楽しい事が大事
なんでママチャリとかは難しい
食事制限も辛いと感じてる人は多分リバウンドする
俺は空腹で水だけでチャリ乗ってると、体の汚い脂肪が溶けて流れ出てる感じがして気持ちいい
そういう時は苦しくないし成功する
低カロリー高タンパクで野菜とかも十分摂るのが大前提だけど
栄養バランスが悪いとカロリー足りても体が飢餓感を感じるから、安い菓子パンとかでカロリー補給するような金ない人は太りやすい
- 497 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 05:24:43.89 ID:aFYfMGCe.net
- >>495
自己レスであれだが、探偵物語で松田優作が原チャ乗ってたけど、本体があれだと原チャでもかっこいい
おっさん乗ったらベスパもカブも変わらんが
- 498 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 05:43:16.84 ID:aFYfMGCe.net
- 何がカッコイイかは人それぞれだけど、俺はメットもかぶらずに速度出してるヤツは格好悪いと感じる
そういう思慮の足りない人は運転でも思慮が足りないから事故りやすいだろうし、
事故で植物状態にでもなったら両親が一生シモの世話する羽目になるわけだし、轢いた人の人生も終わり
逆に不細工で安物チャリでも、キレイに手入れしてあって、きちんとした格好でルール守って乗っている人は格好いいと思う
価値観の問題だから人それぞれだけどさ
- 499 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 06:42:34.83 ID:GIqdwgWe.net
- >>490
そんなの気にすんのかよ、と思ったが、確かに夜とか
フウフウいいながら漕いでたら不審人物だなw
- 500 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 06:45:02.54 ID:DlJEOtlF.net
- >>494
ボディービルダーとか色々生涯負ってるような連中を引き合いに
出す時点でおかしいよ。勝手にやればいいが、普通の人の感覚では
キモいし尊敬もできない。斜め上の競技だわ(スポーツとも思わない)
- 501 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 06:51:55.62 ID:attuCDXK.net
- 雨の時もクロス乗ってトレーニングしてる人居ますか？
これから雨ばかりに成るので乗らないと運動不足になりそう
- 502 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 06:54:30.03 ID:aFYfMGCe.net
- >>500
ああ、君かw
- 503 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 06:55:45.87 ID:aFYfMGCe.net
- >>501
やらないなあ
命かけるのは本末転倒だし、どうしてもならローラー買った方がいい
俺は雨の日は筋トレかジョギングかボクシングジム
- 504 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 07:05:48.06 ID:aFYfMGCe.net
- 明日降りそうとだから今日走ろう、って思って走ってたら1週間連続になってしまったw
ケツ痛い
- 505 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 08:51:40.59 ID:JS/R7DRa.net
- ID:aFYfMGCeはよくもまあここまでつまららないレスを連投できるな。
ちょとは自重しろよ・・
- 506 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 09:06:49.02 ID:2S09ONSO.net
- 自重しろ言われて自重出来るヤツがあんな糞レス連投するかよw
- 507 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 09:25:09.20 ID:eNcXskr3.net
- 自重過剰
- 508 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 11:18:44.15 ID:8e4yAHzE.net
- ぽっかりと予定が空いたので、自分的には長めのサイクリングにでかけてみた
走行時間4時間、食事&温泉入浴2時間平均心拍130で4000kcal
帰宅後の真っ昼間からのビールが旨いっ！
ちなみに体重は出発前と変わらなかった
ハイドレーションシステム背負ってちゅーちゅー吸いながら走ったお陰で、水分による減量が打ち消されてしまったらしい
- 509 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 11:34:53.76 ID:G+dXcMdm.net
- 走行4時間で4000kcalも消費しないだろ。
- 510 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 11:40:09.17 ID:z3CH1Icr.net
- 体重が120キロとかならいくかも？
- 511 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 11:42:29.15 ID:e5bJmLBt.net
- 自転車だと10キロなんて散歩程度でしかないけど、ジョギングだと水をかぶったくらい汗かいて疲労感も高かったの思い出した
- 512 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 11:57:05.62 ID:/s4TOWTN.net
- 昨日は午後休みだったのでロードで平地80km後
夕飯
蕎麦＆焼き鳥＆焼き鯖＆マカロニサラダ
その後14kmの小走りジョギング２時間
汗だく 滝のような汗
前日体重より1.4kgマイナス
その後ビール1.5リットル
ベビースターラーメン大袋一袋
さきイカ大袋一袋
しょっぱい乾き物豆一袋
夜中にコーラ一本
体重微増
チキショウ；＿；
- 513 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 12:03:13.89 ID:Ak+unDB6.net
- >>505
構って欲しくて必死だなボーイw
- 514 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 12:07:16.54 ID:Ak+unDB6.net
- 4000キロなら500グラムは痩せるけど、走った直後は汗とかビールとか水分による変化の方が圧倒的だからな
当たり前だが500グラムビール飲んだら体重500グラム増えるから
どう計算して4000になったか知らんが
- 515 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 12:07:41.09 ID:8e4yAHzE.net
- 体重102kgで、太重1.1kgタイヤ履いたこれまた重い通勤仕様クロスでの走行だからね
キャリアにかごに泥除けにと、車重20kg近くあるんじゃなかろうか
まあ4000kcalは、車種と体重、タイヤ経くらいしか設定項目のないアプリによるものなので、実際より多めなのかもしれんが
- 516 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 12:08:46.54 ID:Ak+unDB6.net
- ダイエットスレなのに大食い自慢スレになってんなw
梅雨入りしないで毎日走れるから俺は週500グラムで安定して減っているが
- 517 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 12:11:19.04 ID:Ak+unDB6.net
- 体重が重いほどバイクに負担かかるから、バイクのためにも早く痩せなきゃと思うわ
5年は乗りたいしね
- 518 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:01:52.21 ID:33i7FJ/k.net
- >>516
デブエットスレの間違いでしょ？(´・ω・`)
だって炭水化物中心じゃん
- 519 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:17:14.91 ID:Wmw2ZPID.net
- 9月BMI値20を目指し、5月第一週のBMI値23.8、6月第一週のBMI値22.6、数値的には順調。
5月は700kmも乗ったし。
しかしお腹は相変わらずで顔からたれてくるのがw
- 520 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:31:44.00 ID:eNcXskr3.net
- >>519
BMI22で腹が出てるって……「おまえらの募金待ってるぜ！」状態じゃないか。
- 521 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:56:43.38 ID:Ak+unDB6.net
- >>518
趣旨変わってるよね？
- 522 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:59:12.31 ID:Ak+unDB6.net
- >>519
十分やせてる
腹筋が弱いと腹圧で腹が出る
引っ込めたいならワンダーコアがオススメ
普通の腹筋は辛くて続かんから
俺はアマゾンで安いパチモン買ったけど適度な負荷なんで続いてる
- 523 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 13:59:45.59 ID:33i7FJ/k.net
- >>520
筋肉溶かしただけの愉快な人
BMIで物事考えている人ってそうだよ
デブエットもダイエットも大切なのは体脂肪率なのに
算数出来ないのかな(´・ω・`)
- 524 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 14:00:06.89 ID:RUAp6+fN.net
- >>519
腹水が溜まってるね
- 525 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 17:29:44.78 ID:jxpk41Kv.net
- amazonでチェーンオイル買ったらアパートの入口前に荷物床置きされてた件ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
今までにないパターンだはｗｗｗｗｗｗｗｗｗすげーなヤマト運輸ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 526 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 18:39:27.61 ID:wezPeExE.net
- >>496
>栄養バランスが悪いとカロリー足りても体が飢餓感を感じる
俺はコンビニ弁当でこれで太った
- 527 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 18:44:40.44 ID:wezPeExE.net
- >>518
今日はタンパク質が多くなるように、
唐揚げたっぷりの唐揚げ弁当と、鯖半身のはいった鯖照り焼き弁当に加え、
豚の照り焼き150gを食ったよ！
これで大丈夫だよ！！
……今日は休養日のつもりだったけど、ちょっと転がすか( ´・ω・｀ ;)
- 528 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 19:51:42.70 ID:lfJOJCKM.net
- 今日は休養日
チェーンクリして注油して
シャワー浴びて
ハイボール飲んで寝る(´・ω・｀)
- 529 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:06:02.53 ID:lfJOJCKM.net
- 新人さんの整骨院の先生から
凄い筋肉してますねって言われた
なんか嬉しい(≧∇≦)b
- 530 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:13:43.23 ID:oecS8kks.net
- >>529
あのさぁ…
- 531 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:22:02.43 ID:wezPeExE.net
- >>529
手つきがねちっこくて、
股間のあたりとか触ってきたんじゃ
- 532 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:24:35.89 ID:plOwxsvw.net
- お前ら知恵貸してくれ
するする体重落ちていって特に停滞もしてないんだが断れない焼肉食べ放題行く事になっちゃった
- 533 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:27:09.73 ID:wezPeExE.net
- 筋肉つけるチャンスだぞ
- 534 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:30:01.16 ID:5BSu8+sK.net
- 野菜中心に摂ればいいだけでは
俺もしゃぶしゃぶ食べ放題行って野菜大皿三杯以上はおかわりしてる
うめー
- 535 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:34:39.09 ID:z7fpg9ax.net
- >>532
トイレ行く振りして吐け
- 536 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 20:35:17.19 ID:8BQt3bI5.net
- 行けばいいじゃん
ダイエットで大事なのは一日の必死じゃなくて毎日の適度が続くこと
たまに美味しいものを食べる日があった方が続く
- 537 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 21:13:38.42 ID:Fxra7tEz.net
- 高千穂遥さんて何であんなガリガリになってんの？
やりすぎだろうて
- 538 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 21:13:49.97 ID:u8fODmW1.net
- >>532
赤身の肉ならむしろ好都合
- 539 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 21:46:23.93 ID:ELDJQH3W.net
- >>538
しゃぶしゃぶなら脂を落とせるから大丈夫じゃね？
- 540 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:09:49.81 ID:8e4yAHzE.net
- 普段は急坂含み30kmなのを平地90kmにしてみたら、距離3倍なのに膝の負担が全然違うもんでびっくり
技術もないのに力だけで坂登るのって負担大きいんだな
時間あたりのカロリー消費多い感じでダイエット的には嬉しかったんだけど
- 541 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:20:30.04 ID:04x/+v8F.net
- >>484
同じ三ヶ島のラムダはどう？
かなりデカイから踏み外す心配はないよ。
もちろんクルクル回る。
- 542 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:44:36.02 ID:csOjFl6N.net
- なにいってんだこいつ
- 543 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:48:19.73 ID:cwMvs1QF.net
- 長時間乗るのがつらいのってやっぱ体力的な問題よりケツや手の痛さの方が問題だ
痛みが無かったらまだまだ走れるだろうに3時間こえたあたりから我慢大会みたいになってくる
- 544 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:49:31.98 ID:wezPeExE.net
- あえて体重を増やしてみたかったんで、膝に筋肉つけるのが一番と、
少し重いペダルで踏んでみたら……すっげパンパンになっちゃった
- 545 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 22:50:12.82 ID:wezPeExE.net
- ハジマタ
- 546 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 23:08:10.56 ID:/+jh3yzK.net
- >>543
三時間で尻が痛くなるのは、さすがにポジションを見直した方がいいんじゃね？
- 547 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/08(木) 23:31:39.05 ID:5aLpD4tG.net
- >>532
肉と葉物野菜食え
- 548 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 00:08:12.35 ID:OTCR64AM.net
- 1週間近く乗れてなかったから晴れ間が射したタイミングで強行したら
本降りになって久々にずぶ濡れになったわちくしょう
キャリパーブレーキ滑りまくりで死ぬかと思った
- 549 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 00:23:10.19 ID:E8tbndTr.net
- 今日というか昨日は全然降られなかった84km
- 550 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 02:22:01.08 ID:3xu9bxmH.net
- >>532
肉たらふく食ってもライス食わなきゃ問題ないよ
- 551 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 02:58:11.51 ID:z8GorJFZ.net
- >>550
それはそれで問題有るでしょ
- 552 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 03:37:09.68 ID:Vsh6vQXS.net
- たまにたくさん食べても前後で控えめにして運動したら戻りはしない
食べ放題だから吐くまで食うって卑しい気持ちだとわからんがw
ダイエット中でもたまに普通に食べた方が、飢餓モードにならなくて痩せやすい
ずっと制限すると体が筋肉を減らしたりしてカロリー消費を抑えるようになる
- 553 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 03:58:19.22 ID:yVQV7TZv.net
- >>551
ん？どんな問題があんの？
毎食肉しか食べないとかなら問題あるけど、たまの外食なら肉オンリーでも特に問題にはならんかと
- 554 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 05:57:36.48 ID:ini7IoSZ.net
- >>553
糖質制限に過剰反応する宗派が有るんよ
- 555 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:04:03.84 ID:z8GorJFZ.net
- >>553
炭水化物を全く取らないのは健康上良くない
- 556 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:13:15.03 ID:ZJ/iZO1g.net
- 一晩だけでも？
- 557 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:18:30.82 ID:ini7IoSZ.net
- 一日二日なら絶食したって問題ないのにな
- 558 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:29:31.65 ID:foV3JkqL.net
- >>555
アタマ大丈夫か？w
- 559 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:30:41.30 ID:73axCt5r.net
- 一食炭水化物を抜いたぐらいで健康ガーと言うのもどうかと思うが
二日間の絶食を問題ないと言い切ってしまうのもどうかと思うぞ
- 560 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:46:54.71 ID:c4ikD3NZ.net
- 病院の医師が嘆いていた。「糖質制限」はゾンビだって。
何人も死んで、馬鹿げた流行が下火になると、世代が変わって
また復活してくるのが糖質制限なんだって。
民放の医療番組は酷すぎるって。デタラメだらけ。NHKで半分くらいだそうだよ。
糖尿病の治療は、ご飯を沢山食べなさい、油が多いものは食べるな。
間食するな、食べたあとは3時間寝るな。お酒は3日で2合まで。
って言われてる。食事の量を制限しろとか運動しろとか言われてない。
食事の量は全然減らしてないけど、運動はしてる。おかげで
a1cがかなり良くなった。体重も1ヶ月１ｋｇくらい減ってる。
- 561 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 06:50:42.46 ID:jg+/3AgN.net
- ドヤ顔で糖質制限してるという人間見たら心の中で（^人^）ナムナムと思うようにしている
- 562 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 07:03:17.69 ID:2GpW8aJ5.net
- 糖質制限の話し目にすると、ベルツ博士の車夫使った実験の話思い出す
現代の日本人は、幼い頃から肉も食べてるので同じではないだろうけど
- 563 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 07:16:39.56 ID:y2sRTBpZ.net
- ちょっと荒れて来たので程々食べて前後と運動で調整するとしますね
皆貴重な意見ありがとう
- 564 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 07:19:32.02 ID:OIrj/Dpn.net
- >>563
一人の基地外が暴れてるだけだから気にするな
- 565 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 07:54:59.79 ID:/Xh5o3f1.net
- >>560
俺1型糖尿病(原因不明で生活習慣病じゃない方)だけど、1日4回のインスリン注射、糖質、食事制限無し、運動は自転車だけでA1c5%台キープしてるよ。
平日は定時後30kmを週2回、土日は150kmぐらい。
インスリン即ち肥満ホルモンだから体重はなかなか減らないけど…
今173cm68kg。
- 566 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 08:23:18.07 ID:5XQKKaFS.net
- アルコールが何の事かと思ったがAlcじゃなくてA1cかｗ
でも自転車乗ってるおかげか毎日２合は呑んでるが
血糖値は並だけどγGTPは30程度で済んでるわ
- 567 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 10:51:25.70 ID:xiiHMlSZ.net
- >>19
>150km/hを7時間半
誰も突っ込んでなくてﾜﾗﾀ
- 568 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 10:55:53.96 ID:FkN6Oek8.net
- 50キロ毎日走っている人って、岡山の医者じゃね？
- 569 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 11:00:11.54 ID:FkN6Oek8.net
- 糖質制限がバカにされるのは、カロリーコントロールに
すぎないものを糖質制限なんてこだわりを持つからなだよな。
食いたいけどカロリーを抑えたいって理由だけで自然と
糖質カットになる程度のことを有難がる上に糖質を敵視するとか
バカすぎる。
- 570 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 11:30:08.68 ID:tNdui4Wt.net
- >>567
平坦なら割りと余裕のある時間だと思うけど。
どこか笑える要素あるの？
- 571 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 11:33:30.92 ID:ini7IoSZ.net
- 違うよ。糖質制限はカロリーは抑えなくて良いの。
肝臓に負担掛かるって聞くし、汗も臭くなるから止めちゃったけど、効果は凄く有ったよ。
肉やら生野菜やら毎食腹がパンパンになるまで食っても痩せてった。
リバウンドはしてないな。
- 572 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 11:33:37.35 ID:vBcGb/J1.net
- >>570
km/h
今気付いたw
- 573 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:10:06.01 ID:jg+/3AgN.net
- 逆に、可能な限り動物性の食品を食わず米と野菜と大豆食品中心にしようと思っている。
カルシウム不足になりたくないからしばらくは整腸も期待してヨーグルトだけは食べるけどいずれは完全菜食になりたい。
たまに1、2週くらい試してるけど体力は落ちないし実際に減量効果もあるよ。
肉や魚は嫌いではないけど最近肉食うと調子悪い。ニキビもできるし。
- 574 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:12:13.83 ID:73axCt5r.net
- >>569
糖質制限が問題視されるのは人間が生きていく上で必要な基本的栄養を絶とうとするからだよ
実際に危険だという報告が上がっている
- 575 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:16:24.32 ID:EDN8dHPw.net
- >>573
そういう食生活してたら屁が全然臭くなくなったなー。
- 576 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:16:45.39 ID:H8oxgSO4.net
- >>560
>ご飯は沢山食べなさい
週末走った後は食べ放題
>食後3時間寝るな
眠いのは仕方ないてか知らないうちに寝てる
体重腹回り共にメタボのまま
- 577 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:20:32.10 ID:jg+/3AgN.net
- >>575
う○こもあんまし臭くなくなるわな。
昼時に何だけどw
- 578 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:30:17.70 ID:73axCt5r.net
- >>575
麦飯食ったら壮絶に屁が臭くなるぜ
- 579 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:32:30.13 ID:jg+/3AgN.net
- >>578
体質じゃないの？
麦も食ってるけどならないよ
- 580 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:36:19.56 ID:m2L6TSSN.net
- 何だこのスレ
- 581 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:41:55.89 ID:tNdui4Wt.net
- >>572
なるほどw
- 582 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:46:29.96 ID:bh2vf0gi.net
- >>571
それどうみても低カロリー食だろw
- 583 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 12:46:43.86 ID:au/HZEeF.net
- >>578
俺も押麦3割入れてるが臭くないな。
- 584 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 13:47:01.07 ID:UVE4raaz.net
- 俺は走るとき脂肪が燃え始めると言われる数十分後とやらの前にぶっ倒れそうになるペースで走り肝臓のグリコーゲンを可能な限り先に使うようにしてる
そこからは心拍数調整して脂肪で走るみたいな
あとは距離に応じて脂質の補給はゼロに、糖質のみを最低限摂取しながら走る
糖質一気に摂るとまたハイペースで走りたくなってしまうから
- 585 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 15:10:24.37 ID:jg+/3AgN.net
- 自転車じゃないけど、ウォーキングや軽いジョギングやりながら断食するのも可能だよ。
4日までしかやったことないけど、最初の2日間を乗り切れば空腹感がなくなる。
そのかわり水やお茶はいっぱい飲むこと。
- 586 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 15:17:23.70 ID:OTCR64AM.net
- 病気
そんなこと得意げに語るほうがどうかしてる
- 587 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 15:29:19.98 ID:1eFt3glK.net
- 豚汁作るのﾏﾝﾄﾞｸｾ
- 588 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 15:29:49.96 ID:jg+/3AgN.net
- >>586
いや
冷蔵庫の中の豆腐が気になりだしたりしなかったら1週間は行けた
- 589 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:33:55.33 ID:KCkHzT4D.net
- >>585
脂肪より筋肉の方が減ってるだろうな。
断食ダイエットなんて体脂肪率や体型無視した、体重だけ減ればいいってスイーツ脳な女がやるもんだろ。
餓鬼みたいな体型になるだけ。
- 590 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:39:22.04 ID:BJ9N0eoo.net
- 目的と手段が置き換わっちゃう奴っているよな。
デブじゃ格好悪い→痩せて格好よくなろう→体重減らそう、だったはずが
いつの間にか「とにかく体重が減ればそれでいい」になってる。
- 591 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:43:17.11 ID:jg+/3AgN.net
- >>589
だから、筋量減らさないために軽い運動と組み合わせるのよ。
脂肪が燃えやすくなる。
- 592 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:50:30.72 ID:KCkHzT4D.net
- >>591
断食して運動しても筋肉減るだけ。馬鹿なの？
- 593 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:55:15.44 ID:1Y94CB1/.net
- 大袈裟だな。一日二日なら大丈夫だって。
頭でっかちめ。
- 594 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:55:48.17 ID:g9hiYF+k.net
- 筋肉そんな簡単に減らないから
- 595 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 16:58:48.48 ID:mo4UNTwK.net
- 何も作る気しないけど超絶おなか空いたしお金もない
ごめんなさい、一平ちゃん大盛り頂きます
- 596 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:01:53.72 ID:qa5jlxnt.net
- https://athletebody.jp/2012/09/01/eat-stop-eat/
四日間についての言及はないが一応
https://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-6/
断食も条件整えればカタボリックは防げるっぽいね
https://athletebody.jp/2012/08/12/fasting-myth-4/
代謝上がるしカタボリック防げれば寧ろ良いのかもね
- 597 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:14:03.18 ID:KCkHzT4D.net
- まあ勝手にすればいいよ。
断食ダイエット頑張ってw
- 598 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:18:54.48 ID:SzQjoR5Z.net
- 捨て台詞w
- 599 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:21:06.56 ID:mo4UNTwK.net
- うぼえ…吐きそう
もう二度とこんなの食わねえ
- 600 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:24:44.72 ID:KCkHzT4D.net
- >>598
いやいやw
そんな胡散臭いサイト一つで洗脳されて定説を否定しちゃうなんて単純で幸せだなあと思ってね。
思う存分断食してくれ。
おっとまた捨てゼリフ失礼。
- 601 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:29:17.06 ID:KCkHzT4D.net
- オカルト信者ってだいたいこんな感じ。
多くの人が支持してる定説は簡単に否定して、わけわからん怪しいものを簡単に信じ込む。
- 602 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:33:31.40 ID:SzQjoR5Z.net
- 捨て台詞と思いきや我慢出来ずに連投w
デブっぽい匂いを感じた。
- 603 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:39:12.27 ID:p+OfcVLZ.net
- 筋肉ついた、体重落ちたってレスに必死に否定的なレス付けてるやつって惨めだと思うわー
- 604 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 17:47:55.24 ID:E8tbndTr.net
- 筋肉落ちるの速いぞ
トイレも食事もベットの完全な寝たきり状態になると
二週間で立つのがやっとになる
- 605 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 18:01:20.65 ID:jg+/3AgN.net
- 炭水化物抜きダイエットで肉を好き放題食べていいのと
断食1週間のどちらを選ぶかと言われたら
自分は断食を選ぶな
1週間の断食で死ぬ奴はいない。
- 606 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 18:12:27.39 ID:jg+/3AgN.net
- ただ、最初の2日間は気がつくと何食いたいとか食い物の事ばかり考えていて愕然とするw
- 607 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 18:57:56.16 ID:Y19hPKuH.net
- 1週間断食はさすがによくないだろう
サーチュイン遺伝子作動が18時間の断食
- 608 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 19:49:01.66 ID:73axCt5r.net
- 赤い奴を相手するのも嫌なんだが本当に危険なので忠告しておく
ダイエット目的の断食は良くない
- 609 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 20:01:41.99 ID:jg+/3AgN.net
- >>608
ダイエットが主目的じゃないよ。
1週間でせいぜい3キロくらいしか減らないし。
よく言われる内臓の強化と新陳代謝の促進。
これらは正直医学的根拠があるか分からないけど、4日断食でも感覚が鋭敏になるのが分かった。
それを体験するだけでも価値がある。
- 610 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 20:30:05.46 ID:Vsh6vQXS.net
- まあやりたい奴はやったらいいがな
俺は適度な食事制限と毎朝30キロのサイクリングで順調に落としてるからいいわ
- 611 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 20:56:13.70 ID:pbPR/1dh.net
- 暴飲暴食してる人に効果あるイメージ
- 612 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 21:02:16.49 ID:Vsh6vQXS.net
- 暴飲暴食が無理なダイエットしても、リバウンドの前振りでしかない
本質的には性格や生活を直していくしかない
- 613 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 21:03:26.23 ID:Vsh6vQXS.net
- 適度な運動と適度な食事
それ以外のダイエットはオカルトと思ってる
仮に痩せてもリバウンドするよ
ライザップとか酷いもんだ
- 614 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 21:07:39.76 ID:2GpW8aJ5.net
- 現車入院と新車納車にディレイがあって一週間ほど乗れない
が、何故か乗ってない時期のがじわじわ体重減っていく
運動しない分、食事も減るせいかな
基礎代謝って一度筋肉つけちゃえば、結構消費するものなのね
ムキになって膝や腿が痛くなるほど毎日やらずに
3日に1度位のペースにした方がいいんだろうか
- 615 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 21:14:33.30 ID:pbPR/1dh.net
- 乳酸とか浮腫みが取れるんじゃ？
- 616 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 21:23:46.72 ID:Vsh6vQXS.net
- 人によるとしか
- 617 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 22:40:20.34 ID:muz4TOKX.net
- 八ヶ崎バドミントンクラブ代表どら９田中誠参上
- 618 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 22:57:46.79 ID:/a6irO38.net
- 筋肉がパンプアップしてたんだろうな
乗るのを再開したら筋肉が水を抱えこんでまた体重増加するはず
パンプアップするまで筋肉使っていいトレしてたんやな
- 619 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/09(金) 23:35:16.66 ID:z7gVwsUw.net
- とりあえず枝豆ならくってもＯＫだよな。もぐもぐ
- 620 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 03:55:40.18 ID:ruLhYuQ6.net
- >>618
全く同意
脂肪、筋肉、水分、何で減ったか把握するのは特に大事よね
筋肉や水分が減ることやって喜んでると後でつけが来るし、運動始めると水分や筋肉で体重増えるけど痩せやすくなるし
- 621 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 06:25:49.48 ID:P3MX6bGg.net
- >>613
石田えりとかリバウンド必至かなw
- 622 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 06:30:31.89 ID:zs1PsnKj.net
- 食前茶って血糖値急上昇の抑制になりますか？
- 623 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 08:59:17.69 ID:KTTUTEDS.net
- >>618
(´・ω・｀)パンプアップは血やリンパが流れ込んで一時的に膨らむことやで。
筋肉が水やグリコーゲンを溜め込むのとはまた違う。
- 624 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 09:45:06.75 ID:1WdV1Bk7.net
- 確かにそうね
まあ水分が抜けた事に間違いはないけど
- 625 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 09:46:21.88 ID:1WdV1Bk7.net
- >>622
知らんけど難容性デキストリンの入った奴にしたら？
ヘルシアは内臓に悪いらしいから飲まんけど
- 626 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:27:17.50 ID:P3MX6bGg.net
- 朝と昼はわりと普通に食べて、夕ご飯をキャベツの千切りと冷奴にしてひと月、ランニングやウォーキングと並行して続けたら体重へるしすげー体の調子が良くなったよ。
ただし油断して元の食性活に戻ったらあっという間にリバウンドw
- 627 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:34:42.08 ID:E7wmWEPv.net
- 筋トレする日のお昼は2人前食べてからやってるけどむしろ体重落ちる
頑張って食べまくって凄い幸せ感じた後に全部使い切るのが楽しい
力尽きる事無いから効率も凄いいいよね
朝は軽くパン1枚とチーズ1個だから、その後だと途中で力尽きて追い込めないのが
これで解消された
以前は午前と午後とで分割にしてたんだけど、分割する必要が無くなる上、更に追い
込みしても大丈夫
念願の懸垂も出来るようになったし、毎日が楽しい
有酸素運動の時はどうでもいいから普通にしか食べないかな
燃やすのが目的だからそんなにグリコーゲン必要無いから、多く摂取する意味が無い
- 628 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:40:53.42 ID:E7wmWEPv.net
- ちなみに今月はリクルートで貰ったお食事券があるので、無料でステーキのけんの食べ放題に行く予定
ピザ屋とかスイーツ屋とかパン系の食べ放題が最近は多かったから、どのくらい食べられるか
ちょっと不安だけどお腹パンパンになるまで食べてくる
まぁ、山道含めて往復10km以上歩くことになるから有酸素だけで半分くらい消費されてしまうから、アイス
バーも付けて更に詰め込んでみようかな
- 629 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:54:19.74 ID:4qDy32Po.net
- 朝飯が6時頃と早すぎてもうハラ減った。1日2食体制がもう崩れそう
- 630 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:56:08.37 ID:P3MX6bGg.net
- ステーキで連想したけど牛肉の赤色は遅筋が多いからかな？
- 631 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:57:35.61 ID:E7wmWEPv.net
- お腹がグーグー鳴ってるのはとても身体にいい事だからそれでいいんだよ
午前中から激しい運動する訳ではないんなら
あと一日2食だと相撲取りの食事だから辞めた方がいいよ
- 632 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 11:59:24.63 ID:E7wmWEPv.net
- 一日2食とか馬鹿な事している人は、その食事量を3回分に別けて食べればいいだけ
その方が絶対に痩せる
- 633 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 12:52:45.59 ID:P3MX6bGg.net
- 江戸時代までは1日2食が当たり前で、体を使う職人がとってたおやつがだんだん普通の昼飯に変わって行ったんだよ。
あと、禅寺の修行僧は、今は必ずしもそうではないが昔は朝昼2食、それもすげー粗食だったけど長生きが多かった。
- 634 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 12:59:32.51 ID:accNjGzS.net
- 同じ関東なのに、夏も帰ってないんだ？
- 635 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 13:32:45.05 ID:vmhx3UzM.net
- 修行僧みたいな体になりたいなら真似しなよ
俺は必死でつけた筋肉を落としたくないからこまめに食べる
- 636 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 13:35:22.42 ID:tCZ/a1Wq.net
- やっぱ筋肉モリモリだとすぐハラ減るの？
昼しっかり食べると夜中までハラ減らないわ
- 637 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 13:36:44.71 ID:FPae87lZ.net
- >>636
付いてる筋肉を質にも寄る
- 638 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 13:40:46.29 ID:P3MX6bGg.net
- 要らない筋肉は付けたくない。
ゴールスプリントなんかはガチムチの速筋が必要だろうけど、僕はツーリングするだけの持久力があればいい。
- 639 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 13:57:03.29 ID:kyZg8mHO.net
- でた、筋肉つけたくないとか言い出すアホ
- 640 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:04:20.89 ID:P3MX6bGg.net
- >>639
そうやって脳みそまで筋肉にしてなよ（爆笑）
- 641 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:11:37.16 ID:E7wmWEPv.net
- >>639
馬鹿なんだろうな
ダイエットして筋肉つくと思ってるくらいだから何にも理解出来てない人って事だよ
- 642 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:28:24.67 ID:P3MX6bGg.net
- 真剣にレースやってる人なんかと健康維持が主目的の人なら議論が噛み合わないのは仕方ないわな。
おいら、メタボ解消と血圧対策のためだからw
- 643 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:28:28.49 ID:kyZg8mHO.net
- >>640
じゃあどうしたら意図せず筋肉付くのか教えてよ
- 644 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:29:09.41 ID:kyZg8mHO.net
- >>642
逃げ出したｗｗｗｗｗ
- 645 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:30:26.07 ID:P3MX6bGg.net
- >>643
そんなの知らねえって。
筋肉付くような練習してないだけだよ俺は。
- 646 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:32:57.19 ID:kyZg8mHO.net
- >>645
お前みたいな雑魚じゃあ何をしても筋肉つかねえわなｗｗｗｗ
頭も身体もカス、一生黙ってろよ
- 647 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:33:28.48 ID:P3MX6bGg.net
- 誰も議論するつもり無いのに勝手に逃げ出したとかなんなの？
俺は別に必要感じてないから言ってるだけだってのに。
- 648 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:34:58.45 ID:P3MX6bGg.net
- 筋肉崇拝かな。
カス扱いは心外だが。
- 649 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 14:40:14.28 ID:enL4At6j.net
- ああ今日も荒川風強かった(´；ω；｀)
- 650 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 15:18:24.74 ID:jtE4JsVx.net
- 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
- 651 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 15:48:59.19 ID:kyZg8mHO.net
- >>648
脳まで脂肪だから恥ずかしげもなくアフォなレスできるんだろうな（嘲笑）
これで成人はないな、中学生くらいか
- 652 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 15:51:57.42 ID:ruLhYuQ6.net
- 池沼の中学生、ちょいちょいくるね
バカなんだから黙ってりゃいいのに
- 653 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 15:53:51.42 ID:ruLhYuQ6.net
- スレが伸びてると思ったら池沼が荒らしてただけのガッカリ感
ここまでバカだとバカにするのもできないんだよな
虫と話してるようなもん
- 654 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 15:58:08.41 ID:accNjGzS.net
- 健康のためでやってて、筋肉つけたくないと言う心理ってどんなんだろ
てっきり限界まで無駄を排除する必要を感じてるタイプと思ってた
- 655 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:00:32.98 ID:accNjGzS.net
- 我ながらわかりづらい書き方だなあ…
俺の場合、筋肉がついて損することはないし、つくもんならつけたい
嫌う理由ってなんだろうな
- 656 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:02:57.76 ID:/gEpzvLl.net
- バカの相手をする馬鹿が後を絶たない
- 657 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:11:14.24 ID:qDE0AHnt.net
- 結果を出した人が居たらその方法を書いて欲しい
- 658 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:16:17.22 ID:W2oenFpP.net
- お前らほんと議論が好きだな
- 659 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:22:56.40 ID:ruLhYuQ6.net
- >>655
間違いを指摘されて、認めたくないから、行き当たりばったりで答えてるだけ
本人ガリで、俺別に筋肉なんか欲しくねーし、ってやっかんでるのもあるだろう
すぐわかるくらいバカだからスルーしてる
- 660 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:27:02.73 ID:ruLhYuQ6.net
- >>657
晴れの日は出社前30キロ流して、週末はロングライドかジム
体が慣れてきたら、脂肪と炭水化物を控えた食事
週500グラム削ってる
まずは楽しめる運動の習慣化がなにより大事で、これなしに痩せてもすぐ停滞期になるしリバウンドすると思う
ベストは水泳とロードだと思う
ジョギングは体力要るし、膝の負担がでかいから
- 661 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:29:02.72 ID:P3MX6bGg.net
- ？
メタボってるから痩せたい、血圧下げたいためにやっているのだが。
いつからおれ、中学生の池沼ガリになったの？
それに、自分も鍛えたくないとは言わないけど、その話なら別のスレでやればいいと思う。
- 662 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:30:29.41 ID:ruLhYuQ6.net
- 痩せるにはまず、脂肪の焼却炉である筋肉があった方がいい
痩せた時に筋肉が浮き出てくるのも楽しいし
筋肉いらないバカ君は、ボディービルダーになりたくないとか言い出すアホだから会話にならん
ああ言うのは200キロのバーベル使ったりしてるから、アホではなりたくてもなれんのよ
- 663 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:31:51.76 ID:ruLhYuQ6.net
- >>661
お前が要らない、が総意だよ
誰1人共感も同意もないだろ
知的レベルが違い過ぎて会話が噛み合わない典型
- 664 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:33:21.80 ID:P3MX6bGg.net
- いらないというのではなく別に付けなくてもという意味で言ったのだけど、
まあ、痩せるには今以上筋肉あった方がいいというならその通りだな。すまんかった。
荒れるのよくないから俺は降りるよ。
- 665 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:36:14.59 ID:W2oenFpP.net
- えっと、ID:ruLhYuQ6をNGに入れればいいのかな
二言目には煽って議論にならんね
- 666 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:39:57.81 ID:ruLhYuQ6.net
- >>665
お前みたいのを自治厨っていう
自分でなんの話もできないのに上から煽って荒らすバカ
君と話して得るものはないから
どうぞエヌジーにしてくれ
- 667 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:41:48.59 ID:rw017Vz4.net
- ダイエット中はイラつくからね。仕方ないね
- 668 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:44:40.53 ID:tSVvAjN4.net
- 最近ここ雰囲気変わったね
- 669 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:46:48.22 ID:ruLhYuQ6.net
- >>667
まあそれもあるかも
ただ筋肉はダイエットに必要だし、そもそも美容と健康のために痩せるなら、適度な筋肉はどちらにも必要
この当たり前が、理解できないと凄い低いレベルで話が進まなくなるからイラつくのだ
- 670 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:49:44.87 ID:AzrslGz0.net
- 3キロ痩せてガリに見えた
- 671 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:53:54.79 ID:c4ohff7X.net
- >>668
ねー。殺伐としてるよな
- 672 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 16:59:01.26 ID:ruLhYuQ6.net
- もう終わったよw
- 673 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:05:11.86 ID:qDE0AHnt.net
- >>660
㌧
>脂肪と炭水化物を控えた食事
賛否両論あるけど確かにやってる人居るね
>楽しめる運動の習慣化
はその通りと思う
糖質や脂質を抑えて低血糖には陥らないのかな
- 674 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:08:53.08 ID:vxOnQiPN.net
- ダイエットでイライラ、雨で自転車乗れなくてイライラ、
体重減らずにイライラ
梅雨は嫌だね、変な虫が湧くし
梅雨が明けたら近くの半島一周するんだ…
- 675 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:10:16.69 ID:ruLhYuQ6.net
- >>673
脂肪と炭水化物って書いたのは、それ以外は削らない方がいいってだけ
たんぱく質、カルシウム、ビタミン、繊維とかね
脂肪はカロリー高いから減らす必要あるし、炭水化物ゼロ的なのは不健康かつ危ないし、必然的に炭水化物と脂肪を適度に減らすことになる
低血糖になるのは減らしすぎだから、少しずつ様子見て減らしていく
- 676 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:13:30.64 ID:ruLhYuQ6.net
- あとはバランス良い食事
足りない栄養があると、たくさん食べても満腹感がない
何か物足りなくて食べてしまう
ロードに乗る時は汚い脂肪が溶けて流れ出るのをイメージするといい
個人的に一番のダイエットの敵は多忙とストレス
モチベーション維持は合コン
可愛い子と会う機会がないと、痩せる意味を見失うw
- 677 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:16:55.93 ID:WPT/r/Y0.net
- 栄養士のサイトで「ダイエットに失敗する人は総じてやることが極端」って言ってたわ
炭水化物を控えてって言われたら米を全く食べないとか断食とか
適度にっていうのができないらしい
- 678 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:20:39.24 ID:uys2JKf8.net
- 要らない筋肉
筋肉要らない
全然違うんだけど、食事制限派って根本的にバカなんだろうな。
- 679 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:25:55.30 ID:uys2JKf8.net
- >>665
そいつ先週あたり「食事制限しないと絶対痩せない」と
意味不明な主張で荒らしてた奴だから、相手にするだけ無駄。
- 680 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:27:26.58 ID:ruLhYuQ6.net
- 平和になったスレに新たな池沼が舞い降りる
- 681 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:39:29.03 ID:ljNcol2e.net
- わっしょいわっしょい
- 682 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:50:12.43 ID:enL4At6j.net
- 今日は暑いから
みんなライドしなかったの？
- 683 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:54:38.76 ID:ruLhYuQ6.net
- 朝5時から40キロ走ったよ
もっと走りたかったけど、今週は天気良くて休みなしだったから短めにした
体調崩して乗れなくなるとリバウンドするしね
- 684 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 17:57:09.21 ID:SmhGBHod.net
- 風が強くて萎える
- 685 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:08:21.55 ID:enL4At6j.net
- >>683
梅雨明けしたら朝6時くらいから走ろうかなって、今日、走りながら思ったよ。
人も日焼けのダメージも少なそうだし
でも、寝ぼけってて危ないかなって思ったり。
- 686 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:18:19.23 ID:ruLhYuQ6.net
- >>685
時間によっては逆光もきついしね
休日は野球のボールとかマラソン大会とかもあるし、朝走るに越したことないと思う
低血圧なら危ないかもだけど、俺は起きてシャワー浴びてコーヒー飲んでからいくと丁度いい感じに走れる
- 687 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:25:40.07 ID:accNjGzS.net
- >>667
お腹空くとイライラするよね
さあ、ファミレスで山盛りポテトフライだ
- 688 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:26:43.33 ID:accNjGzS.net
- >>679
先週のやたら小食な人かしら
- 689 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:29:17.46 ID:enL4At6j.net
- >>686
低血圧だけど短い距離から試してみるは㌧
- 690 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:39:46.89 ID:vxOnQiPN.net
- 今から焼き鳥ビール
- 691 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:47:42.11 ID:E7N1oX+O.net
- いいなぁ
俺も飲むかなぁ～
- 692 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:52:13.52 ID:ruLhYuQ6.net
- >>688
そりゃダイエット中だから少食だよ
このスレ大食い多過ぎだから俺がおかしいみたいになってるけどw
- 693 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:53:43.64 ID:ruLhYuQ6.net
- >>689
慣れると気持ちいいよ
残業と仕事のストレスがあまりない時にしかできんが
俺は軽くウイスキー飲んで早く寝るとやりやすい
- 694 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 18:58:10.56 ID:/anEd4iJ.net
- 自転車乗っててダイエットが必要なやつは大体大飯食らいだからまあ仕方ない
上のほうにいるような食べ放題行ってるようなやつは流石にデブスレ行けやって思うが
- 695 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:01:21.83 ID:accNjGzS.net
- デブスレなんてあったのか……
でも食べ放題ぐらい良いかと
- 696 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:02:39.78 ID:ruLhYuQ6.net
- >>677
意志が弱いから極端とかオカルトに逃げるんだろうな
楽して早く終わらせたいから
やはり楽しんでやらないと続かない
- 697 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:03:52.93 ID:uvUjWT+9.net
- ハードな運動とマイルドな食事制限が俺のポリシー
- 698 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:05:06.75 ID:ruLhYuQ6.net
- >>694
まあ小食で趣味がロードなら痩せてるわなw
必然的に大食らいが来るわけか
- 699 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:06:22.71 ID:/anEd4iJ.net
- 食べ放題に行くのは止めないけどここに書くのはスレチだろ
- 700 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:07:10.76 ID:/anEd4iJ.net
- >>698
そうそう、デブスレかよここって思うくらい飯の話で埋まることあるし
- 701 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:13:12.87 ID:ruLhYuQ6.net
- ダイエットしてる人が、今日は食べ過ぎたから走ってきます、とか、今日は週一の開放日なんで焼肉行っちゃいます、ならいいけど、無反省で嬉々と大食い自慢してる豚は豚スレにあった方がいいね
度がすぎた自虐ネタはつまらんよ
- 702 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:15:46.69 ID:accNjGzS.net
- このスレも昔はもっとおおらかだったのになあ……
- 703 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:29:17.44 ID:ruLhYuQ6.net
- 別に書きたきゃ書けばいいけどさ
俺も管理人じゃないし
でも痩せる努力何もしなくて、また食べちゃったあ、とか書いて何しにきてんのとも思うけど
- 704 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:42:06.58 ID:accNjGzS.net
- 自転車に乗る人の飯スレ……そんな認識だったから、10年近くぶりぐらいに来て驚いたのよ
- 705 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:50:26.70 ID:ljNcol2e.net
- >>700
ああいうのはただの荒らしだよ
- 706 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:50:34.89 ID:gSQuTwpU.net
- アウトプット
ランニング5キロ
自転車80キロ、標高800メートル
セックス2回
インプット
カップヌードルビッグ
コンビニオニギリ2個
ソフトクリーム
アメリカンドッグ
お弁当
ビール500ミリ
- 707 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 20:52:56.73 ID:hiNVcgUj.net
- 4月から本格的にダイエット始めて
筋トレ、少しの食事制限、ロードのセットで
若干筋肉増やしつつ1kg減/月で行けてる
- 708 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 21:05:11.28 ID:vxOnQiPN.net
- 焼き鳥ビールおいしかった
焼酎多めだったから大丈夫やろ多分
明日も自転車通勤や
- 709 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 21:12:48.34 ID:RsrGktws.net
- くそう、うらやま
明日は20km先にある道の駅でソフト食べたろ
- 710 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 21:22:27.06 ID:ruLhYuQ6.net
- >>707
ほぼ同じ状況だわ
俺はもうチョイダイエット寄りだけど
月1キロだと遅過ぎって思う人は多分失敗するね
何12キロって考えたら十分
- 711 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 21:44:59.77 ID:E7wmWEPv.net
- >>702
ダイエット失敗したりうまく行かない人がネガティヴになっているんだろうねぇ・・・
自分は年間10kg以内に抑えてゆっくり減量しているけど、一度もリバウンドした事無いよ
たまに食べ放題行ったくらいでリバウンドしてしまう人ってそもそも失敗ダイエットしてるのが原因
ちゃんとコントロール出来てたらリバウンドなんてしようがないのに
ちなみに自分のスタートは150kg
今は70kg
- 712 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 21:48:48.98 ID:ruLhYuQ6.net
- スレ違いだからだろアホだな
自転車板でダムの話するようなもんで荒らしと変わらん
大食いは大食い板だの大食いスレでやれってだけの話だ
ガチの池沼かよ
- 713 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:04:24.29 ID:kUs0ocnk.net
- 食事制限なしの自転車だけで半年で130→105まで一気に落ちたんだが、そっからは月1kgくらいしか減ってかない
このまま適正体重の76kgまで行ってくれりゃいいんだが、先に膝が壊れそう
- 714 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:07:04.08 ID:rw017Vz4.net
- >>712
君みたいな反応が見たくてやってると思うが
- 715 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:07:16.14 ID:ruLhYuQ6.net
- 痩せた分だけ膝の負担減ってるだろうし、適度な休憩と栄養補給すれば大丈夫だろう
もうチョイ軽くなったらサイクリングも楽になるし軽いホイールにして負担を減らすこともできるし
- 716 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:07:57.42 ID:ruLhYuQ6.net
- >>714
構って厨か
ゴミみたいな人生だな
- 717 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:15:47.98 ID:E7wmWEPv.net
- >>713
そろそろ代謝落とさないために筋トレも取り入れた方がいいよ
有酸素だけだと筋肉の落ち方が酷いから、代謝落ちて最終的にジリ貧になって失敗する
- 718 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:16:23.25 ID:/anEd4iJ.net
- 2Lくらい入ったアイスをガツガツ食べながら痩せるのが夢だった、現実はアイスのように甘くはなかった
- 719 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:37:58.29 ID:ruLhYuQ6.net
- 未だに有酸素で筋肉が減るとか言ってるバカいるんだな
マラソン選手なんか、毎日4000キロカロリー食べてもガリガリなんだけどね
- 720 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:40:49.46 ID:jtE4JsVx.net
- 悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した
理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから
女達は犯され
老人と子供は燃やされた
悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ
そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた
朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ
- 721 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:45:24.80 ID:/dLxiWu1.net
- 涼しくて走りやすかったけど20kmで飽きて帰ってきた
最近どうも距離が伸びんな
- 722 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:47:36.46 ID:E7wmWEPv.net
- >>719
算数すら出来ないアピールはもういいから
- 723 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:50:21.49 ID:ruLhYuQ6.net
- >>722
具体的に指摘できない池沼さんw
- 724 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:51:28.24 ID:ruLhYuQ6.net
- >>721
ホイール変えたりして、気分転換とか性能アップするのも手だ
- 725 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 22:58:56.92 ID:ljNcol2e.net
- >>721
ホイールでも買おう＾＾
- 726 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 23:18:03.74 ID:AzrslGz0.net
- 夜スナック菓子2袋食べちゃった 明日走らなきゃ
- 727 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 23:38:27.36 ID:jhHoK9MC.net
- 本気でダイエットしたいなら食う量を減らすかジョギングでどうぞ
- 728 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/10(土) 23:52:51.11 ID:ruLhYuQ6.net
- ジョギング板行けガイシ
- 729 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 00:32:26.07 ID:npgPJTVt.net
- レス番がスカスカになってきてわらた
- 730 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 00:39:18.83 ID:wTxnrRzR.net
- また構って厨か
アホなんだからロムってりゃいいのに
- 731 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 00:58:34.51 ID:qSrRDXkD.net
- 確かに自転車なんかよりジョギングの方が確実に痩せるな
- 732 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:20:07.33 ID:wTxnrRzR.net
- つまらんなあ
- 733 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:23:26.22 ID:tAUvRINd.net
- >>731
デブになるような堕落した人間が
ジョギングという苦行を継続できるわけないだろｗ
- 734 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:26:43.84 ID:wTxnrRzR.net
- >>733
悪魔的発想!
- 735 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:30:32.37 ID:8rJ1jq1B.net
- 走るのは膝痛めそうでね
- 736 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:30:57.77 ID:wTxnrRzR.net
- ダイエットは自分にあったスポーツを探すのが大事
ここはロード好きな人が多いからロードが第一候補になる
ジョギング勧めてるのは頭の悪いキチガイオヤジ
- 737 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:40:55.06 ID:201OVz0F.net
- 来たよロード脳
- 738 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:45:02.14 ID:XkNj3dm0.net
- >>716
絡まないでね
- 739 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 01:45:28.78 ID:tAUvRINd.net
- ママチャリ派もいるんですよ！
- 740 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 02:18:42.70 ID:nB2LPBqN.net
- >>713
あんまり急激にやせると皮膚がたるむからゆっくりのほうがいいんでね？
- 741 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 02:36:48.35 ID:ME7w38bM.net
- ロードってちゃんとした道路のことだろうに、そんなに道路マニアが居るのか
うれしいことだな
- 742 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 05:05:02.43 ID:QpQeZ/lw.net
- 本気のダイエット()とか真剣な自転車への姿勢とか才能もないのに運動部でもがいてる中学生的な修行系はあんまり適性も興味もないな
どっちも自分の物差しでのより快適な生活のための手段に過ぎないし
食べ物を好きに食べるのだって快適な生活の一部だしね
- 743 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 05:14:14.18 ID:CvIntdtx.net
- デブがジョギングしたら余計膝痛めるわ
- 744 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 06:32:14.64 ID:wTxnrRzR.net
- 膝痛める派、圧倒的多数により、ジョギングキチガイは出禁になりました
こいつは購入スレでも、ロードを買うな、走れ、って行って出禁になった奴ですw
- 745 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 06:48:48.52 ID:Bev9H6VO.net
- そういや前自転車とかつまらんだろ水泳やれって言ってた奴いたけど現れる度に叩いてたらどっか行ったな
- 746 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 06:49:30.16 ID:mqWcl+td.net
- 膝痛めるから走らない
- 747 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 06:56:27.43 ID:tAUvRINd.net
- 自転車はじめた当初はダンシングで膝痛んでたからな・・・
走ってたら一発で逝ってに違いない
- 748 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 06:57:38.47 ID:KaNgqzXj.net
- 自宅にプールあるなら水泳(も)やるにやぶさかではない
- 749 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 08:04:07.99 ID:JfBiEZ94.net
- 俺は精神系の薬飲んでて薬剤師に「太るし運動じゃ痩せない」て言われて
消費するもん消費したら痩せるやろってエアロバイク漕ぎまくったけど本当に痩せなかった
薬飲む前は58キロから49キロまで痩せれたけど今は65～63キロうろうろしてる
次の診察でダイエットしたいから太る薬を減薬か変更してもらおうと思う
やることやったのに結果が出なかったらモチベ下がるわ
- 750 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 08:09:33.10 ID:XkNj3dm0.net
- >>744
ダイエットスレならまだしも、明らかに自転車が目的のスレで「買うな」って、
そりゃ出入り禁止になるわなｗｗ
- 751 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 08:19:24.24 ID:TGYtxNAN.net
- >>749
向精神薬はやめないほうが本人と周りの人のため
- 752 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 08:52:09.50 ID:pKts+9vc.net
- まーたお前らはごちゃごちゃ文句ばっかり言ってんのか
今週何キロの乗ったか画像でも張ってから文句言えよ
- 753 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:12:10.66 ID:wTxnrRzR.net
- >>752
よし、貼れ
- 754 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:14:15.30 ID:Pzn+iI1F.net
- ちなみに、このスレの住人で
いちばん体重ある人は、どのくらい？
おれ、178cmで110kg
- 755 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:25:13.82 ID:Don6Sqmr.net
- >>754優勝おめでとう
40超えて痩せてる奴は総じて食が細い
いっぱい食べると気持ち悪くなるとか、量が食べられないとか逆に羨ましいわ
俺なに食べても美味しいし、量も人の三倍までならいつでも食べられる
運動するよりも食べるのを我慢する方が何倍も辛いから走っても走っても痩せません
- 756 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:27:15.18 ID:wTxnrRzR.net
- >>754
あんたと比べたら、せいぜいポッチャリ程度だよw
すごく走ってるのに痩せない100キロ超な人がいたはずだけど
- 757 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:29:09.76 ID:wTxnrRzR.net
- >>755
食が細い人もいるけど、自制心が強くて健康管理がしっかりしている人も多い
太ると健康や仕事にも支障出るし、見た目でだらしない人間と判断される事もある
- 758 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:29:58.03 ID:XkNj3dm0.net
- 雨上がりの自転車は、背中が汚れます
よいこのみんなは真似しないでね orz
- 759 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:31:57.21 ID:XkNj3dm0.net
- >>754
今はとりあえず100kg目指してるとこ
今は98kgなんで、あと2kg
ほらここまで太ったんだから、記念で100行きたいじゃん？ 飲水で文字通り水増ししても良いから
- 760 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:36:32.44 ID:XkNj3dm0.net
- >>755
一番理解できないタイプで、食欲が極めて弱い人がいるらしい
意識的に食わないと、栄養失調で体調不良になるんだって
「食べたら治った」て言ってた
- 761 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 09:36:54.64 ID:wTxnrRzR.net
- ガチ勢多いなw
- 762 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:09:41.70 ID:dPY/nELw.net
- >>754おめでとう
- 763 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:11:01.70 ID:wTxnrRzR.net
- 俺は80キロ超から初めて今70キロちょい
体重が増えない程度の食事制限して、後はひたすらチャリで削り取る
食事制限だけだったらすぐ停滞期になってたし、ジョギングはキツくて続かないか膝壊すしで、ロードサマサマだよ
こんなに楽に楽しく削れるのはないよ
70切ると腹筋とか出てくるからモチベーションが一気に上がる
走りやすい時期だしこれからはもっと楽しいと思う
- 764 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:17:06.46 ID:dPY/nELw.net
- やめろよ
また筋肉落ちるマンが発狂するぞ
- 765 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:19:20.00 ID:wTxnrRzR.net
- そいつは穏やかじゃないねぇ
- 766 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:20:49.91 ID:XkNj3dm0.net
- 馬鹿みたいに飯減らすのは反対だけど、
ほぼ以前どおりに食ってるのなら大丈夫なんじゃないかね多分
- 767 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:21:13.71 ID:wTxnrRzR.net
- ちなみに俺は乗り方間違って腕で体重支えてたから、前腕にスゲー筋肉ついたw
ふくらはぎとか、背中はもちろんだけど
- 768 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 10:22:50.74 ID:wTxnrRzR.net
- >>766
大丈夫だよ
俺は全然筋肉減ってない
ただロード乗ったら筋肉落ちるって噛み付いてくる狂人がいるのよ
- 769 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 11:00:55.21 ID:KaNgqzXj.net
- >>767
俺もグリップぎゅうぎゅう握ってたら二の腕スッキリしたし、腹まだぽよぽよなのにうっすらシックスパックがうかがえるほど腹筋もついた
お高いロード様は乗り方間違えただけでフレームへし折れてしまうほど繊細で脆いらしいけど、俺のお安いクロスだから関係ないし
- 770 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 11:34:28.65 ID:wdf9SRz9.net
- >>769
高いロードはペラペラだから正しい乗り方
正しいメンテ、適正な体重とか縛りが多いね
俺はエスケープで足鍛えて、頑丈なアルミロードでダイエットって順番。
10000キロ乗って体重60キロまで絞ったらご褒美にカーボンに買い換えるつもり。
ロードはモチベーション維持にも有効だわ。
その頃には体もできてるだろうから。
- 771 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 11:51:19.89 ID:KaNgqzXj.net
- 適正体重まで絞っても80kg近いから、乗れる気がしないなあ、それは
- 772 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 11:58:46.98 ID:FjGSO/69.net
- 数年後60kgに痩せたけどカーボン通り越して
クロモリフレームをオーダーする>>770であった
- 773 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 12:08:54.67 ID:ivR4agb0.net
- >>771
80㎏程度ならたいていのカーボンロードは問題なく乗れるよ
- 774 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 12:09:28.44 ID:f2I60zBO.net
- 素材とか特に気にせず92キロでクロモリ乗ってるけど
- 775 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 12:09:56.18 ID:XkNj3dm0.net
- 毛深い人におすすめ
腹の毛の向きを整えて、毛先が線上に並ぶようにして線を描いて、
少し斜めから角度つけてみると、シックス・パックらしきものが見えるぞ
- 776 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 13:04:18.65 ID:gF/DPWTt.net
- ターマック欲しいなぁって思ってるけど、95kgじゃまずいかなぁ。
- 777 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 13:17:27.01 ID:GaQJgOpB.net
- ヨーグルトって本当に整腸作用あるの？全然お通じ来ない
バナナだと良い具合なんだが
- 778 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 13:40:22.21 ID:qSrRDXkD.net
- 派手なジャージを着てメットかぶって真っ黒焦げに日焼けしてサーッと走ってくロード乗りを見ると、ぱっと見スリムな人と錯覚するけど、よく見てみると腹がぶよぶよしたおっさんが実に多いな
- 779 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 14:16:53.29 ID:WnoC6XKl.net
- 今日も荒川100km走ってきた
最近砂埃が凄いなー
風邪気味だからやんなちゃったよ
- 780 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 15:40:21.07 ID:5HK50cLG.net
- >>777
ヨーグルト＋バナナおすすめ。
>>774
逆にクロモリの方が粘るから体重気にしなくてもいいような。
プレステージとかは別だけと。
あれは1万km位であかんようになるけと
- 781 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:17:44.10 ID:zsqWTXlH.net
- 自転車乗ってるときって腹筋固くなってる？
それとも、腹筋柔らかい状態？
自分は固くなってる
んで、たまに息苦しい時や怠いときあるけど病気なのかな…
- 782 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:36:04.58 ID:KaNgqzXj.net
- 深い呼吸ができないなら、横隔膜が上がってるのかも
一旦降りて軽く背伸び運動と深呼吸でもしてみたら？
- 783 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:48:19.41 ID:wTxnrRzR.net
- >>772
まあ所詮趣味だからね
クロモリとかチタンは面白そうと思う
クロモリの独特の細いフレームとかカッコいいし寿命長いし
アルミはもういいけど、次クロモリにする可能性はあるよ
- 784 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:51:14.48 ID:I1GNYGX2.net
- あえてカーボンにしない俺（笑）
- 785 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:52:23.66 ID:wTxnrRzR.net
- >>784
アオリ？
構った方がいい？
- 786 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:53:41.93 ID:wTxnrRzR.net
- >>777
人による
ヨーグルトで腹壊す人いる
バナナでいい具合ならバナナでええがな
- 787 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:56:07.61 ID:wTxnrRzR.net
- >>776
もともと欧米人向けにできてるから大丈夫と思う
しかし高価なホイールとかはやめた方がいいと思う
- 788 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 18:57:42.56 ID:wTxnrRzR.net
- >>781
姿勢間違ってるかも
プロでも4時間腹筋に力入れるの無理でしょ
背筋はそれなりにあると思うけど
- 789 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 20:15:41.74 ID:eOPaIXdv.net
- 田植えの時期になると帰り夕方になると結構虫の大群に突っ込んでうぎゃあってなるンゴねぇ…
- 790 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 20:28:22.80 ID:tA+A5GwX.net
- 自分は脚や羽根のある虫はまあ大丈夫
ゴキブリもトンボも蚊もみんな俺らと同じ仲間と理解できる
だから桜の花の散ったあと葉桜の樹の下とかは通りたくないw
理解できるのは昆虫以上のレベルの生き物だけ
今の季節にはちゃんと脚が生えて蛾となってそこらで舞ってるけども
- 791 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 21:57:22.99 ID:d+f2ZcUj.net
- >>789
走りながら補給できるやんけ！
- 792 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 22:05:12.91 ID:w4MwkbKS.net
- カエルかツバメかよ
- 793 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 22:32:14.05 ID:KqVpXJfJ.net
- 昆虫すごいぜ！
- 794 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:08:02.50 ID:XkNj3dm0.net
- 殺す気かよ
- 795 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:10:59.07 ID:7iBu4YME.net
- コガネムシアタックは落車の原因になるレベル
- 796 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:15:53.11 ID:XkNj3dm0.net
- やっぱりこいつ、子供とかにだけは本当に優しいな
- 797 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:16:39.35 ID:wTxnrRzR.net
- 俺は眼鏡してるから要らんけど、してない人はアイウェアした方が良いかもね
カナブン目に当たったら危なそう
- 798 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:29:07.56 ID:d+f2ZcUj.net
- コガネムシσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ
- 799 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:31:33.72 ID:wTxnrRzR.net
- 邪道食いはよせぇ！
- 800 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:39:02.47 ID:tAUvRINd.net
- 安心と信頼のフェイスマスク
- 801 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:39:56.94 ID:ixyg6bLS.net
- アイウェアは必須だね
2000円ちょいであるから買っとけ
- 802 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/11(日) 23:54:46.03 ID:6GbKlAT0.net
- すげぇぜ兄貴！！！昆虫ハイドレーションシステムを業界に提唱しよう！！！！
- 803 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 00:00:19.41 ID:kj+V58DB.net
- この前雀がスポークに飛び込んできた
そのまま通り抜けていったけど・・
- 804 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 00:16:59.82 ID:ypLbYoxD.net
- 巡航速度って気にしてる？
一応、20km/hを目安にしてるけど
- 805 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 00:24:20.51 ID:mh+Rn51p.net
- サイコンとストラバで確認はするけど、早くしようとかは思わないな
ダイエット的には長く楽しく乗るのが大事だし、下手にスピード気にすると辛くなりそう
地味に速くはなってるけどね
- 806 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 00:47:45.70 ID:/uJinvnw.net
- >>804
俺は軽く回せる速度で走るので、>>805の言ってる感じ。
ただ、距離が20キロ超えたあたりで、上り坂や交通量の多いとこで
一度ぶん回す機会があると、軽く回したつもりでも巡航速度が20キロ以上に
なることが多く、体の調子を測る上で時速20キロは目安にしている。
一時期平均速度を気にしたことがあったが、距離100キロ過ぎたあたりから
疲れて、信号も止まるの嫌になって危ない運転に堕したから、
それ以来しないことにしている。
- 807 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 01:03:20.69 ID:MLFBDjpa.net
- >>795
うちの周辺では、カブトムシが突撃してくるぞ。
- 808 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 01:07:07.24 ID:y5KsqrVX.net
- >>807
これは食いでがあるσ(´~｀*)ﾑｼｬﾑｼｬ
- 809 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 01:14:16.58 ID:wg1bIZUK.net
- >>808
っサソリ
- 810 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 03:22:35.34 ID:vmZOvgR1.net
- やっぱ殆どの人ビンディング?
おらまだフラット
- 811 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 06:59:41.73 ID:hpWmriJe.net
- >>810
少なくともダイエットには関係なかろう。ちなビンディング
- 812 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 07:05:55.54 ID:4AmES6EV.net
- SPDSL使ってるよ
- 813 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 07:09:58.73 ID:mh+Rn51p.net
- >>810
おれもビンディング
慣れると手放せなくなる
街乗りで短距離なら要らないかもだけど、河川敷みたいな所だとかなり疲れが違う
靴はお店で測ってもらったほうがいいけど、ペダルは通販で買って自分でつければ安いし
- 814 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 07:36:22.01 ID:cwDpQwex.net
- クロス:フラペ→SPD
ロードに変更:SPD-SL
出先の床がツルツルの店でコケそうになる事以外は、ビンディングはいい
- 815 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:02:35.22 ID:kYvGEkL2.net
- ビンディングなしだけど
ペダリングで足をあげるところを意識して力をいれてあげると踏み込みが凄く楽になった気がする。
まダイエットには関係ないが・・
- 816 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:28:59.31 ID:cLHXd6tQ.net
- 氏にたくないから絶対にビンディングは使わない
今ビンディングだったらコケてるんだろうなぁ、っていうシチュエーションがよくあるのよ
- 817 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:50:01.66 ID:OOt0FzTF.net
- まあ技術っていうか慣れは要る
- 818 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:51:21.34 ID:OOt0FzTF.net
- しかしそんな危険な状況多発してるなら乗り方を見直さないとどの道死ぬだろう
- 819 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:51:54.68 ID:dqIQhO3i.net
- https://youtu.be/KIF5Fxlj14k
- 820 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:57:37.37 ID:NH8KuZ/G.net
- >>816
マルチなら慣れれば簡単だお
- 821 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 11:58:12.34 ID:OOt0FzTF.net
- あと俺はビンディングとダイエットは関係あると思う
引き足を使う分、使う筋肉が増えて消費カロリーが増える
足が滑らないのでふくらはぎが無駄に疲れず、長く楽しく乗れて消費カロリーが増える
ただでさえ一番負担のかかるふくらはぎに滑り止めの仕事もさせると疲弊が速い
連日走ると効いてくるよ
- 822 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:03:52.22 ID:R1BtKhKK.net
- >>821の書いていることに誤りはないと思うが、
そもそもそこまでやって「楽しい」といえるのかは人によって違う。
毎日乗るなら30キロとかが限界だろうし、100キロ走るなら
毎日は無理だし、ビンディングが有意な差になるとは俺は思えんけどな。
- 823 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:05:21.47 ID:cLHXd6tQ.net
- 神経磨り減るし
- 824 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:06:11.98 ID:cLHXd6tQ.net
- >>820
肝心の？固定力は大丈夫なんかね
- 825 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:11:25.19 ID:OOt0FzTF.net
- >>822
まあ人によるよ
ロードがつまらないって人もいるし
俺には凄く効果があったし、効果がある人は多いと思う
万人に有効な方法はないよ
- 826 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:13:54.02 ID:OOt0FzTF.net
- 俺は晴れた日は30、40キロ走ってから会社行ってるけどビンディング無かったら無理だな
ビンディングなしで200キロ走る人もいるだろうけどね
やりたい人だけやればいい事だよ
- 827 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:17:04.44 ID:Q+tUAU6q.net
- >>826
まあ好みだね。ロードはビンディングだけどMTBはレース以外はフラぺ。フラぺでないとできないこともあるので。
- 828 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:23:42.83 ID:OOt0FzTF.net
- >>827
うん、好みの問題
ビンディング怖くて乗りたくない人が無理してつける必要ないし
- 829 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:24:15.18 ID:lewfR0rB.net
- >>824
漕いでて勝手に外れたりしないよ
- 830 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:27:33.51 ID:iCRU32qj.net
- ロードはクランク兄弟のエッグビーターにしてる
ダンシング無しでシッティングで
軽いギアずっと回すにはこれで十分
MTBはコーナーで内足出す癖があるので
フラペオンリー(激坂は押すしw)
- 831 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:30:21.32 ID:AseZG6SB.net
- ビンディングで転けるとか未登録初心者かゆとりかよ
昔みたくトゥクリップバンドで脚縛ったらいったいどうなるんだよ
今でも競輪などのパワー系短距離ではトゥクリップなのに
- 832 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:31:33.41 ID:lewfR0rB.net
- おいらは平ペダル滑らして
肉離れなりかけたから
ビンディング派
- 833 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:34:46.36 ID:cLHXd6tQ.net
- マジかよ競輪選手トゥクリップかよ
俺もそれにしよ！
- 834 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:35:37.32 ID:atvpnxP/.net
- ロードですがトゥクリップ派が通りますよ…
ま、慣れない人にはお勧めはしない。
- 835 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:36:04.14 ID:AseZG6SB.net
- トゥクリップにすると引き足が使える
- 836 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:46:57.67 ID:5UmGN3vJ.net
- ビンディングだが引き足使えてないと思う
でも楽だし安定するからビンディング派
立ちごけでディレイラーハンガー曲げれば一人前
- 837 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:51:10.97 ID:6mSAVZCc.net
- くっついてる安心感みたいなのがある。
- 838 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 12:52:43.99 ID:YnERv3AW.net
- 1ヶ月位前からチャリダイエット始めてます。
摂取カロリーと運動消費カロリーも入れらる良いアプリ知りませんか？
- 839 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:04:46.03 ID:+es9ijOr.net
- >>815
>力をいれてあげる
きんもー
- 840 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:19:56.34 ID:nO72mdry.net
- ビンディングには正直憧れるが自分をそこまで信用出来ないので公道では絶対使いたくない
- 841 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:27:20.75 ID:8J9yLgQa.net
- >>838
ランタスティックのチャリのやつならメモも書き込めるからそれを使えば？
- 842 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:34:48.57 ID:32DXn2TY.net
- >>838
ダメアプリなら知ってます。
キャットアイの「キャットアイサイクリング」。
消費カロリーが目安程度でも分かるアプリがあれば私も知りたいです。
でも初期設定で体重と自転車の重さを入力するアプリなんてあるのかな・・・。
「キャットアイサイクリング」があまりにもダメなので逆に色々考えたのですが、目安程度でなく正確に消費カロリーを知るには高価な「パワーメーター」が必要ですね。
向かい風と追い風でのしんどさ楽さはパワーメーターでしか測れないので。
そう考えると大方のアプリ表示の消費カロリー数値など目安程度に気楽にとらえて、数字に縛られないのが良いように思いました。
- 843 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:35:34.16 ID:8FDkjRGR.net
- >>824
普通にペダリングする上で外れるような事はない
ただ非常時にはそのちょっとの引っ掛かりが命取りになる事もある
- 844 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:42:18.05 ID:svc4GnX6.net
- ニワカの俺だがSPDにしたらいつものコースの平均速度が上がって笑ったわ。
マルチにしたから今のところタチゴケなし。
- 845 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:42:23.72 ID:YnERv3AW.net
- >>841
レコーディングダイエットアプリ的な物に運動消費カロリーを入れられるのが無いかなと？
>>842
ダメアプリも参考になります。
パワーメーター必要ですか、安いサイコンしか付けてないので、ちょっと検討してみます。
- 846 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 13:55:05.61 ID:32DXn2TY.net
- >>845
プロのアスリートがトレーニングに使うならともかく、ダイエットでパワーメーターなど必要ないと思いますけど、あったらあったで楽しいかもしれません。
高くて買えないけど・・・。
- 847 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 14:04:29.77 ID:8FDkjRGR.net
- ハートレートモニタが3000円切ってるし
パワーメータが1万円を切るのも時間の問題だろう
- 848 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 14:23:18.89 ID:OOt0FzTF.net
- 同じパワーでも非力な人が必死で漕ぐほうがカロリー使いそうだし、目安でしかないと思う
個人的には食事を控えめにして、ロード乗りまくればいいから、厳密な計算はしてないな
それで減らなければ食事を減らすか運動を増やすだけ
同じカロリーとっても太らない人もいるし、厳密な計算はできないと思う
- 849 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 14:46:44.20 ID:32DXn2TY.net
- >>848
冒頭部分の考え方が、私疑問なんです。
「しんどさ」「必死さ」が消費カロリーに影響するのか？という事です。
自転車選手が私のような素人より少ない力でスピードという結果を出せる、これは間違いないです。
しかしスピードではなく出力で考えた時、ひーひー捻り出した私のパワー値と同じ数値に自転車選手が合わせてくれた場合に、私と選手の消費カロリーに差があるのか。
どうなんでしょうねえ・・・。
- 850 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 14:54:24.84 ID:GoY6CbCb.net
- 素人が必死に漕ぐのは非効率的な動作だから自転車に入力されるパワーが同じでもそりゃプロの選手が合わせた動作よりも消費は多い
ただそんな動作は持続するのがまず不可能だから長期的に見るとダイエットとしては効率はよくないと思うけどな
- 851 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 15:17:01.60 ID:OOt0FzTF.net
- だね
ゼーゼー言うのも顔真っ赤にするのも筋肉を修復するのもエネルギーがいるから、非力で非効率な人ほどカロリー消費カロリーは多くなる
- 852 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 15:40:44.55 ID:IV8C3uiG.net
- 素人はいわゆる無駄なりきみの分カロリー消費は増えそうなイメージ
同じ運動量をペダルに伝えるのにも、効率のいい体の使い方のできるプロの方が消費カロリーはいくらか少ないんでないかな？
- 853 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 16:03:13.23 ID:dqIQhO3i.net
- 例えば世界レベルのフルマラソンのランナーと素人が一緒に同じペースで5キロ走った時に
心拍数や呼吸にどれくらい差が出るかを考えてみると
- 854 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 16:21:28.03 ID:32DXn2TY.net
- うーん・・・。発生させたパワーが効率よく自転車に入力されているか、という点は雑誌などで見る限りパワーメーターである程度判断つくようなんです。
自転車が進むのにちっとも役に立たない下死点でのふんばりなどグラフ化された説明を見ますから。
しかしそれにしても実際に発生させたパワーは分かるので、そこから消費カロリーは出ますでしょう。
そして発生パワー数値と消費カロリー数値にはきちんとした関係が現れるはずです。
ところが乗り手がパワーを出してはいてもセンサーにまったく引っ掛からない形で発生させているとなると、これは文字通り測りようが無いので考えるだけ無駄ですね。
- 855 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 16:43:21.40 ID:OOt0FzTF.net
- カロリーも体脂肪も大まかな目安でしかない
体重が減るまで摂取カロリー減らすか、消費カロリーを増やしていけばいいから正確に測定する必要もない
- 856 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 19:23:14.34 ID:GmXTueJ9.net
- ああん明日は雨か
- 857 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 19:43:01.66 ID:N8AuPcM0.net
- 一般に消費カロリーを目で見たい人はモチベーション維持の為じゃない？。正確さなんて一般向け装置で正確さ追及なんて無理だって分かればね。
- 858 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 20:03:05.40 ID:OOt0FzTF.net
- >>857
俺はストラバで見てるけど、励みにはなるね
今日も100グラム削ったな、とか
でもホイール変えて負荷が下がっても表示は変わらないから、まあホント目安程度
昨日より頑張ったかの比較とかね
- 859 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 20:03:47.04 ID:OOt0FzTF.net
- >>856
先週は降水確率40でも曇りだったから望みはある準備だけはしておくぜ
- 860 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 20:49:03.06 ID:lewfR0rB.net
- >>859
晴れても不気味さあるよね
今日の朝練で飛行機雲みえたし
- 861 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 23:01:39.26 ID:mh+Rn51p.net
- >>860
まあね
しかし雨が降らないだけ儲けものだ
6月は
- 862 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/12(月) 23:15:28.82 ID:Ryy0dvaY.net
- 本番は9月だぞ。苦月
- 863 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 00:18:30.05 ID:E0ZT14+w.net
- ここで聞く事じゃないのかもだけど、
太ってるせいか、ガニ股というかカカトが内側に入っちゃうのね
気を抜くとフレームにガシガシ当たっちゃうんだけど
やっぱビンディングペダルにしないとダメかしら
- 864 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 00:21:18.37 ID:KilcEC6J.net
- どちらかというとペダル大きいのにするとか、シャフトを伸ばすとかしたほうがいいのでは？
- 865 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 00:24:43.36 ID:T9B77Heb.net
- >>863
サドル低いんじゃないの？
- 866 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 00:28:58.87 ID:+7saKRyo.net
- >>862
苦月なんて縁起が悪い
充実の充月から本気を出す
- 867 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 00:40:19.26 ID:W+uSPNu8.net
- >>863
ペダル云々関係ないんじゃないすか
日常生活からつま先と膝をまっすぐ前に出して歩くようにしてれば
その動きの維持に必要な筋肉が付いてくるからそのうち治る
- 868 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 05:56:19.70 ID:laNdIp/m.net
- >>863
そのままで脚だけ固定したら膝痛めると思うよ。
- 869 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 06:05:39.52 ID:nB8qyW+5.net
- >>863
普通の人間の骨格ならガニ股の方が踏みやすいからね
膝をトップチューブに擦らせる感じで漕ぐと脚が開かなくなるよ
良し悪しは人によるので試してみて違和感無ければお勧め
- 870 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 07:15:12.87 ID:E0ZT14+w.net
- 863です
アドバイスありがとうございます。
日常の歩き方と、漕ぐ時トップチューブに膝くっつける感じで
意識してやってみます。
🚲洗う時に靴のゴムを落とすのが大変だし
なんかそのうち壊しそうで怖い
- 871 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:13:22.55 ID:ax5Oeb7+.net
- ダイエットとは違うけど
自転車ばかり乗ってると、
歩いたり走ったりする筋肉やら関節の動かし方が
衰えていく感じがする
昨日久々に走りまわる機会があって
ターンした時に股関節がゴキッとなった…
そんなに激しい動きでもなかったのに…
たまにはジョギングくらいしなきゃな
- 872 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:18:53.31 ID:S9dBd/2N.net
- そうなんだよな
だから自転車だけで体を鍛えてる気になってしまうのには違和感がある
鍛えてる気になりがちなだけに、むしろ衰えさせてる部分を本人は気付きにくい
あるいはあえて無視するみたいな
- 873 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:49:14.94 ID:K4XtloUF.net
- ただの老化でしょw
チャリのせいじゃなくて、チャリしかやらんのが問題
チャリも乗ってなきゃ、それに肥満とかも追加されるから、もっと悪くなってるよ
- 874 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:51:17.13 ID:rHaXBcjk.net
- トライアスロン最強説
- 875 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:52:23.70 ID:K4XtloUF.net
- チャリのいいところは体に負担かけずに運動したり、ダイエットできるところなんだから、高い負荷に耐えられるようにはならない
あと衝撃がないのでひざを痛めないが、骨が強くならない
俺はロード、ジョギング、ボクシング、筋トレ組み合わせてる
楽な運動しかしてないなら、楽な運動する力しか付かんよ
- 876 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:53:28.96 ID:sPTR1Lnh.net
- ジョギングというかダッシュはやっておいた方がいいよ
年単位で走ってないと走り方というか体の動かし方本当に忘れてるから
- 877 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:54:32.70 ID:4WPP48lO.net
- 単に歩かない(走らない)からでしょ
自転車関係ない
歩かなければ歩く力が衰えるのは当然
- 878 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:54:37.87 ID:K4XtloUF.net
- >>874
このスレは運動不足、体重過多多そうだし、膝と腰をやりかねんw
やってる人何人か知ってるけど、みんな若い時から体力自慢ばかり
まずはロードで体重削るのが効率いいと思う
- 879 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 11:54:44.95 ID:ZyDBB8YC.net
- >>874
いつかやりたいねー。深刻なランニング嫌いを克服せねばｗ
- 880 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:02:17.15 ID:7ytQcnIy.net
- 最後をランだと思うからトライアスロンは辛い
スイム・バイク・ウォーキングだと思えば体にいいイメージ
- 881 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:12:19.85 ID:K4XtloUF.net
- >>880
大会によるだろうけど、時間制限キツイから、市民マラソンみたいにユックリ楽しもうとしたら足切りされる
- 882 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:19:37.98 ID:rHaXBcjk.net
- スイム・エアロバイク・ルームランナーですよ
今すぐスポーツジムへGO
- 883 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:22:28.88 ID:S9dBd/2N.net
- 都内で自転車に乗り始めると今まで歩いてた部分を自転車にしがち
ジョギングは今はやってないけど、あれは中毒性がある
走らないと気持ち悪くて、つい走ってしまう
アプリに過去の記録が残ってたから見てみたら2009年の6月は238.9キロ走ってた
- 884 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:23:49.24 ID:uwGBv4Yb.net
- ルームランナーとエアロバイクは実際のラン、バイクと使う筋肉違うから注意な
- 885 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:28:14.07 ID:7jljhInj.net
- >>870
自分もフラペの時はクランクによく足当たってたけど、ビンディングに変えたら当たらなくなったし膝が痛くなったのも最初だけだったよ。
安いビンディングペダル買ってみては？
- 886 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:30:02.24 ID:ZyDBB8YC.net
- ビンディングにして彼女が出来ました！
- 887 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:35:00.62 ID:7jljhInj.net
- 自転車はスピード出るからいいんだよ。
ランは遅いから汗ダラダラになる(´・ω・｀)
自転車は遠くに行けるから色んなところに行けるしランじゃ行けるところなんてしれてる。
- 888 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:39:57.64 ID:UdhBBboR.net
- 自転車乗らなかったら歩くわけでもないから、
正直どうでもいいよ。ジョギングとか関節痛めるだけだし、
自転車で観光地行けば歩くから、それくらいで構わんな。
体を鍛えたら健康になるわけじゃない。
筋肉がついていることと健康は関係ないし、年取って
転ばないよう足の必要な部分の筋肉さえついとけば
あとはどうでもいい。
といっても、筋肉質だから、何もしないでも胸が盛り上がってるけどw
- 889 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:49:35.02 ID:S9dBd/2N.net
- プロのロードレーサーはシーズン中は歩行のための筋肉も邪魔になるからつけない
電車の中で立ってるだけで非常に疲れる
http://sbaa-bicycle.com/sbaa_sp/qa/q122.html
つまり自転車に特化してしまうと日常生活に支障をきたすほど衰える部分も出てくる
- 890 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:51:52.37 ID:vVKjztOM.net
- 別に自転車に特化した生活してないから、極端な例はどうでもいいよ。
- 891 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 12:57:44.34 ID:eD2z7tvR.net
- ビンディングにして骨折しました！
- 892 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 13:01:15.57 ID:ZyDBB8YC.net
- 邪魔な筋肉とか言うとヤツがまた発狂するぞｗ
- 893 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 14:10:17.19 ID:4FWCOum2.net
- 自転車にちゃんと向き合ってる人は自転車以外でも体を鍛えるけど
ダイエットの為～とか言ってる人は自転車乗ってるだけでアスリート気取りだったりする感じ
- 894 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 14:32:55.70 ID:twJKSOl2.net
- ほんと、このスレ、変なのが1人居ついているよね。
IDを使い分けているのバレバレだし、怪しい宗教の
勧誘と変わらんわ。
ストイックさが健康に繋がると思ってる糖質制限の
思考そのまんまだわ。
- 895 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 14:42:56.43 ID:hzqqtiAE.net
- 100キロライドでたまに後半膝痛出たりするのでバンテリンサポーター買った がに股だし
- 896 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 16:02:38.23 ID:WOlt663j.net
- >>893
自転車に真剣に向き合ってる人はプロ志望か元プロ志望だろ
- 897 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 18:30:29.44 ID:5fix2L82.net
- >>895
サポーターよりポジションとペダリングの改善だろ。
- 898 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 18:35:06.33 ID:iqQ1Ru3N.net
- >>749
俺も精神薬飲んでるけど全く太らないどころか油断すると痩せてしまうわ
元々食細いが今は52kg前後
昔は55kgはあったのに
足に筋肉付けたいんだよなぁ
- 899 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/13(火) 18:56:11.50 ID:4FWCOum2.net
- ストイックに自転車だけであらゆることを実現しようとしたって無理があるから、色んなことをしてみればいいんだよ
足に筋肉を着けたければプロテインを飲みながらスクワットするとか
- 900 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 00:15:29.91 ID:A9AjAxyX.net
- 玉子屋750kcalも入らねぇんだよ
- 901 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 00:16:20.67 ID:kBv4QT3u.net
- 飲みながらスクワットはキツそうだなあ
- 902 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 00:19:28.39 ID:DJljwFyz.net
- 今日は走るぞおー
- 903 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 04:16:01.68 ID:jFLq2ceb.net
- >>901
スクワットしてから飲みたいよな
- 904 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 05:46:02.41 ID:+tB5IXoi.net
- 深夜板チョコ1枚ビスコ1吹く食べちゃったよ
- 905 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 05:52:56.63 ID:jFLq2ceb.net
- チョコは高資質、高カロリーで効率的に太れる
炭水化物のビスコと組み合わせればインシュリンもでて完ぺきや
- 906 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 06:25:58.82 ID:lOJ4oUp7.net
- 自転車入院中で走れないときのが何故か甘いもの欲しくなる不思議
ウォーキングでそこそこ消費してはいるけど、二台体制じゃないとヤバいなコレは
- 907 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 07:01:03.52 ID:DJljwFyz.net
- ロードとクロスバイク素敵やん
- 908 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 07:11:05.48 ID:jFLq2ceb.net
- 今のを普段使いにして、高いのを買うパターンもあるw
- 909 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 09:14:32.43 ID:BJiQ5Z4Z.net
- 自転車用ヘルメットなんか頼りないからバイクのフルフェイスかぶって漕いでたら警察に止められて職務質問された。
ダメではないけどごめんね、と言われた。
なんかショックで心が少しダイエットされた。
- 910 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 10:03:49.70 ID:2BjC7DID.net
- >>909
首ヤられるぞ
- 911 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 11:19:33.76 ID:jol+X2WA.net
- フルフェイスかぶったひったくり犯でも居て職質してるんだろ
- 912 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 12:31:38.17 ID:AU4kYtzZ.net
- バイク用のハーフメット被れば無問題
- 913 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 12:34:06.78 ID:CbNp0Tik.net
- >>912
よくミニバイクに乗ったプチDQNヤンキーとかが
帽子みたいなペラペラの弱そうなヘルメットをつばを後ろに向けて被ってるというか頭の上に載せてるの見かけるが
あれほとんど頭を保護する効果無いだろな
- 914 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 13:18:22.23 ID:OOuWRpqj.net
- 保護する頭もない
- 915 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 13:51:25.00 ID:xVanbjuq.net
- ハンチング＋マスク（防塵用）＋サングラスでマニュアル泥棒で都内を走りましたｗ
意外と職質されなかったわ＾＾
- 916 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 13:59:52.77 ID:1eddl9rZ.net
- >>909
不審者じゃん
- 917 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 15:07:26.95 ID:Oq+iUlqQ.net
- 今日は95キロ走って、食ったのはバナナ2本のみ。
あとはコーラとレモンスカッシュを500ミリ一本ずつ。
平均速度は23キロくらいかな。
こりゃ確実に痩せるな。
- 918 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 15:33:38.23 ID:Es7gWoof.net
- ぶっちゃけ痩せないよね
- 919 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 15:35:22.71 ID:eWwc89HD.net
- >>918
運動のみでは数ヶ月で結果が出ないってだけ
- 920 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 15:38:19.36 ID:anAIe37D.net
- 今日気合い入れて初奥多摩湖～って楽勝じゃんと思って周遊まで行ったのが失敗だったもう帰りがしんどい)^o^(
食料なしで100キロはキッツい
- 921 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 16:02:41.98 ID:gl9HrUkZ.net
- スポーツようかんとパワージェルは
一応サドルバッグに入れておく方がいいよ
コンビニがあるから補給食は持たない俺でも
山の中でハンガーノックは危ないと思う
- 922 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 16:20:05.90 ID:Oq+iUlqQ.net
- >>919
運動してなかった奴がハードめにやれば1ヶ月で結果は出るけどね。
体重⤵︎筋肉⤴︎くらいすぐに出る。
- 923 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 16:23:22.76 ID:eWwc89HD.net
- >>922
自分の体を虐めて何が面白いの？
- 924 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 16:29:44.64 ID:H9YQEKLC.net
- ゆとりデブわろた
- 925 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 16:37:18.97 ID:RAaJN+e8.net
- >>923
？
- 926 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 18:19:34.69 ID:Q0DgoWzO.net
- ようかん美味いよな
自転車始める前はこんなの誰が買うんだって思ってたけど
まとめ買いする立場になってしまった
- 927 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 18:22:33.43 ID:Up24eGCu.net
- 自転車始める前からようかんすき、あんまり買わないけどね
- 928 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 18:26:06.92 ID:+tB5IXoi.net
- 白砂糖は出来れば摂取したくないんだよなー急激に血糖値下がって空腹になるし 羊羹菓子パンカロリーメイト系
羊羹なら小豆を煮て電子レンジで作った事あるよ
- 929 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 19:28:39.72 ID:lOJ4oUp7.net
- 自転車入院中なので10km歩いて帰ってきたが、体力的にはなんの問題もないが、精神的にタルい
あと、歩行の速度だと匂いの誘惑に逆らい難い
焼鳥買ってきてしまったので晩飯は焼き鳥ビール冷奴にセロリ
- 930 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 19:34:30.52 ID:UiueDmWA.net
- 10kmも歩くとか拷問やな
- 931 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 19:45:29.32 ID:wO6rwHxg.net
- この時期バイクヘルメットは暑くてありえないよーな
食料なし１００ｋｍって死ぬ・・。
- 932 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 19:53:44.50 ID:lOJ4oUp7.net
- 毛根も死にそうだ
- 933 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:12:41.74 ID:VTCStn/v.net
- カフェインとると下痢するとかお腹ゆるくなる人いる？
俺はどうもカフェインとるとそうなるような気がしないでも無いって感じがする
- 934 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:28:00.47 ID:CbNp0Tik.net
- カフェインは交感神経を刺激する
消化器は副交感神経の支配を受けるため、交感神経優位時には逆に動きが緩慢になり消化吸収作用が落ちる
つまりお腹がゆるくなる
よって、カフェインを飲むとお腹がゆるくなる（程度は個人差が大きい）
- 935 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:35:27.24 ID:UiueDmWA.net
- カフェインとると吐き気がするからあんまり好きじゃない
- 936 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:39:24.30 ID:IMqqhA3L.net
- おいらは飲んだ方が調子出るなー
- 937 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:46:52.85 ID:4Nh2yuWH.net
- >>936
カフェインがパフォーマンスアップに効果有るのは今や周知の事実
- 938 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:49:29.24 ID:IMqqhA3L.net
- >>937
でも伊右衛門だと効果感じなかった(´；ω；｀)
- 939 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:50:10.72 ID:6L5dkNY0.net
- やはりコーラか
- 940 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 20:54:06.40 ID:Es7gWoof.net
- カフェイン300mg飲んだけど効果よくわからんかった
- 941 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 21:06:17.29 ID:Wz/3fMhs.net
- >>933
自転車関係ないけど、便秘気味の時にブラックコーヒーがぶ飲みすると
すぐ出る。
- 942 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 21:34:50.27 ID:t4pfL2ED.net
- 俺はコーヒー、紅茶、緑茶を毎日合計3リットルは飲んでいるが便秘に
なりやすいぜ。
あと、ロングライドすると必ず便秘になる。なんでだ？
- 943 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 21:41:36.11 ID:eWwc89HD.net
- >>942
大便を我慢するからだろ
- 944 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 21:57:36.72 ID:wO6rwHxg.net
- 会社帰りに歩くといつもうんこしたくなる
- 945 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 21:59:40.77 ID:t4pfL2ED.net
- >>943
我慢してないのになるよ。。
- 946 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:06:13.37 ID:AMPA53ch.net
- カレー1kg食べてきたから15kmくらい歩いたけど消費されただろうか
- 947 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:09:17.08 ID:xVanbjuq.net
- >>942
腹筋鍛えろよ、カス
- 948 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:09:34.65 ID:FHXMCv2t.net
- 3時間歩いたとして、時間あたり300キロカロリーとすれば900カロリー。
まあまあじゃね？
少なく見積もっても600キロカロリーは行くだろうし、
太ることはなんでは？
- 949 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:10:36.01 ID:FHXMCv2t.net
- >>947は座禅でもして、心を落ち着かせた方がいいんじゃないか。
あまりにもリアル世界のストレスがたまりすぎだろう。
- 950 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:11:05.88 ID:0Zh/ogjp.net
- ランニングウォーキン問わず体重掛ける距離だっけ
- 951 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:13:48.07 ID:hazOThUa.net
- >>948
時速6kmで歩けば500kcal/hは行くよ。
- 952 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:16:31.71 ID:xVanbjuq.net
- >>949
いやいや
カス言うたのは悪かったが、腹筋（下）を鍛えると出るようになる
便秘いうやつは踏ん張りとか腸の動きが悪いからなんよ
筋肉鍛えるのは間違ってない
- 953 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 22:29:16.98 ID:5QdNk7GC.net
- ttp://pbs.twimg.com/media/B0eegrVCUAE91G2.jpg
- 954 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:20:57.75 ID:+tB5IXoi.net
- >>930
給料日前金欠で会社まで16キロ歩いてた人を知ってる
- 955 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:29:25.52 ID:XlruIao0.net
- 通勤なら定期券持ってるんじゃないのか？
- 956 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:37:52.87 ID:DNi8YV39.net
- ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/energy.html
↑
ワテは200kmを時速25kmで走行しとるから5000kcal消費
- 957 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:40:03.03 ID:sTZw2oxt.net
- 自転車通勤で金が浮くって、業務上横領を堂々と進めるなよとw
ちな、うちは通勤手段は自由に選べる。規定通りの通勤手当はもらえる。
- 958 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:41:55.10 ID:+tB5IXoi.net
- >>955
定期買ってなかったみたい
数日徒歩だったから1万貸した
- 959 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/14(水) 23:41:58.10 ID:IMqqhA3L.net
- ハイボール飲んで
なんだかんだ摘んでるから
もう減ったり増えたり行ったり来たりだお(´；ω；｀)
- 960 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 00:05:33.95 ID:4gfDtjOg.net
- >>956
ママチャリで200km走ったのか？しかも25km/hで
- 961 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 05:49:07.46 ID:0Xjl8lBY.net
- 自転車通勤禁止されてんだよなあ
事故の際に会社に飛び火するからって
走行中25だと実際200走るの12時間近くかかるんじゃないだろうか
- 962 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 06:12:57.25 ID:DjHQWNme.net
- >>948
片道20キロの通勤路、登り下りあり。
消費カロリー測ったらペダル真剣に漕ぐと往復1000キロカロリー以上になってた。
- 963 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 06:39:36.87 ID:bdieTlkr.net
- ロードのカロリー消費ってどれくらいなの？
- 964 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 07:29:13.67 ID:9GNAP7x2.net
- >>963
運動強度による
- 965 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 07:44:13.37 ID:1Nead4Ne.net
- >>963
物理だけで言えば質量×距離＝カロリー
自転車なら32キロ走れば720キロカロリーちょいで脂肪100グラム
が俺の目安
- 966 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 08:48:41.52 ID:6SNiomf+.net
- 補給は麹の甘酒が良いね
- 967 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 10:23:41.83 ID:pJwyAsbo.net
- >>915
唐草模様のほっかぶり
口の周りに濃いヒゲ
もちろん風呂敷も唐草模様でそろえて
サザエさんに出てきそうな昭和なドロボーファッション
- 968 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 10:28:55.04 ID:pJwyAsbo.net
- 昨夜、寝る前に
焼きそばUFOわさびマヨ地獄食べちゃった
800カロリー超えで、激しく後悔
あれ、辛すぎて涙出るくらいツラいよなあ
完食できる人少ないんじゃ？
- 969 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 11:29:56.87 ID:QhyXzhso.net
- >>966
コツさえ掴めば簡単に出来るしね。
冷やして飲むと最高
- 970 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 11:42:09.17 ID:PQHcG7UE.net
- >>968
美味いよなアレ
マジ美味いよな
- 971 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 14:41:32.08 ID:1GlHj2ys.net
- http://img04.ti-da.net/usr/boasorte0301/%E3%83%9B%E3%83%AA%E3%82%A8%E3%83%A2%E3%83%B3safter.jpg
ホリエモンも痩せたら結構イケメンだな
- 972 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 14:49:48.61 ID:wVebUPNv.net
- 河村隆一？
- 973 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 18:18:28.35 ID:Csd8Cv7S.net
- >>965
物理というか力学なら、正しくは
力（ニュートン）×距離（メートル）＝仕事 or エネルギー (ジュール)
重力と垂直方向に移動しても、この定義だと仕事はゼロ。
力学的には全然正しくないが（単位が合ってない）、経験則としてジョギングだと
体重（キログラム）×距離 (キロメートル) ＝エネルギー（キロカロリー）
と言われている。
自転車だと、こんな単純な経験則は無いと思う。
平地を巡航だと体重はたいして影響しないし、空気抵抗は速度の二乗で効くからかな？
- 974 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 19:23:01.07 ID:RHzqg9S7.net
- 今週まだ315kmしか走ってない
(´；ω；｀)
- 975 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 19:28:44.01 ID:n8uSMDe5.net
- >>974ブン殴られてえのか
- 976 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 19:40:35.01 ID:UU5QcxHR.net
- 自動車だろ
- 977 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 19:50:06.06 ID:aC2GX8iQ.net
- ランに決まってるだろ
- 978 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 20:08:24.85 ID:rQjk2M+U.net
- この顔文字使いの自虐的自慢ヤローうぜえからNGにしとこ
- 979 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 20:10:45.03 ID:JyigD1HB.net
- 今日は代休だったので6時間かけて165km走ってきた
補給は炭酸飲料6杯とスニッカーズ1本、あとソルティライチ1本
帰宅後はプロテインとビールにサラダだけど、明日は痩せてるといいなあ
- 980 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 20:15:58.34 ID:cVPBF0GS.net
- >>979
1時期ソルティーライチにハマって毎日1本スポドリ代わりに飲んでた時に加速するようにデブになった。
- 981 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 20:19:25.49 ID:4gfDtjOg.net
- >>965
物理だけで言えば質量×距離＝カロリー
それはランニングやウォーキングの話でしょ。
自転車だと車種や乗り方、風速なんかで全然違うけど、目安としては上記の1/3～1/4程度
- 982 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 21:27:49.11 ID:N6AJ2UJS.net
- 梅雨を言い訳にするはずだったのに晴れてしまって
ただやる気がないだけのことがバレてしまった
- 983 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 21:48:35.53 ID:vdpsJ8cZ.net
- >>979
食事それだけなら痩せそう
- 984 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 21:51:14.60 ID:Ooq+gDfd.net
- >>979
骨に悪そうだなー
- 985 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:07:39.82 ID:DjHQWNme.net
- 真夏の炎天下、大体20キロごとにコンビニに入ってガリガリ君を補給食に100キロ以上走った事がある。
- 986 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:30:01.28 ID:dI8ZpLyV.net
- 今日夕飯食って
44kmのミドルスローディスタンス走って
スーパーに買い物行って、それから
７kmのジョギングして
昨日より300g減の80.6kg
これから1.5リットルはビールを飲むよ
つまみも食べる
- 987 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:43:22.98 ID:UzqjPy7f.net
- 300グラム痩せるのに2000キロカロリーマイナスにする必要があるわけだが
- 988 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:45:01.64 ID:UzqjPy7f.net
- 体重なんか水分だけで２キロくらい軽く増減するから１００グラム単位、１日単位での測定ってほとんど意味ないと思うよ
まあそれでやる気でるならいいけど、逆に絞ったつもりが水分の変化で体重増えたりするから、挫折率あがると思う
- 989 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:54:31.50 ID:Jcb5AIUI.net
- 炭水化物を極力抜いて、土日で100km走ってるのに、ここ一週間で3キロ太ってる。
うんちでなかったかたかな
- 990 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:56:58.26 ID:4zKyploi.net
- >>988
バンプアップしているとそれだけで体重1kgくらい普通に変わるからね
- 991 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:58:20.96 ID:A0JGSLvv.net
- 暑くなってきたから１日走ってきて体重測ると2kgくらい落ちてることもあるけど、殆ど水分だよなあ。
- 992 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:59:20.09 ID:ynYSwopL.net
- 走った後に測る意味がよく分からない
- 993 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 22:59:49.54 ID:CPk/2tbm.net
- 自転車入院中につき日課の30kmジテツウを10kmウォーキングにしてたんだが、たった3日で右足中指付け根あたりが水ぶくれになった
ペダル踏むときに使うとこだから鍛えられてそうなのに、足裏すっかり軟弱になってたんだねえ
こんなんじゃ福永法源に何を言われるか
- 994 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:06:49.75 ID:iTTMZG/8.net
- >>993
福永懐かしいー
- 995 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:17:27.28 ID:Csd8Cv7S.net
- >>988
そうだよな。とりあえず体脂肪率計は買っておくべき。
体脂肪率も一日単位だとかなり上下する。一週間ぐらいで平均を取るとかなり安定する。
右肩下がりのグラフを見るとモティベーションが保てる。PCやスマホと連携できるのがお薦め。
- 996 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:23:38.54 ID:DjHQWNme.net
- ダイエッ少し違うけど、活性酸素対策に
トレーニングの後に毎日コップ一杯赤ワイン飲んでるけど気休め？
- 997 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/15(木) 23:44:48.73 ID:pG08ox+S.net
- 凄まじい書き込みだ…>>990
- 998 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 00:35:31.17 ID:y+/qDwn/.net
- 夕飯は家族で回転寿司
8皿+茶碗蒸し
帰って来てからゼーハーしながら1時間半走ってきたからまぁ多少は相殺出来たと思うんだがな
今、とてもお腹空いちゃったんですがこの後私はどうすると思いますか？
- 999 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 01:21:06.99 ID:t5XTTwQq.net
- ねる
- 1000 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/16(金) 05:42:00.41 ID:kqBtXkag.net
- >>982
梅雨で雨が降るのは例年夏休み前だからな
- 1001 ：2ch.net投稿限界：Over 1000 Thread
- 2ch.netからのレス数が1000に到達しました。
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