☆☆★ 自転車ダイエット -148kg ★☆★

1 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/02(金) 01:50:52.20 ID:Vk5iPZZ+.net

前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/
★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★
http://medaka.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1494403591/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

161 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:45:14.05 ID:ODiHF6fm.net

体への負担が少ないから自転車ばかり乗っていると歩く筋力がなくなってしまうのかな
俺は最近できるだけ歩くようにしてるわ

162 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:47:04.92 ID:abJljkfp.net

同じ時間なら歩くよりチャリだけど、同じところで同じ距離なら歩いた方が数倍カロリー使うでしょ
書き方が良く無いだけと思うが

163 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 08:50:09.48 ID:abJljkfp.net

>>161
鍛えられるところが違うから組み合わせてやるのがいいらしい
低い心拍、低い負担で長時間ならロード、キツイ負荷で心臓鍛えたいならジョギング、筋トレ

どっちにしろ何もしないより体力つくけど

ロードは膝に負担がかからないから長時間できるけど、衝撃が無いので骨が強くならないんだそうな
時々スクワットやジョギングするのがいいと思う

164 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:40:45.50 ID:5mvflISL.net

自転車だと普通に100キロ走れるのに、街を歩いてたらその辺の婆さんよりも歩くのが遅くなっていて、ちょっとショックだった
使える筋肉使えない筋肉みたいな話があるけど、そういう意味でいうと、世間の人から見たら自転車乗りの足腰は使えない筋肉みたいに思われてしまう
プロのロードレーサーは、自転車に特化しすぎて、電車で10分立ってるだけで強い疲労感をおぼえるようになるというし

>>163
スクワットも始めたけど、筋力がつき始めたからか自転車も楽に速く走れるようになってきたよ

165 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:46:08.95 ID:abJljkfp.net

使える、の定義によると思う
自転車早くなりたいなら、ジョギングや筋トレするより自転車乗った方がいいし、マラソン早くなりたいならジョギングした方がいい
ロード早くなりたいなら、それ以外筋肉は落とすべきだから、衰える部分もあるけど、グランツール上位の人の筋肉を使えない筋肉というのはおかしいと思う
あなたもそのお婆さんにロードでは勝てるでしょw

166 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:49:38.79 ID:GJzM9xNT.net

158はネタのつもりだったので。

↓どっかのさいと

一番の魅力は体への負担が少なく、強度調節しながら長時間続けられること。
体に負担がかからない速度でまずは乗ってみましょう。いつ乗ればいいのか、長時間は乗れない、という人は、移動手段として歩くところをロードバイクに差し替えるだけでも消費カロリーがアップします。
ロードバイクは定期的に継続していくことで体力がつきます。
そして心肺機能も向上し、基礎代謝量が増えることでカロリーを消費しやすい体に変化していきます。
まずは頑張りすぎないところからスタートしてみましょう。

167 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:50:06.92 ID:abJljkfp.net

俺はダイエットや気分転換、格闘技のためにロード乗ってるけど、ふくらはぎの筋肉ついてから捗ってるよ
俺の中では使える筋肉

というか、アラフォーのおっさんが運動してなくても体力で婆さんには負けないから、そこで負けるのはロード以前の問題だと思うw

168 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:52:37.31 ID:abJljkfp.net

>>166
それが有名なサイトだったり、そのサイトのリンクでも貼ればネタになるけどね

169 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:54:03.32 ID:6IqEX9Uj.net

いや、普段散歩ばっかしてる婆さんは歩くの速いんだこれが

170 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:54:56.57 ID:ux5TRV5L.net

一年近く前に乗り始めた頃の平地コース15kmを、日課の40km坂道多めコースの後半に追加して走ってみたけど
平地だと全然心拍数上がらない
乗り始めの頃は120近辺まで上がってて丁度よかったのに、慣れって恐ろしい
軽いギアでシャカリキに漕げばいいんだろうけど、ちょっと年齢的に辛いものがある

171 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:55:41.08 ID:3pZEMdKI.net

>>160
>>162
普段、無駄に歩き回る前提か…

172 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:57:17.85 ID:3pZEMdKI.net

>>169
30歳時点で、還暦過ぎの母親より歩くの遅かったもんな俺…

173 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 09:59:40.45 ID:abJljkfp.net

>>169
そりゃ普段からやってるならね
普段卓球ばっかやってる婆さんに卓球じゃ勝てないじ、マラソンが趣味の婆さんにはマラソンでは勝てんけど、だから体力ないとは思わんわ

174 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:01:45.01 ID:abJljkfp.net

>>170
まあ心拍上がらなくてもカロリーは消費してるし、体力つくのはええ事や

175 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:12:10.53 ID:GJzM9xNT.net

ＢＢＡは横断歩道使わずにのろのろ渡るって前でてただろ！試験でる！

176 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:18:49.50 ID:ux5TRV5L.net

歩行って足首のスナップ(?)的な動作で進むから、正しいペダリングが身についてる人ほど歩行が遅くなるとか？
逆に私は足首使う癖がいつまでも抜けないからか、ハイケイデンスでペダル回すのいつまで経ってもできない

177 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:29:42.98 ID:abJljkfp.net

>>176
チャリもペダリングも効率よくなるほど無駄な力を使わなくなるから、自転車に必要なもの以外は身につかなくなる

自転車で体力付けたいならママチャリに効率悪いペダリングで乗ればいい

178 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:31:59.19 ID:abJljkfp.net

少なくともチャリ乗らないより、乗った方が体力はつくよ
その分他の運動減らしたら別だけど
ダイエットにもなって体も軽くなるから、俺はボクシングの練習時間も伸びたし

体力の無さをチャリのせいにしたらあかん

179 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 10:36:55.82 ID:ux5TRV5L.net

そう思って椅子低めのママチャリポジションで坂登ってたら膝痛くなってきたので、結局スポーツ車ポジションに戻した
片方1.1kgの重くて太いタイヤ履いてるんで、漕ぎ出しや登坂負荷はそれなりにあるとは思うけど

180 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 13:55:33.91 ID:3uY6dRxV.net

歩くのはやくなりたいなら歩けばいいし
ママチャリ早くなりたいならママチャリに乗るのがいい
ロード早くなりたいならロードに乗ればいい
筋肉つけたいなら筋トレだ
やるべきことは至極シンプル

181 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:00:18.54 ID:3uY6dRxV.net

ロードで筋力つけるのは的が外れてると思う
クロスにしたり、重い荷物背負ったりすればできなくはないけどさ
爽快感なくなるしロードでやる必要なくなる気がする

個人的にはロードは筋力よりダイエット向けと思う
水泳の次くらいに
他のキツイ運動はカロリー使い切る前に疲れたり痛くなったりしやすいから

182 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:48:54.66 ID:xEyTGCx6.net

グダグダ言って何も運動しないで痩せないって文句言ってるのが一番馬鹿

183 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:52:32.20 ID:q7OB/Jdp.net

風強すぎて行くかどうか迷う

184 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:57:14.08 ID:abJljkfp.net

>>182
そうだな
俺は荒川50キロばかり行ってきたけどw
実践がないと成果は全く出ないが理論がないやつも大した成果は出ない
歩くの早くなりたいのにロードいくら乗っても無駄

185 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 14:58:50.41 ID:abJljkfp.net

ちなみに荒川の風は強かった
と行ってもいつも通りだから気にもならんけどw

186 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:15:14.37 ID:ux5TRV5L.net

風強かった
片道25kmのラーメン屋に昼飯食いに行って
行きが向かい風で平均時速20km、心拍平均150
帰りが追い風平均時速27km、心拍平均110
どっちも微妙に有酸素運動域から外れてて、脂肪燃焼率22%でしょんぼり
食ったチャーシュー麺大盛り＋餃子の分消費し切れてない気がする

187 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:37:41.15 ID:TM98DzdN.net

今日も100km走ってきた
今日は向かい風と横風の連続だったから疲れたお(´；ω；｀)
いつもより1時間多くかかった(´；ω；｀)

188 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:41:19.43 ID:TM98DzdN.net

>>185
出会ったかな？

189 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:53:57.11 ID:abJljkfp.net

かも知れんが分からんw

190 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 15:55:37.96 ID:L4lnbEkX.net

>>187
走れただけ良いじゃないか。
こっちは最近土日ずっと雨で悶々としてる。
昨日は奇跡的に乗れたがやっぱり物足りない。

191 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:02:04.35 ID:roJS/LYc.net

>>187
出発何時？サイゴンの平均速度は？

192 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:02:22.05 ID:roJS/LYc.net

サイゴンって何だorz

193 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:03:59.14 ID:xEyTGCx6.net

>>192
現在の「ホーチミン」

194 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:07:14.19 ID:abJljkfp.net

アルゴスの戦士

195 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:11:20.67 ID:dT1zz7+X.net

>>176
そもそも正しいペダリングとは？
歩く時に地面を掴んで蹴るのが原始的な歩き方だが
下支点でクランクに対して垂直になるように巻き上げるのはそれに近い動きになる
そして昔はアンクリングが推奨されていた

196 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:24:19.88 ID:TM98DzdN.net

>>190
辛いよね、雨の日は散歩買い物してるよ。

>>191
今日はお腹も減ってたし遅いよ。
10:15ぐらいに出発で
サイコン　猫目のv3n　20.3km/h avだそうですよ。

197 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:25:04.76 ID:rCKa08wh.net

おかしい・・・・・ご飯1合が食べられなくて半分残しちゃった
ダイエット脳に切り替わった？

198 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:29:07.55 ID:roJS/LYc.net

>>196
しゅごい
CRでほぼノンストップかね？

199 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:29:43.63 ID:VGw9GQpD.net

【無職在日】ピチパン連呼青木士延を構ってやるスレ
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1383407052/

ミヤタのカリフォルニアスカイRで荒川河川敷を走る40代職歴なしのデブ青木

200 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:37:27.01 ID:abJljkfp.net

>>197
ダイエットモードになると炭水化物を控えるようになるね
ええ事や
それか胃癌や

201 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:42:22.80 ID:YIX/jYHE.net

103.6kgから１年７ヶ月で80kgまで落とした
今年始めの冬頃は77.4kgまでいったの戻ってきちゃった；＿；

たべちゃうんだよね
ご飯美味しいんだもん

202 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:43:42.04 ID:dT1zz7+X.net

>>201
良い事じゃん。
食べられなくなった人の話し聞くと悲惨だよ。
人生楽しまなくちゃね！

203 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:44:22.29 ID:TM98DzdN.net

>>198
ほぼ荒川サイクルロードだよ。
スマホの履歴みると
信号待ちと川越の方で電車待ち
トイレ小2回とかで15分ぐらい休んでるみたい。別にすごくないよ

204 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:52:18.74 ID:q3reFjhz.net

>>201
運動してればいいんじゃねえの？
血液検査の結果さえよければ、体重やBMIなんてどうでもいいしな。

205 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 16:54:33.87 ID:roJS/LYc.net

>>203
乙でした〜

206 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:04:11.79 ID:0Q5qQrtJ.net

一日20km走ってないけど基礎代謝×1.5食べても痩せていく
筋トレを週2、3回
PFCバランスは3:2:5
BMI17.8だから体重増やしたいけど楽しいから自転車乗っちゃう

207 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:12:08.97 ID:roJS/LYc.net

いいね

208 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:24:02.97 ID:rxIyLgaC.net

>>206
PFCバランスってどうやって計算してる？
いちいち重さ測ってカロリーslismとか使って調べてるの？
それとも毎日食べる物決めてんの？

209 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:27:49.30 ID:afdqYDnv.net

ｗ

210 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:29:25.46 ID:0Q5qQrtJ.net

>>208
毎回重さを計って栄養計算機っていうアプリに入力してる
カロリーだけじゃなく色々な栄養素が計算できて便利

211 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:20.81 ID:o0RxkRcR.net

>>206
基礎代謝✕1.5って何も運動のしてない人の消費カロリーくらいでしょ…
体重増やしたいならもっと食べないと

212 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:32:34.79 ID:fMNwjcXn.net

明日の玉子屋弁当800kcalかよ！

213 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:38:22.57 ID:0Q5qQrtJ.net

>>211
運動してない人(デスクワーク)は×1.2らしいよ
仕事でもう少し動く人ならそこに自転車乗って1.5じゃ足りないだろうと思う

214 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:40:28.87 ID:abJljkfp.net

増量するなら炭水化物入りの高カロリープロテインとかもある

215 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:44:18.40 ID:roJS/LYc.net

細マッチョになりたい

216 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 17:58:06.61 ID:0Q5qQrtJ.net

https://athletebody.jp/leangains-macrocalculation/
基礎代謝と目標摂取カロリーの計算式が載ってるサイト

筋トレの後にプロテインと一緒に甘いもの食べてる
あんぱんとか
自転車で走ってる時はブドウ糖とBCAA混ぜて飲んだりバナナ食べたりもしてる
まあ、梅雨入りしたら多分太るししばらく様子見するよ

217 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:10:47.22 ID:q7OB/Jdp.net

ゴリマッチョになりたい

218 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 18:17:46.63 ID:D5CayXsC.net

腹の出た全日系レスラーみたいな体型を何とかしたい

219 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:11:43.75 ID:abJljkfp.net

なんにせよロード乗れば楽しいしカロリーも使う
いい季節だし、まずはロードを楽しもうぜ

明日も晴れだから荒川流してから出社や

220 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:14:57.84 ID:fMNwjcXn.net

ロードよりMTBの方が痩せる

221 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:20:03.92 ID:abJljkfp.net

俺は体力ないんで重いのは辛いし続かないわ
ロードは慣れたら毎日2時間でも乗っていられるし、短時間で痩せたいならジョギングとかサーキットとかきついのやればいい
ダイエットはキツイし一生必要だから楽しんでやれるかが一番大事と思う

222 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:23:15.82 ID:3pZEMdKI.net

>>197
普段1合食ってて半分残す　って、ちょっと本気でおかしい可能性もありそう
そんなに大きく切り替わるもんかね……

223 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:11.23 ID:abJljkfp.net

俺は今日はご飯、麺類なしや
ダイエットモードになるとそうなる
サイクリング中も水かダイエットコーク

224 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:24.95 ID:3pZEMdKI.net

>>216
ふむ、年齢補正もあるのか……

225 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:25:53.81 ID:abJljkfp.net

ダイエット前は松屋で夕食食べて、家で晩酌w

226 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 19:57:38.96 ID:rCKa08wh.net

>>222
先に豚汁（の具）を完食したせいかも

227 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:06:04.38 ID:GJzM9xNT.net

補給職あまっちゃった。
消費期限今日

228 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:08:56.91 ID:ux5TRV5L.net

食べ物を残したり棄てたりできるようになるところから、きっとダイエット道は始まる
汝ラーメンの汁を飲み干すなかれ

229 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:48:57.12 ID:3pZEMdKI.net

道徳に背くか、ダイエット道に背くか……

230 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 20:55:24.66 ID:GJzM9xNT.net

まあ朝飯にするけどねｗ

231 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:09:34.17 ID:lQ3VCFAq.net

>>226
まず野菜からを習慣付ければ一気に痩せそうだな

232 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 22:12:44.72 ID:er0mM/Rd.net

>>195
888 ：ツール・ド・名無しさん[sage]：2017/06/04(日) 17:42:19.18 ID:dT1zz7+X
1マイルぐらいが境目な感じだな
個人的にはブルベが最低200kmなんでそこからだと思ってるけど

233 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/04(日) 23:58:50.25 ID:TM98DzdN.net

水木金雨か、梅雨だぬー

234 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 00:38:35.77 ID:550921Gd.net

終わったな

235 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 02:08:24.83 ID:otiyauiz.net

おーい、自転車の準備して体組成も計り始めよう思ってたところにそれかよ
去年9月思い出すな

236 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 04:57:46.58 ID:ipDgdMaz.net

そろそろ朝食の時間。

ご飯3合
まるちゃんの生ラーメン味噌×1
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
食パン6枚
鯖の味噌煮の缶詰×1

自転車だけでは全然痩せないから食事もダイエットメニューにしてみた。
カロリーも半分にはなってるはず。
結局食事管理もしなきゃならんってこったな。

237 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 05:49:07.62 ID:2FtUH9TU.net

>>236
それ、正常枠外
ちょっと多いとかのレベルじゃないだろ
微量調整が必要か否かと人外を一括りにして、食事制限が必要とか言ってんなよ
胃のサイズを人並みに戻してから、人間のダイエットの話しような

238 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 06:08:14.46 ID:MPrF+StW.net

此処見てる奴の三割に肺ガンが間違いなく発症する
骨と皮だけになるから
ダイエット成功！

239 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:29:42.52 ID:4h4AL6p7.net

>>237
貴方はどんな朝食なんですか？

240 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:43:48.59 ID:/rey/J+e.net

>>236
炭水化物多すぎ
ラッキョウは2個にしとけ

241 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:50:39.55 ID:enDY90pS.net

むしろおかずが足りないだろ
こんなんでごはん3合いけるか？

242 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 07:53:41.04 ID:E2bwf/A+.net

ご飯三合でネタだと気付けよ

243 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:04:24.98 ID:4h4AL6p7.net

どこがネタなのか理解出来ん。
ご飯3合の何がおかしいの？
先週まで5合喰ってたし。
おかずがないと喰えないとかどんだけ贅沢な食生活してるんだ。
オレは質素、粗食をモットーとしてる。

244 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:09:24.99 ID:X16lxGn1.net

>>243
それで今の体重はどのくらい？

245 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:20:26.55 ID:/rey/J+e.net

朝食はしっかりとった方がいい

246 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:23:13.16 ID:/rey/J+e.net

聞かれてないけど俺の朝食は

ささみ
なっとう
コンニャク
野菜盛り合わせ

を麻婆豆腐の素で炒めたやつ
あとはヨーグルトとプロテインとカルシウム錠剤

30キロ走ってきたからカロリーバランスはマイナスなはず

247 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:31:51.37 ID:OYfmcuUb.net

>>243
本気で行ってるなら朝食写真撮ってID付きでうpしてくれ
明日でいいぞ
正直それがないと誰も信じない
それくらい逸脱してる

248 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 08:47:20.14 ID:6Vq9BBJ4.net

俺の朝メニュー

オイルコーヒー一杯

補給食　飴玉1個
水分　ルイボスティー
　
これで毎朝50キロ走ってるよ
ビタミン系足りないので疲労溜まった時のペースダウンが半端ない
要工夫だよなぁ・・・


俺は朝食わない派だからおススメはしない

249 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:02:41.59 ID:jOVIQPzP.net

>>248
毎朝50キロ走れるってどんな生活なのかしらね。

250 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:06:59.80 ID:0N7DNSJK.net

食パン一枚 コーヒーぐらいだろ普通

251 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:07:47.82 ID:0N7DNSJK.net

>>249
5時に起きれば9時出社に間に合うぐらいだろ

252 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 09:36:47.20 ID:sqijohA/.net

毎朝その距離は異常だな

若くてガチムチ体育会系で朝練してるなら3合くらい食べる奴はいる
ただ痩せるかどうかは昼飯と晩飯と他の練習量と個人の代謝能力次第だな

253 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:34:09.68 ID:2FtUH9TU.net

>>247
どうせ食事制限が必須とか言ってる基地だろ
ネタじゃないなら、そりゃ食事制限は必要だろうな
特殊も特殊で他の大多数の人間には糞程も参考にならないけど、そこ無視して粘着してるんだ、頭悪いんだろうな

254 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:43:35.71 ID:diJAZhRl.net

>>236
ご飯1合
目玉焼き
納豆1パック
らっきょう3粒
鯖の味噌煮の缶詰×1

でおk

255 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:44:01.10 ID:cewQ3a+/.net

華麗な自己紹介w

256 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:46:21.53 ID:cewQ3a+/.net

食事制限要らないってやつ一人しかいねーじゃん
自分以外は馬鹿、キチガイ
これは典型的なキチガイですなあw

257 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 10:47:55.26 ID:aS2GYwDA.net

>>254
野菜が足らんな
その塩分量だとトマト1個千切りキャベツ1袋くらいは食べないと

258 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:01:14.07 ID:E0loBeau.net

くだらねー釣りにマジになる優しさに涙ホロリですわ

259 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:04:00.56 ID:2FtUH9TU.net

>>256
キッチリ因果踏まえて馬鹿って結論書いたのに、

>自分以外は馬鹿、キチガイ

君はこうとしか読めない訳だw
一人だろうが、複数だろうがお前が頭悪いって実例がどんどん増えるなw

260 ：ツール・ド・名無しさん：2017/06/05(月) 11:08:28.07 ID:j1Ub2Gkd.net

肺ガン発症して骨と皮だけになったよ(T_T)

トラック　クルマの排ガスと健康被害

・受動排ガス（自転車レーンを走るサイクリストがトラック　クルマの排ガスと発ガン性摩耗粉塵の吸引で健康被害を受けること）と疾患リスク

・肺がんリスク　３２８倍　脳梗塞リスク　７２１倍
　心筋梗塞リスク　１２８倍　舌癌リスク　６２１倍
　COPDリスク　１６８倍　胃がんリスク　２８２倍